Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Пленница волка Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Хрестоматия по конфликтологии Меняю себя! Селф-коучинг Свобода от известного Привычки на миллионы долларов Искусство торговли по методу Сильва Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Занимательная физика отношений Полынь-трава Подсознание может всё! Я вас жду Сила ведьм С компьютером на ты. Самое необходимое Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Рассвет страсти Общаться с ребенком. Как? Бхагавадгита Самоанализ Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Психология и педагогика 22 закона создания брэнда Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Как стать богатым за один год Формулы денег Послы Млечного Пути Путешествие Демокрита Записки командира штрафбата В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Депрессия и тело Учебник логики В городе Сочи темные ночи (сборник) Домашнее холотропное дыхание Инопланетные цивилизации Атлантиды Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Патопсихология Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Путь Дзэн 21 неопровержимый закон лидерства Самоучитель по развитию интуиции Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Опыт дурака, или путь к прозрению Мастер и Маргарита - за Христа или против? Язык телодвижений Дети с небес Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Их невинная пленница Сыроедение Сэнсэй. Исконный Шамбалы Целебная система бесслизистой диеты Восхитительный Кирпичи Том 1. Введение в астрологию Непобедимый интроверт Идеальная химия Общаться с ребенком. Как? Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Палач Крушение Алхимик Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Инцест Лечебная пирамидка. Что это такое? Чеченский капкан Сто лет спустя… [Фанфик] Библиотекарша Обида Свобода от известного Свобода Шамана Поспешное замужество Мечта Моя история Ходячая катастрофа Эмоциональный шантаж Этика блядства Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Дети Индиго Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Убийственные оргазмы Маленькая ручка Путь художника. Ваша творческая мастерская Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Травматология любви Язык жестов - путь к успеху Черемша Учение дона Хуана Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Об интеллекте Сказать жизни Да Дорога к дому 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет После заката с негодяем Железная дорога Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Тайный соблазн Простор Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Священная кровь Я пережила Освенцим Женщины, которые любят слишком сильно Ночь без права сна Руководство к просветлению для ленивых Отношение определяет всё! Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Настольная книга стервы Путешествие души Психопатология. Том 2 Практический аудит: учебное пособие Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Один в океане О чем думает ваша собака Избавление от гордыни Детство (Повесть) Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Гипноз для начинающих Архетип и символ 5 языков любви Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Психология шизофрении Мои посмертные приключения Дети с небес Знак бяды Мой сексуальный телохранитель Величайший в мире торговец Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мужчины с Марса, Женщины с Венеры НЛП. Техники россыпью Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Вульфен Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сто лет спустя… (фанфик) Веселая таблица умножения Техники холодных звонков, которые действительно работают 02_Путь Иисуса Психологическое айкидо Поцелуй бабочки Максимальный риск Вещи в теле Сила позитивного мышления Усовершенствуйте свою память Всеобщая теория всего Эго, голод и агрессия Чем действительно является Amway? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Знаки зодиака или астрология с улыбкой Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Грани Агни Йоги. Том 2 Коактивный коучинг Судьба (книга вторая) Веселая таблица умножения У подножия старого замка Язык телодвижений Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Социальная психология Анастасия Курс выживания для подростков Опыт дурака, или путь к прозрению Метод Ключ в борьбе со стрессом Юридическая психология Под знаком индиго Настоящий мачо Как обойти блокировку сайта Аферистка. Дело Тимошенко Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Легкий способ бросить пить Пол и характер Мотивация и мотивы Грани Агни Йоги. Том 1 Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Зелень для жизни Прыжок в ледяную воду Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Ожидание друга, или признания подростка Допрос Учебник магии Гипноз. Самоучитель Бхагавадгита Юридическая психология Чем действительно является Amway? Крах теории эволюции Энергия воды Школа красоты для стервы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Тайная доктрина. Том 1 Психология шизофрении Внешность - это не главное! 10 секретов любви Непознанный Мир Веры 99 франков Сердце света Невеста по найму Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Хакеры сновидений Тайный знак 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Секрет абсолютно женственности Синдром стога сена Протоколы колдуна Стоменова Магия: привлекаем любовь и счастье Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Скорочтение со скоростью света Око возрождения - древний секрет тибетских лам О характерах людей Слепая сова Вопрос времени Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Руководство богатого папы по инвестированию Выходы из тела. Управление реальностью
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,