Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Рассвет страсти Опыт дурака, или путь к прозрению Дети с небес Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Отношение определяет всё! Железная дорога Эмоциональный шантаж Невеста по найму Усовершенствуйте свою память Подсознание может всё! Ночь без права сна Полынь-трава Легкий способ бросить пить Непобедимый интроверт Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Обида Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Допрос Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Как обойти блокировку сайта Психологическое айкидо 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Сила ведьм Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Как стать богатым за один год Кирпичи Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Язык телодвижений Этика блядства Сто лет спустя… [Фанфик] Крушение Один в океане Травматология любви Тайный соблазн Непознанный Мир Веры Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 5 языков любви Библиотекарша Сыроедение Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Сэнсэй. Исконный Шамбалы Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Величайший в мире торговец Настоящий мачо Тайный знак Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сто лет спустя… (фанфик) Выходы из тела. Управление реальностью Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Домашнее холотропное дыхание Об интеллекте Знаки зодиака или астрология с улыбкой Метод Ключ в борьбе со стрессом Свобода Шамана Судьба (книга вторая) Путешествие Демокрита Язык телодвижений Том 1. Введение в астрологию Внешность - это не главное! С компьютером на ты. Самое необходимое Мечта Занимательная физика отношений Простор Тайная доктрина. Том 1 Формулы денег Коактивный коучинг Черемша Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Секрет абсолютно женственности Грани Агни Йоги. Том 1 Мастер и Маргарита - за Христа или против? Священная кровь Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 22 закона создания брэнда Я пережила Освенцим Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Синдром стога сена Знак бяды Вульфен Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Учебник логики Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Дорога к дому Свобода от известного Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Энергия воды Бхагавадгита Ходячая катастрофа Психопатология. Том 2 Вопрос времени Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Бхагавадгита Целебная система бесслизистой диеты Привычки на миллионы долларов Путь Дзэн Идеальная химия О чем думает ваша собака Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Практический аудит: учебное пособие Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Меняю себя! Селф-коучинг Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Чем действительно является Amway? Самоанализ Послы Млечного Пути Пленница волка Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Моя история Восхитительный Патопсихология Веселая таблица умножения Хакеры сновидений Инцест 02_Путь Иисуса Путешествие души Вещи в теле Прыжок в ледяную воду Маленькая ручка У подножия старого замка Лечебная пирамидка. Что это такое? Протоколы колдуна Стоменова Сердце света Детство (Повесть) Сказать жизни Да Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Язык жестов - путь к успеху Опыт дурака, или путь к прозрению Поспешное замужество Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В городе Сочи темные ночи (сборник) Социальная психология Юридическая психология Инопланетные цивилизации Атлантиды Техники холодных звонков, которые действительно работают Скорочтение со скоростью света Психология шизофрении Убийственные оргазмы Око возрождения - древний секрет тибетских лам Школа красоты для стервы Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Психология шизофрении Всеобщая теория всего Мотивация и мотивы Пол и характер Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Аферистка. Дело Тимошенко Сила позитивного мышления Анастасия Дети с небес Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Учебник магии Ожидание друга, или признания подростка Я вас жду Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Учение дона Хуана Юридическая психология Записки командира штрафбата Настольная книга стервы Измени свое сознание - изменится твоя жизнь После заката с негодяем Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Грани Агни Йоги. Том 2 Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Мой сексуальный телохранитель Веселая таблица умножения Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Гипноз для начинающих Чем действительно является Amway? Алхимик Чеченский капкан Их невинная пленница О характерах людей Руководство богатого папы по инвестированию Слепая сова Максимальный риск Свобода от известного Палач Дети Индиго Общаться с ребенком. Как? Искусство торговли по методу Сильва Мои посмертные приключения НЛП. Техники россыпью Поцелуй бабочки Архетип и символ 99 франков Руководство к просветлению для ленивых Зелень для жизни Общаться с ребенком. Как? Крах теории эволюции 10 секретов любви Женщины, которые любят слишком сильно Хрестоматия по конфликтологии Психология и педагогика Под знаком индиго Магия: привлекаем любовь и счастье В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Гипноз. Самоучитель Путь художника. Ваша творческая мастерская Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Самоучитель по развитию интуиции Эго, голод и агрессия Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


деятельности, которая происходит внутри вас (не внутренний диалог, который идет в реальном времени), есть настолько быстрая часть, постоянно повторяющаяся, такая заученная, что „срабатывает" фактически как автомат. Если повторять процесс много раз снова и снова, то вскоре перестаешь разбивать его на отдельные этапы или мысли.

Вспомним, например, как мы ведем машину. Нам не нужно думать о том, что мы делаем. Не глядя, мы вставляем ключ зажигания. Существует мышечная память и привычки, которые настолько глубоко укореняются, что становятся автоматическими.

Это же касается и мыслей. Можно „проскочить" по всем ярлыкам, пленкам и предубеждениям с невероятной быстротой, можно вспомнить целую серию наблюдений за собой и суждений буквально в мгновение ока. Это может происходить настолько быстро, что вы даже не успеете осознать, что что-то делаете.

Для того, чтобы разобраться в том, как внутренние факторы способны повлиять на нас, нужно ощутить их скорость — насколько автоматически, мгновенно некоторые из них срабатывают. Хорошим примером сверхбыстрого мышления является змеебоязнь. Я имею в виду людей, которые испытывают сильнейший, иррациональный страх перед змеями, в отличие от остальных, которые могут змей не любить, постараются их обойти при встрече, но все же не испытывают мгновенного желания выпрыгнуть из окна, узнав, что кто-то мог принести змею в эту комнату год назад. Я говорю о людях, впадающих в панику при одной мысли о змее, которые отчаянно стараются избежать любых обстоятельств, в которых может хоть как-то присутствовать какая-нибудь змея. Их страх настолько велик, что способен полностью парализовать.

Если усадить такого человека на стул и поспросить его рассказать, что такого страшного он находит в змеях, он мог бы ответить: „Они ужасны! Это скользкие, противные и порочные исчадия ада. Они могут укусить, отравить своим ядом и убить меня. У них дьявольские глаза. Они холодны и коварны. Они могут вползти вам в рот

и вылезти из уха! От них можно кричать и верещать, и наделать в штаны, это как минимум. Это просто ужасные, холодные и липкие создания".

Все эти утверждения — человеческие пленки о змеях. Теперь представьте себе, что, когда этот человек все еще сидит перед вами, вы вдруг вываливаете перед ним клубок змей. Он не успеет подумать или мысленно произнести даже часть своего монолога: „ Они пугают меня. Они скользкие. Они могут укусить и убить меня. У них дьявольские глаза..." и т. д. Человек не может думать так быстро — вы знаете это на собственном примере.

В то самое мгновение, когда этот человек увидит физическую реальность в виде змеи, он немедленно завопит „Змея!", после чего мгновенно потеряет все свое рациональное мышление. В панике он будет стараться отскочить, спрятаться под стол или выпрыгнуть в окно, не думая о том, что может причинить себе вред. Слово „змея" я использую как обобщающее понятие для всей совокупности убеждений, которые человек усвоил относительно змей. Это понятие стало символом, который охватывает целый комплекс неприятных страхов, связанных со змеями, так что человеку не нужно вспоминать список из пяти или десяти предложений о том, почему змеи так отвратительны. Все, что ему достаточно зафиксировать, это — „змея", он мгновенно понимает, что „дело — дрянь", и вот он уже на подоконнике! Этот символ или обобщающий термин так хорошо усвоен, что все происходит очень быстро, как будто тело и мозг человека „на автопилоте". То же случается и с вами, только вместо „змеи" вашими терминами могут быть: „неудачник" или „в ловушке", или „никчемный".

Когда я говорю „затвержен" или „вызубрен", я имею в виду, что реакция или мысль стали своего рода стенографическими знаками. Это похоже на известную историю о том, как заключенные рассказывают анекдоты. Они уже рассказали их друг другу столько раз, что присвоили

им номера: стоит кому-ни- будь назвать номер, как весь пусть даже очень замысловатый анекдот мгновенно всплывает в памяти у каждого. Стоит одному сказать: „Сорок один", — и все смеются. Другой говорит: „Двадцать девять", — и все смеются снова. Они знают, что скрывается под каждым номером. За счет многократного повторения анекдоты сжались до ярлыка в виде номера, под которым „упакована" автоматически разворачивающаяся информация.

Пегги была моей закадычной подругой и очень гордилась своей независимостью и тем, что создала и развила собственный очень успешный бизнес. Она обратилась ко мне с просьбой помочь ей подготовиться к своему пятому замужеству. Она

призналась, что очень влюблена в своего будущего мужа, но так же она была влюблена и в предыдущих четырех мужей. Было видно, что она боится еще одного неудачного опыта, по

этому думала, что хорошии совет, что-то такое, чего она не слышала прежде, поможет ей, наконец, стать счастливой.

Вместо совета я усадил Пегги, попросил ее успокоиться, расслабиться, затем закрыть глаза, вообразить себя уже в браке с будущим мужем и сообщить мне, какие мысли проносятся у нее в голове. Как только Пегги прислушалась к своей мыслительной деятельности, она стала говорить примерно следующее: „Хотелось бы ошибиться в опасениях, что Гарри окажется столь же слаб, как мой отец, и не сможет поддерживать меня. Гарри наверняка очень мил, но достаточно ли он толков, ведь его работа такая нестабильная. Но я уверена, что все будет в порядке, потому что я сама наведу порядок".

Я записал ее слова, пока она их произносила, а когда она была готова приступить к анализу, дал ей их прочитать. Она была шокирована тем, что говорила, и своими очевидными страхами, предубеждениями и позицией относительно Гарри. Эти пленки и опасения могли или не могли присутствовать в ее прошлых взаимоотношениях, но в этом случае они были очевидны. Понятно, что сообщая себе, что Гарри может оказаться слаб, как


Цитаты