Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знак бяды  Свобода Шамана  Их невинная пленница  Свобода от известного  Допрос  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Величайший в мире торговец  Травматология любви  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Синдром стога сена  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Протоколы колдуна Стоменова  После заката с негодяем  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Я вас жду  Дети с небес  Чем действительно является Amway?  Сто лет спустя… (фанфик)  Вещи в теле  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Восхитительный  Вульфен  Максимальный риск  Алхимик  Рассвет страсти  Записки командира штрафбата  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  У подножия старого замка  Детство (Повесть)  Настоящий мачо  Путешествие Демокрита  Поцелуй бабочки  Дорога к дому  Ходячая катастрофа  Эмоциональный шантаж  Опыт дурака, или путь к прозрению  Меняю себя! Селф-коучинг  Мотивация и мотивы  Убийственные оргазмы  Руководство богатого папы по инвестированию  Путь Дзэн  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Практический аудит: учебное пособие  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Отношение определяет всё!  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Палач  Занимательная физика отношений  Выходы из тела. Управление реальностью  Обида  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Всеобщая теория всего  Послы Млечного Пути  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Вопрос времени  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сила ведьм  Инцест  Подсознание может всё!  22 закона создания брэнда  Легкий способ бросить пить  Язык телодвижений  Учение дона Хуана  Опыт дурака, или путь к прозрению  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  02_Путь Иисуса  Этика блядства  99 франков  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Чем действительно является Amway?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Крушение  Маленькая ручка  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Невеста по найму  Искусство торговли по методу Сильва  Мой сексуальный телохранитель  Том 1. Введение в астрологию  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Сто лет спустя… [Фанфик]  Непознанный Мир Веры  Пленница волка  Школа красоты для стервы  Непобедимый интроверт  Библиотекарша  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психологическое айкидо  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Чеченский капкан  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Бхагавадгита  Энергия воды  Учебник магии  Свобода от известного  Усовершенствуйте свою память  Судьба (книга вторая)  Настольная книга стервы  Внешность - это не главное!  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Домашнее холотропное дыхание  Священная кровь  Мои посмертные приключения  Ночь без права сна  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Гипноз для начинающих  Женщины, которые любят слишком сильно  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Гипноз. Самоучитель  Железная дорога  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Юридическая психология  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Я пережила Освенцим  Скорочтение со скоростью света  Сила позитивного мышления  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Черемша  Прыжок в ледяную воду  Как стать богатым за один год  Язык жестов - путь к успеху  Простор  Секрет абсолютно женственности  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Анастасия  Сказать жизни Да  О характерах людей  Формулы денег  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Кирпичи  Бхагавадгита  Под знаком индиго  Поспешное замужество  О чем думает ваша собака  Язык телодвижений  Веселая таблица умножения  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  Психология и педагогика  Руководство к просветлению для ленивых  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дети Индиго  Грани Агни Йоги. Том 1  Как обойти блокировку сайта  Сердце света  С компьютером на ты. Самое необходимое  Полынь-трава  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Моя история  Веселая таблица умножения  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Эго, голод и агрессия  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Психология шизофрении  Сыроедение  Ожидание друга, или признания подростка  Один в океане  Общаться с ребенком. Как?  Юридическая психология  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мечта  Аферистка. Дело Тимошенко  Идеальная химия  10 секретов любви  Психология шизофрении  Самоанализ  Психопатология. Том 2  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайный соблазн  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путешествие души  5 языков любви  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Социальная психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Дети с небес  Пол и характер  Патопсихология  Коактивный коучинг  Хрестоматия по конфликтологии  Зелень для жизни Общаться с ребенком. Как?  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью  Крах теории эволюции  Об интеллекте  Курс выживания для подростков  Грани Агни Йоги. Том 2  Тайная доктрина. Том 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
