Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Вопрос времени  Пленница волка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Том 1. Введение в астрологию  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Слепая сова  Вульфен  Тайный знак  Сыроедение  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сердце света  Знак бяды  Инцест  Свобода Шамана  Дети Индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Руководство к просветлению для ленивых  Сто лет спустя… [Фанфик]  Учебник логики  Чем действительно является Amway?  Черемша  Непобедимый интроверт  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Психология и педагогика  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Отношение определяет всё!  Кирпичи  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Психопатология. Том 2  Восхитительный  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Максимальный риск  Сказать жизни Да  Подсознание может всё!  Усовершенствуйте свою память  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Эго, голод и агрессия  Ожидание друга, или признания подростка  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Свобода от известного  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Меняю себя! Селф-коучинг  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Я вас жду  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Настоящий мачо  Послы Млечного Пути  Свобода от известного  Протоколы колдуна Стоменова  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Библиотекарша  Этика блядства  Веселая таблица умножения  Скорочтение со скоростью света  Привычки на миллионы долларов  Анастасия  НЛП. Техники россыпью  Психологическое айкидо  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Поспешное замужество  Целебная система бесслизистой диеты  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путешествие Демокрита  Юридическая психология  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мотивация и мотивы  Дети с небес  Полынь-трава  Тайный соблазн  Легкий способ бросить пить  Детство (Повесть)  Практический аудит: учебное пособие  Железная дорога  Судьба (книга вторая)  Домашнее холотропное дыхание  Искусство торговли по методу Сильва  Хрестоматия по конфликтологии  Палач  У подножия старого замка  Общаться с ребенком. Как?  Непознанный Мир Веры  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Юридическая психология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Синдром стога сена  Хакеры сновидений  Дети с небес  Бхагавадгита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Самоанализ  Энергия воды  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Формулы денег  Занимательная физика отношений  5 языков любви  Вещи в теле  Сила ведьм  Веселая таблица умножения  Допрос  Курс выживания для подростков  Социальная психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Дорога к дому  22 закона создания брэнда  Обида  Чеченский капкан  Мой сексуальный телохранитель  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь Дзэн  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Патопсихология  Эмоциональный шантаж  Ходячая катастрофа  Язык телодвижений  Моя история  Как стать богатым за один год  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Всеобщая теория всего  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мечта  Учение дона Хуана  Один в океане  Священная кровь  Травматология любви  Крушение  Под знаком индиго  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Я пережила Освенцим  Ночь без права сна  Учебник магии  Школа красоты для стервы  Убийственные оргазмы  Секрет абсолютно женственности  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  После заката с негодяем Общаться с ребенком. Как? Сто лет спустя… (фанфик)  Язык жестов - путь к успеху  Женщины, которые любят слишком сильно  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Рассвет страсти  Об интеллекте  Записки командира штрафбата  Язык телодвижений  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Зелень для жизни  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Поцелуй бабочки  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Гипноз для начинающих  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Величайший в мире торговец  Коактивный коучинг  Грани Агни Йоги. Том 2  Идеальная химия  Выходы из тела. Управление реальностью  Аферистка. Дело Тимошенко  Внешность - это не главное!  Мои посмертные приключения  Невеста по найму  Самоучитель по развитию интуиции  99 франков  Алхимик  Тайная доктрина. Том 1  О чем думает ваша собака  Чем действительно является Amway?  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  02_Путь Иисуса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Как обойти блокировку сайта  Гипноз. Самоучитель  О характерах людей  10 секретов любви  Маленькая ручка  Простор  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Руководство богатого папы по инвестированию  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология шизофрении  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Настольная книга стервы  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Грани Агни Йоги. Том 1  Путешествие души  Бхагавадгита  Пол и характер  Крах теории эволюции  Архетип и символ  Сила позитивного мышленияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
