Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Метод Ключ в борьбе со стрессом Усовершенствуйте свою память Детство (Повесть) Меняю себя! Селф-коучинг Тайный знак Привычки на миллионы долларов Внешность - это не главное! Непознанный Мир Веры Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Ходячая катастрофа Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Об интеллекте Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Отношение определяет всё! Путешествие Демокрита Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Рассвет страсти Свобода Шамана Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Подсознание может всё! Практический аудит: учебное пособие Мастер и Маргарита - за Христа или против? С компьютером на ты. Самое необходимое Сила позитивного мышления Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Хакеры сновидений Синдром стога сена Учебник магии Мой сексуальный телохранитель Том 1. Введение в астрологию Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сыроедение Вульфен Самоанализ Опыт дурака, или путь к прозрению Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Максимальный риск Занимательная физика отношений Грани Агни Йоги. Том 2 Психологическое айкидо Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Этика блядства Как стать богатым за один год Техники холодных звонков, которые действительно работают Крах теории эволюции Железная дорога Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Энергия воды Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Полынь-трава Алхимик Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Прыжок в ледяную воду Ночь без права сна Судьба (книга вторая) Знак бяды Целебная система бесслизистой диеты Кирпичи Сердце света Дети с небес Пол и характер Формулы денег Палач Непобедимый интроверт Эмоциональный шантаж 02_Путь Иисуса Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Психопатология. Том 2 Руководство к просветлению для ленивых После заката с негодяем В городе Сочи темные ночи (сборник) Дети с небес Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Школа красоты для стервы Архетип и символ Путешествие души Убийственные оргазмы НЛП. Техники россыпью Мечта Их невинная пленница Вопрос времени Инопланетные цивилизации Атлантиды Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы 99 франков 22 закона создания брэнда Инцест Я вас жду Юридическая психология Записки командира штрафбата 10 секретов любви Веселая таблица умножения Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Священная кровь Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Допрос Простор Ожидание друга, или признания подростка Свобода от известного Анастасия Сказать жизни Да Библиотекарша Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Самоучитель по развитию интуиции Око возрождения - древний секрет тибетских лам Бхагавадгита О характерах людей Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Дорога к дому Крушение Моя история Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сто лет спустя… (фанфик) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Протоколы колдуна Стоменова 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Дети Индиго Идеальная химия Психология шизофрении Легкий способ бросить пить Настоящий мачо Мои посмертные приключения Общаться с ребенком. Как? Путь Дзэн Хрестоматия по конфликтологии Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Вещи в теле Слепая сова Мотивация и мотивы Сила ведьм Женщины, которые любят слишком сильно Лечебная пирамидка. Что это такое? Сто лет спустя… [Фанфик] Знаки зодиака или астрология с улыбкой Психология и педагогика Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Скорочтение со скоростью света Восхитительный 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Аферистка. Дело Тимошенко Учение дона Хуана Невеста по найму Психология шизофрении Настольная книга стервы Травматология любви Черемша Чем действительно является Amway? Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Послы Млечного Пути Пленница волка Искусство торговли по методу Сильва Домашнее холотропное дыхание Тайный соблазн Магия: привлекаем любовь и счастье Выходы из тела. Управление реальностью Чем действительно является Amway? Социальная психология Всеобщая теория всего О чем думает ваша собака Поспешное замужество Руководство богатого папы по инвестированию Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Общаться с ребенком. Как? Путь художника. Ваша творческая мастерская Бхагавадгита Поцелуй бабочки Учебник логики Гипноз для начинающих Обида Курс выживания для подростков Секрет абсолютно женственности Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Грани Агни Йоги. Том 1 Язык жестов - путь к успеху 5 языков любви У подножия старого замка Маленькая ручка Под знаком индиго Величайший в мире торговец Один в океане Язык телодвижений Тайная доктрина. Том 1 Юридическая психология Я пережила Освенцим Свобода от известного В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Язык телодвижений Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Чеченский капкан Коактивный коучинг Опыт дурака, или путь к прозрению Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Как обойти блокировку сайта Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Веселая таблица умножения Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Эго, голод и агрессия Патопсихология Сэнсэй. Исконный Шамбалы Зелень для жизни Гипноз. Самоучитель
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


в данном случае мы описываем механизмы их действия, не сосредотачиваясь на показаниях и противопоказаниях.

Во время резкой контрастной смены стресса на адаптацию происходит не только душевный подъем. Это сложнейший комплекс различных процессов, включающий процессы снижения концентрации адреналина в крови и рост уровня концентрации эндорфиноподобных веществ, стимулирующих, как известно, процессы обезболивания и самолечения организма и являющегося важным компонентом биохимической основы положительных эмоций.
Действие указанных механизмов стресс-адаптации и связанное с этим состояние психофизиологической гармонизации по типу душевно-физического успокоения или эмоционального подъема происходит в самых различных оздоровительных методах.
При этом доступность и эффективность метода зависит от скорости адаптации, которая характеризуется степенью соответствия данных упражнений и приемов индивидуальному состоянию человека. Поэтому, например, танец доступен и приятен большему числу людей, а система аутогенной тренировки (или тем более йоги, где практикуются напряженные позы «асаны», а лишь в конце тренировки — поза для расслабления), где этапы напряжения и расслабления больше разнесены во времени — доступны меньшему числу людей.
Знание этих закономерностей, лежащих в основе действия самых различных методов, позволяет специалисту смоделировать более доступные способы достижения релаксации прямо из «подручных средств».
В методе Ключ используются специальные управляемые идеомоторные приемы, которые моделируют механизмы стресс-адаптации без интенсивных длительных воздействий и получают в большинстве случаев наглядный выраженный эффект с первого применения.
В этих приемах процесс напряжения обеспечивается концентрацией внимания на выполнении идеомоторных движений, которые легко контролируются и реализация которых вызывает снижение напряжения, управляемую по глубине релаксацию.
Открытием этих приемов качественно упрощается решение проблем оздоровления,




обучения, общения.

А вы знаете, чего вы хотите?

У вас в следующей части книги появится возможность получить Ключ.

Это интересно, когда вы начинаете открывать в себе новые знания о себе, новые ощущения, новые творческие и физические СИЛЫ.

В системе Ключа две линии развития: вертикальная и горизонтальная. Вертикальная— это стратегическая, это работа над тем, каким ты хочешь быть. Это линия твоей сознательной эволюции. Линия судьбы.
Горизонтальная — это решение с помощью Ключа миллиона самых различных прикладных задач: снять усталость, быстро научиться делать гимнастические упражнения, помочь себе подготовиться к докладу, настроить себя на полноту внимания к ожидаемому посетителю, излечиться от радикулита и т.д.

Поэтому сначала о стратегии.
Тебе обязательно нужно хотя бы на пять минут отбросить все дела и сформулировать для себя свой образ в идеале.
Этот идеал станет при тренировке с Ключом тем настроем и критерием, в соответствии с которым и любые другие прикладные практические задачи будут решаться более успешно.
Для этого тебе следует творчески поработать: следует представить себя таким, каким ты хочешь быть.
Нарисуй, например, себя образно, как художник. Не стесняйся в красках.
Какую тебе хотелось бы иметь фигуру?
Какая должна быть походка? Осанка? Манера общения?
Посмотри на себя внимательно как бы со стороны: как ты улыбаешься, как смеешься, как танцуешь, как поешь, как работаешь и т.д.
Взгляд глаз и тембр голоса? Черты характера? Качества и способности?
При создании своего портрета у тебя могут возникать проблемы, потому что это особое творчество наталкивается на психологические барьеры.
Так, например, при психологической консультации выявилось, что одна больная пациентка при всем своем желании никак не могла представить себя здоровой, а другой пациент, привыкший сутулиться, не смог вообразить себя с прямой осанкой. Они долго и безуспешно обходили врачей, получая без результата массаж, иглоукалывание и лекарства. Но как же им могло помочь лечение,

если бессознательно они видели себя только больными?
Образ здоровья — это положительная установочная мозговая программа, которая положительно синтезирует, суммируя в организме, все воздействия (и действие физических упражнений, и массажа, и иглотерапии, и лекарств) в едином направлении.
И у тебя, вероятно, есть свои бессознательные проблемы. Например, ты хочешь видеть себя стройнее и изящнее, а подсознание тебе диктует, что это невозможно.
А твой организм способен настраиваться на мозговую программу, как на волну радиоприемника.
Работа по созданию своего образа, которую ты сейчас делаешь, это и есть то, что придаст всей Программе оздоровления и всей твоей жизни особую прелесть.

На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.

...В Дианетике для разрядки от стресса
внимание фиксируется на воспоминаниях отрицательного характера.
В тренировке с Ключом — на поиск позитивного, на полет.
В отрицательных переживаниях можно застрять...

Мы держим в уме желаемый конечный результат, мечтая об этом во время тренировки с Ключом. И мы ищем в себе силы и уверенность в себе! Снимаем «зажимы», которые этому мешают.
Это как разминка перед соревнованиями.
Во время тренировки с Ключом это состояние может ассоциироваться с чувством легкости, полета, парения, может быть, даже невесомости.

Нам знакомо это состояние внутренней свободы.
Например, мы летали во сне (говорят, дети во сне летают — растут).
Мы можем раскрепощаться и с помощью музыки, и с помощью танца.
Это же состояние внутренней свободы и уверенности в себе присутствует в нас в моменты творческого вдохновения.

Выразительное состояние раскрепощения с присутствием элементов эйфории возникает при резкой смене повышенного нервного напряжения на расслабление.
Этот контраст стимулирует выброс в кровь эндорфинов (внутренних «наркотиков»). Эти жизненно важные вещества, необходимые в обмене веществ и процессах обезболивания и самолечения организма, являются также биохимической основой положительных




Содержание книги
Цитаты