Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Ночь без права сна  Детство (Повесть)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Дети с небес  Рассвет страсти  Вещи в теле  Инцест  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Практический аудит: учебное пособие  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Пленница волка  Сто лет спустя… (фанфик)  Максимальный риск  Железная дорога  Прыжок в ледяную воду  Допрос  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Бхагавадгита  Юридическая психология  После заката с негодяем  Один в океане  Грани Агни Йоги. Том 1  Тайный соблазн  Поцелуй бабочки  Настоящий мачо  Привычки на миллионы долларов  Крушение  Мечта  Пол и характер  Энергия воды  Юридическая психология  Записки командира штрафбата  Убийственные оргазмы  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Язык телодвижений  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Величайший в мире торговец  5 языков любви  Протоколы колдуна Стоменова  Дорога к дому  Непознанный Мир Веры  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мой сексуальный телохранитель  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Язык телодвижений  Простор  Непобедимый интроверт  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Легкий способ бросить пить  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Палач  99 франков  Невеста по найму  Травматология любви  Общаться с ребенком. Как?  Сказать жизни Да  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Дети с небес  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Общаться с ребенком. Как?  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Язык жестов - путь к успеху  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  10 секретов любви  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путешествие души  Подсознание может всё!  Послы Млечного Пути  Ожидание друга, или признания подростка  Аферистка. Дело Тимошенко  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Чем действительно является Amway?  Чеченский капкан  Школа красоты для стервы  О характерах людей  Я вас жду  Синдром стога сена  Занимательная физика отношений  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Восхитительный  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психология шизофрении  Мои посмертные приключения  Сила ведьм  Анастасия  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Психологическое айкидо  Вульфен  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Черемша  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Внешность - это не главное!  Свобода Шамана  Поспешное замужество  Этика блядства  Библиотекарша  Искусство торговли по методу Сильва  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Маленькая ручка  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Судьба (книга вторая)  02_Путь Иисуса  Том 1. Введение в астрологию  Отношение определяет всё!  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Идеальная химия  Свобода от известного  Путешествие Демокрита  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вопрос времени  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Всеобщая теория всего  Знак бяды  О чем думает ваша собака  С компьютером на ты. Самое необходимое  Тайный знак  Архетип и символ  У подножия старого замка  Самоанализ  Священная кровь  Как стать богатым за один год  Свобода от известного  Настольная книга стервы  Путь Дзэн  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Учебник логики  Секрет абсолютно женственности  Скорочтение со скоростью света  Слепая сова  Магия: привлекаем любовь и счастье  Учение дона Хуана  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Усовершенствуйте свою память  Полынь-трава  Сыроедение  Их невинная пленница  Меняю себя! Селф-коучинг  Чем действительно является Amway?  Хакеры сновидений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Сила позитивного мышления  Психопатология. Том 2  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Руководство к просветлению для ленивых  Алхимик  Как обойти блокировку сайта  Коактивный коучинг  Учебник магии  Кирпичи  Дети Индиго  Гипноз. Самоучитель  Бхагавадгита  Формулы денег  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Зелень для жизни  Женщины, которые любят слишком сильно  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мотивация и мотивы  Руководство богатого папы по инвестированию  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Веселая таблица умножения  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Целебная система бесслизистой диеты  Опыт дурака, или путь к прозрению  Грани Агни Йоги. Том 2  22 закона создания брэнда  Об интеллекте  Сердце света  НЛП. Техники россыпью  Домашнее холотропное дыхание  Курс выживания для подростков  Эмоциональный шантаж  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Моя история  Хрестоматия по конфликтологии  Обида Сто лет спустя… [Фанфик]  Ходячая катастрофа  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Самоучитель по развитию интуиции  Психология шизофрении  Веселая таблица умножения  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Выходы из тела. Управление реальностью  Тайная доктрина. Том 1  Крах теории эволюции  Психология и педагогика  Эго, голод и агрессия  Социальная психология  Под знаком индиго  Патопсихология  Гипноз для начинающих  Я пережила Освенцим  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в бракеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
