Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Привычки на миллионы долларов  Учение дона Хуана  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Вещи в теле  Сто лет спустя… [Фанфик]  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  22 закона создания брэнда  Всеобщая теория всего  Непобедимый интроверт  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Крушение  Мои посмертные приключения  Том 1. Введение в астрологию  Эмоциональный шантаж  Рассвет страсти  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сила ведьм  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Анастасия  Занимательная физика отношений  Я вас жду  Величайший в мире торговец  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Дети с небес  Самоанализ  Судьба (книга вторая)  Подсознание может всё!  Язык телодвижений  Непознанный Мир Веры  Практический аудит: учебное пособие  Отношение определяет всё!  Самоучитель по развитию интуиции  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Прыжок в ледяную воду  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Вульфен  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мечта  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Священная кровь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Школа красоты для стервы  Усовершенствуйте свою память  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Библиотекарша  Слепая сова  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психопатология. Том 2  Этика блядства  Как стать богатым за один год  Кирпичи  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  У подножия старого замка  Маленькая ручка  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Внешность - это не главное!  Женщины, которые любят слишком сильно Сто лет спустя… (фанфик)  Невеста по найму  Один в океане  Железная дорога  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Опыт дурака, или путь к прозрению  Бхагавадгита  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тайный знак  Тайный соблазн  Бхагавадгита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь Дзэн  Формулы денег  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Патопсихология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сердце света  Я пережила Освенцим  Сыроедение  Вопрос времени  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Послы Млечного Пути  Идеальная химия  Свобода от известного  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Секрет абсолютно женственности  Зелень для жизни  Об интеллекте  Свобода Шамана  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Обида  Юридическая психология  02_Путь Иисуса  Восхитительный  Их невинная пленница  Юридическая психология  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Скорочтение со скоростью света  Легкий способ бросить пить  Хрестоматия по конфликтологии  Социальная психология  Настольная книга стервы  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Энергия воды  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Ходячая катастрофа  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Хакеры сновидений  Дети с небес  Мой сексуальный телохранитель  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Моя история  Общаться с ребенком. Как?  НЛП. Техники россыпью  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Детство (Повесть)  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путешествие души  Пленница волка  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пол и характер  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Допрос  Путешествие Демокрита  Чем действительно является Amway?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Знак бяды  Поцелуй бабочки  Ночь без права сна  Черемша  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Язык жестов - путь к успеху  Чеченский капкан  Алхимик  Простор  Инцест  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети Индиго  Психологическое айкидо  10 секретов любви  Аферистка. Дело Тимошенко  Ожидание друга, или признания подростка  После заката с негодяем  Дорога к дому  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сказать жизни Да  Курс выживания для подростков  Как обойти блокировку сайта  5 языков любви  О характерах людей  Психология шизофрении  Чем действительно является Amway?  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Гипноз для начинающих  Сила позитивного мышления  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Выходы из тела. Управление реальностью  Поспешное замужество  Синдром стога сена  Мотивация и мотивы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Травматология любви  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Руководство к просветлению для ленивых  Записки командира штрафбата  Целебная система бесслизистой диеты Общаться с ребенком. Как?  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  99 франков  Убийственные оргазмы  Искусство торговли по методу Сильва  О чем думает ваша собака  Веселая таблица умножения  Палач  Учебник магии  Тайная доктрина. Том 1  Свобода от известного  Учебник логики  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Полынь-трава  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз. Самоучитель  Эго, голод и агрессия  Руководство богатого папы по инвестированию  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Максимальный риск  Коактивный коучинг  Под знаком индиго  Домашнее холотропное дыхание  Протоколы колдуна Стоменова  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
