Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Крушение После заката с негодяем Метод Ключ в борьбе со стрессом Послы Млечного Пути Привычки на миллионы долларов Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Железная дорога Черемша Кирпичи Всеобщая теория всего Об интеллекте Отношение определяет всё! Око возрождения - древний секрет тибетских лам Общаться с ребенком. Как? Язык жестов - путь к успеху Секрет абсолютно женственности Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Опыт дурака, или путь к прозрению Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Энергия воды Знаки зодиака или астрология с улыбкой У подножия старого замка Детство (Повесть) Простор Занимательная физика отношений Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Этика блядства Свобода Шамана Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Том 1. Введение в астрологию Грани Агни Йоги. Том 1 Мечта Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Непознанный Мир Веры Формулы денег Практический аудит: учебное пособие Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Судьба (книга вторая) Тайный соблазн Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Легкий способ бросить пить Сыроедение Поспешное замужество Самоанализ Свобода от известного Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Сказать жизни Да 02_Путь Иисуса Вопрос времени Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Моя история Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес В городе Сочи темные ночи (сборник) Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Сила ведьм Слепая сова Непобедимый интроверт Скорочтение со скоростью света Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… [Фанфик] Как стать богатым за один год Усовершенствуйте свою память Священная кровь Знак бяды Эмоциональный шантаж Меняю себя! Селф-коучинг С компьютером на ты. Самое необходимое Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Чеченский капкан Руководство к просветлению для ленивых Дети с небес Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Дорога к дому Чем действительно является Amway? Вульфен Зелень для жизни Я пережила Освенцим Допрос Путешествие Демокрита Бхагавадгита Дети Индиго Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Их невинная пленница Инопланетные цивилизации Атлантиды Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Путь Дзэн Школа красоты для стервы Лечебная пирамидка. Что это такое? Максимальный риск Целебная система бесслизистой диеты Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Убийственные оргазмы Идеальная химия Вещи в теле Дети с небес Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Под знаком индиго Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Психопатология. Том 2 Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Техники холодных звонков, которые действительно работают Самоучитель по развитию интуиции Полынь-трава Я вас жду Внешность - это не главное! Величайший в мире торговец Мои посмертные приключения Сердце света Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Маленькая ручка Коактивный коучинг Женщины, которые любят слишком сильно Искусство торговли по методу Сильва Синдром стога сена Рассвет страсти Сила позитивного мышления Настоящий мачо Восхитительный Библиотекарша 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Травматология любви Подсознание может всё! Алхимик Один в океане Ходячая катастрофа Учебник логики 22 закона создания брэнда Прыжок в ледяную воду Свобода от известного Психология шизофрении Мастер и Маргарита - за Христа или против? 5 языков любви Ожидание друга, или признания подростка Обида Анастасия Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Бхагавадгита Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Инцест Палач Путешествие души НЛП. Техники россыпью Поцелуй бабочки 10 секретов любви Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Сто лет спустя… (фанфик) Пленница волка Психологическое айкидо Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 99 франков Язык телодвижений Ночь без права сна О чем думает ваша собака Патопсихология Социальная психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Юридическая психология Язык телодвижений Протоколы колдуна Стоменова Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Невеста по найму Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Аферистка. Дело Тимошенко Тайный знак Домашнее холотропное дыхание Учебник магии Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Мотивация и мотивы Курс выживания для подростков Как обойти блокировку сайта Гипноз для начинающих Эго, голод и агрессия Юридическая психология Хрестоматия по конфликтологии Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Веселая таблица умножения Хакеры сновидений Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов О характерах людей Веселая таблица умножения В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Архетип и символ Записки командира штрафбата Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Руководство богатого папы по инвестированию Настольная книга стервы Крах теории эволюции Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Мой сексуальный телохранитель Сэнсэй. Исконный Шамбалы Пол и характер Гипноз. Самоучитель Психология шизофрении Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как? Учение дона Хуана Выходы из тела. Управление реальностью Психология и педагогика Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Грани Агни Йоги. Том 2 Путь художника. Ваша творческая мастерская Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


что-то вам мешает действительно перестроиться при всем вашем желании.

В чем причина?

Можете проверить себя - везунчик вы или неудачник.

Это тест на «зажатость».
Вытяните руки и дайте им мысленную команду, что они расходятся или сходятся. Слушаются? Если руки послушны — значит внутренняя обратная связь работает, если нет — вы «зажаты».

После тренировки с Ключом эти недостающие внутренние связи развиваются.
Скажешь себе, например, «Спокойно!» — и станет спокойно.
Захочешь - и снизится уровень артериального давления крови, исчезнет головная боль, наладится сон.

А помечтаешь, например, на фоне приемов Ключа о том, что завтра с утра захочется заниматься физическими упражнениями, и это может исполниться.
Не исполнится с первого раза, попробуйте еще раз.
Главное — вам этого обязательно захочется.
Без всякого принуждения над собой.

С помощью тренировки с Ключом вырабатывается эталон комфортного гармоничного состояния и способность к его воспроизводству без помощи приемов. Этот эталон — как камертон для самонастройки, вы вспоминаете его, когда вам нужны новые силы для преодоления трудной ситуации.

Пример. Она так и сказала, что стала везунчиком. Инженер-программист, ей часто приходится сидеть с напряженной спиной. Теперь, после тренировки с Ключом, она за несколько минут приводит себя в нормальное состояние, восстанавливает состояние мышц и общее самочувствие.
И она открыла у себя способность смотреть на свою работу как бы с дистанции, отстранено, она теперь может легко сосредоточиваться и видеть свои программы как бы со стороны, целиком.
Программисты могут понять, как это важно, но и это не главное.
Главное, как сказала она, в том, что она всю жизнь была страшным неудачником. Если садилась на стул, то обязательно мимо или стул ломался. А если она пыталась дозвониться до кого-то, абонент не отвечал, либо был занят. Она была страшно неловка в общении. До сих пор была не замужем.
И вот случилось чудо: вроде

ничего существенного не произошло, но мир переменился — стулья не ломаются, а люди сами идут к ней за советами. И уже замужем.
При этом она никаких особых усилий для этого не прилагает.
Она так и сказала — стала везунчиком.

Вы знаете, от чего зависит быть неудачником или везунчиком?

Это зависит от уровня саморегуляции. От степени ее автоматичности. От способности сохранять баланс.

Попеременное напряжение и расслабление тренирует чувство баланса. Обычно эти два состояния — состояние напряженное и состояние расслабленное — у малотренированных людей как бы раздвинуты по полюсам, люди могут быть, например, сильно напряжены, а если расслабятся, то могут и потерять контроль над ситуацией, даже заснуть.

Авторское отступление.

Как-то я, не умея водить машину, упросил товарища дать мне руль.
Он сидел рядом и два часа давал мне непрерывно советы, куда и как повернуть, на что нажать.
Когда мы остановились наконец, вышли из машины, оба мокрые, как из кабины космического корабля, он, облегченно вздохнув, пересел за руль и с фразой «Ну, слава богу, без происшествий!» «влепил» в спокойно стоящий впереди автобус.
Расслабился после напряжения, потерял бдительность.

Приемы с попеременным напряжением и расслаблением во время тренировки с Ключом тренируют чувство баланса, вырабатывают некий срединный гармоничный уровень между процессами возбуждения и восстановления.
Имеющий чувство баланса не заснет за рулем, не будет скован перед телекамерой, будет уверенней во время экзамена.

Трудности закаляют?

Творчески настроенный человек не боится напряжения, потому что напряжение есть естественная стадия творческого процесса. В том смысле даже кризис помогает создавать произведения, он, как и всякое страдание, очищает, обогащает.

Но не сам кризис очищает и обогащает.
Не сама боль является источником духовного роста.
Очень много страдающих просто страдают.
Боль становится источником мудрости, когда она не выше сил человека, когда мы

способны переводить наши жизненные минусы в жизненные плюсы.

Мы знаем сотни примеров, когда даже прикованный к постели парализованный больной продолжает работать, пишет книгу, рисует, работает над проектом, делает научные открытая.

Все мы - имеем недуги и недостатки. Это нормально!
Здоровье по большому счету — это не отсутствие недугов или недостатков, а способность человека справляться с ними, это способность преодолевать страх, интегрировать все процессы в положительном направлении.
Это здоровье называется духовным здоровьем.

Духовное здоровье — это и есть признак талантливости, гениальности. Это то, что позволяет человеку быть человеком в сложных ситуациях, быть над конкретной ситуацией, текущей проблемой или болезнью, а не во власти ее.

Великий русский писатель Ф. Достоевский страдал эпилепсией, но даже такую страшную болезнь, как эпилепсия, использовал как материал для творчества, тогда как есть много больных эпилепсией — просто больных.

С помощью тренировок с Ключом вы можете развивать Здоровье — улучшать самочувствие, повышать способность справляться с недугами и недостатками.

И вот что интересно!
Вы можете начать тренировку с Ключом, например, с того, что будете с помощью этого метода избавляться от повышенного уровня давления крови, а заметите, что вам в результате захочется писать стихи, как это было в ту пору, когда еще стрессы не подавили ваше главное, творческое Я.
И вместе с этим улучшится ваше общее самочувствие.

Примеры из жизни.

Александр Петрович преподает лечебные физические упражнения для пациентов, которые хотят избавиться от остеохондрозов.
Эти упражнения связаны с напряжением. Поэтому инструктору приходится каждый раз напрягаться, стараясь их правильно и красиво выполнить.
Теперь между этими упражнениями он включает момент расслабления.
И говорит, что получил новое дыхание — упражнения, которые раньше давались с напряжением, теперь выполняются с меньшими усилиями и с большим удовольствием. И приносят


Содержание книги
Цитаты