Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Веселая таблица умножения Кирпичи Депрессия и тело Вещи в теле Мой сексуальный телохранитель Тайный соблазн Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Крах теории эволюции После заката с негодяем Искусство торговли по методу Сильва Непобедимый интроверт Эмоциональный шантаж Отношение определяет всё! 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Сила ведьм Свобода от известного Как обойти блокировку сайта Знак бяды Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Том 1. Введение в астрологию Лечебная пирамидка. Что это такое? 22 закона создания брэнда Занимательная физика отношений Практический аудит: учебное пособие Гипноз для начинающих Крушение Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Око возрождения - древний секрет тибетских лам Чем действительно является Amway? Их невинная пленница Язык телодвижений Путешествие Демокрита Дети с небес 10 секретов счастья Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Подсознание может всё! Зелень для жизни Тайная доктрина. Том 1 С компьютером на ты. Самое необходимое Настоящий мачо Сыроедение Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Максимальный риск Грани Агни Йоги. Том 1 Мечта Выходы из тела. Управление реальностью Железная дорога 10 секретов любви Меняю себя! Селф-коучинг Домашнее холотропное дыхание Привычки на миллионы долларов Опыт дурака, или путь к прозрению Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Коактивный коучинг Послы Млечного Пути 21 неопровержимый закон лидерства Чеченский капкан Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Вульфен Всеобщая теория всего Свобода от известного Метод Ключ в борьбе со стрессом Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение 99 франков Пленница волка Самоанализ Непознанный Мир Веры Восхитительный Учение дона Хуана Секрет абсолютно женственности У подножия старого замка Избавление от гордыни Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Руководство к просветлению для ленивых Допрос Один в океане Судьба (книга вторая) Общаться с ребенком. Как? Обида Маленькая ручка Прыжок в ледяную воду Священная кровь Спеши любить Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес О характерах людей Ходячая катастрофа Опыт дурака, или путь к прозрению Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Палач Ожидание друга, или признания подростка Путешествие души Сто лет спустя… (фанфик) Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Чем действительно является Amway? Протоколы колдуна Стоменова Учебник логики Знаки зодиака или астрология с улыбкой Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Травматология любви Свобода Шамана Настольная книга стервы Энергия воды Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Магия: привлекаем любовь и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Ночь без права сна Записки командира штрафбата Психологическое айкидо Поцелуй бабочки Аферистка. Дело Тимошенко Язык телодвижений Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека О чем думает ваша собака Бхагавадгита Внешность - это не главное! Я вас жду Сила позитивного мышления Убийственные оргазмы Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Как стать богатым за один год Моя история 5 языков любви Черемша Психология шизофрении Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Сердце света Дети с небес Учебник магии Об интеллекте Мои посмертные приключения Синдром стога сена Руководство богатого папы по инвестированию Идеальная химия Инцест Дорога к дому Вопрос времени Детство (Повесть) Алхимик Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Язык жестов - путь к успеху Слепая сова Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети Индиго Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Психопатология. Том 2 Школа красоты для стервы Величайший в мире торговец Сэнсэй. Исконный Шамбалы Женщины, которые любят слишком сильно Простор Рассвет страсти Формулы денег Этика блядства Тайный знак В городе Сочи темные ночи (сборник) Библиотекарша Путь Дзэн Полынь-трава Инопланетные цивилизации Атлантиды Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Поспешное замужество Усовершенствуйте свою память Анастасия Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Я пережила Освенцим Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Целебная система бесслизистой диеты Легкий способ бросить пить Юридическая психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Скорочтение со скоростью света Основы рейки 02_Путь Иисуса Мотивация и мотивы Эго, голод и агрессия Гипноз. Самоучитель Бхагавадгита Архетип и символ Хрестоматия по конфликтологии Мастер и Маргарита - за Христа или против? Юридическая психология Сказать жизни Да Техники холодных звонков, которые действительно работают Сто лет спустя… [Фанфик] Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Хакеры сновидений Невеста по найму Курс выживания для подростков Пол и характер НЛП. Техники россыпью Веселая таблица умножения Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Психология шизофрении Грани Агни Йоги. Том 2 Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Под знаком индиго Патопсихология Социальная психология Общаться с ребенком. Как? Психология и педагогика Самоучитель по развитию интуиции Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты