Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Энергия воды Дети Индиго Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вопрос времени Путь Дзэн Свобода Шамана Зелень для жизни Психология шизофрении Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь художника. Ваша творческая мастерская Практический аудит: учебное пособие С компьютером на ты. Самое необходимое Школа красоты для стервы НЛП. Техники россыпью 21 неопровержимый закон лидерства Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Руководство к просветлению для ленивых Невеста по найму Маленькая ручка Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Отношение определяет всё! Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Секрет абсолютно женственности Психология шизофрении Социальная психология Максимальный риск Хрестоматия по конфликтологии Депрессия и тело Учебник логики Гипноз для начинающих Домашнее холотропное дыхание Инопланетные цивилизации Атлантиды Кирпичи Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сила позитивного мышления Железная дорога Я пережила Освенцим Синдром стога сена Библиотекарша Моя история Архетип и символ Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Психологическое айкидо Аферистка. Дело Тимошенко Чем действительно является Amway? 10 секретов любви Крушение Внешность - это не главное! Слепая сова Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Свобода от известного Как обойти блокировку сайта Мои посмертные приключения Метод Ключ в борьбе со стрессом Дети с небес Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети с небес Юридическая психология Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 5 языков любви Целебная система бесслизистой диеты Привычки на миллионы долларов Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Занимательная физика отношений Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Этика блядства Их невинная пленница Общаться с ребенком. Как? Эмоциональный шантаж Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Мой сексуальный телохранитель Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Мечта В городе Сочи темные ночи (сборник) 22 закона создания брэнда Инцест Психопатология. Том 2 Поспешное замужество Пленница волка Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вещи в теле Патопсихология Записки командира штрафбата Юридическая психология В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Путешествие души Язык телодвижений Мастер и Маргарита - за Христа или против? Об интеллекте Самоучитель по развитию интуиции Знаки зодиака или астрология с улыбкой Язык телодвижений Скорочтение со скоростью света Легкий способ бросить пить Мотивация и мотивы Око возрождения - древний секрет тибетских лам Алхимик Грани Агни Йоги. Том 1 Избавление от гордыни Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Прыжок в ледяную воду Грани Агни Йоги. Том 2 Крах теории эволюции Путешествие Демокрита Веселая таблица умножения Один в океане Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тайный знак Чем действительно является Amway? Знак бяды Подсознание может всё! Выходы из тела. Управление реальностью Хакеры сновидений Обида Тайный соблазн Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Меняю себя! Селф-коучинг Восхитительный Священная кровь Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Черемша Ожидание друга, или признания подростка Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Травматология любви Свобода от известного Искусство торговли по методу Сильва Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Полынь-трава Я вас жду Сила ведьм Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Рассвет страсти Общаться с ребенком. Как? Бхагавадгита Самоанализ Психология и педагогика Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Как стать богатым за один год Формулы денег Послы Млечного Пути Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта 99 франков Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Опыт дурака, или путь к прозрению Сыроедение Сэнсэй. Исконный Шамбалы Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. О характерах людей Чеченский капкан Настоящий мачо У подножия старого замка Под знаком индиго Идеальная химия Сто лет спустя… (фанфик) Вульфен Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сердце света Сто лет спустя… [Фанфик] Непобедимый интроверт Язык жестов - путь к успеху Поцелуй бабочки Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Непознанный Мир Веры Веселая таблица умножения Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Техники холодных звонков, которые действительно работают Допрос Судьба (книга вторая) Том 1. Введение в астрологию Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Всеобщая теория всего Палач Простор Женщины, которые любят слишком сильно Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Усовершенствуйте свою память Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 02_Путь Иисуса Курс выживания для подростков Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Детство (Повесть) Ходячая катастрофа Гипноз. Самоучитель Учение дона Хуана О чем думает ваша собака Настольная книга стервы Убийственные оргазмы Анастасия Коактивный коучинг Учебник магии Бхагавадгита Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Дорога к дому После заката с негодяем Величайший в мире торговец Магия: привлекаем любовь и счастье Руководство богатого папы по инвестированию Сказать жизни Да Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Ночь без права сна Эго, голод и агрессия Протоколы колдуна Стоменова Пол и характер
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты