Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
НЛП. Техники россыпью Аферистка. Дело Тимошенко 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Непознанный Мир Веры После заката с негодяем Женщины, которые любят слишком сильно Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Кирпичи Крушение Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сэнсэй. Исконный Шамбалы Гипноз. Самоучитель Метод Ключ в борьбе со стрессом Юридическая психология С компьютером на ты. Самое необходимое Я вас жду Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Восхитительный Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Крах теории эволюции Их невинная пленница Инцест Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Мотивация и мотивы Под знаком индиго Мастер и Маргарита - за Христа или против? Искусство торговли по методу Сильва Инопланетные цивилизации Атлантиды Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Библиотекарша Сыроедение Язык жестов - путь к успеху Железная дорога Пленница волка Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Формулы денег Отношение определяет всё! Вульфен Техники холодных звонков, которые действительно работают Путешествие Демокрита Знак бяды Практический аудит: учебное пособие Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Я пережила Освенцим Эмоциональный шантаж Язык телодвижений Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Коактивный коучинг Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Как стать богатым за один год Мечта Психология шизофрении Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Самоучитель по развитию интуиции О характерах людей Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Дети с небес Тайная доктрина. Том 1 Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Один в океане Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Черемша Поцелуй бабочки Свобода от известного Непобедимый интроверт У подножия старого замка Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Юридическая психология Прыжок в ледяную воду Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Кузькина мать. Хроника великого десятилетия В городе Сочи темные ночи (сборник) Лечебная пирамидка. Что это такое? Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Ходячая катастрофа Маленькая ручка 5 языков любви Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Ожидание друга, или признания подростка Дорога к дому Око возрождения - древний секрет тибетских лам Зелень для жизни Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Священная кровь Усовершенствуйте свою память Привычки на миллионы долларов Сила позитивного мышления Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Выходы из тела. Управление реальностью Психопатология. Том 2 Сила ведьм Тайный соблазн Слепая сова Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Простор Допрос Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Судьба (книга вторая) Внешность - это не главное! Том 1. Введение в астрологию Об интеллекте Самоанализ Дети с небес 10 секретов любви Скорочтение со скоростью света Дети Индиго Этика блядства Учебник логики Свобода от известного Меняю себя! Селф-коучинг Бхагавадгита Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Моя история Сто лет спустя… (фанфик) Психологическое айкидо Целебная система бесслизистой диеты Школа красоты для стервы Занимательная физика отношений Тайный знак Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сердце света О чем думает ваша собака Чеченский капкан Хакеры сновидений Послы Млечного Пути Алхимик 02_Путь Иисуса Путешествие души Свобода Шамана Сто лет спустя… [Фанфик] Палач Вопрос времени Путь Дзэн Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Невеста по найму Учение дона Хуана Секрет абсолютно женственности Грани Агни Йоги. Том 1 Подсознание может всё! Магия: привлекаем любовь и счастье Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мой сексуальный телохранитель Чем действительно является Amway? Домашнее холотропное дыхание Руководство к просветлению для ленивых 22 закона создания брэнда Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Убийственные оргазмы Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Вещи в теле Анастасия Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Патопсихология Опыт дурака, или путь к прозрению Архетип и символ Мои посмертные приключения Поспешное замужество Легкий способ бросить пить Величайший в мире торговец Настоящий мачо Полынь-трава Настольная книга стервы Записки командира штрафбата Ночь без права сна Обида Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Опыт дурака, или путь к прозрению Идеальная химия Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Рассвет страсти Энергия воды Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Чем действительно является Amway? Гипноз для начинающих Детство (Повесть) Веселая таблица умножения Травматология любви Как обойти блокировку сайта Максимальный риск Синдром стога сена Язык телодвижений Всеобщая теория всего Протоколы колдуна Стоменова Бхагавадгита Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Веселая таблица умножения Эго, голод и агрессия Грани Агни Йоги. Том 2 Учебник магии 99 франков Хрестоматия по конфликтологии Психология и педагогика Руководство богатого папы по инвестированию Путь художника. Ваша творческая мастерская Пол и характер Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Курс выживания для подростков Сказать жизни Да Социальная психология Психология шизофрении
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


себя негативному внутреннему диалогу, как и находиться долгое время на палящем солнце, — значит убивать себя, не подозревая об этом. По сути, мы сами создаем для себя отравленную внутреннюю среду, ядовитость которой увеличивается постепенно, незаметно подкрадывается и набрасывается на нас.

Если помните, в 1-й главе я употреблял слово „самоубийство", причем использовал его в буквальном смысле. Когда человек ведет против себя психическую и эмоциональную войну, меняется его физиология. Такая война крадет годы жизни и делает организм подверженным болезням. Почему? Дело в том, что наши иммунные клетки очень тесно связаны с нервными клетками. Каждая мысль, возникающая в мозгу человека, при- • водит к мгновенным изменениям в его организме. Если вами владеют негативные и пораженческие мысли о себе, организм реагирует таким же негативным и пораженческим образом. Реакция может иметь форму повышенной эндокринной активности, хронических выбросов адреналина, гипертонии или даже сердечного приступа.

Необходимо прислушиваться к своему телу, потому что оно наверняка прислушивается к нам. Наше тело, наш организм разговаривает с нами посредством головных болей, радикулита в спине, состояния депрессии и нервозности, даже с помощью постоянных простуд. Организм информирует нас и подтверждает то, что мы сами себе говорим. Стоит только об этом задуматься, и мы видим, что эти послания идут от нашего подлинного „я", которое кричит: „Эй, вы, там, кто-нибудь, помогите мне!" Когда мы чувствуем постоянную усталость, боли, недомогание или любым другим способом ощущаем физический дискомфорт, тогда стоит действительно обратить самое серьезное внимание на то, что мы говорим себе каждый день.

Есть также и эмоциональная плата, что-то наподобие „склероза психологических артерий". Как мы наблюдали в случаях, когда не в порядке локус контроля, негативный внутренний диалог также способен привести к тому, что мы пропустим жизненно важную информацию,

которая может принести нам дополнительные силы. Человек вообще может перестать рассматривать любые положительные альтернативы, потому что, напомню об этом еще раз, его центр обработки информации вообще отключен.

Можно представить это таким образом: если вы потеряли свои ключи, а затем нашли их, будете ли вы продолжать их искать? Если вы искали ответ на вопрос, и вам кажется, что нашли его, какой смысл искать дальше? Конечно, вы прекращаете поиски. А теперь представьте, что ваш разговор с собой происходит таким образом: „Я бестолковый человек, всегда был и буду бестолковым, никто никогда не будет меня уважать". Теперь, после того как вы поверили себе, какой смысл продолжать обрабатывать информацию? На следующей неделе у вас может быть десять ситуаций, которые полностью опровергнут вашу бестолковость, но „окно" обработки информации захлопнулось, и вы больше ничего не хотите воспринимать. Вы больше ничего не слышите. Если внутренний диалог закончился утверждением о собственной бестолковости, а человек склонен себе верить, он будет полностью игнорировать любые свидетельства об обратном. Он отвергнет их, даже если ему поднесут их на серебряном блюде. Тем более он никогда не станет их сам искать.

Вы можете делать работу, которая очень сложна технически и приносит радость множеству людей, но вам самому она причиняет боль. Возможно, у вас сильный артистический талант, но работа рутинная и не дает применения этому таланту. Легко представить, что итогом внутреннего диалога будет ваше желание игнорировать эту боль. Вы можете начать обвинять в своих несчастьях кого угодно: мужа или жену, страну, в которой живете, или недостаток образования. При всем множестве вещей, на которые можно свалить вину, вам не приходит в голову, что разочарование происходит оттого, что вы нечестны сами с собой. Вы захлопнули перед собой дверь, сказав: „Я поступаю правильно". Внутренний диалог „выдохся", он стал объяснять и обосновывать неправильный выбор, защищая

вас от других возможных вариантов жизни.

И каков результат? Стимулы, которые мы создаем, вызывают соответствующую реакцию. Негативный внутренний диалог уводит человека в сторону от правды, он отравляет представление человека о себе: разочарованный и несчастный, он предстает перед миром, который реагирует на него соответственно. Негативный внутренний диалог превращается в порочный замкнутый круг из самоисполняющихся пророчеств.

Порой ядовитая среда, которую создает негативный внутренний диалог, проявляет себя таким образом, что уже не „подкрадывается" к человеку, а „набрасывается" на него, вызывая катастрофу. Однажды мне довелось лечить исполнительного директора одной крупной компании, которая входит в сотню самых преуспевающих компаний, по мнению журнала „Fortune". Моего пациента звали Грэг, и он готовился к серии очень важных публичных встреч с общественностью. Ему предстояло выступать перед скептически настроенной аудиторией по вопросам, связанным с экологическими аспектами деятельности его компании. Перед тем, как прийти ко мне на прием, он попытался отшлифовать свои навыки и улучшить качества публичного оратора на курсах Дейла Карнеги и занятий в группе мастеров по произнесению тостов. Его навыки оратора действительно улучшились, но беспокойство и волнение не исчезли. Я сразу догадался, что его проблемы связаны не с недостатком навыков, способностей, умений или мотивации, а с тем, что он ведет с собой разрушительный внутренний диалог.

Я попросил его проанализировать недавнее выступление, которое закончилось неудачей. Он рассказал мне, что, по мере приближения события, он тщательно отрабатывал как содержание, так и манеру выступления. Он упорно репетировал и был уверен, что готов. Он даже проделывал специальные упражнения на расслабление, пока сидел в президиуме, и представлял, как у него все хорошо получится. Все это было очень разумно, но стоило ему выйти к трибуне, как его внутренний диалог взбунтовался. Я попросил Грэга вспомнить,


Цитаты