Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Привычки на миллионы долларов  Зелень для жизни  Усовершенствуйте свою память  22 закона создания брэнда  Меняю себя! Селф-коучинг  Сила позитивного мышления  Ходячая катастрофа  Тайная доктрина. Том 1  Грани Агни Йоги. Том 1  Сказать жизни Да  Отношение определяет всё!  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Школа красоты для стервы  Дорога к дому  Вещи в теле  Путешествие души  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Судьба (книга вторая)  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Бхагавадгита  Под знаком индиго  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Психопатология. Том 2  Сила ведьм  Тайный соблазн  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Свобода от известного  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Сто лет спустя… (фанфик)  Синдром стога сена  Обида  О характерах людей  Эмоциональный шантаж  Об интеллекте  Идеальная химия  С компьютером на ты. Самое необходимое  Записки командира штрафбата  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Магия: привлекаем любовь и счастье  После заката с негодяем  Социальная психология  Кирпичи  Ночь без права сна  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Учение дона Хуана  Учебник логики  5 языков любви  Один в океане  Психология и педагогика  Слепая сова  Руководство к просветлению для ленивых  Вопрос времени  Путь Дзэн  Этика блядства  Поцелуй бабочки  Священная кровь  Формулы денег  Самоучитель по развитию интуиции  Грани Агни Йоги. Том 2  Гипноз. Самоучитель  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Энергия воды  Тайный знак  Крушение  Подсознание может всё!  Самоанализ  Вульфен  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Бхагавадгита  Хакеры сновидений  Архетип и символ  99 франков  Сердце света  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Знак бяды  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Дети Индиго  Палач  Учебник магии  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Свобода Шамана  Библиотекарша  Как стать богатым за один год  Мечта  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Допрос  Всеобщая теория всего  Протоколы колдуна Стоменова  Анастасия  Детство (Повесть)  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мотивация и мотивы  Простор  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Алхимик  Пленница волка  Инцест  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Сыроедение  О чем думает ваша собака  Опыт дурака, или путь к прозрению  Том 1. Введение в астрологию  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Аферистка. Дело Тимошенко  Восхитительный  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Занимательная физика отношений  02_Путь Иисуса  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  У подножия старого замка  Секрет абсолютно женственности  Выходы из тела. Управление реальностью  Я вас жду  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Психологическое айкидо  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Ожидание друга, или признания подростка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Целебная система бесслизистой диеты  Дети с небес  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психология шизофрении  Дети с небес  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои посмертные приключения  Непознанный Мир Веры  Чеченский капкан  Я пережила Освенцим  Черемша  Поспешное замужество  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Прыжок в ледяную воду  Невеста по найму  Непобедимый интроверт  Путешествие Демокрита  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Женщины, которые любят слишком сильно  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Моя история  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Настоящий мачо  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Язык жестов - путь к успеху  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мой сексуальный телохранитель  Настольная книга стервы  Язык телодвижений  НЛП. Техники россыпью  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Общаться с ребенком. Как? Сто лет спустя… [Фанфик]  Юридическая психология  Полынь-трава  Максимальный риск  Их невинная пленница  Практический аудит: учебное пособие  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Травматология любви  10 секретов любви  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Искусство торговли по методу Сильва  Коактивный коучинг  Железная дорога  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Веселая таблица умножения  Курс выживания для подростков  Домашнее холотропное дыхание  Внешность - это не главное!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Убийственные оргазмы  Маленькая ручка  Свобода от известного  Язык телодвижений  Чем действительно является Amway?  Легкий способ бросить пить  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Руководство богатого папы по инвестированию  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Величайший в мире торговец  Патопсихология  Крах теории эволюции  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Эго, голод и агрессия  Хрестоматия по конфликтологии  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Послы Млечного Пути  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Гипноз для начинающих  Рассвет страсти  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Общаться с ребенком. Как?  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Скорочтение со скоростью света  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмовПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
