Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет С компьютером на ты. Самое необходимое Подсознание может всё! Секрет абсолютно женственности Отношение определяет всё! Свобода Шамана Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Том 1. Введение в астрологию После заката с негодяем Послы Млечного Пути Психопатология. Том 2 Травматология любви Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Инцест Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Психология шизофрении Знак бяды Величайший в мире торговец Женщины, которые любят слишком сильно Внешность - это не главное! Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Бхагавадгита Учение дона Хуана Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Формулы денег Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Дети с небес Непознанный Мир Веры Скорочтение со скоростью света Психология и педагогика Гипноз для начинающих Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Один в океане Железная дорога Допрос Меняю себя! Селф-коучинг Привычки на миллионы долларов Идеальная химия Тайный соблазн Сто лет спустя… (фанфик) Простор Дорога к дому Сила ведьм Энергия воды Мечта Крушение Судьба (книга вторая) Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Инопланетные цивилизации Атлантиды Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Усовершенствуйте свою память Свобода от известного Библиотекарша Чеченский капкан Занимательная физика отношений Практический аудит: учебное пособие Ходячая катастрофа Учебник логики Убийственные оргазмы Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас 5 языков любви Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Легкий способ бросить пить Ожидание друга, или признания подростка Мой сексуальный телохранитель Детство (Повесть) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Священная кровь Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке 22 закона создания брэнда 02_Путь Иисуса Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Знаки зодиака или астрология с улыбкой Прыжок в ледяную воду О чем думает ваша собака Как обойти блокировку сайта Кирпичи Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Алхимик Обида У подножия старого замка Око возрождения - древний секрет тибетских лам Путешествие Демокрита Путь Дзэн Язык телодвижений Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Синдром стога сена Язык жестов - путь к успеху Этика блядства 10 секретов любви Лечебная пирамидка. Что это такое? Я вас жду Юридическая психология Хакеры сновидений Об интеллекте Вещи в теле Пленница волка Самоанализ Целебная система бесслизистой диеты Палач Черемша Рассвет страсти Чем действительно является Amway? Тайный знак Как стать богатым за один год 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети Индиго Дети с небес Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Всеобщая теория всего Моя история Эмоциональный шантаж Юридическая психология Невеста по найму Сила позитивного мышления Психологическое айкидо В городе Сочи темные ночи (сборник) Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков Сто лет спустя… [Фанфик] Свобода от известного Мотивация и мотивы Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Ночь без права сна Мои посмертные приключения Архетип и символ Полынь-трава Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Непобедимый интроверт Маленькая ручка 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Анастасия Домашнее холотропное дыхание О характерах людей Школа красоты для стервы Искусство торговли по методу Сильва Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Протоколы колдуна Стоменова Руководство к просветлению для ленивых Сыроедение Коактивный коучинг Восхитительный Максимальный риск Сказать жизни Да Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Чем действительно является Amway? Язык телодвижений Веселая таблица умножения Эго, голод и агрессия Поспешное замужество Бхагавадгита Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье 99 франков Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Социальная психология Веселая таблица умножения Опыт дурака, или путь к прозрению Настольная книга стервы Их невинная пленница Путешествие души Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сердце света Зелень для жизни Я пережила Освенцим Опыт дурака, или путь к прозрению Грани Агни Йоги. Том 1 Магия: привлекаем любовь и счастье Выходы из тела. Управление реальностью Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Вульфен Аферистка. Дело Тимошенко Техники холодных звонков, которые действительно работают Записки командира штрафбата Учебник магии Настоящий мачо Грани Агни Йоги. Том 2 НЛП. Техники россыпью Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Хрестоматия по конфликтологии Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Патопсихология Крах теории эволюции Общаться с ребенком. Как? Вопрос времени Слепая сова Под знаком индиго Самоучитель по развитию интуиции Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Поцелуй бабочки Тайная доктрина. Том 1 Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Руководство богатого папы по инвестированию Сэнсэй. Исконный Шамбалы Пол и характер Гипноз. Самоучитель Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


упражнения йоги, китайской цигун, дыхательную гимнастику и другие методики.

В мире существует множество самых различных методов для лечения невротических состояний и психосоматических заболеваний, и они, эти различные методы, несмотря на то что бывают по своей форме даже противоположными по отношению друг к другу (интенсивная дыхательниая гимнастика по Стрельниковой и задержки дыхания по Бутейко), дают примерно один и тот же лечебный результат.

Почему?
Это происходит именно потому, что независимо от своей формы, и теорий, которые их сопровождают, в основе их лежит один и тот же природный действующий механизм указанное выше особое психофизиологическое состояние, через которое происходит переключение мозговой доминанты под влиянием внешней или внутренней установки.

Именно это состояние, позволяющее пациенту излечиваться при психотерапии и психоанализе или получать эффекты оздоровления через медитацию или молитву, лежит в основе упражнений йоги и даже обычной физкультуры, помогая миллионам людей получать эффекты ожидаемого улучшения.

Это состояние возникает при различных методах часто непроизвольно, например при психоанализе, где считают, что помог именно психоанализ, тогда как психоанализ помогает именно тогда, когда в процессе его возникает это гармонизирующее состояние.
Доказательством тому является тот факт, что из теории психоанализа следует, будто пациент излечивается потому, что осознал глубинные причины своего невроза, тогда как на самом деле многие пациенты знают о причинах своих стрессов, но от самого факта этого знания не выздоравливают, не хватает еще чего-то. Этого состояния.

Это «что-то» и есть то самое, которое придает целителям возможность влиять на здоровье людей, инициируя в них самих включение этого механизма саморегуляции. Это то, что многим даже вредным лекарствам придает лечебную силу, тогда как множество этих лекарств, пользовавшихся в свое время популярностью среди врачей и больных, отменили по истечении времени вследствие их исключительной

вредности.

Это особое психофизиологическое состояние каждый из нас испытывает в течение суток множество раз, но кратковременно, и поэтому мы этого в себе не замечаем.

Это состояние возникает в момент переключения режимов деятельности мозга, как в коробке передач автомобиля, когда системы мозга как бы разблокированы и повышенно готовы к новым соединениям, в зависимости от команды.

Научившись улавливать нейтральное состояние между этими переходами, можно регулировать свое состояние.
Это нейтральное состояние возникает, например, в переходе между сном и бодрствованием, а те, кто умело пользуются этим моментом для установок-самовнушений, получают ожидаемый эффект их реализации.

Хорошо известный пример — с установкой на нужный час пробуждения.
Но кто нам мешает пожелать себе при этом что-то еще?

На использовании этого переходного «нейтрального» состояния основаны многие формы сознательной или непроизвольной саморегуляции.

Это же самое переходное состояние (нейтральное состояние), например, обеспечивает момент так называемого врабатывания в деятельность, когда после определенного этапа напряженной работы вдруг открываются дополнительные силы. Это переключение из стадии напряжения в стадию адаптации происходит за счет мозговой переорганизации под давлением нарастающей нагрузки. Подобно этому открывается второе дыхание у бегуна.

Она бросила курить в один день. Женщина курила тридцать пять лет и, пытаясь бросить курить, испытала множество различных методов: иглоукалывание, пластыри, специальную жвачку и т. д.
Она верила в «летающие тарелки» и стала, засыпая, обращаться к ним: гуманодики мои родненькие, помогите мне бросить курить, так она делала около двух недель и однажды утром проснулась некурящей, не курит уже много лет, и произошло это, как она говорила, без всяких усилий.

Сальвадор Дали находил это состояние с помощью карандаша: он сидел в кресле расслабляясь и, чтобы не заснуть, держал в пальцах руки карандаш. Когда это

переходное состояние «свободного сознания» открывалось, он пользовался этим для своих фантазий, а потом писал их.

Софи Лорен, просыпаясь, делает в постели упражнения, которые очень напоминают идеомоторные, и только потом встает.

Джек Николсон жаловался в интервью, что с детства страдает снохождением. Это явление называется в медицинской науке сомнамбулизмом, в просторечии — лунатизмом. В его основе — высокая гипногенность, т. е. склонность к гипнотическому состоянию. В нашем контексте способность получать особое состояние. Эта способность Джека Николсона помогает ему играть такие роли в кино, где требуется необыкновенное перевоплощение.

Метод Ключ — способ наиболее короткого поиска этого особого состояния для производства саморегуляции.

Механизмы Ключа.

Метод основан на подборе действия, который соответствует текущему состоянию мозга. И когда это действие найдено, наступает явление психофизиологической разгрузки.

Влюбленный Челентано в фильме «Укрощение строптивой», чтобы сбросить стресс, всю ночь дрова рубил. Ему вряд ли подошли бы в этот момент приемы аутотренинга, слишком велико было напряжение.

Какое действие следует подобрать, чтобы сразу снять напряжение, но при этом обойтись без топора?

Действие соответствует текущему состоянию мозга, если выполняется легко, с минимальным усилием, т. е. выполняется почти автоматически.

Например, вы пытаетесь поднять руку и пробуете, не пойдет ли она дальше по вашему желанию, без ваших мускульных усилий, а как бы сама, автоматически?

Если пошла, значит, это действие совпадает с текущей мозговой доминантой, иначе оно не могло бы автоматизироваться.
Если вы нашли такое движение, происходит разгрузка, снимается стресс.

Люди всегда ищут в себе баланс подобными автоматическими движениями: ходят туда-сюда по комнате, качают ногой, постукивают пальцами по столу, покачиваются телом, крутятся в кресле и т. д.

В чем же различие между нервными повторяемыми автоматическими движениями,


Содержание книги
Цитаты