Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Их невинная пленница С компьютером на ты. Самое необходимое Тайный соблазн Грани Агни Йоги. Том 1 Всеобщая теория всего Анастасия Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Свобода от известного Ожидание друга, или признания подростка Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Отношение определяет всё! Дети с небес Женщины, которые любят слишком сильно Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Поспешное замужество Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Рассвет страсти Синдром стога сена Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Пленница волка Мечта Свобода Шамана Ночь без права сна Юридическая психология Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Привычки на миллионы долларов Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Непознанный Мир Веры Священная кровь Железная дорога Как стать богатым за один год Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Чем действительно является Amway? Инцест Энергия воды Мотивация и мотивы Палач Практический аудит: учебное пособие Простор Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Я вас жду Поцелуй бабочки Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Судьба (книга вторая) Руководство богатого папы по инвестированию 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Слепая сова Метод Ключ в борьбе со стрессом Сила ведьм Техники холодных звонков, которые действительно работают Око возрождения - древний секрет тибетских лам Секрет абсолютно женственности Записки командира штрафбата О чем думает ваша собака 21 неопровержимый закон лидерства Язык телодвижений Об интеллекте Формулы денег Легкий способ бросить пить Вульфен Маленькая ручка Я пережила Освенцим Допрос Том 1. Введение в астрологию Сто лет спустя… (фанфик) Вещи в теле Психология и педагогика После заката с негодяем Путешествие Демокрита Архетип и символ Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Занимательная физика отношений Сказать жизни Да Опыт дурака, или путь к прозрению Самоанализ Чеченский капкан Внешность - это не главное! Невеста по найму Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Хрестоматия по конфликтологии Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Бхагавадгита Вопрос времени Непобедимый интроверт Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Аферистка. Дело Тимошенко Библиотекарша Идеальная химия Травматология любви 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Дорога к дому Сердце света Крушение Дети Индиго Максимальный риск Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Восхитительный Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Язык телодвижений Моя история Настольная книга стервы О характерах людей Полынь-трава Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Этика блядства Юридическая психология Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Меняю себя! Селф-коучинг Алхимик Зелень для жизни Кирпичи Сыроедение Величайший в мире торговец Обида Опыт дурака, или путь к прозрению Черемша Учебник магии Искусство торговли по методу Сильва Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Послы Млечного Пути Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Мой сексуальный телохранитель Крах теории эволюции Усовершенствуйте свою память Лечебная пирамидка. Что это такое? Один в океане Сто лет спустя… [Фанфик] Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Психологическое айкидо Учение дона Хуана Дети с небес Общаться с ребенком. Как? 02_Путь Иисуса Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Язык жестов - путь к успеху Веселая таблица умножения Свобода от известного Эмоциональный шантаж 5 языков любви Прыжок в ледяную воду В городе Сочи темные ночи (сборник) Руководство к просветлению для ленивых Магия: привлекаем любовь и счастье Чем действительно является Amway? Путешествие души Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Патопсихология 22 закона создания брэнда Домашнее холотропное дыхание Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Путь Дзэн Самоучитель по развитию интуиции Целебная система бесслизистой диеты Тайный знак Школа красоты для стервы Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Бхагавадгита У подножия старого замка Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Психология шизофрении Тайная доктрина. Том 1 Детство (Повесть) Убийственные оргазмы Гипноз. Самоучитель Избавление от гордыни 99 франков Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Скорочтение со скоростью света Настоящий мачо Учебник логики Психопатология. Том 2 Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Мои посмертные приключения Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Знак бяды Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Под знаком индиго Общаться с ребенком. Как? Сэнсэй. Исконный Шамбалы Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как обойти блокировку сайта Инопланетные цивилизации Атлантиды Эго, голод и агрессия Протоколы колдуна Стоменова Хакеры сновидений Выходы из тела. Управление реальностью Социальная психология Депрессия и тело Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мастер и Маргарита - за Христа или против? Курс выживания для подростков Коактивный коучинг Грани Агни Йоги. Том 2 Пол и характер Гипноз для начинающих 10 секретов любви Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Ходячая катастрофа Знаки зодиака или астрология с улыбкой Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Психология шизофрении Улучшение зрения без очков по методу Бейтса НЛП. Техники россыпью Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты