Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Синдром стога сена Грани Агни Йоги. Том 1 Всеобщая теория всего Анастасия Путь Дзэн Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Эмоциональный шантаж Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Свобода от известного Ожидание друга, или признания подростка Дети Индиго 22 закона создания брэнда Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Кирпичи Привычки на миллионы долларов Отношение определяет всё! Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Их невинная пленница 10 секретов любви Подсознание может всё! Дети с небес Максимальный риск Сказать жизни Да Знак бяды Палач Аферистка. Дело Тимошенко После заката с негодяем Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Крушение Вульфен Язык жестов - путь к успеху Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина 21 неопровержимый закон лидерства Том 1. Введение в астрологию Домашнее холотропное дыхание Пленница волка Учебник логики Сила позитивного мышления Занимательная физика отношений Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Практический аудит: учебное пособие Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Дети с небес В городе Сочи темные ночи (сборник) Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Тайная доктрина. Том 1 Самоанализ Чеченский капкан Мастер и Маргарита - за Христа или против? Этика блядства Сердце света С компьютером на ты. Самое необходимое Меняю себя! Селф-коучинг Сто лет спустя… (фанфик) Зелень для жизни Я пережила Освенцим Опыт дурака, или путь к прозрению Усовершенствуйте свою память Идеальная химия 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Инопланетные цивилизации Атлантиды Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Вещи в теле Обида Лечебная пирамидка. Что это такое? Общаться с ребенком. Как? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Учебник магии Как стать богатым за один год Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Мотивация и мотивы Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Священная кровь Мой сексуальный телохранитель Архетип и символ Целебная система бесслизистой диеты Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Непознанный Мир Веры Женщины, которые любят слишком сильно Чем действительно является Amway? Путешествие души 5 языков любви Протоколы колдуна Стоменова Сила ведьм Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Психология шизофрении Психологическое айкидо Тайный соблазн Один в океане Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Хакеры сновидений Рассвет страсти Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Сто лет спустя… [Фанфик] Юридическая психология Грани Агни Йоги. Том 2 Секрет абсолютно женственности Око возрождения - древний секрет тибетских лам Хрестоматия по конфликтологии Величайший в мире торговец Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Свобода от известного Эго, голод и агрессия Полынь-трава Психопатология. Том 2 Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Поцелуй бабочки Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Невеста по найму Психология и педагогика Язык телодвижений Депрессия и тело Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Мечта Моя история 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Коактивный коучинг Прыжок в ледяную воду Техники холодных звонков, которые действительно работают Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Опыт дурака, или путь к прозрению Сэнсэй. Исконный Шамбалы Избавление от гордыни Свобода Шамана Маленькая ручка Вопрос времени Тайный знак Искусство торговли по методу Сильва Записки командира штрафбата Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Патопсихология Руководство богатого папы по инвестированию Простор У подножия старого замка Выходы из тела. Управление реальностью Школа красоты для стервы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Социальная психология Веселая таблица умножения Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Путь художника. Ваша творческая мастерская Знаки зодиака или астрология с улыбкой Самоучитель по развитию интуиции Об интеллекте Язык телодвижений Как обойти блокировку сайта Убийственные оргазмы Юридическая психология Дорога к дому Настольная книга стервы Ходячая катастрофа Гипноз. Самоучитель Гипноз для начинающих Пол и характер О чем думает ваша собака Нет диетам, или Простой путь к снижению веса О характерах людей Чем действительно является Amway? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Сыроедение Крах теории эволюции Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Бхагавадгита Формулы денег В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Энергия воды Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Я вас жду Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Легкий способ бросить пить Послы Млечного Пути Поспешное замужество 02_Путь Иисуса Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Слепая сова Черемша Руководство к просветлению для ленивых Бхагавадгита Допрос Судьба (книга вторая) Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Восхитительный 99 франков Инцест Ночь без права сна Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Железная дорога Внешность - это не главное! Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Скорочтение со скоростью света Путешествие Демокрита Алхимик Метод Ключ в борьбе со стрессом Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Непобедимый интроверт Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Учение дона Хуана Травматология любви Библиотекарша Детство (Повесть) Мои посмертные приключения Веселая таблица умножения Настоящий мачо Курс выживания для подростков Магия: привлекаем любовь и счастье Психология шизофрении НЛП. Техники россыпью
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты