Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
С компьютером на ты. Самое необходимое Архетип и символ Язык телодвижений Путь Дзэн Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Знак бяды Сказать жизни Да Всеобщая теория всего Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Женщины, которые любят слишком сильно Самоанализ 21 неопровержимый закон лидерства Обида Домашнее холотропное дыхание Учебник логики Депрессия и тело Дети с небес Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 10 секретов любви Восхитительный Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Магия: привлекаем любовь и счастье Коактивный коучинг Руководство к просветлению для ленивых Настольная книга стервы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Отношение определяет всё! Путешествие Демокрита Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Этика блядства Как стать богатым за один год Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Кирпичи Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Веселая таблица умножения Аферистка. Дело Тимошенко Тайная доктрина. Том 1 Священная кровь Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Один в океане Сердце света Тайный знак Привычки на миллионы долларов Анастасия Общаться с ребенком. Как? Послы Млечного Пути Психология и педагогика Моя история Вопрос времени Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Я пережила Освенцим Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Алхимик Психопатология. Том 2 Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Дорога к дому Пленница волка Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Крах теории эволюции Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Эмоциональный шантаж Практический аудит: учебное пособие Целебная система бесслизистой диеты Мои посмертные приключения Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Формулы денег НЛП. Техники россыпью Детство (Повесть) Вульфен Сила позитивного мышления Школа красоты для стервы Библиотекарша Опыт дурака, или путь к прозрению Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Простор 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Пол и характер Тайный соблазн Полынь-трава Легкий способ бросить пить Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Меняю себя! Селф-коучинг Учение дона Хуана Психология шизофрении Дети с небес В городе Сочи темные ночи (сборник) Об интеллекте Черемша Патопсихология Грани Агни Йоги. Том 1 Юридическая психология Вещи в теле Свобода от известного У подножия старого замка Подсознание может всё! Метод Ключ в борьбе со стрессом Непобедимый интроверт Чем действительно является Amway? Дети Индиго Я вас жду Путь художника. Ваша творческая мастерская Гипноз для начинающих Крушение Том 1. Введение в астрологию В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Лечебная пирамидка. Что это такое? Опыт дурака, или путь к прозрению Сыроедение Синдром стога сена О чем думает ваша собака Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Протоколы колдуна Стоменова Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сэнсэй. Исконный Шамбалы Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Поцелуй бабочки Их невинная пленница Эго, голод и агрессия Свобода от известного Ходячая катастрофа Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Непознанный Мир Веры Секрет абсолютно женственности Записки командира штрафбата Идеальная химия Чем действительно является Amway? 02_Путь Иисуса Зелень для жизни Занимательная физика отношений Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Палач Настоящий мачо Усовершенствуйте свою память Слепая сова Прыжок в ледяную воду Сила ведьм Допрос Инцест Энергия воды Мой сексуальный телохранитель Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана 22 закона создания брэнда Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Свобода Шамана Мастер и Маргарита - за Христа или против? Курс выживания для подростков Травматология любви Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Юридическая психология Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Знаки зодиака или астрология с улыбкой Самоучитель по развитию интуиции Психологическое айкидо Путешествие души Гипноз. Самоучитель Мечта Ожидание друга, или признания подростка Невеста по найму Судьба (книга вторая) Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Ночь без права сна О характерах людей Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Чеченский капкан Хакеры сновидений Учебник магии Инопланетные цивилизации Атлантиды Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Бхагавадгита Социальная психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Максимальный риск Хрестоматия по конфликтологии Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Бхагавадгита Язык жестов - путь к успеху Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания 99 франков Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Рассвет страсти Внешность - это не главное! Сто лет спустя… [Фанфик] Веселая таблица умножения Сто лет спустя… (фанфик) Избавление от гордыни Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 5 языков любви Психология шизофрении Искусство торговли по методу Сильва Скорочтение со скоростью света После заката с негодяем Техники холодных звонков, которые действительно работают Маленькая ручка Грани Агни Йоги. Том 2 Мотивация и мотивы Железная дорога Руководство богатого папы по инвестированию Поспешное замужество Убийственные оргазмы Общаться с ребенком. Как? Язык телодвижений Величайший в мире торговец Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Как обойти блокировку сайта 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Выходы из тела. Управление реальностью Око возрождения - древний секрет тибетских лам Под знаком индиго
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты