Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Ночь без права сна Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Непобедимый интроверт С компьютером на ты. Самое необходимое Дети с небес Максимальный риск Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Эмоциональный шантаж Мои посмертные приключения Ожидание друга, или признания подростка Железная дорога Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Кирпичи Язык телодвижений Тайный знак Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Око возрождения - древний секрет тибетских лам Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Формулы денег Травматология любви Учебник магии Допрос Подсознание может всё! Сила ведьм Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Палач Свобода Шамана 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Мечта Обида Судьба (книга вторая) Этика блядства Эго, голод и агрессия Непознанный Мир Веры Секрет абсолютно женственности Инцест Протоколы колдуна Стоменова Свобода от известного Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Метод Ключ в борьбе со стрессом Священная кровь Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Внешность - это не главное! Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Невеста по найму Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Простор Настольная книга стервы Прыжок в ледяную воду Искусство торговли по методу Сильва Привычки на миллионы долларов Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Я вас жду Общаться с ребенком. Как? Тайный соблазн Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха После заката с негодяем Рассвет страсти Самоанализ Слепая сова Путешествие Демокрита Том 1. Введение в астрологию Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Учебник логики Поцелуй бабочки Психология шизофрении Лечебная пирамидка. Что это такое? Сила позитивного мышления Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Библиотекарша Чеченский капкан Моя история Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Усовершенствуйте свою память О характерах людей Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Техники холодных звонков, которые действительно работают Хакеры сновидений Их невинная пленница Черемша Я пережила Освенцим Женщины, которые любят слишком сильно Как стать богатым за один год Сказать жизни Да Легкий способ бросить пить Дорога к дому Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Отношение определяет всё! Восхитительный Алхимик Маленькая ручка Вульфен Юридическая психология Язык телодвижений Выходы из тела. Управление реальностью 21 неопровержимый закон лидерства Дети с небес Детство (Повесть) Анастасия Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Опыт дурака, или путь к прозрению Послы Млечного Пути Величайший в мире торговец Психологическое айкидо Юридическая психология Общаться с ребенком. Как? Один в океане Полынь-трава 5 языков любви Синдром стога сена Мой сексуальный телохранитель Опыт дурака, или путь к прозрению Сыроедение Идеальная химия Социальная психология Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома 22 закона создания брэнда Чем действительно является Amway? Зелень для жизни Сто лет спустя… (фанфик) Аферистка. Дело Тимошенко Вещи в теле Бхагавадгита Руководство к просветлению для ленивых 02_Путь Иисуса Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сто лет спустя… [Фанфик] Всеобщая теория всего Убийственные оргазмы Записки командира штрафбата Свобода от известного Депрессия и тело Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Домашнее холотропное дыхание Избавление от гордыни Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мастер и Маргарита - за Христа или против? Грани Агни Йоги. Том 1 Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Дети Индиго Скорочтение со скоростью света Путешествие души Крушение В городе Сочи темные ночи (сборник) Инопланетные цивилизации Атлантиды Занимательная физика отношений Курс выживания для подростков Сердце света Знак бяды Поспешное замужество Меняю себя! Селф-коучинг Практический аудит: учебное пособие Язык жестов - путь к успеху Энергия воды Чем действительно является Amway? Вопрос времени Крах теории эволюции Архетип и символ Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Об интеллекте Коактивный коучинг Учение дона Хуана 99 франков 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Грани Агни Йоги. Том 2 Магия: привлекаем любовь и счастье Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Бхагавадгита Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Пол и характер Гипноз для начинающих В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. О чем думает ваша собака Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Психопатология. Том 2 Самоучитель по развитию интуиции Путь Дзэн Хрестоматия по конфликтологии Сэнсэй. Исконный Шамбалы Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника 10 секретов любви Веселая таблица умножения Целебная система бесслизистой диеты Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Ходячая катастрофа Знаки зодиака или астрология с улыбкой Веселая таблица умножения Патопсихология Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах У подножия старого замка Под знаком индиго Руководство богатого папы по инвестированию Школа красоты для стервы Настоящий мачо Пленница волка Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Психология шизофрении Как обойти блокировку сайта Мотивация и мотивы Психология и педагогика НЛП. Техники россыпью Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Гипноз. Самоучитель Путь художника. Ваша творческая мастерская Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Тайная доктрина. Том 1
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,