Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Слепая сова  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Допрос  Судьба (книга вторая)  Сто лет спустя… (фанфик)  Сила ведьм  Формулы денег  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Обида  Мечта  Сердце света  99 франков  Самоанализ  Всеобщая теория всего  Энергия воды  Священная кровь  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Практический аудит: учебное пособие  Идеальная химия  Путь Дзэн  5 языков любви  Внешность - это не главное!  Пленница волка  Вульфен  Мой сексуальный телохранитель  Отношение определяет всё!  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Железная дорога  Психопатология. Том 2  Привычки на миллионы долларов  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Непобедимый интроверт  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  После заката с негодяем  Школа красоты для стервы  Психология шизофрении  Том 1. Введение в астрологию  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Руководство к просветлению для ленивых  Свобода Шамана  Усовершенствуйте свою память  Палач  Протоколы колдуна Стоменова  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Опыт дурака, или путь к прозрению  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Психологическое айкидо  Ходячая катастрофа  Легкий способ бросить пить  С компьютером на ты. Самое необходимое  Чем действительно является Amway?  У подножия старого замка  Травматология любви  Вопрос времени  Библиотекарша  Инцест  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Занимательная физика отношений  Вещи в теле  Прыжок в ледяную воду  Тайный соблазн  Алхимик  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Эмоциональный шантаж  Непознанный Мир Веры  Бхагавадгита  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Женщины, которые любят слишком сильно  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Ночь без права сна  Язык телодвижений  Подсознание может всё!  Об интеллекте  Дети с небес  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Я вас жду  Домашнее холотропное дыхание  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Как стать богатым за один год  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Полынь-трава  Дорога к дому  Сила позитивного мышления  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мои посмертные приключения  Меняю себя! Селф-коучинг  Черемша  Веселая таблица умножения  Настоящий мачо  Маленькая ручка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Восхитительный  Ожидание друга, или признания подростка  Путешествие Демокрита Сто лет спустя… [Фанфик]  Язык жестов - путь к успеху  Один в океане  Язык телодвижений  Кирпичи  Дети с небес  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Анастасия  Свобода от известного  Магия: привлекаем любовь и счастье  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Юридическая психология  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Целебная система бесслизистой диеты  Учение дона Хуана  Детство (Повесть)  Крушение  Убийственные оргазмы  Юридическая психология  Путешествие души  Архетип и символ  22 закона создания брэнда  Синдром стога сена  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Хакеры сновидений  Сыроедение  Общаться с ребенком. Как?  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Выходы из тела. Управление реальностью  Аферистка. Дело Тимошенко  Невеста по найму  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Учебник логики  Дети Индиго  Я пережила Освенцим  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Чеченский капкан  Поцелуй бабочки  Мотивация и мотивы  Крах теории эволюции  Секрет абсолютно женственности  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Рассвет страсти  Скорочтение со скоростью света  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Под знаком индиго  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Психология шизофрении  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Настольная книга стервы  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Социальная психология  Сказать жизни Да  Учебник магии  Их невинная пленница  О характерах людей  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Тайный знак  Послы Млечного Пути  Гипноз. Самоучитель  Тайная доктрина. Том 1  Моя история  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Опыт дурака, или путь к прозрению  Самоучитель по развитию интуиции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Свобода от известного  Патопсихология  Зелень для жизни  Чем действительно является Amway?  Хрестоматия по конфликтологии  Веселая таблица умножения  Величайший в мире торговец  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Курс выживания для подростков  Знак бяды  10 секретов любви  Этика блядства  Бхагавадгита  Поспешное замужество  Руководство богатого папы по инвестированию  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Максимальный риск  Грани Агни Йоги. Том 2  Коактивный коучинг  Записки командира штрафбата Общаться с ребенком. Как?  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Как обойти блокировку сайта  Простор  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  02_Путь Иисуса  О чем думает ваша собака  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Грани Агни Йоги. Том 1  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Гипноз для начинающих  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
