Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Психология шизофрении  Обида  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психология шизофрении  Подсознание может всё!  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Язык жестов - путь к успеху  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черемша  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путь Дзэн  Палач  Сила позитивного мышления  Усовершенствуйте свою память  Ходячая катастрофа  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Поцелуй бабочки  Отношение определяет всё!  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  22 закона создания брэнда  Привычки на миллионы долларов  Идеальная химия  Их невинная пленница  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свобода от известного  Веселая таблица умножения  Синдром стога сена  Ожидание друга, или признания подростка  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Занимательная физика отношений  Женщины, которые любят слишком сильно  Чеченский капкан  Мои посмертные приключения  Коактивный коучинг  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сто лет спустя… [Фанфик]  Как стать богатым за один год  Ночь без права сна  Поспешное замужество  Сердце света  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Судьба (книга вторая)  Знак бяды  Секрет абсолютно женственности  Инцест  Я пережила Освенцим  Рассвет страсти  Руководство к просветлению для ленивых  Руководство богатого папы по инвестированию  Я вас жду  Школа красоты для стервы  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сто лет спустя… (фанфик)  Моя история  Грани Агни Йоги. Том 1  Сыроедение  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Эмоциональный шантаж  Как обойти блокировку сайта  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  После заката с негодяем  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мечта  Свобода Шамана  Священная кровь  Практический аудит: учебное пособие  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Путешествие Демокрита  Об интеллекте  Восхитительный  Травматология любви  Протоколы колдуна Стоменова  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Архетип и символ  Бхагавадгита  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Простор  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Послы Млечного Пути  Непобедимый интроверт  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Дети с небес  Железная дорога  Алхимик  Тайная доктрина. Том 1  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Гипноз для начинающих  Допрос  Внешность - это не главное!  Юридическая психология  Крушение  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  У подножия старого замка  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Дети с небес  Скорочтение со скоростью света  Дорога к дому  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  02_Путь Иисуса  Слепая сова  Веселая таблица умножения  Психология и педагогика  Психологическое айкидо  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Полынь-трава  Язык телодвижений  Эго, голод и агрессия  Библиотекарша  Общаться с ребенком. Как?  Меняю себя! Селф-коучинг  Настоящий мачо  Свобода от известного Общаться с ребенком. Как?  Сила ведьм  Кирпичи  Дети Индиго  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  О характерах людей  Непознанный Мир Веры  Вопрос времени  Учение дона Хуана  Путешествие души  5 языков любви  Мотивация и мотивы  99 франков  Тайный знак  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Социальная психология  Курс выживания для подростков  Психопатология. Том 2  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Целебная система бесслизистой диеты  Легкий способ бросить пить  О чем думает ваша собака  Аферистка. Дело Тимошенко  Сказать жизни Да  Настольная книга стервы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вещи в теле  Максимальный риск  Учебник магии  Один в океане  Домашнее холотропное дыхание  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Искусство торговли по методу Сильва  Формулы денег  Чем действительно является Amway?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Всеобщая теория всего  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Вульфен  Записки командира штрафбата  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Учебник логики  Юридическая психология  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Том 1. Введение в астрологию  Самоанализ  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Хрестоматия по конфликтологии  Чем действительно является Amway?  Язык телодвижений  Мой сексуальный телохранитель  10 секретов любви  Пленница волка  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Прыжок в ледяную воду  Маленькая ручка  Невеста по найму  Величайший в мире торговец  Самоучитель по развитию интуиции  Энергия воды  Этика блядства  Выходы из тела. Управление реальностью  Анастасия  Зелень для жизни  Магия: привлекаем любовь и счастье  Тайный соблазн  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Крах теории эволюции  Бхагавадгита  Пол и характер  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Грани Агни Йоги. Том 2  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Убийственные оргазмы  Под знаком индиго  Детство (Повесть)  Патопсихология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Гипноз. Самоучитель  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Хакеры сновидений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
