Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Юридическая психология  С компьютером на ты. Самое необходимое  Язык телодвижений  Привычки на миллионы долларов  Свобода Шамана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Чеченский капкан  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Анастасия  Допрос  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Настоящий мачо  Путь Дзэн  Отношение определяет всё!  Бхагавадгита  Энергия воды  Путешествие души  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  О чем думает ваша собака  5 языков любви  Один в океане  Крушение  Записки командира штрафбата  Усовершенствуйте свою память  Непобедимый интроверт  Сыроедение  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мечта  Всеобщая теория всего  Внешность - это не главное!  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Я вас жду  Практический аудит: учебное пособие  Знак бяды  Инцест  Кирпичи  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черемша  Судьба (книга вторая)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Вульфен  Язык телодвижений  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Библиотекарша  Железная дорога  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Занимательная физика отношений  Учебник логики  Протоколы колдуна Стоменова  Сила позитивного мышления  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Целебная система бесслизистой диеты  Мой сексуальный телохранитель  Меняю себя! Селф-коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Язык жестов - путь к успеху  Непознанный Мир Веры  Ожидание друга, или признания подростка  Том 1. Введение в астрологию  Дети с небес  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сто лет спустя… [Фанфик]  Пленница волка  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои посмертные приключения  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  02_Путь Иисуса  Идеальная химия  Дети Индиго  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тайная доктрина. Том 1  Сила ведьм  Об интеллекте  Учение дона Хуана  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Общаться с ребенком. Как?  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Путешествие Демокрита  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Учебник магии  Психологическое айкидо  Секрет абсолютно женственности  Невеста по найму  Синдром стога сена  Поспешное замужество  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свобода от известного  После заката с негодяем  Тайный знак  Аферистка. Дело Тимошенко  У подножия старого замка  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Моя история  Ночь без права сна  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Травматология любви  Обида  Чем действительно является Amway?  Прыжок в ледяную воду  Священная кровь  10 секретов любви  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дорога к дому  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Величайший в мире торговец  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Психология шизофрении  Дети с небес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Психопатология. Том 2  Юридическая психология  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Формулы денег  Восхитительный  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Скорочтение со скоростью света  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Послы Млечного Пути  Руководство к просветлению для ленивых  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Самоанализ  Простор Сто лет спустя… (фанфик)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Рассвет страсти  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Подсознание может всё!  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Чем действительно является Amway?  Зелень для жизни  Мотивация и мотивы  Легкий способ бросить пить  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Психология шизофрении  О характерах людей  Слепая сова  Детство (Повесть)  22 закона создания брэнда  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Поцелуй бабочки  Как стать богатым за один год  Я пережила Освенцим  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Домашнее холотропное дыхание  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сердце света  Женщины, которые любят слишком сильно  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Бхагавадгита  Опыт дурака, или путь к прозрению  Веселая таблица умножения  Тайный соблазн  Выходы из тела. Управление реальностью  Алхимик  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Школа красоты для стервы  Свобода от известного  Ходячая катастрофа  Максимальный риск  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Под знаком индиго  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Руководство богатого папы по инвестированию  Вопрос времени  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сказать жизни Да  Их невинная пленница  Социальная психология  Эго, голод и агрессия  Палач  Самоучитель по развитию интуиции  Убийственные оргазмы  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хрестоматия по конфликтологии  Настольная книга стервы  99 франков  Вещи в теле  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Как обойти блокировку сайта  Коактивный коучинг  Курс выживания для подростков  Грани Агни Йоги. Том 2  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Патопсихология  Хакеры сновидений  Полынь-трава  Психология и педагогика  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Гипноз для начинающих  Пол и характер  Магия: привлекаем любовь и счастье  Путь художника. Ваша творческая мастерскаяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
