Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Усовершенствуйте свою память Ночь без права сна Настольная книга стервы Лечебная пирамидка. Что это такое? С компьютером на ты. Самое необходимое Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Крушение Депрессия и тело Энергия воды Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Всеобщая теория всего Руководство богатого папы по инвестированию Руководство к просветлению для ленивых Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Дети Индиго Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Чем действительно является Amway? Подсознание может всё! Свобода от известного Отношение определяет всё! Ожидание друга, или признания подростка Привычки на миллионы долларов Самоучитель по развитию интуиции Настоящий мачо В городе Сочи темные ночи (сборник) Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Меняю себя! Селф-коучинг Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Дети с небес Око возрождения - древний секрет тибетских лам Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Библиотекарша Допрос Социальная психология Избавление от гордыни Психологическое айкидо Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мечта Тайный знак Непобедимый интроверт Занимательная физика отношений Вещи в теле Хакеры сновидений Путь художника. Ваша творческая мастерская Практический аудит: учебное пособие Инопланетные цивилизации Атлантиды НЛП. Техники россыпью 21 неопровержимый закон лидерства Веселая таблица умножения Инцест Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сила позитивного мышления Учебник логики Крах теории эволюции Хрестоматия по конфликтологии Язык телодвижений Самоанализ Гипноз для начинающих Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Протоколы колдуна Стоменова Священная кровь Знак бяды Я пережила Освенцим Эмоциональный шантаж Записки командира штрафбата Травматология любви Слепая сова Общаться с ребенком. Как? Тайная доктрина. Том 1 Свобода Шамана Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Целебная система бесслизистой диеты Чеченский капкан Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Дети с небес Формулы денег Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Язык жестов - путь к успеху Сердце света Юридическая психология 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Сила ведьм Обида Метод Ключ в борьбе со стрессом 22 закона создания брэнда Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Кирпичи Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Полынь-трава Сказать жизни Да Величайший в мире торговец Путь Дзэн Непознанный Мир Веры Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Невеста по найму Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Тайный соблазн 5 языков любви Психология шизофрении Я вас жду Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Искусство торговли по методу Сильва Детство (Повесть) 99 франков Юридическая психология Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Магия: привлекаем любовь и счастье Восхитительный Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Эго, голод и агрессия Сэнсэй. Исконный Шамбалы Вульфен Алхимик После заката с негодяем Скорочтение со скоростью света Рассвет страсти Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания У подножия старого замка Чем действительно является Amway? Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Веселая таблица умножения Общаться с ребенком. Как? Максимальный риск Мужчины с Марса, Женщины с Венеры О чем думает ваша собака Женщины, которые любят слишком сильно Внешность - это не главное! Мой сексуальный телохранитель Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Опыт дурака, или путь к прозрению Убийственные оргазмы Выходы из тела. Управление реальностью Путешествие Демокрита Секрет абсолютно женственности Синдром стога сена Курс выживания для подростков Язык телодвижений Моя история 02_Путь Иисуса 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Черемша Пол и характер Пленница волка Психопатология. Том 2 Учение дона Хуана Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Прыжок в ледяную воду Мои посмертные приключения Техники холодных звонков, которые действительно работают Психология шизофрении Палач О характерах людей Бхагавадгита Грани Агни Йоги. Том 1 В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Архетип и символ Маленькая ручка Этика блядства Как стать богатым за один год Легкий способ бросить пить Вопрос времени Идеальная химия Гипноз. Самоучитель Домашнее холотропное дыхание Бхагавадгита Зелень для жизни Опыт дурака, или путь к прозрению Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Поспешное замужество Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Под знаком индиго Судьба (книга вторая) Железная дорога Об интеллекте Патопсихология Их невинная пленница Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Послы Млечного Пути Коактивный коучинг Сыроедение Как обойти блокировку сайта Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Простор Ходячая катастрофа Аферистка. Дело Тимошенко Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Один в океане Психология и педагогика Мастер и Маргарита - за Христа или против? Знаки зодиака или астрология с улыбкой Том 1. Введение в астрологию Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Учебник магии Поцелуй бабочки Дорога к дому Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Мотивация и мотивы 10 секретов любви Школа красоты для стервы Грани Агни Йоги. Том 2 Сто лет спустя… (фанфик) Свобода от известного Анастасия Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Сто лет спустя… [Фанфик] Путешествие души
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты