Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Путь Дзэн Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Сто лет спустя… [Фанфик] Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Отношение определяет всё! Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Привычки на миллионы долларов Идеальная химия Инопланетные цивилизации Атлантиды Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Я пережила Освенцим Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Практический аудит: учебное пособие Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Непознанный Мир Веры Внешность - это не главное! Психология шизофрении С компьютером на ты. Самое необходимое Алхимик Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Свобода от известного Ожидание друга, или признания подростка НЛП. Техники россыпью Пленница волка Сто лет спустя… (фанфик) 02_Путь Иисуса Ночь без права сна Эмоциональный шантаж Сыроедение Травматология любви Сила ведьм Непобедимый интроверт Грани Агни Йоги. Том 1 Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Психопатология. Том 2 Этика блядства Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Подсознание может всё! Аферистка. Дело Тимошенко Пол и характер Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Железная дорога Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Нет диетам, или Простой путь к снижению веса 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Общаться с ребенком. Как? 5 языков любви Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Энергия воды Психология шизофрении Настоящий мачо Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Выходы из тела. Управление реальностью Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Занимательная физика отношений Путешествие души Крушение Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Величайший в мире торговец Мой сексуальный телохранитель Язык жестов - путь к успеху Тайный соблазн После заката с негодяем Тайный знак Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Обида Курс выживания для подростков Убийственные оргазмы Знак бяды Кирпичи Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Мастер и Маргарита - за Христа или против? Свобода Шамана Руководство к просветлению для ленивых Сила позитивного мышления Легкий способ бросить пить Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Бхагавадгита Самоанализ Слепая сова Священная кровь Том 1. Введение в астрологию Их невинная пленница Знаки зодиака или астрология с улыбкой Один в океане Невеста по найму Меняю себя! Селф-коучинг Библиотекарша Домашнее холотропное дыхание Дети Индиго Вульфен Метод Ключ в борьбе со стрессом Детство (Повесть) Поцелуй бабочки Женщины, которые любят слишком сильно Простор Вещи в теле Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Послы Млечного Пути Черемша Допрос Скорочтение со скоростью света Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мои посмертные приключения Усовершенствуйте свою память Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Секрет абсолютно женственности Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дорога к дому Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Протоколы колдуна Стоменова Полынь-трава Дети с небес Учебник магии Как стать богатым за один год Юридическая психология Язык телодвижений Чеченский капкан Учебник логики Инцест Сказать жизни Да Синдром стога сена Опыт дурака, или путь к прозрению Максимальный риск Грани Агни Йоги. Том 2 Психологическое айкидо Рассвет страсти Хрестоматия по конфликтологии Прыжок в ледяную воду Анастасия Свобода от известного В городе Сочи темные ночи (сборник) Язык телодвижений Техники холодных звонков, которые действительно работают Школа красоты для стервы Всеобщая теория всего Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Учение дона Хуана Восхитительный Целебная система бесслизистой диеты Гипноз для начинающих Юридическая психология Чем действительно является Amway? Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Лечебная пирамидка. Что это такое? Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Мечта Под знаком индиго Опыт дурака, или путь к прозрению Общаться с ребенком. Как? Путешествие Демокрита Веселая таблица умножения Я вас жду Настольная книга стервы 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Гипноз. Самоучитель Бхагавадгита 22 закона создания брэнда Путь художника. Ваша творческая мастерская Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Дети с небес Об интеллекте Поспешное замужество Ходячая катастрофа 10 секретов любви Судьба (книга вторая) Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Записки командира штрафбата Крах теории эволюции Архетип и символ У подножия старого замка Вопрос времени Чем действительно является Amway? Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Магия: привлекаем любовь и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Сэнсэй. Исконный Шамбалы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 О характерах людей Мотивация и мотивы Палач О чем думает ваша собака Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Маленькая ручка Руководство богатого папы по инвестированию Формулы денег 99 франков Как обойти блокировку сайта Моя история Зелень для жизни Сердце света Око возрождения - древний секрет тибетских лам Самоучитель по развитию интуиции Патопсихология В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Эго, голод и агрессия Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Искусство торговли по методу Сильва Веселая таблица умножения Психология и педагогика Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Коактивный коучинг Хакеры сновидений Социальная психология Тайная доктрина. Том 1
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,