Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Энергия воды Железная дорога Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Искусство торговли по методу Сильва Занимательная физика отношений Психологическое айкидо Учение дона Хуана Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Хакеры сновидений Самоанализ Рассвет страсти Бхагавадгита Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь художника. Ваша творческая мастерская 21 неопровержимый закон лидерства Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Их невинная пленница Учебник логики Юридическая психология Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Хрестоматия по конфликтологии Непобедимый интроверт Записки командира штрафбата Гипноз для начинающих Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Патопсихология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Веселая таблица умножения Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование 99 франков Слепая сова Опыт дурака, или путь к прозрению Мастер и Маргарита - за Христа или против? Опыт дурака, или путь к прозрению Подсознание может всё! Свобода от известного Скорочтение со скоростью света Метод Ключ в борьбе со стрессом Этика блядства Тайный соблазн Грани Агни Йоги. Том 1 Всеобщая теория всего Архетип и символ Избавление от гордыни Ожидание друга, или признания подростка Тайный знак Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха После заката с негодяем Знаки зодиака или астрология с улыбкой Инопланетные цивилизации Атлантиды Знак бяды Как стать богатым за один год Библиотекарша Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Кирпичи В городе Сочи темные ночи (сборник) Допрос Один в океане Мечта Священная кровь С компьютером на ты. Самое необходимое Секрет абсолютно женственности Домашнее холотропное дыхание Синдром стога сена Дети с небес Судьба (книга вторая) Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Я пережила Освенцим Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Практический аудит: учебное пособие Учебник магии Руководство к просветлению для ленивых Ночь без права сна Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Детство (Повесть) Дети с небес Мотивация и мотивы Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Поцелуй бабочки Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сила ведьм Свобода от известного Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Школа красоты для стервы Травматология любви Невеста по найму Я вас жду 22 закона создания брэнда Вопрос времени Тайная доктрина. Том 1 Инцест Сердце света Отношение определяет всё! Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Усовершенствуйте свою память Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Техники холодных звонков, которые действительно работают 5 языков любви Алхимик Протоколы колдуна Стоменова Путешествие Демокрита Восхитительный Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта НЛП. Техники россыпью Целебная система бесслизистой диеты Дети Индиго Формулы денег Мои посмертные приключения Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Маленькая ручка Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Непознанный Мир Веры Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Том 1. Введение в астрологию Идеальная химия Мой сексуальный телохранитель Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Максимальный риск Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Аферистка. Дело Тимошенко О чем думает ваша собака Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Вещи в теле Язык жестов - путь к успеху Сто лет спустя… [Фанфик] Эмоциональный шантаж Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Анастасия Путь Дзэн 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Женщины, которые любят слишком сильно Черемша Бхагавадгита У подножия старого замка Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Общаться с ребенком. Как? Убийственные оргазмы Настоящий мачо 10 секретов любви Чеченский капкан Полынь-трава Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Моя история Внешность - это не главное! Привычки на миллионы долларов Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сказать жизни Да Крушение Палач Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Поспешное замужество Меняю себя! Селф-коучинг Как обойти блокировку сайта Вульфен Путешествие души Пленница волка Психология шизофрении Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Депрессия и тело В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Под знаком индиго Зелень для жизни Послы Млечного Пути Свобода Шамана Прыжок в ледяную воду Сто лет спустя… (фанфик) Об интеллекте Язык телодвижений Легкий способ бросить пить Психология и педагогика О характерах людей Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Чем действительно является Amway? Дорога к дому Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Настольная книга стервы Общаться с ребенком. Как? Гипноз. Самоучитель Выходы из тела. Управление реальностью Курс выживания для подростков Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Величайший в мире торговец 02_Путь Иисуса Ходячая катастрофа Юридическая психология Язык телодвижений Чем действительно является Amway? Психология шизофрении Психопатология. Том 2 Социальная психология Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Грани Агни Йоги. Том 2 Обида Сила позитивного мышления Око возрождения - древний секрет тибетских лам Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сыроедение Простор Самоучитель по развитию интуиции Магия: привлекаем любовь и счастье Пол и характер Крах теории эволюции Руководство богатого папы по инвестированию Веселая таблица умножения Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Коактивный коучинг Сэнсэй. Исконный Шамбалы Эго, голод и агрессия
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,