Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Мой сексуальный телохранитель Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Кирпичи Отношение определяет всё! Учебник логики Непознанный Мир Веры Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Самоанализ Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Мастер и Маргарита - за Христа или против? Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Рассвет страсти Общаться с ребенком. Как? Ночь без права сна Поспешное замужество С компьютером на ты. Самое необходимое Как стать богатым за один год Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Формулы денег Секрет абсолютно женственности Психология шизофрении Дети с небес Максимальный риск Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Усовершенствуйте свою память Домашнее холотропное дыхание Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Свобода от известного Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Инцест Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Занимательная физика отношений Том 1. Введение в астрологию Библиотекарша Дети Индиго Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Юридическая психология Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Синдром стога сена Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Тайный знак Скорочтение со скоростью света После заката с негодяем Величайший в мире торговец Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Путь Дзэн Свобода Шамана 5 языков любви Я пережила Освенцим Гипноз для начинающих Убийственные оргазмы Инопланетные цивилизации Атлантиды Привычки на миллионы долларов Простор Женщины, которые любят слишком сильно Ожидание друга, или признания подростка Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Путешествие души Как обойти блокировку сайта Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Один в океане Лечебная пирамидка. Что это такое? Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Внешность - это не главное! Меняю себя! Селф-коучинг Палач Моя история Я вас жду Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Непобедимый интроверт 99 франков Об интеллекте Юридическая психология Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Дети с небес 22 закона создания брэнда Магия: привлекаем любовь и счастье Черемша Эго, голод и агрессия Настоящий мачо Вульфен Алхимик Мечта Социальная психология Руководство богатого папы по инвестированию Протоколы колдуна Стоменова Обида Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания У подножия старого замка Эмоциональный шантаж Чем действительно является Amway? Веселая таблица умножения Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Священная кровь Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение О чем думает ваша собака Бхагавадгита Избавление от гордыни Вещи в теле Настольная книга стервы Опыт дурака, или путь к прозрению Выходы из тела. Управление реальностью Путешествие Демокрита Курс выживания для подростков Хрестоматия по конфликтологии Крах теории эволюции Тайный соблазн Искусство торговли по методу Сильва Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Легкий способ бросить пить 02_Путь Иисуса Чеченский капкан Веселая таблица умножения 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет В городе Сочи темные ночи (сборник) Всеобщая теория всего Пол и характер Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Пленница волка 21 неопровержимый закон лидерства Язык телодвижений Учение дона Хуана Руководство к просветлению для ленивых Прыжок в ледяную воду Мои посмертные приключения Знак бяды Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Техники холодных звонков, которые действительно работают Чем действительно является Amway? Травматология любви Сэнсэй. Исконный Шамбалы О характерах людей Сердце света Детство (Повесть) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Бхагавадгита Грани Агни Йоги. Том 1 Психология шизофрении Слепая сова В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Архетип и символ 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Психопатология. Том 2 Маленькая ручка Этика блядства Вопрос времени Мужчины с Марса, Женщины с Венеры НЛП. Техники россыпью Идеальная химия Гипноз. Самоучитель Зелень для жизни Опыт дурака, или путь к прозрению Судьба (книга вторая) Под знаком индиго Железная дорога Патопсихология Их невинная пленница Самоучитель по развитию интуиции Послы Млечного Пути Коактивный коучинг Сыроедение Практический аудит: учебное пособие Невеста по найму Тайная доктрина. Том 1 Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Ходячая катастрофа Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Хакеры сновидений Аферистка. Дело Тимошенко Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сила ведьм Психология и педагогика Целебная система бесслизистой диеты Сто лет спустя… (фанфик) Знаки зодиака или астрология с улыбкой Учебник магии Сто лет спустя… [Фанфик] Школа красоты для стервы Язык жестов - путь к успеху Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Дорога к дому Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Сказать жизни Да Око возрождения - древний секрет тибетских лам Свобода от известного Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Депрессия и тело Полынь-трава Психологическое айкидо Путь художника. Ваша творческая мастерская Поцелуй бабочки Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Крушение Мотивация и мотивы 10 секретов любви Энергия воды Грани Агни Йоги. Том 2 Метод Ключ в борьбе со стрессом Анастасия Восхитительный Допрос Общаться с ребенком. Как? Язык телодвижений
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты