Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Дети с небес Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети с небес Юридическая психология Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Свобода от известного 5 языков любви С компьютером на ты. Самое необходимое Хрестоматия по конфликтологии Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Эмоциональный шантаж Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Непобедимый интроверт Библиотекарша Секрет абсолютно женственности Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Инопланетные цивилизации Атлантиды Кирпичи Занимательная физика отношений Свобода Шамана Архетип и символ Гипноз для начинающих Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Ходячая катастрофа Школа красоты для стервы 99 франков Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Привычки на миллионы долларов Самоанализ Отношение определяет всё! Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать В городе Сочи темные ночи (сборник) Этика блядства Юридическая психология Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Техники холодных звонков, которые действительно работают Грани Агни Йоги. Том 1 Я пережила Освенцим Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Идеальная химия Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Анастасия Веселая таблица умножения Скорочтение со скоростью света Опыт дурака, или путь к прозрению Алхимик Усовершенствуйте свою память Женщины, которые любят слишком сильно Величайший в мире торговец Пленница волка Священная кровь О характерах людей 22 закона создания брэнда Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Их невинная пленница Детство (Повесть) Мой сексуальный телохранитель Метод Ключ в борьбе со стрессом Как обойти блокировку сайта Психопатология. Том 2 Меняю себя! Селф-коучинг Настольная книга стервы Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Лечебная пирамидка. Что это такое? Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Практический аудит: учебное пособие Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Язык жестов - путь к успеху Чем действительно является Amway? Непознанный Мир Веры Крушение Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Инцест Рассвет страсти Тайный соблазн 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Аферистка. Дело Тимошенко О чем думает ваша собака Вульфен Целебная система бесслизистой диеты Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Дети Индиго Чеченский капкан Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование После заката с негодяем Маленькая ручка Палач Ночь без права сна Травматология любви Путь Дзэн Общаться с ребенком. Как? Мечта Под знаком индиго Тайная доктрина. Том 1 Искусство торговли по методу Сильва Чем действительно является Amway? Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Руководство богатого папы по инвестированию Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Всеобщая теория всего Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Убийственные оргазмы 10 секретов любви Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Психология шизофрении Психология и педагогика Сказать жизни Да НЛП. Техники россыпью Язык телодвижений Психологическое айкидо Гипноз. Самоучитель Эго, голод и агрессия Путь художника. Ваша творческая мастерская Курс выживания для подростков Язык телодвижений Мотивация и мотивы Поспешное замужество Око возрождения - древний секрет тибетских лам Зелень для жизни Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Общаться с ребенком. Как? Знаки зодиака или астрология с улыбкой Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Крах теории эволюции Опыт дурака, или путь к прозрению Веселая таблица умножения Один в океане Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Об интеллекте Самоучитель по развитию интуиции Легкий способ бросить пить Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Выходы из тела. Управление реальностью Учение дона Хуана Магия: привлекаем любовь и счастье Бхагавадгита Свобода от известного Мои посмертные приключения Бхагавадгита Коактивный коучинг Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Учебник магии Хакеры сновидений Протоколы колдуна Стоменова Патопсихология Мастер и Маргарита - за Христа или против? Энергия воды Руководство к просветлению для ленивых Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вещи в теле Путешествие души Социальная психология Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Как стать богатым за один год Синдром стога сена Формулы денег Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Избавление от гордыни 02_Путь Иисуса Том 1. Введение в астрологию Прыжок в ледяную воду Сила ведьм Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Дорога к дому Знак бяды Допрос Обида Путешествие Демокрита Я вас жду Ожидание друга, или признания подростка Железная дорога Послы Млечного Пути Слепая сова Полынь-трава У подножия старого замка Простор Судьба (книга вторая) Черемша Вопрос времени Сто лет спустя… (фанфик) Сердце света Тайный знак Восхитительный Настоящий мачо Невеста по найму Поцелуй бабочки Внешность - это не главное! Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Моя история Максимальный риск Сто лет спустя… [Фанфик] Сыроедение Пол и характер Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология шизофрении Грани Агни Йоги. Том 2 Депрессия и тело Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Домашнее холотропное дыхание 21 неопровержимый закон лидерства Учебник логики
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты