Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Язык телодвижений Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Знак бяды Невеста по найму Чеченский капкан Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Веселая таблица умножения Язык телодвижений Психология и педагогика Простор 22 закона создания брэнда Архетип и символ Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Настольная книга стервы Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Судьба (книга вторая) Библиотекарша Хакеры сновидений Отношение определяет всё! Мой сексуальный телохранитель 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Руководство к просветлению для ленивых Общаться с ребенком. Как? Веселая таблица умножения Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Эго, голод и агрессия Общаться с ребенком. Как? Учение дона Хуана Поспешное замужество Дорога к дому Путешествие души Тайный соблазн Послы Млечного Пути Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Патопсихология Усовершенствуйте свою память Маленькая ручка Привычки на миллионы долларов Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Школа красоты для стервы Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Формулы денег Сердце света Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Синдром стога сена Всеобщая теория всего Бхагавадгита Свобода Шамана Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц 02_Путь Иисуса Сто лет спустя… [Фанфик] Мотивация и мотивы Вульфен Крушение Ночь без права сна После заката с негодяем Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Путешествие Демокрита О характерах людей Вопрос времени Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Сэнсэй. Исконный Шамбалы Священная кровь Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Инцест Черемша Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Непознанный Мир Веры Подсознание может всё! Око возрождения - древний секрет тибетских лам Бхагавадгита Эмоциональный шантаж Учебник магии Выходы из тела. Управление реальностью Практический аудит: учебное пособие С компьютером на ты. Самое необходимое Занимательная физика отношений Свобода от известного Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Максимальный риск Юридическая психология Мечта Идеальная химия Техники холодных звонков, которые действительно работают Анастасия 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса У подножия старого замка Чем действительно является Amway? Психология шизофрении Палач Грани Агни Йоги. Том 1 Ожидание друга, или признания подростка Их невинная пленница Травматология любви Вещи в теле Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания В городе Сочи темные ночи (сборник) Рассвет страсти Инопланетные цивилизации Атлантиды Учебник логики Самоанализ Как стать богатым за один год 5 языков любви Юридическая психология Метод Ключ в борьбе со стрессом Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Психологическое айкидо Об интеллекте Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дети с небес Зелень для жизни Кирпичи Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Один в океане Дети Индиго Обида Меняю себя! Селф-коучинг Восхитительный Путь Дзэн Допрос Опыт дурака, или путь к прозрению Пленница волка Непобедимый интроверт Железная дорога Сила ведьм О чем думает ваша собака Психология шизофрении Убийственные оргазмы Чем действительно является Amway? Этика блядства Детство (Повесть) Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Скорочтение со скоростью света Я пережила Освенцим Дети с небес Моя история Аферистка. Дело Тимошенко 10 секретов любви Искусство торговли по методу Сильва Сказать жизни Да Мои посмертные приключения Секрет абсолютно женственности Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Тайная доктрина. Том 1 Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Полынь-трава Психопатология. Том 2 Социальная психология Слепая сова Я вас жду Сыроедение Энергия воды НЛП. Техники россыпью Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… (фанфик) Магия: привлекаем любовь и счастье Внешность - это не главное! Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Язык жестов - путь к успеху Женщины, которые любят слишком сильно Записки командира штрафбата Руководство богатого папы по инвестированию Мастер и Маргарита - за Христа или против? Путь художника. Ваша творческая мастерская Целебная система бесслизистой диеты Протоколы колдуна Стоменова Опыт дурака, или путь к прозрению Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Поцелуй бабочки Гипноз для начинающих Настоящий мачо Прыжок в ледяную воду Самоучитель по развитию интуиции Грани Агни Йоги. Том 2 Гипноз. Самоучитель Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Как обойти блокировку сайта Лечебная пирамидка. Что это такое? Тайный знак Крах теории эволюции Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 99 франков Домашнее холотропное дыхание Алхимик Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Коактивный коучинг Свобода от известного Том 1. Введение в астрологию Ходячая катастрофа Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Величайший в мире торговец Хрестоматия по конфликтологии Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Курс выживания для подростков Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Легкий способ бросить пить Под знаком индиго Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сила позитивного мышления Пол и характер Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты