Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Руководство к просветлению для ленивых  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Секрет абсолютно женственности  С компьютером на ты. Самое необходимое  Практический аудит: учебное пособие  Привычки на миллионы долларов  Палач  Свобода Шамана  Занимательная физика отношений  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Рассвет страсти  Непобедимый интроверт  Я вас жду  Допрос  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  О чем думает ваша собака  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Сила ведьм  Об интеллекте  Отношение определяет всё!  Протоколы колдуна Стоменова  Их невинная пленница  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Искусство торговли по методу Сильва  Чем действительно является Amway?  Анастасия  Сто лет спустя… (фанфик)  Психологическое айкидо  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Юридическая психология  Как стать богатым за один год  Вульфен  Алхимик  Восхитительный  Вопрос времени  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Общаться с ребенком. Как?  Сказать жизни Да  Психология и педагогика  Ночь без права сна  Эмоциональный шантаж  Свобода от известного  Черемша  Слепая сова  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  10 секретов любви  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Один в океане  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Учение дона Хуана  99 франков  НЛП. Техники россыпью  Подсознание может всё!  Инцест  Язык телодвижений  02_Путь Иисуса  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Курс выживания для подростков  После заката с негодяем  Женщины, которые любят слишком сильно  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мотивация и мотивы  Величайший в мире торговец  Язык жестов - путь к успеху  Легкий способ бросить пить  Руководство богатого папы по инвестированию  Священная кровь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Формулы денег  У подножия старого замка  Простор  Меняю себя! Селф-коучинг  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Обида  Библиотекарша  Травматология любви Сто лет спустя… [Фанфик]  Школа красоты для стервы  Сила позитивного мышления  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Послы Млечного Пути  Гипноз. Самоучитель  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Том 1. Введение в астрологию  Ходячая катастрофа  Хакеры сновидений  22 закона создания брэнда  Крушение  Путь Дзэн  Опыт дурака, или путь к прозрению  Записки командира штрафбата  Эго, голод и агрессия  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Бхагавадгита  Бхагавадгита  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Кирпичи  Учебник логики  Невеста по найму  Крах теории эволюции  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сыроедение  Прыжок в ледяную воду  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Судьба (книга вторая)  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  Самоанализ  Пленница волка  Мой сексуальный телохранитель  Дети с небес  Дети с небес  Настольная книга стервы  Синдром стога сена  Внешность - это не главное!  Поцелуй бабочки  Непознанный Мир Веры  Этика блядства  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Я пережила Освенцим  Под знаком индиго  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Усовершенствуйте свою память  Мечта  Идеальная химия  Ожидание друга, или признания подростка  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Поспешное замужество  Тайный соблазн  О характерах людей  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Детство (Повесть)  Железная дорога  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Выходы из тела. Управление реальностью  5 языков любви  Свобода от известного  Тайный знак  Скорочтение со скоростью света  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Моя история  Чеченский капкан  Путешествие души  Домашнее холотропное дыхание  Учебник магии  Энергия воды  Убийственные оргазмы  Гипноз для начинающих  Дорога к дому  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Целебная система бесслизистой диеты  Дети Индиго  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путешествие Демокрита  Всеобщая теория всего  Психология шизофрении  Полынь-трава  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайная доктрина. Том 1  Язык телодвижений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Маленькая ручка  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Общаться с ребенком. Как?  Психология шизофрении  Юридическая психология  Сердце света  Максимальный риск  Настоящий мачо  Вещи в теле  Социальная психология  Мои посмертные приключения  Пол и характер  Грани Агни Йоги. Том 2  Психопатология. Том 2  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Аферистка. Дело Тимошенко  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Патопсихология  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Зелень для жизни  Грани Агни Йоги. Том 1  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
