Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Внешность - это не главное! О характерах людей Отношение определяет всё! Усовершенствуйте свою память Опыт дурака, или путь к прозрению Техники холодных звонков, которые действительно работают Чем действительно является Amway? Идеальная химия Алхимик Инцест Величайший в мире торговец Лечебная пирамидка. Что это такое? Формулы денег Об интеллекте Под знаком индиго Практический аудит: учебное пособие 22 закона создания брэнда Анастасия Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Юридическая психология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Мужчины с Марса, Женщины с Венеры С компьютером на ты. Самое необходимое Психопатология. Том 2 Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Подсознание может всё! Меняю себя! Селф-коучинг Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Железная дорога Дети Индиго Знаки зодиака или астрология с улыбкой Выходы из тела. Управление реальностью Школа красоты для стервы Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Язык телодвижений Веселая таблица умножения Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мотивация и мотивы Непознанный Мир Веры Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Кирпичи Дети с небес Психология шизофрении Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Детство (Повесть) Свобода от известного Привычки на миллионы долларов Занимательная физика отношений Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Крушение Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Непобедимый интроверт Записки командира штрафбата Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Свобода Шамана Судьба (книга вторая) Женщины, которые любят слишком сильно Путешествие Демокрита Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование О чем думает ваша собака Я пережила Освенцим Дети с небес Этика блядства Коактивный коучинг Грани Агни Йоги. Том 1 Священная кровь После заката с негодяем Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Секрет абсолютно женственности Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Мой сексуальный телохранитель Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Вульфен Сто лет спустя… (фанфик) Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Руководство к просветлению для ленивых Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Черемша Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Ожидание друга, или признания подростка Травматология любви Домашнее холотропное дыхание Самоанализ Моя история Бхагавадгита Путь художника. Ваша творческая мастерская Учебник логики Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Юридическая психология Крах теории эволюции Курс выживания для подростков Путь Дзэн Зелень для жизни Тайная доктрина. Том 1 Скорочтение со скоростью света 5 языков любви Аферистка. Дело Тимошенко 99 франков Допрос Чеченский капкан Легкий способ бросить пить Вопрос времени Том 1. Введение в астрологию Обида Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз. Самоучитель 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Око возрождения - древний секрет тибетских лам Библиотекарша Инопланетные цивилизации Атлантиды Протоколы колдуна Стоменова Сыроедение Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Знак бяды Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Тайный соблазн Сердце света Синдром стога сена Палач Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Рассвет страсти Ночь без права сна Как обойти блокировку сайта Прыжок в ледяную воду Язык жестов - путь к успеху Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Послы Млечного Пути 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Гипноз для начинающих Тайный знак Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сила ведьм Простор Невеста по найму Слепая сова Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Дорога к дому Пленница волка Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путешествие души Учение дона Хуана Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Восхитительный Убийственные оргазмы Полынь-трава Всеобщая теория всего Маленькая ручка Пол и характер Свобода от известного У подножия старого замка Сто лет спустя… [Фанфик] Руководство богатого папы по инвестированию Учебник магии Как стать богатым за один год Психология и педагогика Поспешное замужество Искусство торговли по методу Сильва Сказать жизни Да Бхагавадгита Я вас жду Хрестоматия по конфликтологии Сила позитивного мышления Мастер и Маргарита - за Христа или против? Эго, голод и агрессия 02_Путь Иисуса Вещи в теле Психология шизофрении Самоучитель по развитию интуиции Эмоциональный шантаж Максимальный риск Мои посмертные приключения Сэнсэй. Исконный Шамбалы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) НЛП. Техники россыпью Чем действительно является Amway? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Хакеры сновидений 10 секретов любви Общаться с ребенком. Как? Поцелуй бабочки Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Настольная книга стервы Мечта Целебная система бесслизистой диеты Социальная психология В городе Сочи темные ночи (сборник) Патопсихология Ходячая катастрофа Язык телодвижений Их невинная пленница Настоящий мачо Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Магия: привлекаем любовь и счастье Психологическое айкидо Энергия воды Один в океане Архетип и символ Веселая таблица умножения Грани Агни Йоги. Том 2 В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


в данном случае мы описываем механизмы их действия, не сосредотачиваясь на показаниях и противопоказаниях.

Во время резкой контрастной смены стресса на адаптацию происходит не только душевный подъем. Это сложнейший комплекс различных процессов, включающий процессы снижения концентрации адреналина в крови и рост уровня концентрации эндорфиноподобных веществ, стимулирующих, как известно, процессы обезболивания и самолечения организма и являющегося важным компонентом биохимической основы положительных эмоций.
Действие указанных механизмов стресс-адаптации и связанное с этим состояние психофизиологической гармонизации по типу душевно-физического успокоения или эмоционального подъема происходит в самых различных оздоровительных методах.
При этом доступность и эффективность метода зависит от скорости адаптации, которая характеризуется степенью соответствия данных упражнений и приемов индивидуальному состоянию человека. Поэтому, например, танец доступен и приятен большему числу людей, а система аутогенной тренировки (или тем более йоги, где практикуются напряженные позы «асаны», а лишь в конце тренировки — поза для расслабления), где этапы напряжения и расслабления больше разнесены во времени — доступны меньшему числу людей.
Знание этих закономерностей, лежащих в основе действия самых различных методов, позволяет специалисту смоделировать более доступные способы достижения релаксации прямо из «подручных средств».
В методе Ключ используются специальные управляемые идеомоторные приемы, которые моделируют механизмы стресс-адаптации без интенсивных длительных воздействий и получают в большинстве случаев наглядный выраженный эффект с первого применения.
В этих приемах процесс напряжения обеспечивается концентрацией внимания на выполнении идеомоторных движений, которые легко контролируются и реализация которых вызывает снижение напряжения, управляемую по глубине релаксацию.
Открытием этих приемов качественно упрощается решение проблем оздоровления,




обучения, общения.

А вы знаете, чего вы хотите?

У вас в следующей части книги появится возможность получить Ключ.

Это интересно, когда вы начинаете открывать в себе новые знания о себе, новые ощущения, новые творческие и физические СИЛЫ.

В системе Ключа две линии развития: вертикальная и горизонтальная. Вертикальная— это стратегическая, это работа над тем, каким ты хочешь быть. Это линия твоей сознательной эволюции. Линия судьбы.
Горизонтальная — это решение с помощью Ключа миллиона самых различных прикладных задач: снять усталость, быстро научиться делать гимнастические упражнения, помочь себе подготовиться к докладу, настроить себя на полноту внимания к ожидаемому посетителю, излечиться от радикулита и т.д.

Поэтому сначала о стратегии.
Тебе обязательно нужно хотя бы на пять минут отбросить все дела и сформулировать для себя свой образ в идеале.
Этот идеал станет при тренировке с Ключом тем настроем и критерием, в соответствии с которым и любые другие прикладные практические задачи будут решаться более успешно.
Для этого тебе следует творчески поработать: следует представить себя таким, каким ты хочешь быть.
Нарисуй, например, себя образно, как художник. Не стесняйся в красках.
Какую тебе хотелось бы иметь фигуру?
Какая должна быть походка? Осанка? Манера общения?
Посмотри на себя внимательно как бы со стороны: как ты улыбаешься, как смеешься, как танцуешь, как поешь, как работаешь и т.д.
Взгляд глаз и тембр голоса? Черты характера? Качества и способности?
При создании своего портрета у тебя могут возникать проблемы, потому что это особое творчество наталкивается на психологические барьеры.
Так, например, при психологической консультации выявилось, что одна больная пациентка при всем своем желании никак не могла представить себя здоровой, а другой пациент, привыкший сутулиться, не смог вообразить себя с прямой осанкой. Они долго и безуспешно обходили врачей, получая без результата массаж, иглоукалывание и лекарства. Но как же им могло помочь лечение,

если бессознательно они видели себя только больными?
Образ здоровья — это положительная установочная мозговая программа, которая положительно синтезирует, суммируя в организме, все воздействия (и действие физических упражнений, и массажа, и иглотерапии, и лекарств) в едином направлении.
И у тебя, вероятно, есть свои бессознательные проблемы. Например, ты хочешь видеть себя стройнее и изящнее, а подсознание тебе диктует, что это невозможно.
А твой организм способен настраиваться на мозговую программу, как на волну радиоприемника.
Работа по созданию своего образа, которую ты сейчас делаешь, это и есть то, что придаст всей Программе оздоровления и всей твоей жизни особую прелесть.

На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.

...В Дианетике для разрядки от стресса
внимание фиксируется на воспоминаниях отрицательного характера.
В тренировке с Ключом — на поиск позитивного, на полет.
В отрицательных переживаниях можно застрять...

Мы держим в уме желаемый конечный результат, мечтая об этом во время тренировки с Ключом. И мы ищем в себе силы и уверенность в себе! Снимаем «зажимы», которые этому мешают.
Это как разминка перед соревнованиями.
Во время тренировки с Ключом это состояние может ассоциироваться с чувством легкости, полета, парения, может быть, даже невесомости.

Нам знакомо это состояние внутренней свободы.
Например, мы летали во сне (говорят, дети во сне летают — растут).
Мы можем раскрепощаться и с помощью музыки, и с помощью танца.
Это же состояние внутренней свободы и уверенности в себе присутствует в нас в моменты творческого вдохновения.

Выразительное состояние раскрепощения с присутствием элементов эйфории возникает при резкой смене повышенного нервного напряжения на расслабление.
Этот контраст стимулирует выброс в кровь эндорфинов (внутренних «наркотиков»). Эти жизненно важные вещества, необходимые в обмене веществ и процессах обезболивания и самолечения организма, являются также биохимической основой положительных




Содержание книги
Цитаты