Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Язык телодвижений Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Поцелуй бабочки Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Отношение определяет всё! Привычки на миллионы долларов Знаки зодиака или астрология с улыбкой Формулы денег Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Учебник логики Невеста по найму Настоящий мачо Маленькая ручка Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека С компьютером на ты. Самое необходимое Обида Моя история Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Простор Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Веселая таблица умножения 22 закона создания брэнда Инцест Идеальная химия Коактивный коучинг Самоучитель по развитию интуиции Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Максимальный риск Тайный соблазн Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Целебная система бесслизистой диеты Язык телодвижений Психология и педагогика В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Чеченский капкан Непознанный Мир Веры Метод Ключ в борьбе со стрессом Архетип и символ Гипноз для начинающих Я пережила Освенцим Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Послы Млечного Пути Библиотекарша Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Мечта 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Хакеры сновидений Эмоциональный шантаж Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Техники холодных звонков, которые действительно работают Судьба (книга вторая) Этика блядства Непобедимый интроверт Железная дорога Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Ожидание друга, или признания подростка Один в океане Опыт дурака, или путь к прозрению Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Практический аудит: учебное пособие Свобода от известного В городе Сочи темные ночи (сборник) Инопланетные цивилизации Атлантиды Кирпичи Скорочтение со скоростью света Курс выживания для подростков Руководство к просветлению для ленивых Слепая сова Как стать богатым за один год 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Веселая таблица умножения Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Общаться с ребенком. Как? Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как? Эго, голод и агрессия Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Вещи в теле Юридическая психология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Секрет абсолютно женственности Домашнее холотропное дыхание Настольная книга стервы Протоколы колдуна Стоменова Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Руководство богатого папы по инвестированию Мои посмертные приключения Занимательная физика отношений Мастер и Маргарита - за Христа или против? Психологическое айкидо Подсознание может всё! Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайная доктрина. Том 1 5 языков любви Язык жестов - путь к успеху Дети с небес Психология шизофрении Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 10 секретов любви Путешествие Демокрита Самоанализ Око возрождения - древний секрет тибетских лам Сила ведьм Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Бхагавадгита Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Вопрос времени Путь Дзэн Черемша Том 1. Введение в астрологию Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Мой сексуальный телохранитель Всеобщая теория всего Я вас жду Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Сто лет спустя… (фанфик) Аферистка. Дело Тимошенко Сказать жизни Да У подножия старого замка Усовершенствуйте свою память 02_Путь Иисуса Восхитительный Величайший в мире торговец Искусство торговли по методу Сильва Прыжок в ледяную воду Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Женщины, которые любят слишком сильно Крушение Лечебная пирамидка. Что это такое? Священная кровь Сыроедение Ночь без права сна Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Выходы из тела. Управление реальностью Вульфен Их невинная пленница Синдром стога сена Чем действительно является Amway? Меняю себя! Селф-коучинг Чем действительно является Amway? Дети с небес Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Внешность - это не главное! Палач Учение дона Хуана Дорога к дому Поспешное замужество Сила позитивного мышления Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Об интеллекте Свобода Шамана Школа красоты для стервы Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Ходячая катастрофа Грани Агни Йоги. Том 1 Психопатология. Том 2 Магия: привлекаем любовь и счастье Как обойти блокировку сайта Свобода от известного Сэнсэй. Исконный Шамбалы 99 франков После заката с негодяем Полынь-трава Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Опыт дурака, или путь к прозрению Тайный знак Травматология любви Анастасия Рассвет страсти Бхагавадгита Психология шизофрении Энергия воды О характерах людей О чем думает ваша собака Сто лет спустя… [Фанфик] Под знаком индиго Юридическая психология Записки командира штрафбата Знак бяды Социальная психология Легкий способ бросить пить Убийственные оргазмы Крах теории эволюции Детство (Повесть) Грани Агни Йоги. Том 2 Зелень для жизни Алхимик Путешествие души Допрос Патопсихология Пол и характер Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мотивация и мотивы Сердце света Учебник магии Дети Индиго Гипноз. Самоучитель Пленница волка
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


1

КРАТКАЯ СУТЬ.

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.

Авторское отступление.

Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..

Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

Информационная

пауза.

Формула подхода:


стремись «летать»,
а проявляемый «балласт»
сбрасывай.
Для этого и нужны приемы Ключа.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто.
Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.


(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть


еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите



Содержание книги
Цитаты