Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Сила ведьм Бхагавадгита Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Выходы из тела. Управление реальностью Бхагавадгита Всеобщая теория всего Формулы денег О чем думает ваша собака Опыт дурака, или путь к прозрению Послы Млечного Пути Привычки на миллионы долларов Библиотекарша Тайный соблазн Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Судьба (книга вторая) Инцест Аферистка. Дело Тимошенко Сто лет спустя… [Фанфик] Скорочтение со скоростью света Инопланетные цивилизации Атлантиды Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дорога к дому Прыжок в ледяную воду Этика блядства Непобедимый интроверт Крушение Самоанализ Вопрос времени Дети Индиго Поспешное замужество Пленница волка Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Язык телодвижений Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Священная кровь Их невинная пленница Палач Внешность - это не главное! Школа красоты для стервы Меняю себя! Селф-коучинг Свобода от известного Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Легкий способ бросить пить Ожидание друга, или признания подростка Практический аудит: учебное пособие Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Простор Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Как стать богатым за один год Обида Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Лечебная пирамидка. Что это такое? Моя история Домашнее холотропное дыхание Занимательная физика отношений Дети с небес Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Секрет абсолютно женственности Целебная система бесслизистой диеты Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Опыт дурака, или путь к прозрению Маленькая ручка Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Я вас жду Сто лет спустя… (фанфик) Один в океане Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Черемша Том 1. Введение в астрологию Подсознание может всё! Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Язык телодвижений 02_Путь Иисуса Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя 22 закона создания брэнда Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Учебник логики Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Руководство к просветлению для ленивых 99 франков Гипноз для начинающих Психология и педагогика Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Чеченский капкан Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Восхитительный Тайный знак Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Идеальная химия Метод Ключ в борьбе со стрессом Вещи в теле Чем действительно является Amway? Мои посмертные приключения Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Язык жестов - путь к успеху Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Железная дорога Отношение определяет всё! Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Как обойти блокировку сайта Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Юридическая психология Гипноз. Самоучитель Юридическая психология Учение дона Хуана После заката с негодяем Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Детство (Повесть) Эго, голод и агрессия Веселая таблица умножения Архетип и символ Хакеры сновидений В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Веселая таблица умножения Магия: привлекаем любовь и счастье Алхимик Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Энергия воды Психология шизофрении С компьютером на ты. Самое необходимое У подножия старого замка Знак бяды Синдром стога сена В городе Сочи темные ночи (сборник) Ночь без права сна Протоколы колдуна Стоменова Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Травматология любви Чем действительно является Amway? Об интеллекте Учебник магии Психопатология. Том 2 Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Анастасия Усовершенствуйте свою память Мастер и Маргарита - за Христа или против? Мотивация и мотивы Дети с небес Техники холодных звонков, которые действительно работают Невеста по найму Вульфен Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Патопсихология Эмоциональный шантаж Непознанный Мир Веры Мечта Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Искусство торговли по методу Сильва Свобода Шамана Записки командира штрафбата Рассвет страсти Я пережила Освенцим Настоящий мачо Путешествие Демокрита Путь художника. Ваша творческая мастерская Женщины, которые любят слишком сильно Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Мой сексуальный телохранитель 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Сердце света Кирпичи О характерах людей Знаки зодиака или астрология с улыбкой Психология шизофрении Путь Дзэн Сыроедение Курс выживания для подростков Зелень для жизни Величайший в мире торговец Сказать жизни Да Ходячая катастрофа Руководство богатого папы по инвестированию Свобода от известного Допрос Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Путешествие души Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Пол и характер Настольная книга стервы Социальная психология 5 языков любви Хрестоматия по конфликтологии Полынь-трава Коактивный коучинг Убийственные оргазмы Грани Агни Йоги. Том 2 Поцелуй бабочки Сэнсэй. Исконный Шамбалы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Слепая сова Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Крах теории эволюции 10 секретов любви Грани Агни Йоги. Том 1 Максимальный риск Тайная доктрина. Том 1 Психологическое айкидо Сила позитивного мышления НЛП. Техники россыпью Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Самоучитель по развитию интуиции Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


копировать тренировочные программы чемпионов, т.к. они не по силам обычным людям. Рейдер часто говорил: «У суперменов, в отличие от вас, есть врожденное преимущество!»

Мало кто еще обращал на это внимание до того, как в начале 70-х Артур Джонс начал писать статьи и книги о генетике. В большинстве из них он заявляет очевидное – генетические факторы ответственны за пределы роста массы и силы. На что негативно отреагировали специализированные издания и бизнесмены сферы бодибилдинга. Почему? Если генетика частично ответственна за развитие «Мистера Совершенство», как же теперь продавать курсы, оборудование и добавки, обещающие превратить любого человека в чемпиона, несмотря на генетические факторы? Другими словами, разговоры о высокой роли генетики были не выгодны для бизнеса. Поэтому единственным способом оказалось претвориться, что Джонс не существовал и фраза «генетический потенциал» не появлялась на свет.

Но через пять или десять лет мы увидели новый и более хитрый ответ на дискуссию Джонса по поводу генетики. Журналы начали вольно обращаться с информацией о генетике, делая это только с целью обожествления чемпионов. Так раньше «зубры» среди журналов о бодибилдинге, говоря о чемпионе, расхваливали его «внушающие трепет бицепсы», теперь хвалят его «беспрецедентную генетику». Генетика скоро стала лишь очередным инструментом в ловких руках журналистов.

Вы наверно уже поняли, что я не обожествляю чемпионов бодибилдинга. ( На самом деле, я их не люблю, не уважаю и они мне абсолютно неинтересны.) Я так же не считаю, что они «супермены», т.к. у них хорошая генетика для бодибилдинга. Почему? По двум причинам. Во-первых, никто не в ответе за свою генетику, поэтому уважать за хорошую генетику глупо. Так же можно уважать кого-то, за то что он натуральный блондин.

Во- вторых, у многих чемпионов бодибилдинга генетика не сильно отличается от генетики обычного человека. Вся разница

между ними заключается в огромном количестве употребленных чемпионом анаболиков. Это видно на многочисленных примерах чемпионов по бодибилдингу, которые начали употреблять стероиды по разным причинам, и которые могли «сдуться» и потерять свои объемы почти за сутки. Без своих стероидов, этот обладатель «супергенетики», чаще всего, ничего из себя не представляет.

То же самое происходит и лифтерами и с другими силовыми атлетами. Многие силовики теряют в огромном количестве свою силу и мощь, стоит им прекратить употреблять анаболики. Мой хороший друг Боб Виллан, помогал восстановиться одному бывшему бодибилдеру. Этот бодибилдер, в пике своей формы, активно употреблял анаболики и с их помощью за месяц увеличил вес в жиме лежа на 40 кг, т.е. со 140 кг до 180 кг. Потом, когда он почувствовал некоторые побочные эффекты, он испугался и прекратил употреблять стероиды. В итоге, он стал терять в жиме лежа ПО ПЯТЬ КИЛО каждую тренировку. Подумай об этом: человек, жмущий 180 кг, жмет 180 кг в понедельник, осиливает только 175 в четверг, 170 в следующий понедельник, 165 в следующий четверг, и так далее до 140. Растаял как снеговик летом.

Майк Томпсон так же встречался с подобными примерами- лифтеры в пике формы приседали с 280 или 320 кг, и стоило им прекратить употреблять анаболики, как они начинали терять по 45, 140 и более кг в приседе всего за неделю. Какие теперь могут быть разговоры о их «супергенетике»?

Так как же генетика?

Как бы там ни было, давайте вернемся к разговору о двинутых динозаврах и генетике. Неужели именно генетика позволяет продвинутому динозавру жать лежа 180 кило 7.5 см грифом, приседать 230 кг или поднимать себе на плечо 115 кг мешок с песком? Может и да, если он достиг таких результатов всего лишь за год тренировок. А как тогда объяснить такие результаты у человека, достигшего их за 10 и более лет упорных тренировок?

Генетика или настойчивость

У меня есть друг, приседающий 230 без какой-либо дополнительной

экипировки, за исключением пояса. И он не просто опускает колени или делает частичные приседания, он делает тяжелое, опуская бедра ниже параллели, приседание. И делает его так легко, как никто другой в мире. Он делает его с обычным олимпийским грифом или с грифом, известным как «гриф для буйвола». Как долго он шел к этому результату? Все это благодаря генетике или настойчивости? Прочитай историю Грега Пикета, рассказанную им самим, и САМ ДЕЛАЙ ВЫВОДЫ:

«Посмотри, с приседаниями все ясно- ты либо их любишь, либо нет. Те из вас, кто не любит приседать и считает приседания опасными, скорее всего предпочитают «замены приседаниям», считает движение по секундам, интересуясь лишь формой и рельефом мышц. Если это про вас, вы скорее всего не читаете эту книгу. А с теми немногими на планете Земля, кто интересуется тяжелой атлетикой (без стероидов) и получает чистое наслаждение от этого, я хочу поделиться своим опытом тренировок с приседаниями.

Для начала, мой собственный опыт. Я никогда не употреблял стероиды и никогда не буду. Я участвовал в соревнованиях по паурлифтингу в 1984-1985 и с 1987 по 1993 года. Одной из главных причин по которой я прекратил соревноваться, стало нелепое правило, разрешающее использовать лифтерскую экипировку. Мой лучший соревновательный результат в приседе составлял 290 кг. Но как бы там ни было, я понимал, что 290 кг. присед не показывал «мою» собственную силу, так как экипировка – «майка» и бинты, брали на себя часть нагрузки, что значительно увеличивало веса. После долгих телефонных бесед с Бруксом Кубиком ( я похоже, его нервировал, но он был терпелив со мной) я решил что буду приседать, используя только пояс. Брукс также пристрастил меня к единичным повторениям. Я решил, что синглы помогут мне приседать с более тяжелыми весами и простой техникой выполнения.

Моя техника приседаний очень проста: ноги шире плеч, носки врозь, голова поднята, грудь выпячена. Гриф лежит удобно и надежно,