Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Психология и педагогика Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Максимальный риск Легкий способ бросить пить Эмоциональный шантаж Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Хрестоматия по конфликтологии Моя история В городе Сочи темные ночи (сборник) В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Руководство богатого папы по инвестированию Железная дорога Руководство к просветлению для ленивых Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Убийственные оргазмы Вещи в теле Анастасия Мечта Непобедимый интроверт Привычки на миллионы долларов Травматология любви Путешествие души 10 секретов счастья Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Инцест Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Самоанализ Выходы из тела. Управление реальностью Один в океане Судьба (книга вторая) Подсознание может всё! Знак бяды Дети с небес Протоколы колдуна Стоменова Лечебная пирамидка. Что это такое? Палач Как обойти блокировку сайта После заката с негодяем Учебник логики Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Рассвет страсти Занимательная физика отношений Поспешное замужество Спеши любить Об интеллекте Отношение определяет всё! Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Крушение Практический аудит: учебное пособие Юридическая психология С компьютером на ты. Самое необходимое Метод Ключ в борьбе со стрессом Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Энергия воды Священная кровь У подножия старого замка Секрет абсолютно женственности 21 неопровержимый закон лидерства Том 1. Введение в астрологию Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Школа красоты для стервы О характерах людей Сила позитивного мышления Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Инопланетные цивилизации Атлантиды Ожидание друга, или признания подростка Учение дона Хуана Непознанный Мир Веры Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Учебник магии Сила ведьм Женщины, которые любят слишком сильно Дорога к дому Формулы денег Усовершенствуйте свою память Их невинная пленница Знаки зодиака или астрология с улыбкой Библиотекарша Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Настольная книга стервы Невеста по найму Мои посмертные приключения Тайный знак Поцелуй бабочки Аферистка. Дело Тимошенко Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Путь Дзэн Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Бхагавадгита Путешествие Демокрита Техники холодных звонков, которые действительно работают Пленница волка 10 секретов любви Психологическое айкидо Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Ходячая катастрофа Как стать богатым за один год Чем действительно является Amway? Этика блядства Искусство торговли по методу Сильва Величайший в мире торговец Сто лет спустя… (фанфик) Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Кирпичи Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Сердце света Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Я пережила Освенцим Вульфен Мастер и Маргарита - за Христа или против? Детство (Повесть) Тайный соблазн Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сказать жизни Да Веселая таблица умножения Полынь-трава Настоящий мачо Бхагавадгита Психология шизофрении Сыроедение Чеченский капкан Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Избавление от гордыни Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Простор Психопатология. Том 2 Свобода Шамана Дети с небес Черемша Идеальная химия 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Меняю себя! Селф-коучинг Сто лет спустя… [Фанфик] Основы рейки Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Язык телодвижений Допрос Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Восхитительный Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес О чем думает ваша собака 02_Путь Иисуса Внешность - это не главное! Маленькая ручка Я вас жду Юридическая психология Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Око возрождения - древний секрет тибетских лам Гипноз для начинающих Мотивация и мотивы Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Вопрос времени Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Алхимик Грани Агни Йоги. Том 1 Язык жестов - путь к успеху Язык телодвижений Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Свобода от известного Дети Индиго Зелень для жизни Обида Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Ночь без права сна Свобода от известного Депрессия и тело Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Прыжок в ледяную воду Скорочтение со скоростью света Сэнсэй. Исконный Шамбалы Опыт дурака, или путь к прозрению Всеобщая теория всего 22 закона создания брэнда 5 языков любви Мой сексуальный телохранитель Синдром стога сена Коактивный коучинг Слепая сова Послы Млечного Пути Гипноз. Самоучитель 99 франков Целебная система бесслизистой диеты Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Чем действительно является Amway? Домашнее холотропное дыхание Эго, голод и агрессия Записки командира штрафбата Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Самоучитель по развитию интуиции Курс выживания для подростков Крах теории эволюции Грани Агни Йоги. Том 2 Под знаком индиго Магия: привлекаем любовь и счастье НЛП. Техники россыпью Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Пол и характер Общаться с ребенком. Как? Хакеры сновидений Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь художника. Ваша творческая мастерская Патопсихология Архетип и символ Социальная психология Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайная доктрина. Том 1
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,