Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Путь Дзэн Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Язык телодвижений Архетип и символ Синдром стога сена Дети Индиго Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Депрессия и тело Непознанный Мир Веры Домашнее холотропное дыхание Женщины, которые любят слишком сильно Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Хрестоматия по конфликтологии Свобода от известного 21 неопровержимый закон лидерства Инопланетные цивилизации Атлантиды Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Целебная система бесслизистой диеты С компьютером на ты. Самое необходимое Дети с небес Моя история Знак бяды 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Идеальная химия Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Ночь без права сна Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Восхитительный Судьба (книга вторая) Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Техники холодных звонков, которые действительно работают Этика блядства Сила позитивного мышления Свобода Шамана В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Язык жестов - путь к успеху Ожидание друга, или признания подростка Школа красоты для стервы Психологическое айкидо Привычки на миллионы долларов Сердце света Руководство к просветлению для ленивых Язык телодвижений Мотивация и мотивы 5 языков любви Секрет абсолютно женственности Пол и характер Их невинная пленница Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Дорога к дому Всеобщая теория всего Инцест Я вас жду Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Учение дона Хуана Невеста по найму Маленькая ручка Занимательная физика отношений Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Мои посмертные приключения Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Общаться с ребенком. Как? Как стать богатым за один год Юридическая психология Простор 22 закона создания брэнда Том 1. Введение в астрологию Отношение определяет всё! Пленница волка Эго, голод и агрессия Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Крушение Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Энергия воды Мастер и Маргарита - за Христа или против? Бхагавадгита Обида Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Усовершенствуйте свою память Максимальный риск Подсознание может всё! Тайный соблазн Настоящий мачо Опыт дурака, или путь к прозрению Послы Млечного Пути Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Внешность - это не главное! Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Рассвет страсти Допрос Знаки зодиака или астрология с улыбкой Протоколы колдуна Стоменова Сила ведьм Основы рейки Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Настольная книга стервы Эмоциональный шантаж Алхимик Психопатология. Том 2 Психология и педагогика Непобедимый интроверт Я пережила Освенцим Выходы из тела. Управление реальностью Аферистка. Дело Тимошенко Учебник магии Практический аудит: учебное пособие Лечебная пирамидка. Что это такое? В городе Сочи темные ночи (сборник) Метод Ключ в борьбе со стрессом Железная дорога Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха О чем думает ваша собака Учебник логики Сказать жизни Да Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Черемша Ходячая катастрофа Библиотекарша Сто лет спустя… (фанфик) Травматология любви Мечта Опыт дурака, или путь к прозрению Вещи в теле Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Под знаком индиго Спеши любить Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психология шизофрении Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Прыжок в ледяную воду Дети с небес Вульфен Свобода от известного Мой сексуальный телохранитель Путешествие Демокрита Священная кровь 10 секретов любви Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью После заката с негодяем Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Анастасия 99 франков Сэнсэй. Исконный Шамбалы Веселая таблица умножения Меняю себя! Селф-коучинг Детство (Повесть) Слепая сова НЛП. Техники россыпью Формулы денег Вопрос времени Самоанализ Чем действительно является Amway? Чеченский капкан Чем действительно является Amway? Кирпичи Бхагавадгита Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Гипноз для начинающих Избавление от гордыни Грани Агни Йоги. Том 1 Как обойти блокировку сайта 10 секретов счастья У подножия старого замка Сыроедение Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Убийственные оргазмы Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Величайший в мире торговец Руководство богатого папы по инвестированию Крах теории эволюции Хакеры сновидений 02_Путь Иисуса Поспешное замужество Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Скорочтение со скоростью света Путешествие души Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как? Поцелуй бабочки Коактивный коучинг О характерах людей Сто лет спустя… [Фанфик] Искусство торговли по методу Сильва Самоучитель по развитию интуиции Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Социальная психология Полынь-трава Грани Агни Йоги. Том 2 Записки командира штрафбата Один в океане Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Палач Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Легкий способ бросить пить Психология шизофрении Путь художника. Ваша творческая мастерская Об интеллекте Тайный знак Зелень для жизни Юридическая психология Патопсихология Веселая таблица умножения Тайная доктрина. Том 1 Гипноз. Самоучитель Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


Филлип Макгро – Меняю себя! Селф-коучинг. Как строить жизнь по собственному желанию


ФИЛЛИП МАКГРО

МЕНЯЮ СЕБЯ!

СЕЛФ-КОУЧИНГ

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5 М15

Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: SELF MATTERS (Creating Your Life from the Inside Out) by Phillip С McGraw, Ph. D., 2001.

Макгро, Ф.

M 15 Меняю себя! Селф-коучинг / Ф. Макгро ; пер. с англ. JI. М. Щукин. — Минск: «Попурри». 2011.— 352 с.

ISBN 978-985-15-1210-8.

Каков самый главный, самый многообещающий залог успеха в жизни? Стартовая сумма с восемью нулями? Высокопоставленные родственники? Посчастливилось родиться в цивилизованной стране? Автор предлагает широкому кругу читателей иной ответ.

УДК 316.6+371.4 ББК 88.5

ISBN 0-7432-2423-Х (англ.) 2001 by Phillip C. McGraw

ISBN 978-985-15-1210-8 (рус.) ООО «Попурри». 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Выражение благодарности

1. А ЧТО ЕСЛИ?..

Вы и окружающий мир Ваша личная точка отсчета

2. ВЫЯВЛЯЕМ СВОЕ ПОДЛИННОЕ „Я*

Шкала подлинности Тест на согласованность Моя первая задача Ваша первая задача

3. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОМ СЕБЕ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Жизненная цепочка

4. ДЕСЯТЬ РЕШАЮЩИХ МОМЕНТОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Десять определяющих моментов Определите, кто вы есть Вызов

Соедините точки в рисунок

5. СЕМЬ КРИТИЧЕСКИХ „РАЗВИЛОК"

Роль выбора Вызов

6. ПЯТЬ „КЛЮЧЕВЫХ" ЛЮДЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

ВВЕДЕНИЕ ВО ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ 177 7 ЛОКУС КОНТРОЛЯ 186

Интернальный локус контроля 191

Экстернальный локус контроля 191

Люди случая 192

Поиск своего локуса контроля 199

1. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ 205

Что такое „искаженное восприятие" 205

Фильтры 207

Введение во внутренний диалог 210

Цена 214

Важность тем и предмета 221

Вознаграждение 222

Положительный внутренний диалог 226

Проводим инвентаризацию 230

2. ЯРЛЫКИ 233

Ятрогенные ярлыки 239

Жизнь по своему ярлыку 241

Упражнения 246

Как все свести воедино 248

3. СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ 250

Пленки 251

Предубеждения

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,


Цитаты