Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Отношение определяет всё! Подсознание может всё! Чем действительно является Amway? Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Занимательная физика отношений Эмоциональный шантаж Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Хрестоматия по конфликтологии Привычки на миллионы долларов Библиотекарша Их невинная пленница Метод Ключ в борьбе со стрессом Дети Индиго Целебная система бесслизистой диеты Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Учебник логики Рассвет страсти Общаться с ребенком. Как? Этика блядства Мечта Как стать богатым за один год 21 неопровержимый закон лидерства Сила позитивного мышления Пленница волка Формулы денег Секрет абсолютно женственности Архетип и символ Психология шизофрении Максимальный риск Инопланетные цивилизации Атлантиды С компьютером на ты. Самое необходимое Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Домашнее холотропное дыхание Кирпичи Меняю себя! Селф-коучинг Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Инцест Путь Дзэн Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Священная кровь Депрессия и тело 22 закона создания брэнда Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Мастер и Маргарита - за Христа или против? Скорочтение со скоростью света 5 языков любви Вещи в теле Женщины, которые любят слишком сильно Свобода от известного Дети с небес Судьба (книга вторая) Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Грани Агни Йоги. Том 1 Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Я пережила Освенцим Коактивный коучинг Руководство к просветлению для ленивых Идеальная химия Один в океане Дети с небес Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Детство (Повесть) Сила ведьм Тайный соблазн Моя история Психология шизофрении Учение дона Хуана Непобедимый интроверт Гипноз для начинающих 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Тайный знак Путешествие Демокрита Знак бяды Сердце света Практический аудит: учебное пособие Вульфен Самоанализ Дорога к дому Протоколы колдуна Стоменова Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Избавление от гордыни 02_Путь Иисуса Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Том 1. Введение в астрологию Алхимик Психология и педагогика Легкий способ бросить пить Мой сексуальный телохранитель Путешествие души О характерах людей Палач Учебник магии Вопрос времени Усовершенствуйте свою память Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Простор Энергия воды Невеста по найму Крах теории эволюции Восхитительный Анастасия Крушение Убийственные оргазмы Послы Млечного Пути Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Общаться с ребенком. Как? Зелень для жизни Ожидание друга, или признания подростка Как обойти блокировку сайта Сказать жизни Да Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз. Самоучитель Психологическое айкидо Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сэнсэй. Исконный Шамбалы Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания 10 секретов любви Травматология любви Синдром стога сена О чем думает ваша собака После заката с негодяем Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Опыт дурака, или путь к прозрению Сыроедение Веселая таблица умножения Допрос Психопатология. Том 2 Юридическая психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Юридическая психология Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Сто лет спустя… (фанфик) Прыжок в ледяную воду Язык телодвижений Чеченский капкан Черемша Путь художника. Ваша творческая мастерская Выходы из тела. Управление реальностью Язык жестов - путь к успеху Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Величайший в мире торговец Настольная книга стервы Свобода Шамана Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Свобода от известного Внешность - это не главное! Око возрождения - древний секрет тибетских лам Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Под знаком индиго Искусство торговли по методу Сильва Поспешное замужество Аферистка. Дело Тимошенко Ходячая катастрофа Техники холодных звонков, которые действительно работают Всеобщая теория всего Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Тайная доктрина. Том 1 99 франков Руководство богатого папы по инвестированию Чем действительно является Amway? Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. НЛП. Техники россыпью Язык телодвижений Эго, голод и агрессия Курс выживания для подростков Мотивация и мотивы Школа красоты для стервы 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Знаки зодиака или астрология с улыбкой Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Об интеллекте Самоучитель по развитию интуиции Магия: привлекаем любовь и счастье Бхагавадгита Мои посмертные приключения Бхагавадгита Хакеры сновидений Патопсихология Лечебная пирамидка. Что это такое? Социальная психология Непознанный Мир Веры Обида Ночь без права сна В городе Сочи темные ночи (сборник) Я вас жду Железная дорога Слепая сова Полынь-трава У подножия старого замка Маленькая ручка Настоящий мачо Поцелуй бабочки Сто лет спустя… [Фанфик] Пол и характер Грани Агни Йоги. Том 2
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,