Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина 99 франков Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Отношение определяет всё! Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Метод Ключ в борьбе со стрессом Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Детство (Повесть) Лечебная пирамидка. Что это такое? Юридическая психология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Язык телодвижений Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Самоучитель по развитию интуиции Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Слепая сова Знаки зодиака или астрология с улыбкой Занимательная физика отношений Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Настольная книга стервы С компьютером на ты. Самое необходимое Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Том 1. Введение в астрологию Кирпичи Идеальная химия Самоанализ Травматология любви Крушение Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Практический аудит: учебное пособие Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Судьба (книга вторая) После заката с негодяем Тайный знак Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Эмоциональный шантаж Непобедимый интроверт Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Священная кровь Дорога к дому Психологическое айкидо 02_Путь Иисуса Легкий способ бросить пить Как обойти блокировку сайта Анастасия Меняю себя! Селф-коучинг Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Обида Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Путь художника. Ваша творческая мастерская Сто лет спустя… (фанфик) Вещи в теле Привычки на миллионы долларов Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Алхимик Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Сердце света Ночь без права сна Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Я вас жду 22 закона создания брэнда Язык жестов - путь к успеху В городе Сочи темные ночи (сборник) Невеста по найму Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Техники холодных звонков, которые действительно работают Школа красоты для стервы Как стать богатым за один год Патопсихология Прыжок в ледяную воду Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Вульфен Один в океане Допрос Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Мотивация и мотивы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Общаться с ребенком. Как? Непознанный Мир Веры Бхагавадгита Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Психология шизофрении Учебник логики Величайший в мире торговец Палач О характерах людей Дети с небес Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Путь Дзэн Выходы из тела. Управление реальностью Учебник магии Дети Индиго Опыт дурака, или путь к прозрению Усовершенствуйте свою память Энергия воды Аферистка. Дело Тимошенко Протоколы колдуна Стоменова Библиотекарша Учение дона Хуана Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Дети с небес Путешествие Демокрита Психопатология. Том 2 Свобода от известного Поцелуй бабочки Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Поспешное замужество Железная дорога Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта О чем думает ваша собака Сила ведьм Сыроедение Рассвет страсти Мечта Их невинная пленница Убийственные оргазмы 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Искусство торговли по методу Сильва Сказать жизни Да Путешествие души Восхитительный Простор Грани Агни Йоги. Том 1 Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах 5 языков любви Целебная система бесслизистой диеты Ходячая катастрофа Инопланетные цивилизации Атлантиды Максимальный риск Внешность - это не главное! Полынь-трава Формулы денег Моя история Тайный соблазн Ожидание друга, или признания подростка Инцест Знак бяды Чеченский капкан Черемша Мой сексуальный телохранитель Пленница волка Юридическая психология Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Я пережила Освенцим Грани Агни Йоги. Том 2 Домашнее холотропное дыхание Настоящий мачо Веселая таблица умножения Архетип и символ Мастер и Маргарита - за Христа или против? Хакеры сновидений Хрестоматия по конфликтологии Психология и педагогика 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет 10 секретов любви Пол и характер Всеобщая теория всего Сила позитивного мышления Записки командира штрафбата Руководство к просветлению для ленивых Женщины, которые любят слишком сильно Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Коактивный коучинг Бхагавадгита Секрет абсолютно женственности Чем действительно является Amway? Подсознание может всё! У подножия старого замка Маленькая ручка Мои посмертные приключения Гипноз для начинающих Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Магия: привлекаем любовь и счастье Сто лет спустя… [Фанфик] Крах теории эволюции Свобода Шамана Язык телодвижений Тайная доктрина. Том 1 Об интеллекте Чем действительно является Amway? Этика блядства Послы Млечного Пути Вопрос времени Синдром стога сена Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Социальная психология Сэнсэй. Исконный Шамбалы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Под знаком индиго Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Психология шизофрении НЛП. Техники россыпью Скорочтение со скоростью света Свобода от известного Опыт дурака, или путь к прозрению Зелень для жизни Око возрождения - древний секрет тибетских лам Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Руководство богатого папы по инвестированию Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Веселая таблица умножения Курс выживания для подростков Общаться с ребенком. Как? Гипноз. Самоучитель Эго, голод и агрессия
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом


и гипноза, и йоги, и с другими волнующими темами устройства человека, поэтому людям важно знать, что думает по этому поводу именно автор методики, которая работает. (Ирина Картомышева, Институт саморегуляции человека, Москва)

Из уст людей многоопытных...


(из авторской книги «Защита от стресса», 1996 г»)

В значительной степени сегодня человек, живущий в стрессовых условиях, может получить с помощью этого метода себе помощника, систему, которая позволит ему легче с этим справляться! (Александр Любимов, тележурналист)

— Этот метод нужен космонавтам для решения проблем стресса, невесомости, перегрузки, для адаптации после полета. (Андриан Николаев, Павел Попович, летчики-космонавты)

— Я стремилась к этому чувству внутренней свободы много лет, от фильма к фильму, и вот, наконец, почувствовала это! (Людмила Касаткина, народная артистка)

— Этот метод нужен не только государственным деятелям и руководителям, но и любому человеку, он помогает легче переносить стрессы и меньше уставать. Я видел, как с его помощью борцы «летали», как горные орлы. Этому надо учить со школы. (Гамид Тамидов, депутат Государственной Думы, спортсмен)

— Однажды я серьезно заболел, пришлось задуматься над тем, как спасти свою жизнь. Надежды на врачей не было. Но мне повезло: я встретился с удивительным человеком — врачом-психиатром X. Алиевым. Его метод — метод саморегуляции, самовосстановления, самообеспечения. (Анатолий Алексеев, ведущий телепрограммы «Помоги себе сам» (из интервью в журнале «ТВ Парк», № 21, 1994))

От автора. А во время моего пребывания в Канаде канадцы сказали прямо перед телекамерой: «Мы никогда не думали, что нас будет учить свободе человек из России».

«Висящая» проблема угнетает. Стресс.


Как выйти из тупика?

...Менделеев открыл таблицу во сне. Ответ, который он непрерывно искал, пришел, когда он расслабился... Архимед в ванне воскликнул:

«Эврика!»
...Чтобы вспомнить фамилию, которая вертится на кончике языка, нужно на минутку отвлечься... Все ответы в тебе...

Закономерность: решение находишь не столько в момент поиска, сколько после него, когда расслабишься, если усиленно искал решение.

На приеме у психолога.

Я в стрессе, — говорит он,— прямо с ума схожу, не знаю, разводиться или нет. А у меня дочь... Ту, которую встретил...
— Не слушайте в таких случаях ничьих советов. Не им ведь жить в вашей ситуации.
— Но как быть — я в стрессе.
— Первое, что надо сделать — снять стресс, успокоиться, привести себя в порядок. Не пытайтесь на горячую голову принимать ответственные решения. Утро вечера мудренее. И часть проблем решится сама по себе. Снимите напряжение!
— Как, таблетки? Мне и водка не помогает!
— Нет, сами снимите! Давайте я проверю сначала вашу нервную систему. Встаньте, пожалуйста, закройте глаза, отклоните голову на зад, держите руки перед собой. Расслабьтесь. Помните эту позу? Так проверяют у невропатолога на призывных пунктах.
Тело его начало слегка покачиваться. Он напрягся.
— Вы не упадете, внутренне расслабьтесь. Это тест и на координацию. Никто никогда не падает, ложитесь на это, как на волну.
— А теперь?
— А теперь добавьте уникальные приемы против стресса — представьте себе мысленно, что ваши руки плавно расходятся в разные стороны.
— Как это?
— Дайте им мысленную команду, чтобы расходились, и подождите 10 секунд, и они пойдут.
У него вдруг - улыбка, не ожидал!
— А теперь?
— А теперь пусть идут в обратную сторону, друг к другу.
— Как два магнита притягиваются.
— Хорошо! А теперь опустите руки, смотри те на правую руку, и пусть она поднимается вверх, как у космонавта в невесомости. После этого сделайте любую приятную разминку, снимите этим остатки напряжения и садитесь, отдохните 2-3 минуты.
— Пожалуйста, хочется погрузиться в себя? Отдыхайте! А через

пару минут настройтесь на свежесть, ясность в голове, на бодрость. Так и будет если об этом подумаете!
Через несколько минут он открывает глаза, потягивается.
— Ну как? Что произошло?
— Легче стало!
— Дома так минут десять потренируйтесь, сочетая эти приемы против стресса с физическими упражнениями, снимите «зажимы». Заметите, что разгрузились, что голова стала ясной. И многие проблемы решатся сами по себе. Завтра позвоните, я подскажу, что делать дальше...

Не каждый человек готов к такому подходу в решении проблемы, люди часто идут к психологу за советом, как решить проблему, думая, что, решив проблему, снимут стресс. Все наоборот: сняв стресс — решишь проблему.

Поэтому нужно помнить:
На свете может быть множество различных проблем, и каждая требует именно своего решения, но есть одно универсальное средство для решения любой проблемы это — свежая, ясная голова.

А с больной головой и ногам покоя нет.

Один из результатов «Антистрессовой подготовки».

Приезжают бойцы из «горячих точек» на реабилитацию в Центр защиты от стресса.
Сидит группа. Ночи не спали, были в перенапряжении.
Пока мы с командиром разговаривали, они задремали.
А один нет. Спросил разрешения поучаствовать в разговоре, активный такой.
— А ты почему не заснул?
— А я не довожу себя до такого истощения. Два года назад научился Ключу, теперь это состояние могу даже без всяких приемов прямо «из воздуха» улавливать, еду, например, в машине и, если есть минутка — отдыхаю, как Штирлиц. При этом все вокруг контролирую и в любой момент мобилизуюсь...

Информационная пауза.

Когда нам нужен «Ключ к себе»

Ключ к себе нам нужен всегда, когда требуется лучше управлять своим состоянием, а тем более тогда, когда мы обычным привычным для себя путем решить задачу не можем.

После тренировки с Ключом вы сможете легче решать свои проблемы.

Если у вас есть проблемы и нет времени и вы беспокойно ищете выход




Содержание книги
Цитаты