Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Идеальная химия Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Общаться с ребенком. Как? Протоколы колдуна Стоменова Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Дети с небес Черемша Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Психологическое айкидо Метод Ключ в борьбе со стрессом Том 1. Введение в астрологию С компьютером на ты. Самое необходимое Язык жестов - путь к успеху Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Железная дорога Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Сыроедение Поцелуй бабочки Моя история Мечта Судьба (книга вторая) Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Сказать жизни Да Непознанный Мир Веры Знак бяды Кирпичи Эмоциональный шантаж Учебник логики Опыт дурака, или путь к прозрению Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Один в океане 5 языков любви Дети Индиго Занимательная физика отношений Как стать богатым за один год Знаки зодиака или астрология с улыбкой Инопланетные цивилизации Атлантиды Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих У подножия старого замка Настольная книга стервы Сила ведьм Травматология любви Убийственные оргазмы Око возрождения - древний секрет тибетских лам Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Обида Самоанализ Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Дорога к дому Формулы денег Ночь без права сна Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Дети с небес Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Техники холодных звонков, которые действительно работают Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] 02_Путь Иисуса Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Вульфен Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Путешествие Демокрита Детство (Повесть) Об интеллекте Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина В городе Сочи темные ночи (сборник) Поспешное замужество Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Отношение определяет всё! Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Рассвет страсти Юридическая психология О характерах людей Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Привычки на миллионы долларов Библиотекарша Палач Простор Опыт дурака, или путь к прозрению Тайный знак Настоящий мачо Вещи в теле Самоучитель по развитию интуиции Сердце света 99 франков Пленница волка Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника О чем думает ваша собака Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мотивация и мотивы Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Чем действительно является Amway? Домашнее холотропное дыхание Практический аудит: учебное пособие Невеста по найму Язык телодвижений Зелень для жизни Всеобщая теория всего После заката с негодяем Путь Дзэн Гипноз для начинающих Тайный соблазн Послы Млечного Пути Свобода Шамана Маленькая ручка Меняю себя! Селф-коучинг Учение дона Хуана Хрестоматия по конфликтологии Их невинная пленница Крушение Вопрос времени Легкий способ бросить пить Подсознание может всё! Сто лет спустя… (фанфик) Бхагавадгита Анастасия Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Свобода от известного Этика блядства Ожидание друга, или признания подростка Хакеры сновидений Коактивный коучинг Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Скорочтение со скоростью света Усовершенствуйте свою память Полынь-трава Непобедимый интроверт Допрос Как обойти блокировку сайта 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Сто лет спустя… [Фанфик] Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Сэнсэй. Исконный Шамбалы Величайший в мире торговец Выходы из тела. Управление реальностью Язык телодвижений Внешность - это не главное! Тайная доктрина. Том 1 Секрет абсолютно женственности Грани Агни Йоги. Том 1 Мастер и Маргарита - за Христа или против? Священная кровь Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах 22 закона создания брэнда Я пережила Освенцим Синдром стога сена Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Энергия воды Бхагавадгита Ходячая катастрофа Психопатология. Том 2 Целебная система бесслизистой диеты Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Восхитительный Патопсихология Веселая таблица умножения Инцест Путешествие души Прыжок в ледяную воду Лечебная пирамидка. Что это такое? Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Социальная психология Юридическая психология Психология шизофрении Школа красоты для стервы Психология шизофрении Пол и характер Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Аферистка. Дело Тимошенко Сила позитивного мышления Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Учебник магии Я вас жду Записки командира штрафбата Грани Агни Йоги. Том 2 Мой сексуальный телохранитель Веселая таблица умножения Чем действительно является Amway? Алхимик Чеченский капкан Руководство богатого папы по инвестированию Слепая сова Максимальный риск Свобода от известного Искусство торговли по методу Сильва Мои посмертные приключения НЛП. Техники россыпью Архетип и символ Руководство к просветлению для ленивых Общаться с ребенком. Как? Крах теории эволюции 10 секретов любви Женщины, которые любят слишком сильно Психология и педагогика Под знаком индиго Магия: привлекаем любовь и счастье В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Гипноз. Самоучитель Путь художника. Ваша творческая мастерская Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Эго, голод и агрессия Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


деятельности, которая происходит внутри вас (не внутренний диалог, который идет в реальном времени), есть настолько быстрая часть, постоянно повторяющаяся, такая заученная, что „срабатывает" фактически как автомат. Если повторять процесс много раз снова и снова, то вскоре перестаешь разбивать его на отдельные этапы или мысли.

Вспомним, например, как мы ведем машину. Нам не нужно думать о том, что мы делаем. Не глядя, мы вставляем ключ зажигания. Существует мышечная память и привычки, которые настолько глубоко укореняются, что становятся автоматическими.

Это же касается и мыслей. Можно „проскочить" по всем ярлыкам, пленкам и предубеждениям с невероятной быстротой, можно вспомнить целую серию наблюдений за собой и суждений буквально в мгновение ока. Это может происходить настолько быстро, что вы даже не успеете осознать, что что-то делаете.

Для того, чтобы разобраться в том, как внутренние факторы способны повлиять на нас, нужно ощутить их скорость — насколько автоматически, мгновенно некоторые из них срабатывают. Хорошим примером сверхбыстрого мышления является змеебоязнь. Я имею в виду людей, которые испытывают сильнейший, иррациональный страх перед змеями, в отличие от остальных, которые могут змей не любить, постараются их обойти при встрече, но все же не испытывают мгновенного желания выпрыгнуть из окна, узнав, что кто-то мог принести змею в эту комнату год назад. Я говорю о людях, впадающих в панику при одной мысли о змее, которые отчаянно стараются избежать любых обстоятельств, в которых может хоть как-то присутствовать какая-нибудь змея. Их страх настолько велик, что способен полностью парализовать.

Если усадить такого человека на стул и поспросить его рассказать, что такого страшного он находит в змеях, он мог бы ответить: „Они ужасны! Это скользкие, противные и порочные исчадия ада. Они могут укусить, отравить своим ядом и убить меня. У них дьявольские глаза. Они холодны и коварны. Они могут вползти вам в рот

и вылезти из уха! От них можно кричать и верещать, и наделать в штаны, это как минимум. Это просто ужасные, холодные и липкие создания".

Все эти утверждения — человеческие пленки о змеях. Теперь представьте себе, что, когда этот человек все еще сидит перед вами, вы вдруг вываливаете перед ним клубок змей. Он не успеет подумать или мысленно произнести даже часть своего монолога: „ Они пугают меня. Они скользкие. Они могут укусить и убить меня. У них дьявольские глаза..." и т. д. Человек не может думать так быстро — вы знаете это на собственном примере.

В то самое мгновение, когда этот человек увидит физическую реальность в виде змеи, он немедленно завопит „Змея!", после чего мгновенно потеряет все свое рациональное мышление. В панике он будет стараться отскочить, спрятаться под стол или выпрыгнуть в окно, не думая о том, что может причинить себе вред. Слово „змея" я использую как обобщающее понятие для всей совокупности убеждений, которые человек усвоил относительно змей. Это понятие стало символом, который охватывает целый комплекс неприятных страхов, связанных со змеями, так что человеку не нужно вспоминать список из пяти или десяти предложений о том, почему змеи так отвратительны. Все, что ему достаточно зафиксировать, это — „змея", он мгновенно понимает, что „дело — дрянь", и вот он уже на подоконнике! Этот символ или обобщающий термин так хорошо усвоен, что все происходит очень быстро, как будто тело и мозг человека „на автопилоте". То же случается и с вами, только вместо „змеи" вашими терминами могут быть: „неудачник" или „в ловушке", или „никчемный".

Когда я говорю „затвержен" или „вызубрен", я имею в виду, что реакция или мысль стали своего рода стенографическими знаками. Это похоже на известную историю о том, как заключенные рассказывают анекдоты. Они уже рассказали их друг другу столько раз, что присвоили

им номера: стоит кому-ни- будь назвать номер, как весь пусть даже очень замысловатый анекдот мгновенно всплывает в памяти у каждого. Стоит одному сказать: „Сорок один", — и все смеются. Другой говорит: „Двадцать девять", — и все смеются снова. Они знают, что скрывается под каждым номером. За счет многократного повторения анекдоты сжались до ярлыка в виде номера, под которым „упакована" автоматически разворачивающаяся информация.

Пегги была моей закадычной подругой и очень гордилась своей независимостью и тем, что создала и развила собственный очень успешный бизнес. Она обратилась ко мне с просьбой помочь ей подготовиться к своему пятому замужеству. Она

призналась, что очень влюблена в своего будущего мужа, но так же она была влюблена и в предыдущих четырех мужей. Было видно, что она боится еще одного неудачного опыта, по

этому думала, что хорошии совет, что-то такое, чего она не слышала прежде, поможет ей, наконец, стать счастливой.

Вместо совета я усадил Пегги, попросил ее успокоиться, расслабиться, затем закрыть глаза, вообразить себя уже в браке с будущим мужем и сообщить мне, какие мысли проносятся у нее в голове. Как только Пегги прислушалась к своей мыслительной деятельности, она стала говорить примерно следующее: „Хотелось бы ошибиться в опасениях, что Гарри окажется столь же слаб, как мой отец, и не сможет поддерживать меня. Гарри наверняка очень мил, но достаточно ли он толков, ведь его работа такая нестабильная. Но я уверена, что все будет в порядке, потому что я сама наведу порядок".

Я записал ее слова, пока она их произносила, а когда она была готова приступить к анализу, дал ей их прочитать. Она была шокирована тем, что говорила, и своими очевидными страхами, предубеждениями и позицией относительно Гарри. Эти пленки и опасения могли или не могли присутствовать в ее прошлых взаимоотношениях, но в этом случае они были очевидны. Понятно, что сообщая себе, что Гарри может оказаться слаб, как


Цитаты