Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Энергия воды Отношение определяет всё! Их невинная пленница Привычки на миллионы долларов Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Занимательная физика отношений Хрестоматия по конфликтологии Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Свобода Шамана Библиотекарша Учебник логики Зелень для жизни Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Гипноз для начинающих Эмоциональный шантаж Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Целебная система бесслизистой диеты Психология шизофрении Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь художника. Ваша творческая мастерская Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Практический аудит: учебное пособие Этика блядства Обида Школа красоты для стервы НЛП. Техники россыпью Пленница волка 21 неопровержимый закон лидерства Свобода от известного Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Инопланетные цивилизации Атлантиды Социальная психология Архетип и символ Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Дети Индиго Железная дорога Меняю себя! Селф-коучинг Инцест Путь Дзэн Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Психологическое айкидо Аферистка. Дело Тимошенко С компьютером на ты. Самое необходимое Дети с небес Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 10 секретов любви Крушение Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Как обойти блокировку сайта Дети с небес Юридическая психология Депрессия и тело Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Чем действительно является Amway? 22 закона создания брэнда Домашнее холотропное дыхание Мой сексуальный телохранитель Женщины, которые любят слишком сильно Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Коактивный коучинг Идеальная химия Кирпичи Поцелуй бабочки Непобедимый интроверт Поспешное замужество Мечта Техники холодных звонков, которые действительно работают Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Прыжок в ледяную воду Детство (Повесть) Вульфен Священная кровь Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас 99 франков Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Око возрождения - древний секрет тибетских лам Я вас жду Травматология любви Руководство к просветлению для ленивых 5 языков любви После заката с негодяем Руководство богатого папы по инвестированию Самоанализ Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Тайный знак Знак бяды Избавление от гордыни Как стать богатым за один год Сказать жизни Да Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Настольная книга стервы Метод Ключ в борьбе со стрессом О характерах людей Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Протоколы колдуна Стоменова Черемша Сердце света Судьба (книга вторая) Грани Агни Йоги. Том 1 Вещи в теле Формулы денег Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Внешность - это не главное! Маленькая ручка Язык телодвижений Сэнсэй. Исконный Шамбалы Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Крах теории эволюции Сила ведьм Выходы из тела. Управление реальностью Моя история Усовершенствуйте свою память Язык жестов - путь к успеху Вопрос времени Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Рассвет страсти Общаться с ребенком. Как? Секрет абсолютно женственности Психология шизофрении Максимальный риск Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мастер и Маргарита - за Христа или против? Скорочтение со скоростью света Я пережила Освенцим Один в океане Тайный соблазн Учение дона Хуана 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Путешествие Демокрита Дорога к дому 02_Путь Иисуса Том 1. Введение в астрологию Алхимик Психология и педагогика Легкий способ бросить пить Путешествие души Палач Учебник магии Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Простор Невеста по найму Восхитительный Анастасия Убийственные оргазмы Послы Млечного Пути Общаться с ребенком. Как? Ожидание друга, или признания подростка Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз. Самоучитель Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Синдром стога сена О чем думает ваша собака Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Сыроедение Веселая таблица умножения Допрос Психопатология. Том 2 Юридическая психология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Сто лет спустя… (фанфик) Язык телодвижений Чеченский капкан Величайший в мире торговец Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Свобода от известного Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Под знаком индиго Искусство торговли по методу Сильва Ходячая катастрофа Всеобщая теория всего Чем действительно является Amway? Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Эго, голод и агрессия Курс выживания для подростков Мотивация и мотивы 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Знаки зодиака или астрология с улыбкой Веселая таблица умножения Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Об интеллекте Самоучитель по развитию интуиции Магия: привлекаем любовь и счастье Бхагавадгита Мои посмертные приключения Бхагавадгита Хакеры сновидений Патопсихология Непознанный Мир Веры Ночь без права сна В городе Сочи темные ночи (сборник) Слепая сова Полынь-трава У подножия старого замка Настоящий мачо Сто лет спустя… [Фанфик] Пол и характер Грани Агни Йоги. Том 2
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,