Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Вещи в теле  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Вульфен  Пол и характер  Сто лет спустя… (фанфик)  Инцест  Ночь без права сна  Прыжок в ледяную воду  Детство (Повесть)  Привычки на миллионы долларов  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Самоанализ  Тайный знак  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Бхагавадгита  Чеченский капкан  Путешествие Демокрита  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Практический аудит: учебное пособие  Подсознание может всё!  Дети с небес  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Юридическая психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Язык жестов - путь к успеху  Восхитительный  Юридическая психология  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  С компьютером на ты. Самое необходимое  Учебник магии  Невеста по найму  Настоящий мачо  Руководство к просветлению для ленивых  Язык телодвижений  Занимательная физика отношений  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Чем действительно является Amway?  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Том 1. Введение в астрологию  Формулы денег  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Священная кровь  Хакеры сновидений  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Судьба (книга вторая)  Железная дорога  Психология шизофрении  Путь Дзэн  Путешествие души  Обида  Я пережила Освенцим  Непознанный Мир Веры  Сердце света  Сила позитивного мышления  Свобода Шамана  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Пленница волка  Дети с небес  Сыроедение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Записки командира штрафбата  Один в океане  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Непобедимый интроверт  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Простор  Язык телодвижений  Кирпичи  Свобода от известного  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Крушение  Идеальная химия  Об интеллекте  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крах теории эволюции  Сказать жизни Да  Послы Млечного Пути  Сила ведьм  Я вас жду  Отношение определяет всё!  Травматология любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Свобода от известного  Целебная система бесслизистой диеты  Женщины, которые любят слишком сильно  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Черемша  Мечта  Энергия воды  5 языков любви  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Зелень для жизни  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Анастасия  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Психология шизофрении  Мои посмертные приключения  У подножия старого замка  Аферистка. Дело Тимошенко  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Общаться с ребенком. Как?  После заката с негодяем  Рассвет страсти  Психопатология. Том 2  Их невинная пленница  Эмоциональный шантаж  О характерах людей  Библиотекарша  Дети Индиго  Ожидание друга, или признания подростка  Школа красоты для стервы  Психологическое айкидо  Учение дона Хуана  Вопрос времени  Дорога к дому  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Социальная психология  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Слепая сова  Веселая таблица умножения  Моя история  Скорочтение со скоростью света  Мой сексуальный телохранитель  22 закона создания брэнда  Домашнее холотропное дыхание  Мотивация и мотивы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  10 секретов любви  Психология и педагогика  Всеобщая теория всего  Этика блядства  Внешность - это не главное!  Допрос  Синдром стога сена  О чем думает ваша собака  Коактивный коучинг  Опыт дурака, или путь к прозрению  НЛП. Техники россыпью  Секрет абсолютно женственности  Убийственные оргазмы  Эго, голод и агрессия  Знак бяды  Величайший в мире торговец  Меняю себя! Селф-коучинг  Поцелуй бабочки  Как обойти блокировку сайта  Усовершенствуйте свою память  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Архетип и символ  Чем действительно является Amway?  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Легкий способ бросить пить  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Хрестоматия по конфликтологии  Самоучитель по развитию интуиции  Протоколы колдуна Стоменова  Максимальный риск  Тайный соблазн  Как стать богатым за один год  Учебник логики  Магия: привлекаем любовь и счастье  Ходячая катастрофа  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Грани Агни Йоги. Том 1  Гипноз для начинающих  Гипноз. Самоучитель  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Курс выживания для подростков  Алхимик Сто лет спустя… [Фанфик]  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Тайная доктрина. Том 1  Маленькая ручка  Бхагавадгита  Выходы из тела. Управление реальностью  Настольная книга стервы Общаться с ребенком. Как?  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  99 франков  Руководство богатого папы по инвестированию  Искусство торговли по методу Сильва  Патопсихология  02_Путь Иисуса  Поспешное замужество  Полынь-трава  Веселая таблица умножения  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Под знаком индиго  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
