Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Язык телодвижений Невеста по найму Отношение определяет всё! Привычки на миллионы долларов Метод Ключ в борьбе со стрессом Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Школа красоты для стервы Мой сексуальный телохранитель Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Том 1. Введение в астрологию Священная кровь Инопланетные цивилизации Атлантиды Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Пленница волка Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Рассвет страсти Практический аудит: учебное пособие Знаки зодиака или астрология с улыбкой Занимательная физика отношений Зелень для жизни Непознанный Мир Веры Библиотекарша 5 языков любви Язык телодвижений Мечта Полынь-трава Магия: привлекаем любовь и счастье Путь художника. Ваша творческая мастерская Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Архетип и символ Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Травматология любви Идеальная химия Сила ведьм Ходячая катастрофа Секрет абсолютно женственности Грани Агни Йоги. Том 2 02_Путь Иисуса Ожидание друга, или признания подростка Хрестоматия по конфликтологии Сила позитивного мышления Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Железная дорога Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Домашнее холотропное дыхание Непобедимый интроверт Социальная психология Эмоциональный шантаж Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Курс выживания для подростков Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Учение дона Хуана Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Патопсихология Бхагавадгита Учебник логики Бхагавадгита Чеченский капкан Скорочтение со скоростью света О чем думает ваша собака Как стать богатым за один год Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Путь Дзэн Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Кирпичи Самоанализ Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Дети с небес Внешность - это не главное! Усовершенствуйте свою память Под знаком индиго С компьютером на ты. Самое необходимое Меняю себя! Селф-коучинг Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Крушение Сыроедение Тайная доктрина. Том 1 Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Записки командира штрафбата Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Руководство к просветлению для ленивых Легкий способ бросить пить Крах теории эволюции Восхитительный Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сказать жизни Да Язык жестов - путь к успеху Ночь без права сна Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… [Фанфик] Психопатология. Том 2 Мотивация и мотивы Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Мастер и Маргарита - за Христа или против? Я вас жду Максимальный риск Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Обида Сердце света Послы Млечного Пути Настоящий мачо Вещи в теле Простор Искусство торговли по методу Сильва Аферистка. Дело Тимошенко Техники холодных звонков, которые действительно работают Выходы из тела. Управление реальностью 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Чем действительно является Amway? Энергия воды Свобода Шамана Об интеллекте Вульфен Черемша В городе Сочи темные ночи (сборник) Дети с небес 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Сто лет спустя… (фанфик) Эго, голод и агрессия Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Этика блядства Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Вопрос времени 22 закона создания брэнда Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Дети Индиго Мужчины с Марса, Женщины с Венеры У подножия старого замка Дорога к дому Психология шизофрении Убийственные оргазмы Руководство богатого папы по инвестированию Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 99 франков Детство (Повесть) Око возрождения - древний секрет тибетских лам 10 секретов любви Анастасия Путешествие души Женщины, которые любят слишком сильно Палач Самоучитель по развитию интуиции Психология шизофрении Маленькая ручка После заката с негодяем Веселая таблица умножения Свобода от известного Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы О характерах людей Прыжок в ледяную воду Подсознание может всё! Алхимик Судьба (книга вторая) Знак бяды Поспешное замужество Сэнсэй. Исконный Шамбалы Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Коактивный коучинг Учебник магии Лечебная пирамидка. Что это такое? Их невинная пленница Как обойти блокировку сайта Поцелуй бабочки Я пережила Освенцим Величайший в мире торговец Юридическая психология Целебная система бесслизистой диеты Путешествие Демокрита Юридическая психология Формулы денег Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Синдром стога сена Грани Агни Йоги. Том 1 Тайный знак Пол и характер Всеобщая теория всего Веселая таблица умножения Мои посмертные приключения Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Опыт дурака, или путь к прозрению Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Психологическое айкидо Опыт дурака, или путь к прозрению Допрос В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Хакеры сновидений Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Настольная книга стервы Инцест Свобода от известного Гипноз. Самоучитель Протоколы колдуна Стоменова Общаться с ребенком. Как? Тайный соблазн Один в океане Слепая сова Моя история Психология и педагогика Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Общаться с ребенком. Как? НЛП. Техники россыпью Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Гипноз для начинающих
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты