Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непобедимый интроверт Рассвет страсти Их невинная пленница После заката с негодяем Записки командира штрафбата Домашнее холотропное дыхание Эмоциональный шантаж Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Тайный знак Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Знаки зодиака или астрология с улыбкой Практический аудит: учебное пособие НЛП. Техники россыпью Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Алхимик Отношение определяет всё! Крушение Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Занимательная физика отношений Путешествие души Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Вещи в теле Чем действительно является Amway? Настоящий мачо Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих В городе Сочи темные ночи (сборник) Путешествие Демокрита Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Инопланетные цивилизации Атлантиды Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Как стать богатым за один год Послы Млечного Пути Инцест Метод Ключ в борьбе со стрессом Судьба (книга вторая) Всеобщая теория всего Непознанный Мир Веры Подсознание может всё! Язык жестов - путь к успеху Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Самоанализ Привычки на миллионы долларов 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Ожидание друга, или признания подростка Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Руководство к просветлению для ленивых Палач Величайший в мире торговец 02_Путь Иисуса Восхитительный Один в океане Вопрос времени Энергия воды Том 1. Введение в астрологию Максимальный риск Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Травматология любви Протоколы колдуна Стоменова О чем думает ваша собака Кирпичи С компьютером на ты. Самое необходимое Учебник логики Бхагавадгита Сто лет спустя… (фанфик) Усовершенствуйте свою память Библиотекарша Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Сила ведьм Тайная доктрина. Том 1 Женщины, которые любят слишком сильно Дети с небес Об интеллекте Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Путь Дзэн Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Тайный соблазн Психология и педагогика Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Легкий способ бросить пить Железная дорога Дорога к дому Поспешное замужество Вульфен Свобода Шамана Я пережила Освенцим Язык телодвижений У подножия старого замка Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Я вас жду Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Сила позитивного мышления Детство (Повесть) О характерах людей Сыроедение Синдром стога сена Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Психология шизофрении Маленькая ручка Школа красоты для стервы Меняю себя! Селф-коучинг Язык телодвижений Как обойти блокировку сайта Учение дона Хуана Скорочтение со скоростью света Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Юридическая психология Лечебная пирамидка. Что это такое? 99 франков Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Секрет абсолютно женственности Простор Мечта Аферистка. Дело Тимошенко Магия: привлекаем любовь и счастье Грани Агни Йоги. Том 2 Священная кровь Обида 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Черемша Дети с небес Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Бхагавадгита Сердце света Психологическое айкидо 5 языков любви Учебник магии Ночь без права сна Свобода от известного Этика блядства Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мотивация и мотивы Свобода от известного Дети Индиго Чем действительно является Amway? Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Искусство торговли по методу Сильва Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Целебная система бесслизистой диеты Психопатология. Том 2 Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Знак бяды Идеальная химия Моя история Настольная книга стервы Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Юридическая психология Грани Агни Йоги. Том 1 Пленница волка Формулы денег Мой сексуальный телохранитель Путь художника. Ваша творческая мастерская Под знаком индиго Общаться с ребенком. Как? Сто лет спустя… [Фанфик] Чеченский капкан Гипноз. Самоучитель Внешность - это не главное! 10 секретов любви Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сказать жизни Да Мои посмертные приключения Допрос Мастер и Маргарита - за Христа или против? Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Опыт дурака, или путь к прозрению 22 закона создания брэнда Убийственные оргазмы Опыт дурака, или путь к прозрению Эго, голод и агрессия Курс выживания для подростков Полынь-трава Слепая сова Сэнсэй. Исконный Шамбалы Ходячая катастрофа Око возрождения - древний секрет тибетских лам Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Поцелуй бабочки Самоучитель по развитию интуиции Прыжок в ледяную воду Пол и характер Анастасия Невеста по найму Выходы из тела. Управление реальностью Зелень для жизни Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Социальная психология Общаться с ребенком. Как? Техники холодных звонков, которые действительно работают Психология шизофрении Хрестоматия по конфликтологии Архетип и символ Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Гипноз для начинающих Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Патопсихология Крах теории эволюции Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Коактивный коучинг Хакеры сновидений Руководство богатого папы по инвестированию Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Эмоциональный шантаж


попали в ловушку шантажа. Если вы откроете им свое сердце, то многое узнаете от них. Их рассказы — это современные сказки, поучительные истории, которые могут служить путеводной нитью и маяком на вашем жизненном пути.
В шантаже участвуют двое

В первой половине этой книги я покажу, как работает эмоциональный шантаж и почему некоторые из нас особенно уязвимы для него. Подробно объясню принцип действия шантажа, расскажу, чего хочет каждая сторона, что она получает и как. Я исследую психологию шантажиста — эта задача вначале кажется невыполнимой, поскольку не все шантажисты действуют в одном стиле. Одни из них пассивны, а другие агрессивны. Некоторые действуют напрямую, некоторые исподволь. Одни шантажисты откровенно дают понять, какие последствия нас ожидают, если мы обманем их ожидания, а другие подчеркивают страдания, которые мы им причиняем. Но не важно, какими они кажутся с первого взгляда: у всех шантажистов есть общие черты и характеристики, которые подпитывают их манипулятивное поведение. Я покажу, как они используют наш страх, наши чувства долга и вины, а также расскажу о других инструментах шантажа. Я помогу вам понять, что движет эмоциональными шантажистами.

Я покажу, что страх — страх утрат, изменений, страх быть отвергнутым или потерять власть — является общей чертой тех, кто становится шантажистом. Для некоторых из них причина этих страхов кроется в продолжительном чувстве тревоги и собственной неадекватности. Для других это может быть реакция на стресс и неопределенность, которые подорвали их уверенность в своих силах и компетентности. Я продемонстрирую, как влечение к шантажу возрастает стократ по мере того, как множатся эти страхи. Я также покажу, что важные события: разрыв с любимым человеком, развод, потеря работы, уход на пенсию или болезнь — легко могут превратить близкого вам человека в шантажиста.

Близкие нам люди, использующие эмоциональный шантаж, редко являются теми, кто, просыпаясь утром, первым делом думает: «Как мне побыстрее разделаться

с жертвой?» Скорее это люди, для которых шантаж — средство контролировать ситуацию и потому чувствовать себя уверенно. Не важно, насколько самоуверенным кажется шантажист, он все равно ощущает высокую степень тревоги.

Но когда он начинает действовать и мы подчиняемся ему, на какой-то момент шантажист чувствует свою силу. Эмоциональный шантаж становится его средством против неуверенности и страха.

которую играем мы

Однако без нашей помощи шантажист не смог бы стать тем, кем становится. Не забывайте: в шантаже участвуют двое — это трансакция, — и сейчас мы посмотрим, какую роль играем мы, объекты шантажа.

Каждый из нас вносит в любые отношения что-то личное: накопленные обиды, сожаления, неуверенность, страхи, враждебность. Это наши уязвимые точки, и если к ним притронуться, то мы ощутим боль. Эмоциональный шантаж эффективен только в том случае, если мы позволяем окружающим узнать, где находится наше уязвимое место, и болезненно реагируем, когда к нему прикасаются. На протяжении этой книги мы увидим, как жизненный опыт формирует эмоциональные реакции на воздействие на уязвимые точки.

Для меня было очень интересно наблюдать, как развивалась модель поведения — от взгляда на человека как жертву до призыва к нему взять на себя ответственность за свою жизнь и свои проблемы. Особенно важно это наблюдение для определения области эмоционального шантажа. Очень легко сконцентрироваться на поведении других людей и подумать, что, если изменятся все будет прекрасно. Но то, что нам действительно нужно, — это найти в себе смелость понять и изменить свои отношения с потенциальными шантажистами. Трудно признаться себе, что, уступая шантажисту, мы в действительности обучаем его шантажировать нас. Однако неприятная истина заключается в том, что подчинение требованиям шантажиста поощряет его, и каждый раз, когда — сознательно или бессознательно — мы уступками помогаем человеку совершить какое-либо действие, мы самым определенным образом даем ему понять, что он может совершать

те же действия и в дальнейшем.
Цена, которую мы платим

Эмоциональный шантаж распространяется, как лесной пожар, его цепкие щупальца могут дотянуться до всех аспектов нашей жизни. Если мы поддаемся ему на работе, то, придя домой, можем столкнуться с успешными шантажистами в лице детей. Если у нас плохие отношения с родителями, мы может выплеснуть отрицательные эмоции на супруга. Конфликт нельзя упаковать в коробку, написать на ней «муж» или «начальник» и убрать ее с глаз долой. Мы даже можем скопировать стереотип поведения, который заставляет нас страдать, и сами превратиться в шантажиста, изливая разочарование и чувство неудовлетворенности на человека более слабого или уязвимого, чем мы.

Многие люди, использующие эмоциональный шантаж, являются нашими друзьями, коллегами и членами семьи, близкие связи с которыми мы хотим сохранить и укрепить. Это могут быть люди, с которыми мы многое пережили и к которым до сих пор иногда испытываем теплые чувства. Мы можем считать свои отношения с ними по большей части хорошими, но испорченными эмоциональным шантажом. Важно не дать ему засосать нас и тех, кто нас окружает.

Цена, которую требуется уплатить за капитуляцию перед шантажистом, огромна. Его реплики и поведение лишают нас равновесия, оставляют чувство стыда и вины. Мы понимаем, что нужно изменить ситуацию, и постоянно клянемся это сделать, но в очередной раз попадаемся на хитрость, обман или в ловушку. Мы начинаем сомневаться в своей способности выполнять обещания, теряем уверенность. При этом занижается самооценка. Но наверное, хуже всего то, что каждая капитуляция перед эмоциональным шантажом разрушает нашу целостность — внутренний компас, который помогает определять наши ценности и поведение. Хотя эмоциональный шантаж — не тяжкое преступление, ни на минуту не забывайте, что ставки в нем высоки. Если мы миримся с эмоциональным шантажом, он разъедает нас изнутри и ставит под угрозу самые важные отношения и чувство самоуважения.

Изменения: переход от понимания


Содержание книги
Цитаты