Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Один в океане Легкий способ бросить пить Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха В городе Сочи темные ночи (сборник) Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Как стать богатым за один год Самоучитель по развитию интуиции 02_Путь Иисуса Кирпичи Формулы денег Сила ведьм У подножия старого замка 5 языков любви Мечта Зелень для жизни Полынь-трава Коактивный коучинг Убийственные оргазмы Хрестоматия по конфликтологии Мои посмертные приключения Настоящий мачо Подсознание может всё! Сердце света Путь художника. Ваша творческая мастерская Социальная психология Настольная книга стервы Ночь без права сна Маленькая ручка Пол и характер Школа красоты для стервы Обида Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Невеста по найму Ожидание друга, или признания подростка Знаки зодиака или астрология с улыбкой Путь Дзэн Меняю себя! Селф-коучинг Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Железная дорога Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Юридическая психология Идеальная химия Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Пленница волка Аферистка. Дело Тимошенко Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Непознанный Мир Веры Путешествие души Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Записки командира штрафбата Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Детство (Повесть) Тайная доктрина. Том 1 Анастасия Дети с небес Грани Агни Йоги. Том 1 Восхитительный Мотивация и мотивы Их невинная пленница Протоколы колдуна Стоменова Искусство торговли по методу Сильва Я вас жду Руководство богатого папы по инвестированию Слепая сова Гипноз. Самоучитель Вульфен Чем действительно является Amway? Ходячая катастрофа Величайший в мире торговец Сто лет спустя… (фанфик) Травматология любви Вещи в теле Священная кровь Занимательная физика отношений Том 1. Введение в астрологию Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Магия: привлекаем любовь и счастье Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Учение дона Хуана Лечебная пирамидка. Что это такое? Всеобщая теория всего Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя С компьютером на ты. Самое необходимое Путешествие Демокрита Практический аудит: учебное пособие Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Мой сексуальный телохранитель Эго, голод и агрессия Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Руководство к просветлению для ленивых Судьба (книга вторая) Архетип и символ Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Веселая таблица умножения Язык телодвижений Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Сыроедение Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Чем действительно является Amway? Опыт дурака, или путь к прозрению Инопланетные цивилизации Атлантиды Библиотекарша Поцелуй бабочки Целебная система бесслизистой диеты Об интеллекте Язык жестов - путь к успеху Черемша Этика блядства Палач Психология шизофрении Знак бяды Бхагавадгита Прыжок в ледяную воду Чеченский капкан Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Инцест Мастер и Маргарита - за Христа или против? Крушение Привычки на миллионы долларов После заката с негодяем Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Моя история Энергия воды Свобода Шамана Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Сказать жизни Да Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Усовершенствуйте свою память 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Тайный соблазн Отношение определяет всё! Гипноз для начинающих Юридическая психология Свобода от известного Бхагавадгита Дети с небес Метод Ключ в борьбе со стрессом Учебник магии Сто лет спустя… [Фанфик] О характерах людей Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Рассвет страсти Дети Индиго Патопсихология Максимальный риск Я пережила Освенцим Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Синдром стога сена Женщины, которые любят слишком сильно О чем думает ваша собака Секрет абсолютно женственности Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Самоанализ Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания 99 франков Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сила позитивного мышления Непобедимый интроверт 22 закона создания брэнда Учебник логики Допрос Свобода от известного Простор Эмоциональный шантаж Психологическое айкидо Язык телодвижений Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Вопрос времени Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Внешность - это не главное! Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Поспешное замужество Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Алхимик Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Психология и педагогика Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Послы Млечного Пути Дорога к дому Психопатология. Том 2 Скорочтение со скоростью света Грани Агни Йоги. Том 2 10 секретов любви Опыт дурака, или путь к прозрению Техники холодных звонков, которые действительно работают Тайный знак Курс выживания для подростков Как обойти блокировку сайта Домашнее холотропное дыхание Под знаком индиго Сэнсэй. Исконный Шамбалы Хакеры сновидений Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Крах теории эволюции Веселая таблица умножения Выходы из тела. Управление реальностью Психология шизофрении Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана НЛП. Техники россыпью Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,