Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Черемша Выходы из тела. Управление реальностью Меняю себя! Селф-коучинг Чеченский капкан Анастасия Дети с небес Хакеры сновидений Библиотекарша Психологическое айкидо Знак бяды Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Практический аудит: учебное пособие Привычки на миллионы долларов Допрос Как стать богатым за один год Вопрос времени О чем думает ваша собака Об интеллекте Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Бхагавадгита Общаться с ребенком. Как? Отношение определяет всё! Железная дорога Обида Идеальная химия Эмоциональный шантаж Крушение Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Свобода Шамана Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Скорочтение со скоростью света Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Дети Индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Поспешное замужество О характерах людей Вульфен Послы Млечного Пути Грани Агни Йоги. Том 2 Тайная доктрина. Том 1 Око возрождения - древний секрет тибетских лам Поцелуй бабочки Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Подсознание может всё! Как обойти блокировку сайта Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) НЛП. Техники россыпью Свобода от известного Усовершенствуйте свою память Бхагавадгита Занимательная физика отношений Руководство к просветлению для ленивых Свобода от известного Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Пленница волка Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Язык телодвижений Сила ведьм Сказать жизни Да Мечта Сто лет спустя… [Фанфик] Веселая таблица умножения После заката с негодяем Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Знаки зодиака или астрология с улыбкой Записки командира штрафбата Тайный знак Опыт дурака, или путь к прозрению Язык телодвижений Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Самоанализ Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Секрет абсолютно женственности Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Целебная система бесслизистой диеты Невеста по найму Рассвет страсти Инцест У подножия старого замка Непобедимый интроверт С компьютером на ты. Самое необходимое Травматология любви Учебник логики Настоящий мачо Техники холодных звонков, которые действительно работают Кирпичи Сердце света Судьба (книга вторая) Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Искусство торговли по методу Сильва Полынь-трава Протоколы колдуна Стоменова Метод Ключ в борьбе со стрессом Том 1. Введение в астрологию Язык жестов - путь к успеху Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Сыроедение Моя история Непознанный Мир Веры Один в океане 5 языков любви Инопланетные цивилизации Атлантиды Настольная книга стервы Убийственные оргазмы Дорога к дому Формулы денег Ночь без права сна Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Дети с небес Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] 02_Путь Иисуса Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Путешествие Демокрита Детство (Повесть) 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина В городе Сочи темные ночи (сборник) Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Юридическая психология Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Палач Простор Опыт дурака, или путь к прозрению Вещи в теле Самоучитель по развитию интуиции 99 франков Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мотивация и мотивы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Чем действительно является Amway? Домашнее холотропное дыхание Зелень для жизни Всеобщая теория всего Путь Дзэн Гипноз для начинающих Тайный соблазн Маленькая ручка Учение дона Хуана Хрестоматия по конфликтологии Их невинная пленница Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… (фанфик) Этика блядства Ожидание друга, или признания подростка Коактивный коучинг 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Сэнсэй. Исконный Шамбалы Величайший в мире торговец Внешность - это не главное! Грани Агни Йоги. Том 1 Мастер и Маргарита - за Христа или против? Священная кровь Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах 22 закона создания брэнда Я пережила Освенцим Синдром стога сена Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Энергия воды Ходячая катастрофа Психопатология. Том 2 Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Восхитительный Патопсихология Путешествие души Прыжок в ледяную воду Лечебная пирамидка. Что это такое? Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Социальная психология Юридическая психология Психология шизофрении Школа красоты для стервы Психология шизофрении Пол и характер Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Аферистка. Дело Тимошенко Сила позитивного мышления Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Учебник магии Я вас жду Мой сексуальный телохранитель Веселая таблица умножения Чем действительно является Amway? Алхимик Руководство богатого папы по инвестированию Слепая сова Максимальный риск Мои посмертные приключения Архетип и символ Общаться с ребенком. Как? Крах теории эволюции 10 секретов любви Женщины, которые любят слишком сильно Психология и педагогика Под знаком индиго Магия: привлекаем любовь и счастье В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Гипноз. Самоучитель Путь художника. Ваша творческая мастерская Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Эго, голод и агрессия Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


деятельности, которая происходит внутри вас (не внутренний диалог, который идет в реальном времени), есть настолько быстрая часть, постоянно повторяющаяся, такая заученная, что „срабатывает" фактически как автомат. Если повторять процесс много раз снова и снова, то вскоре перестаешь разбивать его на отдельные этапы или мысли.

Вспомним, например, как мы ведем машину. Нам не нужно думать о том, что мы делаем. Не глядя, мы вставляем ключ зажигания. Существует мышечная память и привычки, которые настолько глубоко укореняются, что становятся автоматическими.

Это же касается и мыслей. Можно „проскочить" по всем ярлыкам, пленкам и предубеждениям с невероятной быстротой, можно вспомнить целую серию наблюдений за собой и суждений буквально в мгновение ока. Это может происходить настолько быстро, что вы даже не успеете осознать, что что-то делаете.

Для того, чтобы разобраться в том, как внутренние факторы способны повлиять на нас, нужно ощутить их скорость — насколько автоматически, мгновенно некоторые из них срабатывают. Хорошим примером сверхбыстрого мышления является змеебоязнь. Я имею в виду людей, которые испытывают сильнейший, иррациональный страх перед змеями, в отличие от остальных, которые могут змей не любить, постараются их обойти при встрече, но все же не испытывают мгновенного желания выпрыгнуть из окна, узнав, что кто-то мог принести змею в эту комнату год назад. Я говорю о людях, впадающих в панику при одной мысли о змее, которые отчаянно стараются избежать любых обстоятельств, в которых может хоть как-то присутствовать какая-нибудь змея. Их страх настолько велик, что способен полностью парализовать.

Если усадить такого человека на стул и поспросить его рассказать, что такого страшного он находит в змеях, он мог бы ответить: „Они ужасны! Это скользкие, противные и порочные исчадия ада. Они могут укусить, отравить своим ядом и убить меня. У них дьявольские глаза. Они холодны и коварны. Они могут вползти вам в рот

и вылезти из уха! От них можно кричать и верещать, и наделать в штаны, это как минимум. Это просто ужасные, холодные и липкие создания".

Все эти утверждения — человеческие пленки о змеях. Теперь представьте себе, что, когда этот человек все еще сидит перед вами, вы вдруг вываливаете перед ним клубок змей. Он не успеет подумать или мысленно произнести даже часть своего монолога: „ Они пугают меня. Они скользкие. Они могут укусить и убить меня. У них дьявольские глаза..." и т. д. Человек не может думать так быстро — вы знаете это на собственном примере.

В то самое мгновение, когда этот человек увидит физическую реальность в виде змеи, он немедленно завопит „Змея!", после чего мгновенно потеряет все свое рациональное мышление. В панике он будет стараться отскочить, спрятаться под стол или выпрыгнуть в окно, не думая о том, что может причинить себе вред. Слово „змея" я использую как обобщающее понятие для всей совокупности убеждений, которые человек усвоил относительно змей. Это понятие стало символом, который охватывает целый комплекс неприятных страхов, связанных со змеями, так что человеку не нужно вспоминать список из пяти или десяти предложений о том, почему змеи так отвратительны. Все, что ему достаточно зафиксировать, это — „змея", он мгновенно понимает, что „дело — дрянь", и вот он уже на подоконнике! Этот символ или обобщающий термин так хорошо усвоен, что все происходит очень быстро, как будто тело и мозг человека „на автопилоте". То же случается и с вами, только вместо „змеи" вашими терминами могут быть: „неудачник" или „в ловушке", или „никчемный".

Когда я говорю „затвержен" или „вызубрен", я имею в виду, что реакция или мысль стали своего рода стенографическими знаками. Это похоже на известную историю о том, как заключенные рассказывают анекдоты. Они уже рассказали их друг другу столько раз, что присвоили

им номера: стоит кому-ни- будь назвать номер, как весь пусть даже очень замысловатый анекдот мгновенно всплывает в памяти у каждого. Стоит одному сказать: „Сорок один", — и все смеются. Другой говорит: „Двадцать девять", — и все смеются снова. Они знают, что скрывается под каждым номером. За счет многократного повторения анекдоты сжались до ярлыка в виде номера, под которым „упакована" автоматически разворачивающаяся информация.

Пегги была моей закадычной подругой и очень гордилась своей независимостью и тем, что создала и развила собственный очень успешный бизнес. Она обратилась ко мне с просьбой помочь ей подготовиться к своему пятому замужеству. Она

призналась, что очень влюблена в своего будущего мужа, но так же она была влюблена и в предыдущих четырех мужей. Было видно, что она боится еще одного неудачного опыта, по

этому думала, что хорошии совет, что-то такое, чего она не слышала прежде, поможет ей, наконец, стать счастливой.

Вместо совета я усадил Пегги, попросил ее успокоиться, расслабиться, затем закрыть глаза, вообразить себя уже в браке с будущим мужем и сообщить мне, какие мысли проносятся у нее в голове. Как только Пегги прислушалась к своей мыслительной деятельности, она стала говорить примерно следующее: „Хотелось бы ошибиться в опасениях, что Гарри окажется столь же слаб, как мой отец, и не сможет поддерживать меня. Гарри наверняка очень мил, но достаточно ли он толков, ведь его работа такая нестабильная. Но я уверена, что все будет в порядке, потому что я сама наведу порядок".

Я записал ее слова, пока она их произносила, а когда она была готова приступить к анализу, дал ей их прочитать. Она была шокирована тем, что говорила, и своими очевидными страхами, предубеждениями и позицией относительно Гарри. Эти пленки и опасения могли или не могли присутствовать в ее прошлых взаимоотношениях, но в этом случае они были очевидны. Понятно, что сообщая себе, что Гарри может оказаться слаб, как


Цитаты