Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Величайший в мире торговец  Занимательная физика отношений  Палач  Легкий способ бросить пить  Невеста по найму  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Судьба (книга вторая)  Язык телодвижений  С компьютером на ты. Самое необходимое  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Прыжок в ледяную воду  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Психологическое айкидо  Библиотекарша  Простор  Как стать богатым за один год  Крушение  Формулы денег  Поспешное замужество  Том 1. Введение в астрологию  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  22 закона создания брэнда  02_Путь Иисуса  Самоучитель по развитию интуиции  Бхагавадгита  Сила ведьм  Бхагавадгита  Подсознание может всё!  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Опыт дурака, или путь к прозрению  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  99 франков  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Привычки на миллионы долларов  Зелень для жизни  Магия: привлекаем любовь и счастье  Черемша  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Записки командира штрафбата  После заката с негодяем  Учебник логики  Сыроедение  Меняю себя! Селф-коучинг  5 языков любви  Искусство торговли по методу Сильва  Как обойти блокировку сайта  Руководство к просветлению для ленивых  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Обида  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Вопрос времени  Юридическая психология  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Женщины, которые любят слишком сильно  Психология и педагогика  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Юридическая психология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Общаться с ребенком. Как?  Эго, голод и агрессия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Веселая таблица умножения  Я пережила Освенцим  Этика блядства  Синдром стога сена  Идеальная химия  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  НЛП. Техники россыпью  Кирпичи  Энергия воды  Маленькая ручка  Школа красоты для стервы  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Отношение определяет всё!  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Полынь-трава  Путешествие Демокрита  Сто лет спустя… (фанфик)  Ночь без права сна  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Всеобщая теория всего  Я вас жду  Аферистка. Дело Тимошенко  Максимальный риск  Непознанный Мир Веры  Путешествие души  Пленница волка  Скорочтение со скоростью света  Дети с небес  Тайная доктрина. Том 1  Священная кровь  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети Индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Эмоциональный шантаж  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Под знаком индиго  Дорога к дому  Дети с небес  Допрос  10 секретов любви  Секрет абсолютно женственности  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои посмертные приключения  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Усовершенствуйте свою память  Язык жестов - путь к успеху  Убийственные оргазмы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Хрестоматия по конфликтологии  Рассвет страсти  Курс выживания для подростков  Гипноз для начинающих  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мечта  Опыт дурака, или путь к прозрению  Гипноз. Самоучитель  Чем действительно является Amway?  Самоанализ  Настоящий мачо  Об интеллекте  Путь Дзэн  Сказать жизни Да  У подножия старого замка  Тайный соблазн  Знак бяды  Внешность - это не главное!  Руководство богатого папы по инвестированию  Свобода Шамана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Практический аудит: учебное пособие  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Учение дона Хуана  Один в океане  Учебник магии  Мотивация и мотивы  Инцест  Их невинная пленница  Поцелуй бабочки  Выходы из тела. Управление реальностью  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как?  Травматология любви  Мой сексуальный телохранитель  Настольная книга стервы  Анастасия  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Социальная психология  Сердце света  Алхимик  Пол и характер  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психология шизофрении  Вещи в теле  Ожидание друга, или признания подростка  Патопсихология  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Моя история  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Железная дорога  О характерах людей  Свобода от известного  Тайный знак  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 2  Коактивный коучинг  Домашнее холотропное дыхание  Детство (Повесть)  Грани Агни Йоги. Том 1  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Вульфен  Психопатология. Том 2  Ходячая катастрофа  Слепая сова  Чем действительно является Amway?  Восхитительный  Протоколы колдуна Стоменова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  О чем думает ваша собака  Крах теории эволюции Сто лет спустя… [Фанфик]  Послы Млечного Пути  Непобедимый интроверт  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сила позитивного мышления  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в бракеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
опусти в стакан с горячей водой, потом постучи несколько раз о ладошку, чтобы не обжигала, и приложи к левой половине поверхности носа так, чтобы тепло шло не в глаз, а в точку, что между мягкой и твердой частью левой половины поверхности носа, над крылом носа. Там есть такое место. И надо греть так приятным теплом примерно 6-7 минут. За это время ложечка остынет несколько раз, поэтому несколько раз опять нужно опустить ее в стакан с горячей водой, опять постучать о ладошку, чтобы не обжечься, и опять приложить».
— А почему именно к левой половине поверхности носа? — Потому что у нее прибора моего нет, чтобы определить, какая половина поверхности носа теплее, но по общей «статистике» — левая. Этот феномен я в журнале «Физиология человека» Академии наук СССР еще десять лет назад описывал, давление крови нормализуется, снижается даже до 40 единиц, как будто вам внутривенный укол дибазола сделали. Пока «скорая помощь» едет, вы можете просто взять «ложечку доктора Алиева» и приложить к носу. — И все проходит? — Секрет в том, что не в момент нагревания, а примерно через 15 минут после нагревания. — Вот это да! Просто теплая ложечка! — Конечно, и не только давление крови регулируется, но и при головной боли помогает, улучшает состояние психовегетатики! Все просто, когда вы понимаете, что, как и когда нужно делать! Поэтому огульно этого делать не нужно. — Как же проводится антистрессовая подготовка к предстоящим стрессовым ситуациям с помощью Ключа? — А вот - как!
Если вы при страхе напрягаетесь, чувствуете скованность, преодолеть это лучше так. Надо быстро «прокрутить» этот страх - мгновенно напрячься еще сильнее, это помогает сбросить напряжение и освободить волю. на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. |
