Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Я вас жду  Свобода Шамана  Восхитительный  Протоколы колдуна Стоменова  Знак бяды  После заката с негодяем  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Алхимик  Их невинная пленница  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мотивация и мотивы  Чем действительно является Amway?  Убийственные оргазмы  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Сто лет спустя… (фанфик)  Руководство богатого папы по инвестированию  Допрос  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Меняю себя! Селф-коучинг  Синдром стога сена  Травматология любви  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Слепая сова  Ходячая катастрофа  Путь Дзэн  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Записки командира штрафбата  Вульфен  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Путешествие Демокрита  Отношение определяет всё!  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Практический аудит: учебное пособие  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Палач  Занимательная физика отношений  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Обида  Выходы из тела. Управление реальностью  Послы Млечного Пути  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Всеобщая теория всего  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Вопрос времени  Сила ведьм  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Инцест  Подсознание может всё!  22 закона создания брэнда  Язык телодвижений  Легкий способ бросить пить  Учение дона Хуана  Опыт дурака, или путь к прозрению  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  02_Путь Иисуса  Этика блядства  99 франков  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Чем действительно является Amway?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Крушение  Маленькая ручка  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Невеста по найму  Искусство торговли по методу Сильва  Мой сексуальный телохранитель  Том 1. Введение в астрологию  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Сто лет спустя… [Фанфик]  Непознанный Мир Веры  Пленница волка  Школа красоты для стервы  Непобедимый интроверт  Библиотекарша  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психологическое айкидо  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Чеченский капкан  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Детство (Повесть)  Бхагавадгита  Энергия воды  Учебник магии  Свобода от известного  Усовершенствуйте свою память  Судьба (книга вторая)  Настольная книга стервы  Внешность - это не главное!  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Домашнее холотропное дыхание  Священная кровь  Вещи в теле  Мои посмертные приключения  Ночь без права сна  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Гипноз для начинающих  Женщины, которые любят слишком сильно  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Гипноз. Самоучитель  Железная дорога  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Юридическая психология  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Я пережила Освенцим  Скорочтение со скоростью света  Сила позитивного мышления  Черемша  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Как стать богатым за один год  Прыжок в ледяную воду  Язык жестов - путь к успеху  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Простор  Секрет абсолютно женственности  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети с небес  Анастасия  Сказать жизни Да  Формулы денег  О характерах людей  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Кирпичи  Бхагавадгита  Под знаком индиго  Поспешное замужество  О чем думает ваша собака  Язык телодвижений  Веселая таблица умножения  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  Психология и педагогика  Руководство к просветлению для ленивых  Величайший в мире торговец  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дети Индиго  Грани Агни Йоги. Том 1  Как обойти блокировку сайта  Сердце света  С компьютером на ты. Самое необходимое  Полынь-трава  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Моя история  Веселая таблица умножения  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Эго, голод и агрессия  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Рассвет страсти  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Дорога к дому  Психология шизофрении  У подножия старого замка  Сыроедение  Ожидание друга, или признания подростка  Один в океане  Общаться с ребенком. Как?  Юридическая психология  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мечта  Аферистка. Дело Тимошенко  Настоящий мачо  Идеальная химия  10 секретов любви  Психология шизофрении  Самоанализ  Психопатология. Том 2  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайный соблазн  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путешествие души  5 языков любви  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Социальная психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Максимальный риск  Дети с небес  Пол и характер  Патопсихология  Поцелуй бабочки  Коактивный коучинг  Свобода от известного  Хрестоматия по конфликтологии  Зелень для жизни Общаться с ребенком. Как?  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью  Крах теории эволюции  Об интеллекте  Эмоциональный шантаж  Курс выживания для подростков  Грани Агни Йоги. Том 2  Тайная доктрина. Том 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Метод Ключ в борьбе со стрессом
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
опусти в стакан с горячей водой, потом постучи несколько раз о ладошку, чтобы не обжигала, и приложи к левой половине поверхности носа так, чтобы тепло шло не в глаз, а в точку, что между мягкой и твердой частью левой половины поверхности носа, над крылом носа. Там есть такое место. И надо греть так приятным теплом примерно 6-7 минут. За это время ложечка остынет несколько раз, поэтому несколько раз опять нужно опустить ее в стакан с горячей водой, опять постучать о ладошку, чтобы не обжечься, и опять приложить».
— А почему именно к левой половине поверхности носа? — Потому что у нее прибора моего нет, чтобы определить, какая половина поверхности носа теплее, но по общей «статистике» — левая. Этот феномен я в журнале «Физиология человека» Академии наук СССР еще десять лет назад описывал, давление крови нормализуется, снижается даже до 40 единиц, как будто вам внутривенный укол дибазола сделали. Пока «скорая помощь» едет, вы можете просто взять «ложечку доктора Алиева» и приложить к носу. — И все проходит? — Секрет в том, что не в момент нагревания, а примерно через 15 минут после нагревания. — Вот это да! Просто теплая ложечка! — Конечно, и не только давление крови регулируется, но и при головной боли помогает, улучшает состояние психовегетатики! Все просто, когда вы понимаете, что, как и когда нужно делать! Поэтому огульно этого делать не нужно. — Как же проводится антистрессовая подготовка к предстоящим стрессовым ситуациям с помощью Ключа? — А вот - как!
Если вы при страхе напрягаетесь, чувствуете скованность, преодолеть это лучше так. Надо быстро «прокрутить» этот страх - мгновенно напрячься еще сильнее, это помогает сбросить напряжение и освободить волю. на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат. Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи. Затем, когда напряжение спало и вы восстановили комфортное состояние с полнотой сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение. И опять снимаете стресс разминочными упражнениями. При возникающих напряжениях (или когда идеомоторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом. В обычной жизни люди так и делают: снимают напряжение вдохом и выдохом. Но после использования этого элемента во время тренировки с Ключом эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает. Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с Ключом образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой. Этот способ тренировки в системе Ключ называется «Антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно быть чувство бодрости, полноты сил и энергии.
Человек становится личностью, Методы являются «продолжением» человека. .
Этими изобретениями потом пользуются и другие. Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, который создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам. Я родился свободным, когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное - думал, поскорее вырасти! Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй. Есть много людей, которые умеют это делать. Потому что чувствуешь, что когда стараешься честно, то никто тебе не судья, только, может быть, Он. Так ты обретаешь свою свободу.
«Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание»,— так сказал Будда и всю жизнь искал Нирвану — особое состояние, в котором человек освобождается от земных страстей и зависимостей. |
