Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Психологическое айкидо С компьютером на ты. Самое необходимое Привычки на миллионы долларов Хакеры сновидений Сила ведьм Настоящий мачо Непознанный Мир Веры Школа красоты для стервы 22 закона создания брэнда Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Депрессия и тело Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Скорочтение со скоростью света Этика блядства Самоучитель по развитию интуиции Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Занимательная физика отношений Кирпичи Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Полынь-трава Ночь без права сна Дети с небес Допрос Священная кровь Метод Ключ в борьбе со стрессом Библиотекарша Женщины, которые любят слишком сильно 99 франков 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Учебник логики Внешность - это не главное! Формулы денег Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Знак бяды Тайный соблазн Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Зелень для жизни Чем действительно является Amway? Инцест Юридическая психология Обида Детство (Повесть) Сила позитивного мышления Тайный знак Гипноз для начинающих Вопрос времени Меняю себя! Селф-коучинг Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Мотивация и мотивы Том 1. Введение в астрологию Архетип и символ 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Хрестоматия по конфликтологии Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Мечта Язык жестов - путь к успеху Домашнее холотропное дыхание Непобедимый интроверт Общаться с ребенком. Как? 21 неопровержимый закон лидерства Путь Дзэн Отношение определяет всё! Легкий способ бросить пить Чеченский капкан Самоанализ Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Синдром стога сена Язык телодвижений Бхагавадгита Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Инопланетные цивилизации Атлантиды О чем думает ваша собака Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Целебная система бесслизистой диеты Дети Индиго Свобода от известного Магия: привлекаем любовь и счастье Моя история Рассвет страсти Их невинная пленница Прыжок в ледяную воду Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Черемша Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Практический аудит: учебное пособие Бхагавадгита Как стать богатым за один год Руководство к просветлению для ленивых Крушение Опыт дурака, или путь к прозрению 10 секретов любви Дорога к дому Сказать жизни Да Свобода Шамана Язык телодвижений Сто лет спустя… [Фанфик] Эмоциональный шантаж Я вас жду Поцелуй бабочки Настольная книга стервы Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Травматология любви Знаки зодиака или астрология с улыбкой Психопатология. Том 2 Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мой сексуальный телохранитель Мастер и Маргарита - за Христа или против? Простор Алхимик Подсознание может всё! Палач Протоколы колдуна Стоменова Вещи в теле Око возрождения - древний секрет тибетских лам Идеальная химия Восхитительный Послы Млечного Пути Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц В городе Сочи темные ночи (сборник) Усовершенствуйте свою память Путешествие души Максимальный риск Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Секрет абсолютно женственности Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Железная дорога Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью После заката с негодяем Вульфен Дети с небес Свобода от известного Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Невеста по найму Один в океане Пленница волка 5 языков любви Сто лет спустя… (фанфик) Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сыроедение Измени свое сознание - изменится твоя жизнь У подножия старого замка Избавление от гордыни Поспешное замужество Искусство торговли по методу Сильва Техники холодных звонков, которые действительно работают Маленькая ручка Величайший в мире торговец Ожидание друга, или признания подростка Судьба (книга вторая) Анастасия Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Путешествие Демокрита Всеобщая теория всего Учение дона Хуана Опыт дурака, или путь к прозрению Психология шизофрении Об интеллекте Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Энергия воды Я пережила Освенцим Грани Агни Йоги. Том 1 Сердце света Убийственные оргазмы Пол и характер Веселая таблица умножения Мои посмертные приключения Психология и педагогика Юридическая психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Крах теории эволюции Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Записки командира штрафбата Слепая сова Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Чем действительно является Amway? Выходы из тела. Управление реальностью НЛП. Техники россыпью Ходячая катастрофа Путь художника. Ваша творческая мастерская О характерах людей Как обойти блокировку сайта Аферистка. Дело Тимошенко В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. 02_Путь Иисуса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Психология шизофрении Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Тайная доктрина. Том 1 Курс выживания для подростков Руководство богатого папы по инвестированию Грани Агни Йоги. Том 2 Общаться с ребенком. Как? Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Патопсихология Эго, голод и агрессия Социальная психология Гипноз. Самоучитель Учебник магии Коактивный коучинг Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Веселая таблица умножения Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Под знаком индиго Сэнсэй. Исконный Шамбалы
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,