Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непобедимый интроверт Вульфен Их невинная пленница Эго, голод и агрессия Свобода Шамана Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Школа красоты для стервы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Формулы денег Психология шизофрении Послы Млечного Пути Дети с небес Том 1. Введение в астрологию Легкий способ бросить пить Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Чеченский капкан Усовершенствуйте свою память Грани Агни Йоги. Том 2 Железная дорога Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Детство (Повесть) Бхагавадгита Пол и характер Убийственные оргазмы О чем думает ваша собака Руководство богатого папы по инвестированию Я пережила Освенцим Ночь без права сна Судьба (книга вторая) Инцест Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Путешествие души Веселая таблица умножения Сто лет спустя… (фанфик) Восхитительный Учебник магии О характерах людей Обида 02_Путь Иисуса Один в океане Сто лет спустя… [Фанфик] Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Об интеллекте Гипноз. Самоучитель Чем действительно является Amway? Вещи в теле Библиотекарша Магия: привлекаем любовь и счастье Занимательная физика отношений Как стать богатым за один год Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Допрос Сила ведьм Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Дети Индиго Практический аудит: учебное пособие Непознанный Мир Веры Настольная книга стервы С компьютером на ты. Самое необходимое Простор Привычки на миллионы долларов Отношение определяет всё! В городе Сочи темные ночи (сборник) Гипноз для начинающих Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Палач Язык жестов - путь к успеху Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Протоколы колдуна Стоменова Кирпичи Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Мечта Метод Ключ в борьбе со стрессом Самоанализ Бхагавадгита Сердце света Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Общаться с ребенком. Как? 21 неопровержимый закон лидерства Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Скорочтение со скоростью света Опыт дурака, или путь к прозрению Депрессия и тело Ожидание друга, или признания подростка Руководство к просветлению для ленивых Дорога к дому Поспешное замужество Крушение Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 5 языков любви Секрет абсолютно женственности Избавление от гордыни Священная кровь Подсознание может всё! Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Хрестоматия по конфликтологии Меняю себя! Селф-коучинг Учебник логики Целебная система бесслизистой диеты Идеальная химия Полынь-трава Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Учение дона Хуана Маленькая ручка 99 франков Алхимик Грани Агни Йоги. Том 1 Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания 22 закона создания брэнда Язык телодвижений Психопатология. Том 2 Опыт дурака, или путь к прозрению Внешность - это не главное! Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Язык телодвижений Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Рассвет страсти Женщины, которые любят слишком сильно После заката с негодяем Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Свобода от известного Пленница волка Записки командира штрафбата Травматология любви Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Этика блядства Инопланетные цивилизации Атлантиды Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Знак бяды Синдром стога сена Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мой сексуальный телохранитель Улучшение зрения без очков по методу Бейтса У подножия старого замка В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Поцелуй бабочки Тайный знак Дети с небес Психология шизофрении Путешествие Демокрита Прыжок в ледяную воду Вопрос времени Эмоциональный шантаж Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Сила позитивного мышления Анастасия Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь Дзэн Моя история Я вас жду Архетип и символ Юридическая психология Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Ходячая катастрофа Сказать жизни Да Невеста по найму Максимальный риск Искусство торговли по методу Сильва Домашнее холотропное дыхание Коактивный коучинг Мои посмертные приключения Курс выживания для подростков Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Настоящий мачо Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Как обойти блокировку сайта НЛП. Техники россыпью Под знаком индиго Величайший в мире торговец Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Аферистка. Дело Тимошенко Всеобщая теория всего Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Око возрождения - древний секрет тибетских лам Слепая сова 10 секретов любви Патопсихология Хакеры сновидений Сыроедение Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Черемша Сэнсэй. Исконный Шамбалы Тайная доктрина. Том 1 Выходы из тела. Управление реальностью 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Свобода от известного Мастер и Маргарита - за Христа или против? Юридическая психология Психологическое айкидо Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Самоучитель по развитию интуиции Общаться с ребенком. Как? Социальная психология Тайный соблазн Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Зелень для жизни Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Чем действительно является Amway? Веселая таблица умножения Крах теории эволюции Энергия воды Техники холодных звонков, которые действительно работают Мотивация и мотивы Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Путь художника. Ваша творческая мастерская Психология и педагогика
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,