Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Метод Ключ в борьбе со стрессом Привычки на миллионы долларов Подсознание может всё! Один в океане Как стать богатым за один год 02_Путь Иисуса Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как обойти блокировку сайта Легкий способ бросить пить 22 закона создания брэнда После заката с негодяем Обида Невеста по найму Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Грани Агни Йоги. Том 1 Крушение Знак бяды Формулы денег Том 1. Введение в астрологию Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение О характерах людей Учение дона Хуана Сила ведьм Ночь без права сна Мотивация и мотивы Железная дорога Гипноз для начинающих Рассвет страсти Об интеллекте Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана В городе Сочи темные ночи (сборник) Слепая сова Чеченский капкан Самоанализ Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дети с небес Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Библиотекарша Восхитительный Поспешное замужество Простор Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Крах теории эволюции Выходы из тела. Управление реальностью Инцест Занимательная физика отношений Внешность - это не главное! Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дети с небес НЛП. Техники россыпью Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Синдром стога сена Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Сказать жизни Да О чем думает ваша собака Целебная система бесслизистой диеты Тайный соблазн С компьютером на ты. Самое необходимое Учебник магии Вещи в теле Идеальная химия Вопрос времени Учебник логики Практический аудит: учебное пособие Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Свобода Шамана Черемша Настоящий мачо 10 секретов любви Прыжок в ледяную воду Маленькая ручка Мой сексуальный телохранитель У подножия старого замка Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Самоучитель по развитию интуиции Судьба (книга вторая) Секрет абсолютно женственности Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 5 языков любви Протоколы колдуна Стоменова Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Инопланетные цивилизации Атлантиды Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Усовершенствуйте свою память Зелень для жизни Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Гипноз. Самоучитель Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Их невинная пленница Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайная доктрина. Том 1 Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Под знаком индиго Записки командира штрафбата Скорочтение со скоростью света Сердце света Психологическое айкидо Мечта 99 франков Тайный знак Магия: привлекаем любовь и счастье Священная кровь Детство (Повесть) Социальная психология Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Убийственные оргазмы Кирпичи Бхагавадгита Отношение определяет всё! Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сыроедение Бхагавадгита Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Путешествие души Лечебная пирамидка. Что это такое? Палач Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сила позитивного мышления Послы Млечного Пути Величайший в мире торговец Язык телодвижений Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Опыт дурака, или путь к прозрению Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Меняю себя! Селф-коучинг Искусство торговли по методу Сильва Руководство к просветлению для ленивых Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Юридическая психология Свобода от известного В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Веселая таблица умножения Женщины, которые любят слишком сильно Психология и педагогика Хакеры сновидений Архетип и символ Юридическая психология 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Эго, голод и агрессия Веселая таблица умножения Я пережила Освенцим Этика блядства Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Энергия воды Школа красоты для стервы Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Полынь-трава Путешествие Демокрита Сто лет спустя… (фанфик) Всеобщая теория всего Я вас жду Аферистка. Дело Тимошенко Максимальный риск Непознанный Мир Веры Пленница волка Дети Индиго Эмоциональный шантаж Дорога к дому Допрос Техники холодных звонков, которые действительно работают Мои посмертные приключения Язык жестов - путь к успеху Язык телодвижений Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Хрестоматия по конфликтологии Курс выживания для подростков Опыт дурака, или путь к прозрению Чем действительно является Amway? Путь Дзэн Руководство богатого папы по инвестированию Поцелуй бабочки Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология шизофрении Травматология любви Настольная книга стервы Анастасия Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Путь художника. Ваша творческая мастерская Алхимик Пол и характер Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология шизофрении Ожидание друга, или признания подростка Патопсихология Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Око возрождения - древний секрет тибетских лам Моя история Свобода от известного Грани Агни Йоги. Том 2 Коактивный коучинг Домашнее холотропное дыхание Вульфен Психопатология. Том 2 Ходячая катастрофа Чем действительно является Amway? Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сто лет спустя… [Фанфик] Непобедимый интроверт Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


Аллен Карр: «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Аннотация

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего,

и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Аллен Карр

Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Об Аллане Карре

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

Поняв, что его метод может пригодиться другим так же, как смог помочь ему самому, Аллан задался идеей сделать «Простой путь» универсальным методом, применимым для помощи всем курильщикам, желающим отказаться от своей пагубной привычки. Его логика была проста: если он, курильщик со стажем больше тридцати лет, смог бросить курить просто и безболезненно, то это доступно и другим курильщикам тоже.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь»

не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка 

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные 

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель 

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели,