Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Величайший в мире торговец  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Синдром стога сена  Как стать богатым за один год  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Женщины, которые любят слишком сильно  Непобедимый интроверт  Школа красоты для стервы  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Общаться с ребенком. Как?  Записки командира штрафбата  Чем действительно является Amway?  Рассвет страсти  Грани Агни Йоги. Том 1  Дети с небес  Привычки на миллионы долларов  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Крушение  Сила ведьм  НЛП. Техники россыпью  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Ночь без права сна  Травматология любви  Вульфен  Учение дона Хуана  Прыжок в ледяную воду  Чеченский капкан  Тайный знак  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путешествие Демокрита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Я вас жду  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Максимальный риск  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Свобода от известного  22 закона создания брэнда  Курс выживания для подростков  Психопатология. Том 2  Непознанный Мир Веры  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Отношение определяет всё!  Юридическая психология  Подсознание может всё!  Выходы из тела. Управление реальностью  Судьба (книга вторая)  Путешествие души  5 языков любви  Язык телодвижений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  Занимательная физика отношений  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология шизофрении  Мечта  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Учебник магии  Архетип и символ  Ходячая катастрофа  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык телодвижений  Вопрос времени  Протоколы колдуна Стоменова  Черемша  Бхагавадгита  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Формулы денег  Один в океане  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  О чем думает ваша собака  Дети с небес  Знак бяды  Внешность - это не главное!  Энергия воды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сто лет спустя… [Фанфик]  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Легкий способ бросить пить  Самоанализ  Под знаком индиго  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Ожидание друга, или признания подростка  10 секретов любви  Учебник логики  Идеальная химия  Меняю себя! Селф-коучинг  Самоучитель по развитию интуиции  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Том 1. Введение в астрологию  Пленница волка  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Сила позитивного мышления  Мотивация и мотивы  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Об интеллекте  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык жестов - путь к успеху  Юридическая психология  Свобода Шамана  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Анастасия  Допрос  Настоящий мачо  Путь Дзэн  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Усовершенствуйте свою память  Сыроедение  Всеобщая теория всего  Практический аудит: учебное пособие  Инцест  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Библиотекарша  Железная дорога  Целебная система бесслизистой диеты  Мой сексуальный телохранитель  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мои посмертные приключения  02_Путь Иисуса  Дети Индиго  Тайная доктрина. Том 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психологическое айкидо  Секрет абсолютно женственности  Невеста по найму  Поспешное замужество  Опыт дурака, или путь к прозрению  После заката с негодяем  Аферистка. Дело Тимошенко  У подножия старого замка  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Моя история  Обида  Чем действительно является Amway?  Священная кровь  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дорога к дому  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Восхитительный  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Скорочтение со скоростью света  Послы Млечного Пути  Руководство к просветлению для ленивых  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Простор Сто лет спустя… (фанфик)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Зелень для жизни  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Психология шизофрении  О характерах людей  Слепая сова  Детство (Повесть)  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Поцелуй бабочки  Я пережила Освенцим  Крах теории эволюции  Домашнее холотропное дыхание  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сердце света  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Бхагавадгита  Опыт дурака, или путь к прозрению  Веселая таблица умножения  Тайный соблазн  Алхимик  Веселая таблица умножения  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Руководство богатого папы по инвестированию  Сказать жизни Да  Их невинная пленница  Социальная психология  Эго, голод и агрессия  Палач  Убийственные оргазмы  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хрестоматия по конфликтологии  Настольная книга стервы  99 франков  Вещи в теле  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как обойти блокировку сайта  Коактивный коучинг  Грани Агни Йоги. Том 2  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Патопсихология  Хакеры сновидений  Полынь-трава  Психология и педагогика Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Гипноз для начинающих  Пол и характер  Магия: привлекаем любовь и счастье  Путь художника. Ваша творческая мастерскаяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
