Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Привычки на миллионы долларов Опыт дурака, или путь к прозрению Послы Млечного Пути Руководство к просветлению для ленивых Хакеры сновидений Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Библиотекарша Допрос Том 1. Введение в астрологию Я пережила Освенцим Кирпичи Свобода Шамана Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Занимательная физика отношений Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Ночь без права сна Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Алхимик Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Я вас жду Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Вульфен Восхитительный Инцест Эмоциональный шантаж 5 языков любви Пленница волка Женщины, которые любят слишком сильно Слепая сова Дорога к дому Железная дорога Сила позитивного мышления Непознанный Мир Веры Путешествие Демокрита Сто лет спустя… [Фанфик] Искусство торговли по методу Сильва Крушение Убийственные оргазмы Метод Ключ в борьбе со стрессом Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Под знаком индиго С компьютером на ты. Самое необходимое Практический аудит: учебное пособие Отношение определяет всё! Судьба (книга вторая) Детство (Повесть) Школа красоты для стервы Обида Сердце света Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Юридическая психология Внешность - это не главное! Аферистка. Дело Тимошенко Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Усовершенствуйте свою память Об интеллекте Секрет абсолютно женственности Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Мечта Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Травматология любви Вопрос времени Язык телодвижений Свобода от известного Мастер и Маргарита - за Христа или против? Дети с небес Прыжок в ледяную воду Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Священная кровь Простор Знаки зодиака или астрология с улыбкой Записки командира штрафбата Социальная психология Техники холодных звонков, которые действительно работают Настольная книга стервы Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Легкий способ бросить пить В городе Сочи темные ночи (сборник) Сила ведьм Сыроедение Бхагавадгита Психология шизофрении О характерах людей Протоколы колдуна Стоменова Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Архетип и символ Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Око возрождения - древний секрет тибетских лам Маленькая ручка Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Учение дона Хуана Анастасия Язык жестов - путь к успеху Курс выживания для подростков Поспешное замужество Настоящий мачо Как обойти блокировку сайта Величайший в мире торговец Сто лет спустя… (фанфик) 02_Путь Иисуса Один в океане Дети с небес Их невинная пленница Язык телодвижений Мой сексуальный телохранитель Синдром стога сена Тайный знак У подножия старого замка Путешествие души Чеченский капкан 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Подсознание может всё! Как стать богатым за один год Самоанализ Мои посмертные приключения Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Целебная система бесслизистой диеты Свобода от известного Общаться с ребенком. Как? Черемша Формулы денег Рассвет страсти Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Веселая таблица умножения Вещи в теле Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Опыт дурака, или путь к прозрению Домашнее холотропное дыхание О чем думает ваша собака Выходы из тела. Управление реальностью Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье 99 франков Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сказать жизни Да Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Этика блядства Палач Непобедимый интроверт Ожидание друга, или признания подростка Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Энергия воды Моя история Тайная доктрина. Том 1 Максимальный риск Грани Агни Йоги. Том 1 Ходячая катастрофа Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Невеста по найму Знак бяды Учебник магии Всеобщая теория всего Учебник логики Инопланетные цивилизации Атлантиды Юридическая психология Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Самоучитель по развитию интуиции Патопсихология Путь художника. Ваша творческая мастерская Психопатология. Том 2 Коактивный коучинг 22 закона создания брэнда Магия: привлекаем любовь и счастье Зелень для жизни Чем действительно является Amway? Идеальная химия Меняю себя! Селф-коучинг Гипноз. Самоучитель Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Психология шизофрении Дети Индиго 10 секретов любви Гипноз для начинающих Веселая таблица умножения Крах теории эволюции Общаться с ребенком. Как? Полынь-трава Руководство богатого папы по инвестированию Тайный соблазн Эго, голод и агрессия Психология и педагогика Лечебная пирамидка. Что это такое? После заката с негодяем Мотивация и мотивы Путь Дзэн Психологическое айкидо Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Поцелуй бабочки Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Скорочтение со скоростью света Бхагавадгита Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Грани Агни Йоги. Том 2 Чем действительно является Amway? Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Пол и характер Сэнсэй. Исконный Шамбалы НЛП. Техники россыпью Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Хрестоматия по конфликтологии Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,