Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Невеста по найму Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц В городе Сочи темные ночи (сборник) Искусство торговли по методу Сильва После заката с негодяем Мой сексуальный телохранитель Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Свобода Шамана Том 1. Введение в астрологию Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Сто лет спустя… [Фанфик] Непознанный Мир Веры Палач Пленница волка Алхимик Привычки на миллионы долларов Сила ведьм Инцест Школа красоты для стервы Протоколы колдуна Стоменова Непобедимый интроверт Библиотекарша Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Знаки зодиака или астрология с улыбкой Психологическое айкидо Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Чеченский капкан Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Восхитительный Детство (Повесть) Бхагавадгита Энергия воды Учебник магии 02_Путь Иисуса Свобода от известного Сто лет спустя… (фанфик) Усовершенствуйте свою память Судьба (книга вторая) Настольная книга стервы Внешность - это не главное! Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Домашнее холотропное дыхание Священная кровь Вещи в теле Мотивация и мотивы Чем действительно является Amway? Мои посмертные приключения Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Всеобщая теория всего Ночь без права сна Крушение Записки командира штрафбата Допрос Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Гипноз для начинающих Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Женщины, которые любят слишком сильно Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Подсознание может всё! Гипноз. Самоучитель Железная дорога 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Юридическая психология Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Я пережила Освенцим Скорочтение со скоростью света Сила позитивного мышления Черемша Практический аудит: учебное пособие Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Как стать богатым за один год Обида Прыжок в ледяную воду Занимательная физика отношений Язык жестов - путь к успеху Опыт дурака, или путь к прозрению Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Простор Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Секрет абсолютно женственности Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети с небес Опыт дурака, или путь к прозрению 22 закона создания брэнда Анастасия Сказать жизни Да О характерах людей Формулы денег Целебная система бесслизистой диеты Отношение определяет всё! Путешествие Демокрита Учебник логики Послы Млечного Пути Кирпичи Бхагавадгита Лечебная пирамидка. Что это такое? Легкий способ бросить пить Выходы из тела. Управление реальностью Под знаком индиго 99 франков Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Поспешное замужество Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. О чем думает ваша собака Учение дона Хуана Язык телодвижений Вопрос времени Веселая таблица умножения В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Тайный знак Язык телодвижений Психология и педагогика Этика блядства Руководство к просветлению для ленивых Величайший в мире торговец Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Дети Индиго Грани Агни Йоги. Том 1 Убийственные оргазмы Чем действительно является Amway? Как обойти блокировку сайта Травматология любви Путь Дзэн Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Знак бяды Сердце света С компьютером на ты. Самое необходимое Полынь-трава Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Самоучитель по развитию интуиции Путь художника. Ваша творческая мастерская Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Моя история Веселая таблица умножения 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Хакеры сновидений Архетип и символ Эго, голод и агрессия Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Рассвет страсти Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Дорога к дому Психология шизофрении У подножия старого замка Их невинная пленница Сыроедение Ожидание друга, или признания подростка Один в океане Общаться с ребенком. Как? Юридическая психология Око возрождения - древний секрет тибетских лам Мечта Аферистка. Дело Тимошенко Настоящий мачо Идеальная химия 10 секретов любви Психология шизофрении Самоанализ Психопатология. Том 2 Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Тайный соблазн Я вас жду Сэнсэй. Исконный Шамбалы Ходячая катастрофа Маленькая ручка Путешествие души 5 языков любви Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Инопланетные цивилизации Атлантиды Социальная психология Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Синдром стога сена Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вульфен Максимальный риск Дети с небес Пол и характер Патопсихология Поцелуй бабочки Коактивный коучинг Свобода от известного Слепая сова Мастер и Маргарита - за Христа или против? Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Техники холодных звонков, которые действительно работают Хрестоматия по конфликтологии Зелень для жизни Руководство богатого папы по инвестированию Меняю себя! Селф-коучинг Общаться с ребенком. Как? Магия: привлекаем любовь и счастье Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Улучшение зрения без очков по методу Бейтса НЛП. Техники россыпью Крах теории эволюции Об интеллекте Эмоциональный шантаж Курс выживания для подростков Грани Агни Йоги. Том 2 Тайная доктрина. Том 1 Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


планку цели — поставьте себе задачу сделать не просто доклад, а доклад с изюминкой!
Или поставьте себе задачу подготовить доклад не к четвергу, а раньше, например, к понедельнику!
И стресс снижается!
Потому что в сравнении с новой, более высокой задачей, старая задача становится менее стрессовой.

Вот интересный пример про принцип Ключа и повышение планки цели.

Специалистов-логопедов в центрах речи учат ставить у детей артикуляцию, и дети при этом выполняют различные упражнения, помогающие им овладеть нормальной речью.
Эти упражнения не всегда доставляют удовольствие.
А в Центре защиты от стресса Игорь Чижиков по разработанной им программе «Приобщение людей к языковым культурам» делает это по системе Ключа с помощью компьютера.
На экране демонстрируются строчки из песен, которые поют известные певцы на испанском, итальянском, и так еще на пяти или шести языках. Подросток, подпевая, находит для себя по принципу подбора путем перебора тот язык, который с ним «резонирует», т. е. тот, который ему больше подходит по характеру его личности.
Затем учитель иностранного языка занимается с ним этим языком. В результате обучение языку происходит в комфортных для ученика эмоциональных условиях, а тот, кто освоил один иностранный язык, легче осваивает и другие.
Когда Игорь Чижиков поет вместе с обучаемым эти песни на разных языках, приобщая этим самым людей к языковым культурам, у людей происходит психоэмоциональная релаксация, они раскрепощаются, начинают петь, а потом и говорить свободнее на своем родном языке.
При этом если среди этих людей оказываются пациенты-«логоневротики» или, например, перенесшие травмы головы, инсульты, у которых нарушилась речь, то эти люди, релаксируясь, тоже начинают потом лучше говорить, у них происходит оживление правильной артикуляции. И как они говорят, это увлекательнее, проще и эффективнее, чем в центрах речи, где их тренируют с помощью других упражнений для улучшения речи.
Почему в центрах речи пока не


додумались до того, чтобы использовать караоке и подобные упражнения, которые применяет Игорь Чижиков? Ведь в этих упражнениях старания соединяются с чувством удовольствия.
Потому что в этих центрах для улучшения речи специалисты решают конкретную задачу — чтобы пациент лучше говорил.
А Игорь Чижиков ставил себе более высокую задачу — научить человека хорошо говорить на разных языках.
Повышая планку цели, мы обретаем новое качество мышления и новое качество жизни.

5. Успеха добивается тот, кто лучше управляет своим состоянием.

Понятно, что без творческого вдохновения не написать стихотворения, а без полной мобилизации сил не совершить рекордного прыжка.

Саморегуляция нужна для контроля над нервным волнением, страхом, для эмоционального настроя в работе, создания психологической атмосферы при общении, быстрого восстановления сил, настройки на будущее, в целом — для улучшения здоровья, освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров.

Если вам нужно делать дело, а вам не хочется, то помечтайте на фоне приемов Ключа о том, что это дело доставляет вам радость.
Ключ создает гармонизирующие связи между сознанием и организмом, и вы получите новое, желаемое отношение к работе.
Так вы соедините работу с удовольствием.
И если хотите — не только работу.

По образу Божьему создан человек


(подытожим, повторим урок).

Приближение к шедевру. Это в каждом из нас. И если вам плохо, если мир кажется серым, а люди — сплошь с недостатками, то, значит, в этот момент вы не творите.

Говорят, что по образу Божьему создан человек.
Что это значит?
Бог — Творец. Стало быть, Бог в человеке — это творчество! А не только молитва.

Вы - творец, и если по каким-то причинам не нашли себя, не страдайте, а ищите свой талант — вот путь! Интенсивнее перебирайте варианты и найдете то, что вам соответствует.

Это то, что вам нравится, это там, где вы трудитесь с удовольствием.

Это один из принципов Ключа.
А скоро мы испытаем


принципы Ключа и метод Ключ на практике.
Для внутренней саморегуляции и для внешней деятельности.
И будем изумляться результатам.

Итак, главный секрет успеха человека в жизни заключается в том, чтобы он, несмотря на моду, авторитеты и прочие обстоятельства жизни, не изменял себе, а занимался именно своим любимым делом, в котором талантливее всего.

А чтобы быть цельным, нужно быть многоплановым.
Потому что талант по природе многолик.
Иначе ты или штангист, или шахматист. А это скучно.

А раньше нас не так учили, нам говорили, что человек должен быть сосредоточенным. Нам говорили: не разбрасывайся! Нам говорили: занимайся одним делом! И если не получалось, нам говорили, что без труда не вынешь рыбку из пруда.
Теперь добавим новое — сохраняя себя, свое здоровье, воспитывая в себе культуру работать с удовольствием, обучаясь уверенности в себе.

А как воспитывается уверенность в себе?

Первый секрет превращения человека в личность: стресс преодолевается творчеством, путем созидания.

Потому что стресс — это перенапряжение регуляторных систем, энергия дисгармонии, а творчество — фактор упорядочивания. Это принцип развития. Иные, особенно лекарственные, способы снятия стресса должны применяться только в запущенных случаях. Транквилизаторы, алкоголь, наркотики тормозят развитие.

Итак, стресс снимается творчеством. Это правильный здоровый путь развития. Но если случай уже так запущен, что творчества для снятия стресса и выздоровления недостаточно, тогда подключаются и психологические методы.
А если и этого недостаточно — тогда и медицинские.

Творчество — не только психологический, но важнейший биосоциальный фактор человеческого развития.

Именно в творческом состоянии происходит в нашем мозгу соединение опыта наших дедушек и бабушек с нашим личностным опытом, и через этот контакт прошлого и настоящего происходит прорыв в будущее. Наша целостность — основа интуиции.

Секрет успеха второй: чтобы в основном деле иметь надежный результат,


Содержание книги
Цитаты