Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Мотивация и мотивы Том 1. Введение в астрологию Архетип и символ 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Хрестоматия по конфликтологии Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Депрессия и тело Инцест Мечта Язык жестов - путь к успеху Домашнее холотропное дыхание Непобедимый интроверт Общаться с ребенком. Как? 21 неопровержимый закон лидерства Путь Дзэн Отношение определяет всё! Учебник логики Легкий способ бросить пить Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Ночь без права сна Меняю себя! Селф-коучинг Чеченский капкан Самоанализ Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Синдром стога сена Язык телодвижений Бхагавадгита Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Инопланетные цивилизации Атлантиды О чем думает ваша собака Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Целебная система бесслизистой диеты Занимательная физика отношений Кирпичи Непознанный Мир Веры Дети Индиго Дети с небес Привычки на миллионы долларов Свобода от известного С компьютером на ты. Самое необходимое Магия: привлекаем любовь и счастье Моя история Рассвет страсти Их невинная пленница Внешность - это не главное! Прыжок в ледяную воду Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Черемша Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Практический аудит: учебное пособие Бхагавадгита Как стать богатым за один год Гипноз для начинающих Крушение Руководство к просветлению для ленивых Опыт дурака, или путь к прозрению 10 секретов любви Дорога к дому Сказать жизни Да Свобода Шамана Язык телодвижений Сто лет спустя… [Фанфик] Эмоциональный шантаж Я вас жду Поцелуй бабочки Настольная книга стервы Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Травматология любви Тайный соблазн Знаки зодиака или астрология с улыбкой Психопатология. Том 2 Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мой сексуальный телохранитель Сила ведьм Обида Мастер и Маргарита - за Христа или против? Простор Женщины, которые любят слишком сильно Этика блядства Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Алхимик 22 закона создания брэнда Допрос Подсознание может всё! Палач Протоколы колдуна Стоменова Психологическое айкидо Вещи в теле Око возрождения - древний секрет тибетских лам Идеальная химия Восхитительный Послы Млечного Пути Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Чем действительно является Amway? Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Священная кровь В городе Сочи темные ночи (сборник) Усовершенствуйте свою память Путешествие души Максимальный риск Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Знак бяды Секрет абсолютно женственности Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Железная дорога Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью После заката с негодяем Вульфен Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Библиотекарша Дети с небес Зелень для жизни Свобода от известного Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Детство (Повесть) Школа красоты для стервы Невеста по найму Один в океане Пленница волка 5 языков любви Сто лет спустя… (фанфик) Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Настоящий мачо Сила позитивного мышления Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сыроедение 99 франков Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Формулы денег У подножия старого замка Избавление от гордыни Поспешное замужество Искусство торговли по методу Сильва Техники холодных звонков, которые действительно работают Маленькая ручка Величайший в мире торговец Тайный знак Ожидание друга, или признания подростка Скорочтение со скоростью света Судьба (книга вторая) Метод Ключ в борьбе со стрессом Анастасия Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Путешествие Демокрита Всеобщая теория всего Учение дона Хуана 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Опыт дурака, или путь к прозрению Психология шизофрении Об интеллекте Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Энергия воды Я пережила Освенцим Грани Агни Йоги. Том 1 Полынь-трава Сердце света Убийственные оргазмы Пол и характер Вопрос времени Юридическая психология Веселая таблица умножения Мои посмертные приключения Психология и педагогика Юридическая психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Крах теории эволюции Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Записки командира штрафбата Слепая сова Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Чем действительно является Amway? Выходы из тела. Управление реальностью НЛП. Техники россыпью Ходячая катастрофа Путь художника. Ваша творческая мастерская О характерах людей Как обойти блокировку сайта Аферистка. Дело Тимошенко В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. 02_Путь Иисуса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Психология шизофрении Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Тайная доктрина. Том 1 Курс выживания для подростков Хакеры сновидений Руководство богатого папы по инвестированию Грани Агни Йоги. Том 2 Общаться с ребенком. Как? Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Патопсихология Эго, голод и агрессия Социальная психология Гипноз. Самоучитель Учебник магии Коактивный коучинг Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Веселая таблица умножения Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Под знаком индиго Самоучитель по развитию интуиции Сэнсэй. Исконный Шамбалы
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты