Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Ночь без права сна Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Библиотекарша Сто лет спустя… [Фанфик] Послы Млечного Пути Мечта Судьба (книга вторая) Сила ведьм Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Усовершенствуйте свою память Гипноз. Самоучитель Эго, голод и агрессия Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 С компьютером на ты. Самое необходимое Детство (Повесть) Об интеллекте Палач Руководство богатого папы по инвестированию Свобода Шамана О характерах людей Архетип и символ Пол и характер Магия: привлекаем любовь и счастье Их невинная пленница Обида Убийственные оргазмы Веселая таблица умножения Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Энергия воды Моя история Юридическая психология Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Меняю себя! Селф-коучинг Записки командира штрафбата Вульфен Кирпичи Дети с небес Око возрождения - древний секрет тибетских лам Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 21 неопровержимый закон лидерства Черемша Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Непобедимый интроверт Анастасия Крушение Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Самоанализ Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Священная кровь Лечебная пирамидка. Что это такое? Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Бхагавадгита Курс выживания для подростков Том 1. Введение в астрологию Вопрос времени Руководство к просветлению для ленивых Железная дорога Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Поспешное замужество Как стать богатым за один год 10 секретов любви Привычки на миллионы долларов Общаться с ребенком. Как? Тайная доктрина. Том 1 Путь Дзэн Допрос 5 языков любви Язык жестов - путь к успеху Инцест Практический аудит: учебное пособие Рассвет страсти Школа красоты для стервы Маленькая ручка После заката с негодяем Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Этика блядства Целебная система бесслизистой диеты Женщины, которые любят слишком сильно Восхитительный Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Техники холодных звонков, которые действительно работают Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Психологическое айкидо Депрессия и тело В городе Сочи темные ночи (сборник) Занимательная физика отношений Дорога к дому Отношение определяет всё! 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Вещи в теле Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Эмоциональный шантаж Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Знаки зодиака или астрология с улыбкой Язык телодвижений Невеста по найму Чеченский капкан Гипноз для начинающих Всеобщая теория всего Метод Ключ в борьбе со стрессом Формулы денег Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сто лет спустя… (фанфик) Свобода от известного Настольная книга стервы Я пережила Освенцим Мои посмертные приключения Ходячая катастрофа Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Полынь-трава Дети с небес Пленница волка Знак бяды Мой сексуальный телохранитель Аферистка. Дело Тимошенко Скорочтение со скоростью света Опыт дурака, или путь к прозрению Инопланетные цивилизации Атлантиды Величайший в мире торговец Ожидание друга, или признания подростка В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. 02_Путь Иисуса Дети Индиго Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Непознанный Мир Веры Сердце света Максимальный риск Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Социальная психология Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Домашнее холотропное дыхание Простор Учебник логики Секрет абсолютно женственности О чем думает ваша собака Опыт дурака, или путь к прозрению Я вас жду Настоящий мачо Самоучитель по развитию интуиции Сыроедение Чем действительно является Amway? Бхагавадгита Психология шизофрении Внешность - это не главное! Язык телодвижений Подсознание может всё! Искусство торговли по методу Сильва Юридическая психология Избавление от гордыни Путешествие Демокрита 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Идеальная химия Тайный соблазн Чем действительно является Amway? Протоколы колдуна Стоменова Сказать жизни Да Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Слепая сова 22 закона создания брэнда Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Синдром стога сена Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Тайный знак Мотивация и мотивы Мастер и Маргарита - за Христа или против? Один в океане У подножия старого замка Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Алхимик Психология и педагогика Грани Агни Йоги. Том 1 Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Прыжок в ледяную воду Травматология любви Зелень для жизни Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Легкий способ бросить пить Хакеры сновидений Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Патопсихология Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Коактивный коучинг Путешествие души Поцелуй бабочки Психопатология. Том 2 Как обойти блокировку сайта 99 франков Свобода от известного Психология шизофрении Учение дона Хуана Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Выходы из тела. Управление реальностью Учебник магии Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Сила позитивного мышления Грани Агни Йоги. Том 2 Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Сэнсэй. Исконный Шамбалы Крах теории эволюции Под знаком индиго Общаться с ребенком. Как? Путь художника. Ваша творческая мастерская Веселая таблица умножения
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,