Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Энергия воды Дети Индиго Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вопрос времени Путь Дзэн Свобода Шамана Зелень для жизни С компьютером на ты. Самое необходимое Психология шизофрении Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь художника. Ваша творческая мастерская Практический аудит: учебное пособие Школа красоты для стервы НЛП. Техники россыпью 21 неопровержимый закон лидерства Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Руководство к просветлению для ленивых Невеста по найму Маленькая ручка Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Отношение определяет всё! Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Секрет абсолютно женственности Психология шизофрении Социальная психология Максимальный риск Хрестоматия по конфликтологии Гипноз для начинающих Кирпичи Сила позитивного мышления Железная дорога Я пережила Освенцим Синдром стога сена Библиотекарша Моя история Архетип и символ Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Психологическое айкидо Аферистка. Дело Тимошенко Чем действительно является Amway? 10 секретов любви Крушение Внешность - это не главное! Слепая сова Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Свобода от известного Как обойти блокировку сайта Мои посмертные приключения Метод Ключ в борьбе со стрессом Дети с небес Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети с небес Юридическая психология Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 5 языков любви Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Эмоциональный шантаж Непобедимый интроверт Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Инопланетные цивилизации Атлантиды Занимательная физика отношений Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Ходячая катастрофа 99 франков Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Привычки на миллионы долларов Самоанализ Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать В городе Сочи темные ночи (сборник) Этика блядства Юридическая психология Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Техники холодных звонков, которые действительно работают Грани Агни Йоги. Том 1 Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Идеальная химия Подсознание может всё! Анастасия Веселая таблица умножения Скорочтение со скоростью света Алхимик Усовершенствуйте свою память Женщины, которые любят слишком сильно Величайший в мире торговец Пленница волка Священная кровь О характерах людей 22 закона создания брэнда Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Их невинная пленница Детство (Повесть) Мой сексуальный телохранитель Психопатология. Том 2 Меняю себя! Селф-коучинг Настольная книга стервы Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Язык жестов - путь к успеху Непознанный Мир Веры Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Инцест Рассвет страсти Тайный соблазн 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке О чем думает ваша собака Вульфен Целебная система бесслизистой диеты Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Чеченский капкан После заката с негодяем Палач Ночь без права сна Травматология любви Общаться с ребенком. Как? Мечта Под знаком индиго Искусство торговли по методу Сильва Чем действительно является Amway? Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Руководство богатого папы по инвестированию Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Всеобщая теория всего Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Убийственные оргазмы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Психология и педагогика Сказать жизни Да Язык телодвижений Гипноз. Самоучитель Эго, голод и агрессия Курс выживания для подростков Язык телодвижений Мотивация и мотивы Поспешное замужество Око возрождения - древний секрет тибетских лам Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Общаться с ребенком. Как? Знаки зодиака или астрология с улыбкой Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Крах теории эволюции Опыт дурака, или путь к прозрению Веселая таблица умножения Один в океане Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Об интеллекте Самоучитель по развитию интуиции Легкий способ бросить пить Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Выходы из тела. Управление реальностью Учение дона Хуана Магия: привлекаем любовь и счастье Бхагавадгита Свобода от известного Бхагавадгита Коактивный коучинг Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Учебник магии Хакеры сновидений Протоколы колдуна Стоменова Патопсихология Мастер и Маргарита - за Христа или против? Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вещи в теле Путешествие души Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Как стать богатым за один год Формулы денег Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Избавление от гордыни 02_Путь Иисуса Том 1. Введение в астрологию Прыжок в ледяную воду Сила ведьм Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Дорога к дому Знак бяды Допрос Обида Путешествие Демокрита Я вас жду Ожидание друга, или признания подростка Послы Млечного Пути Полынь-трава У подножия старого замка Простор Судьба (книга вторая) Черемша Сто лет спустя… (фанфик) Сердце света Тайный знак Восхитительный Настоящий мачо Поцелуй бабочки Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сто лет спустя… [Фанфик] Сыроедение Пол и характер Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 2 Депрессия и тело Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Домашнее холотропное дыхание Учебник логики
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты