Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Сила позитивного мышления Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Железная дорога Том 1. Введение в астрологию Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих С компьютером на ты. Самое необходимое Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Меняю себя! Селф-коучинг Отношение определяет всё! Прыжок в ледяную воду Веселая таблица умножения Психологическое айкидо Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 99 франков Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Самоанализ Свобода от известного Усовершенствуйте свою память Учебник логики Как обойти блокировку сайта Бхагавадгита Вопрос времени Вещи в теле Грани Агни Йоги. Том 1 Рассвет страсти Метод Ключ в борьбе со стрессом Идеальная химия Подсознание может всё! Занимательная физика отношений Невеста по найму Ожидание друга, или признания подростка Грани Агни Йоги. Том 2 Крушение Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Травматология любви Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Коактивный коучинг Поцелуй бабочки Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Учебник магии Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Один в океане Знаки зодиака или астрология с улыбкой Под знаком индиго Руководство богатого папы по инвестированию Ночь без права сна Сыроедение Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Язык телодвижений Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Привычки на миллионы долларов Формулы денег Настоящий мачо Маленькая ручка Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Обида Моя история Простор Веселая таблица умножения 22 закона создания брэнда Инцест Самоучитель по развитию интуиции Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Максимальный риск Тайный соблазн Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Целебная система бесслизистой диеты Язык телодвижений Психология и педагогика В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Чеченский капкан Непознанный Мир Веры Архетип и символ Гипноз для начинающих Я пережила Освенцим Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Послы Млечного Пути Библиотекарша Мечта 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Хакеры сновидений Эмоциональный шантаж Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Техники холодных звонков, которые действительно работают Судьба (книга вторая) Этика блядства Непобедимый интроверт Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Опыт дурака, или путь к прозрению Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Практический аудит: учебное пособие Свобода от известного В городе Сочи темные ночи (сборник) Инопланетные цивилизации Атлантиды Кирпичи Скорочтение со скоростью света Курс выживания для подростков Руководство к просветлению для ленивых Слепая сова Как стать богатым за один год 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Общаться с ребенком. Как? Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как? Эго, голод и агрессия Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Юридическая психология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Секрет абсолютно женственности Домашнее холотропное дыхание Настольная книга стервы Протоколы колдуна Стоменова Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Мои посмертные приключения Мастер и Маргарита - за Христа или против? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайная доктрина. Том 1 5 языков любви Язык жестов - путь к успеху Дети с небес Психология шизофрении Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 10 секретов любви Путешествие Демокрита Око возрождения - древний секрет тибетских лам Сила ведьм Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Путь Дзэн Черемша Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Мой сексуальный телохранитель Всеобщая теория всего Я вас жду Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Сто лет спустя… (фанфик) Аферистка. Дело Тимошенко Сказать жизни Да У подножия старого замка 02_Путь Иисуса Восхитительный Величайший в мире торговец Искусство торговли по методу Сильва Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Женщины, которые любят слишком сильно Лечебная пирамидка. Что это такое? Священная кровь Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Выходы из тела. Управление реальностью Вульфен Их невинная пленница Синдром стога сена Чем действительно является Amway? Чем действительно является Amway? Дети с небес Внешность - это не главное! Палач Учение дона Хуана Дорога к дому Поспешное замужество Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Об интеллекте Свобода Шамана Школа красоты для стервы Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Ходячая катастрофа Психопатология. Том 2 Магия: привлекаем любовь и счастье Сэнсэй. Исконный Шамбалы После заката с негодяем Полынь-трава Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Опыт дурака, или путь к прозрению Тайный знак Анастасия Бхагавадгита Психология шизофрении Энергия воды О характерах людей О чем думает ваша собака Сто лет спустя… [Фанфик] Юридическая психология Записки командира штрафбата Знак бяды Социальная психология Легкий способ бросить пить Убийственные оргазмы Крах теории эволюции Детство (Повесть) Зелень для жизни Алхимик Путешествие души Допрос Патопсихология Пол и характер Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мотивация и мотивы Сердце света Дети Индиго Гипноз. Самоучитель Пленница волка
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,