Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Привычки на миллионы долларов  Кирпичи  Юридическая психология  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Священная кровь  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  22 закона создания брэнда  Практический аудит: учебное пособие  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Отношение определяет всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Подсознание может всё!  С компьютером на ты. Самое необходимое  Школа красоты для стервы  Меняю себя! Селф-коучинг  Учебник логики  02_Путь Иисуса  Об интеллекте  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Полынь-трава  Под знаком индиго  Слепая сова  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  5 языков любви  99 франков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Сто лет спустя… [Фанфик]  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Библиотекарша  Учение дона Хуана  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Чеченский капкан  Непобедимый интроверт  Учебник магии  Психология шизофрении  НЛП. Техники россыпью  Дорога к дому  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Язык жестов - путь к успеху  Магия: привлекаем любовь и счастье  Общаться с ребенком. Как?  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свобода Шамана  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Прыжок в ледяную воду  Усовершенствуйте свою память  Пленница волка  Чем действительно является Amway?  Руководство к просветлению для ленивых  Занимательная физика отношений  Путешествие души  Крушение  Анастасия  Допрос  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Скорочтение со скоростью света  Ожидание друга, или признания подростка  Секрет абсолютно женственности  Пол и характер  Судьба (книга вторая)  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Ночь без права сна  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Свобода от известного  Дети Индиго  Сила ведьм  Тайный знак  Максимальный риск  Поцелуй бабочки  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайный соблазн  Настоящий мачо  Вульфен  Знак бяды  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Записки командира штрафбата  Внешность - это не главное!  Мой сексуальный телохранитель  Мечта  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Сердце света  Бхагавадгита  Поспешное замужество  Бхагавадгита  Вопрос времени  Невеста по найму  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Рассвет страсти  У подножия старого замка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Идеальная химия  Как стать богатым за один год  Психологическое айкидо Сто лет спустя… (фанфик)  Непознанный Мир Веры  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Железная дорога  10 секретов любви  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Алхимик  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  После заката с негодяем  Инцест  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Восхитительный  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Формулы денег  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети с небес  Сказать жизни Да  Эмоциональный шантаж  Психология шизофрении  Обида  Язык телодвижений  Энергия воды  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как обойти блокировку сайта  Один в океане  Опыт дурака, или путь к прозрению  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоанализ  Маленькая ручка  Синдром стога сена  Травматология любви  Грани Агни Йоги. Том 1  Зелень для жизни  Их невинная пленница  Психопатология. Том 2  Послы Млечного Пути  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Опыт дурака, или путь к прозрению  Гипноз для начинающих  Крах теории эволюции  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Самоучитель по развитию интуиции  Коактивный коучинг  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Руководство богатого папы по инвестированию  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Настольная книга стервы  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Детство (Повесть)  О чем думает ваша собака  Путь Дзэн  Тайная доктрина. Том 1  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Веселая таблица умножения  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Свобода от известного  Величайший в мире торговец  Хакеры сновидений  Чем действительно является Amway?  О характерах людей  Легкий способ бросить пить  Сила позитивного мышления  Женщины, которые любят слишком сильно  Убийственные оргазмы  Я вас жду  Социальная психология  Черемша  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Грани Агни Йоги. Том 2  Хрестоматия по конфликтологии  Протоколы колдуна Стоменова  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Юридическая психология  Сыроедение  Домашнее холотропное дыхание  Целебная система бесслизистой диеты  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мотивация и мотивы  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Путешествие Демокрита  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Том 1. Введение в астрологию  Я пережила Освенцим  Моя история  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Ходячая катастрофа  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Простор  Выходы из тела. Управление реальностью  Дети с небес  Курс выживания для подростков  Вещи в теле  Патопсихология  Этика блядства Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Палач  Всеобщая теория всего  Психология и педагогика  Искусство торговли по методу Сильва  Эго, голод и агрессия  Язык телодвижений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
