Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Бхагавадгита С компьютером на ты. Самое необходимое Привычки на миллионы долларов 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Усовершенствуйте свою память Один в океане Мечта Как стать богатым за один год Метод Ключ в борьбе со стрессом Допрос Отношение определяет всё! Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Занимательная физика отношений Школа красоты для стервы Эмоциональный шантаж Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Вульфен Травматология любви Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Опыт дурака, или путь к прозрению Свобода Шамана Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 02_Путь Иисуса Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Убийственные оргазмы Судьба (книга вторая) Железная дорога Рассвет страсти Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Сто лет спустя… (фанфик) Поцелуй бабочки Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Опыт дурака, или путь к прозрению Ночь без права сна У подножия старого замка Протоколы колдуна Стоменова Целебная система бесслизистой диеты Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Ожидание друга, или признания подростка Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Алхимик Домашнее холотропное дыхание Сила ведьм В городе Сочи темные ночи (сборник) Сто лет спустя… [Фанфик] Лечебная пирамидка. Что это такое? Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Свобода от известного О характерах людей Ходячая катастрофа Искусство торговли по методу Сильва Их невинная пленница Максимальный риск Дети Индиго Я вас жду Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Энергия воды Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Кирпичи Самоучитель по развитию интуиции Скорочтение со скоростью света Невеста по найму 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Непобедимый интроверт Том 1. Введение в астрологию Учебник логики 5 языков любви Этика блядства Идеальная химия Сила позитивного мышления Поспешное замужество Женщины, которые любят слишком сильно Практический аудит: учебное пособие Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Хакеры сновидений Вещи в теле Синдром стога сена Крушение Руководство богатого папы по инвестированию Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Архетип и символ Эго, голод и агрессия Нет диетам, или Простой путь к снижению веса О чем думает ваша собака Непознанный Мир Веры Тайный соблазн Формулы денег Секрет абсолютно женственности Внешность - это не главное! Вопрос времени Простор Инцест Настоящий мачо Дети с небес Путь Дзэн Анастасия Послы Млечного Пути Чем действительно является Amway? Язык телодвижений Библиотекарша Меняю себя! Селф-коучинг Руководство к просветлению для ленивых Дети с небес Психология шизофрении Веселая таблица умножения Свобода от известного Юридическая психология Восхитительный Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Инопланетные цивилизации Атлантиды Священная кровь Подсознание может всё! Сыроедение Язык телодвижений Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мои посмертные приключения Психологическое айкидо Чем действительно является Amway? Мой сексуальный телохранитель Я пережила Освенцим Самоанализ Величайший в мире торговец Язык жестов - путь к успеху Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Черемша Обида 10 секретов любви Слепая сова Легкий способ бросить пить Об интеллекте Как обойти блокировку сайта Записки командира штрафбата Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Выходы из тела. Управление реальностью Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Пол и характер Пленница волка Аферистка. Дело Тимошенко Знаки зодиака или астрология с улыбкой Сердце света Настольная книга стервы Всеобщая теория всего Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Юридическая психология Палач Учебник магии Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Детство (Повесть) Знак бяды Око возрождения - древний секрет тибетских лам Тайный знак Путешествие Демокрита Психопатология. Том 2 Техники холодных звонков, которые действительно работают Чеченский капкан Маленькая ручка После заката с негодяем Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Хрестоматия по конфликтологии Моя история 22 закона создания брэнда Мастер и Маргарита - за Христа или против? Дорога к дому Полынь-трава Грани Агни Йоги. Том 1 Прыжок в ледяную воду Крах теории эволюции Социальная психология Сказать жизни Да Учение дона Хуана Зелень для жизни Гипноз для начинающих 99 франков Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 2 Путешествие души Бхагавадгита Веселая таблица умножения Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мотивация и мотивы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Тайная доктрина. Том 1 Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома НЛП. Техники россыпью Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология и педагогика Гипноз. Самоучитель Магия: привлекаем любовь и счастье Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Патопсихология Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Коактивный коучинг Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Эмоциональный шантаж


— это нормально, в то время как всю жизнь он верил в обратное.

Чувствовать ярость, но хранить спокойствие

Мы много говорили, как справиться с гневом шантажиста, но как оставаться спокойным, когда внутри кипит собственный гнев? Во время одного из сеансов Аллен, чья бывшая жена, Беверли, использовала детей в качестве разменной карты в отношениях с бывшим мужем, выразил сомнение в этом.

Существуют ситуации, для которых нет магических решений. Беверли глубоко оскорбил развод, а поскольку ее нападения на Аллена усилились, когда он женился повторно, очевидно, ее чувства могли бы измениться, только если он тоже будет страдать. Однако Аллен определенно мог направить свои усилия на смягчение отношений, вместо того чтобы обострять их.

— Я знаю, что вы в ярости, — сказала я, — но вам следует научиться вести себя спокойно. Вы достигли больших успехов в необоронительном общении с Джоанной, так почему бы вам не применить его к Беверли? Самое трудное — это вести себя спокойно, в то время как вам хочется убить ее.

— Вы меня хорошо натренировали, Сюзан, — заявил он с улыбкой. — Я знаю, что вы собираетесь сказать: единственный человек, который может изменить меня, — это я сам.

— Правильно, — ответила я. — Главная ваша задача — заткнуть себе рот независимо от того, насколько неразумно она себя ведет, и говорить что-то вроде: «Мне жаль, что ты рассердилась, но мы очень хорошо провели время. Давай в следующий раз, когда буду планировать что-нибудь подобное, я все расскажу и объясню, чтобы ты знала, чего ждать». Вы также нередко испытывали недовольство, когда приезжали за детьми, а они часто или были не готовы, или вообще отсутствовали. Это раздражает, но у нее как у попечителя много прав, поэтому вам нужно найти способ принять это, иначе вы постоянно будете испытывать чувство ярости и горечи.

Говорю еще раз, — продолжала я, — повторяйте успокаивающие фразы. Вместо того чтобы дать волю гневу, сделайте глубокий вздох и скажите: «Беверли, я буду очень признателен,

если дети будут готовы к моему приезду. Если я могу в этом помочь, только скажи, и я все сделаю». Не могу предсказать, как она отреагирует, но обещаю: ощущение, что вы ее жертва, уменьшится.
Стратегический метод номер 2.
Превращение шантажиста в союзника

Когда разрешение конфликта при эмоциональном шантаже заходит в тупик, часто бывает полезно сместить тему разговора, чтобы в процесс решения проблемы был вовлечен и оппонент. Просьба о помощи, предложение или какая-либо информация могут открыть новые возможности, о которых вы не подумали. Кроме того, человек по своей природе с большим удовольствием будет участвовать в выполнении решения, если он приложил руку к его разработке. Если подойти к оппоненту с интересом и желанием узнать новое, можно быстро изменить тон разговора, который переходит во взаимные нападки.

Преодолеть враждебность и напряжение помогут следующие фразы:

• Помоги мне, пожалуйста, понять, почему это так важно для тебя.

• Ты можешь что-нибудь предложить, чтобы нам вместе решить эту проблему?

• Ты можешь что-нибудь предложить, чтобы наши отношения стали лучше?

• Помоги мне, пожалуйста, понять, почему ты такой сердитый/обиженный.

Кроме того, рекомендую воспользоваться средством, которое я называю «Волшебный инструмент». Звучит как рекламный ролик, но на самом деле это метод, с помощью которого вы приглашаете оппонента вместе решить проблему или представить последствия изменений.

Начните пользоваться «Волшебным инструментом» с помощью следующих фраз:

• Интересно, что будет, если…

• Интересно, что будет, если ты поможешь мне найти способ…

• Интересно, как мы сможем…

Представить себе что-то вместе с другим человеком — означает разбудить воображение и даже чувство игры, а это будет необоронительной методикой в самой приятной ее форме. Людям не нравится, когда на них нападают, но они часто готовы помочь решить проблему.

Умение выслушать решение

Отношения Аллена с Джоанной был и гораздо менее сложными,

чем с Беверли, поскольку Аллен и Джоанна любили друг друга и хотели быть вместе. Но он пытался найти способ справиться с завышенными требованиями новой жены. После того как Аллен несколько раз пытался сказать Джоанне, что ему требуется на несколько дней уехать по делам бизнеса, он пришел ко мне и попросил, чтобы я помогла ему найти решение.

сказала Аллену, что он может попытаться представить свое решение, спросив Джоанну, чем можно снизить ее страх остаться дома одной, напомнив ему, что вовсе не его дело успокаивать жену или заниматься детскими психологическими травмами, из-за которых она так зависима. Она должна сделать это сама, чтобы их брак приобрел партнерские отношения, а не отношения «родитель — ребенок». Одновременно он мог превратить ее в союзника. Мы поупражнялись с фразами типа «Интересно, что будет…» и «Мне нужно понять, чем я могу помочь…», чтобы Джоанна участвовала в процессе принятия решения, а не давила на мужа, чтобы он изменил его.

— Хорошо, — сказал Аллен. — Как насчет: «Мне нужно съездить в командировку в Сан-Франциско на несколько дней, но прежде чем ты начнешь лить слезы, мне нужно понять, почему ты впадаешь в истерику каждый раз, когда я отлучаюсь на пару секунд».

— Нет, Аллен, не нужно навешивать ярлыки, нам нужна информация. У нее могут быть предложения, как исправить ситуацию, поэтому просто спросите ее примерно так: «Мне нужно съездить в командировку в Сан-Франциско на несколько дней. Я понимаю, что ты огорчаешься, когда мы расстаемся, но это очень важная поездка, поэтому скажи, чем я могу помочь, чтобы ты чувствовала себя лучше?»

Ставя вопрос таким образом, Аллен признает, что уважает чувства Джоанны. Он не ругает ее, не навешивает ярлыки и не оставляет надежды на то, что может изменить решение.

Ничего не изменилось, кроме решения Аллена делать то, что требуется, и при этом принимать в расчет чувства Джоанны. Они вместе пришли к решению, которое Аллен мог упустить, если бы не был готов сделать из жены союзника,


Содержание книги
Цитаты


Отмена
Отмена