Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Аферистка. Дело Тимошенко Школа красоты для стервы Том 1. Введение в астрологию Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Формулы денег Дети с небес Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Свобода от известного Язык телодвижений Целебная система бесслизистой диеты Вещи в теле Отношение определяет всё! Крушение Мечта Черемша Один в океане Простор Знаки зодиака или астрология с улыбкой Прыжок в ледяную воду Пленница волка Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Травматология любви Учебник магии Допрос Меняю себя! Селф-коучинг Мои посмертные приключения Искусство торговли по методу Сильва Чем действительно является Amway? Домашнее холотропное дыхание Поцелуй бабочки Грани Агни Йоги. Том 2 Сто лет спустя… (фанфик) Привычки на миллионы долларов Библиотекарша Метод Ключ в борьбе со стрессом В городе Сочи темные ночи (сборник) Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Кирпичи Язык жестов - путь к успеху Детство (Повесть) Чем действительно является Amway? Моя история Синдром стога сена Судьба (книга вторая) Дети с небес Опыт дурака, или путь к прозрению Я пережила Освенцим Язык телодвижений Всеобщая теория всего Маленькая ручка После заката с негодяем Психологическое айкидо Усовершенствуйте свою память Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Чеченский капкан Женщины, которые любят слишком сильно О чем думает ваша собака Самоанализ Восхитительный Убийственные оргазмы Алхимик 22 закона создания брэнда Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Свобода Шамана Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Учебник логики Энергия воды Рассвет страсти Настоящий мачо Руководство к просветлению для ленивых Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Железная дорога Общаться с ребенком. Как? Путь Дзэн Знак бяды Сила позитивного мышления Выходы из тела. Управление реальностью Сказать жизни Да Вульфен Занимательная физика отношений 02_Путь Иисуса Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 5 языков любви Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Тайный знак Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Лечебная пирамидка. Что это такое? Протоколы колдуна Стоменова Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Дорога к дому Подсознание может всё! Полынь-трава Непознанный Мир Веры Учение дона Хуана Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Социальная психология Сыроедение Путь художника. Ваша творческая мастерская Я вас жду Сто лет спустя… [Фанфик] Практический аудит: учебное пособие Невеста по найму Записки командира штрафбата Скорочтение со скоростью света Инопланетные цивилизации Атлантиды Ожидание друга, или признания подростка Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сердце света Свобода от известного Священная кровь Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Тайный соблазн 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет С компьютером на ты. Самое необходимое Гипноз для начинающих Величайший в мире торговец Тайная доктрина. Том 1 Самоучитель по развитию интуиции Ночь без права сна Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сила ведьм Зелень для жизни Коактивный коучинг Гипноз. Самоучитель Непобедимый интроверт Настольная книга стервы Психология и педагогика Психология шизофрении О характерах людей НЛП. Техники россыпью Опыт дурака, или путь к прозрению Общаться с ребенком. Как? Магия: привлекаем любовь и счастье Око возрождения - древний секрет тибетских лам В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Руководство богатого папы по инвестированию Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Как стать богатым за один год Легкий способ бросить пить Эмоциональный шантаж Анастасия Хрестоматия по конфликтологии Психология шизофрении Путешествие Демокрита Вопрос времени Инцест Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Их невинная пленница Ходячая катастрофа Дети Индиго Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Этика блядства Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Бхагавадгита У подножия старого замка Максимальный риск Послы Млечного Пути Идеальная химия Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Психопатология. Том 2 Внешность - это не главное! Техники холодных звонков, которые действительно работают Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Об интеллекте Хакеры сновидений Бхагавадгита Обида Поспешное замужество Как обойти блокировку сайта Веселая таблица умножения Секрет абсолютно женственности Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Юридическая психология Палач 99 франков Мотивация и мотивы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 1 Мастер и Маргарита - за Христа или против? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Патопсихология Путешествие души Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Юридическая психология Пол и характер Мой сексуальный телохранитель Веселая таблица умножения Слепая сова Архетип и символ Крах теории эволюции 10 секретов любви Под знаком индиго Эго, голод и агрессия Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты