Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Меняю себя! Селф-коучинг Энергия воды Дети Индиго Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вопрос времени Путь Дзэн Свобода Шамана Зелень для жизни С компьютером на ты. Самое необходимое Психология шизофрении Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь художника. Ваша творческая мастерская Практический аудит: учебное пособие Школа красоты для стервы НЛП. Техники россыпью 21 неопровержимый закон лидерства Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Руководство к просветлению для ленивых Невеста по найму Маленькая ручка Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Отношение определяет всё! Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Секрет абсолютно женственности Психология шизофрении Социальная психология Максимальный риск Хрестоматия по конфликтологии Гипноз для начинающих Кирпичи Сила позитивного мышления Железная дорога Я пережила Освенцим Синдром стога сена Библиотекарша Моя история Архетип и символ Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Психологическое айкидо Аферистка. Дело Тимошенко Чем действительно является Amway? 10 секретов любви Крушение Внешность - это не главное! Слепая сова Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Свобода от известного Как обойти блокировку сайта Мои посмертные приключения Метод Ключ в борьбе со стрессом Дети с небес Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети с небес Юридическая психология Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 5 языков любви Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Эмоциональный шантаж Непобедимый интроверт Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Инопланетные цивилизации Атлантиды Занимательная физика отношений Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Ходячая катастрофа 99 франков Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Привычки на миллионы долларов Самоанализ Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать В городе Сочи темные ночи (сборник) Этика блядства Юридическая психология Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Техники холодных звонков, которые действительно работают Грани Агни Йоги. Том 1 Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Идеальная химия Подсознание может всё! Анастасия Веселая таблица умножения Скорочтение со скоростью света Алхимик Усовершенствуйте свою память Женщины, которые любят слишком сильно Величайший в мире торговец Пленница волка Священная кровь О характерах людей 22 закона создания брэнда Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Их невинная пленница Детство (Повесть) Мой сексуальный телохранитель Психопатология. Том 2 Настольная книга стервы Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Язык жестов - путь к успеху Непознанный Мир Веры Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Инцест Рассвет страсти Тайный соблазн 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке О чем думает ваша собака Вульфен Целебная система бесслизистой диеты Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Чеченский капкан После заката с негодяем Палач Ночь без права сна Травматология любви Общаться с ребенком. Как? Мечта Под знаком индиго Искусство торговли по методу Сильва Чем действительно является Amway? Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Руководство богатого папы по инвестированию Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Всеобщая теория всего Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Убийственные оргазмы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Психология и педагогика Сказать жизни Да Язык телодвижений Гипноз. Самоучитель Эго, голод и агрессия Курс выживания для подростков Язык телодвижений Мотивация и мотивы Поспешное замужество Око возрождения - древний секрет тибетских лам Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Общаться с ребенком. Как? Знаки зодиака или астрология с улыбкой Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Крах теории эволюции Опыт дурака, или путь к прозрению Веселая таблица умножения Один в океане Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Об интеллекте Самоучитель по развитию интуиции Легкий способ бросить пить Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Выходы из тела. Управление реальностью Учение дона Хуана Магия: привлекаем любовь и счастье Бхагавадгита Свобода от известного Бхагавадгита Коактивный коучинг Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Учебник магии Хакеры сновидений Протоколы колдуна Стоменова Патопсихология Мастер и Маргарита - за Христа или против? Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вещи в теле Путешествие души Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Как стать богатым за один год Формулы денег Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Избавление от гордыни 02_Путь Иисуса Том 1. Введение в астрологию Прыжок в ледяную воду Сила ведьм Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Дорога к дому Знак бяды Допрос Обида Путешествие Демокрита Я вас жду Ожидание друга, или признания подростка Послы Млечного Пути Полынь-трава У подножия старого замка Простор Судьба (книга вторая) Черемша Сто лет спустя… (фанфик) Сердце света Тайный знак Восхитительный Настоящий мачо Поцелуй бабочки Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сто лет спустя… [Фанфик] Сыроедение Пол и характер Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 2 Депрессия и тело Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Домашнее холотропное дыхание Учебник логики
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,