Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Библиотекарша Око возрождения - древний секрет тибетских лам 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Хакеры сновидений Учебник логики Травматология любви Мечта Архетип и символ Вульфен Женщины, которые любят слишком сильно Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Психологическое айкидо Восхитительный Юридическая психология Полынь-трава Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование 21 неопровержимый закон лидерства Занимательная физика отношений Знаки зодиака или астрология с улыбкой Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Ожидание друга, или признания подростка Практический аудит: учебное пособие 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Ночь без права сна Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Сила ведьм Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Отношение определяет всё! У подножия старого замка Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Школа красоты для стервы Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Избавление от гордыни Кирпичи Язык жестов - путь к успеху Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина С компьютером на ты. Самое необходимое Юридическая психология Рассвет страсти Вопрос времени Тайный соблазн Язык телодвижений Сэнсэй. Исконный Шамбалы Учение дона Хуана Эмоциональный шантаж Дети Индиго Непобедимый интроверт Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Инопланетные цивилизации Атлантиды Идеальная химия Секрет абсолютно женственности Судьба (книга вторая) Дети с небес Крушение Привычки на миллионы долларов Курс выживания для подростков Общаться с ребенком. Как? 5 языков любви Учебник магии Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Один в океане Сто лет спустя… (фанфик) Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Как стать богатым за один год В городе Сочи темные ночи (сборник) Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Меняю себя! Селф-коучинг Формулы денег Маленькая ручка Самоанализ Бхагавадгита Их невинная пленница Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Зелень для жизни Дорога к дому Дети с небес Священная кровь После заката с негодяем Непознанный Мир Веры Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Тайный знак Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Обида Пленница волка О характерах людей Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Мотивация и мотивы 10 секретов любви Метод Ключ в борьбе со стрессом Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Я пережила Освенцим Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Инцест Чеченский капкан Подсознание может всё! Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Детство (Повесть) Анастасия Путь Дзэн Прыжок в ледяную воду Целебная система бесслизистой диеты Железная дорога 02_Путь Иисуса Сердце света Том 1. Введение в астрологию Об интеллекте Путешествие Демокрита Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Скорочтение со скоростью света Свобода Шамана Палач Знак бяды Психопатология. Том 2 Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Домашнее холотропное дыхание Невеста по найму Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью 99 франков Коактивный коучинг Гипноз для начинающих Грани Агни Йоги. Том 1 Настоящий мачо Свобода от известного Максимальный риск Поцелуй бабочки Простор Всеобщая теория всего Свобода от известного Руководство к просветлению для ленивых Протоколы колдуна Стоменова Черемша Настольная книга стервы Допрос Этика блядства 22 закона создания брэнда Я вас жду Депрессия и тело Вещи в теле Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Хрестоматия по конфликтологии Алхимик Путь художника. Ваша творческая мастерская Моя история НЛП. Техники россыпью Легкий способ бросить пить Усовершенствуйте свою память Убийственные оргазмы Внешность - это не главное! Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сто лет спустя… [Фанфик] Техники холодных звонков, которые действительно работают Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Чем действительно является Amway? Энергия воды О чем думает ваша собака Язык телодвижений Мастер и Маргарита - за Христа или против? Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Опыт дурака, или путь к прозрению Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Искусство торговли по методу Сильва Гипноз. Самоучитель Поспешное замужество Сила позитивного мышления Ходячая катастрофа Патопсихология Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Веселая таблица умножения Социальная психология В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Психология шизофрении Магия: привлекаем любовь и счастье Пол и характер Бхагавадгита Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Лечебная пирамидка. Что это такое? Послы Млечного Пути Психология и педагогика Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Сказать жизни Да Веселая таблица умножения Сыроедение Опыт дурака, или путь к прозрению Путешествие души Тайная доктрина. Том 1 Крах теории эволюции Записки командира штрафбата Мой сексуальный телохранитель Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Слепая сова Синдром стога сена Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Эго, голод и агрессия Руководство богатого папы по инвестированию Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Самоучитель по развитию интуиции Психология шизофрении Аферистка. Дело Тимошенко Общаться с ребенком. Как? Величайший в мире торговец Грани Агни Йоги. Том 2 Мои посмертные приключения Выходы из тела. Управление реальностью Чем действительно является Amway? Как обойти блокировку сайта Под знаком индиго
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,