Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Привычки на миллионы долларов  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Гипноз для начинающих  Дети с небес  Библиотекарша  Учение дона Хуана  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Вещи в теле  Сто лет спустя… [Фанфик]  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  22 закона создания брэнда  Всеобщая теория всего  Непобедимый интроверт  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Крушение  Мои посмертные приключения  Том 1. Введение в астрологию  Эмоциональный шантаж  Рассвет страсти  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сила ведьм  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Анастасия  Занимательная физика отношений  Я вас жду  Величайший в мире торговец  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоанализ  Судьба (книга вторая)  Подсознание может всё!  Язык телодвижений  Непознанный Мир Веры  Практический аудит: учебное пособие  Отношение определяет всё!  Самоучитель по развитию интуиции  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Прыжок в ледяную воду  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Вульфен  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мечта  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Священная кровь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Школа красоты для стервы  Усовершенствуйте свою память  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Слепая сова  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психопатология. Том 2  Этика блядства  Как стать богатым за один год  Кирпичи  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  У подножия старого замка  Маленькая ручка  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Внешность - это не главное!  Женщины, которые любят слишком сильно Сто лет спустя… (фанфик)  Невеста по найму  Один в океане  Железная дорога  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Опыт дурака, или путь к прозрению  Бхагавадгита  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тайный знак  Тайный соблазн  Бхагавадгита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь Дзэн  Формулы денег  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Патопсихология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сердце света  Я пережила Освенцим  Сыроедение  Вопрос времени  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Послы Млечного Пути  Идеальная химия  Свобода от известного  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Секрет абсолютно женственности  Зелень для жизни  Об интеллекте  Свобода Шамана  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Обида  Юридическая психология  02_Путь Иисуса  Восхитительный  Их невинная пленница  Юридическая психология  Скорочтение со скоростью света  Легкий способ бросить пить  Хрестоматия по конфликтологии  Настольная книга стервы  Социальная психология  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Энергия воды  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Ходячая катастрофа  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Хакеры сновидений  Дети с небес  Мой сексуальный телохранитель  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Моя история  Общаться с ребенком. Как?  НЛП. Техники россыпью  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Детство (Повесть)  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путешествие души  Пленница волка  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пол и характер  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Допрос  Путешествие Демокрита  Чем действительно является Amway?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Знак бяды  Поцелуй бабочки  Ночь без права сна  Черемша  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Язык жестов - путь к успеху  Чеченский капкан  Алхимик  Простор  Инцест  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети Индиго  Психологическое айкидо  10 секретов любви  Аферистка. Дело Тимошенко  Ожидание друга, или признания подростка  После заката с негодяем  Дорога к дому  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сказать жизни Да  Курс выживания для подростков  Как обойти блокировку сайта  5 языков любви  О характерах людей  Психология шизофрении  Чем действительно является Amway?  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Сила позитивного мышления  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Выходы из тела. Управление реальностью  Поспешное замужество  Синдром стога сена  Мотивация и мотивы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Травматология любви  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Руководство к просветлению для ленивых  Записки командира штрафбата  Целебная система бесслизистой диеты Общаться с ребенком. Как?  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  99 франков  Убийственные оргазмы  Искусство торговли по методу Сильва  О чем думает ваша собака  Веселая таблица умножения  Палач  Учебник магии  Тайная доктрина. Том 1  Свобода от известного  Учебник логики  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Полынь-трава  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз. Самоучитель  Эго, голод и агрессия  Руководство богатого папы по инвестированию  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Максимальный риск  Коактивный коучинг  Под знаком индиго  Домашнее холотропное дыхание  Протоколы колдуна Стоменова  Сэнсэй. Исконный ШамбалыПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
