Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Язык телодвижений Крушение Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Моя история Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Язык телодвижений Архетип и символ Простор Сыроедение О характерах людей Отношение определяет всё! 99 франков Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Поспешное замужество Хакеры сновидений Судьба (книга вторая) Веселая таблица умножения Допрос Психопатология. Том 2 Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Эго, голод и агрессия Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сердце света Язык жестов - путь к успеху Свобода от известного Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Привычки на миллионы долларов 5 языков любви Кирпичи Занимательная физика отношений Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Учебник логики Непознанный Мир Веры Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Полынь-трава Практический аудит: учебное пособие Дети Индиго С компьютером на ты. Самое необходимое Идеальная химия Анастасия Путь Дзэн 10 секретов любви Сто лет спустя… (фанфик) Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Травматология любви Мечта Грани Агни Йоги. Том 1 Путешествие Демокрита Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Записки командира штрафбата Рассвет страсти Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Один в океане Сказать жизни Да Меняю себя! Селф-коучинг Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Знаки зодиака или астрология с улыбкой Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Дорога к дому Внешность - это не главное! Легкий способ бросить пить Курс выживания для подростков Как стать богатым за один год Путешествие души Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Подсознание может всё! Непобедимый интроверт Дети с небес Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Искусство торговли по методу Сильва Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Бхагавадгита Настольная книга стервы Вульфен Самоанализ После заката с негодяем Целебная система бесслизистой диеты Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Формулы денег Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Хрестоматия по конфликтологии Эмоциональный шантаж Домашнее холотропное дыхание Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Мастер и Маргарита - за Христа или против? Путь художника. Ваша творческая мастерская Зелень для жизни Пол и характер 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Этика блядства Том 1. Введение в астрологию Священная кровь Максимальный риск Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Палач Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Юридическая психология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Чем действительно является Amway? Сила ведьм Учебник магии Школа красоты для стервы Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Метод Ключ в борьбе со стрессом Сто лет спустя… [Фанфик] Послы Млечного Пути Инопланетные цивилизации Атлантиды Свобода от известного Руководство к просветлению для ленивых Знак бяды НЛП. Техники россыпью Инцест Психология шизофрении Секрет абсолютно женственности Железная дорога Ожидание друга, или признания подростка Энергия воды Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Аферистка. Дело Тимошенко Психологическое айкидо Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Прыжок в ледяную воду Величайший в мире торговец Опыт дурака, или путь к прозрению У подножия старого замка 02_Путь Иисуса Дети с небес Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Синдром стога сена Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Усовершенствуйте свою память 22 закона создания брэнда Вопрос времени Библиотекарша Скорочтение со скоростью света Опыт дурака, или путь к прозрению Настоящий мачо Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Чеченский капкан Женщины, которые любят слишком сильно Я пережила Освенцим Сила позитивного мышления Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Мотивация и мотивы Их невинная пленница В городе Сочи темные ночи (сборник) Улучшение зрения без очков по методу Бейтса 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Вещи в теле Я вас жду Алхимик Тайный знак Маленькая ручка Слепая сова Пленница волка Свобода Шамана Патопсихология Обида Выходы из тела. Управление реальностью Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Психология и педагогика Протоколы колдуна Стоменова Учение дона Хуана Око возрождения - древний секрет тибетских лам Юридическая психология Мой сексуальный телохранитель Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Лечебная пирамидка. Что это такое? О чем думает ваша собака Тайный соблазн Невеста по найму Крах теории эволюции Восхитительный Ходячая катастрофа Поцелуй бабочки Ночь без права сна Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Гипноз. Самоучитель Как обойти блокировку сайта Черемша Убийственные оргазмы Грани Агни Йоги. Том 2 Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Коактивный коучинг Детство (Повесть) Социальная психология Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Магия: привлекаем любовь и счастье Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мои посмертные приключения Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Психология шизофрении Под знаком индиго Об интеллекте Веселая таблица умножения Всеобщая теория всего Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Бхагавадгита Техники холодных звонков, которые действительно работают Чем действительно является Amway? Сэнсэй. Исконный Шамбалы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Руководство богатого папы по инвестированию Гипноз для начинающих Самоучитель по развитию интуиции Тайная доктрина. Том 1
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты