Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Дети с небес Избавление от гордыни С компьютером на ты. Самое необходимое Эго, голод и агрессия Путь Дзэн Восхитительный Алхимик Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Самоанализ Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Поцелуй бабочки Настольная книга стервы Дети Индиго Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Как стать богатым за один год Око возрождения - древний секрет тибетских лам Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени В городе Сочи темные ночи (сборник) Вещи в теле Невеста по найму Отношение определяет всё! Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Язык телодвижений Юридическая психология Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Хрестоматия по конфликтологии Крушение Библиотекарша 21 неопровержимый закон лидерства Психология шизофрении Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Моя история 22 закона создания брэнда 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Их невинная пленница Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Архетип и символ Привычки на миллионы долларов Коактивный коучинг Техники холодных звонков, которые действительно работают Занимательная физика отношений Знак бяды Мечта Метод Ключ в борьбе со стрессом Сила ведьм Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Величайший в мире торговец Допрос Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Тайный знак Дорога к дому Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Домашнее холотропное дыхание Инцест После заката с негодяем Целебная система бесслизистой диеты Чеченский капкан Кирпичи Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Формулы денег Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Дети с небес Путешествие Демокрита Учебник логики Опыт дурака, или путь к прозрению Непознанный Мир Веры Сто лет спустя… (фанфик) Сердце света Поспешное замужество Судьба (книга вторая) Травматология любви 5 языков любви Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Этика блядства Железная дорога Язык жестов - путь к успеху Практический аудит: учебное пособие Энергия воды Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Тайный соблазн Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Инопланетные цивилизации Атлантиды Маленькая ручка Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Меняю себя! Селф-коучинг Легкий способ бросить пить Женщины, которые любят слишком сильно Рассвет страсти Синдром стога сена Учение дона Хуана Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Патопсихология НЛП. Техники россыпью Полынь-трава Сэнсэй. Исконный Шамбалы Внешность - это не главное! Веселая таблица умножения Бхагавадгита Настоящий мачо Максимальный риск 10 секретов любви Психология шизофрении Чем действительно является Amway? Грани Агни Йоги. Том 2 Курс выживания для подростков Веселая таблица умножения Общаться с ребенком. Как? Вульфен Послы Млечного Пути Бхагавадгита Сыроедение Депрессия и тело Свобода от известного Слепая сова Учебник магии Гипноз. Самоучитель Путь художника. Ваша творческая мастерская Простор Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Под знаком индиго Записки командира штрафбата Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Хакеры сновидений Язык телодвижений Магия: привлекаем любовь и счастье Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Обида Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Знаки зодиака или астрология с улыбкой В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Сказать жизни Да Социальная психология Мастер и Маргарита - за Христа или против? Самоучитель по развитию интуиции Скорочтение со скоростью света Крах теории эволюции Грани Агни Йоги. Том 1 Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Ходячая катастрофа Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Лечебная пирамидка. Что это такое? Аферистка. Дело Тимошенко Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) О чем думает ваша собака Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Один в океане Об интеллекте Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Всеобщая теория всего Путешествие души Том 1. Введение в астрологию Мотивация и мотивы Как обойти блокировку сайта Пол и характер 02_Путь Иисуса Я пережила Освенцим Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Психологическое айкидо Палач Прыжок в ледяную воду Детство (Повесть) Общаться с ребенком. Как? Зелень для жизни Убийственные оргазмы Мои посмертные приключения Ожидание друга, или признания подростка Свобода Шамана О характерах людей У подножия старого замка 99 франков Чем действительно является Amway? Непобедимый интроверт Психология и педагогика Я вас жду Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Пленница волка Руководство богатого папы по инвестированию Сто лет спустя… [Фанфик] Гипноз для начинающих Протоколы колдуна Стоменова Идеальная химия Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Усовершенствуйте свою память Анастасия Выходы из тела. Управление реальностью Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Искусство торговли по методу Сильва Вопрос времени Черемша Ночь без права сна Руководство к просветлению для ленивых Юридическая психология Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Мой сексуальный телохранитель Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Школа красоты для стервы Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Свобода от известного Психопатология. Том 2 Секрет абсолютно женственности Эмоциональный шантаж Священная кровь
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты