Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Чеченский капкан Записки командира штрафбата Крушение Сыроедение Скорочтение со скоростью света Протоколы колдуна Стоменова Инопланетные цивилизации Атлантиды Детство (Повесть) Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Простор Учебник магии Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Дети с небес Ожидание друга, или признания подростка Самоанализ Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Железная дорога Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Домашнее холотропное дыхание Свобода Шамана Школа красоты для стервы Всеобщая теория всего Отношение определяет всё! Сказать жизни Да Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Сердце света Свобода от известного Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Свобода от известного Вульфен Усовершенствуйте свою память Священная кровь Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Тайный соблазн Том 1. Введение в астрологию 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет С компьютером на ты. Самое необходимое Аферистка. Дело Тимошенко Подсознание может всё! Чем действительно является Amway? Психологическое айкидо Искусство торговли по методу Сильва Лечебная пирамидка. Что это такое? Гипноз для начинающих Язык жестов - путь к успеху Я вас жду Величайший в мире торговец Допрос Язык телодвижений О чем думает ваша собака Травматология любви Тайная доктрина. Том 1 Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Самоучитель по развитию интуиции После заката с негодяем Ночь без права сна Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Мечта Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сила ведьм Дорога к дому Пленница волка Зелень для жизни Знаки зодиака или астрология с улыбкой Опыт дурака, или путь к прозрению Целебная система бесслизистой диеты Коактивный коучинг Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Метод Ключ в борьбе со стрессом Я пережила Освенцим Гипноз. Самоучитель Занимательная физика отношений Восхитительный Убийственные оргазмы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Непобедимый интроверт Привычки на миллионы долларов Настольная книга стервы 22 закона создания брэнда Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Психология и педагогика 5 языков любви Чем действительно является Amway? Один в океане Язык телодвижений Учение дона Хуана Психология шизофрении О характерах людей Мои посмертные приключения НЛП. Техники россыпью Сила позитивного мышления Опыт дурака, или путь к прозрению Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Магия: привлекаем любовь и счастье Выходы из тела. Управление реальностью Женщины, которые любят слишком сильно Око возрождения - древний секрет тибетских лам Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Руководство богатого папы по инвестированию Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Практический аудит: учебное пособие Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Знак бяды Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Кирпичи Рассвет страсти Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Меняю себя! Селф-коучинг Как стать богатым за один год Легкий способ бросить пить Эмоциональный шантаж Анастасия Хрестоматия по конфликтологии Дети с небес Черемша Психология шизофрении Путешествие Демокрита Вопрос времени Инцест Тайный знак Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Их невинная пленница Синдром стога сена Ходячая катастрофа Дети Индиго Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Библиотекарша Этика блядства 02_Путь Иисуса Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Бхагавадгита Маленькая ручка В городе Сочи темные ночи (сборник) Моя история Сто лет спустя… (фанфик) У подножия старого замка Полынь-трава Судьба (книга вторая) Максимальный риск Послы Млечного Пути Алхимик Идеальная химия Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Невеста по найму Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Руководство к просветлению для ленивых Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Психопатология. Том 2 Внешность - это не главное! Техники холодных звонков, которые действительно работают Формулы денег Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Об интеллекте Хакеры сновидений Бхагавадгита Обида Поспешное замужество Грани Агни Йоги. Том 2 Поцелуй бабочки Как обойти блокировку сайта Сто лет спустя… [Фанфик] Веселая таблица умножения Секрет абсолютно женственности Учебник логики Настоящий мачо Непознанный Мир Веры Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Юридическая психология Палач Вещи в теле 99 франков Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Мотивация и мотивы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Путь Дзэн Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 1 Мастер и Маргарита - за Христа или против? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Энергия воды Патопсихология Путешествие души Прыжок в ледяную воду Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Социальная психология Юридическая психология Пол и характер Мой сексуальный телохранитель Веселая таблица умножения Слепая сова Архетип и символ Крах теории эволюции 10 секретов любви Под знаком индиго Путь художника. Ваша творческая мастерская Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Эго, голод и агрессия Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты