Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Привычки на миллионы долларов  Практический аудит: учебное пособие  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Отношение определяет всё!  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Как стать богатым за один год  Гипноз для начинающих  Я вас жду  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Поспешное замужество  Маленькая ручка  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Максимальный риск  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мотивация и мотивы  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Школа красоты для стервы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Кирпичи  Усовершенствуйте свою память  Сыроедение  Энергия воды  Сто лет спустя… [Фанфик]  Психология шизофрении  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Синдром стога сена  Секрет абсолютно женственности  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сказать жизни Да  Грани Агни Йоги. Том 1  Рассвет страсти  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  У подножия старого замка  Меняю себя! Селф-коучинг  С компьютером на ты. Самое необходимое  После заката с негодяем  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Самоанализ  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вопрос времени  Сила ведьм  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Травматология любви  Восхитительный  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Дети с небес  Священная кровь  Мои посмертные приключения  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Эмоциональный шантаж  О чем думает ваша собака  Юридическая психология  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Непобедимый интроверт  Скорочтение со скоростью света  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Прыжок в ледяную воду  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Ночь без права сна  Ожидание друга, или признания подростка  Дорога к дому  Путь Дзэн Сто лет спустя… (фанфик)  Настольная книга стервы  Том 1. Введение в астрологию  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черемша  Сердце света  Опыт дурака, или путь к прозрению  Внешность - это не главное!  Дети Индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Подсознание может всё!  Знак бяды  Протоколы колдуна Стоменова  Свобода от известного  Моя история  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вульфен  Величайший в мире торговец  22 закона создания брэнда  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Коактивный коучинг  Судьба (книга вторая)  Обида  02_Путь Иисуса  Этика блядства  Непознанный Мир Веры  Свобода Шамана  Крушение  Психопатология. Том 2  Учебник магии  Пленница волка  Зелень для жизни  Занимательная физика отношений  Руководство к просветлению для ленивых  Крах теории эволюции  Палач  Железная дорога  Сила позитивного мышления  Анастасия  Женщины, которые любят слишком сильно  Свобода от известного  Мечта  10 секретов любви  Библиотекарша  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Магия: привлекаем любовь и счастье  Учебник логики  Психологическое айкидо  Психология шизофрении  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Язык жестов - путь к успеху  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Психология и педагогика  Выходы из тела. Управление реальностью  НЛП. Техники россыпью  Учение дона Хуана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Руководство богатого папы по инвестированию  Об интеллекте  Всеобщая теория всего  Путешествие Демокрита  О характерах людей  Легкий способ бросить пить  Идеальная химия  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Дети с небес  Чем действительно является Amway?  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Убийственные оргазмы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Опыт дурака, или путь к прозрению  Домашнее холотропное дыхание  Вещи в теле  Бхагавадгита  Путешествие души  Хрестоматия по конфликтологии  Бхагавадгита  Чем действительно является Amway?  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайный соблазн  Язык телодвижений  Полынь-трава  Чеченский капкан  Общаться с ребенком. Как?  Допрос  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Аферистка. Дело Тимошенко  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Как обойти блокировку сайта  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Настоящий мачо  Детство (Повесть)  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Один в океане  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Формулы денег  Поцелуй бабочки  Тайный знак  Алхимик  Эго, голод и агрессия  Целебная система бесслизистой диеты  Я пережила Освенцим  Послы Млечного Пути  Язык телодвижений  Инцест  Курс выживания для подростков  Юридическая психология  Записки командира штрафбата  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Искусство торговли по методу Сильва  Хакеры сновидений  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Грани Агни Йоги. Том 2  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Ходячая катастрофа  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Слепая сова Общаться с ребенком. Как?  Простор  Невеста по найму  Мой сексуальный телохранитель  Самоучитель по развитию интуиции  5 языков любви  Гипноз. Самоучитель  Их невинная пленница  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  99 франков  Социальная психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Патопсихология  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Пол и характер  Архетип и символ  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Тайная доктрина. Том 1Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
