Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Библиотекарша Сыроедение 02_Путь Иисуса Кирпичи С компьютером на ты. Самое необходимое Веселая таблица умножения Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… (фанфик) Школа красоты для стервы Инцест Бхагавадгита Пленница волка Метод Ключ в борьбе со стрессом Привычки на миллионы долларов Внешность - это не главное! Усовершенствуйте свою память Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Судьба (книга вторая) Аферистка. Дело Тимошенко Меняю себя! Селф-коучинг Синдром стога сена Как стать богатым за один год Мастер и Маргарита - за Христа или против? Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Легкий способ бросить пить Целебная система бесслизистой диеты Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Архетип и символ Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Отношение определяет всё! Поцелуй бабочки Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Психопатология. Том 2 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Самоучитель по развитию интуиции Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Путешествие Демокрита Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Травматология любви Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания 5 языков любви О характерах людей Язык жестов - путь к успеху Непобедимый интроверт Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Учение дона Хуана Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Свобода Шамана Око возрождения - древний секрет тибетских лам Ожидание друга, или признания подростка Этика блядства Простор Анастасия Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Невеста по найму Чем действительно является Amway? Занимательная физика отношений Сердце света Дорога к дому Чем действительно является Amway? Лечебная пирамидка. Что это такое? Тайный соблазн Магия: привлекаем любовь и счастье Путешествие души Крушение Путь Дзэн Маленькая ручка Ночь без права сна Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Дети с небес Непознанный Мир Веры Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сказать жизни Да Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Общаться с ребенком. Как? 22 закона создания брэнда Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Скорочтение со скоростью света Железная дорога В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Допрос Сила ведьм Женщины, которые любят слишком сильно 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Психологическое айкидо Прыжок в ледяную воду Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Формулы денег После заката с негодяем Юридическая психология Зелень для жизни Мои посмертные приключения Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Выходы из тела. Управление реальностью Техники холодных звонков, которые действительно работают Протоколы колдуна Стоменова Секрет абсолютно женственности Рассвет страсти Моя история Учебник магии Дети с небес Руководство к просветлению для ленивых Мотивация и мотивы Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Обида Психология и педагогика Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Руководство богатого папы по инвестированию Хакеры сновидений Коактивный коучинг Крах теории эволюции Язык телодвижений Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Учебник логики Подсознание может всё! Мечта Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Чеченский капкан Самоанализ Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Алхимик Практический аудит: учебное пособие Бхагавадгита Инопланетные цивилизации Атлантиды Энергия воды Хрестоматия по конфликтологии 99 франков Всеобщая теория всего Эго, голод и агрессия Юридическая психология Гипноз. Самоучитель Свобода от известного Сто лет спустя… [Фанфик] Под знаком индиго Грани Агни Йоги. Том 1 Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Патопсихология Величайший в мире торговец Гипноз для начинающих Об интеллекте Мой сексуальный телохранитель Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес В городе Сочи темные ночи (сборник) Вульфен Знак бяды Психология шизофрении Веселая таблица умножения Убийственные оргазмы Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Дети Индиго Социальная психология Палач Настольная книга стервы Искусство торговли по методу Сильва 10 секретов любви Восхитительный Вопрос времени Вещи в теле Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Детство (Повесть) Полынь-трава Том 1. Введение в астрологию Идеальная химия Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Опыт дурака, или путь к прозрению Поспешное замужество Ходячая катастрофа Записки командира штрафбата Их невинная пленница Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Опыт дурака, или путь к прозрению Максимальный риск Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Тайный знак Послы Млечного Пути Улучшение зрения без очков по методу Бейтса У подножия старого замка Священная кровь Я пережила Освенцим Свобода от известного Черемша Я вас жду Сила позитивного мышления Язык телодвижений Пол и характер Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Путь художника. Ваша творческая мастерская Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Эмоциональный шантаж Домашнее холотропное дыхание Один в океане Грани Агни Йоги. Том 2 О чем думает ваша собака Психология шизофрении Настоящий мачо Слепая сова Как обойти блокировку сайта Курс выживания для подростков НЛП. Техники россыпью Тайная доктрина. Том 1
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


сценарию мы выбираем „среду обитания". Сценарий пишется исходя из предположений человека о его доходах, взаимоотношениях и определенном образе жизни, поэтому, хотя мы часто говорим, что хотим большего, любые шаги в сторону перемен пугают нас. Поразительно, но многие предпочитают повторить чью-то известную жизнь во всей ее серости, чем выбрать незнакомый вариант, несмотря на его очевидные преимущества.

Не забывайте также, что вы не один в своей жизни опираетесь на набор предубеждений. Окружающие могут действовать так же, исходя из сценария или ряда ожиданий того, как вы должны себя вести, что делать и говорить. Поэтому когда вы принимаете решение „выйти из роли", они также ощущают опасность и угрозу.

В качестве примера я хочу привести описание ряда упражнений, которые мы часто предлагаем слушателям в конце наших семинаров. Эти упражнения направлены на то, чтобы люди могли определить и преодолеть собственные предубеждения. Мы пытаемся вовлечь их в игру, призванную расширить пределы их возможностей и попробовать поменять роли, по которым они живут.

Например, в конце семинара мы можем попросить какого- нибудь угрюмого, замкнутого бухгалтера выйти на сцену и сыграть роль, например, Тины Тернер или Элвиса Пресли (поверьте мне, на это стоит посмотреть!). И вот он начинает петь фальцетом, прыгая по сцене и тряся париком, в то время как вся остальная группа танцует под музыку и кричит: „Он сумасшедший!" После этого все слушатели семинара отправляются домой, совершено изменив представление о себе. А жены тех, кто был у нас на семинаре, звонят мне потом и с удивлением спрашивают:

  • Что вы сделали с моим мужем?

Я задаю обычно встречный вопрос:

  • А что, собственно, случилось?
  • Понимаете, Дэйв уже две недели дома, он возится с детьми, поет и разговаривает с ними. Что такого вы с ним сделали?

Другими словами, перемены в Дэйве оказались столь разительными, что жена почувствовала себя неуютно. Ее позиция такова: „Мне это не нравится. Пусть

даже это положительные перемены, пусть даже они конструктивные — я этого не хочу".

Стоит мне спросить:

  • А что конкретно вам не нравится? — ответ звучит примерно следующим образом:
  • Дело в том, что он так изменился. Он с ума сошел, или что?
  • Он делает что-нибудь плохое?
  • Нет.
  • Он обижает вас или детей?
  • Нет.
  • Он стал добрее и щедрее?
  • Да.
  • Он выглядит счастливым и умиротворенным?
  • Да, пожалуй, именно так.
  • Он совершил какую-нибудь глупость, например, сбежал от вас с домработницей?
  • Нет.
  • А вы бы сами не хотели посетить наш семинар в следующем месяце?
  • Да нет, что вы! То есть, я не знаю, я вам перезвоню. Спасибо за все. До свидания.

Проблема заключается в том, что Дэйв отошел от своих предубеждений относительно самого себя, а его жена — нет. В ее понимании того, как „все должно быть", Дэйву следует продолжать играть роль вялого, унылого „сожителя", не проявляющего инициативы, но и не возражающего. Такое происходит довольно часто. Чем больше освобождается человек от своих предубеждений на наших семинарах, тем чаще нам звонит его супруга. Урок, который из этого можно извлечь, прост: далеко не всегда ваши решения покончить с предубеждениями будут встречаться „на ура" другими участниками вашей жизни, поскольку перемены, скорее всего, поставят под сомнение их предубеждения относительно вас. Перемены часто болезненны, даже если это перемены к лучшему.

Если бы кто-то спросил вас сегодня: „Какую роль вы играете в своей жизни?" — что бы вы ответили? Вы бы сказали: „Я мать семейства"? „Я — хороший отец своим детям"? ,3ерная жена" или „Уважаемый муж"? „Преуспевающий профессионал"? „Финансовый король"?

Если же вы обозначите себя по своему горькому наследию: „Я дочь Джона и Мэри Смит", это значит, что вы решили жить по семейному сценарию.

КАК РАСПОЗНАТЬ СВОИ СТАРЫЕ ПЛЕНКИ

В начале этой главы вы узнали,

что наши старые пленки настолько заучены нами, что воспроизводятся в сознании с быстротой молнии. Хорошая новость заключается в том, что их можно замедлить до такой скорости, которая позволит нам услышать их и проанализировать. Мы будем слушать их сознательно и задавать себе вопросы по поводу того, во что мы верили в различные периоды своей жизни. Какие же пленки в ней звучат?

Будьте особенно терпеливы и внимательны, когда станете их слушать. Возьмите паузу и сделайте глубокий вдох, прежде чем высказать свои соображения. Уделите достаточно времени тому, чтобы основательно „допросить" себя и все необходимое записать. Выполнение приведенных ниже упражнений может потребовать нескольких дней „прислушивания" к себе, анализа и записи (при выполнении упражнений используйте свой личный дневник).

УПРАЖНЕНИЕ 1

Представьте себе, что вам предстоит встреча с кем-то, кого вы чрезвычайно уважаете, возможно, со знаменитостью, богатым и влиятельным человеком, кем-то, чьи ценности и убеждения вам но душе. Это может быть кго-то, кем вы восхищаетесь. Обычно перед такой встречей вы не будете задавать себе никаких вопросов, вы просто пойдете на нее. Возможно, вы будете чувствовать некоторую неловкость, возможно — нет, но вы просто примите решение. На этот раз, по мере того как вы готовитесь к воображаемой встрече, я хочу, чтобы вы очень тщательно себя „допросили". Важно быть абсолютно честным с самим собой. Если вы чувствуете, что боитесь, не стесняйтесь признаться в этом. Если вы боитесь онеметь от волнения или растеряться, так и скажите себе.

В ожидании такой встречи что конкретно вы говорите себе? Не жалейте времени, обдумайте и подробно запишите, какие чувства и эмоции вы испытываете по мере того, как приближается встреча. То, что вы запишете, очень важно для понимания содержания своих пленок о себе, самодостаточности и самоценности.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Каждый день всю следующую неделю, просыпаясь утром, обдумывайте и записывайте собственные


Цитаты