Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Учение дона Хуана Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Чем действительно является Amway? Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы О чем думает ваша собака Подсознание может всё! Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет С компьютером на ты. Самое необходимое Секрет абсолютно женственности Отношение определяет всё! Свобода Шамана Том 1. Введение в астрологию После заката с негодяем Послы Млечного Пути Психопатология. Том 2 Травматология любви Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Инцест Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Психология шизофрении Знак бяды Величайший в мире торговец Женщины, которые любят слишком сильно Внешность - это не главное! Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Бхагавадгита Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Формулы денег Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Дети с небес Непознанный Мир Веры Скорочтение со скоростью света Психология и педагогика Гипноз для начинающих Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Один в океане Железная дорога Допрос Меняю себя! Селф-коучинг Привычки на миллионы долларов Идеальная химия Тайный соблазн Сто лет спустя… (фанфик) Простор Дорога к дому Сила ведьм Энергия воды Мечта Крушение Судьба (книга вторая) Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Инопланетные цивилизации Атлантиды Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Усовершенствуйте свою память Свобода от известного Библиотекарша Чеченский капкан Занимательная физика отношений Практический аудит: учебное пособие Ходячая катастрофа Учебник логики Убийственные оргазмы Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас 5 языков любви Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Легкий способ бросить пить Ожидание друга, или признания подростка Мой сексуальный телохранитель Детство (Повесть) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Священная кровь Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке 22 закона создания брэнда 02_Путь Иисуса Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Знаки зодиака или астрология с улыбкой Прыжок в ледяную воду Как обойти блокировку сайта Кирпичи Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Алхимик Обида У подножия старого замка Око возрождения - древний секрет тибетских лам Путешествие Демокрита Путь Дзэн Язык телодвижений Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Синдром стога сена Язык жестов - путь к успеху Этика блядства 10 секретов любви Лечебная пирамидка. Что это такое? Я вас жду Юридическая психология Хакеры сновидений Об интеллекте Вещи в теле Пленница волка Самоанализ Целебная система бесслизистой диеты Палач Черемша Рассвет страсти Чем действительно является Amway? Тайный знак Как стать богатым за один год 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети Индиго Дети с небес Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Всеобщая теория всего Моя история Эмоциональный шантаж Юридическая психология Невеста по найму Сила позитивного мышления Психологическое айкидо В городе Сочи темные ночи (сборник) Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков Сто лет спустя… [Фанфик] Свобода от известного Мотивация и мотивы Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Ночь без права сна Мои посмертные приключения Архетип и символ Полынь-трава Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Непобедимый интроверт Маленькая ручка 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Анастасия Домашнее холотропное дыхание О характерах людей Школа красоты для стервы Искусство торговли по методу Сильва Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Протоколы колдуна Стоменова Руководство к просветлению для ленивых Сыроедение Коактивный коучинг Восхитительный Максимальный риск Сказать жизни Да Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Язык телодвижений Веселая таблица умножения Эго, голод и агрессия Поспешное замужество Бхагавадгита Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье 99 франков Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Социальная психология Веселая таблица умножения Опыт дурака, или путь к прозрению Настольная книга стервы Их невинная пленница Путешествие души Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сердце света Зелень для жизни Я пережила Освенцим Опыт дурака, или путь к прозрению Грани Агни Йоги. Том 1 Магия: привлекаем любовь и счастье Выходы из тела. Управление реальностью Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Вульфен Аферистка. Дело Тимошенко Техники холодных звонков, которые действительно работают Записки командира штрафбата Учебник магии Настоящий мачо Грани Агни Йоги. Том 2 НЛП. Техники россыпью Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Хрестоматия по конфликтологии Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Патопсихология Крах теории эволюции Общаться с ребенком. Как? Вопрос времени Слепая сова Под знаком индиго Самоучитель по развитию интуиции Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Поцелуй бабочки Тайная доктрина. Том 1 Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Руководство богатого папы по инвестированию Сэнсэй. Исконный Шамбалы Пол и характер Гипноз. Самоучитель Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


новым видам деятельности и т. д. Если спросить их, летали ли они во сне, то вы сразу получите утвердительный ответ. Не только в детстве летали, скажут они, но сейчас летаем.
А просыпались ли в нужный час без будильника, спросите вы.
Конечно, без проблем!
И испытывали ли при беге открытие второго дыхания?
Те, кто знаком с кроссами, ответит «Да!».

Перечисленные выше три вопроса — это Тест, разработанный в системе Ключ, который помогает сразу определить, кто перед вами.

Ведь стоит им захотеть раскрепоститься, и они могут получить это желаемое состояние полного внутреннего благополучия вопреки дискомфортным внешним обстоятельствам, даже при сильных помехах, шуме.
А большинство людей жалуются, что не могут сбросить напряжение, и ищут способ для расслабления всю жизнь.

Попробуйте!
Главное, что нужно для этого знать: расслабиться можно в любом положении, даже стоя на ногах, и что никто никогда при этом не падает!
Потому что никто при этом не отключается: вы все слышите, все понимаете, все контролируете, просто вам не хочется ни на что реагировать.
И мысли текут при этом свободно, ничего внутри не задевая. И проходит суета, все становится спокойным.
Это — прикосновение к вечности.

Достаточно встать, откинуть слегка голову, закрыть глаза и расслабиться - тело начинает покачиваться, как на волнах! Никто не падает! Можете шире поставить ноги. Или встать у стены или дивана.
Тело гармонично покачивается, как тополек на ветру, как водоросль в воде, как цветок...
Идет приятное погружение в состояние релаксации.

Это оздоровительное состояние.
В этом состоянии можно не только восстановить силы, оздоровиться, но и производить желательные для себя самовнушения, например: я здоровый, крепкий, сильный, я красивая, все будет хорошо и т. д.
Перед выходом из расслабления нужно обязательно настроиться на чувство свежести, бодрости, полноты сил, свежую голову, представить себе то, что бодрит: мороз и солнце, лыжная прогулка и т. д., кому что подходит, нужен образ,



которому доверяешь.
А затем просто встряхнуться, можно потянуться, как после хорошего ночного сна.
И это дает заряд бодрости на целый день. Через несколько таких занятий вырабатывается опыт снимать стресс и регулировать свое нервное состояние без помощи приема (для улучшения ночного сна, перед завершением упражнения следует оставаться в расслабленном состоянии).

Но бывает и так, что изменится погода, завтра экзамен или еще какая-нибудь новая напряженная ситуация, повышающая нервное напряжение, и этот способ расслабления не срабатывает.

Тогда и нужен Ключ.
Это способ, построенный на добавлении приемов из арсенала возможностей для достижения желаемого результата.

Если автор написал, что изобрел новый метод саморегуляции, заключающийся в том, что следует образно представить себе гладь синего озера, а другой автор предложил для этого сосредоточить внимание на включении автоматического сжимания пальцев руки в кулак, это еще не методы, а приемы.

Если прием не подходит, подберите другой прием.
Это и есть система Ключ, метод, который подходит всем, так как по принципу Ключа, если не подходит один прием, подбираем другой и знаем для этого критерий, как его подобрать.
Можете теперь включать сюда другие методы и приемы, которые сначала были для вас затруднительны.

В чем новизна и уникальность ключа для саморегуляции?

Приемы Ключа уникальны и эффективны потому, что снимают стресс автоматически, независимо от того, верим мы в них или нет, так как эти приемы основаны на принципеединства мысли и действия и вызывают согласование психических и физиологических процессов (гармонизацию «ума» и «тела»).

Это приемы и психологические, и психофизиологические. В их структуре содержится одновременная работа сознания и рефлексов организма. Этим самым через данные приемы происходит гармонизация между уровнями сознания и организма.

Ключ — это из области биокибернетики.

Сделал прием — получил результат!
Не сделал — не получил.

В результате

их действия — комфортное состояние внутреннего раскрепощения и уверенности в себе, а при непосредственном повторении приема — выход к состоянию релаксации, на фоне которого можно не только быстро восстанавливать силы, но и подключать к решаемым задачам подсознательные механизмы и внутренние ресурсы.

Посмотрим на приемы Ключа с разных сторон.


Понятие об инстинктивной и управляемой саморегуляции.

Наблюдение. Когда мы нервничаем, мы ходим туда-сюда по комнате, качаем ногой, постукиваем пальцами... Мама покачивает ребенка, и он успокаивается... Когда человек в отчаянии, он хватается за голову руками и раскачивается из стороны в сторону... Рок-н-ролл и жевательная резинка поэтому и охватили миллионы людей, потому что повторяемые полуавтоматические движения снижают напряжение.

Исследование. В основе непроизвольных нервных движений типа качания ногой или постукивания пальцами лежит явление автоматизма, а происходят эти автоматические движения с минимальным мышечным усилием (когда вы нервничаете, их легче делать, чем не делать).

Открытие. Автоматическое движение можно вызвать сознательно, если представить себе это желаемое действие. Это парадоксальное для ума движение: с одной стороны, оно осуществляется по желанию, с другой - автоматически. Это новый опыт, его невозможно понять умом, лучше не размышлять, попробовать. Помните, как всплывают руки у космонавтов в невесомости? (Конкретные методики вы узнаете в части «Тренировка с Ключом».)
С точки зрения физиологии, идеомоторный акт — появление нервных двигательных импульсов в ответ на образ движения. Управляемые автоматические движения подобно непроизвольным автоматическим движениям снижают стресс, но в отличие от нервных автоматических движений при управляемых автоматических движениях происходит обучение навыкам управления состоянием.

Великий русский физиолог И.М. Сеченов сказал, что мысль человека — это задержанное движение. В чем тут дело?
Вы задумали какое-то действие,


Содержание книги
Цитаты