Ваши цитаты
Войти
|
Меню пользователя
Ваши книги
Книги которые читаете  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сто лет спустя… [Фанфик]  Я пережила Освенцим  С компьютером на ты. Самое необходимое  Вопрос времени  Магия: привлекаем любовь и счастье  Крах теории эволюции  Кирпичи  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Занимательная физика отношений  Допрос  Простор  Я вас жду  Палач  Невеста по найму  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Учебник логики  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  22 закона создания брэнда  Эмоциональный шантаж  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Скорочтение со скоростью света  Свобода от известного  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Вульфен  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Дети Индиго  Дети с небес  Практический аудит: учебное пособие  Дети с небес  Чем действительно является Amway?  Патопсихология  Вещи в теле  Юридическая психология  Библиотекарша  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Веселая таблица умножения  Максимальный риск  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Психопатология. Том 2  Руководство к просветлению для ленивых  Священная кровь  Железная дорога  О чем думает ваша собака  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Черемша  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Алхимик  Курс выживания для подростков  Свобода Шамана  НЛП. Техники россыпью  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Психология и педагогика  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык жестов - путь к успеху  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Моя история  Дорога к дому  Внешность - это не главное!  После заката с негодяем  Энергия воды  Тайный соблазн  Мой сексуальный телохранитель  Синдром стога сена  Чеченский капкан  Рассвет страсти  Сердце света  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мечта  Учебник магии  Школа красоты для стервы  Судьба (книга вторая)  Обида  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Самоанализ  10 секретов любви  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Отношение определяет всё!  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Хакеры сновидений  Легкий способ бросить пить  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Ходячая катастрофа  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Женщины, которые любят слишком сильно  Целебная система бесслизистой диеты  Как стать богатым за один год  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Привычки на миллионы долларов  5 языков любви  Непознанный Мир Веры  Этика блядства  Крушение  Травматология любви  Сила ведьм  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Аферистка. Дело Тимошенко  Свобода от известного  Непобедимый интроверт  Инцест  Общаться с ребенком. Как?  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Бхагавадгита  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Учение дона Хуана  Один в океане  Подсознание может всё!  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Настоящий мачо  Социальная психология  Грани Агни Йоги. Том 1  Об интеллекте  Восхитительный  Том 1. Введение в астрологию  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Ожидание друга, или признания подростка  Путешествие Демокрита  Послы Млечного Пути  Всеобщая теория всего  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сыроедение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Ночь без права сна  Секрет абсолютно женственности  Путь Дзэн  Психологическое айкидо  Мои посмертные приключения  99 франков  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… (фанфик)  Детство (Повесть)  У подножия старого замка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Усовершенствуйте свою память  Формулы денег  Язык телодвижений  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Бхагавадгита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Пленница волка  Поцелуй бабочки  Меняю себя! Селф-коучинг  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Величайший в мире торговец  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Прыжок в ледяную воду  Анастасия  Поспешное замужество  Записки командира штрафбата  Путешествие души  Домашнее холотропное дыхание  Идеальная химия  02_Путь Иисуса  Настольная книга стервы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайный знак  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Тайная доктрина. Том 1  Психология шизофрении  Убийственные оргазмы  Выходы из тела. Управление реальностью  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык телодвижений  Полынь-трава  Грани Агни Йоги. Том 2  Юридическая психология  Сказать жизни Да  Самоучитель по развитию интуиции  Хрестоматия по конфликтологии  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Их невинная пленница  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Пол и характер  Коактивный коучинг  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психология шизофрении  Зелень для жизни  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Эго, голод и агрессия  Гипноз. Самоучитель  Протоколы колдуна Стоменова  Руководство богатого папы по инвестированию  Мотивация и мотивы  Под знаком индиго  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Слепая сова  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. понятно, что невозможно добиться полноценного счастья путем утверждения духовных ценностей за счет отрицания ценностей материальных - насилия над природой тела.
Для счастья нужен баланс. Это понимание позволило осознать, что для освобождения от зависимостей надо не «убивать» свое тело ради свободы духа, а достигать их гармонии. И тогда они исчезают сами по себе, естественно, без всякого насилия над собой. Тогда еще не знали, что это нирваническое состояние можно получить сразу, если найти действие, соответствующее текущему состоянию мозга, путем, например, перебора приемов по принципу Ключа. Этого тогда не знали, потому что во времена Будды такой технологии еще не было. Теперь, когда этот критерий для индивидуального подбора приемов открыт, инструмент для работы над собой становится доступным каждому желающему. МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Как избавиться от конкуренции? Преодоление психологических барьеров... Тем, кто любит смотреть книгу с конца. Ключ — это маленькое научное чудо!
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи! Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.
—Делай лучше! —Это понятно, но существует миллион причин... — Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится |
