Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Усовершенствуйте свою память Хрестоматия по конфликтологии Том 1. Введение в астрологию Депрессия и тело Учебник логики Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Свобода от известного Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Путь Дзэн Домашнее холотропное дыхание 21 неопровержимый закон лидерства 02_Путь Иисуса Мечта Железная дорога Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Сила ведьм Отношение определяет всё! Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Ночь без права сна Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Мотивация и мотивы Магия: привлекаем любовь и счастье Непобедимый интроверт Кирпичи Сердце света Как стать богатым за один год Свобода Шамана После заката с негодяем Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Занимательная физика отношений Привычки на миллионы долларов Я пережила Освенцим Школа красоты для стервы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Учебник магии Психология шизофрении Дорога к дому Веселая таблица умножения Женщины, которые любят слишком сильно Гипноз. Самоучитель О характерах людей Бхагавадгита Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Настольная книга стервы Знаки зодиака или астрология с улыбкой Подсознание может всё! Социальная психология Бхагавадгита Под знаком индиго Непознанный Мир Веры Вульфен Я вас жду Формулы денег Секрет абсолютно женственности Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах С компьютером на ты. Самое необходимое Ожидание друга, или признания подростка Прыжок в ледяную воду 10 секретов счастья Сто лет спустя… (фанфик) Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Знак бяды Око возрождения - древний секрет тибетских лам Чем действительно является Amway? Рассвет страсти Психология шизофрении Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Юридическая психология Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Внешность - это не главное! Вопрос времени Самоанализ Ходячая катастрофа Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Чеченский капкан Инопланетные цивилизации Атлантиды Архетип и символ Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Величайший в мире торговец Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Идеальная химия Убийственные оргазмы Путь художника. Ваша творческая мастерская Язык телодвижений Техники холодных звонков, которые действительно работают Поспешное замужество Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье 99 франков Крушение Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Поцелуй бабочки Тайный знак Опыт дурака, или путь к прозрению Путешествие Демокрита Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Алхимик Основы рейки Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Невеста по найму Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Эмоциональный шантаж Инцест Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Грани Агни Йоги. Том 1 Спеши любить Дети с небес Практический аудит: учебное пособие Вещи в теле Пленница волка 10 секретов любви Мой сексуальный телохранитель Черемша Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Язык телодвижений Библиотекарша О чем думает ваша собака Искусство торговли по методу Сильва Общаться с ребенком. Как? Мастер и Маргарита - за Христа или против? Полынь-трава Моя история Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Протоколы колдуна Стоменова Травматология любви Судьба (книга вторая) Об интеллекте Свобода от известного Метод Ключ в борьбе со стрессом Сила позитивного мышления Слепая сова Мои посмертные приключения Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Палач Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Настоящий мачо 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Записки командира штрафбата Сказать жизни Да Их невинная пленница Сэнсэй. Исконный Шамбалы Выходы из тела. Управление реальностью Руководство богатого папы по инвестированию Простор Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Меняю себя! Селф-коучинг Тайная доктрина. Том 1 Священная кровь Опыт дурака, или путь к прозрению Допрос У подножия старого замка Восхитительный Всеобщая теория всего Зелень для жизни Руководство к просветлению для ленивых Психологическое айкидо В городе Сочи темные ночи (сборник) Аферистка. Дело Тимошенко Учение дона Хуана Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Этика блядства Детство (Повесть) Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Сыроедение Один в океане Лечебная пирамидка. Что это такое? Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Послы Млечного Пути Маленькая ручка Энергия воды Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Психопатология. Том 2 Скорочтение со скоростью света Юридическая психология Синдром стога сена Легкий способ бросить пить Путешествие души Язык жестов - путь к успеху Избавление от гордыни Крах теории эволюции Дети с небес Максимальный риск Сто лет спустя… [Фанфик] Самоучитель по развитию интуиции Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Грани Агни Йоги. Том 2 Тайный соблазн Целебная система бесслизистой диеты Обида Пол и характер 5 языков любви Анастасия Дети Индиго Чем действительно является Amway? Как обойти блокировку сайта В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока 22 закона создания брэнда Психология и педагогика Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Патопсихология Веселая таблица умножения Хакеры сновидений Гипноз для начинающих Эго, голод и агрессия Коактивный коучинг НЛП. Техники россыпью Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Общаться с ребенком. Как? Курс выживания для подростков Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты