Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Школа красоты для стервы Сто лет спустя… (фанфик) Дети с небес Всеобщая теория всего Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Привычки на миллионы долларов Как обойти блокировку сайта Черемша Подсознание может всё! Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Руководство к просветлению для ленивых Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Невеста по найму Травматология любви Метод Ключ в борьбе со стрессом Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Сила ведьм Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Хакеры сновидений Свобода Шамана Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Самоанализ Идеальная химия Психология шизофрении Ходячая катастрофа Восхитительный В городе Сочи темные ночи (сборник) Том 1. Введение в астрологию С компьютером на ты. Самое необходимое Кирпичи Обида Сто лет спустя… [Фанфик] Учебник логики Грани Агни Йоги. Том 1 Чеченский капкан Дети Индиго Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Знак бяды Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Синдром стога сена Я пережила Освенцим Записки командира штрафбата Судьба (книга вторая) Женщины, которые любят слишком сильно Священная кровь О чем думает ваша собака Психологическое айкидо Рассвет страсти Непознанный Мир Веры Легкий способ бросить пить Сыроедение Путь Дзэн Пленница волка Самоучитель по развитию интуиции Эмоциональный шантаж Техники холодных звонков, которые действительно работают У подножия старого замка Протоколы колдуна Стоменова Полынь-трава Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Анастасия Архетип и символ Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской 22 закона создания брэнда Ожидание друга, или признания подростка Язык жестов - путь к успеху Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Поцелуй бабочки Путешествие Демокрита Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Язык телодвижений Отношение определяет всё! Тайный знак Поспешное замужество Как стать богатым за один год Формулы денег Внешность - это не главное! Сердце света Алхимик 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Секрет абсолютно женственности Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Один в океане Практический аудит: учебное пособие Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Веселая таблица умножения Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Сказать жизни Да Этика блядства Мотивация и мотивы Искусство торговли по методу Сильва Настольная книга стервы Хрестоматия по конфликтологии Опыт дурака, или путь к прозрению Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Моя история Юридическая психология Железная дорога Вопрос времени Меняю себя! Селф-коучинг Выходы из тела. Управление реальностью Учение дона Хуана Инцест Целебная система бесслизистой диеты Дорога к дому Знаки зодиака или астрология с улыбкой Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Допрос Опыт дурака, или путь к прозрению Маленькая ручка Психопатология. Том 2 Вещи в теле Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Чем действительно является Amway? Их невинная пленница Психология шизофрении 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Гипноз для начинающих Вульфен Усовершенствуйте свою память 99 франков Свобода от известного 5 языков любви Мастер и Маргарита - за Христа или против? Настоящий мачо Аферистка. Дело Тимошенко Домашнее холотропное дыхание Величайший в мире торговец Свобода от известного Занимательная физика отношений Крах теории эволюции Сила позитивного мышления НЛП. Техники россыпью Тайная доктрина. Том 1 Крушение Слепая сова Мечта Ночь без права сна Мои посмертные приключения Мой сексуальный телохранитель Социальная психология Скорочтение со скоростью света Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Прыжок в ледяную воду Путешествие души Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] О характерах людей Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Юридическая психология Палач Учебник магии Коактивный коучинг Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Энергия воды 10 секретов любви Тайный соблазн Я вас жду Веселая таблица умножения Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Путь художника. Ваша творческая мастерская Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Эго, голод и агрессия Послы Млечного Пути Язык телодвижений Общаться с ребенком. Как? Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Сэнсэй. Исконный Шамбалы Дети с небес 02_Путь Иисуса Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Психология и педагогика Детство (Повесть) Бхагавадгита Непобедимый интроверт После заката с негодяем Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Библиотекарша Убийственные оргазмы Магия: привлекаем любовь и счастье Чем действительно является Amway? Бхагавадгита Простор Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Око возрождения - древний секрет тибетских лам Общаться с ребенком. Как? Грани Агни Йоги. Том 2 Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Патопсихология Гипноз. Самоучитель Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Об интеллекте Руководство богатого папы по инвестированию Лечебная пирамидка. Что это такое? Инопланетные цивилизации Атлантиды Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Зелень для жизни Пол и характер Максимальный риск В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Под знаком индиго
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,