Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Рассвет страсти  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Путь Дзэн  Психопатология. Том 2  Вопрос времени  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  22 закона создания брэнда  Учебник магии  Травматология любви  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Чем действительно является Amway?  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Дорога к дому  Энергия воды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  После заката с негодяем  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Непобедимый интроверт  Язык телодвижений  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Отношение определяет всё!  Путешествие души  Юридическая психология  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Тайный знак  Язык жестов - путь к успеху  Сила ведьм  Подсознание может всё!  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Маленькая ручка  Учебник логики  Кирпичи  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Священная кровь  Знак бяды  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Об интеллекте  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Занимательная физика отношений  Как стать богатым за один год  Секрет абсолютно женственности  Мечта  Психологическое айкидо  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Сила позитивного мышления  Женщины, которые любят слишком сильно  Грани Агни Йоги. Том 2  Том 1. Введение в астрологию  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Допрос  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Инцест  Усовершенствуйте свою память  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети Индиго  Ожидание друга, или признания подростка  Этика блядства  Тайная доктрина. Том 1  Палач  Свобода от известного  Бхагавадгита  Привычки на миллионы долларов  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Меняю себя! Селф-коучинг  Моя история  Учение дона Хуана  Аферистка. Дело Тимошенко  О характерах людей  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  С компьютером на ты. Самое необходимое  Патопсихология  Целебная система бесслизистой диеты  Железная дорога  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Алхимик  Свобода Шамана  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Сказать жизни Да  Путешествие Демокрита  Школа красоты для стервы  Я вас жду  Сыроедение  Практический аудит: учебное пособие  Непознанный Мир Веры  Записки командира штрафбата  Библиотекарша  Руководство к просветлению для ленивых  Грани Агни Йоги. Том 1  Как обойти блокировку сайта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чеченский капкан  Зелень для жизни  Крушение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Настоящий мачо  Эмоциональный шантаж  Легкий способ бросить пить  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вещи в теле  Максимальный риск  Хрестоматия по конфликтологии  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Архетип и символ  Детство (Повесть)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психология шизофрении  Судьба (книга вторая)  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Дети с небес  Искусство торговли по методу Сильва  Язык телодвижений  Веселая таблица умножения  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Простор  Дети с небес  Общаться с ребенком. Как?  Свобода от известного  Сто лет спустя… [Фанфик]  Прыжок в ледяную воду  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Ночь без права сна  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Поцелуй бабочки  Синдром стога сена  Самоанализ Сто лет спустя… (фанфик)  Чем действительно является Amway?  10 секретов любви  Убийственные оргазмы  5 языков любви  Тайный соблазн  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Выходы из тела. Управление реальностью  Послы Млечного Пути  Восхитительный  Поспешное замужество  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  У подножия старого замка  Я пережила Освенцим  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Настольная книга стервы  Анастасия  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Ходячая катастрофа  Обида  НЛП. Техники россыпью  Бхагавадгита  Внешность - это не главное!  Черемша  Пленница волка  02_Путь Иисуса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Один в океане  Величайший в мире торговец  99 франков  Социальная психология  Эго, голод и агрессия  Невеста по найму  Всеобщая теория всего  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Полынь-трава  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Хакеры сновидений  Юридическая психология  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Идеальная химия  Коактивный коучинг Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель по развитию интуиции  Мои посмертные приключения  Гипноз. Самоучитель  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сердце света  Мотивация и мотивы  Психология шизофрении  Формулы денег  Вульфен  Под знаком индиго  Слепая сова  Гипноз для начинающих  Мой сексуальный телохранитель  Скорочтение со скоростью света  Протоколы колдуна Стоменова  Курс выживания для подростков  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психология и педагогика  Их невинная пленница  Крах теории эволюции  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Домашнее холотропное дыханиеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
