Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
О чем думает ваша собака Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Один в океане Поспешное замужество Искусство торговли по методу Сильва Психопатология. Том 2 Аферистка. Дело Тимошенко Я пережила Освенцим Веселая таблица умножения Дорога к дому Руководство к просветлению для ленивых Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Секрет абсолютно женственности Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Энергия воды Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Слепая сова Избавление от гордыни Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Занимательная физика отношений Всеобщая теория всего Ожидание друга, или признания подростка Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Записки командира штрафбата Протоколы колдуна Стоменова Бхагавадгита Сыроедение Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Мой сексуальный телохранитель Мастер и Маргарита - за Христа или против? Кирпичи Учебник логики Архетип и символ Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Меняю себя! Селф-коучинг Непознанный Мир Веры Свобода от известного 21 неопровержимый закон лидерства Формулы денег Домашнее холотропное дыхание Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Депрессия и тело Путь Дзэн Хрестоматия по конфликтологии Восхитительный Детство (Повесть) Том 1. Введение в астрологию Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Библиотекарша Мечта Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Этика блядства Непобедимый интроверт Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Привычки на миллионы долларов Чеченский капкан Эмоциональный шантаж Психологическое айкидо Синдром стога сена Как стать богатым за один год Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Метод Ключ в борьбе со стрессом Внешность - это не главное! Скорочтение со скоростью света Тайный соблазн Мотивация и мотивы Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Палач Школа красоты для стервы 10 секретов счастья Подсознание может всё! 22 закона создания брэнда С компьютером на ты. Самое необходимое Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Учение дона Хуана Самоанализ Настольная книга стервы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Знаки зодиака или астрология с улыбкой Знак бяды Ночь без права сна Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Пленница волка Отношение определяет всё! 5 языков любви Опыт дурака, или путь к прозрению Их невинная пленница Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Алхимик Сто лет спустя… [Фанфик] Учебник магии Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Око возрождения - древний секрет тибетских лам Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Сто лет спустя… (фанфик) Спеши любить Вопрос времени Железная дорога Чем действительно является Amway? Рассвет страсти Грани Агни Йоги. Том 2 Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Вещи в теле Крушение Священная кровь Черемша Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Прыжок в ледяную воду Дети Индиго Настоящий мачо Маленькая ручка Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать В городе Сочи темные ночи (сборник) Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Практический аудит: учебное пособие 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Женщины, которые любят слишком сильно Судьба (книга вторая) Идеальная химия Общаться с ребенком. Как? Путешествие души Язык жестов - путь к успеху Травматология любви Психология шизофрении Инцест Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Вульфен После заката с негодяем У подножия старого замка Зелень для жизни О характерах людей 99 франков Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Мои посмертные приключения Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Язык телодвижений Обида Полынь-трава Путешествие Демокрита Свобода от известного Усовершенствуйте свою память Целебная система бесслизистой диеты 10 секретов любви Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Величайший в мире торговец Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сила ведьм 02_Путь Иисуса Об интеллекте Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Лечебная пирамидка. Что это такое? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Грани Агни Йоги. Том 1 Легкий способ бросить пить Юридическая психология Сказать жизни Да Дети с небес Я вас жду Сердце света 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Чем действительно является Amway? Анастасия В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Моя история Послы Млечного Пути Допрос Ходячая катастрофа Убийственные оргазмы Простор Самоучитель по развитию интуиции Сила позитивного мышления Дети с небес Веселая таблица умножения Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Пол и характер Невеста по найму Техники холодных звонков, которые действительно работают Тайный знак Хакеры сновидений Опыт дурака, или путь к прозрению Выходы из тела. Управление реальностью Поцелуй бабочки Тайная доктрина. Том 1 Бхагавадгита Психология шизофрении Сэнсэй. Исконный Шамбалы Свобода Шамана Крах теории эволюции Язык телодвижений Эго, голод и агрессия Руководство богатого папы по инвестированию Максимальный риск НЛП. Техники россыпью Инопланетные цивилизации Атлантиды Психология и педагогика Основы рейки Как обойти блокировку сайта Юридическая психология Общаться с ребенком. Как? Гипноз для начинающих Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Магия: привлекаем любовь и счастье Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Под знаком индиго Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Курс выживания для подростков Социальная психология Путь художника. Ваша творческая мастерская Коактивный коучинг Гипноз. Самоучитель Патопсихология
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты