Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Слепая сова Библиотекарша У подножия старого замка Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Всеобщая теория всего Записки командира штрафбата Занимательная физика отношений Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Дети с небес Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Энергия воды Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Сила ведьм Учебник магии Избавление от гордыни Ожидание друга, или признания подростка Целебная система бесслизистой диеты Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тайный знак 99 франков Выходы из тела. Управление реальностью Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети Индиго Рассвет страсти 21 неопровержимый закон лидерства Хрестоматия по конфликтологии Как обойти блокировку сайта Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Учебник логики Язык телодвижений Скорочтение со скоростью света Дорога к дому Учение дона Хуана Депрессия и тело Судьба (книга вторая) Мастер и Маргарита - за Христа или против? Отношение определяет всё! Психологическое айкидо Метод Ключ в борьбе со стрессом Секрет абсолютно женственности Мечта Путь художника. Ваша творческая мастерская Знак бяды Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети с небес Свобода от известного Под знаком индиго Архетип и символ Кирпичи Язык жестов - путь к успеху Сердце света Я пережила Освенцим Патопсихология Усовершенствуйте свою память Привычки на миллионы долларов Вульфен После заката с негодяем С компьютером на ты. Самое необходимое Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Око возрождения - древний секрет тибетских лам 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Хакеры сновидений Травматология любви Женщины, которые любят слишком сильно Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Восхитительный Юридическая психология Полынь-трава Знаки зодиака или астрология с улыбкой Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Практический аудит: учебное пособие 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Ночь без права сна Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Школа красоты для стервы Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Юридическая психология Вопрос времени Тайный соблазн Сэнсэй. Исконный Шамбалы Эмоциональный шантаж Непобедимый интроверт Инопланетные цивилизации Атлантиды Идеальная химия Крушение Курс выживания для подростков Общаться с ребенком. Как? 5 языков любви Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Один в океане Сто лет спустя… (фанфик) Как стать богатым за один год В городе Сочи темные ночи (сборник) Меняю себя! Селф-коучинг Формулы денег Маленькая ручка Самоанализ Бхагавадгита Их невинная пленница Зелень для жизни Священная кровь Непознанный Мир Веры Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Обида Пленница волка О характерах людей Мотивация и мотивы 10 секретов любви Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Инцест Чеченский капкан Подсознание может всё! Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Детство (Повесть) Анастасия Путь Дзэн Прыжок в ледяную воду Железная дорога 02_Путь Иисуса Том 1. Введение в астрологию Об интеллекте Путешествие Демокрита Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Свобода Шамана Палач Психопатология. Том 2 Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Домашнее холотропное дыхание Невеста по найму Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Коактивный коучинг Гипноз для начинающих Грани Агни Йоги. Том 1 Настоящий мачо Максимальный риск Поцелуй бабочки Простор Свобода от известного Руководство к просветлению для ленивых Протоколы колдуна Стоменова Черемша Настольная книга стервы Допрос Этика блядства 22 закона создания брэнда Я вас жду Вещи в теле Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Алхимик Моя история НЛП. Техники россыпью Легкий способ бросить пить Убийственные оргазмы Внешность - это не главное! Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сто лет спустя… [Фанфик] Техники холодных звонков, которые действительно работают Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Чем действительно является Amway? О чем думает ваша собака Язык телодвижений Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Опыт дурака, или путь к прозрению Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Искусство торговли по методу Сильва Гипноз. Самоучитель Поспешное замужество Сила позитивного мышления Ходячая катастрофа Веселая таблица умножения Социальная психология В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Психология шизофрении Магия: привлекаем любовь и счастье Пол и характер Бхагавадгита Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Лечебная пирамидка. Что это такое? Послы Млечного Пути Психология и педагогика Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Сказать жизни Да Веселая таблица умножения Сыроедение Опыт дурака, или путь к прозрению Путешествие души Тайная доктрина. Том 1 Крах теории эволюции Мой сексуальный телохранитель Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Синдром стога сена Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Эго, голод и агрессия Руководство богатого папы по инвестированию Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Самоучитель по развитию интуиции Психология шизофрении Аферистка. Дело Тимошенко Общаться с ребенком. Как? Величайший в мире торговец Грани Агни Йоги. Том 2 Мои посмертные приключения Чем действительно является Amway?
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты