Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Занимательная физика отношений Учебник логики Этика блядства Тайный соблазн Грани Агни Йоги. Том 1 Всеобщая теория всего Архетип и символ Избавление от гордыни Свобода от известного Ожидание друга, или признания подростка Железная дорога Тайный знак Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха После заката с негодяем Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Знаки зодиака или астрология с улыбкой Инопланетные цивилизации Атлантиды Знак бяды Как стать богатым за один год Библиотекарша Самоанализ Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Кирпичи В городе Сочи темные ночи (сборник) Допрос Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Один в океане Мечта Священная кровь С компьютером на ты. Самое необходимое Учение дона Хуана Секрет абсолютно женственности Домашнее холотропное дыхание Синдром стога сена Дети с небес Судьба (книга вторая) Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Я пережила Освенцим Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Практический аудит: учебное пособие Учебник магии 99 франков Руководство к просветлению для ленивых Подсознание может всё! Ночь без права сна Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Детство (Повесть) Дети с небес Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Мотивация и мотивы Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Поцелуй бабочки Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сила ведьм Непобедимый интроверт Свобода от известного Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Их невинная пленница Школа красоты для стервы Травматология любви Бхагавадгита Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Невеста по найму Я вас жду 22 закона создания брэнда Вопрос времени Тайная доктрина. Том 1 Инцест Сердце света Отношение определяет всё! Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Усовершенствуйте свою память Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Техники холодных звонков, которые действительно работают 5 языков любви Алхимик Протоколы колдуна Стоменова Путешествие Демокрита Восхитительный Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта НЛП. Техники россыпью Целебная система бесслизистой диеты Дети Индиго Формулы денег Мои посмертные приключения Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Маленькая ручка Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Непознанный Мир Веры Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Рассвет страсти Том 1. Введение в астрологию Идеальная химия Мой сексуальный телохранитель Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Максимальный риск Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Аферистка. Дело Тимошенко Слепая сова О чем думает ваша собака Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Записки командира штрафбата Метод Ключ в борьбе со стрессом Путь художника. Ваша творческая мастерская Вещи в теле Язык жестов - путь к успеху Сто лет спустя… [Фанфик] Эмоциональный шантаж Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Анастасия Путь Дзэн 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Женщины, которые любят слишком сильно Черемша Бхагавадгита У подножия старого замка Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Психологическое айкидо Общаться с ребенком. Как? Лечебная пирамидка. Что это такое? Убийственные оргазмы Настоящий мачо 10 секретов любви Чеченский капкан Полынь-трава Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Моя история Внешность - это не главное! Привычки на миллионы долларов Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сказать жизни Да Крушение 21 неопровержимый закон лидерства Палач Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Поспешное замужество Меняю себя! Селф-коучинг Как обойти блокировку сайта Вульфен Путешествие души Скорочтение со скоростью света Пленница волка Психология шизофрении Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Депрессия и тело В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Под знаком индиго Зелень для жизни Послы Млечного Пути Свобода Шамана Прыжок в ледяную воду Сто лет спустя… (фанфик) Об интеллекте Язык телодвижений Легкий способ бросить пить Психология и педагогика О характерах людей Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Чем действительно является Amway? Опыт дурака, или путь к прозрению Дорога к дому Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Настольная книга стервы Общаться с ребенком. Как? Гипноз. Самоучитель Юридическая психология Искусство торговли по методу Сильва Гипноз для начинающих Выходы из тела. Управление реальностью Энергия воды Курс выживания для подростков Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Величайший в мире торговец 02_Путь Иисуса Ходячая катастрофа Юридическая психология Язык телодвижений Чем действительно является Amway? Психология шизофрении Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психопатология. Том 2 Социальная психология Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Грани Агни Йоги. Том 2 Хрестоматия по конфликтологии Обида Сила позитивного мышления Мастер и Маргарита - за Христа или против? Око возрождения - древний секрет тибетских лам Опыт дурака, или путь к прозрению Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сыроедение Простор Самоучитель по развитию интуиции Магия: привлекаем любовь и счастье Хакеры сновидений Пол и характер Крах теории эволюции Руководство богатого папы по инвестированию Патопсихология Веселая таблица умножения Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Коактивный коучинг Сэнсэй. Исконный Шамбалы Эго, голод и агрессия Веселая таблица умножения
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты