Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Самоучитель по развитию интуиции Легкий способ бросить пить Как стать богатым за один год 02_Путь Иисуса Формулы денег Величайший в мире торговец Эмоциональный шантаж Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Техники холодных звонков, которые действительно работают Усовершенствуйте свою память Сыроедение В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Веселая таблица умножения Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Язык телодвижений Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Бхагавадгита Учебник логики 99 франков Психологическое айкидо Отношение определяет всё! Прыжок в ледяную воду Поспешное замужество Энергия воды Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Непобедимый интроверт Чеченский капкан Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Эго, голод и агрессия Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Руководство к просветлению для ленивых Судьба (книга вторая) Архетип и символ Кирпичи Лечебная пирамидка. Что это такое? Черемша Допрос Непознанный Мир Веры Измени свое сознание - изменится твоя жизнь После заката с негодяем Слепая сова Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Железная дорога Я вас жду Библиотекарша Ожидание друга, или признания подростка Чем действительно является Amway? Тайный знак Сто лет спустя… [Фанфик] Обида Простор Синдром стога сена У подножия старого замка Секрет абсолютно женственности Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Настольная книга стервы Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Сто лет спустя… (фанфик) С компьютером на ты. Самое необходимое Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Метод Ключ в борьбе со стрессом Целебная система бесслизистой диеты Око возрождения - древний секрет тибетских лам Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Учебник магии Сила позитивного мышления Невеста по найму Знак бяды 5 языков любви Мечта Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение О характерах людей Сила ведьм Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Крушение Инопланетные цивилизации Атлантиды Как обойти блокировку сайта Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Восхитительный Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Практический аудит: учебное пособие Привычки на миллионы долларов Меняю себя! Селф-коучинг 22 закона создания брэнда Я пережила Освенцим Мои посмертные приключения Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Дорога к дому Сердце света Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. О чем думает ваша собака Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Священная кровь Язык жестов - путь к успеху Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Детство (Повесть) Скорочтение со скоростью света Самоанализ Знаки зодиака или астрология с улыбкой Вопрос времени Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Занимательная физика отношений Ночь без права сна Настоящий мачо Женщины, которые любят слишком сильно Социальная психология Убийственные оргазмы Искусство торговли по методу Сильва Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Психопатология. Том 2 Дети с небес Мой сексуальный телохранитель Крах теории эволюции Том 1. Введение в астрологию Дети с небес Поцелуй бабочки Веселая таблица умножения Свобода от известного Инцест Бхагавадгита Мотивация и мотивы Максимальный риск Рассвет страсти Пленница волка Курс выживания для подростков Язык телодвижений Алхимик Внешность - это не главное! 10 секретов любви Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Чем действительно является Amway? Выходы из тела. Управление реальностью Опыт дурака, или путь к прозрению Юридическая психология Юридическая психология Протоколы колдуна Стоменова Маленькая ручка Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Идеальная химия Патопсихология Опыт дурака, или путь к прозрению Записки командира штрафбата Грани Агни Йоги. Том 1 Дети Индиго Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Школа красоты для стервы Вульфен Путь Дзэн Подсознание может всё! Хрестоматия по конфликтологии Мастер и Маргарита - за Христа или против? Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Травматология любви Этика блядства Психология шизофрении Тайный соблазн 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Учение дона Хуана Анастасия Зелень для жизни Свобода от известного Свобода Шамана Всеобщая теория всего Мужчины с Марса, Женщины с Венеры В городе Сочи темные ночи (сборник) Ходячая катастрофа Палач Их невинная пленница Путешествие души Вещи в теле Аферистка. Дело Тимошенко Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Сказать жизни Да Гипноз для начинающих Моя история Полынь-трава Один в океане Тайная доктрина. Том 1 Домашнее холотропное дыхание Путешествие Демокрита Об интеллекте Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Путь художника. Ваша творческая мастерская Руководство богатого папы по инвестированию Коактивный коучинг Под знаком индиго Послы Млечного Пути Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология шизофрении Грани Агни Йоги. Том 2 Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Гипноз. Самоучитель Хакеры сновидений Пол и характер НЛП. Техники россыпью Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Психология и педагогика Магия: привлекаем любовь и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,