Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Отношение определяет всё! Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Рассвет страсти Психопатология. Том 2 Школа красоты для стервы Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Свобода от известного Практический аудит: учебное пособие Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Психологическое айкидо Тайный знак Маленькая ручка Священная кровь Слепая сова Настольная книга стервы Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Ночь без права сна Учение дона Хуана Метод Ключ в борьбе со стрессом Руководство к просветлению для ленивых Сто лет спустя… (фанфик) Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Путешествие Демокрита Эмоциональный шантаж Как стать богатым за один год Том 1. Введение в астрологию Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Сила ведьм Руководство богатого папы по инвестированию После заката с негодяем Привычки на миллионы долларов Путь художника. Ваша творческая мастерская Непознанный Мир Веры Мастер и Маргарита - за Христа или против? Один в океане Ожидание друга, или признания подростка Настоящий мачо Подсознание может всё! Самоанализ Прыжок в ледяную воду Занимательная физика отношений Дети с небес Кирпичи Травматология любви 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Сказать жизни Да Усовершенствуйте свою память Око возрождения - древний секрет тибетских лам Женщины, которые любят слишком сильно Чеченский капкан Пол и характер С компьютером на ты. Самое необходимое Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Язык жестов - путь к успеху Восхитительный Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Непобедимый интроверт Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Ходячая катастрофа Дети с небес Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Путешествие души Этика блядства Дорога к дому Энергия воды Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Лечебная пирамидка. Что это такое? Знаки зодиака или астрология с улыбкой Анастасия Библиотекарша Секрет абсолютно женственности Черемша Инцест Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Пленница волка Убийственные оргазмы У подножия старого замка Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Сила позитивного мышления Простор Формулы денег Как обойти блокировку сайта Учебник логики Дети Индиго Внешность - это не главное! Сэнсэй. Исконный Шамбалы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вопрос времени Тайная доктрина. Том 1 Юридическая психология Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Послы Млечного Пути Грани Агни Йоги. Том 1 Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Меняю себя! Селф-коучинг Об интеллекте Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Бхагавадгита НЛП. Техники россыпью Социальная психология Железная дорога Мужчины с Марса, Женщины с Венеры В городе Сочи темные ночи (сборник) Язык телодвижений Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сердце света Общаться с ребенком. Как? 99 франков Путь Дзэн Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Знак бяды Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Я пережила Освенцим Зелень для жизни Психология и педагогика Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Всеобщая теория всего Инопланетные цивилизации Атлантиды Поспешное замужество Целебная система бесслизистой диеты Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Свобода от известного Я вас жду Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Искусство торговли по методу Сильва Коактивный коучинг О характерах людей Мои посмертные приключения Гипноз для начинающих Язык телодвижений Идеальная химия Опыт дурака, или путь к прозрению Их невинная пленница Хрестоматия по конфликтологии Записки командира штрафбата Чем действительно является Amway? Палач 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Сто лет спустя… [Фанфик] Допрос Максимальный риск Тайный соблазн Свобода Шамана Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Домашнее холотропное дыхание 5 языков любви Детство (Повесть) Магия: привлекаем любовь и счастье Чем действительно является Amway? Психология шизофрении Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мечта Веселая таблица умножения Бхагавадгита Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вульфен Опыт дурака, или путь к прозрению 02_Путь Иисуса Судьба (книга вторая) Поцелуй бабочки Протоколы колдуна Стоменова Алхимик Скорочтение со скоростью света Невеста по найму Самоучитель по развитию интуиции Хакеры сновидений Вещи в теле Синдром стога сена Крушение Архетип и символ Эго, голод и агрессия О чем думает ваша собака Сыроедение Мой сексуальный телохранитель Величайший в мире торговец Обида 10 секретов любви Легкий способ бросить пить Выходы из тела. Управление реальностью Аферистка. Дело Тимошенко Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Юридическая психология Учебник магии Техники холодных звонков, которые действительно работают Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Моя история 22 закона создания брэнда Полынь-трава Крах теории эволюции Грани Агни Йоги. Том 2 Веселая таблица умножения Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мотивация и мотивы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Гипноз. Самоучитель Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Патопсихология Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


задачи и исходного самочувствия.
Так, например, если у вас завтра ответственный день, встреча, экзамен и вы очень взволнованы, а применение одного или двух идеомоторных ключевых приема не дают сразу эффекта раскрепощения и уверенности в себе, следует вспомнить более полную тренировку: сделать разминочные упражнения, повторить идеомоторные приемы и т. д.

Для тех, кто занимается физкультурными упражнениями, полезно включить идеомоторные приемы между упражнениями.
Ключевые приемы полезно сочетать с массажем, рефлексотерапией, физиопроцедурами.
Это придает этим и другим подобным процедурам и занятиям дополнительную привлекательность и качественно повышает их эффективность.

Ключ резко повышает доступность и эффективность любой программы обучения, тренировки, реабилитации.

Процедура комфортизации


(«Послушный» и «непослушный» мозг»).

ТЕПЕРЬ У ВАС ВСЕ БУДЕТ ЛУЧШЕ ПОЛУЧАТЬСЯ!

Психологи! Не забываете о физиологии!
Не пытайтесь решать все проблемы только психологическими методами, человек есть двуединое духовно-физическое существо. Вы можете часами работать с подростком, избавляя его психологическими методами от рассеянности на уроках или заикания, а у него, быть может, обратите внимание, руки часто холодные и носик, у него может быть вегетативно-сосудистая дистония, или внутричерепное давление повышено, поэтому, может быть, лучше сначала сделать легкий отточный массаж шеи, чтобы наладить венозный отток крови, может быть нужно попросить его предварительно сделать легкую разминку с помощью простейших физических упражнений. И тогда начнут давать результаты и психологические методы.
Но есть и специальные предварительные процедуры, отработанные в зоне боевых действий, при реабилитации после взрывов, дающие результат при высокой тревожности и страхах, снимающие нервную напряженность и чувство скованности.

ИТАК, ПРОЦЕДУРА КОМФОРТИЗАЦИИ.
Это то, что сразу дает эффект.
Это помогает очень выразительно.
Вы можете это сделать себе, соседу, жене или



мужу, ребенку.
Другому человеку вы можете это сделать в большем объеме элементов, добавляя их из «арсенала компонентов», но и сами научитесь Таким путем быстро приводить свое самочувствие в порядок.

При обучении специалистов я демонстрирую процедуру так.
Предлагаю выйти ко мне и сесть на стул тому, кто сейчас чувствует себя хуже всех, у кого болит голова, кто плохо спал, кто реагирует сегодня на смену погоды, кто напряжен.
После 10-минутной процедуры, в которой участвуют только мои пальцы и объяснительная речь, пациент отмечает, что у него резко улучшилось самочувствие и настроение.
Голова, говорит, стала ясная, напряжение пропало.
Очень хорошее приятное состояние, говорит, всегда бы так!
Я прошу всех обратить внимание на его лицо и глаза.
Лицо приобретает выражение «благополучия», появляется улыбка, а если изначально были признаки функциональной ассиметрии в напряжении мышц лица, то теперь лицо становится более симметричным, а глаза...
На глаза надо обратить особое внимание.
Глаза становятся ясными и лучистыми.
Предлагаю посмотреться в зеркало.
Да, говорят пациенты, яркость и сочность какая-то появилась.
Все это оттого, что улучшился кровоток мозга, снялись спазмы мозговых сосудов.
Раньше, говорю, девушки для этого перед свиданием белладонной глаза закапывали.
Это уже шутки, помогают в лекции.
В конце процедуры один-два приема с разведением или поднятием руки.
Это ноу-хау, «изюминка» процедуры, которая качественно повышает эффект любого массажа, иглотерапии, физических упражнений, а главное — служит закреплению эффекта на более длительное время, чем обычно.
И самое важное — позволяет затем самостоятельно воспроизводить полученный эффект уже без процедуры.

С процедуры комфортизации можно начинать и первые тренировки с Ключом.

Схема «Процедуры комфортизации».

1. Массаж симметричных точек фэн-чи на затылке около 3-х минут (эти и другие точки вам подскажет рефлексотерапевт).
2. Легкий массаж шеи —



2-5 минут (отточный, для улучшения венозного кровотока).
3. Массаж точек симметричных точек хэ-гу на тыльной поверхности кистей рук около 3-х минут.
4. Разведение или сведение рук 2-5 минут (эффект наступит независимо от того, получились идеомоторные приемы или нет).
5. Пассивно посидеть 2-3 минуты. Наступает комфорт.

Вы можете сами теперь добавлять при необходимости в процедуру комфортизации и другие, помогающие вам методики, например, дыхательные упражнения, аппликатор Кузнецова и т.д. После связи этих методик с управляемыми идеомоторными приемами возрастает эффективность процедуры, появляется возможность воспроизводить эффект процедуры с помощью одних только приемов, а затем и без них.

Антистрессовая подготовка.

— Зачем вам нужен Ключ для саморегуляции?
— Хочу, что бы мое внутреннее равновесие, т. е. мое внутреннее комфортное состояние, сохранялось независимо от дискомфортных обстоятельств. Гомеостазу, так сказать, хочу помогать.
— А как вы думаете, вот вы на гору, например, поднимаетесь, а сердце сильнее начинает стучать, давление крови поднимается, это хорошо или плохо для сохранения внутреннего равновесия? Гомеостаза?
— Наверное, надо гасить это сердцебиение и этот подъем давления крови.
— Наоборот, внутреннее равновесие, ваш гомеостаз, т. е. постоянство внутренней среды организма сохраняется именно таким путем защитных реакций организма - подъемом давления крови, например учащением сердцебиения. Это организм так, мобилизуя свои ресурсы, сохраняет свое внутреннее равновесие.
— Значит, если на морозе вы дрожите, а на жаре потеете, нужно не преодолевать, а усиливать эти реакции? Где же тогда самообладание?
— Самообладание в другом! Это когда мы помогаем организму быстрее и лучше справиться с проблемой! И поэтому, идя к стоматологу, например, было бы ошибкой внушать себе, что боли никакой не будет, что у вас отсутствует болевая чувствительность!
— Как это? А я ведь хочу именно управлять собой, чтобы не бояться,



Содержание книги
Цитаты


Отмена
Отмена