Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непознанный Мир Веры Поспешное замужество Свобода от известного 21 неопровержимый закон лидерства Формулы денег Домашнее холотропное дыхание Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Депрессия и тело Путь Дзэн Хрестоматия по конфликтологии Восхитительный Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Детство (Повесть) Том 1. Введение в астрологию Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Меняю себя! Селф-коучинг Библиотекарша Мечта Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Этика блядства Непобедимый интроверт Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Кирпичи Привычки на миллионы долларов Чеченский капкан Эмоциональный шантаж Психологическое айкидо Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Синдром стога сена Как стать богатым за один год Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Метод Ключ в борьбе со стрессом Внешность - это не главное! Скорочтение со скоростью света Тайный соблазн Мотивация и мотивы Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Записки командира штрафбата Палач Школа красоты для стервы 10 секретов счастья Подсознание может всё! 22 закона создания брэнда С компьютером на ты. Самое необходимое Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Учение дона Хуана Самоанализ Настольная книга стервы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Знаки зодиака или астрология с улыбкой Знак бяды Ночь без права сна Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Пленница волка Руководство к просветлению для ленивых Мастер и Маргарита - за Христа или против? Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Отношение определяет всё! 5 языков любви Опыт дурака, или путь к прозрению Искусство торговли по методу Сильва Их невинная пленница Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Алхимик Избавление от гордыни Сто лет спустя… [Фанфик] Учебник магии Аферистка. Дело Тимошенко Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Око возрождения - древний секрет тибетских лам Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Сто лет спустя… (фанфик) Спеши любить Вопрос времени Секрет абсолютно женственности Чем действительно является Amway? Железная дорога Рассвет страсти Грани Агни Йоги. Том 2 Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Вещи в теле Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Крушение Священная кровь Черемша Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Прыжок в ледяную воду Дети Индиго Настоящий мачо Маленькая ручка Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать В городе Сочи темные ночи (сборник) Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Практический аудит: учебное пособие Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Женщины, которые любят слишком сильно Занимательная физика отношений Судьба (книга вторая) Один в океане Идеальная химия Общаться с ребенком. Как? Путешествие души Язык жестов - путь к успеху Травматология любви Психология шизофрении Инцест Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Вульфен После заката с негодяем У подножия старого замка Зелень для жизни О характерах людей 99 франков Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Мои посмертные приключения Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Язык телодвижений Обида Полынь-трава Путешествие Демокрита Свобода от известного Усовершенствуйте свою память Целебная система бесслизистой диеты Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 10 секретов любви Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Величайший в мире торговец Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сила ведьм 02_Путь Иисуса Учебник логики Об интеллекте Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Энергия воды Лечебная пирамидка. Что это такое? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Грани Агни Йоги. Том 1 Легкий способ бросить пить Бхагавадгита Юридическая психология Сказать жизни Да Мой сексуальный телохранитель Дети с небес Я пережила Освенцим Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Я вас жду Сердце света 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Ожидание друга, или признания подростка Чем действительно является Amway? Анастасия В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Моя история Послы Млечного Пути Допрос Ходячая катастрофа Слепая сова Дорога к дому Убийственные оргазмы Всеобщая теория всего Психопатология. Том 2 Простор Самоучитель по развитию интуиции Сила позитивного мышления Дети с небес Сыроедение Веселая таблица умножения Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Пол и характер Невеста по найму Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Техники холодных звонков, которые действительно работают Тайный знак Протоколы колдуна Стоменова Хакеры сновидений Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Опыт дурака, или путь к прозрению Выходы из тела. Управление реальностью Поцелуй бабочки Тайная доктрина. Том 1 Бхагавадгита Психология шизофрении Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Сэнсэй. Исконный Шамбалы Свобода Шамана Крах теории эволюции Язык телодвижений Эго, голод и агрессия Руководство богатого папы по инвестированию Архетип и символ Максимальный риск НЛП. Техники россыпью Инопланетные цивилизации Атлантиды О чем думает ваша собака Психология и педагогика Основы рейки Как обойти блокировку сайта Юридическая психология Общаться с ребенком. Как? Веселая таблица умножения Гипноз для начинающих Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Магия: привлекаем любовь и счастье Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Под знаком индиго Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Курс выживания для подростков Социальная психология Путь художника. Ваша творческая мастерская Коактивный коучинг Гипноз. Самоучитель Патопсихология
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты