Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Занимательная физика отношений Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Отношение определяет всё! Железная дорога Свобода Шамана Учение дона Хуана Язык телодвижений Меняю себя! Селф-коучинг Зелень для жизни Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Привычки на миллионы долларов Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Психология шизофрении Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психология и педагогика Школа красоты для стервы Сто лет спустя… (фанфик) Учебник логики Кирпичи Палач Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Эмоциональный шантаж Секрет абсолютно женственности Гипноз для начинающих Мечта После заката с негодяем Том 1. Введение в астрологию Я вас жду Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Усовершенствуйте свою память Ожидание друга, или признания подростка Моя история Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Пол и характер Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Непобедимый интроверт 99 франков Психологическое айкидо Юридическая психология С компьютером на ты. Самое необходимое Аферистка. Дело Тимошенко Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Дети с небес 22 закона создания брэнда Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Магия: привлекаем любовь и счастье Формулы денег Эго, голод и агрессия 10 секретов любви Настоящий мачо Вульфен Мой сексуальный телохранитель Алхимик Обида Инопланетные цивилизации Атлантиды Социальная психология Внешность - это не главное! Руководство богатого папы по инвестированию Дети с небес Протоколы колдуна Стоменова Скорочтение со скоростью света Рассвет страсти У подножия старого замка Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Непознанный Мир Веры Чем действительно является Amway? Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Опыт дурака, или путь к прозрению Веселая таблица умножения Опыт дурака, или путь к прозрению Инцест Дети Индиго Свобода от известного Общаться с ребенком. Как? Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Максимальный риск Как обойти блокировку сайта Знак бяды Детство (Повесть) О чем думает ваша собака Женщины, которые любят слишком сильно Избавление от гордыни Вопрос времени Практический аудит: учебное пособие Вещи в теле Настольная книга стервы Тайный соблазн Убийственные оргазмы Домашнее холотропное дыхание Выходы из тела. Управление реальностью Путешествие Демокрита Библиотекарша Синдром стога сена Курс выживания для подростков Сэнсэй. Исконный Шамбалы Крах теории эволюции Искусство торговли по методу Сильва Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Величайший в мире торговец Метод Ключ в борьбе со стрессом 02_Путь Иисуса Хрестоматия по конфликтологии Веселая таблица умножения 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Мужчины с Марса, Женщины с Венеры В городе Сочи темные ночи (сборник) Черемша Всеобщая теория всего Крушение Пленница волка 21 неопровержимый закон лидерства Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Прыжок в ледяную воду Мои посмертные приключения Священная кровь Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Ночь без права сна Техники холодных звонков, которые действительно работают Я пережила Освенцим Психология шизофрении Чем действительно является Amway? Лечебная пирамидка. Что это такое? Травматология любви Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование О характерах людей Самоанализ Сердце света Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Бхагавадгита Грани Агни Йоги. Том 1 Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Слепая сова В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Архетип и символ Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Психопатология. Том 2 Маленькая ручка Этика блядства Как стать богатым за один год Легкий способ бросить пить НЛП. Техники россыпью Идеальная химия Гипноз. Самоучитель Путь Дзэн Бхагавадгита Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Поспешное замужество Под знаком индиго Судьба (книга вторая) Об интеллекте Патопсихология Их невинная пленница Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Самоучитель по развитию интуиции Послы Млечного Пути Коактивный коучинг Сыроедение Юридическая психология Невеста по найму Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Тайная доктрина. Том 1 Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Простор Ходячая катастрофа Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Хакеры сновидений Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Тайный знак Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Один в океане Сила ведьм Целебная система бесслизистой диеты Чеченский капкан Мастер и Маргарита - за Христа или против? 5 языков любви Знаки зодиака или астрология с улыбкой Сказать жизни Да Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Депрессия и тело Учебник магии Путешествие души Полынь-трава Путь художника. Ваша творческая мастерская Поцелуй бабочки Дорога к дому Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Мотивация и мотивы Энергия воды Грани Агни Йоги. Том 2 Язык жестов - путь к успеху Руководство к просветлению для ленивых Свобода от известного Анастасия Восхитительный Допрос Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Общаться с ребенком. Как? Язык телодвижений Сто лет спустя… [Фанфик]
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,