Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Как обойти блокировку сайта Отношение определяет всё! Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Практический аудит: учебное пособие Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Сила ведьм Крушение Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Меняю себя! Селф-коучинг Язык телодвижений Моя история Я вас жду Железная дорога Чем действительно является Amway? Аферистка. Дело Тимошенко Ожидание друга, или признания подростка Пленница волка Непобедимый интроверт Травматология любви Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Сыроедение Привычки на миллионы долларов С компьютером на ты. Самое необходимое Кирпичи Занимательная физика отношений О чем думает ваша собака Как стать богатым за один год Знаки зодиака или астрология с улыбкой Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Палач Непознанный Мир Веры Максимальный риск Дети с небес Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Судьба (книга вторая) Язык жестов - путь к успеху Тайный знак Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Рассвет страсти Полынь-трава Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Руководство богатого папы по инвестированию Эмоциональный шантаж Детство (Повесть) Ночь без права сна Простор Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Об интеллекте Всеобщая теория всего Женщины, которые любят слишком сильно Лечебная пирамидка. Что это такое? Самоанализ Этика блядства Вещи в теле 02_Путь Иисуса Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Грани Агни Йоги. Том 1 Инопланетные цивилизации Атлантиды Священная кровь Восхитительный Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Целебная система бесслизистой диеты Их невинная пленница Энергия воды Чем действительно является Amway? Алхимик Секрет абсолютно женственности Величайший в мире торговец Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Руководство к просветлению для ленивых Учение дона Хуана Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Поцелуй бабочки Искусство торговли по методу Сильва Библиотекарша Я пережила Освенцим Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Знак бяды Выходы из тела. Управление реальностью Психопатология. Том 2 Сердце света Послы Млечного Пути Юридическая психология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Домашнее холотропное дыхание Мой сексуальный телохранитель Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Путешествие Демокрита Ходячая катастрофа Том 1. Введение в астрологию Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Учебник логики Зелень для жизни Дорога к дому В городе Сочи темные ночи (сборник) Настоящий мачо 99 франков Патопсихология Свобода от известного Дети Индиго Чеченский капкан Бхагавадгита Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Сто лет спустя… (фанфик) После заката с негодяем Мастер и Маргарита - за Христа или против? Маленькая ручка Подсознание может всё! Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Свобода Шамана Мечта Слепая сова Вопрос времени Синдром стога сена Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Усовершенствуйте свою память Внешность - это не главное! Скорочтение со скоростью света Дети с небес Сказать жизни Да 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Метод Ключ в борьбе со стрессом Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Черемша Архетип и символ 22 закона создания брэнда Учебник магии 10 секретов любви Опыт дурака, или путь к прозрению Убийственные оргазмы Бхагавадгита Путешествие души Настольная книга стервы Техники холодных звонков, которые действительно работают У подножия старого замка 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Свобода от известного Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Формулы денег Хакеры сновидений Общаться с ребенком. Как? Прыжок в ледяную воду 5 языков любви Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Невеста по найму Веселая таблица умножения Психология шизофрении О характерах людей Один в океане Идеальная химия Обида Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Записки командира штрафбата Психологическое айкидо Школа красоты для стервы Допрос Пол и характер Язык телодвижений Путь Дзэн Юридическая психология Поспешное замужество Мотивация и мотивы Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Око возрождения - древний секрет тибетских лам Легкий способ бросить пить Гипноз для начинающих Мои посмертные приключения Сила позитивного мышления Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Сто лет спустя… [Фанфик] Вульфен Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Курс выживания для подростков Эго, голод и агрессия Грани Агни Йоги. Том 2 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Опыт дурака, или путь к прозрению Хрестоматия по конфликтологии В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Анастасия Психология шизофрении Путь художника. Ваша творческая мастерская НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как? Тайный соблазн Протоколы колдуна Стоменова Гипноз. Самоучитель Тайная доктрина. Том 1 Под знаком индиго Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Магия: привлекаем любовь и счастье Социальная психология Коактивный коучинг Инцест Психология и педагогика Самоучитель по развитию интуиции Крах теории эволюции
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг


сценарию мы выбираем „среду обитания". Сценарий пишется исходя из предположений человека о его доходах, взаимоотношениях и определенном образе жизни, поэтому, хотя мы часто говорим, что хотим большего, любые шаги в сторону перемен пугают нас. Поразительно, но многие предпочитают повторить чью-то известную жизнь во всей ее серости, чем выбрать незнакомый вариант, несмотря на его очевидные преимущества.

Не забывайте также, что вы не один в своей жизни опираетесь на набор предубеждений. Окружающие могут действовать так же, исходя из сценария или ряда ожиданий того, как вы должны себя вести, что делать и говорить. Поэтому когда вы принимаете решение „выйти из роли", они также ощущают опасность и угрозу.

В качестве примера я хочу привести описание ряда упражнений, которые мы часто предлагаем слушателям в конце наших семинаров. Эти упражнения направлены на то, чтобы люди могли определить и преодолеть собственные предубеждения. Мы пытаемся вовлечь их в игру, призванную расширить пределы их возможностей и попробовать поменять роли, по которым они живут.

Например, в конце семинара мы можем попросить какого- нибудь угрюмого, замкнутого бухгалтера выйти на сцену и сыграть роль, например, Тины Тернер или Элвиса Пресли (поверьте мне, на это стоит посмотреть!). И вот он начинает петь фальцетом, прыгая по сцене и тряся париком, в то время как вся остальная группа танцует под музыку и кричит: „Он сумасшедший!" После этого все слушатели семинара отправляются домой, совершено изменив представление о себе. А жены тех, кто был у нас на семинаре, звонят мне потом и с удивлением спрашивают:

  • Что вы сделали с моим мужем?

Я задаю обычно встречный вопрос:

  • А что, собственно, случилось?
  • Понимаете, Дэйв уже две недели дома, он возится с детьми, поет и разговаривает с ними. Что такого вы с ним сделали?

Другими словами, перемены в Дэйве оказались столь разительными, что жена почувствовала себя неуютно. Ее позиция такова: „Мне это не нравится. Пусть

даже это положительные перемены, пусть даже они конструктивные — я этого не хочу".

Стоит мне спросить:

  • А что конкретно вам не нравится? — ответ звучит примерно следующим образом:
  • Дело в том, что он так изменился. Он с ума сошел, или что?
  • Он делает что-нибудь плохое?
  • Нет.
  • Он обижает вас или детей?
  • Нет.
  • Он стал добрее и щедрее?
  • Да.
  • Он выглядит счастливым и умиротворенным?
  • Да, пожалуй, именно так.
  • Он совершил какую-нибудь глупость, например, сбежал от вас с домработницей?
  • Нет.
  • А вы бы сами не хотели посетить наш семинар в следующем месяце?
  • Да нет, что вы! То есть, я не знаю, я вам перезвоню. Спасибо за все. До свидания.

Проблема заключается в том, что Дэйв отошел от своих предубеждений относительно самого себя, а его жена — нет. В ее понимании того, как „все должно быть", Дэйву следует продолжать играть роль вялого, унылого „сожителя", не проявляющего инициативы, но и не возражающего. Такое происходит довольно часто. Чем больше освобождается человек от своих предубеждений на наших семинарах, тем чаще нам звонит его супруга. Урок, который из этого можно извлечь, прост: далеко не всегда ваши решения покончить с предубеждениями будут встречаться „на ура" другими участниками вашей жизни, поскольку перемены, скорее всего, поставят под сомнение их предубеждения относительно вас. Перемены часто болезненны, даже если это перемены к лучшему.

Если бы кто-то спросил вас сегодня: „Какую роль вы играете в своей жизни?" — что бы вы ответили? Вы бы сказали: „Я мать семейства"? „Я — хороший отец своим детям"? ,3ерная жена" или „Уважаемый муж"? „Преуспевающий профессионал"? „Финансовый король"?

Если же вы обозначите себя по своему горькому наследию: „Я дочь Джона и Мэри Смит", это значит, что вы решили жить по семейному сценарию.

КАК РАСПОЗНАТЬ СВОИ СТАРЫЕ ПЛЕНКИ

В начале этой главы вы узнали,

что наши старые пленки настолько заучены нами, что воспроизводятся в сознании с быстротой молнии. Хорошая новость заключается в том, что их можно замедлить до такой скорости, которая позволит нам услышать их и проанализировать. Мы будем слушать их сознательно и задавать себе вопросы по поводу того, во что мы верили в различные периоды своей жизни. Какие же пленки в ней звучат?

Будьте особенно терпеливы и внимательны, когда станете их слушать. Возьмите паузу и сделайте глубокий вдох, прежде чем высказать свои соображения. Уделите достаточно времени тому, чтобы основательно „допросить" себя и все необходимое записать. Выполнение приведенных ниже упражнений может потребовать нескольких дней „прислушивания" к себе, анализа и записи (при выполнении упражнений используйте свой личный дневник).

УПРАЖНЕНИЕ 1

Представьте себе, что вам предстоит встреча с кем-то, кого вы чрезвычайно уважаете, возможно, со знаменитостью, богатым и влиятельным человеком, кем-то, чьи ценности и убеждения вам но душе. Это может быть кго-то, кем вы восхищаетесь. Обычно перед такой встречей вы не будете задавать себе никаких вопросов, вы просто пойдете на нее. Возможно, вы будете чувствовать некоторую неловкость, возможно — нет, но вы просто примите решение. На этот раз, по мере того как вы готовитесь к воображаемой встрече, я хочу, чтобы вы очень тщательно себя „допросили". Важно быть абсолютно честным с самим собой. Если вы чувствуете, что боитесь, не стесняйтесь признаться в этом. Если вы боитесь онеметь от волнения или растеряться, так и скажите себе.

В ожидании такой встречи что конкретно вы говорите себе? Не жалейте времени, обдумайте и подробно запишите, какие чувства и эмоции вы испытываете по мере того, как приближается встреча. То, что вы запишете, очень важно для понимания содержания своих пленок о себе, самодостаточности и самоценности.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Каждый день всю следующую неделю, просыпаясь утром, обдумывайте и записывайте собственные


Цитаты