Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Инцест Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Дети Индиго Полынь-трава Путь Дзэн С компьютером на ты. Самое необходимое Кирпичи Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Психология и педагогика Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Невеста по найму Синдром стога сена Внешность - это не главное! Секрет абсолютно женственности Социальная психология Путешествие Демокрита Депрессия и тело Учебник логики В городе Сочи темные ночи (сборник) Домашнее холотропное дыхание Инопланетные цивилизации Атлантиды Хрестоматия по конфликтологии Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мечта Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Протоколы колдуна Стоменова Библиотекарша Архетип и символ Язык телодвижений 21 неопровержимый закон лидерства Чем действительно является Amway? Мой сексуальный телохранитель Самоучитель по развитию интуиции Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Черемша Выходы из тела. Управление реальностью Как обойти блокировку сайта Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети с небес Юридическая психология Допрос Свобода от известного Сэнсэй. Исконный Шамбалы Целебная система бесслизистой диеты Практический аудит: учебное пособие Свобода Шамана Анастасия Отношение определяет всё! Вульфен Вещи в теле Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Занимательная физика отношений Язык жестов - путь к успеху Тайный знак 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Ночь без права сна Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Знаки зодиака или астрология с улыбкой Священная кровь Самоанализ Эго, голод и агрессия Привычки на миллионы долларов Непобедимый интроверт Рассвет страсти Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Крушение 02_Путь Иисуса 22 закона создания брэнда Гипноз для начинающих Об интеллекте Эмоциональный шантаж Максимальный риск Идеальная химия Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Искусство торговли по методу Сильва Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Путешествие души Школа красоты для стервы Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека После заката с негодяем Том 1. Введение в астрологию Железная дорога Сила ведьм Меняю себя! Селф-коучинг 99 франков Палач Восхитительный Поцелуй бабочки Их невинная пленница Учение дона Хуана Подсознание может всё! Сто лет спустя… (фанфик) Травматология любви Моя история Психологическое айкидо Знак бяды Путь художника. Ваша творческая мастерская Непознанный Мир Веры Женщины, которые любят слишком сильно Усовершенствуйте свою память Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас О характерах людей Юридическая психология Дети с небес Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Учебник магии Дорога к дому Тайный соблазн Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Сто лет спустя… [Фанфик] Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Пленница волка Техники холодных звонков, которые действительно работают Психопатология. Том 2 Психология шизофрении Сказать жизни Да Этика блядства Я пережила Освенцим Веселая таблица умножения Сердце света Пол и характер Энергия воды Как стать богатым за один год Слепая сова Общаться с ребенком. Как? Настоящий мачо Величайший в мире торговец Формулы денег Свобода от известного Я вас жду Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Простор Бхагавадгита Алхимик Поспешное замужество Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Вопрос времени Судьба (книга вторая) Бхагавадгита Обида Настольная книга стервы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Один в океане Детство (Повесть) Послы Млечного Пути 5 языков любви Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мотивация и мотивы Маленькая ручка Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Психология шизофрении Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Общаться с ребенком. Как? Язык телодвижений В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Мои посмертные приключения У подножия старого замка Мастер и Маргарита - за Христа или против? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Убийственные оргазмы 10 секретов любви Метод Ключ в борьбе со стрессом Скорочтение со скоростью света Чеченский капкан Сыроедение Сила позитивного мышления Руководство к просветлению для ленивых Аферистка. Дело Тимошенко Крах теории эволюции Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Грани Агни Йоги. Том 1 Чем действительно является Amway? Опыт дурака, или путь к прозрению Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Прыжок в ледяную воду Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Записки командира штрафбата Хакеры сновидений Избавление от гордыни Под знаком индиго Лечебная пирамидка. Что это такое? НЛП. Техники россыпью Коактивный коучинг Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Курс выживания для подростков Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Ходячая катастрофа Ожидание друга, или признания подростка Гипноз. Самоучитель Всеобщая теория всего Зелень для жизни Веселая таблица умножения Руководство богатого папы по инвестированию Грани Агни Йоги. Том 2 О чем думает ваша собака Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Легкий способ бросить пить Око возрождения - древний секрет тибетских лам Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Патопсихология Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Магия: привлекаем любовь и счастье
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты