Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  После заката с негодяем  Инцест  Вульфен  Простор  Маленькая ручка  Травматология любви  Восхитительный  Судьба (книга вторая)  Учебник логики  Чем действительно является Amway?  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Пленница волка  Священная кровь  Как стать богатым за один год  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Вещи в теле  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Дорога к дому  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Юридическая психология  Внешность - это не главное!  Путь Дзэн  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Моя история  Язык жестов - путь к успеху  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Меняю себя! Селф-коучинг  Занимательная физика отношений  Путешествие Демокрита  Непобедимый интроверт  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Психологическое айкидо  Обида  Хрестоматия по конфликтологии  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  О характерах людей  Домашнее холотропное дыхание  Дети Индиго  Детство (Повесть)  Сила ведьм  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Учение дона Хуана  Железная дорога  Свобода от известного  Непознанный Мир Веры  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Мотивация и мотивы  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Путешествие души  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Библиотекарша  Привычки на миллионы долларов  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  22 закона создания брэнда  Секрет абсолютно женственности  Формулы денег  Величайший в мире торговец  Самоанализ  Аферистка. Дело Тимошенко  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Алхимик  Отношение определяет всё!  Энергия воды  Об интеллекте  Черемша  Усовершенствуйте свою память  5 языков любви  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Том 1. Введение в астрологию  Веселая таблица умножения  10 секретов любви  Слепая сова  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Женщины, которые любят слишком сильно  Руководство к просветлению для ленивых  Легкий способ бросить пить  У подножия старого замка  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Дети с небес  Я вас жду  Знак бяды  Ходячая катастрофа  Грани Агни Йоги. Том 1  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  С компьютером на ты. Самое необходимое  Эмоциональный шантаж  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Вопрос времени  О чем думает ваша собака  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  99 франков  Практический аудит: учебное пособие  Кирпичи  Свобода Шамана  Записки командира штрафбата  Этика блядства  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Допрос  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Чеченский капкан  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Их невинная пленница  Мои посмертные приключения  Крушение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Учебник магии  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Синдром стога сена  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Крах теории эволюции  Бхагавадгита  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Рассвет страсти  Подсознание может всё!  Один в океане  Тайная доктрина. Том 1  02_Путь Иисуса  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сказать жизни Да  Прыжок в ледяную воду  Гипноз для начинающих  Курс выживания для подростков  Опыт дурака, или путь к прозрению  Настоящий мачо  Невеста по найму  Общаться с ребенком. Как?  Палач  Целебная система бесслизистой диеты  Чем действительно является Amway?  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Сто лет спустя… (фанфик)  Социальная психология  Дети с небес  Психопатология. Том 2  Патопсихология  Архетип и символ  Поцелуй бабочки  Пол и характер  Всеобщая теория всего  Школа красоты для стервы  Веселая таблица умножения  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  Коактивный коучинг  Сыроедение  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Бхагавадгита  Мой сексуальный телохранитель  Искусство торговли по методу Сильва  Самоучитель по развитию интуиции  Максимальный риск  Хакеры сновидений  Психология и педагогика  Выходы из тела. Управление реальностью  Язык телодвижений  Язык телодвижений  Эго, голод и агрессия  Грани Агни Йоги. Том 2  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Ожидание друга, или признания подростка  Анастасия Сто лет спустя… [Фанфик]  Послы Млечного Пути  Поспешное замужество  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Тайный знак  Полынь-трава  Мечта  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настольная книга стервы  Свобода от известного  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Ночь без права сна  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Тайный соблазн  Идеальная химия  Я пережила Освенцим  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Протоколы колдуна Стоменова  Зелень для жизни  Гипноз. Самоучитель  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Скорочтение со скоростью света  Сердце света  Магия: привлекаем любовь и счастье  Убийственные оргазмы  Сила позитивного мышления  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследованиеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
нагрузки. Например, когда человек напряженно решает ответственную задачу, или поднимается на гору, или бросает курить, он инстинктивно ищет ритм, через который происходит новое обретение внутренней целостности. Например, он чаще дышит, ходит туда-сюда по комнате, жестикулирует, покачивается, поет.
...Заикающийся помогает себе, дирижируя, а когда поет — не заикается... ...Евреи у Стены Плача в Израиле входят в плач, как в экстаз, почти вибрируя всем телом, и после этих ритмичных колебаний выходят из плача вовсе не измотанными, а обновленными. На Востоке плакальщицы над умершим входят в плач, причитают, покачивают телом в ритме плача часами... Велик Аллах милосердный: даже через горе и смерть дает людям способ найти утешение и новые силы для жизни... ...Узбек сидит в привычной для себя позе, раскачиваясь на корточках, не уставая, а отдыхая так, часами... ...Собака, поджав перебитую лапу, стояла и качалась целых полчаса, затем, опустив лапу, заковыляла... ...Кот, зажмурив один глаз, сидел утром на краю постели, качался всем телом, мурлыча и потягиваясь... ...Монахи лечили «бесноватую», и бесы изгонялись из нее в приступах и конвульсиях, тело ритмично покачивалось и передергивалось в трансе... ...На ритуальном танце индейцы, взявшись за руки, раскачивались из стороны в сторону... ...Рок-н-ролл захватил мир, а секта трясунов — адептов... ...Дети, уставшие или возбужденные, качаются на стульях... ...Люди с избыточным весом едят, пока видят глаза, потому что как только включается «автоматика еды», происходит сброс напряжения и им никак не хочется прерывать эту блаженную релаксацию. Научившись сбрасывать стресс с помощью Ключа, они начинают худеть... ...Мать в суде в отчаянии: судили ее сына. Она вся в напряжении, но вдруг ослабела, в глазах поплыло, а тело стало качаться, как на волнах: «Что это?» — перепугалась женщина, но тут же почувствовала, что стала успокаиваться, эти колебания тела помогли ей расслабиться ....
...Молящийся с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Согласование сознания, подсознания и организма при этом происходит через содержание повторяемой молитвы — высокий образ Идеала... ...Беспокойный малыш, туго спеленатый, разрывающийся от напряжения из-за невозможности шевельнуть ни ручкой ни ножкой, вдруг сразу успокаивается, расслабляясь, как только мать начинает его покачивать. Если, конечно, ритм покачивания соответствует его состоянию... Можно, оказывается, и самому сбросить у себя нервное напряжение мгновенно, если найти для этого свой собственный ритм колебания тела. Или другое движение, выполняемое с тем же минимальным усилием, автоматически...
С помощью Ключа можно легче и быстрее освоить аутогенную тренировку, как и упражнения йоги, упражнения китайской гимнастики ци-гун, другие методы. Это способ, направленный на поиск «прямого» входа в гармонизирующее состояние, которое спонтанно возникает при упражнениях йоги, медитации, аутогенной тренировки... Итак... Автор аутогенной тренировки считал, что именно эти ощущения типа тепла и тяжести являются характерными для гипнотрансового состояния. На наш взгляд, это не совсем верно, так как исследователь увидел то, что «смог увидеть», потому что, как известно, в гипнотрансе могут быть характерными и совсем иные ощущения, например неспособность человека в гипнозе произвольно менять положение тела или чувство особой легкости, так называемое чувство левитации. релаксацией, возникает и в аутогенной тренировке. Можно было бы прямо и начать с поиска этого ощущения, и тогда бы появился метод Ключ. Но автор аутогенной тренировки, как мы уже указали, был сконцентрирован на других ощущениях, на ощущениях тепла и тяжести, и поэтому в его методе пациент «закономерно» лег для тренировки на пол, принял удобную для расслабления мышц позу, тогда как методу Ключ можно обучаться и лежа, и стоя, и в движении.
Если представление о тяжести в мышцах влечет за собой расслабление мускулатуры, размышлял Шульц, то самопроизвольное расслабление вызывает ощущение тяжести. Позже существование такой же прямой и обратной связи между ощущением тепла и тонусом сосудов было якобы подтверждено многочисленными научными экспериментальными исследованиями. Основываясь на подобных наблюдениях, Шульц обучал испытуемых приемам самогипнотизации путем самовнушения ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, а в последующем использовал достигаемое таким образом состояние с лечебными целями. Это послужило началом лечебной методики, названной автором «аутогенной тренировкой». Шульц был знаком с работами и других авторов, свидетельствующих о том, что больные, подвергавшиеся неоднократному гипнозу, научались вызывать у себя гипнозоподобные состояния с сохранением самоконтроля. Эти состояния, которыми больные охотно пользовались для уменьшения напряженности, усталости, купирования головных болей и других невротических симптомов, были названы профилактическим отдыхом — аутогипнозом. Шульц придавал особое значение обязательной строгой заданной последовательности разучивания упражнений: их порядок, по его мнению, не может быть изменен, так как усвоение каждого последующего упражнения строится на реализации предыдущего. Показателем усвоения очередного упражнения является генерализация ощущения. Так, например, упражнение в самовнушении тепла в руках и ногах считается усвоенным после того, как ощущение тепла в результате определенного числа |
