Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  О чем думает ваша собака  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Убийственные оргазмы  Гипноз для начинающих  Искусство торговли по методу Сильва  Эго, голод и агрессия  Путешествие души  Секрет абсолютно женственности  Самоучитель по развитию интуиции  Тайная доктрина. Том 1  Подсознание может всё!  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Обида  Чем действительно является Amway?  Крах теории эволюции  Алхимик  Коактивный коучинг  Гипноз. Самоучитель  Путь Дзэн  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Вещи в теле  Юридическая психология  Эмоциональный шантаж  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дети с небес  Язык телодвижений  Максимальный риск  Рассвет страсти  Судьба (книга вторая)  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Отношение определяет всё!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Меняю себя! Селф-коучинг  Сердце света  Социальная психология  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  5 языков любви  Самоанализ  Общаться с ребенком. Как?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Аферистка. Дело Тимошенко  Выходы из тела. Управление реальностью  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Бхагавадгита  Простор  Вульфен  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Внешность - это не главное!  Крушение  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Сто лет спустя… (фанфик)  Опыт дурака, или путь к прозрению  Юридическая психология  Ходячая катастрофа  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сила ведьм  Палач  Священная кровь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Скорочтение со скоростью света  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Непобедимый интроверт  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология шизофрении  Чем действительно является Amway?  Психология и педагогика  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Усовершенствуйте свою память  НЛП. Техники россыпью  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Величайший в мире торговец  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мотивация и мотивы  Руководство к просветлению для ленивых  Хакеры сновидений  Патопсихология  Язык телодвижений  Мечта  Допрос  Мои посмертные приключения  Этика блядства  Сыроедение  10 секретов любви  Привычки на миллионы долларов  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Прыжок в ледяную воду  Анастасия  Легкий способ бросить пить  Ночь без права сна  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  99 франков  Непознанный Мир Веры  Детство (Повесть)  Дети Индиго  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Слепая сова  Язык жестов - путь к успеху  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Психология шизофрении  О характерах людей  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайный знак  Психологическое айкидо  Как стать богатым за один год  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Мой сексуальный телохранитель  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Инцест  Травматология любви  Психопатология. Том 2  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Сила позитивного мышления  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Том 1. Введение в астрологию  22 закона создания брэнда  Чеченский капкан  Полынь-трава  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Всеобщая теория всего  Путешествие Демокрита  Дети с небес  С компьютером на ты. Самое необходимое  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Знак бяды  Учение дона Хуана  Формулы денег  Свобода Шамана  Практический аудит: учебное пособие  Дорога к дому  Занимательная физика отношений  Кирпичи  Сказать жизни Да  У подножия старого замка  Синдром стога сена  Черемша  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Зелень для жизни  Идеальная химия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Грани Агни Йоги. Том 1  Настольная книга стервы  Пленница волка  Свобода от известного  Поцелуй бабочки  Опыт дурака, или путь к прозрению  Учебник магии  Я вас жду  Библиотекарша  Энергия воды  Их невинная пленница  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  После заката с негодяем  Под знаком индиго  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Школа красоты для стервы  Руководство богатого папы по инвестированию  Тайный соблазн  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Сто лет спустя… [Фанфик]  Веселая таблица умножения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Один в океане  Вопрос времени  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Восхитительный  02_Путь Иисуса  Как обойти блокировку сайта  Ожидание друга, или признания подростка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Свобода от известного  Невеста по найму  Об интеллекте  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Домашнее холотропное дыхание  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Бхагавадгита  Моя история  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Поспешное замужество  Протоколы колдуна Стоменова  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Пол и характер  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Маленькая ручка  Послы Млечного Пути  Я пережила Освенцим  Архетип и символ  Записки командира штрафбата Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Женщины, которые любят слишком сильно  Настоящий мачо  Хрестоматия по конфликтологии  Грани Агни Йоги. Том 2Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
