Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Привычки на миллионы долларов  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  С компьютером на ты. Самое необходимое  Учение дона Хуана  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Библиотекарша  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Невеста по найму  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного  Меняю себя! Селф-коучинг  Психологическое айкидо  Формулы денег  Учебник логики  Дети с небес  Детство (Повесть)  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Легкий способ бросить пить  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Убийственные оргазмы  Общаться с ребенком. Как?  Сто лет спустя… (фанфик)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Том 1. Введение в астрологию  Сила ведьм  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Непознанный Мир Веры  Юридическая психология  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Язык жестов - путь к успеху  Ожидание друга, или признания подростка  Отношение определяет всё!  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Занимательная физика отношений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Послы Млечного Пути  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Целебная система бесслизистой диеты  Непобедимый интроверт  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Черемша  Ночь без права сна  Энергия воды  Судьба (книга вторая)  Психология шизофрении  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Максимальный риск  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Допрос  О характерах людей  Подсознание может всё!  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Искусство торговли по методу Сильва  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Величайший в мире торговец  Инцест  Свобода Шамана  Палач  Дети Индиго  10 секретов любви  Женщины, которые любят слишком сильно  Путь Дзэн  Эмоциональный шантаж  Записки командира штрафбата  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Полынь-трава  Гипноз. Самоучитель  Хрестоматия по конфликтологии  Курс выживания для подростков  Крах теории эволюции  99 франков  Юридическая психология  Тайная доктрина. Том 1  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои посмертные приключения  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чеченский капкан  Этика блядства  Я вас жду  Об интеллекте  Прыжок в ледяную воду  Настоящий мачо  Простор  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Ходячая катастрофа  Слепая сова  Рассвет страсти  Скорочтение со скоростью света  Знак бяды  Мой сексуальный телохранитель  Обида  Их невинная пленница  Дорога к дому  Чем действительно является Amway?  Аферистка. Дело Тимошенко  Вопрос времени  Железная дорога  22 закона создания брэнда  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путешествие души  Поцелуй бабочки  Священная кровь  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Секрет абсолютно женственности  Школа красоты для стервы  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Домашнее холотропное дыхание  Крушение  Психология шизофрении  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Вульфен  Травматология любви  Практический аудит: учебное пособие  Путешествие Демокрита  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Идеальная химия  Выходы из тела. Управление реальностью  Дети с небес  Маленькая ручка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Один в океане  Пленница волка  Как стать богатым за один год Сто лет спустя… [Фанфик]  Архетип и символ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Вещи в теле  Руководство к просветлению для ленивых  После заката с негодяем  Тайный соблазн  Усовершенствуйте свою память  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Сыроедение  Учебник магии  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сила позитивного мышления  Кирпичи  Эго, голод и агрессия  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Пол и характер  Грани Агни Йоги. Том 1  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Коактивный коучинг  Самоанализ  Грани Агни Йоги. Том 2  Анастасия  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Восхитительный  Под знаком индиго  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Свобода от известного  Психология и педагогика  Бхагавадгита  Гипноз для начинающих  Внешность - это не главное!  Зелень для жизни  Синдром стога сена  Моя история  Алхимик  5 языков любви  02_Путь Иисуса  Протоколы колдуна Стоменова  Я пережила Освенцим  Бхагавадгита  НЛП. Техники россыпью  Мотивация и мотивы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Всеобщая теория всего  Сказать жизни Да  Сердце света  Как обойти блокировку сайта  Тайный знак  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  О чем думает ваша собака  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Хакеры сновидений Общаться с ребенком. Как?  Мечта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  У подножия старого замка  Настольная книга стервы  Веселая таблица умножения  Чем действительно является Amway?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Самоучитель по развитию интуиции  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Язык телодвижений  Психопатология. Том 2  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Поспешное замужество  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Социальная психология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Патопсихология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
