Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Руководство к просветлению для ленивых  Палач  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Общаться с ребенком. Как?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Этика блядства  Протоколы колдуна Стоменова  После заката с негодяем  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Психологическое айкидо  Язык жестов - путь к успеху  Рассвет страсти  Как стать богатым за один год  Я вас жду  Синдром стога сена  Вульфен  Вопрос времени  Чем действительно является Amway?  Сто лет спустя… (фанфик)  Максимальный риск  Слепая сова Сто лет спустя… [Фанфик]  Чем действительно является Amway?  Восхитительный  Выходы из тела. Управление реальностью  Знак бяды  Путешествие Демокрита  Дорога к дому  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инцест  С компьютером на ты. Самое необходимое  Простор  Легкий способ бросить пить  Язык телодвижений  Курс выживания для подростков  Их невинная пленница  Подсознание может всё!  Черемша  Зелень для жизни  Бхагавадгита  Поцелуй бабочки  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык телодвижений  Гипноз. Самоучитель  Всеобщая теория всего  Гипноз для начинающих  Мотивация и мотивы  Обида  Формулы денег  Священная кровь  Привычки на миллионы долларов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Кирпичи  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Крушение  Детство (Повесть)  Поспешное замужество  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путь Дзэн  Вещи в теле  Путешествие души  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Искусство торговли по методу Сильва  Крах теории эволюции  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Невеста по найму  Скорочтение со скоростью света  Судьба (книга вторая)  Прыжок в ледяную воду  О чем думает ваша собака  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Магия: привлекаем любовь и счастье  Записки командира штрафбата  Об интеллекте  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Послы Млечного Пути  Идеальная химия  Непобедимый интроверт  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сыроедение  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Самоучитель по развитию интуиции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Эго, голод и агрессия Общаться с ребенком. Как?  Архетип и символ  Хакеры сновидений  Веселая таблица умножения  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Веселая таблица умножения  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  22 закона создания брэнда  Один в океане  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Пленница волка  Учение дона Хуана  Мечта  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Анастасия  Юридическая психология  Дети с небес  О характерах людей  Отношение определяет всё!  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  НЛП. Техники россыпью  Допрос  Самоанализ  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  Сила ведьм  02_Путь Иисуса  Учебник логики  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Маленькая ручка  Женщины, которые любят слишком сильно  Практический аудит: учебное пособие  Бхагавадгита  Настоящий мачо  Секрет абсолютно женственности  Настольная книга стервы  Железная дорога  Энергия воды  Тайный знак  У подножия старого замка  Чеченский капкан  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Инопланетные цивилизации Атлантиды  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Сказать жизни Да  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Сердце света  Библиотекарша  Свобода от известного  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Дети Индиго  Моя история  Том 1. Введение в астрологию  Социальная психология  Убийственные оргазмы  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Меняю себя! Селф-коучинг  Под знаком индиго  Тайный соблазн  Ночь без права сна  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Психология шизофрении  Пол и характер  Внешность - это не главное!  Руководство богатого папы по инвестированию  Дети с небес  Эмоциональный шантаж  Мои посмертные приключения  Коактивный коучинг  99 франков  10 секретов любви  Юридическая психология  Занимательная физика отношений  5 языков любви  Ходячая катастрофа  Аферистка. Дело Тимошенко  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Учебник магии  Усовершенствуйте свою память  Свобода Шамана  Травматология любви  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Алхимик  Полынь-трава  Школа красоты для стервы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Домашнее холотропное дыхание  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Целебная система бесслизистой диеты  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Психопатология. Том 2  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психология и педагогика  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Тайная доктрина. Том 1  Грани Агни Йоги. Том 1  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Патопсихология  Мой сексуальный телохранитель  Грани Агни Йоги. Том 2  Непознанный Мир Веры  Ожидание друга, или признания подростка  Хрестоматия по конфликтологии  Величайший в мире торговец  Опыт дурака, или путь к прозрению  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психология шизофрении  Я пережила Освенцим  Сила позитивного мышления  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
