Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Пленница волка Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Меняю себя! Селф-коучинг Свобода от известного Привычки на миллионы долларов Искусство торговли по методу Сильва Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Занимательная физика отношений Полынь-трава Подсознание может всё! Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Я вас жду Сила ведьм Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Рассвет страсти Общаться с ребенком. Как? Бхагавадгита Самоанализ Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Психология и педагогика 22 закона создания брэнда Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих С компьютером на ты. Самое необходимое Как стать богатым за один год Формулы денег Послы Млечного Пути Путешествие Демокрита Записки командира штрафбата В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. В городе Сочи темные ночи (сборник) Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Патопсихология Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Домашнее холотропное дыхание 99 франков Самоучитель по развитию интуиции Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Опыт дурака, или путь к прозрению Мастер и Маргарита - за Христа или против? Язык телодвижений Дети с небес Их невинная пленница Сыроедение Сэнсэй. Исконный Шамбалы Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Практический аудит: учебное пособие Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Инопланетные цивилизации Атлантиды Сила позитивного мышления О характерах людей Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Чеченский капкан Архетип и символ Кирпичи Отношение определяет всё! Дети с небес Вопрос времени Настоящий мачо Внешность - это не главное! Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Крушение Маленькая ручка У подножия старого замка Под знаком индиго Тайный знак Идеальная химия Невеста по найму Библиотекарша Сто лет спустя… (фанфик) Знаки зодиака или астрология с улыбкой Вульфен Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы НЛП. Техники россыпью Эмоциональный шантаж Инцест Целебная система бесслизистой диеты Вещи в теле Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Веселая таблица умножения Сердце света Сто лет спустя… [Фанфик] Мечта Непобедимый интроверт Язык жестов - путь к успеху Психологическое айкидо Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Поцелуй бабочки Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Психология шизофрении Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Депрессия и тело Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Дети Индиго Один в океане Мой сексуальный телохранитель Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Этика блядства Психопатология. Том 2 Непознанный Мир Веры Священная кровь Черемша Знак бяды Веселая таблица умножения Травматология любви Алхимик Зелень для жизни Секрет абсолютно женственности Железная дорога Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Общаться с ребенком. Как? Техники холодных звонков, которые действительно работают Восхитительный Допрос Судьба (книга вторая) Том 1. Введение в астрологию Максимальный риск Свобода от известного Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Всеобщая теория всего Тайный соблазн Палач Грани Агни Йоги. Том 1 Метод Ключ в борьбе со стрессом Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Я пережила Освенцим Юридическая психология Хрестоматия по конфликтологии Путь Дзэн Простор Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Женщины, которые любят слишком сильно Об интеллекте Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Энергия воды Усовершенствуйте свою память Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Свобода Шамана Око возрождения - древний секрет тибетских лам Учебник логики Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Ожидание друга, или признания подростка Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 21 неопровержимый закон лидерства 02_Путь Иисуса Крах теории эволюции Аферистка. Дело Тимошенко Курс выживания для подростков Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Школа красоты для стервы Детство (Повесть) Ходячая катастрофа Моя история Гипноз. Самоучитель Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Учение дона Хуана Обида О чем думает ваша собака Настольная книга стервы Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома 5 языков любви Чем действительно является Amway? Лечебная пирамидка. Что это такое? Убийственные оргазмы Руководство к просветлению для ленивых Поспешное замужество Легкий способ бросить пить Гипноз для начинающих Тайная доктрина. Том 1 Хакеры сновидений 10 секретов любви Анастасия Коактивный коучинг Путь художника. Ваша творческая мастерская Избавление от гордыни Выходы из тела. Управление реальностью Скорочтение со скоростью света Мои посмертные приключения Грани Агни Йоги. Том 2 Слепая сова Юридическая психология Учебник магии Чем действительно является Amway? Бхагавадгита Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Прыжок в ледяную воду Дорога к дому После заката с негодяем Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Психология шизофрении Величайший в мире торговец Магия: привлекаем любовь и счастье Руководство богатого папы по инвестированию Сказать жизни Да Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Язык телодвижений Ночь без права сна Путешествие души Опыт дурака, или путь к прозрению Эго, голод и агрессия Мотивация и мотивы 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Протоколы колдуна Стоменова Как обойти блокировку сайта Социальная психология Синдром стога сена Пол и характер
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,