Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Под знаком индиго  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Подсознание может всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Крушение  Руководство к просветлению для ленивых  Судьба (книга вторая)  Отношение определяет всё!  Язык телодвижений  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Том 1. Введение в астрологию  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сила позитивного мышления  Черемша  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Железная дорога  Самоанализ  Пленница волка  Дети с небес  Психология шизофрении  Дети с небес  Маленькая ручка  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Записки командира штрафбата  О характерах людей  Сто лет спустя… (фанфик)  Я пережила Освенцим  Ожидание друга, или признания подростка  Усовершенствуйте свою память  Сердце света  Ночь без права сна  Идеальная химия  Синдром стога сена  Мечта  Школа красоты для стервы  Поцелуй бабочки  Настоящий мачо  Поспешное замужество  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тайный соблазн  5 языков любви  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Занимательная физика отношений  Тайная доктрина. Том 1  Язык жестов - путь к успеху  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Полынь-трава  Опыт дурака, или путь к прозрению  Аферистка. Дело Тимошенко  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Рассвет страсти  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мои посмертные приключения  Зелень для жизни  Дорога к дому  Убийственные оргазмы  Священная кровь  10 секретов любви  Путь Дзэн  Внешность - это не главное!  Непознанный Мир Веры  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Скорочтение со скоростью света  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Прыжок в ледяную воду  Социальная психология  Вульфен  Сказать жизни Да  Путешествие души  Детство (Повесть)  Искусство торговли по методу Сильва  Тайный знак Сто лет спустя… [Фанфик]  Невеста по найму  Свобода от известного  Вещи в теле  Свобода от известного  Мой сексуальный телохранитель  Ходячая катастрофа  Кирпичи  Сила ведьм  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Домашнее холотропное дыхание  Библиотекарша  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  С компьютером на ты. Самое необходимое  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Привычки на миллионы долларов  Учебник магии  Патопсихология  После заката с негодяем  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психопатология. Том 2  О чем думает ваша собака  Мотивация и мотивы  Всеобщая теория всего  Величайший в мире торговец  Моя история  Выходы из тела. Управление реальностью  Энергия воды  Эмоциональный шантаж  Дети Индиго  Максимальный риск  Бхагавадгита  Целебная система бесслизистой диеты  У подножия старого замка  Путешествие Демокрита  Инцест  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Послы Млечного Пути  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Допрос  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Грани Агни Йоги. Том 1  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Опыт дурака, или путь к прозрению  Алхимик  Простор  Бхагавадгита  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Непобедимый интроверт  Секрет абсолютно женственности  Анастасия  Чеченский капкан  Грани Агни Йоги. Том 2  Формулы денег  НЛП. Техники россыпью  Травматология любви  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Меняю себя! Селф-коучинг  Я вас жду  Обида  Восхитительный  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Практический аудит: учебное пособие  Женщины, которые любят слишком сильно  Чем действительно является Amway?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Их невинная пленница  Слепая сова  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Этика блядства  Свобода Шамана  Знак бяды  Как стать богатым за один год  Психологическое айкидо  Палач  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Общаться с ребенком. Как?  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Один в океане  Об интеллекте  Руководство богатого папы по инвестированию  Протоколы колдуна Стоменова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вопрос времени  Самоучитель по развитию интуиции  Легкий способ бросить пить  Гипноз. Самоучитель  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  99 франков  02_Путь Иисуса  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Язык телодвижений  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Архетип и символ  Веселая таблица умножения  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Учебник логики  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Хакеры сновидений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сыроедение  Настольная книга стервы  Юридическая психология  Хрестоматия по конфликтологии  Чем действительно является Amway?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  22 закона создания брэнда  Коактивный коучинг  Как обойти блокировку сайта Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Юридическая психология  Гипноз для начинающих  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Психология шизофрении  Крах теории эволюции  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  Учение дона Хуана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Эго, голод и агрессия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
