Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Библиотекарша 02_Путь Иисуса Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Дети с небес Энергия воды Допрос Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Ожидание друга, или признания подростка Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Путь Дзэн Отношение определяет всё! Том 1. Введение в астрологию Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Бхагавадгита Мотивация и мотивы Черемша Практический аудит: учебное пособие 22 закона создания брэнда Маленькая ручка Я пережила Освенцим Подсознание может всё! Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Анастасия Грани Агни Йоги. Том 1 Пол и характер Сказать жизни Да Вопрос времени Занимательная физика отношений Кирпичи Язык жестов - путь к успеху Дети Индиго Как стать богатым за один год Тайный соблазн Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Привычки на миллионы долларов Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Учебник магии Путешествие Демокрита Путешествие души Простор С компьютером на ты. Самое необходимое Тайный знак Опыт дурака, или путь к прозрению Опыт дурака, или путь к прозрению Бхагавадгита Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Непознанный Мир Веры Вульфен Язык телодвижений Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания У подножия старого замка Травматология любви Ночь без права сна Записки командира штрафбата Веселая таблица умножения Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Моя история Идеальная химия Железная дорога Ходячая катастрофа Формулы денег Психология шизофрении Алхимик Вещи в теле Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Меняю себя! Селф-коучинг 10 секретов любви Чеченский капкан Максимальный риск Прыжок в ледяную воду Восхитительный Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Пленница волка Руководство к просветлению для ленивых Протоколы колдуна Стоменова Инцест Око возрождения - древний секрет тибетских лам Детство (Повесть) Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Дорога к дому Аферистка. Дело Тимошенко Секрет абсолютно женственности Непобедимый интроверт Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Один в океане Самоанализ Поцелуй бабочки Дети с небес Эмоциональный шантаж Метод Ключ в борьбе со стрессом 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Искусство торговли по методу Сильва Сила ведьм Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Сила позитивного мышления Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли О характерах людей Сто лет спустя… [Фанфик] Выходы из тела. Управление реальностью Женщины, которые любят слишком сильно Учение дона Хуана Крушение Чем действительно является Amway? Психологическое айкидо Сто лет спустя… (фанфик) Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Внешность - это не главное! Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Об интеллекте Сердце света 5 языков любви Их невинная пленница 99 франков Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мечта Гипноз. Самоучитель Величайший в мире торговец Поспешное замужество Настольная книга стервы Крах теории эволюции Целебная система бесслизистой диеты О чем думает ваша собака Как обойти блокировку сайта Палач Юридическая психология Учебник логики Чем действительно является Amway? Легкий способ бросить пить Судьба (книга вторая) Веселая таблица умножения Сыроедение Настоящий мачо Знак бяды Усовершенствуйте свою память В городе Сочи темные ночи (сборник) Слепая сова Психопатология. Том 2 Лечебная пирамидка. Что это такое? Патопсихология Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Обида Синдром стога сена Инопланетные цивилизации Атлантиды Этика блядства Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Свобода Шамана Священная кровь Убийственные оргазмы После заката с негодяем Послы Млечного Пути Я вас жду Рассвет страсти Мой сексуальный телохранитель Свобода от известного Юридическая психология Всеобщая теория всего Коактивный коучинг Эго, голод и агрессия Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Скорочтение со скоростью света В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Психология шизофрении Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя НЛП. Техники россыпью Невеста по найму Школа красоты для стервы Социальная психология Мастер и Маргарита - за Христа или против? Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Под знаком индиго Сэнсэй. Исконный Шамбалы Язык телодвижений Мои посмертные приключения Зелень для жизни Полынь-трава Руководство богатого папы по инвестированию Гипноз для начинающих Тайная доктрина. Том 1 Самоучитель по развитию интуиции Грани Агни Йоги. Том 2 Техники холодных звонков, которые действительно работают Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Психология и педагогика Путь художника. Ваша творческая мастерская Магия: привлекаем любовь и счастье Домашнее холотропное дыхание Свобода от известного Хрестоматия по конфликтологии Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Хакеры сновидений Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Архетип и символ Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


нечего брать на себя лишнее.

А что насчет людей экстернального локуса контроля? Может ли их локус контроля создавать проблемы? Конечно, да. Приписывание всего только внешним факторам может быть очень разрушительным. Например, разгульный „экстернал", оказавшийся на краю финансовой пропасти, может утешаться: „Господу угодно, чтобы я обанкротился. Это — Божья воля".

Представьте себе все последствия такого способа мышления. Если вы относитесь к данному типу, и у вас умирает кто-то из родителей, вы можете посчитать, что за это отвечает какая-то высшая сила. Вы можете впасть в ярость от ее несправедливости. Вы можете заявить: „За что Господь презирает меня? За что он меня так жестоко наказал? Не могу представить, за что я заслужил эту боль?"

Неуместное обвинение мешает разглядеть существо проблемы. Если вы неправильно поймете ситуацию, то не сможете сделать то, что от вас реально требуется. Здесь также нужно действовать рационально и естественно, как велит наше подлинное „я". Точная самооценка основана на знании того, кто вы есть в действительности и чем способны управлять. Это вымышленное „я" базируется на чувстве вины, манипуляциях и ожиданиях, которые сбивают с толку. Тот самый большой шаг, над которым мы сейчас будем продолжать работать, заключается в том, чтобы начать прислушиваться к тому, что вы себе говорите, и оценить объектив, сквозь который вы рассматриваете мир. Помните, чтобы быть подлинным в своем мышлении, вы должны иметь дело с фактами и только с фактами. Представление о себе, которое искажено „слишком внешним" локусом контроля, может привести к серьезным неприятностям.

Аналогично, слишком большая ставка на случай принижает потенциал личности и открывает дорогу очевидным проблемам. Если основываться на принципе „какая разница?", тогда вы, скорее всего, проведете свою жизнь на обочине. „Люди случая", что не удивительно, поражают других своей ленью и „от-

1 ключенностъю" от жизни. Они упускают благоприятные возможности внести перемены в свою жизнь, приблизить себя к своему подлинному „я".

Как бы вы ни обосновывали свой выбор в пользу внутреннего или внешнего локуса контроля, вам не придумать ничего в пользу „человека случая". Дело в том, что в жизни ничего не происходит случайно. Жизнь без определенности — это жизнь по ложным посылкам, и только вымышленное „я" смиряется с такой жизнью. Человек отнимает у себя способность к переменам. Игнорируя возможность стать самим собой, он оказывается в состоянии постоянного хаоса. В жизни, доверенной случаю, растворяется личность.

ПОИСК СВОЕГО ЛОКУСА КОНТРОЛЯ

Хочется верить, что вы понемногу усваиваете понятие локуса контроля. Сейчас вы, скорее всего, догадываетесь, какого типа локус контроля „правит бал" в вашей жизни. Но давайте установим это точно. Обратимся еще раз к заполненным вами анкетам и углубимся в ваши личные данные.

Начнем с анализа ваших ответов на вопросы Приложения А, которые касаются здоровья. Эта анкета поможет вам выявить, кто или что считается ответственным за ваше самочувствие. Ваши ответы на вопросы каждого раздела дали сумму баллов от пяти до двадцати. По каждому разделу теста — внутреннему, внешнему или случайному — набранные вами баллы определяют вас в одну из трех категорий — низкую, среднюю или высокую — по следующим принципам:

Раздел I. Внутренний локус контроля

Баллы

5-12 Очень низкая связь здоровья с внутренней ответственностью

13-20 Низкая связь здоровья с внутренней ответственностью

  1. 32 Средняя связь здоровья с внутренней ответственностью

33-40 Высокая связь здоровья с внутренней ответственностью

Раздел II. Внешний локус контроля

5-10        Очень низкая связь здоровья с внешними факторами

11-15        Низкая связь здоровья с внешними факторами

16-21        Средняя

связь здоровья с внешними факторами

22-40        Очень низкая связь здоровья с внешними факторами

Раздел III. „Случайный" локус контроля

5-9        Очень низкая зависимость здоровья от случая

10-17        Низкая зависимость здоровья от случая

18-25        Средняя зависимость здоровья от случая

26-40        Высокая зависимость здоровья от случая

Теперь давайте рассмотрим значения набранных вами баллов. В свете того, что вы только что узнали о „случайном" подходе к жизни, вас не должно удивлять, что фактором, который лучше всего предсказывает проблемы со здоровьем в будущем и сложности с выздоровлением, является высокая сумма баллов в „случайной" категории. Если вы находитесь в высокой категории (26-40 баллов) по этой манере восприятия, это значит, что вы не верите ни в себя, ни в кого другого как хранителя вашего здоровья. Вы хотите показать, что вы — во власти любой бактерии или любого травмирующего элемента во вселенной, и у вас нет оружия бороться с ними. Если это ваш показатель, то вы, скорее всего, крайне пассивны, когда нужно взять под контроль свое здоровье (вспомните Дона).

Если у вас нет веры ни в себя и ни во что, значит нет веры и в оздоровительные ресурсы. Тогда какой смысл соблюдать диету или бросать курить? Заметьте: эта „опора" на случай не имеет ничего общего с понятием самодисциплины. Он отличается от того, когда вы не хотите менять своих привычек, потому что не хотите себя „обуздывать". Случай — синоним бессилия: нет смысла дисциплинировать себя и, следовательно, нет мотивации к переменам.

Каковы последствия для здоровья у людей экстернального типа? Высокий показатель (22-40 баллов) по „внешней" шкале означает высокую надежду на силу других людей или внешних вещей


Цитаты