Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Энергия воды С компьютером на ты. Самое необходимое Психология шизофрении Настоящий мачо Привычки на миллионы долларов Дети Индиго Знак бяды Священная кровь Женщины, которые любят слишком сильно Путь Дзэн Занимательная физика отношений Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Железная дорога Анастасия Школа красоты для стервы О характерах людей Знаки зодиака или астрология с улыбкой Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Непознанный Мир Веры Свобода Шамана Юридическая психология Я вас жду Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Об интеллекте Зелень для жизни Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Меняю себя! Селф-коучинг Гипноз для начинающих Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как? Дети с небес Сердце света О чем думает ваша собака Сто лет спустя… [Фанфик] Практический аудит: учебное пособие Язык жестов - путь к успеху Крушение Искусство торговли по методу Сильва Психопатология. Том 2 Травматология любви Том 1. Введение в астрологию Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Рассвет страсти Идеальная химия Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Руководство к просветлению для ленивых Кирпичи Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени НЛП. Техники россыпью Прыжок в ледяную воду Я пережила Освенцим Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Как обойти блокировку сайта Непобедимый интроверт Метод Ключ в борьбе со стрессом Депрессия и тело Скорочтение со скоростью света Сто лет спустя… (фанфик) Целебная система бесслизистой диеты Записки командира штрафбата Мои посмертные приключения Черемша Грани Агни Йоги. Том 1 Инопланетные цивилизации Атлантиды 02_Путь Иисуса 21 неопровержимый закон лидерства Опыт дурака, или путь к прозрению Мастер и Маргарита - за Христа или против? Величайший в мире торговец Отношение определяет всё! Архетип и символ Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Социальная психология Хрестоматия по конфликтологии Послы Млечного Пути Путешествие души Их невинная пленница После заката с негодяем 22 закона создания брэнда Настольная книга стервы Дети с небес Психология шизофрении Психологическое айкидо Аферистка. Дело Тимошенко Как стать богатым за один год 10 секретов любви Внешность - это не главное! Самоанализ Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Синдром стога сена Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Невеста по найму 5 языков любви Опыт дурака, или путь к прозрению Судьба (книга вторая) Тайная доктрина. Том 1 Избавление от гордыни Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина У подножия старого замка Свобода от известного Тайный соблазн Один в океане Поцелуй бабочки Ходячая катастрофа Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Вульфен Учебник логики Дорога к дому Маленькая ручка Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Ночь без права сна Мой сексуальный телохранитель 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Восхитительный Обида Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Мечта Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Секрет абсолютно женственности Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Полынь-трава Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Чеченский капкан Юридическая психология Учение дона Хуана Поспешное замужество Библиотекарша Язык телодвижений Палач Чем действительно является Amway? Вопрос времени Свобода от известного Веселая таблица умножения Бхагавадгита Эмоциональный шантаж Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Всеобщая теория всего Ожидание друга, или признания подростка Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Убийственные оргазмы Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Око возрождения - древний секрет тибетских лам Усовершенствуйте свою память Учебник магии Магия: привлекаем любовь и счастье Язык телодвижений Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Путешествие Демокрита Простор Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Допрос Сила ведьм Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Инцест Моя история 99 франков Бхагавадгита Сказать жизни Да Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Техники холодных звонков, которые действительно работают Этика блядства Детство (Повесть) Чем действительно является Amway? Гипноз. Самоучитель Тайный знак Сыроедение Пленница волка Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Домашнее холотропное дыхание Вещи в теле Алхимик В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Слепая сова Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Легкий способ бросить пить Формулы денег Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Общаться с ребенком. Как? Грани Агни Йоги. Том 2 Патопсихология Хакеры сновидений Руководство богатого папы по инвестированию Психология и педагогика Максимальный риск Курс выживания для подростков Мотивация и мотивы Веселая таблица умножения Сэнсэй. Исконный Шамбалы Протоколы колдуна Стоменова Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Крах теории эволюции 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Выходы из тела. Управление реальностью Самоучитель по развитию интуиции В городе Сочи темные ночи (сборник) Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Эго, голод и агрессия Коактивный коучинг Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Под знаком индиго Пол и характер
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,