Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Моя история Восхитительный В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Легкий способ бросить пить 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Основы рейки Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Путешествие души Я вас жду Железная дорога Занимательная физика отношений Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Дети Индиго Настольная книга стервы Анастасия Палач Сыроедение Руководство богатого папы по инвестированию Целебная система бесслизистой диеты Выходы из тела. Управление реальностью Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Библиотекарша Кирпичи Настоящий мачо Спеши любить Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Мой сексуальный телохранитель После заката с негодяем Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Я пережила Освенцим Самоанализ Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Привычки на миллионы долларов Один в океане Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Максимальный риск Дети с небес Непознанный Мир Веры Энергия воды Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Этика блядства Техники холодных звонков, которые действительно работают Невеста по найму Психология и педагогика Знак бяды Практический аудит: учебное пособие Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Вопрос времени Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Как обойти блокировку сайта Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Вещи в теле Язык жестов - путь к успеху Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Учебник логики Психология шизофрении Протоколы колдуна Стоменова С компьютером на ты. Самое необходимое Полынь-трава Хрестоматия по конфликтологии Опыт дурака, или путь к прозрению Сила ведьм Тайный знак В городе Сочи темные ночи (сборник) Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Эмоциональный шантаж Судьба (книга вторая) Избавление от гордыни Поспешное замужество 21 неопровержимый закон лидерства Мечта Отношение определяет всё! Секрет абсолютно женственности Знаки зодиака или астрология с улыбкой Послы Млечного Пути Священная кровь Подсознание может всё! Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Юридическая психология Как стать богатым за один год Идеальная химия 10 секретов счастья Учение дона Хуана Сто лет спустя… [Фанфик] Путешествие Демокрита Непобедимый интроверт Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Чем действительно является Amway? Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Путь Дзэн Поцелуй бабочки Свобода от известного Том 1. Введение в астрологию Дорога к дому НЛП. Техники россыпью Травматология любви Прыжок в ледяную воду Свобода Шамана Психологическое айкидо Ожидание друга, или признания подростка Обида О чем думает ваша собака Рассвет страсти 5 языков любви 99 франков Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Искусство торговли по методу Сильва Убийственные оргазмы Дети с небес Меняю себя! Селф-коучинг Психология шизофрении Инцест Простор Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Руководство к просветлению для ленивых Женщины, которые любят слишком сильно Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Язык телодвижений Тайный соблазн 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Общаться с ребенком. Как? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Сила позитивного мышления О характерах людей Бхагавадгита Черемша Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Чеченский капкан Слепая сова Их невинная пленница Синдром стога сена Гипноз для начинающих Маленькая ручка 22 закона создания брэнда Внешность - это не главное! Психопатология. Том 2 Ночь без права сна Опыт дурака, или путь к прозрению Бхагавадгита Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Пленница волка Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Всеобщая теория всего Депрессия и тело Мастер и Маргарита - за Христа или против? Крушение Вульфен Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Зелень для жизни Око возрождения - древний секрет тибетских лам Метод Ключ в борьбе со стрессом Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Домашнее холотропное дыхание Скорочтение со скоростью света Аферистка. Дело Тимошенко Алхимик Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Допрос Сто лет спустя… (фанфик) Лечебная пирамидка. Что это такое? Усовершенствуйте свою память Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Архетип и символ 02_Путь Иисуса Свобода от известного Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Мотивация и мотивы Магия: привлекаем любовь и счастье Сердце света Школа красоты для стервы Учебник магии Веселая таблица умножения Гипноз. Самоучитель Социальная психология Под знаком индиго Формулы денег Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Ходячая катастрофа Инопланетные цивилизации Атлантиды Величайший в мире торговец Путь художника. Ваша творческая мастерская Язык телодвижений Грани Агни Йоги. Том 1 10 секретов любви Об интеллекте Мои посмертные приключения Записки командира штрафбата Сказать жизни Да Сэнсэй. Исконный Шамбалы Тайная доктрина. Том 1 У подножия старого замка Детство (Повесть) Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Юридическая психология Крах теории эволюции Самоучитель по развитию интуиции Грани Агни Йоги. Том 2 Пол и характер Чем действительно является Amway? Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Патопсихология Веселая таблица умножения Хакеры сновидений Эго, голод и агрессия Коактивный коучинг Общаться с ребенком. Как? Курс выживания для подростков Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,