Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Детство (Повесть) Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Непобедимый интроверт Библиотекарша Кирпичи Привычки на миллионы долларов Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Око возрождения - древний секрет тибетских лам Отношение определяет всё! Психологическое айкидо Под знаком индиго Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Кузькина мать. Хроника великого десятилетия О характерах людей Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Легкий способ бросить пить Восхитительный Вульфен Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Чеченский капкан Палач Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Сыроедение Чем действительно является Amway? Идеальная химия Эмоциональный шантаж Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Веселая таблица умножения Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Простор 02_Путь Иисуса Железная дорога Их невинная пленница Занимательная физика отношений Настольная книга стервы Путешествие Демокрита После заката с негодяем 10 секретов любви Непознанный Мир Веры Мечта Язык телодвижений Практический аудит: учебное пособие Убийственные оргазмы Мотивация и мотивы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Язык жестов - путь к успеху Поспешное замужество Инопланетные цивилизации Атлантиды Самоанализ Крушение Величайший в мире торговец Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Я пережила Освенцим Вопрос времени 21 неопровержимый закон лидерства Подсознание может всё! Ходячая катастрофа Юридическая психология Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Том 1. Введение в астрологию Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Инцест Судьба (книга вторая) Сила ведьм Дорога к дому Зелень для жизни Аферистка. Дело Тимошенко Внешность - это не главное! Техники холодных звонков, которые действительно работают Психология шизофрении Женщины, которые любят слишком сильно Опыт дурака, или путь к прозрению Магия: привлекаем любовь и счастье Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Рассвет страсти Ночь без права сна Гипноз. Самоучитель Психология шизофрении Сердце света Обида Дети Индиго С компьютером на ты. Самое необходимое Знаки зодиака или астрология с улыбкой Как стать богатым за один год Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Юридическая психология Путь Дзэн Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Формулы денег Учение дона Хуана Школа красоты для стервы Свобода от известного Травматология любви Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Дети с небес Усовершенствуйте свою память Знак бяды Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Как обойти блокировку сайта Веселая таблица умножения Спеши любить Послы Млечного Пути Эго, голод и агрессия 22 закона создания брэнда Учебник магии Учебник логики Прыжок в ледяную воду Всеобщая теория всего Гипноз для начинающих Протоколы колдуна Стоменова Избавление от гордыни Синдром стога сена У подножия старого замка Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Основы рейки Черемша Поцелуй бабочки Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Свобода от известного Вещи в теле Самоучитель по развитию интуиции Один в океане Язык телодвижений Депрессия и тело 99 франков Общаться с ребенком. Как? Сила позитивного мышления Психопатология. Том 2 Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Этика блядства 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Пол и характер Сто лет спустя… (фанфик) Анастасия Свобода Шамана Маленькая ручка Невеста по найму Ожидание друга, или признания подростка Выходы из тела. Управление реальностью Моя история Слепая сова Об интеллекте Руководство к просветлению для ленивых Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Меняю себя! Селф-коучинг Лечебная пирамидка. Что это такое? Опыт дурака, или путь к прозрению Максимальный риск В городе Сочи темные ночи (сборник) Энергия воды Крах теории эволюции Сто лет спустя… [Фанфик] Сказать жизни Да Пленница волка Путь художника. Ваша творческая мастерская Чем действительно является Amway? Допрос Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Целебная система бесслизистой диеты Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Я вас жду Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Священная кровь Тайный знак Бхагавадгита Путешествие души Дети с небес 5 языков любви Грани Агни Йоги. Том 1 Грани Агни Йоги. Том 2 Метод Ключ в борьбе со стрессом Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата Алхимик Секрет абсолютно женственности Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Искусство торговли по методу Сильва Мои посмертные приключения Руководство богатого папы по инвестированию Тайный соблазн В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. 10 секретов счастья Бхагавадгита Мастер и Маргарита - за Христа или против? Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. О чем думает ваша собака 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Хрестоматия по конфликтологии Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Настоящий мачо Скорочтение со скоростью света Коактивный коучинг Мой сексуальный телохранитель Полынь-трава Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Социальная психология Тайная доктрина. Том 1 Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Архетип и символ Домашнее холотропное дыхание Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Хакеры сновидений Сэнсэй. Исконный Шамбалы Курс выживания для подростков Психология и педагогика Общаться с ребенком. Как? НЛП. Техники россыпью Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Патопсихология Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,