Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Язык жестов - путь к успеху Рассвет страсти Энергия воды Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Библиотекарша Психопатология. Том 2 Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Сила ведьм Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Всеобщая теория всего Анастасия Занимательная физика отношений О чем думает ваша собака Судьба (книга вторая) Внешность - это не главное! У подножия старого замка Том 1. Введение в астрологию Идеальная химия Настольная книга стервы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Допрос Метод Ключ в борьбе со стрессом Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Отношение определяет всё! Дорога к дому Язык телодвижений Моя история Священная кровь Знаки зодиака или астрология с улыбкой Практический аудит: учебное пособие Пленница волка Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Психология шизофрении Чеченский капкан Слепая сова Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Секрет абсолютно женственности 22 закона создания брэнда Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Техники холодных звонков, которые действительно работают Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Свобода от известного Обида Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Школа красоты для стервы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Железная дорога Учебник логики Вопрос времени Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Непознанный Мир Веры Крушение Дети с небес Привычки на миллионы долларов Об интеллекте Я пережила Освенцим Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Юридическая психология Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Ночь без права сна Формулы денег Я вас жду Величайший в мире торговец Общаться с ребенком. Как? Крах теории эволюции Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени В городе Сочи темные ночи (сборник) Учебник магии Путь Дзэн Синдром стога сена Прыжок в ледяную воду Вещи в теле Подсознание может всё! Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Руководство к просветлению для ленивых Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Чем действительно является Amway? Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Свобода от известного Сыроедение Лечебная пирамидка. Что это такое? Сто лет спустя… (фанфик) Патопсихология Дети с небес Кирпичи Домашнее холотропное дыхание Эмоциональный шантаж Знак бяды Хакеры сновидений Детство (Повесть) Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания После заката с негодяем Послы Млечного Пути Как стать богатым за один год Инцест Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет 02_Путь Иисуса Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Максимальный риск Вульфен Мечта Дети Индиго Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Ходячая катастрофа Мой сексуальный телохранитель Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Этика блядства Черемша Поспешное замужество Путешествие Демокрита Опыт дурака, или путь к прозрению Опыт дурака, или путь к прозрению Мотивация и мотивы Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Целебная система бесслизистой диеты Самоанализ 99 франков С компьютером на ты. Самое необходимое Око возрождения - древний секрет тибетских лам Учение дона Хуана Усовершенствуйте свою память Инопланетные цивилизации Атлантиды Скорочтение со скоростью света Свобода Шамана Искусство торговли по методу Сильва 5 языков любви Чем действительно является Amway? Сказать жизни Да Зелень для жизни Записки командира штрафбата Тайный знак Восхитительный Поцелуй бабочки Меняю себя! Селф-коучинг Ожидание друга, или признания подростка Грани Агни Йоги. Том 1 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Маленькая ручка Юридическая психология Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Бхагавадгита Веселая таблица умножения Настоящий мачо Протоколы колдуна Стоменова Легкий способ бросить пить Психологическое айкидо Простор Тайный соблазн Алхимик Один в океане Выходы из тела. Управление реальностью Сердце света Убийственные оргазмы Невеста по найму Непобедимый интроверт Хрестоматия по конфликтологии О характерах людей Социальная психология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Сто лет спустя… [Фанфик] Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Гипноз для начинающих Полынь-трава Путешествие души Палач Архетип и символ Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Их невинная пленница Путь художника. Ваша творческая мастерская Мастер и Маргарита - за Христа или против? Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Руководство богатого папы по инвестированию Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Гипноз. Самоучитель Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Как обойти блокировку сайта Эго, голод и агрессия НЛП. Техники россыпью Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Веселая таблица умножения Самоучитель по развитию интуиции Женщины, которые любят слишком сильно Травматология любви Аферистка. Дело Тимошенко Пол и характер Бхагавадгита 10 секретов любви Сэнсэй. Исконный Шамбалы Коактивный коучинг Тайная доктрина. Том 1 Под знаком индиго Магия: привлекаем любовь и счастье Психология шизофрении Мои посмертные приключения Грани Агни Йоги. Том 2 Курс выживания для подростков Общаться с ребенком. Как? Язык телодвижений Психология и педагогика Сила позитивного мышления Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.


смесь глупости, слабости, предрассудков, хороших эмоций, плохих эмоций, упрямства и газетных цитат". Эти слова лучше всего описывают качество информации, доступной "качкам" в наши дни.

ВЫБОР ДИНОЗАВРОВ

К счастью, этому недоразумению в современном тренинге ЕСТЬ альтернатива. Эту альтернативу выбирают "динозавры". Я перенял это слово от моего друга, который относится к тренингу так же, как и я - как-то раз он назвал нас обоих в шутку "динозаврами". Он был прав - мы и есть "динозавры". Современные обитатели развлекательных учреждений, уставленных сверкающими хромом тренажёрами вперемешку с фикусами в горшках и вазах, маленькие мальчики с "крепкими" и "хорошо сложенными" загорелыми телами, которые не могут и один раз присесть с собственным весом, кабинетные теоретики, с их "новейшими" тренировочными системами - все они взирают на нас с презрением и насмешкой, потому что мы, с их точки зрения, безнадёжно устарели и вышли из "моды".

МУЖЕСТВО ДИНОЗАВРОВ

Что ж, ну и пусть. Когда все "современные" качки смогут лечь на скамью для жима лёжа и выжать 180-ти килограммовую штангу с грифом 7-8 см в диаметре - от груди до полного выпрямления рук - и сделать это без майки для жима, бинтов и химии - вот тогда мне стоит озаботиться своей старомодностью. Когда каждый из хромово-фикусной тусовки сможет поднять без читинга на бицепс 75 кг с грифом того же диаметра - тогда я задумаюсь, а не отправиться ли и мне в страну хрома и фикусов. Когда те, кто "подкачивают", "накачивают", "приводят в тонус" и "подтягивают" свои мышцы, смогут сидя выжать 115 кг с тем же трёхдюймовым грифом, когда они осилят становую тягу двумя пальцами со 135 кг с грифом 6,4 см в диаметре и присядут до параллели с 225 кг (с нижней точки, без комбеза и бинтов) - тогда я, быть может, начну прислушиваться к "современным" тренировочным идеям

. Когда эта бригада кабинетных теоретиков сможет поднять, наконец, свой зад из мягких кресел и пройти 60 метров, держа в руках два "железных чемодана" (по одному в каждой руке) весом по 80 кг, сможет взять на грудь и выжать 100-килограммовый мешок с песком или поднять на плечо бочку весом 125 кг - вот тогда я перестану читать статьи, журналы и книги из 20-х, 30-х, 40-х и 50-х годов и подпишусь на на какой-нибудь современный журнал. А до тех пор я лучше останусь живым реликтом.

БЫТЬ ДИНОЗАВРОМ МОЖНО ПО-РАЗНОМУ

В оставшейся части книги будет подробно расписано, в чём заключается тренинг динозавров. Однако, сразу же уясните одну вещь. Я называю "тренингом динозавров" тот тип тренинга, которым я предпочитаю заниматьсяя у себя в подвале. Динотренинг НЕ является какой-то особой системой тренинга, последним научным "открытием" или единственно правильным способом проведения тяжёлых, серьёзных и эффективных тренировок. Любой, кто тренируется тяжёло и регулярно, является "динозавром" - в моём понимании этого слова.

Допустим, Вы предпочитаете делать тяжёлые приседания, состоящие из высокого числа повторений, до отказа, после чего Вы делаете тяжёлые становые тяги на прямых ногах, тоже состоящие из высокого числа повторений, затем тяжёлые жимы лёжа в подходах из среднего числа повторений, затем тяжёлые тяги на верхнем блоке из среднего числа повторений, затем тяжёлые шраги в высоком числе повторений - т.е. Вы тренируетесь как типичный приверженец ВИТ. Можно ли назвать "динозавром" того, кто тренируется по этой программе? Конечно!

Предположим, Вы делаете тяжёлые взятия на грудь в большом количестве сетов, состоящих из малого числа повторений? Являетесь ли Вы "динозавром" в этом случае? Разумеется!

А если Вы занимаетесь по одной из тренировочных программ Брэдли Дж. Штайнера, прорабатывая всё своё тело три раза в неделю? Можно

ли назвать Вас "динозавром"? Без сомнений!

Вы занимаетесь по программе дыхательных приседаний д-ра Штроссена из его книги "Супер-приседания?" Можно ли назвать это тренировкой "динозавра"? Да!

Я использую термин "тренинг динозавров", в первую очередь, для того, чтобы провести черту между тем, как тренируются СЕРЬЁЗНЫЕ парни, от того, чем занимается, называя это "тренингом", большинство в спортзалах и фитнес-клубах по всему миру. Продуктивно можно заниматься по-разному. Тяжёлый тренинг может быть разным. Динозавром можно быть по-разному.

Вот как я смотрю на это дело: есть мы, динозавры, и есть остальные. Это нормально, что один динозавр делает на тренировках тяжёлые синглы, а другой - сеты с тяжёлым весом в большом количестве повторений. Между двумя этими людьми гораздо больше общего, чем между любым из них и опрятно одетой, потягивающей прохладительные напитки молодёжью в местном фитнес-клубе.

Общий знаменатель у всех, кто серьёзно относится к своему тренингу, очень простой: ОНИ ТРЕНИРУЮТСЯ ТЯЖЕЛО! Возможно, они тренируются на разном оборудовании, делают разные упражнения, их схемы основаны на разном количестве подходов/повторений, но у них у всех есть одна общая черта: ТЯЖЁЛАЯ РАБОТА!

Если Вам нужно уместить тренинг динозавров в простое определение, то назовите его так: "СТАРАЯ ДОБРАЯ ТЯЖЁЛАЯ РАБОТА". Точка.

НАЗАД К КОРНЯМ

Тренинг динозавров - это то, что составляло основу тренировок атлетов достероидной эпохи - до того, как пришли теоретики в домашних тапочках и появились коммерческие интересы, извратившие мир тренинга. Тренировка динозавров - это как философия войны Генерала Паттона: "просто, прямо и брутально". Динотренинг суров, труден и требователен. А, также, невероятно продуктивен. Некоторые читатели - особенно те, кто хорошо знаком с историей "железного спорта" - найдут тренинг динозавров очень знакомым. Он не "современен"