Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Детство (Повесть) Меняю себя! Селф-коучинг Тайный знак Привычки на миллионы долларов Внешность - это не главное! Непознанный Мир Веры Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Ходячая катастрофа Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Об интеллекте Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Отношение определяет всё! Путешествие Демокрита Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Рассвет страсти Свобода Шамана Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Подсознание может всё! Практический аудит: учебное пособие Мастер и Маргарита - за Христа или против? С компьютером на ты. Самое необходимое Сила позитивного мышления Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Хакеры сновидений Синдром стога сена Учебник магии Мой сексуальный телохранитель Том 1. Введение в астрологию Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сыроедение Вульфен Самоанализ Опыт дурака, или путь к прозрению Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Максимальный риск Занимательная физика отношений Грани Агни Йоги. Том 2 Психологическое айкидо Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Этика блядства Как стать богатым за один год Техники холодных звонков, которые действительно работают Крах теории эволюции Железная дорога Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Энергия воды Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Полынь-трава Алхимик Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Прыжок в ледяную воду Ночь без права сна Судьба (книга вторая) Знак бяды Целебная система бесслизистой диеты Кирпичи Сердце света Дети с небес Пол и характер Формулы денег Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Палач Усовершенствуйте свою память Непобедимый интроверт Эмоциональный шантаж 02_Путь Иисуса Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Психопатология. Том 2 Руководство к просветлению для ленивых После заката с негодяем В городе Сочи темные ночи (сборник) Дети с небес Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Школа красоты для стервы Архетип и символ Путешествие души Убийственные оргазмы НЛП. Техники россыпью Мечта Их невинная пленница Вопрос времени Инопланетные цивилизации Атлантиды Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы 99 франков 22 закона создания брэнда Инцест Я вас жду Юридическая психология Записки командира штрафбата 10 секретов любви Веселая таблица умножения Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Священная кровь Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Допрос Простор Ожидание друга, или признания подростка Свобода от известного Анастасия Сказать жизни Да Библиотекарша Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Самоучитель по развитию интуиции Око возрождения - древний секрет тибетских лам Бхагавадгита О характерах людей Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Дорога к дому Крушение Моя история Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сто лет спустя… (фанфик) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Протоколы колдуна Стоменова 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Дети Индиго Идеальная химия Психология шизофрении Легкий способ бросить пить Настоящий мачо Мои посмертные приключения Общаться с ребенком. Как? Путь Дзэн Хрестоматия по конфликтологии Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Вещи в теле Слепая сова Мотивация и мотивы Сила ведьм Женщины, которые любят слишком сильно Лечебная пирамидка. Что это такое? Сто лет спустя… [Фанфик] Знаки зодиака или астрология с улыбкой Психология и педагогика Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Скорочтение со скоростью света Восхитительный 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Аферистка. Дело Тимошенко Учение дона Хуана Невеста по найму Психология шизофрении Настольная книга стервы Травматология любви Черемша Чем действительно является Amway? Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Послы Млечного Пути Пленница волка Искусство торговли по методу Сильва Домашнее холотропное дыхание Тайный соблазн Магия: привлекаем любовь и счастье Выходы из тела. Управление реальностью Чем действительно является Amway? Социальная психология Всеобщая теория всего О чем думает ваша собака Поспешное замужество Руководство богатого папы по инвестированию Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Общаться с ребенком. Как? Путь художника. Ваша творческая мастерская Бхагавадгита Поцелуй бабочки Учебник логики Гипноз для начинающих Обида Курс выживания для подростков Секрет абсолютно женственности Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Грани Агни Йоги. Том 1 Язык жестов - путь к успеху 5 языков любви У подножия старого замка Маленькая ручка Под знаком индиго Величайший в мире торговец Один в океане Язык телодвижений Тайная доктрина. Том 1 Юридическая психология Я пережила Освенцим Свобода от известного В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Язык телодвижений Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Чеченский капкан Коактивный коучинг Опыт дурака, или путь к прозрению Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Как обойти блокировку сайта Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Веселая таблица умножения Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Эго, голод и агрессия Патопсихология Сэнсэй. Исконный Шамбалы Зелень для жизни Гипноз. Самоучитель
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


новым видам деятельности и т. д. Если спросить их, летали ли они во сне, то вы сразу получите утвердительный ответ. Не только в детстве летали, скажут они, но сейчас летаем.
А просыпались ли в нужный час без будильника, спросите вы.
Конечно, без проблем!
И испытывали ли при беге открытие второго дыхания?
Те, кто знаком с кроссами, ответит «Да!».

Перечисленные выше три вопроса — это Тест, разработанный в системе Ключ, который помогает сразу определить, кто перед вами.

Ведь стоит им захотеть раскрепоститься, и они могут получить это желаемое состояние полного внутреннего благополучия вопреки дискомфортным внешним обстоятельствам, даже при сильных помехах, шуме.
А большинство людей жалуются, что не могут сбросить напряжение, и ищут способ для расслабления всю жизнь.

Попробуйте!
Главное, что нужно для этого знать: расслабиться можно в любом положении, даже стоя на ногах, и что никто никогда при этом не падает!
Потому что никто при этом не отключается: вы все слышите, все понимаете, все контролируете, просто вам не хочется ни на что реагировать.
И мысли текут при этом свободно, ничего внутри не задевая. И проходит суета, все становится спокойным.
Это — прикосновение к вечности.

Достаточно встать, откинуть слегка голову, закрыть глаза и расслабиться - тело начинает покачиваться, как на волнах! Никто не падает! Можете шире поставить ноги. Или встать у стены или дивана.
Тело гармонично покачивается, как тополек на ветру, как водоросль в воде, как цветок...
Идет приятное погружение в состояние релаксации.

Это оздоровительное состояние.
В этом состоянии можно не только восстановить силы, оздоровиться, но и производить желательные для себя самовнушения, например: я здоровый, крепкий, сильный, я красивая, все будет хорошо и т. д.
Перед выходом из расслабления нужно обязательно настроиться на чувство свежести, бодрости, полноты сил, свежую голову, представить себе то, что бодрит: мороз и солнце, лыжная прогулка и т. д., кому что подходит, нужен образ,



которому доверяешь.
А затем просто встряхнуться, можно потянуться, как после хорошего ночного сна.
И это дает заряд бодрости на целый день. Через несколько таких занятий вырабатывается опыт снимать стресс и регулировать свое нервное состояние без помощи приема (для улучшения ночного сна, перед завершением упражнения следует оставаться в расслабленном состоянии).

Но бывает и так, что изменится погода, завтра экзамен или еще какая-нибудь новая напряженная ситуация, повышающая нервное напряжение, и этот способ расслабления не срабатывает.

Тогда и нужен Ключ.
Это способ, построенный на добавлении приемов из арсенала возможностей для достижения желаемого результата.

Если автор написал, что изобрел новый метод саморегуляции, заключающийся в том, что следует образно представить себе гладь синего озера, а другой автор предложил для этого сосредоточить внимание на включении автоматического сжимания пальцев руки в кулак, это еще не методы, а приемы.

Если прием не подходит, подберите другой прием.
Это и есть система Ключ, метод, который подходит всем, так как по принципу Ключа, если не подходит один прием, подбираем другой и знаем для этого критерий, как его подобрать.
Можете теперь включать сюда другие методы и приемы, которые сначала были для вас затруднительны.

В чем новизна и уникальность ключа для саморегуляции?

Приемы Ключа уникальны и эффективны потому, что снимают стресс автоматически, независимо от того, верим мы в них или нет, так как эти приемы основаны на принципеединства мысли и действия и вызывают согласование психических и физиологических процессов (гармонизацию «ума» и «тела»).

Это приемы и психологические, и психофизиологические. В их структуре содержится одновременная работа сознания и рефлексов организма. Этим самым через данные приемы происходит гармонизация между уровнями сознания и организма.

Ключ — это из области биокибернетики.

Сделал прием — получил результат!
Не сделал — не получил.

В результате

их действия — комфортное состояние внутреннего раскрепощения и уверенности в себе, а при непосредственном повторении приема — выход к состоянию релаксации, на фоне которого можно не только быстро восстанавливать силы, но и подключать к решаемым задачам подсознательные механизмы и внутренние ресурсы.

Посмотрим на приемы Ключа с разных сторон.


Понятие об инстинктивной и управляемой саморегуляции.

Наблюдение. Когда мы нервничаем, мы ходим туда-сюда по комнате, качаем ногой, постукиваем пальцами... Мама покачивает ребенка, и он успокаивается... Когда человек в отчаянии, он хватается за голову руками и раскачивается из стороны в сторону... Рок-н-ролл и жевательная резинка поэтому и охватили миллионы людей, потому что повторяемые полуавтоматические движения снижают напряжение.

Исследование. В основе непроизвольных нервных движений типа качания ногой или постукивания пальцами лежит явление автоматизма, а происходят эти автоматические движения с минимальным мышечным усилием (когда вы нервничаете, их легче делать, чем не делать).

Открытие. Автоматическое движение можно вызвать сознательно, если представить себе это желаемое действие. Это парадоксальное для ума движение: с одной стороны, оно осуществляется по желанию, с другой - автоматически. Это новый опыт, его невозможно понять умом, лучше не размышлять, попробовать. Помните, как всплывают руки у космонавтов в невесомости? (Конкретные методики вы узнаете в части «Тренировка с Ключом».)
С точки зрения физиологии, идеомоторный акт — появление нервных двигательных импульсов в ответ на образ движения. Управляемые автоматические движения подобно непроизвольным автоматическим движениям снижают стресс, но в отличие от нервных автоматических движений при управляемых автоматических движениях происходит обучение навыкам управления состоянием.

Великий русский физиолог И.М. Сеченов сказал, что мысль человека — это задержанное движение. В чем тут дело?
Вы задумали какое-то действие,


Содержание книги
Цитаты