Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Всеобщая теория всего 10 секретов любви Учение дона Хуана Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Легкий способ бросить пить Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Настольная книга стервы Убийственные оргазмы Обида Скорочтение со скоростью света Один в океане В городе Сочи темные ночи (сборник) Магия: привлекаем любовь и счастье Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Самоучитель по развитию интуиции Черемша Подсознание может всё! Сердце света Невеста по найму 99 франков Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Психологическое айкидо Прыжок в ледяную воду Поспешное замужество Привычки на миллионы долларов Анастасия Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Как обойти блокировку сайта Крушение Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сыроедение Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Язык телодвижений Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Метод Ключ в борьбе со стрессом Знак бяды Чеченский капкан Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Веселая таблица умножения Язык телодвижений Психология и педагогика Простор 22 закона создания брэнда Архетип и символ Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Судьба (книга вторая) Библиотекарша Хакеры сновидений Отношение определяет всё! Мой сексуальный телохранитель 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Руководство к просветлению для ленивых Общаться с ребенком. Как? Веселая таблица умножения Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Эго, голод и агрессия Общаться с ребенком. Как? Дорога к дому Путешествие души Тайный соблазн Послы Млечного Пути Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Патопсихология Усовершенствуйте свою память Маленькая ручка Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Школа красоты для стервы Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Формулы денег Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Синдром стога сена Бхагавадгита Свобода Шамана 02_Путь Иисуса Сто лет спустя… [Фанфик] Мотивация и мотивы Вульфен Ночь без права сна После заката с негодяем Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Путешествие Демокрита О характерах людей Вопрос времени Сэнсэй. Исконный Шамбалы Священная кровь Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Инцест Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Непознанный Мир Веры Око возрождения - древний секрет тибетских лам Бхагавадгита Эмоциональный шантаж Учебник магии Выходы из тела. Управление реальностью Практический аудит: учебное пособие С компьютером на ты. Самое необходимое Занимательная физика отношений Свобода от известного Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Максимальный риск Юридическая психология Мечта Идеальная химия Техники холодных звонков, которые действительно работают 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса У подножия старого замка Чем действительно является Amway? Психология шизофрении Палач Грани Агни Йоги. Том 1 Ожидание друга, или признания подростка Их невинная пленница Травматология любви Вещи в теле Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Рассвет страсти Инопланетные цивилизации Атлантиды Учебник логики Самоанализ Как стать богатым за один год 5 языков любви Юридическая психология Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Об интеллекте Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дети с небес Зелень для жизни Кирпичи Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Дети Индиго Меняю себя! Селф-коучинг Восхитительный Путь Дзэн Допрос Опыт дурака, или путь к прозрению Пленница волка Непобедимый интроверт Железная дорога Сила ведьм О чем думает ваша собака Психология шизофрении Чем действительно является Amway? Этика блядства Детство (Повесть) Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Я пережила Освенцим Дети с небес Моя история Аферистка. Дело Тимошенко Искусство торговли по методу Сильва Сказать жизни Да Мои посмертные приключения Секрет абсолютно женственности Тайная доктрина. Том 1 Полынь-трава Психопатология. Том 2 Социальная психология Слепая сова Я вас жду Энергия воды НЛП. Техники россыпью Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… (фанфик) Внешность - это не главное! Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Язык жестов - путь к успеху Женщины, которые любят слишком сильно Записки командира штрафбата Руководство богатого папы по инвестированию Мастер и Маргарита - за Христа или против? Путь художника. Ваша творческая мастерская Целебная система бесслизистой диеты Протоколы колдуна Стоменова Опыт дурака, или путь к прозрению Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Поцелуй бабочки Гипноз для начинающих Настоящий мачо Грани Агни Йоги. Том 2 Гипноз. Самоучитель Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Лечебная пирамидка. Что это такое? Тайный знак Крах теории эволюции Домашнее холотропное дыхание Алхимик Коактивный коучинг Свобода от известного Том 1. Введение в астрологию Ходячая катастрофа Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Величайший в мире торговец Хрестоматия по конфликтологии Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Курс выживания для подростков Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Под знаком индиго Сила позитивного мышления Пол и характер Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,