Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Крушение После заката с негодяем Железная дорога Секрет абсолютно женственности Кирпичи Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Опыт дурака, или путь к прозрению Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Энергия воды Знаки зодиака или астрология с улыбкой У подножия старого замка Детство (Повесть) Простор Занимательная физика отношений Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Этика блядства Свобода Шамана Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Том 1. Введение в астрологию Отношение определяет всё! Грани Агни Йоги. Том 1 Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Мечта Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Непознанный Мир Веры Формулы денег Язык жестов - путь к успеху Практический аудит: учебное пособие Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Судьба (книга вторая) Тайный соблазн Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Легкий способ бросить пить Сыроедение Поспешное замужество Черемша Самоанализ Свобода от известного Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Сказать жизни Да 02_Путь Иисуса Вопрос времени Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Моя история Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес В городе Сочи темные ночи (сборник) Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Сила ведьм Слепая сова Непобедимый интроверт Скорочтение со скоростью света Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… [Фанфик] Как стать богатым за один год Усовершенствуйте свою память Привычки на миллионы долларов Священная кровь Знак бяды Эмоциональный шантаж Меняю себя! Селф-коучинг С компьютером на ты. Самое необходимое Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Чеченский капкан Руководство к просветлению для ленивых Дети с небес Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Дорога к дому Чем действительно является Amway? Вульфен Зелень для жизни Я пережила Освенцим Допрос Путешествие Демокрита Бхагавадгита Дети Индиго Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Их невинная пленница Инопланетные цивилизации Атлантиды Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Путь Дзэн Школа красоты для стервы Лечебная пирамидка. Что это такое? Максимальный риск Целебная система бесслизистой диеты Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Убийственные оргазмы Идеальная химия Вещи в теле Дети с небес Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Под знаком индиго Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Психопатология. Том 2 Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Техники холодных звонков, которые действительно работают Самоучитель по развитию интуиции Полынь-трава Я вас жду Внешность - это не главное! Величайший в мире торговец Об интеллекте Мои посмертные приключения Всеобщая теория всего Сердце света Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Маленькая ручка Коактивный коучинг Женщины, которые любят слишком сильно Искусство торговли по методу Сильва Синдром стога сена Рассвет страсти Сила позитивного мышления Настоящий мачо Послы Млечного Пути Восхитительный Библиотекарша 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Травматология любви Подсознание может всё! Алхимик Один в океане Ходячая катастрофа Учебник логики 22 закона создания брэнда Прыжок в ледяную воду Свобода от известного Психология шизофрении Мастер и Маргарита - за Христа или против? 5 языков любви Ожидание друга, или признания подростка Обида Анастасия Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Бхагавадгита Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Око возрождения - древний секрет тибетских лам Инцест Палач Путешествие души НЛП. Техники россыпью Поцелуй бабочки 10 секретов любви Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Сто лет спустя… (фанфик) Пленница волка Психологическое айкидо Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 99 франков Язык телодвижений Ночь без права сна Общаться с ребенком. Как? О чем думает ваша собака Патопсихология Социальная психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Юридическая психология Язык телодвижений Протоколы колдуна Стоменова Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Невеста по найму Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Аферистка. Дело Тимошенко Тайный знак Домашнее холотропное дыхание Учебник магии Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Мотивация и мотивы Курс выживания для подростков Как обойти блокировку сайта Гипноз для начинающих Эго, голод и агрессия Юридическая психология Хрестоматия по конфликтологии Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Веселая таблица умножения Хакеры сновидений Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов О характерах людей Веселая таблица умножения В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Архетип и символ Записки командира штрафбата Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Руководство богатого папы по инвестированию Настольная книга стервы Крах теории эволюции Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Мой сексуальный телохранитель Сэнсэй. Исконный Шамбалы Пол и характер Гипноз. Самоучитель Психология шизофрении Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как? Учение дона Хуана Выходы из тела. Управление реальностью Психология и педагогика Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Грани Агни Йоги. Том 2 Путь художника. Ваша творческая мастерская Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


не только правильно, но и автоматически.
Это соответствует царице законов природы — закону сохранения энергии.

Критерий для подбора индивидуальных приемов — критерий мастерства, критерий оптимальности, критерий минимального усилия, критерий автоматизма.

Вы сразу ищете тот прием, который получается по вашему желанию автоматически.
Если в других методах вы повторяете прием, пока он станет выполняться с минимальным усилием, автоматически, то здесь вы сразу подбираете тот прием, который выполняется автоматически.
Это означает, что вы нашли действие, которое максимально соответствует текущему состоянию мозга, раз оно выполняется с минимальными затратами, автоматически.
А если действие совпало с состоянием, происходит сброс нервного напряжения.

ЗАКОНЫ ЖИЗНИ — И В РАБОТЕ МОЗГА.

Если «сжать» во времени и пространстве описанные выше в части «Психология победителя» философские принципы Ключа, принципы позитивного мышления (единства мысли и действия, перебора возможностей и т. д.), то мы получим метод психофизиологической саморегуляции, создающий внутреннюю целостность — гармонию психических и физиологических процессов.

Мозг и компьютер.

Существуют многочисленные советы снимать стресс расслаблением, рекомендуют решать проблему, выбрасывая ее на время из головы.
Но как это сделать, если потому и есть стресс, что проблема требует решения?

ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!
Когда ты хочешь стереть или закрепить в своем компьютере какую-то информацию, ты выделяешь ее и нажимаешь на клавишу «исполнение».
Аналогично работает и компьютерная часть нашего мозга: для того чтобы преодолеть страх, тревожность, боль, вредную зависимость, психологический барьер, улучшить самочувствие, что-то изменить в себе, настроиться на будущее, нужно сосредоточить внимание на желаемом результате и использовать Ключ.

В физиологической работе мозга при этом происходит как бы разъединение двух половин мозга и их новое соединение в новом направлении.

ОСТАНОВИ

МГНОВЕНИЕ этих переключений — и ты получишь то самое «нейтральное состояние», особое чувство пустоты в голове.
Это та самая психическая релаксация, которую ты можешь направить на реабилитацию или мобилизацию. Та самая нирвана, за которой Будда ходил, по преданию, 40 лет.

В следующей части книги — схемотехника подбора Ключа для реабилитации и обучения навыкам многоцелевой саморегуляции.

ТЕМ, КТО ХОЧЕТ
МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ
И УСПЕШНЕЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ,
НУЖНО ЗНАТЬ
ключевые закономерности работы мозга
и подобрать Ключ для саморегуляции

ЭТО ПОМОЖЕТ ЛЕГЧЕ И БЫСТРЕЕ:
· понимать себя и других;
· освободиться от «гордыни» и тщеславия;
· находить контакт с аудиторией;
· обучаться и тренироваться;
· овладеть чувством меры и «балансом» расслабляться и мобилизоваться;
· снимать усталость и головную боль;
· корректировать вес, осанку, походку, фигуру, поведение;
· избавляться от вредных привычек и зависимостей;
· развивать желаемые качества и способности.

Вопрос. Ключ — это самовнушение? А я, например, не верю!

Ответ. Это технология, основанная на ранее неизвестных закономерностях работы мозга, и не зависит от внушаемости, потому что, если не подходит один прием, вы подбираете себе другой.

Ключом приятно пользоваться.

Ключевое состояние саморегуляции вызывает различные эмоции и при неглубоком расслаблении сопровождается чаще всего чувством приятного успокоения и прояснения в голове.
Комфортное и полезное само по себе, оно обладает интенсивным восстановительным эффектом.
К нам при этом, если мы были напряжены в стрессе, возвращается наша природная естественность.

Характерно сказал мальчик в школе-интернате: «Ум появился!»

В этом состоянии без стресса, отвлечения от пресса текущих проблем открывается возможность посмотреть на проблемы как бы со стороны.

Если человек, практикующий эти приемы, исходно находится в обычном для него естественном состоянии

внутреннего равновесия, то особой разницы в своем состоянии после применения приемов он не отмечает.
Характер ощущений и эмоциональная окраска состояния в момент происходящего расслабления зависит и от скорости снижения напряжения. Резкое снижение дает более выраженные ощущения облегчения.

Спектр ощущений, возникающий при применении Ключа, зависит от контраста «напряжение-расслабление». Вспомним бегуна, который испытывает необычайную легкость (феномен открытия второго дыхания) потому, что этому внутреннему раскрепощению предшествовала напряженная нагрузка бега.
В этим -состоянии нередко появляются ощущения приятного расслабления в теле, чувство легкости, парения, а при резкой смене напряжения на расслабление — чувство выраженного облегчения.

В зависимости от исходного самочувствия в этом состоянии нередко появляются ощущения различного спектра:
• полудремоты, если исходно был факт недосыпания (в этом случае надо обязательно доспать);
• эмоции типа катарсиса, это могут быть и слезы, и смех, если был факт неотреагированных эмоций (в этом случае специалисту следует не препятствовать катарсису, а сопровождать процесс ободряющими словами: это хорошо, после этого наступит ясность, будет «чистое небо!»);
• примерно 60% у пациентов при резкой смене стрессового напряжения на состояние расслабления возникает чувство особого выраженного облегчения: «Как гора с плеч!»;
• у лиц, склонных к эйфории (таких обнаруживается при применении метода уже на первых минутах его действия примерно 30% из общего числа пациентов), ощутивших чувство внутреннего освобождения, может возникнуть эйфория: «Хочется обнять Вселенную!». Однако эта эйфория с чувством полета и другими приятными ощущения повышенного эмоционального тонуса вскоре проходит, наступает закономерная адаптация, и на следующих тренировках на смену эйфории приходит сбалансированное состояние душевно-физического равновесия.

Однако у лиц, не знакомых с методом,


Содержание книги
Цитаты