Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Том 1. Введение в астрологию  Я вас жду  Отношение определяет всё!  Руководство богатого папы по инвестированию  Железная дорога  Инцест  Путь Дзэн  НЛП. Техники россыпью  Путешествие Демокрита  Дети Индиго  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Черемша  О чем думает ваша собака  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Чеченский капкан  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Непобедимый интроверт  Сердце света  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  10 секретов любви  Дети с небес  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Травматология любви  Привычки на миллионы долларов  02_Путь Иисуса  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вопрос времени  Язык телодвижений  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Дорога к дому  Свобода от известного  Мотивация и мотивы  Хрестоматия по конфликтологии  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Дети с небес  Язык жестов - путь к успеху  Максимальный риск  Всеобщая теория всего  Кирпичи  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  С компьютером на ты. Самое необходимое  Хакеры сновидений  Сто лет спустя… [Фанфик]  Гипноз. Самоучитель  22 закона создания брэнда  Самоанализ  Полынь-трава  Энергия воды  Сказать жизни Да  Послы Млечного Пути  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Грани Агни Йоги. Том 2  Подсознание может всё!  Психопатология. Том 2  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Анастасия  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Женщины, которые любят слишком сильно Сто лет спустя… (фанфик)  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Грани Агни Йоги. Том 1  Невеста по найму  Занимательная физика отношений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путешествие души  Психология и педагогика  Свобода от известного  Судьба (книга вторая)  Секрет абсолютно женственности  Сила позитивного мышления  Сыроедение  Их невинная пленница  Чем действительно является Amway?  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Самоучитель по развитию интуиции  Непознанный Мир Веры  Зелень для жизни  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Библиотекарша  Детство (Повесть)  Опыт дурака, или путь к прозрению  Идеальная химия  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Вещи в теле  Патопсихология  Руководство к просветлению для ленивых  Юридическая психология  Ожидание друга, или признания подростка  Архетип и символ  Алхимик  Целебная система бесслизистой диеты  Ночь без права сна  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Восхитительный  Магия: привлекаем любовь и счастье  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Синдром стога сена  Палач  Вульфен  Как стать богатым за один год  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайный знак  Выходы из тела. Управление реальностью  Школа красоты для стервы  Язык телодвижений  Мечта  Один в океане  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Рассвет страсти  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Под знаком индиго  Учебник логики  Знак бяды  Пленница волка  Психологическое айкидо  Сила ведьм  Эго, голод и агрессия  Священная кровь  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Учебник магии  Я пережила Освенцим  Бхагавадгита  Этика блядства  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Практический аудит: учебное пособие  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мои посмертные приключения  Юридическая психология  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Тайный соблазн  Общаться с ребенком. Как?  Социальная психология  Психология шизофрении  Слепая сова  Записки командира штрафбата  Крушение  О характерах людей  У подножия старого замка  Тайная доктрина. Том 1  Учение дона Хуана  Коактивный коучинг  Бхагавадгита  Поцелуй бабочки  Скорочтение со скоростью света  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Искусство торговли по методу Сильва  Свобода Шамана  Ходячая катастрофа  Меняю себя! Селф-коучинг  Курс выживания для подростков  Легкий способ бросить пить  5 языков любви  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Общаться с ребенком. Как?  Как обойти блокировку сайта  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Настольная книга стервы  Допрос  Убийственные оргазмы  99 франков  Протоколы колдуна Стоменова  Усовершенствуйте свою память  Маленькая ручка  Настоящий мачо  Прыжок в ледяную воду  Простор  Внешность - это не главное!  Об интеллекте  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  После заката с негодяем  Гипноз для начинающих  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Моя история  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Поспешное замужество  Величайший в мире торговец  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Обида  Аферистка. Дело Тимошенко  Домашнее холотропное дыхание  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Крах теории эволюции  Апокалипсис 2012 или Пророчества МайяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
