Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Опыт дурака, или путь к прозрению Отношение определяет всё! Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Искусство торговли по методу Сильва Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Полынь-трава Занимательная физика отношений Свобода Шамана Учение дона Хуана Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Зелень для жизни Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Эмоциональный шантаж Метод Ключ в борьбе со стрессом Психология шизофрении С компьютером на ты. Самое необходимое Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Психопатология. Том 2 Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Кирпичи Подсознание может всё! Чеченский капкан Знак бяды Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Свобода от известного Ожидание друга, или признания подростка Гипноз для начинающих Инопланетные цивилизации Атлантиды Максимальный риск Мечта 21 неопровержимый закон лидерства После заката с негодяем Железная дорога Священная кровь 02_Путь Иисуса Моя история Архетип и символ Школа красоты для стервы Внешность - это не главное! Привычки на миллионы долларов Психологическое айкидо Путь Дзэн Путешествие Демокрита Дети с небес Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Убийственные оргазмы Прыжок в ледяную воду Усовершенствуйте свою память Учебник логики Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… [Фанфик] 10 секретов любви Сердце света 99 франков Мой сексуальный телохранитель Опыт дурака, или путь к прозрению Синдром стога сена Маленькая ручка Сказать жизни Да Язык телодвижений Как стать богатым за один год Как обойти блокировку сайта Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Детство (Повесть) Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Простор Анастасия Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Сила ведьм Меняю себя! Селф-коучинг Этика блядства Энергия воды Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Судьба (книга вторая) Чем действительно является Amway? Женщины, которые любят слишком сильно Выходы из тела. Управление реальностью Непознанный Мир Веры Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Идеальная химия Пленница волка Палач Дети с небес Ходячая катастрофа Вульфен Дети Индиго Я вас жду Самоанализ Крушение 22 закона создания брэнда Один в океане Том 1. Введение в астрологию Дорога к дому Секрет абсолютно женственности Травматология любви Допрос Сто лет спустя… (фанфик) Тайный знак Знаки зодиака или астрология с улыбкой Око возрождения - древний секрет тибетских лам 5 языков любви Непобедимый интроверт Ночь без права сна Библиотекарша Всеобщая теория всего Общаться с ребенком. Как? Мастер и Маргарита - за Христа или против? Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Настольная книга стервы Язык жестов - путь к успеху Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Инцест Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Руководство к просветлению для ленивых Бхагавадгита 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Мои посмертные приключения Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Поспешное замужество Я пережила Освенцим Техники холодных звонков, которые действительно работают Учебник магии Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека В городе Сочи темные ночи (сборник) Алхимик О характерах людей Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Настоящий мачо Черемша Восхитительный Сэнсэй. Исконный Шамбалы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Практический аудит: учебное пособие Домашнее холотропное дыхание Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Целебная система бесслизистой диеты Пол и характер Тайный соблазн Вещи в теле Величайший в мире торговец Формулы денег Лечебная пирамидка. Что это такое? Рассвет страсти Путешествие души Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Веселая таблица умножения Невеста по найму Вопрос времени Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Бхагавадгита Слепая сова Их невинная пленница Сыроедение Грани Агни Йоги. Том 2 Юридическая психология Сила позитивного мышления Об интеллекте Легкий способ бросить пить Юридическая психология Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Аферистка. Дело Тимошенко Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Эго, голод и агрессия Язык телодвижений Избавление от гордыни Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Протоколы колдуна Стоменова Послы Млечного Пути Крах теории эволюции У подножия старого замка Записки командира штрафбата Грани Агни Йоги. Том 1 Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Свобода от известного Поцелуй бабочки Веселая таблица умножения Хакеры сновидений Депрессия и тело Скорочтение со скоростью света О чем думает ваша собака Коактивный коучинг Курс выживания для подростков Психология шизофрении Руководство богатого папы по инвестированию Обида Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Общаться с ребенком. Как? Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Тайная доктрина. Том 1 Социальная психология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мотивация и мотивы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Гипноз. Самоучитель Самоучитель по развитию интуиции Под знаком индиго Магия: привлекаем любовь и счастье Патопсихология Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Путь художника. Ваша творческая мастерская Психология и педагогика
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,