сил, повышается уверенность в себе.
Тренировка с Ключом, которая дана в соответствующей части книги, есть сознательное моделирование состояния успеха, стимулирующее веру в себя, потому что мозг при правиле подбора приемов путем их перебора «бомбардируется» только положительными импульсами, так как отрицательные результаты просто игнорируются.
И когда по вашей воле ваша рука начинает всплывать вверх, как легкая пушинка, как у космонавта в невесомости, вам в первый раз трудно удержаться от улыбки: там, где есть воля, там есть и путь...
В результате тренировки с Ключом естественно (закономерно) снимается стресс и включается природный биомеханизм положительных эмоций — в организме выделяются эндорфиноподобные вещества, которые по природному устройству мозга запланированы эволюцией на момент успеха вслед за усилием.
ВНИМАНИЕ!
В отличие, например, от алкоголя или наркотика, где «райские зоны» мозга стимулируются искусственно, напрямик, в обход творческой деятельности, при саморегуляции «райское состояние» расслабления достигается при творческом усилии, направленном на поиск ключевого приема.
Поэтому и результат различен: после «райского» удовольствия от наркотического опьянения нарушается баланс между процессами нервно-психического напряжения и расслабления — «ломка», резкое перенапряжение, «адовы муки». В противоположность этому снятие напряжения творческим процессом, дающим при саморегуляции ожидаемый результат расслабления, восстанавливает истощенные клетки мозга, нормализует баланс, в результате — бодрость, энергия!
После таких процедур реабилитации, обновляющих организм, которые можно образно выразить как разгрузку (перезагрузку) мозга, формируются навыки, позволяющие легче управлять своим состоянием, контрлировать страх, стресс, регулировать рабочий тонус, получать при желании чувство комфорта, удовольствия.
Этот подход может стать основой альтернативы алкоголизму и наркомании,
способствующей профилактике и лечению и помогающей бывшему алкоголику или наркоману заново искать смысл жизни, но уже без наркотика.
Информациониая пауза.
Наука саморегуляции - это целая область, и как в каждой области, здесь есть свои принципы, правила, алгоритмы и приемы.
Есть даже свои анекдоты и шутки.
Вот, например.
— А всегда ли Ключ помогает убрать стресс?
— Да, всегда!
— Как это?
— Очень просто! Раньше у вас было много самых разных проблем, а теперь одна — поднимется рука или не поднимется!
Но это шутка.
5
НА ЧЕМ ОСНОВАН МЕТОД «КЛЮЧ».
Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты.
Механизмы Ключа.
Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически.
Мозг и компьютер.
Ключом приятно пользоваться.
Почему именно Ключ, когда есть и другие методы?
В чем новизна и уникальность Ключа для саморегуляции?
Посмотрим на приемы Ключа с разных сторон.
Конечно, в качестве Ключа возможны не только идеомоторные приемы, но...
Вместо гуру — самоконтроль.
Суть Ключа.
ГИПНОЗ И АНТИГИПНОЗ.
Известный опыт.
Радость — от жизни, когда есть «целостность».
Но вернемся вначале к источнику ....
От аутогенной тренировки к современному методу Ключ.
А вы знаете, чего вы хотите?
На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.
Всегда ли мы получаем состояние «внутренней свободы» в тренировках с Ключом.
ЕСТЬ ТАКОЕ ПЕРЕХОДНОЕ «НЕЙТРАЛЬНОЕ» СОСТОЯНИЕ, ЧЕРЕЗ КОТОРОЕ ВСЕ И ПРОИСХОДИТ…
КАКОЕ ОТНОШЕНИЕ НЕЙТРАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ИМЕЕТ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ.
Внимание! Техника безопасности!
Принцип Ключа важно сравнить с народной мудростью.
О простоте и полезности.
Радость от
факта самой жизни.
ТЕСТ ДО НАЧАЛА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ С КЛЮЧОМ.
Проверка и настройка.
Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки — на естественном языке «внутренней речи».
Сокращение времени разминки с помощью Ключа.
Спецразминка.
Спецприемы.
Установки — на естественном языке внутренней речи.
Авторское отступление.
Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты.
Ключ создан на основе системного анализа различных методов, выделения лежащего в их основе единого природного механизма, ответственного за их положительное действие, и изобретения способа его короткого включения и использования.
В основе действия самых различных методов лежит один и тот же механизм - возникающее при их использовании особое психофизиологическое состояние, в котором происходит психологическая разгрузка (снятие стресса) и переключение мозговой доминанты (как «перезагрузка» в компьютере).
Например, вы ожидали улучшения самочувствия, но все равно плохо себя чувствовали, так как находились под влиянием неприятных ощущений. Пришли к врачу-психотерапевту (или, например, к «целителю») и после его процедуры у вас наступило улучшение. Неудивительно, если во время этой процедуры случайно или специально возникало состояние перехода из нервного напряжения в состояние расслабления, потому что при этом переходе независимо от того, какой была по форме процедура, возникали те мозговые условия, (то самое особое психофизиологическое состояние), при которых ваше подсознательное ожидание улучшения реализовалось.
Сама лечебная процедура могла быть по форме самой различной, главное - она обеспечила инициацию этого особого психофизиологического состояния, при котором стресс был снят и произошло переключение доминанты.
Каждый врач-психотерапевт пользуется своими излюбленными методами: психоанализом, релаксацией, телесно-ориентированной психотерапией, НЛП и т. д. Вы и сами могли применить, например,
