Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Внешность - это не главное! О характерах людей Отношение определяет всё! Усовершенствуйте свою память Опыт дурака, или путь к прозрению Техники холодных звонков, которые действительно работают Чем действительно является Amway? Идеальная химия Алхимик Инцест Величайший в мире торговец Лечебная пирамидка. Что это такое? Формулы денег Об интеллекте Под знаком индиго Практический аудит: учебное пособие 22 закона создания брэнда Анастасия Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Юридическая психология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Мужчины с Марса, Женщины с Венеры С компьютером на ты. Самое необходимое Психопатология. Том 2 Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Подсознание может всё! Меняю себя! Селф-коучинг Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Железная дорога Дети Индиго Знаки зодиака или астрология с улыбкой Выходы из тела. Управление реальностью Школа красоты для стервы Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Язык телодвижений Веселая таблица умножения Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мотивация и мотивы Непознанный Мир Веры Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Кирпичи Дети с небес Психология шизофрении Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Детство (Повесть) Свобода от известного Привычки на миллионы долларов Занимательная физика отношений Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Крушение Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Непобедимый интроверт Записки командира штрафбата Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Свобода Шамана Судьба (книга вторая) Женщины, которые любят слишком сильно Путешествие Демокрита Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование О чем думает ваша собака Я пережила Освенцим Дети с небес Этика блядства Коактивный коучинг Грани Агни Йоги. Том 1 Священная кровь После заката с негодяем Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Секрет абсолютно женственности Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Мой сексуальный телохранитель Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Вульфен Сто лет спустя… (фанфик) Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Руководство к просветлению для ленивых Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Черемша Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Ожидание друга, или признания подростка Травматология любви Домашнее холотропное дыхание Самоанализ Моя история Бхагавадгита Путь художника. Ваша творческая мастерская Учебник логики Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Юридическая психология Крах теории эволюции Курс выживания для подростков Путь Дзэн Зелень для жизни Тайная доктрина. Том 1 Скорочтение со скоростью света 5 языков любви Аферистка. Дело Тимошенко 99 франков Допрос Чеченский капкан Легкий способ бросить пить Вопрос времени Том 1. Введение в астрологию Обида Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз. Самоучитель 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Око возрождения - древний секрет тибетских лам Библиотекарша Инопланетные цивилизации Атлантиды Протоколы колдуна Стоменова Сыроедение Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Знак бяды Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Тайный соблазн Сердце света Синдром стога сена Палач Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Рассвет страсти Ночь без права сна Как обойти блокировку сайта Прыжок в ледяную воду Язык жестов - путь к успеху Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Послы Млечного Пути 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Гипноз для начинающих Тайный знак Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сила ведьм Простор Невеста по найму Слепая сова Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Дорога к дому Пленница волка Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путешествие души Учение дона Хуана Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Восхитительный Убийственные оргазмы Полынь-трава Всеобщая теория всего Маленькая ручка Пол и характер Свобода от известного У подножия старого замка Сто лет спустя… [Фанфик] Руководство богатого папы по инвестированию Учебник магии Как стать богатым за один год Психология и педагогика Поспешное замужество Искусство торговли по методу Сильва Сказать жизни Да Бхагавадгита Я вас жду Хрестоматия по конфликтологии Сила позитивного мышления Мастер и Маргарита - за Христа или против? Эго, голод и агрессия 02_Путь Иисуса Вещи в теле Психология шизофрении Самоучитель по развитию интуиции Эмоциональный шантаж Максимальный риск Мои посмертные приключения Сэнсэй. Исконный Шамбалы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) НЛП. Техники россыпью Чем действительно является Amway? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Хакеры сновидений 10 секретов любви Общаться с ребенком. Как? Поцелуй бабочки Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Настольная книга стервы Мечта Целебная система бесслизистой диеты Социальная психология В городе Сочи темные ночи (сборник) Патопсихология Ходячая катастрофа Язык телодвижений Их невинная пленница Настоящий мачо Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Магия: привлекаем любовь и счастье Психологическое айкидо Энергия воды Один в океане Архетип и символ Веселая таблица умножения Грани Агни Йоги. Том 2 В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


в том или ином направлении. Естественно, что в первую очередь — в соответствии с «выживательными» потребностями организма.

Переходное нейтральное состояние мы испытываем незаметно для себя помногу раз. Например, между сном и бодрствованием, когда засыпаем, но еще не уснули, или когда просыпаемся.
Если в этот момент, например, мы пожелаем себе проснуться в 6 утра, то эта волевая установка может сработать и ровно в 6 утра глаза сами откроются. На основе использования этого явления существуют разнообразные методики саморегуляции. Так, по методике психотерапевта Куэ, который рекомендовал в момент пробуждения мысленно повторять про себя формулы типа «Я здоровый, крепкий, сильный!», многие избавлялись от приступов бронхиальной астмы, стенокардических болей, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, проявлений остехондроза или вегетативно-сосудистой дистонии.
Тренируясь с Ключом, мы обучаемся пользоваться этим нейтральным состоянием, не дожидаясь ночи.

Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе.

Мы не всегда можем получить состояние внутренней свободы, настроившись на это при тренировках с Ключом, потому что переключения мозга происходят через «нейтральное» состояние. А «нейтральное» состояние, при котором мозг отвлечен от «суеты» — решения поверхностных задач, позволяет ему переключиться на решение актуальных глубинных проблем, т. е. мозг управляет текущими потребностями организма, направленными на решение глубинных актуальных психологических проблем, требующих разрешения.
Например, вы настроились получить состояние внутренней свободы с уверенностью в себе, использовали для этого идеомоторные приемы Ключа (согласующие процессы психики и организма), а вместо желаемого чувства полета и душевной радости вдруг получаете глубокую печаль и обострение ваших личностных проблем.
Это и естественно, так как эти проблемы давно требовали своего решения и, загнанные внутрь, исподволь



держали вас в напряжении. А теперь, проявляясь в сознании, создают, таким образом, необходимость и условия для их разрешения.
После тренировки с Ключом вы начинаете замечать, что «больные» проблемы, о которых вы раньше пытались не думать, теперь можете обдумывать спокойно и, наконец, находите выход из тупика: либо решаете проблему, либо меняете к ней отношение.
А когда восстановился внутренний баланс душевно-физического равновесия, с помощью этих же идеомоторных приемов уже можете получить и желанное чувство полета!

ВНИМАНИЕ!


Техника безопасности!

Следует избегать опасности превратить попытки достижения желаемого состояния в сверхценную идею!
Это может произойти в некоторых случаях у лиц, склонных к навязчивостям: регулярные попытки получить желаемое состояние в случаях неудачи может приводить к депрессии. Поэтому нужно помнить, что психологическая разгрузка при релаксации может сопровождаться не только чувством полета, но и другими проявлениями и ощущениями.

Пример. «Перед защитой диссертации».
Аспирантка должна была через два дня защитить диссертацию.
Она была очень напряжена, истощена, работала и ночами, была очень беспокойна, жаловалась, что у нее даже сыпь появилась на коже.
Я ей посоветовал успокоиться.
Но как же успокоиться,— говорила она,— я вроде спокойна, но мне надо работать! И спать не могу!
—Вам нужно думать не только о том, что и как говорить на защите, но и какое состояние иметь, необходимо выспаться, потому что с ясной головой у вас все получится, а в стрессе трудно раскрыть даже то, что уже имеете.
— Мне сказала тетя, что нужно сделать нахальное лицо и «двигать» мимо всех уверенно!
— Ни в коем случае, никакого нахального лица! Вот видите, в стрессе вы и советы некритично воспринимаете! Нужно, наоборот, вести себя как можно более достойно, по-человечески. А как вы к людям отнесетесь, так и люди к вам!
— Вы мне лучше покажите приемы, чтобы быть уверенной в себе!
— Ну,

хорошо, встаньте, настройтесь, дайте мысленную команду, чтобы рука всплыла, не толкайте ее мышцами, а подождите, не мешая, не спешите, посмотрим, слушается ли вас ваш организм.
Рука у нее не пошла.
— Тогда сделайте разминку, помните, как в школе?
Она сделала разминку и удачно выполнила после нее прием с автоматическим расхождением вытянутых перед собой рук, после которого и опущенная рука начала «всплывать». Она села на минутку передохнуть. И заснула. И спала крепко сорок минут.
— А где же метод, я ждала уверенности в себе, а вместо этого просто заснула,— сказала она, проснувшись.
— Значит, чтобы вам быть уверенной в себе, вашему организму надо было сначала отдохнуть, и метод помог вам это сделать! А завтра, после того как ночью выспитесь, эти же приемы помогут получить другой результат!
На следующий день она пришла и сообщила, что вчера вечером дома опять попробовала приемы, но они у нее получились хуже, чем при моей помощи, но после вчерашних «опытов» она теперь как новенькая, как будто груз сбросила.
Диссертацию успешно защитила, звонила поблагодарить перед отъездом, и не один раз.

Пример. «Катарсис».
У женщины-врача приемы никак не получались, она их сразу прекращала, не давая развития идеомоторному движению рук.
Оказывается, при каждой попытке в руках начиналась дискомфортная судорожная реакция, и она прекращала прием со словами: «У меня ничего не получается!»
Когда она согласилась повторить попытку еще раз, то выяснилось, что эта судорожная реакция, оказывается, была предвестником рыданий, которые открылись у нее сразу после приема. Тело ее при этом закачалось, и она не устояла на высоких каблуках, не удержалась. От неожиданности (ее не успели удержать) она упала и, как потом определили с помощью рентгена, сломала лучевую кость руки, на которую наложили лангет.
Два года назад ее муж погиб в автокатастрофе и эта волевая женщина не проронила за это время ни слезинки. А теперь, когда приемы






Содержание книги
Цитаты