Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Привычки на миллионы долларов  Самоанализ  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сила ведьм  Психология шизофрении  Отношение определяет всё!  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Курс выживания для подростков  Как стать богатым за один год  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Учебник логики  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Допрос  Целебная система бесслизистой диеты  Величайший в мире торговец  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Кирпичи  5 языков любви  Свобода от известного  Всеобщая теория всего  Зелень для жизни  Крушение  Детство (Повесть)  Сто лет спустя… (фанфик)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Практический аудит: учебное пособие  Пленница волка  Поспешное замужество  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Тайный знак  Женщины, которые любят слишком сильно  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мечта  Дети Индиго  Секрет абсолютно женственности  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психопатология. Том 2  Восхитительный  Меняю себя! Селф-коучинг  Усовершенствуйте свою память  Язык жестов - путь к успеху  Выходы из тела. Управление реальностью  Железная дорога  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свобода Шамана  99 франков  Синдром стога сена  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  С компьютером на ты. Самое необходимое  Ожидание друга, или признания подростка  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  02_Путь Иисуса  Прыжок в ледяную воду  Подсознание может всё!  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Ночь без права сна  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Путешествие души  Непознанный Мир Веры  Как обойти блокировку сайта  Рассвет страсти  Слепая сова  Палач  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  22 закона создания брэнда  Вульфен  О характерах людей  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Коактивный коучинг  Судьба (книга вторая)  Юридическая психология  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Юридическая психология  Энергия воды  Школа красоты для стервы  Крах теории эволюции  Сила позитивного мышления  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Дети с небес  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Этика блядства  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  У подножия старого замка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Занимательная физика отношений  10 секретов любви  Пол и характер  Библиотекарша  Учебник магии  Максимальный риск  Тайная доктрина. Том 1  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Эмоциональный шантаж  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путешествие Демокрита  Поцелуй бабочки  Об интеллекте  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Бхагавадгита  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… [Фанфик]  Формулы денег  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Вещи в теле  Искусство торговли по методу Сильва  Домашнее холотропное дыхание  Язык телодвижений  Протоколы колдуна Стоменова  Язык телодвижений  Послы Млечного Пути  Учение дона Хуана  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Свобода от известного  Идеальная химия  Их невинная пленница  Священная кровь  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Чеченский капкан  Настольная книга стервы  Дети с небес  Путь Дзэн  Бхагавадгита  Хрестоматия по конфликтологии  Гипноз для начинающих  Непобедимый интроверт  Грани Агни Йоги. Том 2  Опыт дурака, или путь к прозрению  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Чем действительно является Amway?  Черемша  Том 1. Введение в астрологию  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Алхимик  Сказать жизни Да  Я пережила Освенцим  Полынь-трава  Вопрос времени  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Общаться с ребенком. Как?  Анастасия  Грани Агни Йоги. Том 1  Травматология любви  Простор  Легкий способ бросить пить Общаться с ребенком. Как?  Сердце света  Настоящий мачо  Аферистка. Дело Тимошенко  Невеста по найму  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Дорога к дому  После заката с негодяем  Чем действительно является Amway?  Я вас жду  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Ходячая катастрофа  Руководство к просветлению для ленивых  Знак бяды  Инцест  Психологическое айкидо  Веселая таблица умножения  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайный соблазн  Скорочтение со скоростью света  Сыроедение  Мой сексуальный телохранитель  Психология шизофрении  Маленькая ручка  О чем думает ваша собака  Руководство богатого папы по инвестированию  Мои посмертные приключения  Убийственные оргазмы  Социальная психология  Самоучитель по развитию интуиции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Под знаком индиго  Хакеры сновидений  Мотивация и мотивы  Моя история  НЛП. Техники россыпью  Внешность - это не главное!  Архетип и символ  Патопсихология  Записки командира штрафбата  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Обида  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  Гипноз. Самоучитель  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Эго, голод и агрессия  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
