Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Меняю себя! Селф-коучинг 10 секретов любви Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Бхагавадгита Сила ведьм Язык жестов - путь к успеху Юридическая психология Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Практический аудит: учебное пособие Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Непобедимый интроверт Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Школа красоты для стервы Психологическое айкидо Как стать богатым за один год Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Вопрос времени Домашнее холотропное дыхание Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Язык телодвижений Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Дети с небес Судьба (книга вторая) Отношение определяет всё! Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Крушение Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Путь Дзэн С компьютером на ты. Самое необходимое Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Путешествие души Железная дорога Выходы из тела. Управление реальностью Дети с небес Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Легкий способ бросить пить Я пережила Освенцим Целебная система бесслизистой диеты Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Знаки зодиака или астрология с улыбкой У подножия старого замка Вещи в теле Об интеллекте Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Послы Млечного Пути Язык телодвижений Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Инцест Моя история О характерах людей Мастер и Маргарита - за Христа или против? Курс выживания для подростков Грани Агни Йоги. Том 1 Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Синдром стога сена Сто лет спустя… [Фанфик] Мечта Юридическая психология Привычки на миллионы долларов Сыроедение Руководство к просветлению для ленивых Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Кирпичи Записки командира штрафбата Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Бхагавадгита Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Искусство торговли по методу Сильва Аферистка. Дело Тимошенко Максимальный риск Я вас жду Чем действительно является Amway? Свобода Шамана Хакеры сновидений 22 закона создания брэнда Допрос Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Черемша Обида Эго, голод и агрессия Лечебная пирамидка. Что это такое? 02_Путь Иисуса Хрестоматия по конфликтологии Грани Агни Йоги. Том 2 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Опыт дурака, или путь к прозрению Опыт дурака, или путь к прозрению Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Непознанный Мир Веры Ожидание друга, или признания подростка В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Вульфен Анастасия Сто лет спустя… (фанфик) Величайший в мире торговец Ходячая катастрофа Поспешное замужество Библиотекарша Этика блядства Травматология любви 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Формулы денег Полынь-трава Свобода от известного Дети Индиго Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Один в океане Настольная книга стервы Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Палач Пленница волка Путь художника. Ваша творческая мастерская Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Око возрождения - древний секрет тибетских лам Подсознание может всё! Ночь без права сна Мотивация и мотивы Гипноз для начинающих Рассвет страсти После заката с негодяем Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана В городе Сочи темные ночи (сборник) Слепая сова Самоанализ Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Занимательная физика отношений Внешность - это не главное! НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Простор Невеста по найму Сказать жизни Да О чем думает ваша собака Тайный соблазн Учебник магии Идеальная химия Настоящий мачо Прыжок в ледяную воду Маленькая ручка Мой сексуальный телохранитель Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Самоучитель по развитию интуиции Секрет абсолютно женственности Учебник логики Психология шизофрении Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 5 языков любви Знак бяды Усовершенствуйте свою память Зелень для жизни Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Гипноз. Самоучитель Как обойти блокировку сайта Их невинная пленница Восхитительный Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Под знаком индиго Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Скорочтение со скоростью света Сердце света 99 франков Тайный знак Священная кровь Магия: привлекаем любовь и счастье Детство (Повесть) Социальная психология Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Метод Ключ в борьбе со стрессом Убийственные оргазмы Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Патопсихология Путешествие Демокрита Том 1. Введение в астрологию 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Психология и педагогика Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Эмоциональный шантаж Женщины, которые любят слишком сильно Чеченский капкан Учение дона Хуана Психопатология. Том 2 Дорога к дому Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Сила позитивного мышления Крах теории эволюции Коактивный коучинг Энергия воды Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Руководство богатого папы по инвестированию Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Чем действительно является Amway? Поцелуй бабочки Всеобщая теория всего Свобода от известного Психология шизофрении Инопланетные цивилизации Атлантиды Алхимик Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Пол и характер Архетип и символ Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Протоколы колдуна Стоменова Тайная доктрина. Том 1 Техники холодных звонков, которые действительно работают Мои посмертные приключения
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


сценарию мы выбираем „среду обитания". Сценарий пишется исходя из предположений человека о его доходах, взаимоотношениях и определенном образе жизни, поэтому, хотя мы часто говорим, что хотим большего, любые шаги в сторону перемен пугают нас. Поразительно, но многие предпочитают повторить чью-то известную жизнь во всей ее серости, чем выбрать незнакомый вариант, несмотря на его очевидные преимущества.

Не забывайте также, что вы не один в своей жизни опираетесь на набор предубеждений. Окружающие могут действовать так же, исходя из сценария или ряда ожиданий того, как вы должны себя вести, что делать и говорить. Поэтому когда вы принимаете решение „выйти из роли", они также ощущают опасность и угрозу.

В качестве примера я хочу привести описание ряда упражнений, которые мы часто предлагаем слушателям в конце наших семинаров. Эти упражнения направлены на то, чтобы люди могли определить и преодолеть собственные предубеждения. Мы пытаемся вовлечь их в игру, призванную расширить пределы их возможностей и попробовать поменять роли, по которым они живут.

Например, в конце семинара мы можем попросить какого- нибудь угрюмого, замкнутого бухгалтера выйти на сцену и сыграть роль, например, Тины Тернер или Элвиса Пресли (поверьте мне, на это стоит посмотреть!). И вот он начинает петь фальцетом, прыгая по сцене и тряся париком, в то время как вся остальная группа танцует под музыку и кричит: „Он сумасшедший!" После этого все слушатели семинара отправляются домой, совершено изменив представление о себе. А жены тех, кто был у нас на семинаре, звонят мне потом и с удивлением спрашивают:

  • Что вы сделали с моим мужем?

Я задаю обычно встречный вопрос:

  • А что, собственно, случилось?
  • Понимаете, Дэйв уже две недели дома, он возится с детьми, поет и разговаривает с ними. Что такого вы с ним сделали?

Другими словами, перемены в Дэйве оказались столь разительными, что жена почувствовала себя неуютно. Ее позиция такова: „Мне это не нравится. Пусть

даже это положительные перемены, пусть даже они конструктивные — я этого не хочу".

Стоит мне спросить:

  • А что конкретно вам не нравится? — ответ звучит примерно следующим образом:
  • Дело в том, что он так изменился. Он с ума сошел, или что?
  • Он делает что-нибудь плохое?
  • Нет.
  • Он обижает вас или детей?
  • Нет.
  • Он стал добрее и щедрее?
  • Да.
  • Он выглядит счастливым и умиротворенным?
  • Да, пожалуй, именно так.
  • Он совершил какую-нибудь глупость, например, сбежал от вас с домработницей?
  • Нет.
  • А вы бы сами не хотели посетить наш семинар в следующем месяце?
  • Да нет, что вы! То есть, я не знаю, я вам перезвоню. Спасибо за все. До свидания.

Проблема заключается в том, что Дэйв отошел от своих предубеждений относительно самого себя, а его жена — нет. В ее понимании того, как „все должно быть", Дэйву следует продолжать играть роль вялого, унылого „сожителя", не проявляющего инициативы, но и не возражающего. Такое происходит довольно часто. Чем больше освобождается человек от своих предубеждений на наших семинарах, тем чаще нам звонит его супруга. Урок, который из этого можно извлечь, прост: далеко не всегда ваши решения покончить с предубеждениями будут встречаться „на ура" другими участниками вашей жизни, поскольку перемены, скорее всего, поставят под сомнение их предубеждения относительно вас. Перемены часто болезненны, даже если это перемены к лучшему.

Если бы кто-то спросил вас сегодня: „Какую роль вы играете в своей жизни?" — что бы вы ответили? Вы бы сказали: „Я мать семейства"? „Я — хороший отец своим детям"? ,3ерная жена" или „Уважаемый муж"? „Преуспевающий профессионал"? „Финансовый король"?

Если же вы обозначите себя по своему горькому наследию: „Я дочь Джона и Мэри Смит", это значит, что вы решили жить по семейному сценарию.

КАК РАСПОЗНАТЬ СВОИ СТАРЫЕ ПЛЕНКИ

В начале этой главы вы узнали,

что наши старые пленки настолько заучены нами, что воспроизводятся в сознании с быстротой молнии. Хорошая новость заключается в том, что их можно замедлить до такой скорости, которая позволит нам услышать их и проанализировать. Мы будем слушать их сознательно и задавать себе вопросы по поводу того, во что мы верили в различные периоды своей жизни. Какие же пленки в ней звучат?

Будьте особенно терпеливы и внимательны, когда станете их слушать. Возьмите паузу и сделайте глубокий вдох, прежде чем высказать свои соображения. Уделите достаточно времени тому, чтобы основательно „допросить" себя и все необходимое записать. Выполнение приведенных ниже упражнений может потребовать нескольких дней „прислушивания" к себе, анализа и записи (при выполнении упражнений используйте свой личный дневник).

УПРАЖНЕНИЕ 1

Представьте себе, что вам предстоит встреча с кем-то, кого вы чрезвычайно уважаете, возможно, со знаменитостью, богатым и влиятельным человеком, кем-то, чьи ценности и убеждения вам но душе. Это может быть кго-то, кем вы восхищаетесь. Обычно перед такой встречей вы не будете задавать себе никаких вопросов, вы просто пойдете на нее. Возможно, вы будете чувствовать некоторую неловкость, возможно — нет, но вы просто примите решение. На этот раз, по мере того как вы готовитесь к воображаемой встрече, я хочу, чтобы вы очень тщательно себя „допросили". Важно быть абсолютно честным с самим собой. Если вы чувствуете, что боитесь, не стесняйтесь признаться в этом. Если вы боитесь онеметь от волнения или растеряться, так и скажите себе.

В ожидании такой встречи что конкретно вы говорите себе? Не жалейте времени, обдумайте и подробно запишите, какие чувства и эмоции вы испытываете по мере того, как приближается встреча. То, что вы запишете, очень важно для понимания содержания своих пленок о себе, самодостаточности и самоценности.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Каждый день всю следующую неделю, просыпаясь утром, обдумывайте и записывайте собственные


Цитаты