Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Свобода Шамана Секрет абсолютно женственности Рассвет страсти Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сила ведьм Привычки на миллионы долларов Как стать богатым за один год Вопрос времени Тайный знак Кирпичи Тайный соблазн Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Об интеллекте Непобедимый интроверт Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Подсознание может всё! Мой сексуальный телохранитель Сердце света В городе Сочи темные ночи (сборник) Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Отношение определяет всё! Полынь-трава Слепая сова 22 закона создания брэнда Чеченский капкан Синдром стога сена Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Моя история Сто лет спустя… [Фанфик] Грани Агни Йоги. Том 2 Настоящий мачо Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Травматология любви Общаться с ребенком. Как? Я пережила Освенцим Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Судьба (книга вторая) Веселая таблица умножения Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Крушение Ожидание друга, или признания подростка Всеобщая теория всего Патопсихология После заката с негодяем Вещи в теле Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Юридическая психология Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Железная дорога Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сыроедение Инопланетные цивилизации Атлантиды Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Том 1. Введение в астрологию Путь Дзэн Знак бяды Дети с небес Эго, голод и агрессия Язык жестов - путь к успеху Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Священная кровь Меняю себя! Селф-коучинг Эмоциональный шантаж Техники холодных звонков, которые действительно работают Один в океане Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети с небес О чем думает ваша собака Поцелуй бабочки У подножия старого замка Практический аудит: учебное пособие Сила позитивного мышления Архетип и символ Психологическое айкидо Сто лет спустя… (фанфик) Домашнее холотропное дыхание Школа красоты для стервы Знаки зодиака или астрология с улыбкой Как обойти блокировку сайта Допрос Учебник магии Психопатология. Том 2 Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Путешествие Демокрита Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Записки командира штрафбата Невеста по найму Дорога к дому 02_Путь Иисуса 99 франков Энергия воды Юридическая психология Непознанный Мир Веры Метод Ключ в борьбе со стрессом Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Бхагавадгита Коактивный коучинг Под знаком индиго С компьютером на ты. Самое необходимое Мотивация и мотивы Хрестоматия по конфликтологии Искусство торговли по методу Сильва Ночь без права сна Усовершенствуйте свою память Величайший в мире торговец О характерах людей Свобода от известного Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Свобода от известного Опыт дурака, или путь к прозрению Психология и педагогика Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Психология шизофрении Самоанализ Палач Обида Язык телодвижений Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас 10 секретов любви Прыжок в ледяную воду Путешествие души Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Бхагавадгита Хакеры сновидений Учебник логики Максимальный риск 5 языков любви Маленькая ручка Я вас жду Веселая таблица умножения Послы Млечного Пути Формулы денег Скорочтение со скоростью света Выходы из тела. Управление реальностью Самоучитель по развитию интуиции Убийственные оргазмы Занимательная физика отношений Лечебная пирамидка. Что это такое? Идеальная химия Анастасия Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Целебная система бесслизистой диеты Простор Учение дона Хуана Черемша Поспешное замужество Зелень для жизни Пленница волка Внешность - это не главное! Инцест Восхитительный Женщины, которые любят слишком сильно Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети Индиго Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Ходячая катастрофа Мастер и Маргарита - за Христа или против? Детство (Повесть) Мечта Их невинная пленница Аферистка. Дело Тимошенко Вульфен Чем действительно является Amway? Легкий способ бросить пить Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Руководство богатого папы по инвестированию Чем действительно является Amway? Настольная книга стервы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Путь художника. Ваша творческая мастерская Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Протоколы колдуна Стоменова Мои посмертные приключения Опыт дурака, или путь к прозрению Язык телодвижений Библиотекарша Пол и характер Грани Агни Йоги. Том 1 В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Общаться с ребенком. Как? Курс выживания для подростков Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Сказать жизни Да Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Магия: привлекаем любовь и счастье Социальная психология Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сэнсэй. Исконный Шамбалы Тайная доктрина. Том 1 Крах теории эволюции Гипноз для начинающих Руководство к просветлению для ленивых Гипноз. Самоучитель Психология шизофрении НЛП. Техники россыпью Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Око возрождения - древний секрет тибетских лам Этика блядства Алхимик
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты