Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Отношение определяет всё! Искусство торговли по методу Сильва Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока С компьютером на ты. Самое необходимое Всеобщая теория всего Чем действительно является Amway? Дети Индиго Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети с небес Их невинная пленница Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Инцест Знак бяды Вульфен Занимательная физика отношений 21 неопровержимый закон лидерства Грани Агни Йоги. Том 1 Путь Дзэн Непобедимый интроверт Непознанный Мир Веры Женщины, которые любят слишком сильно Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Целебная система бесслизистой диеты Общаться с ребенком. Как? Я вас жду Свобода от известного Практический аудит: учебное пособие Этика блядства Архетип и символ Кирпичи Легкий способ бросить пить Инопланетные цивилизации Атлантиды Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта 22 закона создания брэнда Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Путешествие души Метод Ключ в борьбе со стрессом После заката с негодяем Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Протоколы колдуна Стоменова Невеста по найму Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Черемша Хрестоматия по конфликтологии Привычки на миллионы долларов Эмоциональный шантаж Библиотекарша Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Депрессия и тело О характерах людей Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Пленница волка Меняю себя! Селф-коучинг Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Язык жестов - путь к успеху Зелень для жизни Внешность - это не главное! Сила ведьм Учебник логики Допрос Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Величайший в мире торговец Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Избавление от гордыни Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Алхимик Тайный знак Дорога к дому Домашнее холотропное дыхание Формулы денег Детство (Повесть) Энергия воды Вещи в теле Идеальная химия Коактивный коучинг Сердце света Травматология любви Знаки зодиака или астрология с улыбкой Анастасия Судьба (книга вторая) Юридическая психология Убийственные оргазмы О чем думает ваша собака Язык телодвижений Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Том 1. Введение в астрологию Самоучитель по развитию интуиции Я пережила Освенцим Руководство к просветлению для ленивых Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Тайный соблазн Дети с небес Психология шизофрении Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Ожидание друга, или признания подростка Самоанализ Палач 5 языков любви Обида 02_Путь Иисуса Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение 10 секретов любви Око возрождения - древний секрет тибетских лам Мечта Один в океане Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Подсознание может всё! Бхагавадгита Психологическое айкидо Психопатология. Том 2 Сила позитивного мышления Бхагавадгита Гипноз для начинающих Священная кровь Записки командира штрафбата Сто лет спустя… (фанфик) Максимальный риск Сыроедение Магия: привлекаем любовь и счастье Настольная книга стервы Учебник магии Путешествие Демокрита Моя история Аферистка. Дело Тимошенко Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Восхитительный Как стать богатым за один год Синдром стога сена Крушение Чеченский капкан Тайная доктрина. Том 1 В городе Сочи темные ночи (сборник) Рассвет страсти Мотивация и мотивы Опыт дурака, или путь к прозрению Опыт дурака, или путь к прозрению Техники холодных звонков, которые действительно работают Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Юридическая психология Полынь-трава Простор Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Железная дорога Секрет абсолютно женственности Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Свобода от известного Мой сексуальный телохранитель Веселая таблица умножения Лечебная пирамидка. Что это такое? Настоящий мачо Вопрос времени Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Маленькая ручка Слепая сова Курс выживания для подростков Выходы из тела. Управление реальностью Мои посмертные приключения Сказать жизни Да Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Мастер и Маргарита - за Христа или против? Усовершенствуйте свою память Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Хакеры сновидений Сто лет спустя… [Фанфик] Грани Агни Йоги. Том 2 Эго, голод и агрессия Поцелуй бабочки Психология и педагогика Язык телодвижений 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Прыжок в ледяную воду Сэнсэй. Исконный Шамбалы Свобода Шамана Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Патопсихология Руководство богатого папы по инвестированию У подножия старого замка Школа красоты для стервы Социальная психология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Путь художника. Ваша творческая мастерская Об интеллекте Как обойти блокировку сайта Ходячая катастрофа Гипноз. Самоучитель Пол и характер Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Чем действительно является Amway? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Крах теории эволюции Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Послы Млечного Пути Поспешное замужество Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания 99 франков Ночь без права сна Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Скорочтение со скоростью света Учение дона Хуана Веселая таблица умножения Психология шизофрении НЛП. Техники россыпью
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты