Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Дети с небес  Привычки на миллионы долларов  Путешествие души  Крушение  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Дорога к дому  Путь Дзэн  99 франков  Юридическая психология  Рассвет страсти  Дети Индиго  Выходы из тела. Управление реальностью  Об интеллекте  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Меняю себя! Селф-коучинг  Секрет абсолютно женственности  Эмоциональный шантаж  Сила ведьм  Невеста по найму  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Я пережила Освенцим  Свобода от известного  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Максимальный риск  Отношение определяет всё!  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  С компьютером на ты. Самое необходимое  10 секретов любви  Тайная доктрина. Том 1  Непобедимый интроверт  Свобода от известного  Записки командира штрафбата  Протоколы колдуна Стоменова  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Чем действительно является Amway?  Сказать жизни Да  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Детство (Повесть)  Сыроедение  Мотивация и мотивы  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Самоанализ  Учение дона Хуана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Сто лет спустя… [Фанфик]  Том 1. Введение в астрологию  Юридическая психология  Я вас жду  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Практический аудит: учебное пособие  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Язык жестов - путь к успеху  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Подсознание может всё!  Судьба (книга вторая)  Мечта  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Простор  Непознанный Мир Веры  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как стать богатым за один год  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Обида  Сила позитивного мышления  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мои посмертные приключения  Знак бяды  Настоящий мачо  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Занимательная физика отношений  Психология и педагогика  Черемша  У подножия старого замка  Аферистка. Дело Тимошенко  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Ожидание друга, или признания подростка  Всеобщая теория всего  Веселая таблица умножения  Энергия воды  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Священная кровь  Зелень для жизни  Восхитительный  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Сто лет спустя… (фанфик)  Чеченский капкан  Коактивный коучинг  Архетип и символ  Руководство к просветлению для ленивых  Свобода Шамана  Усовершенствуйте свою память  Школа красоты для стервы  Путешествие Демокрита  Идеальная химия  5 языков любви  Опыт дурака, или путь к прозрению  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Ночь без права сна  Учебник магии  О чем думает ваша собака  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  02_Путь Иисуса  Пленница волка  Язык телодвижений  Грани Агни Йоги. Том 2  Сердце света  Кирпичи  Веселая таблица умножения  После заката с негодяем  НЛП. Техники россыпью  Настольная книга стервы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Бхагавадгита  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Допрос  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Целебная система бесслизистой диеты  Этика блядства  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Скорочтение со скоростью света  Внешность - это не главное!  Искусство торговли по методу Сильва  Курс выживания для подростков  Моя история  Психопатология. Том 2  Гипноз. Самоучитель  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Общаться с ребенком. Как?  Железная дорога  Психология шизофрении  Легкий способ бросить пить  Формулы денег  Палач  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Общаться с ребенком. Как?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Вещи в теле  Один в океане  Под знаком индиго  Женщины, которые любят слишком сильно  Чем действительно является Amway?  Маленькая ручка  Бхагавадгита  О характерах людей  Самоучитель по развитию интуиции  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Полынь-трава  Синдром стога сена  Убийственные оргазмы  Анастасия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Хрестоматия по конфликтологии  Язык телодвижений  Величайший в мире торговец  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Грани Агни Йоги. Том 1  Психологическое айкидо  Прыжок в ледяную воду  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Их невинная пленница  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Хакеры сновидений  Травматология любви  Вульфен  Библиотекарша  Дети с небес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Вопрос времени  Крах теории эволюции  Алхимик  22 закона создания брэнда  Учебник логики  Мой сексуальный телохранитель  Слепая сова  Тайный знак  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Поцелуй бабочки  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Тайный соблазн  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Эго, голод и агрессия  Как обойти блокировку сайта  Патопсихология  Социальная психология  Послы Млечного Пути  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Поспешное замужество  Ходячая катастрофа  Руководство богатого папы по инвестированию  Домашнее холотропное дыхание  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Инцест  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Гипноз для начинающих  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Привычки на миллионы долларов
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
достичь поставленной цели. Затем начинайте ежедневно и методично следовать этому плану, пока не достигнете желаемого для вас веса.
Параллельно с этим создайте себе мысленную картину, на которой вы будете стройным, подтянутым и полным энергии человеком. Постоянно прокручивайте эту картину в голове. Вырежьте из журнала изображение понравившейся вам модели или актера и заклейте ее/его лицо своей фотографией. Повесьте одно такое изображение на двери холодильника, а другое, похожее, — на зеркало в ванной. Постоянно подпитывайте свое сознание этой картинкой, пока мозг не начнет направлять ваши мысли, чувства и действия на выполнение программы по снижению веса. Повторяйте снова и снова: "Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов. Я вешу XX килограммов". Объедините свой мысленный образ с повторением цели и ежедневной работой по достижению и сохранению идеального веса. Сделав это, вы начнете быстро двигаться по направлению к здоровью и отличной форме, практически без усилий. Не торопитесь. Не пытайтесь сбросить много килограммов за короткий период времени. Так как вес набирается долго, его потеря и сохранение в норме также потребуют времени. Оптимально сбрасывать по 30 граммов в день или по одному килограмму в месяц. Конечно, вы можете сделать своей целью похудение такого масштаба, как вы хотите. Однако снижение веса благодаря новому режиму питания и занятиям спортом обязательно должно быть медленным. Чем последовательнее оно будет, тем более вероятно, что вы выработаете новые привычки, которые позволят вам навсегда сохранить желаемый вес. Изменение мнения о едеГлавная причина избыточной массы тела и ожирения заключается в привычке многих людей связывать еду с удовольствием. Как вы уже знаете, вся мотивация человека основана на стремлении перейти от неудовольствия к удовольствию и от дискомфорта к комфорту. Например, в детстве за съедение супа или другие, похвальные с точки зрения родителей, действия вам в качестве награды давали что-нибудь вкусненькое. Став взрослыми, вы продолжаете связывать счастье как с одобрением другими людьми, так и с разными лакомствами.
Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо развернуть ваше подсознание в противоположном направлении. Вы должны поменять мышление таким образом, чтобы получать настоящее удовольствие от того, что вы едите меньше и худеете. Вы должны привыкнуть связывать питание малыми порциями и чувство легкого голода с ощущением легкости, стройности и отличной формы. Как только у вас появится привычка получать удовольствие от того, что вы едите меньше, а спортом занимаетесь больше, она будет крепнуть с каждым днем. Рано или поздно ваши проблемы с весом исчезнут навсегда. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕВторая привычка, необходимая вам для долгой и здоровой жизни, — это привычка придерживаться определенного режима питания. Вы должны привыкнуть употреблять правильную пищу, в правильных пропорциях и в правильное время. Все знают, что рацион питания должен быть сбалансированным и включать в себя фрукты, овощи и зерновые продукты. Кроме этого основного принципа существуют несколько привычек, необходимых для правильного режима питания. Они приведут вас как к потере веса, так и к более высокому уровню здоровья и энергии. На Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе диетологи изучили рацион спортсменов из более чем 100 стран мира. Они обнаружили, что при всем разнообразии продуктов рацион каждого олимпийца обязательно включал фрукты, овощи и много воды. Такая пища позволяет добиваться максимальных спортивных результатов и олимпийских рекордов. Три белых ядаЧтобы быстрее избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, вам нужно привыкнуть обходиться без "трех белых ядов" — соли, сахара и муки. Эта привычка — такая простая и одновременно такая действенная, что все мои ученики, усвоившие ее, были поражены скоростью получения результатов. Вот что недавно мне написал один мужчина из Флориды. Я посещал ваши семинары и слушал ваши аудиопрограммы на протяжении нескольких лет. В результате я из бедняка превратился в богача. Я достиг успеха в своем бизнесе, и за 12 лет упорного труда стал миллионером. Однако все это время меня мучила одна проблема. Я весил на 10 килограммов больше нормы, и что бы ни делал, не мог от них избавиться.
Однажды, прослушав вашу программу, я узнал о важности исключения из рациона питания трех белых ядов. Уже через 90 дней я скинул эти злосчастные 10 килограммов и больше их не набирал. В результате этого мое представление о самом себе значительно улучшилось, а моя самооценка выросла, как никогда. В связи с похудением мне пришлось полностью обновить свой гардероб. И сейчас, каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало, я испытываю положительные эмоции. Это совершенно изменило мою жизнь! Для нормальной работы организма человеку необходимо съедать в среднем один килограмм соли в год. К сожалению, средний американец ежегодно съедает в том или ином виде около девяти килограммов соли. Проблема в том, что очень много ее содержится в различных закусках, вроде орешков к пиву, чипсов и других. Кроме того, многие люди привыкли обильно солить еду, даже не попробовав ее. Когда вы потребляете соли больше, чем необходимо, ваш организм должен это как-то компенсировать. Он пытается растворить лишнюю соль и удерживает для этого воду. В результате вы чувствуете, что раздуваетесь и распухаете. К сожалению, на этом проблемы не заканчиваются. От избытка соли у человека может повыситься артериальное давление и ухудшиться пищеварение. Могут также развиться быстрая утомляемость, бессонница, нервный тик и ощущение вялости на протяжении всего дня. Когда вы привыкнете ограничивать потребление соли, то сразу же почувствуете себя лучше. Пища, которую мы едим, содержит соль сама по себе; поэтому нет никакой необходимости дополнительно вводить ее в рацион. Другими словами, вы получаете достаточно соли, даже не сознавая этого. Питание без сахара |
