Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Язык телодвижений Кирпичи Железная дорога Юридическая психология Сила ведьм Об интеллекте Общаться с ребенком. Как? Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Отношение определяет всё! Усовершенствуйте свою память Сто лет спустя… [Фанфик] Занимательная физика отношений Библиотекарша Мечта Послы Млечного Пути Основы рейки Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Сто лет спустя… (фанфик) Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Детство (Повесть) Алхимик Настоящий мачо Поцелуй бабочки Грани Агни Йоги. Том 2 Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Восхитительный Священная кровь Психологическое айкидо Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Учебник логики 99 франков Прыжок в ледяную воду 02_Путь Иисуса Школа красоты для стервы Свобода от известного Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания С компьютером на ты. Самое необходимое Я вас жду Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Крушение Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сказать жизни Да Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя В городе Сочи темные ночи (сборник) Привычки на миллионы долларов Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Вульфен Простор Учебник магии Невеста по найму Синдром стога сена Путь Дзэн Чем действительно является Amway? Как стать богатым за один год Дети с небес Скорочтение со скоростью света Женщины, которые любят слишком сильно Меняю себя! Селф-коучинг Ночь без права сна Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Один в океане Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека У подножия старого замка Маленькая ручка Поспешное замужество Травматология любви Записки командира штрафбата Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Патопсихология Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Язык жестов - путь к успеху Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дети с небес Самоучитель по развитию интуиции Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Непознанный Мир Веры 10 секретов счастья Язык телодвижений 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Ходячая катастрофа Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Опыт дурака, или путь к прозрению Легкий способ бросить пить Мастер и Маргарита - за Христа или против? Ожидание друга, или признания подростка Вещи в теле Психопатология. Том 2 Юридическая психология Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Зелень для жизни Дети Индиго Непобедимый интроверт Учение дона Хуана Подсознание может всё! После заката с негодяем Пленница волка Путешествие Демокрита Чеченский капкан Око возрождения - древний секрет тибетских лам Эмоциональный шантаж Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Судьба (книга вторая) Спеши любить Аферистка. Дело Тимошенко Лечебная пирамидка. Что это такое? Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Эго, голод и агрессия Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Полынь-трава Палач Их невинная пленница Бхагавадгита Убийственные оргазмы Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Тайный соблазн 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Секрет абсолютно женственности Допрос Внешность - это не главное! Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Практический аудит: учебное пособие 5 языков любви Свобода Шамана Знаки зодиака или астрология с улыбкой Рассвет страсти Депрессия и тело Инцест Руководство к просветлению для ленивых Черемша Максимальный риск Идеальная химия Психология шизофрении Метод Ключ в борьбе со стрессом Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Обида Дорога к дому Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 22 закона создания брэнда Общаться с ребенком. Как? Самоанализ Домашнее холотропное дыхание Путешествие души Избавление от гордыни Мой сексуальный телохранитель Этика блядства Знак бяды Энергия воды Целебная система бесслизистой диеты 21 неопровержимый закон лидерства Опыт дурака, или путь к прозрению Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Чем действительно является Amway? Тайный знак Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Формулы денег Инопланетные цивилизации Атлантиды Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Я пережила Освенцим Сыроедение Сердце света Протоколы колдуна Стоменова Мои посмертные приключения О характерах людей Искусство торговли по методу Сильва Слепая сова Моя история Вопрос времени Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Сила позитивного мышления Свобода от известного В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Том 1. Введение в астрологию Всеобщая теория всего 10 секретов любви Пол и характер Грани Агни Йоги. Том 1 Социальная психология Настольная книга стервы Анастасия Под знаком индиго Выходы из тела. Управление реальностью Техники холодных звонков, которые действительно работают Бхагавадгита Величайший в мире торговец Гипноз для начинающих Как обойти блокировку сайта Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Путь художника. Ваша творческая мастерская Коактивный коучинг Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 О чем думает ваша собака Хакеры сновидений Мотивация и мотивы Руководство богатого папы по инвестированию Веселая таблица умножения Магия: привлекаем любовь и счастье Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Крах теории эволюции Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Курс выживания для подростков Веселая таблица умножения Тайная доктрина. Том 1 Психология шизофрении Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология и педагогика Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Архетип и символ Гипноз. Самоучитель
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,