Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
С компьютером на ты. Самое необходимое Том 1. Введение в астрологию Как стать богатым за один год Формулы денег Практический аудит: учебное пособие Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Лечебная пирамидка. Что это такое? Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха В городе Сочи темные ночи (сборник) Язык телодвижений Сила ведьм Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Инцест Один в океане Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет 02_Путь Иисуса Я вас жду Обида Путь Дзэн Учение дона Хуана Чем действительно является Amway? Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Легкий способ бросить пить Под знаком индиго Путешествие Демокрита Этика блядства Мотивация и мотивы Бхагавадгита Опыт дурака, или путь к прозрению Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Их невинная пленница Палач Кирпичи Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Магия: привлекаем любовь и счастье Судьба (книга вторая) Отношение определяет всё! Всеобщая теория всего Сила позитивного мышления Маленькая ручка Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Выходы из тела. Управление реальностью О чем думает ваша собака Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Записки командира штрафбата Искусство торговли по методу Сильва Руководство богатого папы по инвестированию Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Самоучитель по развитию интуиции Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Меняю себя! Селф-коучинг Психологическое айкидо Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Архетип и символ В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Веселая таблица умножения Руководство к просветлению для ленивых Женщины, которые любят слишком сильно Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Эго, голод и агрессия Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Непознанный Мир Веры Привычки на миллионы долларов Тайный соблазн Подсознание может всё! Непобедимый интроверт Свобода Шамана Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Библиотекарша Черемша Поспешное замужество Усовершенствуйте свою память 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Настоящий мачо Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Учебник магии Убийственные оргазмы Ночь без права сна Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Веселая таблица умножения Учебник логики Вульфен Секрет абсолютно женственности Пленница волка Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Инопланетные цивилизации Атлантиды Занимательная физика отношений Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Максимальный риск Знак бяды Грани Агни Йоги. Том 1 Мой сексуальный телохранитель Юридическая психология Опыт дурака, или путь к прозрению Самоанализ Об интеллекте Знаки зодиака или астрология с улыбкой Послы Млечного Пути Метод Ключ в борьбе со стрессом Мечта Железная дорога Я пережила Освенцим Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Детство (Повесть) Эмоциональный шантаж Крушение Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Школа красоты для стервы Священная кровь Дети с небес Простор 10 секретов любви Мастер и Маргарита - за Христа или против? Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Дорога к дому Сто лет спустя… [Фанфик] Поцелуй бабочки 5 языков любви Свобода от известного Целебная система бесслизистой диеты Мои посмертные приключения Допрос Вопрос времени Моя история Психопатология. Том 2 Восхитительный Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Чеченский капкан Рассвет страсти Ходячая катастрофа 99 франков Юридическая психология Гипноз. Самоучитель Дети с небес Вещи в теле Социальная психология Чем действительно является Amway? Дети Индиго Тайная доктрина. Том 1 Техники холодных звонков, которые действительно работают Энергия воды После заката с негодяем О характерах людей Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Скорочтение со скоростью света Ожидание друга, или признания подростка Сыроедение Свобода от известного Язык телодвижений Бхагавадгита Прыжок в ледяную воду Травматология любви Настольная книга стервы Путь художника. Ваша творческая мастерская Пол и характер Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология и педагогика Путешествие души Идеальная химия Око возрождения - древний секрет тибетских лам Гипноз для начинающих Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология шизофрении Психология шизофрении Тайный знак Аферистка. Дело Тимошенко Хрестоматия по конфликтологии Зелень для жизни Полынь-трава Коактивный коучинг У подножия старого замка Анастасия Патопсихология Сказать жизни Да Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Внешность - это не главное! Величайший в мире торговец Сто лет спустя… (фанфик) Слепая сова Протоколы колдуна Стоменова Хакеры сновидений Алхимик Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской 22 закона создания брэнда Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Невеста по найму Синдром стога сена Курс выживания для подростков Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Язык жестов - путь к успеху Как обойти блокировку сайта Грани Агни Йоги. Том 2 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сердце света Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Домашнее холотропное дыхание Крах теории эволюции Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока НЛП. Техники россыпью
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Нет диетам, или Простой путь к снижению веса


и здоровым до конца жизни.

Вы чувствуете себя обманутым? 

Я просил вас отказаться от предубеждений относительно того, сколько вам якобы хотелось бы весить. Я также собираюсь заставить вас расстаться с вашими предрассудками о том, что для вас якобы является вашей любимой едой.

Возможно, вы чувствуете, что я уничтожил привычные границы. Я сказал, что вы можете есть столько, сколько хотите, так часто, как хотите и весить столько, сколько хотите.

Вы действительно можете это! 

Вспомните, я также просил вас открыть свой разум.

Самая трудная вещь, которую я попрошу вас сделать: отказаться от предрассудков, приобретенных в течение жизни. С рождения мы получаем массу информации о пище и пищевых привычках, причем большинство из них — ошибочны. Иногда предрассудки исходят от людей, движимых наилучшими побуждениями — например, от наших родителей и профессионалов в сфере здоровья. Иногда предрассудки эксплуатируются ради выгоды, например, могущественными концернами в сфере пищевой индустрии.

Вам необходимо использовать ваш разум и воображение 

Награда будет удивительной. Вы узнаете, что подлинная пища намного вкуснее. Удовольствие от пищи станет намного большим, как только вы станете употреблять пищу, которая сделает вас подтянутым и здоровым. Пищу, которая утолит ваш голод, и не будет угрожать тучностью и другими болезнями, связанными с неправильным питанием. Вы будете наслаждаться каждым приемом пищи с чистой совестью.

Вы заботитесь о своем теле как о роллсройсе или как о кухонном мусорном ведре? 

Вы будете наполнять бак своей машины дизельным топливом или заливать в двигатель грязное масло? Конечно, нет! Иначе двигатель не будет служить долго. Так почему мы видим в нашем чудесном транспортном средстве, от размера и качества которого зависит наша жизнь, как о кухонном мусорном ведре?Мы бросаем туда различные суррогаты, слепо веря, что наш организм все переработает.

Но я все еще жив! 

Это действительно так —

но это отнюдь не благодаря вам. Это произошло потому, что ваше тело — удивительный механизм. Вы можете глотать вредные вещества, беспечно считая, что они не так уж и вредны, и ваше тело все выдержит. Но оно не выдержит, если вы будете это делать каждый день! Не забывайте о том, что вы читаете эту книгу именно потому, что сейчас вашему телу приходится нелегко.

Если бы вы могли заглянуть внутрь своего тела и увидеть все те проблемы, которые вы создали неправильным питанием, вам бы не было необходимости даже читать эту книгу.

Пищеварительная система 

Цель пищеварительной системы — извлечь энергию и питательные вещества из пищи и избавиться от продуктов распада, затратив минимум энергии.

Один из невероятных фактов — то, что процесс пищеварения выполняется бессознательно и совместно со многими другими жизненными функциями. Пищеварение использует намного больше энергии, чем многие другие функции организма. Именно поэтому мы ощущаем сонливость после сытного обеда. Некоторые продукты, такие как мясо, требуют больше энергии для переваривания, чем они поставляют в организм.

Синдром «пластикового ведра» 

Большинство машин ездят на смеси топлива, пара и воздуха. Топливо перегоняется из сырой нефти. Из нее же производится и пластмасса. Но если у вас кончается топливо, будете ли вы резать на куски пластиковое ведро, бросать куски в топливный бак и ждать, что двигатель заведется?

Это то же самое мы делаем, когда мы едим низкие по питательной ценности продукты (иными словами, суррогаты).

Для крепких костей и зубов пейте молоко! 

Здесь имеет место типичный миф «пластикового ведра».

Нам необходим кальций для крепких костей и зубов. Молоко и молочные продукты содержат кальций. Но как коровы его получают? У слонов — гигантские зубы в форме бивней и огромные кости. Но ни слоны, ни коровы не пьют молока.

Не считая наших домашних животных, мы — представители единственного биологического вида, которые пьют

молоко других животных.

Для больших, крепких мышц ешьте мясо 

Нам необходимы белки для выживания, поэтому мы едим коров. Это звучит логично, но пищеварительная система работает подругому. Откуда коровы получают белок? Самые большие и сильные животные на земле — такие как слоны, бегемоты и лошади — не едят мяса. Их организм получает необходимый белок из потребляемых продуктов.

Нам также необходимо железо. Но мечтаете ли вы перекусить металлическими опилками?

Значит ли это, что нам надо есть траву? 

Нет! Коровы едят траву, потому что их пищеварительная система устроена так, чтобы извлекать необходимые им питательные вещества именно из этого продукта. Природа обеспечила каждый вид специализированным пищевым набором, который обеспечивает его необходимыми питательными веществами и энергией и соответствующей ему пищеварительной системой.

Люди — всего лишь другой биологический вид. Как и все остальные виды, вы едите свою любимую пищу, если она доступна.

Что такое суррогатная пища? 

Забудьте об обычном определении суррогата и о том, как мог бы определить его специалист по питанию. В рамках «Простого пути» суррогаты не являются частью пищевого набора, специально подходящего для нашего вида.

Но как мы узнаем, что это за набор и что нам нужно есть? Как мы сможем узнать что полезно, а что вредно?

К счастью, у нас есть неопровержимые свидетельства. Давайте вернемся к предрассудкам.

Достаточно ли мяса в рационе вашей семьи? 

Когда я был ребенком, все матери боялись этого вопроса, как божьей кары. Тогда красное мясо, масло и жирные сливки считались самыми здоровыми продуктами. Сейчас эксперты считают, что эти продукты — чуть ли не прямой путь к катастрофе. Но сами они не могут никуда деться от «мясомолочного» склада ума: вместо того, чтобы подтвердить полностью отличающийся набор продуктов, они рекомендуют вам кусочки мяса, курицы или обезжиренные молочные продукты. Я считаю это подозрительным