Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Записки командира штрафбата Крушение Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Судьба (книга вторая) Как стать богатым за один год Меняю себя! Селф-коучинг Невеста по найму Сыроедение Подсознание может всё! Формулы денег Прыжок в ледяную воду 5 языков любви Учебник логики Метод Ключ в борьбе со стрессом Психологическое айкидо Библиотекарша Том 1. Введение в астрологию Простор Бхагавадгита Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Черемша Сила ведьм После заката с негодяем Искусство торговли по методу Сильва Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Поспешное замужество Язык телодвижений Как обойти блокировку сайта Руководство к просветлению для ленивых Самоучитель по развитию интуиции Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Обида Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] 22 закона создания брэнда Вопрос времени Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Юридическая психология Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Свобода от известного Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Занимательная физика отношений В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. 02_Путь Иисуса Веселая таблица умножения Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Женщины, которые любят слишком сильно Психология и педагогика Хакеры сновидений Архетип и символ Юридическая психология 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Бхагавадгита Общаться с ребенком. Как? Привычки на миллионы долларов Эго, голод и агрессия Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Веселая таблица умножения Магия: привлекаем любовь и счастье Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Я пережила Освенцим Этика блядства Синдром стога сена Идеальная химия Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника НЛП. Техники россыпью Кирпичи Энергия воды Маленькая ручка Школа красоты для стервы Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Отношение определяет всё! Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Полынь-трава Путешествие Демокрита Сто лет спустя… (фанфик) Ночь без права сна Знаки зодиака или астрология с улыбкой Всеобщая теория всего 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Я вас жду Аферистка. Дело Тимошенко Максимальный риск Непознанный Мир Веры Путешествие души Пленница волка Скорочтение со скоростью света Дети с небес Тайная доктрина. Том 1 Священная кровь Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети Индиго Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Эмоциональный шантаж Инопланетные цивилизации Атлантиды Под знаком индиго Дорога к дому Дети с небес Допрос 10 секретов любви Секрет абсолютно женственности Техники холодных звонков, которые действительно работают Величайший в мире торговец Мои посмертные приключения Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Усовершенствуйте свою память Язык жестов - путь к успеху Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Убийственные оргазмы Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Язык телодвижений Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Хрестоматия по конфликтологии Рассвет страсти Курс выживания для подростков Гипноз для начинающих В городе Сочи темные ночи (сборник) С компьютером на ты. Самое необходимое Мечта Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз. Самоучитель Чем действительно является Amway? Самоанализ Настоящий мачо Об интеллекте Путь Дзэн Сказать жизни Да У подножия старого замка Тайный соблазн Знак бяды Внешность - это не главное! Опыт дурака, или путь к прозрению Руководство богатого папы по инвестированию Свобода Шамана Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Практический аудит: учебное пособие Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 99 франков Легкий способ бросить пить Учение дона Хуана Один в океане Учебник магии Мотивация и мотивы Инцест Их невинная пленница Поцелуй бабочки Выходы из тела. Управление реальностью Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как? Травматология любви Мой сексуальный телохранитель Настольная книга стервы Анастасия Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Путь художника. Ваша творческая мастерская Социальная психология Сердце света Алхимик Пол и характер Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология шизофрении Вещи в теле Ожидание друга, или признания подростка Патопсихология Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Око возрождения - древний секрет тибетских лам Моя история Железная дорога О характерах людей Свобода от известного Тайный знак Целебная система бесслизистой диеты Грани Агни Йоги. Том 2 Коактивный коучинг Зелень для жизни Домашнее холотропное дыхание Детство (Повесть) Грани Агни Йоги. Том 1 Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вульфен Психопатология. Том 2 Ходячая катастрофа Слепая сова Чем действительно является Amway? Восхитительный Протоколы колдуна Стоменова Мастер и Маргарита - за Христа или против? О чем думает ваша собака Крах теории эволюции Сто лет спустя… [Фанфик] Палач Послы Млечного Пути Непобедимый интроверт Лечебная пирамидка. Что это такое? Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Сила позитивного мышления Чеченский капкан Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


и здоровым до конца жизни.

Вы чувствуете себя обманутым? 

Я просил вас отказаться от предубеждений относительно того, сколько вам якобы хотелось бы весить. Я также собираюсь заставить вас расстаться с вашими предрассудками о том, что для вас якобы является вашей любимой едой.

Возможно, вы чувствуете, что я уничтожил привычные границы. Я сказал, что вы можете есть столько, сколько хотите, так часто, как хотите и весить столько, сколько хотите.

Вы действительно можете это! 

Вспомните, я также просил вас открыть свой разум.

Самая трудная вещь, которую я попрошу вас сделать: отказаться от предрассудков, приобретенных в течение жизни. С рождения мы получаем массу информации о пище и пищевых привычках, причем большинство из них — ошибочны. Иногда предрассудки исходят от людей, движимых наилучшими побуждениями — например, от наших родителей и профессионалов в сфере здоровья. Иногда предрассудки эксплуатируются ради выгоды, например, могущественными концернами в сфере пищевой индустрии.

Вам необходимо использовать ваш разум и воображение 

Награда будет удивительной. Вы узнаете, что подлинная пища намного вкуснее. Удовольствие от пищи станет намного большим, как только вы станете употреблять пищу, которая сделает вас подтянутым и здоровым. Пищу, которая утолит ваш голод, и не будет угрожать тучностью и другими болезнями, связанными с неправильным питанием. Вы будете наслаждаться каждым приемом пищи с чистой совестью.

Вы заботитесь о своем теле как о роллсройсе или как о кухонном мусорном ведре? 

Вы будете наполнять бак своей машины дизельным топливом или заливать в двигатель грязное масло? Конечно, нет! Иначе двигатель не будет служить долго. Так почему мы видим в нашем чудесном транспортном средстве, от размера и качества которого зависит наша жизнь, как о кухонном мусорном ведре?Мы бросаем туда различные суррогаты, слепо веря, что наш организм все переработает.

Но я все еще жив! 

Это действительно так —

но это отнюдь не благодаря вам. Это произошло потому, что ваше тело — удивительный механизм. Вы можете глотать вредные вещества, беспечно считая, что они не так уж и вредны, и ваше тело все выдержит. Но оно не выдержит, если вы будете это делать каждый день! Не забывайте о том, что вы читаете эту книгу именно потому, что сейчас вашему телу приходится нелегко.

Если бы вы могли заглянуть внутрь своего тела и увидеть все те проблемы, которые вы создали неправильным питанием, вам бы не было необходимости даже читать эту книгу.

Пищеварительная система 

Цель пищеварительной системы — извлечь энергию и питательные вещества из пищи и избавиться от продуктов распада, затратив минимум энергии.

Один из невероятных фактов — то, что процесс пищеварения выполняется бессознательно и совместно со многими другими жизненными функциями. Пищеварение использует намного больше энергии, чем многие другие функции организма. Именно поэтому мы ощущаем сонливость после сытного обеда. Некоторые продукты, такие как мясо, требуют больше энергии для переваривания, чем они поставляют в организм.

Синдром «пластикового ведра» 

Большинство машин ездят на смеси топлива, пара и воздуха. Топливо перегоняется из сырой нефти. Из нее же производится и пластмасса. Но если у вас кончается топливо, будете ли вы резать на куски пластиковое ведро, бросать куски в топливный бак и ждать, что двигатель заведется?

Это то же самое мы делаем, когда мы едим низкие по питательной ценности продукты (иными словами, суррогаты).

Для крепких костей и зубов пейте молоко! 

Здесь имеет место типичный миф «пластикового ведра».

Нам необходим кальций для крепких костей и зубов. Молоко и молочные продукты содержат кальций. Но как коровы его получают? У слонов — гигантские зубы в форме бивней и огромные кости. Но ни слоны, ни коровы не пьют молока.

Не считая наших домашних животных, мы — представители единственного биологического вида, которые пьют

молоко других животных.

Для больших, крепких мышц ешьте мясо 

Нам необходимы белки для выживания, поэтому мы едим коров. Это звучит логично, но пищеварительная система работает подругому. Откуда коровы получают белок? Самые большие и сильные животные на земле — такие как слоны, бегемоты и лошади — не едят мяса. Их организм получает необходимый белок из потребляемых продуктов.

Нам также необходимо железо. Но мечтаете ли вы перекусить металлическими опилками?

Значит ли это, что нам надо есть траву? 

Нет! Коровы едят траву, потому что их пищеварительная система устроена так, чтобы извлекать необходимые им питательные вещества именно из этого продукта. Природа обеспечила каждый вид специализированным пищевым набором, который обеспечивает его необходимыми питательными веществами и энергией и соответствующей ему пищеварительной системой.

Люди — всего лишь другой биологический вид. Как и все остальные виды, вы едите свою любимую пищу, если она доступна.

Что такое суррогатная пища? 

Забудьте об обычном определении суррогата и о том, как мог бы определить его специалист по питанию. В рамках «Простого пути» суррогаты не являются частью пищевого набора, специально подходящего для нашего вида.

Но как мы узнаем, что это за набор и что нам нужно есть? Как мы сможем узнать что полезно, а что вредно?

К счастью, у нас есть неопровержимые свидетельства. Давайте вернемся к предрассудкам.

Достаточно ли мяса в рационе вашей семьи? 

Когда я был ребенком, все матери боялись этого вопроса, как божьей кары. Тогда красное мясо, масло и жирные сливки считались самыми здоровыми продуктами. Сейчас эксперты считают, что эти продукты — чуть ли не прямой путь к катастрофе. Но сами они не могут никуда деться от «мясомолочного» склада ума: вместо того, чтобы подтвердить полностью отличающийся набор продуктов, они рекомендуют вам кусочки мяса, курицы или обезжиренные молочные продукты. Я считаю это подозрительным