Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Знаки зодиака или астрология с улыбкой Травматология любви Занимательная физика отношений Пленница волка Психопатология. Том 2 О чем думает ваша собака Техники холодных звонков, которые действительно работают Школа красоты для стервы Общаться с ребенком. Как? Поцелуй бабочки Вопрос времени Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Энергия воды Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Знак бяды Один в океане Судьба (книга вторая) Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Анастасия Том 1. Введение в астрологию Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина С компьютером на ты. Самое необходимое 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина 5 языков любви 99 франков Руководство богатого папы по инвестированию 02_Путь Иисуса Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Выходы из тела. Управление реальностью Дети с небес Сыроедение Вещи в теле Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Учебник магии Путешествие души Путь Дзэн Как обойти блокировку сайта Священная кровь Алхимик Синдром стога сена Мастер и Маргарита - за Христа или против? Железная дорога Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Руководство к просветлению для ленивых Я пережила Освенцим Психологическое айкидо Привычки на миллионы долларов Мечта Рассвет страсти Сердце света 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Путешествие Демокрита Сила ведьм Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Юридическая психология Зелень для жизни Моя история Библиотекарша Учебник логики Ожидание друга, или признания подростка Как стать богатым за один год Практический аудит: учебное пособие О характерах людей Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Невеста по найму Женщины, которые любят слишком сильно Сто лет спустя… [Фанфик] Их невинная пленница Ходячая катастрофа Целебная система бесслизистой диеты Ночь без права сна Кирпичи Лечебная пирамидка. Что это такое? Тайный знак Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Маленькая ручка Инцест Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Я вас жду Эмоциональный шантаж Крушение Усовершенствуйте свою память Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Самоучитель по развитию интуиции Метод Ключ в борьбе со стрессом Мой сексуальный телохранитель Психология шизофрении Аферистка. Дело Тимошенко Сказать жизни Да Меняю себя! Селф-коучинг Веселая таблица умножения Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… (фанфик) Бхагавадгита Внешность - это не главное! Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Легкий способ бросить пить Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Архетип и символ Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Отношение определяет всё! Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Язык жестов - путь к успеху Непобедимый интроверт Учение дона Хуана Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Свобода Шамана Око возрождения - древний секрет тибетских лам Этика блядства Простор Чем действительно является Amway? Дорога к дому Чем действительно является Amway? Тайный соблазн Магия: привлекаем любовь и счастье Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Непознанный Мир Веры Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени 22 закона создания брэнда Скорочтение со скоростью света В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Допрос Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Прыжок в ледяную воду Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Формулы денег После заката с негодяем Юридическая психология Мои посмертные приключения Протоколы колдуна Стоменова Секрет абсолютно женственности Дети с небес Мотивация и мотивы Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Обида Психология и педагогика Хакеры сновидений Коактивный коучинг Крах теории эволюции Язык телодвижений Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Подсознание может всё! Чеченский капкан Самоанализ Бхагавадгита Инопланетные цивилизации Атлантиды Хрестоматия по конфликтологии Всеобщая теория всего Эго, голод и агрессия Гипноз. Самоучитель Свобода от известного Под знаком индиго Грани Агни Йоги. Том 1 Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Патопсихология Величайший в мире торговец Гипноз для начинающих Об интеллекте Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес В городе Сочи темные ночи (сборник) Вульфен Веселая таблица умножения Убийственные оргазмы Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Дети Индиго Социальная психология Палач Настольная книга стервы Искусство торговли по методу Сильва 10 секретов любви Восхитительный Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Детство (Повесть) Полынь-трава Идеальная химия Поспешное замужество Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Опыт дурака, или путь к прозрению Записки командира штрафбата Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Опыт дурака, или путь к прозрению Максимальный риск Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Послы Млечного Пути У подножия старого замка Свобода от известного Черемша Сила позитивного мышления Язык телодвижений Пол и характер Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Путь художника. Ваша творческая мастерская Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Домашнее холотропное дыхание Грани Агни Йоги. Том 2 Настоящий мачо Слепая сова Курс выживания для подростков НЛП. Техники россыпью Тайная доктрина. Том 1
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,