Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Крушение Невеста по найму Том 1. Введение в астрологию Отношение определяет всё! Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Юридическая психология О чем думает ваша собака Свобода Шамана Зелень для жизни Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Учение дона Хуана Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Око возрождения - древний секрет тибетских лам Грани Агни Йоги. Том 1 Путь Дзэн С компьютером на ты. Самое необходимое Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Дети с небес Опыт дурака, или путь к прозрению Как стать богатым за один год Формулы денег Непобедимый интроверт Путешествие души Домашнее холотропное дыхание Ходячая катастрофа Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Меняю себя! Селф-коучинг 02_Путь Иисуса 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Занимательная физика отношений Чеченский капкан Сила позитивного мышления Искусство торговли по методу Сильва Язык телодвижений Женщины, которые любят слишком сильно Самоанализ Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Травматология любви Железная дорога Язык жестов - путь к успеху Кирпичи Слепая сова Обида Алхимик Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Психология шизофрении Аферистка. Дело Тимошенко Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Эмоциональный шантаж Сила ведьм Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Школа красоты для стервы Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Целебная система бесслизистой диеты Ночь без права сна Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Этика блядства Техники холодных звонков, которые действительно работают Судьба (книга вторая) Послы Млечного Пути Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Восхитительный Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Мои посмертные приключения В городе Сочи темные ночи (сборник) Свобода от известного 10 секретов любви Простор 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Психопатология. Том 2 Патопсихология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Архетип и символ Крах теории эволюции Поцелуй бабочки Пол и характер Веселая таблица умножения Всеобщая теория всего Веселая таблица умножения Юридическая психология Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Коактивный коучинг Привычки на миллионы долларов Сыроедение Руководство к просветлению для ленивых Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Записки командира штрафбата Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков Бхагавадгита Бхагавадгита Практический аудит: учебное пособие Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Максимальный риск Я вас жду Чем действительно является Amway? Энергия воды Мечта Хакеры сновидений 22 закона создания брэнда Психология и педагогика Выходы из тела. Управление реальностью Инцест Допрос Язык телодвижений Ожидание друга, или признания подростка Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Черемша Эго, голод и агрессия Лечебная пирамидка. Что это такое? Хрестоматия по конфликтологии Грани Агни Йоги. Том 2 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Опыт дурака, или путь к прозрению Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Непознанный Мир Веры Вульфен Сердце света Сто лет спустя… [Фанфик] Путешествие Демокрита Поспешное замужество Дорога к дому Библиотекарша Психологическое айкидо Полынь-трава Свобода от известного Дети Индиго Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Один в океане Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Мастер и Маргарита - за Христа или против? Настольная книга стервы Моя история Пленница волка Руководство богатого папы по инвестированию Психология шизофрении Путь художника. Ваша творческая мастерская Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Подсознание может всё! Мотивация и мотивы Гипноз для начинающих Рассвет страсти После заката с негодяем Об интеллекте Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Внешность - это не главное! Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дети с небес Мужчины с Марса, Женщины с Венеры НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как? Синдром стога сена Общаться с ребенком. Как? Сказать жизни Да Тайный соблазн Учебник магии Вещи в теле Идеальная химия Настоящий мачо Прыжок в ледяную воду Маленькая ручка Мой сексуальный телохранитель У подножия старого замка Самоучитель по развитию интуиции Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Инопланетные цивилизации Атлантиды Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Усовершенствуйте свою память Знак бяды О характерах людей Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Гипноз. Самоучитель Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Как обойти блокировку сайта Их невинная пленница Вопрос времени Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Под знаком индиго Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Скорочтение со скоростью света 99 франков Тайный знак Священная кровь Магия: привлекаем любовь и счастье Детство (Повесть) Социальная психология Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Легкий способ бросить пить Метод Ключ в борьбе со стрессом Убийственные оргазмы Сто лет спустя… (фанфик) Учебник логики Я пережила Освенцим Величайший в мире торговец Чем действительно является Amway? Секрет абсолютно женственности 5 языков любви Анастасия Протоколы колдуна Стоменова Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Палач В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты