Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Подсознание может всё!  Судьба (книга вторая)  Рассвет страсти  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Кирпичи  Травматология любви  Язык телодвижений  Дети с небес  Дети с небес  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Психология шизофрении  Дети Индиго  Привычки на миллионы долларов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сила ведьм  Занимательная физика отношений  Железная дорога  Самоанализ  Руководство к просветлению для ленивых  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  С компьютером на ты. Самое необходимое  Пленница волка  Эмоциональный шантаж  Непобедимый интроверт  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как?  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Поцелуй бабочки  Максимальный риск  Свобода от известного  Психологическое айкидо  Практический аудит: учебное пособие  Том 1. Введение в астрологию  Ночь без права сна  Непознанный Мир Веры  Всеобщая теория всего  5 языков любви  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Тайный знак  Их невинная пленница  Крушение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайный соблазн  Как обойти блокировку сайта  Учебник логики  Поспешное замужество  Сто лет спустя… [Фанфик]  Вульфен  Школа красоты для стервы  Простор  Священная кровь  Инцест  Учение дона Хуана  Под знаком индиго  Библиотекарша  Легкий способ бросить пить  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Формулы денег  Целебная система бесслизистой диеты  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Путешествие Демокрита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Язык жестов - путь к успеху  Усовершенствуйте свою память  Мечта  О характерах людей  Черемша  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Дорога к дому  Зелень для жизни  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Энергия воды  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сыроедение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Психология шизофрении  Меняю себя! Селф-коучинг  Язык телодвижений  Женщины, которые любят слишком сильно  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Допрос  Путь Дзэн  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Искусство торговли по методу Сильва  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Грани Агни Йоги. Том 1  Отношение определяет всё!  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Чем действительно является Amway?  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Чеченский капкан  Свобода Шамана  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Идеальная химия  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Один в океане  Синдром стога сена  Сила позитивного мышления  Знак бяды  Слепая сова  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сказать жизни Да  Настольная книга стервы  Гипноз для начинающих  Психопатология. Том 2  Мой сексуальный телохранитель  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сердце света  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Я пережила Освенцим  Анастасия  02_Путь Иисуса  Вопрос времени  Выходы из тела. Управление реальностью  Убийственные оргазмы  Юридическая психология  Бхагавадгита  Крах теории эволюции  Мотивация и мотивы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Секрет абсолютно женственности  После заката с негодяем  Юридическая психология  У подножия старого замка  Свобода от известного  Внешность - это не главное!  Настоящий мачо  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Невеста по найму  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Величайший в мире торговец  Детство (Повесть)  Обида  Опыт дурака, или путь к прозрению  Хрестоматия по конфликтологии  Как стать богатым за один год  Магия: привлекаем любовь и счастье  Вещи в теле  Прыжок в ледяную воду  10 секретов любви  Протоколы колдуна Стоменова  Путешествие души  Социальная психология  99 франков  Грани Агни Йоги. Том 2  Я вас жду  Бхагавадгита  Учебник магии  Ожидание друга, или признания подростка  Восхитительный  Аферистка. Дело Тимошенко  Моя история  Палач  Веселая таблица умножения  Об интеллекте  Самоучитель по развитию интуиции  22 закона создания брэнда  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мои посмертные приключения  Пол и характер  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Скорочтение со скоростью света  Полынь-трава  Эго, голод и агрессия  Этика блядства  Чем действительно является Amway?  Веселая таблица умножения  Ходячая катастрофа Сто лет спустя… (фанфик)  Коактивный коучинг  О чем думает ваша собака  Курс выживания для подростков  Маленькая ручка  Домашнее холотропное дыхание  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Алхимик  Тайная доктрина. Том 1  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  НЛП. Техники россыпью  Гипноз. Самоучитель  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Записки командира штрафбата  Послы Млечного Пути  Руководство богатого папы по инвестированию  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Хакеры сновидений  Психология и педагогика  Патопсихология  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
