Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Крушение Невеста по найму Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Самоанализ Отношение определяет всё! Сердце света Патопсихология Мой сексуальный телохранитель Непобедимый интроверт Психопатология. Том 2 Свобода от известного Инопланетные цивилизации Атлантиды Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Домашнее холотропное дыхание Сказать жизни Да Дети с небес Дети Индиго Мечта Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Сто лет спустя… (фанфик) Язык жестов - путь к успеху Допрос Чем действительно является Amway? Алхимик Техники холодных звонков, которые действительно работают Сто лет спустя… [Фанфик] 10 секретов любви Вопрос времени Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Привычки на миллионы долларов Опыт дурака, или путь к прозрению Послы Млечного Пути Руководство к просветлению для ленивых Хакеры сновидений Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Библиотекарша Том 1. Введение в астрологию Я пережила Освенцим Кирпичи Свобода Шамана Занимательная физика отношений Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Ночь без права сна Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Я вас жду Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Вульфен Восхитительный Инцест Эмоциональный шантаж 5 языков любви Пленница волка Женщины, которые любят слишком сильно Слепая сова Дорога к дому Железная дорога Сила позитивного мышления Непознанный Мир Веры Путешествие Демокрита Искусство торговли по методу Сильва Убийственные оргазмы Метод Ключ в борьбе со стрессом Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Под знаком индиго С компьютером на ты. Самое необходимое Практический аудит: учебное пособие Судьба (книга вторая) Детство (Повесть) Школа красоты для стервы Обида Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Юридическая психология Внешность - это не главное! Аферистка. Дело Тимошенко Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Усовершенствуйте свою память Об интеллекте Секрет абсолютно женственности Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Травматология любви Язык телодвижений Свобода от известного Мастер и Маргарита - за Христа или против? Дети с небес Прыжок в ледяную воду Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Священная кровь Простор Знаки зодиака или астрология с улыбкой Записки командира штрафбата Социальная психология Настольная книга стервы Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Легкий способ бросить пить В городе Сочи темные ночи (сборник) Сила ведьм Сыроедение Бхагавадгита Психология шизофрении О характерах людей Протоколы колдуна Стоменова Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Архетип и символ Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Око возрождения - древний секрет тибетских лам Маленькая ручка Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Учение дона Хуана Анастасия Курс выживания для подростков Поспешное замужество Настоящий мачо Как обойти блокировку сайта Величайший в мире торговец 02_Путь Иисуса Один в океане Их невинная пленница Язык телодвижений Синдром стога сена Тайный знак У подножия старого замка Путешествие души Чеченский капкан 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Подсознание может всё! Как стать богатым за один год Мои посмертные приключения Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Целебная система бесслизистой диеты Общаться с ребенком. Как? Черемша Формулы денег Рассвет страсти Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Веселая таблица умножения Вещи в теле Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Опыт дурака, или путь к прозрению О чем думает ваша собака Выходы из тела. Управление реальностью Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье 99 франков В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Этика блядства Палач Ожидание друга, или признания подростка Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Энергия воды Моя история Тайная доктрина. Том 1 Максимальный риск Грани Агни Йоги. Том 1 Ходячая катастрофа Знак бяды Учебник магии Всеобщая теория всего Учебник логики Юридическая психология Самоучитель по развитию интуиции Путь художника. Ваша творческая мастерская Коактивный коучинг 22 закона создания брэнда Магия: привлекаем любовь и счастье Зелень для жизни Чем действительно является Amway? Идеальная химия Меняю себя! Селф-коучинг Гипноз. Самоучитель Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Психология шизофрении Гипноз для начинающих Веселая таблица умножения Крах теории эволюции Общаться с ребенком. Как? Полынь-трава Руководство богатого папы по инвестированию Тайный соблазн Эго, голод и агрессия Психология и педагогика Лечебная пирамидка. Что это такое? После заката с негодяем Мотивация и мотивы Путь Дзэн Психологическое айкидо Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Поцелуй бабочки Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Скорочтение со скоростью света Бхагавадгита Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Грани Агни Йоги. Том 2 Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Пол и характер Сэнсэй. Исконный Шамбалы НЛП. Техники россыпью Хрестоматия по конфликтологии Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты