Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Внешность - это не главное!  О характерах людей  Отношение определяет всё!  Усовершенствуйте свою память  Опыт дурака, или путь к прозрению  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чем действительно является Amway?  Идеальная химия  Алхимик  Инцест  Величайший в мире торговец  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Формулы денег  Об интеллекте  Под знаком индиго  Практический аудит: учебное пособие  22 закона создания брэнда  Анастасия  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Юридическая психология  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психопатология. Том 2  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Подсознание может всё!  Меняю себя! Селф-коучинг  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Железная дорога  Дети Индиго  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Выходы из тела. Управление реальностью  Школа красоты для стервы  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Язык телодвижений  Веселая таблица умножения  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Мотивация и мотивы  Непознанный Мир Веры  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Кирпичи  Дети с небес  Психология шизофрении  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Детство (Повесть)  Свобода от известного  Привычки на миллионы долларов  Занимательная физика отношений  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Крушение  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Непобедимый интроверт  Записки командира штрафбата  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Свобода Шамана  Судьба (книга вторая)  Женщины, которые любят слишком сильно  Путешествие Демокрита  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  О чем думает ваша собака  Я пережила Освенцим  Дети с небес  Этика блядства  Коактивный коучинг  Грани Агни Йоги. Том 1  Священная кровь  После заката с негодяем  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секрет абсолютно женственности  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Мой сексуальный телохранитель  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вульфен  Сто лет спустя… (фанфик)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Руководство к просветлению для ленивых  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Черемша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Общаться с ребенком. Как?  Ожидание друга, или признания подростка  Травматология любви  Домашнее холотропное дыхание  Самоанализ  Моя история  Бхагавадгита  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Учебник логики  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  Крах теории эволюции  Курс выживания для подростков  Путь Дзэн  Зелень для жизни  Тайная доктрина. Том 1  Скорочтение со скоростью света  5 языков любви  Аферистка. Дело Тимошенко  99 франков  Допрос  Чеченский капкан  Легкий способ бросить пить  Вопрос времени  Том 1. Введение в астрологию  Обида  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Опыт дурака, или путь к прозрению  Гипноз. Самоучитель  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Библиотекарша  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Протоколы колдуна Стоменова  Сыроедение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Знак бяды  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Тайный соблазн  Сердце света  Синдром стога сена  Палач  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Рассвет страсти  Ночь без права сна  Как обойти блокировку сайта  Прыжок в ледяную воду  Язык жестов - путь к успеху  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Послы Млечного Пути  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Гипноз для начинающих  Тайный знак  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Сила ведьм  Простор  Невеста по найму  Слепая сова  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Дорога к дому  Пленница волка  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путешествие души  Учение дона Хуана  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Восхитительный  Убийственные оргазмы  Полынь-трава  Всеобщая теория всего  Маленькая ручка  Пол и характер  Свобода от известного  У подножия старого замка Сто лет спустя… [Фанфик]  Руководство богатого папы по инвестированию  Учебник магии  Как стать богатым за один год  Психология и педагогика  Поспешное замужество  Искусство торговли по методу Сильва  Сказать жизни Да  Бхагавадгита  Я вас жду  Хрестоматия по конфликтологии  Сила позитивного мышления  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Эго, голод и агрессия  02_Путь Иисуса  Вещи в теле  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  Эмоциональный шантаж  Максимальный риск  Мои посмертные приключения  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  НЛП. Техники россыпью  Чем действительно является Amway?  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Хакеры сновидений  10 секретов любви Общаться с ребенком. Как?  Поцелуй бабочки  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Настольная книга стервы  Мечта  Целебная система бесслизистой диеты  Социальная психология  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Патопсихология  Ходячая катастрофа  Язык телодвижений  Их невинная пленница  Настоящий мачо  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психологическое айкидо  Энергия воды  Один в океане  Архетип и символ  Веселая таблица умножения  Грани Агни Йоги. Том 2  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
