Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Знак бяды  Привычки на миллионы долларов  Самоанализ  Вопрос времени  Путь Дзэн  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Библиотекарша  Мечта  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Убийственные оргазмы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Непознанный Мир Веры  22 закона создания брэнда  Язык жестов - путь к успеху  Крушение  Невеста по найму  Занимательная физика отношений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Руководство к просветлению для ленивых  Школа красоты для стервы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Железная дорога  Чем действительно является Amway?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Искусство торговли по методу Сильва  Учебник логики  Анастасия  Дети с небес  99 франков  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Палач  Эмоциональный шантаж  Психопатология. Том 2  Тайный соблазн  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Непобедимый интроверт  Дети Индиго  Энергия воды  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Отношение определяет всё!  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Подсознание может всё!  Сыроедение  Том 1. Введение в астрологию  Ожидание друга, или признания подростка  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Меняю себя! Селф-коучинг  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Мои посмертные приключения  Вещи в теле  Травматология любви  Как стать богатым за один год  Путешествие Демокрита  Этика блядства  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  02_Путь Иисуса  Юридическая психология  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Алхимик  Записки командира штрафбата  О чем думает ваша собака  Сила ведьм  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Учебник магии  Судьба (книга вторая)  Гипноз. Самоучитель  Рассвет страсти  Чем действительно является Amway?  Формулы денег  Психология шизофрении  Кирпичи  Настоящий мачо  Зелень для жизни  Синдром стога сена  Дорога к дому  Практический аудит: учебное пособие  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Целебная система бесслизистой диеты  Бхагавадгита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мотивация и мотивы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Их невинная пленница  10 секретов любви  Язык телодвижений  Поспешное замужество  Психологическое айкидо  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Об интеллекте  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Дети с небес  Вульфен  Свобода от известного  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Тайный знак  Женщины, которые любят слишком сильно  Слепая сова  Протоколы колдуна Стоменова  Черемша  Архетип и символ  Сила позитивного мышления  С компьютером на ты. Самое необходимое  Опыт дурака, или путь к прозрению  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Ночь без права сна  Прыжок в ледяную воду  Обида  Пленница волка  5 языков любви  Крах теории эволюции  Юридическая психология  Бхагавадгита  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Полынь-трава  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  После заката с негодяем  Скорочтение со скоростью света  Священная кровь  Инцест  Психология шизофрении  Идеальная химия  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Язык телодвижений  Внешность - это не главное!  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Я пережила Освенцим  Чеченский капкан  Поцелуй бабочки  Максимальный риск  Патопсихология  Общаться с ребенком. Как?  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Самоучитель по развитию интуиции  Настольная книга стервы  Учение дона Хуана  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Один в океане  Усовершенствуйте свою память  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Свобода Шамана  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Легкий способ бросить пить  Я вас жду  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Веселая таблица умножения  О характерах людей  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как обойти блокировку сайта  Сказать жизни Да  Хрестоматия по конфликтологии  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Величайший в мире торговец Общаться с ребенком. Как?  Мой сексуальный телохранитель  Секрет абсолютно женственности  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  У подножия старого замка  Маленькая ручка  Грани Агни Йоги. Том 1  Грани Агни Йоги. Том 2  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Моя история  Простор  Восхитительный  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Выходы из тела. Управление реальностью  Домашнее холотропное дыхание  Сто лет спустя… (фанфик)  Гипноз для начинающих  Свобода от известного  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  НЛП. Техники россыпью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Детство (Повесть)  Коактивный коучинг  Ходячая катастрофа  Аферистка. Дело Тимошенко Сто лет спустя… [Фанфик]  Допрос  Хакеры сновидений  Эго, голод и агрессия  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайная доктрина. Том 1  Сердце света  Под знаком индиго  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Послы Млечного Пути  Путешествие души  Всеобщая теория всего  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Курс выживания для подростков  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Руководство богатого папы по инвестированию  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психология  Психология и педагогика  Веселая таблица умножения  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
