Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Учение дона Хуана Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Всеобщая теория всего О чем думает ваша собака Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Сила ведьм Кирпичи Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Магия: привлекаем любовь и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Скорочтение со скоростью света Том 1. Введение в астрологию В городе Сочи темные ночи (сборник) Обида Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Формулы денег Как стать богатым за один год Подсознание может всё! Один в океане Отношение определяет всё! Священная кровь Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Психологическое айкидо Пленница волка Я пережила Освенцим Самоанализ Психопатология. Том 2 Секрет абсолютно женственности 02_Путь Иисуса Легкий способ бросить пить Сила позитивного мышления Черемша Судьба (книга вторая) Самоучитель по развитию интуиции Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Бхагавадгита Поспешное замужество Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Железная дорога С компьютером на ты. Самое необходимое Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Меняю себя! Селф-коучинг Прыжок в ледяную воду Веселая таблица умножения Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 99 франков Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Свобода от известного Усовершенствуйте свою память Учебник логики Как обойти блокировку сайта Бхагавадгита Вопрос времени Вещи в теле Грани Агни Йоги. Том 1 Рассвет страсти Метод Ключ в борьбе со стрессом Идеальная химия Занимательная физика отношений Невеста по найму Ожидание друга, или признания подростка Грани Агни Йоги. Том 2 Крушение Травматология любви Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Коактивный коучинг Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Поцелуй бабочки Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Учебник магии Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Знаки зодиака или астрология с улыбкой Под знаком индиго Руководство богатого папы по инвестированию Ночь без права сна Сыроедение Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Язык телодвижений Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Привычки на миллионы долларов Настоящий мачо Маленькая ручка Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Моя история Простор Веселая таблица умножения 22 закона создания брэнда Инцест Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Максимальный риск Тайный соблазн Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Целебная система бесслизистой диеты Язык телодвижений Психология и педагогика В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Чеченский капкан Непознанный Мир Веры Архетип и символ Гипноз для начинающих Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Послы Млечного Пути Библиотекарша Мечта 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Хакеры сновидений Эмоциональный шантаж Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Техники холодных звонков, которые действительно работают Этика блядства Непобедимый интроверт Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Опыт дурака, или путь к прозрению Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Практический аудит: учебное пособие Свобода от известного Инопланетные цивилизации Атлантиды Курс выживания для подростков Руководство к просветлению для ленивых Слепая сова 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Общаться с ребенком. Как? Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как? Эго, голод и агрессия Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Юридическая психология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Домашнее холотропное дыхание Настольная книга стервы Протоколы колдуна Стоменова Мои посмертные приключения Мастер и Маргарита - за Христа или против? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайная доктрина. Том 1 5 языков любви Язык жестов - путь к успеху Дети с небес Психология шизофрении Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 10 секретов любви Путешествие Демокрита Око возрождения - древний секрет тибетских лам Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Путь Дзэн Мой сексуальный телохранитель Я вас жду Сто лет спустя… (фанфик) Аферистка. Дело Тимошенко Сказать жизни Да У подножия старого замка Восхитительный Величайший в мире торговец Искусство торговли по методу Сильва Женщины, которые любят слишком сильно Лечебная пирамидка. Что это такое? Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Выходы из тела. Управление реальностью Вульфен Их невинная пленница Синдром стога сена Чем действительно является Amway? Чем действительно является Amway? Дети с небес Внешность - это не главное! Палач Дорога к дому Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Об интеллекте Свобода Шамана Школа красоты для стервы Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Ходячая катастрофа Сэнсэй. Исконный Шамбалы После заката с негодяем Полынь-трава Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Опыт дурака, или путь к прозрению Тайный знак Анастасия Психология шизофрении Энергия воды О характерах людей Сто лет спустя… [Фанфик] Юридическая психология Записки командира штрафбата Знак бяды Социальная психология Убийственные оргазмы Крах теории эволюции Детство (Повесть) Зелень для жизни Алхимик Путешествие души Допрос Патопсихология Пол и характер Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мотивация и мотивы Сердце света Дети Индиго Гипноз. Самоучитель
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,