Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Протоколы колдуна Стоменова  Свобода от известного  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Психология и педагогика  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Крушение  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Невеста по найму  Занимательная физика отношений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Эмоциональный шантаж  Рассвет страсти  Школа красоты для стервы  Сказать жизни Да  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Моя история  Энергия воды  После заката с негодяем  Послы Млечного Пути  Психопатология. Том 2  Патопсихология  Я пережила Освенцим  Их невинная пленница  Инцест  Вульфен  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Непознанный Мир Веры  Дети Индиго  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мои посмертные приключения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Путешествие души  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Учение дона Хуана  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сто лет спустя… [Фанфик]  Язык телодвижений  Записки командира штрафбата  Свобода Шамана  Сила ведьм  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  НЛП. Техники россыпью  Убийственные оргазмы  5 языков любви  Ожидание друга, или признания подростка  Курс выживания для подростков  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Практический аудит: учебное пособие  Настольная книга стервы  Секрет абсолютно женственности  Учебник логики  Железная дорога  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Крах теории эволюции  Язык жестов - путь к успеху  10 секретов любви  Привычки на миллионы долларов  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Черемша  Кирпичи  Всеобщая теория всего  Об интеллекте  Отношение определяет всё!  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  У подножия старого замка  Детство (Повесть)  Простор  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Этика блядства  Том 1. Введение в астрологию  Грани Агни Йоги. Том 1  Мечта  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Формулы денег  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Судьба (книга вторая)  Тайный соблазн  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Легкий способ бросить пить  Сыроедение  Поспешное замужество  Самоанализ  Свобода от известного  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  02_Путь Иисуса  Вопрос времени  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Слепая сова  Непобедимый интроверт  Скорочтение со скоростью света  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Чем действительно является Amway?  Как стать богатым за один год  Усовершенствуйте свою память  Священная кровь  Знак бяды  Меняю себя! Селф-коучинг  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Чеченский капкан  Руководство к просветлению для ленивых  Дети с небес  Дорога к дому  Чем действительно является Amway?  Зелень для жизни  Допрос  Путешествие Демокрита  Бхагавадгита  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Путь Дзэн  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Максимальный риск  Целебная система бесслизистой диеты  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Идеальная химия  Вещи в теле  Дети с небес  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Под знаком индиго  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Самоучитель по развитию интуиции  Полынь-трава  Я вас жду  Внешность - это не главное!  Величайший в мире торговец  Сердце света  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Маленькая ручка  Коактивный коучинг  Женщины, которые любят слишком сильно  Искусство торговли по методу Сильва  Синдром стога сена  Сила позитивного мышления  Настоящий мачо  Восхитительный  Библиотекарша  Травматология любви  Подсознание может всё!  Алхимик  Один в океане  Ходячая катастрофа  22 закона создания брэнда  Прыжок в ледяную воду  Психология шизофрении  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Обида  Анастасия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Бхагавадгита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Палач  Поцелуй бабочки  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайная доктрина. Том 1 Сто лет спустя… (фанфик)  Пленница волка  Психологическое айкидо  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  99 франков  Ночь без права сна  О чем думает ваша собака  Социальная психология  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Юридическая психология  Язык телодвижений  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайный знак  Домашнее холотропное дыхание  Учебник магии  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мотивация и мотивы  Как обойти блокировку сайта  Гипноз для начинающих  Эго, голод и агрессия  Юридическая психология  Хрестоматия по конфликтологии  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Веселая таблица умножения  Хакеры сновидений  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  О характерах людей  Веселая таблица умножения  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Архетип и символ  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Руководство богатого папы по инвестированию  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Мой сексуальный телохранитель  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Пол и характер  Гипноз. Самоучитель  Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как?  Магия: привлекаем любовь и счастье  Выходы из тела. Управление реальностью  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Грани Агни Йоги. Том 2  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
