Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Невеста по найму  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Учебник логики  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  22 закона создания брэнда  Эмоциональный шантаж  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Скорочтение со скоростью света  Свобода от известного  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Вульфен  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Простор  Дети Индиго  Занимательная физика отношений  Палач  Дети с небес  Практический аудит: учебное пособие  Дети с небес  Чем действительно является Amway?  Патопсихология  Вещи в теле  Юридическая психология  Библиотекарша  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Веселая таблица умножения  Сто лет спустя… [Фанфик]  Максимальный риск  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Психопатология. Том 2  Руководство к просветлению для ленивых  Священная кровь  С компьютером на ты. Самое необходимое  Железная дорога  О чем думает ваша собака  Черемша  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Алхимик  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свобода Шамана  Курс выживания для подростков  НЛП. Техники россыпью  Вопрос времени  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Психология и педагогика  Язык жестов - путь к успеху  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Моя история  Дорога к дому  Внешность - это не главное!  После заката с негодяем  Энергия воды  Тайный соблазн  Мой сексуальный телохранитель  Синдром стога сена  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Чеченский капкан  Сердце света  Рассвет страсти  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мечта  Допрос  Учебник магии  Школа красоты для стервы  Судьба (книга вторая)  Обида  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Самоанализ  10 секретов любви  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Отношение определяет всё!  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Хакеры сновидений  Легкий способ бросить пить  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Ходячая катастрофа  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Женщины, которые любят слишком сильно  Целебная система бесслизистой диеты  Как стать богатым за один год  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Привычки на миллионы долларов  Кирпичи  5 языков любви  Непознанный Мир Веры  Этика блядства  Крушение  Травматология любви  Сила ведьм  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Аферистка. Дело Тимошенко  Свобода от известного  Непобедимый интроверт  Инцест  Общаться с ребенком. Как?  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Бхагавадгита  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Учение дона Хуана  Один в океане  Подсознание может всё!  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Настоящий мачо  Социальная психология  Грани Агни Йоги. Том 1  Об интеллекте  Восхитительный  Том 1. Введение в астрологию  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Ожидание друга, или признания подростка  Путешествие Демокрита  Послы Млечного Пути  Всеобщая теория всего  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сыроедение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Ночь без права сна  Секрет абсолютно женственности  Путь Дзэн  Психологическое айкидо  Мои посмертные приключения  99 франков  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… (фанфик)  Детство (Повесть)  У подножия старого замка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Усовершенствуйте свою память  Формулы денег  Язык телодвижений  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Бхагавадгита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Пленница волка  Поцелуй бабочки  Меняю себя! Селф-коучинг  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Величайший в мире торговец  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Прыжок в ледяную воду  Анастасия  Поспешное замужество  Записки командира штрафбата  Путешествие души  Идеальная химия  Домашнее холотропное дыхание  02_Путь Иисуса  Настольная книга стервы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайный знак  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Тайная доктрина. Том 1  Психология шизофрении  Убийственные оргазмы  Выходы из тела. Управление реальностью  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык телодвижений  Полынь-трава  Я вас жду  Грани Агни Йоги. Том 2  Юридическая психология  Сказать жизни Да  Самоучитель по развитию интуиции  Хрестоматия по конфликтологии  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Их невинная пленница  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Пол и характер  Коактивный коучинг  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психология шизофрении  Зелень для жизни  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Эго, голод и агрессия  Гипноз. Самоучитель  Протоколы колдуна Стоменова  Руководство богатого папы по инвестированию  Мотивация и мотивы  Под знаком индиго  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Магия: привлекаем любовь и счастье  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Я пережила Освенцим  Слепая сова  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Крах теории эволюцииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
