Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Меняю себя! Селф-коучинг Энергия воды Дети Индиго Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вопрос времени Путь Дзэн Свобода Шамана Зелень для жизни Психология шизофрении Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь художника. Ваша творческая мастерская Практический аудит: учебное пособие С компьютером на ты. Самое необходимое Школа красоты для стервы НЛП. Техники россыпью 21 неопровержимый закон лидерства Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Руководство к просветлению для ленивых Невеста по найму Маленькая ручка Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Отношение определяет всё! Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Секрет абсолютно женственности Психология шизофрении Социальная психология Максимальный риск Хрестоматия по конфликтологии Депрессия и тело Учебник логики Гипноз для начинающих Домашнее холотропное дыхание Инопланетные цивилизации Атлантиды Кирпичи Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сила позитивного мышления Железная дорога Я пережила Освенцим Синдром стога сена Библиотекарша Моя история Архетип и символ Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Психологическое айкидо Аферистка. Дело Тимошенко Чем действительно является Amway? 10 секретов любви Крушение Внешность - это не главное! Слепая сова Опыт дурака, или путь к прозрению Тайная доктрина. Том 1 Свобода от известного Как обойти блокировку сайта Мои посмертные приключения Метод Ключ в борьбе со стрессом Дети с небес Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Дети с небес Юридическая психология Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 5 языков любви Целебная система бесслизистой диеты Привычки на миллионы долларов Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Занимательная физика отношений Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Этика блядства Их невинная пленница Общаться с ребенком. Как? Эмоциональный шантаж Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Мой сексуальный телохранитель Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Мечта В городе Сочи темные ночи (сборник) 22 закона создания брэнда Инцест Психопатология. Том 2 Поспешное замужество Пленница волка Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Вещи в теле Патопсихология Записки командира штрафбата Юридическая психология В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Путешествие души Язык телодвижений Мастер и Маргарита - за Христа или против? Об интеллекте Самоучитель по развитию интуиции Знаки зодиака или астрология с улыбкой Язык телодвижений Скорочтение со скоростью света Легкий способ бросить пить Мотивация и мотивы Око возрождения - древний секрет тибетских лам Алхимик Грани Агни Йоги. Том 1 Избавление от гордыни Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Прыжок в ледяную воду Грани Агни Йоги. Том 2 Крах теории эволюции Путешествие Демокрита Веселая таблица умножения Один в океане Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тайный знак Чем действительно является Amway? Знак бяды Подсознание может всё! Выходы из тела. Управление реальностью Хакеры сновидений Обида Тайный соблазн Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Восхитительный Священная кровь Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Черемша Ожидание друга, или признания подростка Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Травматология любви Свобода от известного Искусство торговли по методу Сильва Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Полынь-трава Я вас жду Сила ведьм Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Рассвет страсти Общаться с ребенком. Как? Бхагавадгита Самоанализ Психология и педагогика Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Как стать богатым за один год Формулы денег Послы Млечного Пути Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта 99 франков Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Опыт дурака, или путь к прозрению Сыроедение Сэнсэй. Исконный Шамбалы Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. О характерах людей Чеченский капкан Настоящий мачо У подножия старого замка Под знаком индиго Идеальная химия Сто лет спустя… (фанфик) Вульфен Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сердце света Сто лет спустя… [Фанфик] Непобедимый интроверт Язык жестов - путь к успеху Поцелуй бабочки Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Непознанный Мир Веры Веселая таблица умножения Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Техники холодных звонков, которые действительно работают Допрос Судьба (книга вторая) Том 1. Введение в астрологию Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Всеобщая теория всего Палач Простор Женщины, которые любят слишком сильно Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Усовершенствуйте свою память Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 02_Путь Иисуса Курс выживания для подростков Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Детство (Повесть) Ходячая катастрофа Гипноз. Самоучитель Учение дона Хуана О чем думает ваша собака Настольная книга стервы Убийственные оргазмы Анастасия Коактивный коучинг Учебник магии Бхагавадгита Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Дорога к дому После заката с негодяем Величайший в мире торговец Магия: привлекаем любовь и счастье Руководство богатого папы по инвестированию Сказать жизни Да Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Ночь без права сна Эго, голод и агрессия Протоколы колдуна Стоменова Пол и характер
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


Вступление

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.

Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Предисловие к первому изданию

У этого предисловия три цели. Во-первых, я хочу представиться

Вам и немного рассказать о том, что, собственно, мне дало право написать эту книгу. Не сочтите за пустое бахвальство, но я лишь хочу предложить доказательство тому, что я - не очередной представитель презренной и жалкой расы кабинетных теоретиков, ставших настоящим бичом для мира силового тренинга и, к тому же, размножающихся при этом как личинки, на которых они и похожи. (Вы ещё услышите о кабинетных "экспертах" дальше в этой книге). Во-вторых, я хочу рассказать, почему я написал эту книгу. В-третьих, я хочу выразить сказать большое спасибо некоторым людям и поблагодарить их за то, что они сделали написание этой книги возможным.

ОБО МНЕ

Мне 38 лет. Я тренируюсь с железом уже более 25 лет. Я ЛЮБЛЮ силовой тренинг и всё лучшее в нём и всегда любил. Почти всю свою жизнь я изучал искусство силового тренинга. Кстати, небольшое отступление: продуктивный силовой тренинг является ни чем иным, как ИССКУСТВОМ... а не наукой. Если кто-нибудь когда-нибудь попробует продать Вам книгу, тренировочный курс или тренажёр, основанные, якобы, на "научных" принципах тренинга, то, не раздумывая, врежьте ему покрепче и бегите прочь от такого человека.

Мой рост 175 см, вес 102 кг. Я занимался борьбой в школе и выиграл много соревнований и наград. Я жил в Иллинойисе и Огайо, когда соревновался в борьбе. Занял третье место на чемпионате штата Огайо по академической борьбе и стал чемпионом штата Иллинойс по греко-римской борьбе. Тяжёлый тренинг с отягощениями помогал мне на борцовском ковре. Я был бы намного лучше, как борец, если бы знал тогда всё, что я знаю сейчас. Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта. Это книга о развитии ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силы. Если Вы принадлежите к категории самовлюблённых позёров-любителей "накачки" из тех, что любят покрутиться перед зеркалом, то эта книга не для Вас.

После

школы я пошёл в колледж, затем поступил на юридический факультут. В настоящее время работаю юристом в большой, по меркам Среднего Запада, юридической фирме. Я - такой же, как и большинство парней, которые будут читать эту книгу: некто, кто серьёзно увлекается силовым тренингом, но не зарабатывает этим себе на жизнь. В возрасте 33-36 лет я выступал на так называемых "натуральных" соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Я соревновался в двух разных федерациях. В одной я три раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил три рекорда США в жиме лёжа, а также несколько рекордов на других соревнованиях национального уровня, соревнуясь в категориях 90 и 100 кг. Я также завоевал много титулов на национальных и региональных соревнованиях и установил много рекордов - как национальных, так и на уровне штатов. В другой федерации я два раза становился чемпионом США по жиму лёжа, установил не меньше шести рекордом США и рекордов на соревнованиях национального уровня и установил три мировых рекорда в категории 100 кг. Мой лучший официальный результат - это тот, что принёс мне победу на пятом чемпионате США: 185 кг. Не слабо для юриста средних лет, да?

Также, в одной из федераций, я работал судьёй на нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лёжа и, однажды, даже занял почётное второе место в соревнованиях на "лучшего мужчину-судью года".

После победы на пяти национальных чемпионатах в жиме лёжа я решил отдохнуть от соревнований и заняться другими вещами - такими как написание этой книги и прочих материалов.

Хотя сегодня я не соревнуюсь в пауэрлифтинге или жиме лёжа, я регулярно тренируюсь, и сегодня я сильнее, чем был в то время, когда выступал. На некоторых моих нынешних достижениях я остановлюсь позже: не хочу сейчас надоедать вам повторением этих цифр. Достаточно сказать, что Ваш автор действительно тренируется, действительно регулярно поднимает тяжёлые веса,