Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Привычки на миллионы долларов  Допрос  Судьба (книга вторая)  Формулы денег  99 франков  Практический аудит: учебное пособие  У подножия старого замка  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Ожидание друга, или признания подростка  Палач  Школа красоты для стервы  Отношение определяет всё!  Самоанализ  Кирпичи  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Легкий способ бросить пить  Меняю себя! Селф-коучинг  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Дети с небес  Священная кровь  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Хрестоматия по конфликтологии  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Вопрос времени  Синдром стога сена  Мечта  Эмоциональный шантаж  Железная дорога  Подсознание может всё!  Язык телодвижений  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Всеобщая теория всего  Путь Дзэн  Веселая таблица умножения  Как стать богатым за один год  5 языков любви  Опыт дурака, или путь к прозрению  Энергия воды  Сила ведьм  Об интеллекте  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  С компьютером на ты. Самое необходимое  Непобедимый интроверт  Целебная система бесслизистой диеты  Тайный соблазн  Эго, голод и агрессия  Учение дона Хуана  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Маленькая ручка  Психопатология. Том 2  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Непознанный Мир Веры  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Домашнее холотропное дыхание  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Сказать жизни Да  Аферистка. Дело Тимошенко  Занимательная физика отношений  Тайная доктрина. Том 1  Психология и педагогика  Слепая сова  Пленница волка  Лечебная пирамидка. Что это такое?  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Сердце света  Я пережила Освенцим  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Обида  Общаться с ребенком. Как?  Внешность - это не главное!  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Ночь без права сна  Тайный знак  Сыроедение  Психология шизофрении  Психологическое айкидо  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Крушение  Сто лет спустя… (фанфик)  Секрет абсолютно женственности  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Том 1. Введение в астрологию  Психология шизофрении  Гипноз. Самоучитель  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Вульфен  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Чем действительно является Amway?  Протоколы колдуна Стоменова  Сила позитивного мышления  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Бхагавадгита  После заката с негодяем  Грани Агни Йоги. Том 2  Коактивный коучинг  Рассвет страсти  Магия: привлекаем любовь и счастье  22 закона создания брэнда  Травматология любви  Язык жестов - путь к успеху  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Алхимик  Знак бяды  Черемша  Восхитительный  Руководство к просветлению для ленивых  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Хакеры сновидений  Вещи в теле  Настоящий мачо  Один в океане  Путешествие Демокрита  Дорога к дому  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мои посмертные приключения  Свобода Шамана  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Идеальная химия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Грани Агни Йоги. Том 1  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Учебник магии  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Усовершенствуйте свою память  Веселая таблица умножения  Детство (Повесть)  Дети Индиго  Юридическая психология  Я вас жду  Свобода от известного  Поцелуй бабочки  Простор  Мой сексуальный телохранитель  Библиотекарша  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Искусство торговли по методу Сильва  Анастасия  Полынь-трава  Прыжок в ледяную воду  02_Путь Иисуса  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Самоучитель по развитию интуиции  Мотивация и мотивы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Невеста по найму  Этика блядства  Моя история  Учебник логики  Социальная психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Инцест  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Скорочтение со скоростью света  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Юридическая психология  Архетип и символ  Записки командира штрафбата  Язык телодвижений Сто лет спустя… [Фанфик]  Настольная книга стервы  Свобода от известного  Ходячая катастрофа  Крах теории эволюции  Путешествие души  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Поспешное замужество  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Чеченский капкан  Послы Млечного Пути  10 секретов любви  НЛП. Техники россыпью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Руководство богатого папы по инвестированию  Убийственные оргазмы  Их невинная пленница  Зелень для жизни  О чем думает ваша собака  Величайший в мире торговец  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Гипноз для начинающих  Максимальный риск  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Женщины, которые любят слишком сильно  Патопсихология  Курс выживания для подростков  Выходы из тела. Управление реальностью Общаться с ребенком. Как?  Пол и характер  Бхагавадгита  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Чем действительно является Amway?  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  О характерах людейПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
