Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Патопсихология  Язык телодвижений  Вещи в теле  Палач  Кирпичи  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Путешествие души  Самоучитель по развитию интуиции  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Невеста по найму  Учение дона Хуана  Юридическая психология  Учебник магии  Поспешное замужество  Допрос  Черемша  Отношение определяет всё!  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дорога к дому  Тайный знак  Психологическое айкидо  Курс выживания для подростков  Обида  Идеальная химия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путешествие Демокрита  Юридическая психология  Настольная книга стервы  Меняю себя! Селф-коучинг  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Священная кровь  Мой сексуальный телохранитель  Чем действительно является Amway?  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Протоколы колдуна Стоменова  Практический аудит: учебное пособие  Скорочтение со скоростью света  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Искусство торговли по методу Сильва  Чем действительно является Amway?  О чем думает ваша собака  Психология шизофрении  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология и педагогика  НЛП. Техники россыпью  Убийственные оргазмы  Алхимик  Гипноз. Самоучитель  Крах теории эволюции  Эго, голод и агрессия  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Коактивный коучинг  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Тайная доктрина. Том 1  Гипноз для начинающих  Социальная психология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Величайший в мире торговец  Магия: привлекаем любовь и счастье  Хакеры сновидений  Мотивация и мотивы  Привычки на миллионы долларов  Железная дорога  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Общаться с ребенком. Как?  Ожидание друга, или признания подростка  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Сто лет спустя… [Фанфик]  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  02_Путь Иисуса  10 секретов любви  Как стать богатым за один год  Простор  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Бхагавадгита  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  У подножия старого замка  Прыжок в ледяную воду  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  5 языков любви  Дети Индиго  Эмоциональный шантаж  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Вопрос времени  Школа красоты для стервы  Легкий способ бросить пить  Выходы из тела. Управление реальностью  Ночь без права сна  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Психопатология. Том 2  Занимательная физика отношений  Дети с небес  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Опыт дурака, или путь к прозрению  Анастасия  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Руководство богатого папы по инвестированию  Подсознание может всё!  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мечта  Руководство к просветлению для ленивых  Сила ведьм  Аферистка. Дело Тимошенко Сто лет спустя… (фанфик)  О характерах людей  Этика блядства  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь Дзэн  Грани Агни Йоги. Том 1  Психология шизофрении  Сердце света  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Судьба (книга вторая)  Послы Млечного Пути  Язык жестов - путь к успеху  Чеченский капкан  Максимальный риск  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Энергия воды  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  Свобода от известного  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Детство (Повесть) Общаться с ребенком. Как?  Моя история  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Зелень для жизни  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Пленница волка  Как обойти блокировку сайта  Поцелуй бабочки  Тайный соблазн  Сказать жизни Да  Настоящий мачо  Домашнее холотропное дыхание  Учебник логики  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Библиотекарша  После заката с негодяем  Рассвет страсти  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Синдром стога сена  Женщины, которые любят слишком сильно  Бхагавадгита  Я вас жду  Слепая сова  Травматология любви  Непобедимый интроверт  Целебная система бесслизистой диеты  Один в океане  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мои посмертные приключения  22 закона создания брэнда  Усовершенствуйте свою память  Я пережила Освенцим  Знак бяды  Под знаком индиго  Восхитительный  Вульфен  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Внешность - это не главное!  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Ходячая катастрофа  Непознанный Мир Веры  Записки командира штрафбата  Сила позитивного мышления  Язык телодвижений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Свобода Шамана  Грани Агни Йоги. Том 2  Маленькая ручка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Их невинная пленница  Том 1. Введение в астрологию  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Инцест  Сыроедение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  99 франков  Самоанализ  Формулы денег  Об интеллекте  Дети с небес  Крушение  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Полынь-трава  Секрет абсолютно женственности  Всеобщая теория всего  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
опусти в стакан с горячей водой, потом постучи несколько раз о ладошку, чтобы не обжигала, и приложи к левой половине поверхности носа так, чтобы тепло шло не в глаз, а в точку, что между мягкой и твердой частью левой половины поверхности носа, над крылом носа. Там есть такое место. И надо греть так приятным теплом примерно 6-7 минут. За это время ложечка остынет несколько раз, поэтому несколько раз опять нужно опустить ее в стакан с горячей водой, опять постучать о ладошку, чтобы не обжечься, и опять приложить».
— А почему именно к левой половине поверхности носа? — Потому что у нее прибора моего нет, чтобы определить, какая половина поверхности носа теплее, но по общей «статистике» — левая. Этот феномен я в журнале «Физиология человека» Академии наук СССР еще десять лет назад описывал, давление крови нормализуется, снижается даже до 40 единиц, как будто вам внутривенный укол дибазола сделали. Пока «скорая помощь» едет, вы можете просто взять «ложечку доктора Алиева» и приложить к носу. — И все проходит? — Секрет в том, что не в момент нагревания, а примерно через 15 минут после нагревания. — Вот это да! Просто теплая ложечка! — Конечно, и не только давление крови регулируется, но и при головной боли помогает, улучшает состояние психовегетатики! Все просто, когда вы понимаете, что, как и когда нужно делать! Поэтому огульно этого делать не нужно. — Как же проводится антистрессовая подготовка к предстоящим стрессовым ситуациям с помощью Ключа? — А вот - как!
Если вы при страхе напрягаетесь, чувствуете скованность, преодолеть это лучше так. Надо быстро «прокрутить» этот страх - мгновенно напрячься еще сильнее, это помогает сбросить напряжение и освободить волю. на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. |
