Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Ночь без права сна  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Обида  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сила ведьм  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Привычки на миллионы долларов  Об интеллекте  Путешествие Демокрита  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Скорочтение со скоростью света  Свобода от известного  После заката с негодяем  Внешность - это не главное!  Юридическая психология  Вопрос времени  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Зелень для жизни  Этика блядства  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Послы Млечного Пути  Отношение определяет всё!  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Свобода Шамана  Дети Индиго  Мой сексуальный телохранитель  10 секретов любви  Мотивация и мотивы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Сто лет спустя… (фанфик)  Руководство к просветлению для ленивых  Чем действительно является Amway?  Занимательная физика отношений  Психопатология. Том 2  Бхагавадгита  Формулы денег  Знак бяды  Крушение  Как обойти блокировку сайта  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Дети с небес  Эмоциональный шантаж  Черемша  Меняю себя! Селф-коучинг  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мечта  Тайный соблазн  Том 1. Введение в астрологию  У подножия старого замка  О характерах людей  Ожидание друга, или признания подростка  Протоколы колдуна Стоменова  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Школа красоты для стервы  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Сердце света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Путь Дзэн  Палач  Искусство торговли по методу Сильва  Максимальный риск  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Алхимик  Настоящий мачо  Допрос  Убийственные оргазмы  Дорога к дому  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Величайший в мире торговец  Психология шизофрении  Учебник логики  Священная кровь  Детство (Повесть)  Синдром стога сена  Язык жестов - путь к успеху  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Кирпичи  Свобода от известного  Самоучитель по развитию интуиции  Подсознание может всё!  Учебник магии Сто лет спустя… [Фанфик]  Самоанализ  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Выходы из тела. Управление реальностью  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Судьба (книга вторая)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Чем действительно является Amway?  99 франков  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Пленница волка  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Дети с небес  Грани Агни Йоги. Том 1  Ходячая катастрофа  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Прыжок в ледяную воду  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Непознанный Мир Веры  Практический аудит: учебное пособие  Вульфен  Рассвет страсти  Настольная книга стервы  Легкий способ бросить пить  Библиотекарша  Сыроедение  Учение дона Хуана  Целебная система бесслизистой диеты  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Всеобщая теория всего  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Домашнее холотропное дыхание  Восхитительный  Сила позитивного мышления  5 языков любви  Психологическое айкидо  Энергия воды  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Я пережила Освенцим  Психология и педагогика  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Магия: привлекаем любовь и счастье  Гипноз. Самоучитель  22 закона создания брэнда  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  НЛП. Техники россыпью  Железная дорога  Слепая сова  Тайный знак  Я вас жду  Опыт дурака, или путь к прозрению  Полынь-трава  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Травматология любви  Бхагавадгита  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Невеста по найму  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Маленькая ручка  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Поцелуй бабочки  Как стать богатым за один год  Инцест  Анастасия  Вещи в теле  Общаться с ребенком. Как?  Моя история  Юридическая психология  Патопсихология  Женщины, которые любят слишком сильно  Поспешное замужество  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Гипноз для начинающих  Путешествие души  02_Путь Иисуса  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Один в океане Общаться с ребенком. Как?  Непобедимый интроверт  Мои посмертные приключения  Аферистка. Дело Тимошенко  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Хакеры сновидений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Чеченский капкан  Секрет абсолютно женственности  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Идеальная химия  Записки командира штрафбата  Крах теории эволюции  Их невинная пленница  Социальная психология  Грани Агни Йоги. Том 2  Пол и характер  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Усовершенствуйте свою память  Курс выживания для подростков  Руководство богатого папы по инвестированию  Язык телодвижений  Простор  Веселая таблица умножения  Тайная доктрина. Том 1  Эго, голод и агрессияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
