Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Вульфен Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Женщины, которые любят слишком сильно Невеста по найму Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Самоанализ Привычки на миллионы долларов Дети с небес Священная кровь Сто лет спустя… [Фанфик] 02_Путь Иисуса Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Чем действительно является Amway? Том 1. Введение в астрологию Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Анастасия Мечта Обида Подсознание может всё! Кузькина мать. Хроника великого десятилетия С компьютером на ты. Самое необходимое Алхимик Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Библиотекарша Знаки зодиака или астрология с улыбкой Свобода Шамана Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Записки командира штрафбата Этика блядства Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Эмоциональный шантаж Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Учение дона Хуана Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Поцелуй бабочки Простор Чеченский капкан Под знаком индиго Руководство к просветлению для ленивых Язык телодвижений Сила позитивного мышления Путешествие души Послы Млечного Пути Как стать богатым за один год Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Учебник магии Мои посмертные приключения Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Юридическая психология У подножия старого замка Кирпичи Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Общаться с ребенком. Как? Язык жестов - путь к успеху Знак бяды Настольная книга стервы 22 закона создания брэнда Черемша Железная дорога Практический аудит: учебное пособие Занимательная физика отношений Ночь без права сна Отношение определяет всё! Непобедимый интроверт Ожидание друга, или признания подростка Я пережила Освенцим Выходы из тела. Управление реальностью Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания О характерах людей Учебник логики Секрет абсолютно женственности Судьба (книга вторая) Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Травматология любви 10 секретов любви Сказать жизни Да Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина После заката с негодяем Инцест Школа красоты для стервы Синдром стога сена Непознанный Мир Веры Рассвет страсти Крушение Меняю себя! Селф-коучинг Сила ведьм Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сердце света Я вас жду Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Детство (Повесть) Прыжок в ледяную воду Мотивация и мотивы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. В городе Сочи темные ночи (сборник) Техники холодных звонков, которые действительно работают Аферистка. Дело Тимошенко Сто лет спустя… (фанфик) Величайший в мире торговец Один в океане Ходячая катастрофа Протоколы колдуна Стоменова Эго, голод и агрессия Хрестоматия по конфликтологии Лечебная пирамидка. Что это такое? Вещи в теле Усовершенствуйте свою память Пленница волка Вопрос времени Убийственные оргазмы Психология шизофрении Легкий способ бросить пить Дети с небес Чем действительно является Amway? Скорочтение со скоростью света Моя история Допрос Юридическая психология Всеобщая теория всего Восхитительный Психология и педагогика Патопсихология Бхагавадгита Инопланетные цивилизации Атлантиды Искусство торговли по методу Сильва Максимальный риск Путешествие Демокрита Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Их невинная пленница Грани Агни Йоги. Том 1 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Опыт дурака, или путь к прозрению Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Идеальная химия Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Грани Агни Йоги. Том 2 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Формулы денег Тайный соблазн Руководство богатого папы по инвестированию Полынь-трава Хакеры сновидений Психопатология. Том 2 Опыт дурака, или путь к прозрению Веселая таблица умножения Язык телодвижений Дорога к дому Внешность - это не главное! Поспешное замужество Настоящий мачо О чем думает ваша собака Тайный знак Крах теории эволюции Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Архетип и символ 99 франков 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Мастер и Маргарита - за Христа или против? Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Курс выживания для подростков Психологическое айкидо Свобода от известного Дети Индиго Об интеллекте Око возрождения - древний секрет тибетских лам Маленькая ручка Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах 5 языков любви Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Целебная система бесслизистой диеты Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Путь Дзэн Бхагавадгита Мой сексуальный телохранитель Веселая таблица умножения Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Энергия воды Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Пол и характер Палач Свобода от известного Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как? Слепая сова Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тайная доктрина. Том 1 НЛП. Техники россыпью Сыроедение Психология шизофрении Самоучитель по развитию интуиции Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Домашнее холотропное дыхание Путь художника. Ваша творческая мастерская Зелень для жизни Гипноз. Самоучитель Как обойти блокировку сайта Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Социальная психология Гипноз для начинающих Коактивный коучинг
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


планку цели — поставьте себе задачу сделать не просто доклад, а доклад с изюминкой!
Или поставьте себе задачу подготовить доклад не к четвергу, а раньше, например, к понедельнику!
И стресс снижается!
Потому что в сравнении с новой, более высокой задачей, старая задача становится менее стрессовой.

Вот интересный пример про принцип Ключа и повышение планки цели.

Специалистов-логопедов в центрах речи учат ставить у детей артикуляцию, и дети при этом выполняют различные упражнения, помогающие им овладеть нормальной речью.
Эти упражнения не всегда доставляют удовольствие.
А в Центре защиты от стресса Игорь Чижиков по разработанной им программе «Приобщение людей к языковым культурам» делает это по системе Ключа с помощью компьютера.
На экране демонстрируются строчки из песен, которые поют известные певцы на испанском, итальянском, и так еще на пяти или шести языках. Подросток, подпевая, находит для себя по принципу подбора путем перебора тот язык, который с ним «резонирует», т. е. тот, который ему больше подходит по характеру его личности.
Затем учитель иностранного языка занимается с ним этим языком. В результате обучение языку происходит в комфортных для ученика эмоциональных условиях, а тот, кто освоил один иностранный язык, легче осваивает и другие.
Когда Игорь Чижиков поет вместе с обучаемым эти песни на разных языках, приобщая этим самым людей к языковым культурам, у людей происходит психоэмоциональная релаксация, они раскрепощаются, начинают петь, а потом и говорить свободнее на своем родном языке.
При этом если среди этих людей оказываются пациенты-«логоневротики» или, например, перенесшие травмы головы, инсульты, у которых нарушилась речь, то эти люди, релаксируясь, тоже начинают потом лучше говорить, у них происходит оживление правильной артикуляции. И как они говорят, это увлекательнее, проще и эффективнее, чем в центрах речи, где их тренируют с помощью других упражнений для улучшения речи.
Почему в центрах речи пока не


додумались до того, чтобы использовать караоке и подобные упражнения, которые применяет Игорь Чижиков? Ведь в этих упражнениях старания соединяются с чувством удовольствия.
Потому что в этих центрах для улучшения речи специалисты решают конкретную задачу — чтобы пациент лучше говорил.
А Игорь Чижиков ставил себе более высокую задачу — научить человека хорошо говорить на разных языках.
Повышая планку цели, мы обретаем новое качество мышления и новое качество жизни.

5. Успеха добивается тот, кто лучше управляет своим состоянием.

Понятно, что без творческого вдохновения не написать стихотворения, а без полной мобилизации сил не совершить рекордного прыжка.

Саморегуляция нужна для контроля над нервным волнением, страхом, для эмоционального настроя в работе, создания психологической атмосферы при общении, быстрого восстановления сил, настройки на будущее, в целом — для улучшения здоровья, освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров.

Если вам нужно делать дело, а вам не хочется, то помечтайте на фоне приемов Ключа о том, что это дело доставляет вам радость.
Ключ создает гармонизирующие связи между сознанием и организмом, и вы получите новое, желаемое отношение к работе.
Так вы соедините работу с удовольствием.
И если хотите — не только работу.

По образу Божьему создан человек


(подытожим, повторим урок).

Приближение к шедевру. Это в каждом из нас. И если вам плохо, если мир кажется серым, а люди — сплошь с недостатками, то, значит, в этот момент вы не творите.

Говорят, что по образу Божьему создан человек.
Что это значит?
Бог — Творец. Стало быть, Бог в человеке — это творчество! А не только молитва.

Вы - творец, и если по каким-то причинам не нашли себя, не страдайте, а ищите свой талант — вот путь! Интенсивнее перебирайте варианты и найдете то, что вам соответствует.

Это то, что вам нравится, это там, где вы трудитесь с удовольствием.

Это один из принципов Ключа.
А скоро мы испытаем


принципы Ключа и метод Ключ на практике.
Для внутренней саморегуляции и для внешней деятельности.
И будем изумляться результатам.

Итак, главный секрет успеха человека в жизни заключается в том, чтобы он, несмотря на моду, авторитеты и прочие обстоятельства жизни, не изменял себе, а занимался именно своим любимым делом, в котором талантливее всего.

А чтобы быть цельным, нужно быть многоплановым.
Потому что талант по природе многолик.
Иначе ты или штангист, или шахматист. А это скучно.

А раньше нас не так учили, нам говорили, что человек должен быть сосредоточенным. Нам говорили: не разбрасывайся! Нам говорили: занимайся одним делом! И если не получалось, нам говорили, что без труда не вынешь рыбку из пруда.
Теперь добавим новое — сохраняя себя, свое здоровье, воспитывая в себе культуру работать с удовольствием, обучаясь уверенности в себе.

А как воспитывается уверенность в себе?

Первый секрет превращения человека в личность: стресс преодолевается творчеством, путем созидания.

Потому что стресс — это перенапряжение регуляторных систем, энергия дисгармонии, а творчество — фактор упорядочивания. Это принцип развития. Иные, особенно лекарственные, способы снятия стресса должны применяться только в запущенных случаях. Транквилизаторы, алкоголь, наркотики тормозят развитие.

Итак, стресс снимается творчеством. Это правильный здоровый путь развития. Но если случай уже так запущен, что творчества для снятия стресса и выздоровления недостаточно, тогда подключаются и психологические методы.
А если и этого недостаточно — тогда и медицинские.

Творчество — не только психологический, но важнейший биосоциальный фактор человеческого развития.

Именно в творческом состоянии происходит в нашем мозгу соединение опыта наших дедушек и бабушек с нашим личностным опытом, и через этот контакт прошлого и настоящего происходит прорыв в будущее. Наша целостность — основа интуиции.

Секрет успеха второй: чтобы в основном деле иметь надежный результат,


Содержание книги
Цитаты