Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Рассвет страсти Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Занимательная физика отношений Инцест Кирпичи Ожидание друга, или признания подростка Энергия воды Чем действительно является Amway? Избавление от гордыни Ночь без права сна Школа красоты для стервы Священная кровь Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Железная дорога С компьютером на ты. Самое необходимое Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке НЛП. Техники россыпью 21 неопровержимый закон лидерства Их невинная пленница Всеобщая теория всего Тайная доктрина. Том 1 Зелень для жизни Легкий способ бросить пить Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Идеальная химия 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Отношение определяет всё! Тайный соблазн 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Дети с небес Слепая сова 10 секретов счастья Непознанный Мир Веры Травматология любви Мастер и Маргарита - за Христа или против? Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Бхагавадгита Депрессия и тело Юридическая психология Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью 10 секретов любви Судьба (книга вторая) Об интеллекте Библиотекарша Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Вещи в теле Обида Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Веселая таблица умножения Искусство торговли по методу Сильва Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Палач Метод Ключ в борьбе со стрессом Восхитительный Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Мои посмертные приключения Аферистка. Дело Тимошенко 5 языков любви Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Техники холодных звонков, которые действительно работают Усовершенствуйте свою память Крах теории эволюции У подножия старого замка Дети Индиго Детство (Повесть) Опыт дурака, или путь к прозрению Домашнее холотропное дыхание Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Меняю себя! Селф-коучинг Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Непобедимый интроверт Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 99 франков Знаки зодиака или астрология с улыбкой Сыроедение Ходячая катастрофа Психологическое айкидо Мечта Эмоциональный шантаж Хакеры сновидений В городе Сочи темные ночи (сборник) Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Тайный знак Простор Этика блядства Свобода Шамана Путешествие Демокрита Учебник логики Допрос Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Формулы денег Как обойти блокировку сайта Вопрос времени Лечебная пирамидка. Что это такое? Секрет абсолютно женственности Путь Дзэн Протоколы колдуна Стоменова Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сила ведьм Психология шизофрении Психология и педагогика Подсознание может всё! Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Привычки на миллионы долларов 02_Путь Иисуса Целебная система бесслизистой диеты Самоанализ Как стать богатым за один год Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Послы Млечного Пути Моя история Под знаком индиго Путешествие души Пленница волка Я пережила Освенцим Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Том 1. Введение в астрологию Выходы из тела. Управление реальностью Гипноз для начинающих Дорога к дому Сердце света Дети с небес Знак бяды Общаться с ребенком. Как? Руководство к просветлению для ленивых Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Маленькая ручка Учение дона Хуана Практический аудит: учебное пособие Язык жестов - путь к успеху Свобода от известного Невеста по найму Сто лет спустя… [Фанфик] Черемша Женщины, которые любят слишком сильно Внешность - это не главное! Настоящий мачо Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Убийственные оргазмы Грани Агни Йоги. Том 1 Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Инопланетные цивилизации Атлантиды Величайший в мире торговец Бхагавадгита Сто лет спустя… (фанфик) Настольная книга стервы Крушение Мой сексуальный телохранитель Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Алхимик После заката с негодяем Чеченский капкан Спеши любить Сказать жизни Да Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Прыжок в ледяную воду Записки командира штрафбата Максимальный риск Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мотивация и мотивы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Язык телодвижений 22 закона создания брэнда Я вас жду Синдром стога сена Архетип и символ Один в океане Язык телодвижений Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Полынь-трава Вульфен Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Основы рейки Скорочтение со скоростью света Поцелуй бабочки Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Психопатология. Том 2 Поспешное замужество О чем думает ваша собака Сила позитивного мышления Чем действительно является Amway? Веселая таблица умножения Око возрождения - древний секрет тибетских лам Хрестоматия по конфликтологии Свобода от известного Анастасия Пол и характер Сэнсэй. Исконный Шамбалы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Руководство богатого папы по инвестированию Общаться с ребенком. Как? Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Учебник магии Коактивный коучинг Гипноз. Самоучитель Грани Агни Йоги. Том 2 Эго, голод и агрессия Юридическая психология Магия: привлекаем любовь и счастье В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. О характерах людей Путь художника. Ваша творческая мастерская Самоучитель по развитию интуиции Курс выживания для подростков Социальная психология Психология шизофрении Патопсихология
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты