Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом

болит на погоду...

Уверенность на экзамене нужна, все забывает...

Пропустил такой мяч! А на тренировках — ас!..

Никак не могу настроиться, а завтра у меня доклад…

Куража нет, стресс, что ли, депрессия, а мне кураж нужен!..

Теряет при вираже голос диспетчера...

Хочется быть изящной, убить всех своим обаянием!..

Завтра операция, выживу ли?..

Любит, не любит...

Хочу рисовать, а вдохновения нет...

В метро не могу зайти, страх, паника, когда никого рядом...

Старается-старается, а у него не получается...

А так было хорошо! Как теперь повторить?..

Как мне от этого избавиться!?..

Язык хочу быстро освоить, и феноменальные способности...

Ударил, а в руке силы нет, ноги ватные, вот он меня и отмутузил...

Болит у меня там, а причин, как врачи говорят нет...

Иду на встречу, хоть бы пятьдесят грамм для храбрости, а нельзя...

Жить хочется по-настоящему!..

Все понимаю, а все равно повторяю...

Не высыпается...

Не понимаем друг друга...

А нам нужна только победа!..

В роль вхожу, а выхожу с трудом...

Человеком надо быть! А как?..

Ключ помогает находить в себе то оптимальное состояние, которое вам нужно.

ВАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВОЗНИКАЮТ ПОТОМУ, ЧТО ВЫ С РОЖДЕНИЯ ЖИВЕТЕ В ВООБРАЖАЕМОМ ВАМИ СХЕМАТИЧНОМ ИДЕАЛЬНОМ МИРЕ.

В научной психологии это называется внутренней картиной мира.
С возрастом и опытом эта картина корректируется и наполняется реальностью.

И всякий раз, сталкиваясь с неизвестностью, вы напрягаетесь, мобилизуетесь, как солдат на фронте.
Но когда силы мобилизации выше способности саморегуляции, возникает стресс.

Поэтому одна из ваших ключевых проблем — НЕРВНЫЕ «ЗАЖИМЫ», которые возникают в ответственной ситуации, в новой обстановке или когда между вами и собеседником нет предмета общих интересов.
Ясность мысли при стрессе нарушается, а движения становятся неестественными, деланными. Вспомните, с каким деланным чувством в руке вы берете со стола хлеб на обеде в гостях, где чувствуете себя скованно.
Или вы вошли в

купе вагона, вы напряжены, вам требуется время, чтобы освоиться и привыкнуть к новым знакомым. А в конце пути и расставаться не хочется.

С помощью Ключа вы можете сократить время адаптации в десятки раз, вы легче и быстрее найдете контакт в общении.

А в стрессе вы ведете себя как в трансе, как под гипнозом.
Стресс и есть неуправляемый транс.

ГИПНОЗ ВПЕЧАТЛЕНИЯ НА ВАС ПРОИЗВОДЯТ воображенные представления, бессознательные страхи, уверенность авторитета, неосознанные психологические барьеры, подсознательные стереотипы мышления.

КЛЮЧ НУЖЕН ДЛЯ РАЗГРУЗКИ И ПЕРЕЗАГРУЗКИ МОЗГА –
ЭТО «ОТЦИКЛИВАНИЕ» ОТ СТРЕССА И ПРОБЛЕМ,
ЭТО РАЗГИПНОТИЗАЦИЯ, ОСВОБОЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ
И НАСТРОЙКА НА БУДУЩЕЕ.

После трагического события в Каспийске...

9 мая 2002 года во время праздничной демонстрации, посвященной Дню Победы, террористический взрыв в гуще демонстрантов, унесший десятки жизней...

Из Москвы под руководством главного психотерапевта Ю.П. Бойко вылетела группа психотерапевтов и психологов.
Автор данной книги координировал работы московских специалистов с органами Республики Дагестан, занимался в группе А.И. Аппенянского экстренной реабилитацией пострадавших.
В кратчайшие сроки психологическую помощь получили более двух тысяч пострадавших — детей и взрослых, а также 600 морских пехотинцев, участников печально известной демонстрации, для которых по инициативе и при содействии главного психолога Минобороны России Ф.И. Бескоровайного было проведено специальное занятие по реабилитации на основе антистрессовых приемов саморегуляции.
Московские специалисты работали в тесном сотрудничестве с дагестанскими врачами, психологами и социальными работниками во всех больницах Махачкалы и Каспийска, в семьях, организовали пункты приема нуждающихся в психологической помощи. Штабом являлась Республиканская психиатрическая больница, в помощь была придана Лаборатория саморегуляции человека ОАО «Дагэнерго».

...В палате лежит подросток после реанимации, из шеи вынули

три осколка, один остался, хирурги обсуждают перспективу новой операции. Он трое суток не спит, не может расслабиться, закрывает глаза — опять картина взрыва.
С ним затруднен речевой контакт. Это не позволяет применить речевые формы психотерапии.
Использован Ключ.
Подростку предложили под видом диагностики подержать перед собой свободную от гипса руку и мысленно представить, что она двигается влево, затем — вправо.
Рука пошла.
Так продолжалось около минуты.
Он устал, положил руку. И мышцы лица его впервые расслабились. Примерно через 10 минут он смог заговорить.
С ним стало можно проводить речевую психотерапию.
В этот день он впервые заснул...

...Это была семья, которая категорически отказывалась общаться с врачами, с социальными работниками.
В семье погибшего ребенка — траур. Группа специалистов входит в дом. Мать, молодая женщина, сидит неподвижно, вся в черном, слева от нее, так же неподвижно, сидит ее мать.
Я подхожу к матери погибшего ребенка, дотрагиваюсь до ее плеча и спрашиваю почему она держит голову так неудобно, не болит ли шея? Мягко делаю короткую мануальную коррекцию шеи. Прошу проверить, подвигать головой. Она проверяет. Боль в шее, видимо, исчезла. От стрессового перенапряжения был шейный спазм. Она благодарно взглянула на меня.
— А теперь поднимите обе руки, пусть они расходятся как бы сами по себе.
Она подчиняется. Руки расходятся.
А теперь встаньте и попробуйте снова. Она встает. Руки расходятся.
— Теперь опустите руки и представьте, что это крылья, пусть всплывают, как у птицы в полете.
У нее реализовалось упражнение «Полет». Открылось дыхание, расслабились мышцы лица. Я улыбнулся ей, она улыбнулась в ответ.
— Вы кто по профессии? — спрашиваю.
— Медсестра.
— А я врач, будем вместе лечить вашу маму!
Мы вместе учили ее маму «летать».
После «полета» у мамы снялась скованность.
Они оживились. Они сами позвали отца погибшего ребенка. Глядя на них, он послушно сел