Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Метод Ключ в борьбе со стрессом Знаки зодиака или астрология с улыбкой Кирпичи Лечебная пирамидка. Что это такое? Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Привычки на миллионы долларов Внешность - это не главное! О характерах людей Отношение определяет всё! Усовершенствуйте свою память Опыт дурака, или путь к прозрению Техники холодных звонков, которые действительно работают Чем действительно является Amway? Идеальная химия Алхимик Инцест Величайший в мире торговец Формулы денег Об интеллекте Под знаком индиго Практический аудит: учебное пособие 22 закона создания брэнда Анастасия Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Юридическая психология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Мужчины с Марса, Женщины с Венеры С компьютером на ты. Самое необходимое Психопатология. Том 2 Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Подсознание может всё! Меняю себя! Селф-коучинг Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Железная дорога Дети Индиго Выходы из тела. Управление реальностью Школа красоты для стервы Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Язык телодвижений Веселая таблица умножения Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Мотивация и мотивы Непознанный Мир Веры Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Дети с небес Психология шизофрении Детство (Повесть) Свобода от известного Занимательная физика отношений Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Крушение Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Непобедимый интроверт Записки командира штрафбата Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Свобода Шамана Судьба (книга вторая) Женщины, которые любят слишком сильно Путешествие Демокрита Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование О чем думает ваша собака Я пережила Освенцим Дети с небес Этика блядства Коактивный коучинг Грани Агни Йоги. Том 1 Священная кровь После заката с негодяем Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Секрет абсолютно женственности Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Мой сексуальный телохранитель Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Вульфен Сто лет спустя… (фанфик) Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Руководство к просветлению для ленивых Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Черемша Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Ожидание друга, или признания подростка Травматология любви Домашнее холотропное дыхание Самоанализ Моя история Бхагавадгита Путь художника. Ваша творческая мастерская Учебник логики Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Юридическая психология Крах теории эволюции Курс выживания для подростков Путь Дзэн Зелень для жизни Тайная доктрина. Том 1 Скорочтение со скоростью света 5 языков любви Аферистка. Дело Тимошенко 99 франков Допрос Чеченский капкан Легкий способ бросить пить Вопрос времени Том 1. Введение в астрологию Обида Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз. Самоучитель 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Око возрождения - древний секрет тибетских лам Библиотекарша Инопланетные цивилизации Атлантиды Протоколы колдуна Стоменова Сыроедение Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Знак бяды Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Тайный соблазн Сердце света Синдром стога сена Палач Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Рассвет страсти Ночь без права сна Как обойти блокировку сайта Прыжок в ледяную воду Язык жестов - путь к успеху Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Послы Млечного Пути 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Гипноз для начинающих Тайный знак Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сила ведьм Простор Невеста по найму Слепая сова Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Дорога к дому Пленница волка Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путешествие души Учение дона Хуана Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Восхитительный Убийственные оргазмы Полынь-трава Всеобщая теория всего Маленькая ручка Пол и характер Свобода от известного У подножия старого замка Сто лет спустя… [Фанфик] Руководство богатого папы по инвестированию Учебник магии Как стать богатым за один год Психология и педагогика Поспешное замужество Искусство торговли по методу Сильва Сказать жизни Да Бхагавадгита Я вас жду Хрестоматия по конфликтологии Сила позитивного мышления Мастер и Маргарита - за Христа или против? Эго, голод и агрессия 02_Путь Иисуса Вещи в теле Психология шизофрении Самоучитель по развитию интуиции Эмоциональный шантаж Максимальный риск Мои посмертные приключения Сэнсэй. Исконный Шамбалы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) НЛП. Техники россыпью Чем действительно является Amway? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Хакеры сновидений 10 секретов любви Общаться с ребенком. Как? Поцелуй бабочки Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Настольная книга стервы Мечта Целебная система бесслизистой диеты Социальная психология В городе Сочи темные ночи (сборник) Патопсихология Ходячая катастрофа Язык телодвижений Их невинная пленница Настоящий мачо Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Магия: привлекаем любовь и счастье Психологическое айкидо Энергия воды Один в океане Архетип и символ Веселая таблица умножения Грани Агни Йоги. Том 2 В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


«Звезда саморегуляции».
С каждым следующим повторением процедура раскрепощения сокращается и становится навыком.

Вот и доказательство!
Такой пробной работой может быть, например, покачивание тела, движение рукой, движение головой.
Если попросить человека встать и просто механически покачиваться телом в течение, к примеру, 10 минут, даже не объясняя никаких теорий, то в рамках этой заданной повторяемой работы он закономерно переживает все стадии адаптации и выработки навыков.
1. Напряжение новизны.
2. Поиск оптимальной деятельности — работать как удобнее.
3. Расслабление.
4. Если ранее был дефицит сна — сонливость.
5. Если исходно был душевный кризис — катарсис.
6. Если подвержен трансовости — трансовое состояние и т. д.

В общем, он приходит к состоянию, когда работа уже выполняется с минимальными усилиями, на автомате, в данном случае как автоколебания тела.

При этом налицо все признаки постепенно нарастающего комфорта: мышцы лица расслабляются, возникает отрешенный взгляд, веки могут слипаться, дыхание открывается (становится природно-естественным), в этом состоянии он и начинает напоминать человека в медитации.
В следующий раз эта работа идет легче, уже выработались навыки, и поэтому трансовость уменьшается.

Так люди обретают контроль над собственной гипнабельностью, тренируют способность управлять собой с меньшими усилиями, жить и работать без перенапряжения.

Гипноз и антигипноз.

 
(о том же самом с другой стороны)

Свобода и власть —
это две стороны медали.

Гипноз, например, был основан на том, что пациенту навязчиво внушали какую-либо реакцию. В последнее время эта манипуляция усовершенствовалась: внушают какую-либо реакцию и, если она не идет, внушают другую и таким образом, быстро перебирая внушения, ищут путь контакта с текущим состоянием организма.
Можно обрести власть над собой, если использовать то же правило: искать в себе то или иное желаемое ощущение, состояние,движение, пока не найдешь то, что

легко получается. И развивая полученное, приходишь к новому качественному состоянию, когда начинает получаться и другое, что себе желаешь.
На этом принципе и основан поиск Ключа.
Быстро перебирая различные приемы, как бы примеряя их к себе, мы находим тот прием, который дает ожидаемый эффект: возможность его осуществления (повторения) без усилия. Этот новый — синергетический принцип обучения позволяет быстро научиться делать любую работу с меньшими затратами энергии.

Известный опыт.


(последние разъяснения)

В кончиках пальцев — нить с грузиком, этот прием называется маятник. Если задумать, что он ходит по кругу, грузик начинает двигаться по кругу, повторяя образ мысли (как и у молящегося начинает покачиваться тело в ритме молитвы). С помощью этого грузика проверяли раньше на внушаемость. Но, оказывается, если оставить испытуемого в таком положении подольше, то он погружается в транс. Этот простейший способ связи между умом и телом можно осуществить и без этого «маятника». Для этого достаточно вытянуть руки и представить, что они расходятся в стороны. Эта работа, выполняемая с минимальным мускульным усилием, называется идеомоторным движением...

ПРИНЦИП КЛЮЧА — ПРИНЦИП ОПТИМАЛЬНОСТИ.

Принцип минимального усилия — это принцип оптимальности, это универсальный принцип.

Потому что природа совершенствуется в сторону наименьших затрат.
Какое, например, производство называется оптимальным?
Это такое производство, в котором при маых затратах достигаются высокие результаты. И поэтому, когда ты учишься путем поиска Ключа делать работу с минимальными усилиями, то этим самым оптимизируешь свое внутреннее производство, настраиваешь его на гармонию.
Владея этими навыками, ты сможешь делать любую работу с большей эффективностью.

Этот критерий прост как воздух.
И поэтому был не замечаем. А в физике он давно известен как принцип наименьшего действия.
С открытием этого Критерия в науке о челочке упрощается решение множества проблем, связанных

со стрессом, обучением, лечением и омоложением. Он позволяет самообновляться.
Тренируясь делать работу без усилий, мы открываем в организме способность тратить меньше энергии.

Это тайна гармонии, которая раскрывается с помощью этого метода.
Потому что легкость — это и есть один из критериев гармонии.
С чувством легкости лучше спит и работает человек, и только поиском легкости стимулируется здоровье организма и свобода сознания.

А у больного человека даже походка тяжелая.

Радость — от жизни, когда есть «целостность».

Когда за вами побежала злая собака и вы перемахнули высокий забор, вы в этот момент были внутренне целостным, так все ваши внутренние системы выполняли одну и ту же задачу — перепрыгнуть забор.

Точно так же, когда вы заняты любимым делом, вы - целостны, у вас — гармония между умом и телом. И поэтому в любимом деле ваша эффективность тоже высока.

Целостность — это когда психические и физиологические процессы согласованы, т. е. когда между сознанием и организмом нет противоречий, есть согласие, иными словами — равновесие.
Но какое могло быть равновесие между душой и телом, когда вы перемахивали через высоченный забор?

В том-то все и дело!

Равновесие — это не значит обязательно покой, а именно — согласие, согласованность, однонаправленность процессов.
А покой при согласии души и тела бывает в тех случаях, когда мы вне активной деятельности.
Тогда эта внутренняя гармония помогает вам хорошо отдохнуть, расслабившись.

Вот интересный вопрос для лучшего понимания важности понятия о внутренней целостности.
Является ли алкоголь решением проблемы стресса?
Временно, так как при принятии алкоголя нет согласия между умом и телом: ум подсказывает, что пить вредно, а тело принимает алкоголь.
Всякое действие, которое совершается человеком при отсутствии внутренней целостности, малоэффективно. Поэтому алкоголь снимает стресс малоэффективно, наступает адаптация к нему, для получения желаемого эффекта возникает




Содержание книги
Цитаты