Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц В городе Сочи темные ночи (сборник) Метод Ключ в борьбе со стрессом Невеста по найму Искусство торговли по методу Сильва После заката с негодяем Мой сексуальный телохранитель Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Свобода Шамана Том 1. Введение в астрологию Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Сто лет спустя… [Фанфик] Непознанный Мир Веры Палач Пленница волка Алхимик Привычки на миллионы долларов Сила ведьм Инцест Школа красоты для стервы Протоколы колдуна Стоменова Непобедимый интроверт Библиотекарша Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Знаки зодиака или астрология с улыбкой Психологическое айкидо Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Чеченский капкан Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Восхитительный Детство (Повесть) Бхагавадгита Энергия воды Учебник магии 02_Путь Иисуса Свобода от известного Сто лет спустя… (фанфик) Усовершенствуйте свою память Судьба (книга вторая) Настольная книга стервы Внешность - это не главное! Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Домашнее холотропное дыхание Священная кровь Вещи в теле Мотивация и мотивы Чем действительно является Amway? Мои посмертные приключения Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Всеобщая теория всего Ночь без права сна Крушение Записки командира штрафбата Допрос Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Гипноз для начинающих Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Женщины, которые любят слишком сильно Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Подсознание может всё! Гипноз. Самоучитель Железная дорога 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Юридическая психология Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Я пережила Освенцим Скорочтение со скоростью света Сила позитивного мышления Черемша Практический аудит: учебное пособие Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Как стать богатым за один год Обида Прыжок в ледяную воду Занимательная физика отношений Язык жестов - путь к успеху Опыт дурака, или путь к прозрению Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Простор Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Секрет абсолютно женственности Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети с небес Опыт дурака, или путь к прозрению 22 закона создания брэнда Анастасия Сказать жизни Да Формулы денег О характерах людей Целебная система бесслизистой диеты Отношение определяет всё! Путешествие Демокрита Учебник логики Послы Млечного Пути Кирпичи Бхагавадгита Лечебная пирамидка. Что это такое? Легкий способ бросить пить Выходы из тела. Управление реальностью Под знаком индиго 99 франков Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Поспешное замужество Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. О чем думает ваша собака Учение дона Хуана Язык телодвижений Вопрос времени Веселая таблица умножения В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Тайный знак Язык телодвижений Психология и педагогика Этика блядства Руководство к просветлению для ленивых Величайший в мире торговец Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Дети Индиго Грани Агни Йоги. Том 1 Убийственные оргазмы Как обойти блокировку сайта Чем действительно является Amway? Травматология любви Путь Дзэн Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Знак бяды Сердце света С компьютером на ты. Самое необходимое Полынь-трава Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Самоучитель по развитию интуиции Путь художника. Ваша творческая мастерская Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Моя история Веселая таблица умножения 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Хакеры сновидений Архетип и символ Эго, голод и агрессия Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Рассвет страсти Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Дорога к дому Психология шизофрении У подножия старого замка Их невинная пленница Сыроедение Ожидание друга, или признания подростка Один в океане Общаться с ребенком. Как? Юридическая психология Око возрождения - древний секрет тибетских лам Мечта Аферистка. Дело Тимошенко Настоящий мачо Идеальная химия 10 секретов любви Психология шизофрении Самоанализ Психопатология. Том 2 Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Тайный соблазн Я вас жду Сэнсэй. Исконный Шамбалы Ходячая катастрофа Маленькая ручка Путешествие души 5 языков любви Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Инопланетные цивилизации Атлантиды Социальная психология Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Синдром стога сена Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вульфен Максимальный риск Дети с небес Пол и характер Патопсихология Поцелуй бабочки Коактивный коучинг Свобода от известного Слепая сова Мастер и Маргарита - за Христа или против? Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Техники холодных звонков, которые действительно работают Хрестоматия по конфликтологии Зелень для жизни Руководство богатого папы по инвестированию Меняю себя! Селф-коучинг Общаться с ребенком. Как? Магия: привлекаем любовь и счастье Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Улучшение зрения без очков по методу Бейтса НЛП. Техники россыпью Крах теории эволюции Об интеллекте Эмоциональный шантаж Курс выживания для подростков Грани Агни Йоги. Том 2 Тайная доктрина. Том 1 Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


не только правильно, но и автоматически.
Это соответствует царице законов природы — закону сохранения энергии.

Критерий для подбора индивидуальных приемов — критерий мастерства, критерий оптимальности, критерий минимального усилия, критерий автоматизма.

Вы сразу ищете тот прием, который получается по вашему желанию автоматически.
Если в других методах вы повторяете прием, пока он станет выполняться с минимальным усилием, автоматически, то здесь вы сразу подбираете тот прием, который выполняется автоматически.
Это означает, что вы нашли действие, которое максимально соответствует текущему состоянию мозга, раз оно выполняется с минимальными затратами, автоматически.
А если действие совпало с состоянием, происходит сброс нервного напряжения.

ЗАКОНЫ ЖИЗНИ — И В РАБОТЕ МОЗГА.

Если «сжать» во времени и пространстве описанные выше в части «Психология победителя» философские принципы Ключа, принципы позитивного мышления (единства мысли и действия, перебора возможностей и т. д.), то мы получим метод психофизиологической саморегуляции, создающий внутреннюю целостность — гармонию психических и физиологических процессов.

Мозг и компьютер.

Существуют многочисленные советы снимать стресс расслаблением, рекомендуют решать проблему, выбрасывая ее на время из головы.
Но как это сделать, если потому и есть стресс, что проблема требует решения?

ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!
Когда ты хочешь стереть или закрепить в своем компьютере какую-то информацию, ты выделяешь ее и нажимаешь на клавишу «исполнение».
Аналогично работает и компьютерная часть нашего мозга: для того чтобы преодолеть страх, тревожность, боль, вредную зависимость, психологический барьер, улучшить самочувствие, что-то изменить в себе, настроиться на будущее, нужно сосредоточить внимание на желаемом результате и использовать Ключ.

В физиологической работе мозга при этом происходит как бы разъединение двух половин мозга и их новое соединение в новом направлении.

ОСТАНОВИ

МГНОВЕНИЕ этих переключений — и ты получишь то самое «нейтральное состояние», особое чувство пустоты в голове.
Это та самая психическая релаксация, которую ты можешь направить на реабилитацию или мобилизацию. Та самая нирвана, за которой Будда ходил, по преданию, 40 лет.

В следующей части книги — схемотехника подбора Ключа для реабилитации и обучения навыкам многоцелевой саморегуляции.

ТЕМ, КТО ХОЧЕТ
МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ
И УСПЕШНЕЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ,
НУЖНО ЗНАТЬ
ключевые закономерности работы мозга
и подобрать Ключ для саморегуляции

ЭТО ПОМОЖЕТ ЛЕГЧЕ И БЫСТРЕЕ:
· понимать себя и других;
· освободиться от «гордыни» и тщеславия;
· находить контакт с аудиторией;
· обучаться и тренироваться;
· овладеть чувством меры и «балансом» расслабляться и мобилизоваться;
· снимать усталость и головную боль;
· корректировать вес, осанку, походку, фигуру, поведение;
· избавляться от вредных привычек и зависимостей;
· развивать желаемые качества и способности.

Вопрос. Ключ — это самовнушение? А я, например, не верю!

Ответ. Это технология, основанная на ранее неизвестных закономерностях работы мозга, и не зависит от внушаемости, потому что, если не подходит один прием, вы подбираете себе другой.

Ключом приятно пользоваться.

Ключевое состояние саморегуляции вызывает различные эмоции и при неглубоком расслаблении сопровождается чаще всего чувством приятного успокоения и прояснения в голове.
Комфортное и полезное само по себе, оно обладает интенсивным восстановительным эффектом.
К нам при этом, если мы были напряжены в стрессе, возвращается наша природная естественность.

Характерно сказал мальчик в школе-интернате: «Ум появился!»

В этом состоянии без стресса, отвлечения от пресса текущих проблем открывается возможность посмотреть на проблемы как бы со стороны.

Если человек, практикующий эти приемы, исходно находится в обычном для него естественном состоянии

внутреннего равновесия, то особой разницы в своем состоянии после применения приемов он не отмечает.
Характер ощущений и эмоциональная окраска состояния в момент происходящего расслабления зависит и от скорости снижения напряжения. Резкое снижение дает более выраженные ощущения облегчения.

Спектр ощущений, возникающий при применении Ключа, зависит от контраста «напряжение-расслабление». Вспомним бегуна, который испытывает необычайную легкость (феномен открытия второго дыхания) потому, что этому внутреннему раскрепощению предшествовала напряженная нагрузка бега.
В этим -состоянии нередко появляются ощущения приятного расслабления в теле, чувство легкости, парения, а при резкой смене напряжения на расслабление — чувство выраженного облегчения.

В зависимости от исходного самочувствия в этом состоянии нередко появляются ощущения различного спектра:
• полудремоты, если исходно был факт недосыпания (в этом случае надо обязательно доспать);
• эмоции типа катарсиса, это могут быть и слезы, и смех, если был факт неотреагированных эмоций (в этом случае специалисту следует не препятствовать катарсису, а сопровождать процесс ободряющими словами: это хорошо, после этого наступит ясность, будет «чистое небо!»);
• примерно 60% у пациентов при резкой смене стрессового напряжения на состояние расслабления возникает чувство особого выраженного облегчения: «Как гора с плеч!»;
• у лиц, склонных к эйфории (таких обнаруживается при применении метода уже на первых минутах его действия примерно 30% из общего числа пациентов), ощутивших чувство внутреннего освобождения, может возникнуть эйфория: «Хочется обнять Вселенную!». Однако эта эйфория с чувством полета и другими приятными ощущения повышенного эмоционального тонуса вскоре проходит, наступает закономерная адаптация, и на следующих тренировках на смену эйфории приходит сбалансированное состояние душевно-физического равновесия.

Однако у лиц, не знакомых с методом,


Содержание книги
Цитаты