Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Патопсихология  Язык телодвижений  Руководство к просветлению для ленивых  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Хакеры сновидений  Усовершенствуйте свою память  Путешествие души  Самоучитель по развитию интуиции  Учебник магии  Меняю себя! Селф-коучинг  Занимательная физика отношений  Знак бяды  Подсознание может всё!  Этика блядства  С компьютером на ты. Самое необходимое  Священная кровь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Школа красоты для стервы  Прыжок в ледяную воду  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Секрет абсолютно женственности  Палач  Ожидание друга, или признания подростка  02_Путь Иисуса  Тайный соблазн  Судьба (книга вторая)  Маленькая ручка  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Энергия воды  Библиотекарша  Психологическое айкидо  Бхагавадгита  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Дорога к дому  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Эмоциональный шантаж  Вещи в теле  Выходы из тела. Управление реальностью  Психология и педагогика  Сказать жизни Да  Язык телодвижений  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Скорочтение со скоростью света  Свобода от известного  Один в океане  Путь художника. Ваша творческая мастерская  НЛП. Техники россыпью  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психология шизофрении  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Гипноз для начинающих  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  22 закона создания брэнда  Искусство торговли по методу Сильва  Дети с небес  О чем думает ваша собака  Алхимик  Тайная доктрина. Том 1  Убийственные оргазмы  Крах теории эволюции  Эго, голод и агрессия  10 секретов любви  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Анастасия  Гипноз. Самоучитель  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Коактивный коучинг  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Социальная психология  Мотивация и мотивы  Путь Дзэн  Сила ведьм  Протоколы колдуна Стоменова  Язык жестов - путь к успеху  Допрос  Учение дона Хуана  Крушение  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Домашнее холотропное дыхание  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Максимальный риск  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Учебник логики  Пленница волка  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Как стать богатым за один год  Самоанализ  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  У подножия старого замка  Отношение определяет всё!  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети Индиго  Поцелуй бабочки  Кирпичи  Бхагавадгита  Аферистка. Дело Тимошенко  Полынь-трава  Сыроедение  Привычки на миллионы долларов  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Психология шизофрении  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Опыт дурака, или путь к прозрению  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Юридическая психология  Мечта  Настольная книга стервы  Дети с небес  Травматология любви  Формулы денег  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Женщины, которые любят слишком сильно  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  О характерах людей  Чем действительно является Amway?  Восхитительный  Вульфен  Послы Млечного Пути  Зелень для жизни  Юридическая психология  Свобода от известного  Об интеллекте  Непознанный Мир Веры  Записки командира штрафбата  99 франков  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Общаться с ребенком. Как?  Ночь без права сна  Обида  Путешествие Демокрита  Психопатология. Том 2  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свобода Шамана  Непобедимый интроверт  Рассвет страсти  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Веселая таблица умножения  Мой сексуальный телохранитель  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Идеальная химия  5 языков любви  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Невеста по найму  Чеченский капкан  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Железная дорога  Мои посмертные приключения  Синдром стога сена  Детство (Повесть)  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Целебная система бесслизистой диеты  Опыт дурака, или путь к прозрению  Практический аудит: учебное пособие  Курс выживания для подростков  Сила позитивного мышления  Всеобщая теория всего  Простор  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Общаться с ребенком. Как?  Сто лет спустя… [Фанфик]  Легкий способ бросить пить  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Величайший в мире торговец  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Грани Агни Йоги. Том 2  Их невинная пленница  Я вас жду  Хрестоматия по конфликтологии  Внешность - это не главное!  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Ходячая катастрофа  Настоящий мачо  Сердце света  Я пережила Освенцим  Вопрос времени  После заката с негодяем  Тайный знак  Черемша  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Пол и характер  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Под знаком индиго  Грани Агни Йоги. Том 1 Сто лет спустя… (фанфик)  Поспешное замужество  Руководство богатого папы по инвестированию  Слепая сова  Инцест  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Том 1. Введение в астрологию  Моя история  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Чем действительно является Amway?  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Веселая таблица умножения  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Архетип и символПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
