Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Занимательная физика отношений Всеобщая теория всего Поцелуй бабочки Подсознание может всё! Архетип и символ Привычки на миллионы долларов Избавление от гордыни Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Ожидание друга, или признания подростка Формулы денег Железная дорога Сыроедение Тайный знак Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Кирпичи Дети с небес Библиотекарша Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мастер и Маргарита - за Христа или против? Рассвет страсти Практический аудит: учебное пособие Пленница волка Эмоциональный шантаж Знаки зодиака или астрология с улыбкой Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Я вас жду Отношение определяет всё! Поспешное замужество После заката с негодяем 5 языков любви Маленькая ручка Послы Млечного Пути Язык жестов - путь к успеху Учение дона Хуана Крушение Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Простор Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Восхитительный Непобедимый интроверт Меняю себя! Селф-коучинг Патопсихология Свобода от известного Дети с небес Этика блядства Самоанализ 02_Путь Иисуса Грани Агни Йоги. Том 1 Коактивный коучинг 22 закона создания брэнда Идеальная химия Бхагавадгита Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Непознанный Мир Веры Один в океане Настоящий мачо Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Знак бяды Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Максимальный риск Домашнее холотропное дыхание Записки командира штрафбата Невеста по найму Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Дети Индиго Учебник логики Эго, голод и агрессия Свобода Шамана Сила ведьм Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет С компьютером на ты. Самое необходимое Священная кровь Женщины, которые любят слишком сильно Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Общаться с ребенком. Как? Инцест Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Убийственные оргазмы Ночь без права сна Психология шизофрении Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания 99 франков Черемша Об интеллекте Внешность - это не главное! Опыт дурака, или путь к прозрению Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Хакеры сновидений Юридическая психология Их невинная пленница Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Как стать богатым за один год Том 1. Введение в астрологию Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Целебная система бесслизистой диеты Настольная книга стервы Руководство к просветлению для ленивых Путь Дзэн Грани Агни Йоги. Том 2 Детство (Повесть) В городе Сочи темные ночи (сборник) Психологическое айкидо Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Травматология любви Алхимик Хрестоматия по конфликтологии Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Искусство торговли по методу Сильва Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах О характерах людей Путешествие души Вульфен Мотивация и мотивы Руководство богатого папы по инвестированию Гипноз для начинающих НЛП. Техники россыпью Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Судьба (книга вторая) Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье 21 неопровержимый закон лидерства Чем действительно является Amway? Учебник магии Секрет абсолютно женственности Мечта Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Техники холодных звонков, которые действительно работают Опыт дурака, или путь к прозрению Мой сексуальный телохранитель Дорога к дому Сердце света Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Вопрос времени Величайший в мире торговец Бхагавадгита В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Моя история Чеченский капкан Усовершенствуйте свою память Синдром стога сена Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Слепая сова Анастасия Сказать жизни Да Палач Прыжок в ледяную воду Школа красоты для стервы Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сто лет спустя… [Фанфик] Обида Лечебная пирамидка. Что это такое? 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Я пережила Освенцим Путь художника. Ваша творческая мастерская Метод Ключ в борьбе со стрессом Язык телодвижений Крах теории эволюции Психология и педагогика Вещи в теле Сто лет спустя… (фанфик) Аферистка. Дело Тимошенко Депрессия и тело Допрос Тайный соблазн Свобода от известного Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Веселая таблица умножения Инопланетные цивилизации Атлантиды Энергия воды Веселая таблица умножения Выходы из тела. Управление реальностью Социальная психология Самоучитель по развитию интуиции 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Магия: привлекаем любовь и счастье У подножия старого замка Пол и характер Протоколы колдуна Стоменова Гипноз. Самоучитель Психопатология. Том 2 Язык телодвижений Легкий способ бросить пить Юридическая психология Око возрождения - древний секрет тибетских лам Скорочтение со скоростью света О чем думает ваша собака Зелень для жизни Сэнсэй. Исконный Шамбалы Полынь-трава Мои посмертные приключения Под знаком индиго Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока 10 секретов любви Курс выживания для подростков Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Чем действительно является Amway? Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Общаться с ребенком. Как? Ходячая катастрофа Как обойти блокировку сайта Путешествие Демокрита Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Тайная доктрина. Том 1 Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Психология шизофрении Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сила позитивного мышления
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты