Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Отношение определяет всё! Сто лет спустя… [Фанфик] После заката с негодяем Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Инопланетные цивилизации Атлантиды Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Я пережила Освенцим Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Психология шизофрении 02_Путь Иисуса Сила позитивного мышления Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Коактивный коучинг Выходы из тела. Управление реальностью Знаки зодиака или астрология с улыбкой Рассвет страсти Прыжок в ледяную воду Мои посмертные приключения Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Непобедимый интроверт Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Юридическая психология Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Занимательная физика отношений Привычки на миллионы долларов Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Школа красоты для стервы Кирпичи Ожидание друга, или признания подростка 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Меняю себя! Селф-коучинг Травматология любви Допрос Учебник логики Чем действительно является Amway? Практический аудит: учебное пособие Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Сто лет спустя… (фанфик) Скорочтение со скоростью света Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Поспешное замужество Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Самоанализ Дети Индиго Железная дорога С компьютером на ты. Самое необходимое Один в океане Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Психопатология. Том 2 Патопсихология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Черемша Архетип и символ Крах теории эволюции Их невинная пленница Формулы денег Метод Ключ в борьбе со стрессом Сказать жизни Да Ходячая катастрофа Сердце света Том 1. Введение в астрологию Поцелуй бабочки Язык жестов - путь к успеху Тайный знак Энергия воды Вульфен Пол и характер Всеобщая теория всего Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Юридическая психология Моя история Путь Дзэн Домашнее холотропное дыхание Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сыроедение Анастасия Руководство к просветлению для ленивых Дорога к дому 22 закона создания брэнда 10 секретов любви Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Тайный соблазн Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата Я вас жду Курс выживания для подростков Бхагавадгита Бхагавадгита Искусство торговли по методу Сильва Аферистка. Дело Тимошенко Максимальный риск Техники холодных звонков, которые действительно работают Чем действительно является Amway? Свобода Шамана Хакеры сновидений Психология и педагогика Инцест Язык телодвижений Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Обида Эго, голод и агрессия Лечебная пирамидка. Что это такое? Этика блядства Грани Агни Йоги. Том 2 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Опыт дурака, или путь к прозрению Опыт дурака, или путь к прозрению Детство (Повесть) Хрестоматия по конфликтологии Грани Агни Йоги. Том 1 Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Судьба (книга вторая) В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Величайший в мире торговец Послы Млечного Пути Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Простор Полынь-трава Алхимик Психологическое айкидо Вещи в теле Путешествие Демокрита Библиотекарша Знак бяды Усовершенствуйте свою память Свобода от известного Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мастер и Маргарита - за Христа или против? Настольная книга стервы Свобода от известного Палач Пленница волка Руководство богатого папы по инвестированию Психология шизофрении Путь художника. Ваша творческая мастерская Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Око возрождения - древний секрет тибетских лам Подсознание может всё! Сила ведьм Учение дона Хуана Ночь без права сна Протоколы колдуна Стоменова Об интеллекте Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана В городе Сочи темные ночи (сборник) Как стать богатым за один год Слепая сова Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Дети с небес Внешность - это не главное! Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени НЛП. Техники россыпью Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Синдром стога сена Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? О чем думает ваша собака Целебная система бесслизистой диеты Учебник магии Идеальная химия Настоящий мачо Самоучитель по развитию интуиции Секрет абсолютно женственности Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 5 языков любви Легкий способ бросить пить Женщины, которые любят слишком сильно Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Зелень для жизни О характерах людей Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Гипноз. Самоучитель Вопрос времени Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Под знаком индиго Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Магия: привлекаем любовь и счастье Священная кровь Социальная психология Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Убийственные оргазмы Непознанный Мир Веры Мечта Путешествие души Чеченский капкан Язык телодвижений Дети с небес Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Крушение Эмоциональный шантаж Мой сексуальный телохранитель Восхитительный Невеста по найму Мотивация и мотивы У подножия старого замка Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания 99 франков Гипноз для начинающих Маленькая ручка Как обойти блокировку сайта
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


себя негативному внутреннему диалогу, как и находиться долгое время на палящем солнце, — значит убивать себя, не подозревая об этом. По сути, мы сами создаем для себя отравленную внутреннюю среду, ядовитость которой увеличивается постепенно, незаметно подкрадывается и набрасывается на нас.

Если помните, в 1-й главе я употреблял слово „самоубийство", причем использовал его в буквальном смысле. Когда человек ведет против себя психическую и эмоциональную войну, меняется его физиология. Такая война крадет годы жизни и делает организм подверженным болезням. Почему? Дело в том, что наши иммунные клетки очень тесно связаны с нервными клетками. Каждая мысль, возникающая в мозгу человека, при- • водит к мгновенным изменениям в его организме. Если вами владеют негативные и пораженческие мысли о себе, организм реагирует таким же негативным и пораженческим образом. Реакция может иметь форму повышенной эндокринной активности, хронических выбросов адреналина, гипертонии или даже сердечного приступа.

Необходимо прислушиваться к своему телу, потому что оно наверняка прислушивается к нам. Наше тело, наш организм разговаривает с нами посредством головных болей, радикулита в спине, состояния депрессии и нервозности, даже с помощью постоянных простуд. Организм информирует нас и подтверждает то, что мы сами себе говорим. Стоит только об этом задуматься, и мы видим, что эти послания идут от нашего подлинного „я", которое кричит: „Эй, вы, там, кто-нибудь, помогите мне!" Когда мы чувствуем постоянную усталость, боли, недомогание или любым другим способом ощущаем физический дискомфорт, тогда стоит действительно обратить самое серьезное внимание на то, что мы говорим себе каждый день.

Есть также и эмоциональная плата, что-то наподобие „склероза психологических артерий". Как мы наблюдали в случаях, когда не в порядке локус контроля, негативный внутренний диалог также способен привести к тому, что мы пропустим жизненно важную информацию,

которая может принести нам дополнительные силы. Человек вообще может перестать рассматривать любые положительные альтернативы, потому что, напомню об этом еще раз, его центр обработки информации вообще отключен.

Можно представить это таким образом: если вы потеряли свои ключи, а затем нашли их, будете ли вы продолжать их искать? Если вы искали ответ на вопрос, и вам кажется, что нашли его, какой смысл искать дальше? Конечно, вы прекращаете поиски. А теперь представьте, что ваш разговор с собой происходит таким образом: „Я бестолковый человек, всегда был и буду бестолковым, никто никогда не будет меня уважать". Теперь, после того как вы поверили себе, какой смысл продолжать обрабатывать информацию? На следующей неделе у вас может быть десять ситуаций, которые полностью опровергнут вашу бестолковость, но „окно" обработки информации захлопнулось, и вы больше ничего не хотите воспринимать. Вы больше ничего не слышите. Если внутренний диалог закончился утверждением о собственной бестолковости, а человек склонен себе верить, он будет полностью игнорировать любые свидетельства об обратном. Он отвергнет их, даже если ему поднесут их на серебряном блюде. Тем более он никогда не станет их сам искать.

Вы можете делать работу, которая очень сложна технически и приносит радость множеству людей, но вам самому она причиняет боль. Возможно, у вас сильный артистический талант, но работа рутинная и не дает применения этому таланту. Легко представить, что итогом внутреннего диалога будет ваше желание игнорировать эту боль. Вы можете начать обвинять в своих несчастьях кого угодно: мужа или жену, страну, в которой живете, или недостаток образования. При всем множестве вещей, на которые можно свалить вину, вам не приходит в голову, что разочарование происходит оттого, что вы нечестны сами с собой. Вы захлопнули перед собой дверь, сказав: „Я поступаю правильно". Внутренний диалог „выдохся", он стал объяснять и обосновывать неправильный выбор, защищая

вас от других возможных вариантов жизни.

И каков результат? Стимулы, которые мы создаем, вызывают соответствующую реакцию. Негативный внутренний диалог уводит человека в сторону от правды, он отравляет представление человека о себе: разочарованный и несчастный, он предстает перед миром, который реагирует на него соответственно. Негативный внутренний диалог превращается в порочный замкнутый круг из самоисполняющихся пророчеств.

Порой ядовитая среда, которую создает негативный внутренний диалог, проявляет себя таким образом, что уже не „подкрадывается" к человеку, а „набрасывается" на него, вызывая катастрофу. Однажды мне довелось лечить исполнительного директора одной крупной компании, которая входит в сотню самых преуспевающих компаний, по мнению журнала „Fortune". Моего пациента звали Грэг, и он готовился к серии очень важных публичных встреч с общественностью. Ему предстояло выступать перед скептически настроенной аудиторией по вопросам, связанным с экологическими аспектами деятельности его компании. Перед тем, как прийти ко мне на прием, он попытался отшлифовать свои навыки и улучшить качества публичного оратора на курсах Дейла Карнеги и занятий в группе мастеров по произнесению тостов. Его навыки оратора действительно улучшились, но беспокойство и волнение не исчезли. Я сразу догадался, что его проблемы связаны не с недостатком навыков, способностей, умений или мотивации, а с тем, что он ведет с собой разрушительный внутренний диалог.

Я попросил его проанализировать недавнее выступление, которое закончилось неудачей. Он рассказал мне, что, по мере приближения события, он тщательно отрабатывал как содержание, так и манеру выступления. Он упорно репетировал и был уверен, что готов. Он даже проделывал специальные упражнения на расслабление, пока сидел в президиуме, и представлял, как у него все хорошо получится. Все это было очень разумно, но стоило ему выйти к трибуне, как его внутренний диалог взбунтовался. Я попросил Грэга вспомнить,


Цитаты