Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непознанный Мир Веры Допрос Ожидание друга, или признания подростка Тайный знак Отношение определяет всё! Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Дорога к дому Всеобщая теория всего Записки командира штрафбата Настольная книга стервы Слепая сова Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Их невинная пленница Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Черемша Синдром стога сена Бхагавадгита Об интеллекте С компьютером на ты. Самое необходимое Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Маленькая ручка В городе Сочи темные ночи (сборник) Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Сердце света Психологическое айкидо Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сто лет спустя… (фанфик) Тайный соблазн Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Язык жестов - путь к успеху Моя история 10 секретов любви Прыжок в ледяную воду Психология шизофрении Чем действительно является Amway? Рассвет страсти Дети с небес Архетип и символ Полынь-трава Депрессия и тело Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Алхимик Опыт дурака, или путь к прозрению Судьба (книга вторая) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Меняю себя! Селф-коучинг Чем действительно является Amway? Практический аудит: учебное пособие Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. 21 неопровержимый закон лидерства Мастер и Маргарита - за Христа или против? Легкий способ бросить пить Эмоциональный шантаж Внешность - это не главное! Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Я вас жду Как стать богатым за один год Кирпичи Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Детство (Повесть) Знаки зодиака или астрология с улыбкой Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Этика блядства Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Чеченский капкан Железная дорога Палач Ночь без права сна Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Привычки на миллионы долларов Техники холодных звонков, которые действительно работают Послы Млечного Пути Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Дети с небес Домашнее холотропное дыхание Пленница волка Путешествие души Путь Дзэн Школа красоты для стервы Выходы из тела. Управление реальностью Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Формулы денег Свобода от известного Свобода Шамана Непобедимый интроверт Самоанализ Мужчины с Марса, Женщины с Венеры НЛП. Техники россыпью Том 1. Введение в астрологию Знак бяды Занимательная физика отношений Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мой сексуальный телохранитель Обида Опыт дурака, или путь к прозрению Мечта Юридическая психология Гипноз для начинающих Язык телодвижений Мои посмертные приключения Вещи в теле Поцелуй бабочки Веселая таблица умножения Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Простор Метод Ключ в борьбе со стрессом Подсознание может всё! Ходячая катастрофа Учебник логики Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Величайший в мире торговец Крушение Путь художника. Ваша творческая мастерская Настоящий мачо Бхагавадгита Инцест Идеальная химия Целебная система бесслизистой диеты Травматология любви Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Я пережила Освенцим Психопатология. Том 2 Общаться с ребенком. Как? О характерах людей 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Язык телодвижений Протоколы колдуна Стоменова Убийственные оргазмы Сыроедение 22 закона создания брэнда Библиотекарша Энергия воды Скорочтение со скоростью света Путешествие Демокрита Сила ведьм Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Женщины, которые любят слишком сильно Восхитительный Грани Агни Йоги. Том 1 Свобода от известного Анастасия Вульфен 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Дети Индиго Усовершенствуйте свою память Зелень для жизни После заката с негодяем Око возрождения - древний секрет тибетских лам Невеста по найму У подножия старого замка Искусство торговли по методу Сильва Вопрос времени Как обойти блокировку сайта Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Сто лет спустя… [Фанфик] Юридическая психология Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Секрет абсолютно женственности Руководство к просветлению для ленивых Поспешное замужество Священная кровь Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Крах теории эволюции Максимальный риск Аферистка. Дело Тимошенко В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Пол и характер О чем думает ваша собака Сказать жизни Да 02_Путь Иисуса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Магия: привлекаем любовь и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Лечебная пирамидка. Что это такое? Один в океане Психология шизофрении 5 языков любви Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Избавление от гордыни Тайная доктрина. Том 1 Инопланетные цивилизации Атлантиды Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Курс выживания для подростков Хрестоматия по конфликтологии Хакеры сновидений Психология и педагогика Руководство богатого папы по инвестированию Грани Агни Йоги. Том 2 Общаться с ребенком. Как? Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Патопсихология Эго, голод и агрессия Социальная психология 99 франков Гипноз. Самоучитель Учебник магии Сила позитивного мышления Коактивный коучинг Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Веселая таблица умножения Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мотивация и мотивы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Под знаком индиго Самоучитель по развитию интуиции Сэнсэй. Исконный Шамбалы Учение дона Хуана
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты