Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Вопрос времени  Пленница волка  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Вульфен  Библиотекарша  Отношение определяет всё!  Рассвет страсти  Путешествие души  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Кирпичи  Том 1. Введение в астрологию  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайный знак  Домашнее холотропное дыхание  Меняю себя! Селф-коучинг  Сыроедение  Подсознание может всё!  Дети с небес  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Этика блядства  Сердце света  Сто лет спустя… [Фанфик]  Поспешное замужество  Знак бяды  Тайный соблазн  Идеальная химия  Инцест  Свобода Шамана  Веселая таблица умножения  Об интеллекте  Дети Индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Один в океане  Слепая сова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Путешествие Демокрита  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Школа красоты для стервы  Травматология любви  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Скорочтение со скоростью света  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Зелень для жизни  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Психопатология. Том 2  22 закона создания брэнда  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Железная дорога  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Ночь без права сна  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Хакеры сновидений  Путь Дзэн  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сто лет спустя… (фанфик)  Судьба (книга вторая)  Практический аудит: учебное пособие  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Хрестоматия по конфликтологии  Язык жестов - путь к успеху  Опыт дурака, или путь к прозрению  Усовершенствуйте свою память  Крушение  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  С компьютером на ты. Самое необходимое  Занимательная физика отношений  Я вас жду  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Мотивация и мотивы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Сила позитивного мышления  Священная кровь  Ожидание друга, или признания подростка  Грани Агни Йоги. Том 2  Непознанный Мир Веры  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Дорога к дому  Полынь-трава  Привычки на миллионы долларов  Я пережила Освенцим  Мои посмертные приключения  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Тайная доктрина. Том 1  Эго, голод и агрессия  Техники холодных звонков, которые действительно работают  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Восхитительный  НЛП. Техники россыпью  Настоящий мачо  Черемша  Выходы из тела. Управление реальностью  После заката с негодяем  Язык телодвижений  Как стать богатым за один год  Учение дона Хуана  Свобода от известного  Целебная система бесслизистой диеты  Опыт дурака, или путь к прозрению  Юридическая психология  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Патопсихология  Дети с небес  Мой сексуальный телохранитель  Детство (Повесть)  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Вещи в теле  Мечта  Эмоциональный шантаж  Убийственные оргазмы  Непобедимый интроверт  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Послы Млечного Пути  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Ходячая катастрофа  Записки командира штрафбата  Свобода от известного  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  О чем думает ваша собака  Энергия воды  Под знаком индиго  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Социальная психология  Самоанализ  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Секрет абсолютно женственности  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Магия: привлекаем любовь и счастье  Чеченский капкан  Допрос  Коактивный коучинг  Синдром стога сена  Учебник магии  Крах теории эволюции  Анастасия  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сила ведьм  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  У подножия старого замка  Психология шизофрении  Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как?  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Веселая таблица умножения  5 языков любви  Психология и педагогика  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Палач  Самоучитель по развитию интуиции  Аферистка. Дело Тимошенко  О характерах людей  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Маленькая ручка  Грани Агни Йоги. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Моя история  99 франков  02_Путь Иисуса  Учебник логики  Чем действительно является Amway?  Прыжок в ледяную воду  Руководство к просветлению для ленивых  Простор  Как обойти блокировку сайта  Величайший в мире торговец  Юридическая психология  Формулы денег  Психологическое айкидо  10 секретов любви  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Протоколы колдуна Стоменова  Их невинная пленница  Обида  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Невеста по найму  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Язык телодвижений  Искусство торговли по методу Сильва  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Алхимик  Максимальный риск  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз. Самоучитель  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Пол и характер  Гипноз для начинающих  Поцелуй бабочки  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Архетип и символ  Внешность - это не главное!  Чем действительно является Amway?  Всеобщая теория всего  Легкий способ бросить пить  Бхагавадгита  Настольная книга стервыПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
