Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Инопланетные цивилизации Атлантиды  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Прыжок в ледяную воду  Женщины, которые любят слишком сильно  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Священная кровь  Школа красоты для стервы  Практический аудит: учебное пособие  Домашнее холотропное дыхание  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Юридическая психология  Юридическая психология  5 языков любви  Идеальная химия  Восхитительный  С компьютером на ты. Самое необходимое  Вещи в теле  Крушение  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Язык жестов - путь к успеху  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Об интеллекте  Дети с небес  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Эмоциональный шантаж  Ночь без права сна  У подножия старого замка  Я пережила Освенцим  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Железная дорога  Чем действительно является Amway?  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Алхимик  Непознанный Мир Веры  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Гипноз. Самоучитель  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Сила ведьм  Отношение определяет всё!  Кирпичи  Поспешное замужество  Дорога к дому  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Детство (Повесть)  Патопсихология  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети с небес  Допрос  Гипноз для начинающих  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Сказать жизни Да  Величайший в мире торговец  Рассвет страсти  Меняю себя! Селф-коучинг  Свобода от известного  Настольная книга стервы  Как стать богатым за один год  Маленькая ручка  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Непобедимый интроверт  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Травматология любви  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мои посмертные приключения  Мечта  Психологическое айкидо  Мой сексуальный телохранитель  Судьба (книга вторая)  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Пленница волка  Бхагавадгита  Бхагавадгита  Сердце света  Синдром стога сена  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Анастасия  Грани Агни Йоги. Том 2  Секрет абсолютно женственности  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Ожидание друга, или признания подростка  Внешность - это не главное!  Вульфен  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Энергия воды  Усовершенствуйте свою память  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Учение дона Хуана  Формулы денег  Простор  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Инцест  Занимательная физика отношений  Подсознание может всё!  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Аферистка. Дело Тимошенко  Вопрос времени  Зелень для жизни  Записки командира штрафбата  Свобода Шамана  Том 1. Введение в астрологию  Палач  О характерах людей  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Коактивный коучинг  02_Путь Иисуса  Знак бяды  Полынь-трава  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Черемша  Обида  Эго, голод и агрессия  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Один в океане  Общаться с ребенком. Как?  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Путь Дзэн  Путешествие души  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Как обойти блокировку сайта  Ходячая катастрофа  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Чеченский капкан  Целебная система бесслизистой диеты  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Легкий способ бросить пить  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Психопатология. Том 2  Язык телодвижений  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поцелуй бабочки  Опыт дурака, или путь к прозрению  Этика блядства  Дети Индиго  Я вас жду  Библиотекарша  Тайный знак  Протоколы колдуна Стоменова  О чем думает ваша собака  Путешествие Демокрита  Слепая сова  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мотивация и мотивы  Социальная психология  Самоанализ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Искусство торговли по методу Сильва  Психология шизофрении  Язык телодвижений  Сто лет спустя… (фанфик)  Настоящий мачо  22 закона создания брэнда  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Под знаком индиго  Грани Агни Йоги. Том 1  Пол и характер  Всеобщая теория всего  Убийственные оргазмы  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Сила позитивного мышления  Выходы из тела. Управление реальностью  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Свобода от известного  Хакеры сновидений  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Чем действительно является Amway?  После заката с негодяем  НЛП. Техники россыпью  Курс выживания для подростков  Психология шизофрении  Руководство богатого папы по инвестированию  Их невинная пленница  Тайный соблазн  Моя история  Сыроедение  Крах теории эволюции  Учебник магии  Руководство к просветлению для ленивых  99 франков  Скорочтение со скоростью света  10 секретов любви  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психология и педагогика  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Веселая таблица умножения  Максимальный риск  Веселая таблица умножения  Тайная доктрина. Том 1  Учебник логики Сто лет спустя… [Фанфик]  Невеста по найму  Послы Млечного Пути  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Самоучитель по развитию интуиции Общаться с ребенком. Как?  Хрестоматия по конфликтологии  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Архетип и символ  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
