Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Зелень для жизни Непобедимый интроверт Дети с небес Протоколы колдуна Стоменова Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Психологическое айкидо Убийственные оргазмы Черемша Подсознание может всё! Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Выходы из тела. Управление реальностью Непознанный Мир Веры Том 1. Введение в астрологию Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сказать жизни Да Опыт дурака, или путь к прозрению Учебник магии О характерах людей Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Ожидание друга, или признания подростка Юридическая психология Палач Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Величайший в мире торговец В городе Сочи темные ночи (сборник) Свобода Шамана Дети Индиго Чем действительно является Amway? Поспешное замужество Внешность - это не главное! Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Сто лет спустя… [Фанфик] Школа красоты для стервы Настольная книга стервы Техники холодных звонков, которые действительно работают Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Дети с небес Привычки на миллионы долларов Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Их невинная пленница Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Мотивация и мотивы Чеченский капкан Детство (Повесть) Путешествие души Практический аудит: учебное пособие Мечта Допрос 5 языков любви Всеобщая теория всего Эмоциональный шантаж Язык жестов - путь к успеху Железная дорога Свобода от известного Женщины, которые любят слишком сильно Формулы денег Священная кровь Отношение определяет всё! Гипноз. Самоучитель Сто лет спустя… (фанфик) Один в океане Сыроедение Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Тайный соблазн Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Прыжок в ледяную воду Судьба (книга вторая) Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Меняю себя! Селф-коучинг Рассвет страсти Путешествие Демокрита Сэнсэй. Исконный Шамбалы Сила ведьм Секрет абсолютно женственности У подножия старого замка Сила позитивного мышления Дорога к дому Вопрос времени 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Пленница волка Максимальный риск Синдром стога сена Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Мои посмертные приключения Инцест Око возрождения - древний секрет тибетских лам Сердце света Настоящий мачо Идеальная химия Занимательная физика отношений Маленькая ручка Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Послы Млечного Пути Невеста по найму Ночь без права сна Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Усовершенствуйте свою память Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет С компьютером на ты. Самое необходимое Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Легкий способ бросить пить Знак бяды Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Метод Ключ в борьбе со стрессом Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Свобода от известного Самоанализ Как стать богатым за один год Простор Психология шизофрении 02_Путь Иисуса Обида Вульфен Путь Дзэн Как обойти блокировку сайта Грани Агни Йоги. Том 1 Моя история Тайный знак Этика блядства 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Целебная система бесслизистой диеты Кирпичи После заката с негодяем 22 закона создания брэнда Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мой сексуальный телохранитель Крушение 10 секретов любви Общаться с ребенком. Как? Руководство богатого папы по инвестированию Общаться с ребенком. Как? Бхагавадгита Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Поцелуй бабочки Лечебная пирамидка. Что это такое? Чем действительно является Amway? Анастасия Под знаком индиго Хакеры сновидений Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Крах теории эволюции Энергия воды Веселая таблица умножения Вещи в теле Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Патопсихология Учебник логики Ходячая катастрофа Мастер и Маргарита - за Христа или против? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Библиотекарша Архетип и символ Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Юридическая психология Психопатология. Том 2 Инопланетные цивилизации Атлантиды Слепая сова Эго, голод и агрессия Руководство к просветлению для ленивых Курс выживания для подростков Коактивный коучинг Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Хрестоматия по конфликтологии Грани Агни Йоги. Том 2 Об интеллекте Я вас жду Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома 99 франков Травматология любви Искусство торговли по методу Сильва Бхагавадгита Аферистка. Дело Тимошенко Восхитительный Полынь-трава Учение дона Хуана Язык телодвижений Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Пол и характер Психология и педагогика Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Язык телодвижений Социальная психология Домашнее холотропное дыхание Алхимик НЛП. Техники россыпью Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека О чем думает ваша собака Опыт дурака, или путь к прозрению Знаки зодиака или астрология с улыбкой Я пережила Освенцим Тайная доктрина. Том 1 Записки командира штрафбата Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Скорочтение со скоростью света Гипноз для начинающих Психология шизофрении Путь художника. Ваша творческая мастерская Самоучитель по развитию интуиции Веселая таблица умножения Магия: привлекаем любовь и счастье В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты