Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Невеста по найму О чем думает ваша собака Самоанализ Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Тайный соблазн Том 1. Введение в астрологию Путь Дзэн Домашнее холотропное дыхание Школа красоты для стервы 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Техники холодных звонков, которые действительно работают Непознанный Мир Веры Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Прыжок в ледяную воду Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Маленькая ручка Кирпичи Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Дети Индиго Сто лет спустя… [Фанфик] Эго, голод и агрессия Судьба (книга вторая) Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Язык телодвижений С компьютером на ты. Самое необходимое Отношение определяет всё! 22 закона создания брэнда 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Учебник логики Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Инопланетные цивилизации Атлантиды Их невинная пленница Мои посмертные приключения Мечта Тайный знак Этика блядства Социальная психология Священная кровь Метод Ключ в борьбе со стрессом Скорочтение со скоростью света Практический аудит: учебное пособие Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Психопатология. Том 2 Искусство торговли по методу Сильва Я вас жду Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Свобода Шамана Сила позитивного мышления Восхитительный Моя история Инцест Знак бяды Дорога к дому Слепая сова Простор Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Черемша 99 франков Язык жестов - путь к успеху Подсознание может всё! Ночь без права сна Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Вещи в теле Палач Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Величайший в мире торговец Допрос Мастер и Маргарита - за Христа или против? 5 языков любви Аферистка. Дело Тимошенко Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Лечебная пирамидка. Что это такое? Протоколы колдуна Стоменова Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Легкий способ бросить пить Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Путешествие души Ожидание друга, или признания подростка Послы Млечного Пути Учение дона Хуана Чем действительно является Amway? Общаться с ребенком. Как? Формулы денег Обида Привычки на миллионы долларов Ходячая катастрофа Учебник магии Внешность - это не главное! Сердце света Путешествие Демокрита Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Поспешное замужество Библиотекарша Дети с небес Психологическое айкидо Травматология любви Настольная книга стервы Меняю себя! Селф-коучинг Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Вопрос времени Поцелуй бабочки Максимальный риск Пленница волка Крушение Сила ведьм После заката с негодяем Железная дорога Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Об интеллекте Свобода от известного Бхагавадгита Бхагавадгита Рассвет страсти В городе Сочи темные ночи (сборник) Знаки зодиака или астрология с улыбкой Синдром стога сена Занимательная физика отношений Сказать жизни Да 02_Путь Иисуса Идеальная химия У подножия старого замка Мой сексуальный телохранитель Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Целебная система бесслизистой диеты Один в океане Гипноз. Самоучитель Опыт дурака, или путь к прозрению Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Детство (Повесть) Грани Агни Йоги. Том 1 Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Око возрождения - древний секрет тибетских лам Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Юридическая психология Дети с небес Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Коактивный коучинг Зелень для жизни Руководство к просветлению для ленивых Сыроедение Непобедимый интроверт Настоящий мачо Алхимик Психология шизофрении Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Свобода от известного Гипноз для начинающих НЛП. Техники россыпью Как стать богатым за один год Под знаком индиго Опыт дурака, или путь к прозрению Юридическая психология Записки командира штрафбата Веселая таблица умножения Энергия воды Чем действительно является Amway? 10 секретов любви Анастасия Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Секрет абсолютно женственности Чеченский капкан Полынь-трава Выходы из тела. Управление реальностью Грани Агни Йоги. Том 2 Мотивация и мотивы Вульфен Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… (фанфик) Психология шизофрении Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Я пережила Освенцим Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Курс выживания для подростков Психология и педагогика Как обойти блокировку сайта Магия: привлекаем любовь и счастье Патопсихология Руководство богатого папы по инвестированию Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Язык телодвижений Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Тайная доктрина. Том 1 Общаться с ребенком. Как? Архетип и символ Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Сэнсэй. Исконный Шамбалы Эмоциональный шантаж В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Убийственные оргазмы Пол и характер Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Усовершенствуйте свою память Хрестоматия по конфликтологии Хакеры сновидений Путь художника. Ваша творческая мастерская Женщины, которые любят слишком сильно О характерах людей Всеобщая теория всего Самоучитель по развитию интуиции Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Крах теории эволюции
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,