Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Эмоциональный шантаж Аферистка. Дело Тимошенко Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Всеобщая теория всего Мои посмертные приключения Путешествие души Непознанный Мир Веры Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сила позитивного мышления Формулы денег Выходы из тела. Управление реальностью Отношение определяет всё! Учебник магии Допрос Психология шизофрении Язык жестов - путь к успеху Зелень для жизни Я пережила Освенцим Чеченский капкан Самоанализ Тайный знак Целебная система бесслизистой диеты Дети с небес Ожидание друга, или признания подростка Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Вещи в теле Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Непобедимый интроверт Рассвет страсти Метод Ключ в борьбе со стрессом Идеальная химия Невеста по найму У подножия старого замка Максимальный риск Священная кровь Поцелуй бабочки Школа красоты для стервы Грани Агни Йоги. Том 1 Дорога к дому Том 1. Введение в астрологию Детство (Повесть) Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Улучшение зрения без очков по методу Бейтса 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Техники холодных звонков, которые действительно работают Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Крах теории эволюции Моя история Маленькая ручка Чем действительно является Amway? Искусство торговли по методу Сильва Опыт дурака, или путь к прозрению Тайный соблазн Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… (фанфик) Психологическое айкидо Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Усовершенствуйте свою память Тайная доктрина. Том 1 Протоколы колдуна Стоменова Один в океане Вопрос времени Синдром стога сена Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Я вас жду Этика блядства Слепая сова Общаться с ребенком. Как? Настольная книга стервы Кирпичи Курс выживания для подростков В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Легкий способ бросить пить Язык телодвижений Их невинная пленница Восхитительный Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Знаки зодиака или астрология с улыбкой Сказать жизни Да 22 закона создания брэнда Гипноз. Самоучитель Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Знак бяды Обида Убийственные оргазмы Железная дорога Язык телодвижений Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Подсознание может всё! Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Самоучитель по развитию интуиции Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Как стать богатым за один год Эго, голод и агрессия Магия: привлекаем любовь и счастье После заката с негодяем Учебник логики Психология шизофрении Черемша Общаться с ребенком. Как? Гипноз для начинающих Путь Дзэн Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Как обойти блокировку сайта Скорочтение со скоростью света Простор Крушение Величайший в мире торговец Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Веселая таблица умножения Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Сыроедение Сила ведьм 10 секретов любви Свобода от известного Поспешное замужество Внешность - это не главное! Путешествие Демокрита Полынь-трава Анастасия Мастер и Маргарита - за Христа или против? Меняю себя! Селф-коучинг Ночь без права сна Свобода Шамана С компьютером на ты. Самое необходимое Травматология любви Судьба (книга вторая) Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах 02_Путь Иисуса Учение дона Хуана Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Об интеллекте Привычки на миллионы долларов Инцест Руководство к просветлению для ленивых Сердце света Прыжок в ледяную воду Инопланетные цивилизации Атлантиды Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Социальная психология Сто лет спустя… [Фанфик] Библиотекарша Ходячая катастрофа Юридическая психология Послы Млечного Пути Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Алхимик Грани Агни Йоги. Том 2 Женщины, которые любят слишком сильно 99 франков Руководство богатого папы по инвестированию Психология и педагогика Записки командира штрафбата В городе Сочи темные ночи (сборник) Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Вульфен Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Пленница волка Мой сексуальный телохранитель Дети с небес Юридическая психология Занимательная физика отношений Мечта Патопсихология Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Настоящий мачо Око возрождения - древний секрет тибетских лам Мотивация и мотивы О характерах людей Секрет абсолютно женственности Домашнее холотропное дыхание Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника О чем думает ваша собака Сэнсэй. Исконный Шамбалы Энергия воды Пол и характер Палач Хрестоматия по конфликтологии Бхагавадгита Лечебная пирамидка. Что это такое? Архетип и символ Хакеры сновидений Веселая таблица умножения Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта НЛП. Техники россыпью Практический аудит: учебное пособие Бхагавадгита Свобода от известного Дети Индиго Под знаком индиго Коактивный коучинг 5 языков любви Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Путь художника. Ваша творческая мастерская Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Психопатология. Том 2 Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Опыт дурака, или путь к прозрению Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Эмоциональный шантаж


буду чувствовать себя уверенно в роли Господа Бога, но, кажется, у меня есть ангел-хранитель. Могу сыграть его.

— Прекрасно, — сказала я. — Вы — ангел-хранитель. Посадите перед собой Карен и вытащите ее из «долговой ямы обязательства» раз и навсегда! Я хочу, чтобы вы начали свою речь со слов «Я тебя прощаю».

Когда Карен начала говорить, по ее щекам потекли слезы.

Карен не была способна сама сказать это себе, но в роли ангела-хранителя смогла дать себе оценку и свободу, в которой так нуждалась. Очень рекомендую попробовать это упражнение. Если понятие ангела-хранителя вам чуждо, можете сыграть роль по-настоящему любимого человека. Важно сконцентрироваться на «долговой яме обязательства» и освободить себя.

Тот сеанс оказался для Карен поворотным моментом. К его концу она сказала: «Ну, так ГДЕ НАПИСАНО, ЧТО я должна опустошать свой пенсионный счет, потому что дочери немедленно нужен дом?»

Я сказала, что нет ничего плохого в том, чтобы помочь дочери деньгами, если она может себе позволить и сделать это из любви к Мелани, а не из страха перед давлением. Карен призналась, что пять тысяч долларов, которые хотела получить Мелани, — это слишком много для нее, но она вполне может набрать полторы тысячи.

— А если Мелани поднимет шум? — спросила я.

Карен улыбнулась и глубоко вздохнула:

— Ну, она шумела и раньше, и я уверена, что будет скандалить еще. Просто скажу, что это все, что у меня есть, а если она будет злиться, скажу, чтобы злилась на вас — ведь это вы заставили меня измениться.

Люди растут и развиваются, но иногда их убеждения остаются на прежнем уровне. Как и Карен, вы тоже можете жить по убеждениям, которые свободно приняли во взрослом возрасте, а не по тем, которые автоматически и безусловно приобрели много лет назад.

Сколько можно отдать

Ив понимала, что должна уйти от Элиота, но ей мешал «туман».

Эта красивая талантливая молодая женщина отдала так много, заботясь об Элиоте, что давно исчерпала свой лимит психологических

запасов. Она перестала общаться с друзьями, не развлекалась и не отдыхала, подчинила свои профессиональные устремления требованиям Элиота, донельзя сузив свой мир.

Все очень просто: чем больше ресурсов вы имеете, тем больше можете отдать. Если ваша жизнь богата — есть много людей, которых любите вы и которые любят вас, эмоциональное и профессиональное удовлетворение, друзья, достаточно денег, — вы можете отдать очень много без ущерба для собственного благополучия. И наоборот: если переживаете развод с супругом, проблемы на работе и едва сводите концы с концами, вам гораздо труднее найти средства и силы, чтобы удовлетворять требования других людей. Это цинично звучит, но тем не менее это правда: вряд ли вы сможете кого-то спасти из воды, если сами едва умеете плавать.

Болевая точка вины

Чувство вины отбирает у нас много силы, учитывая тот факт, что большинству трудно отличить истинную вину от незаслуженной. Мы верим, что если ощущаем вину, значит, сделали что-то недостойное нас.

Эйфория Аллена по поводу спокойного разговора с Джоанной и ее согласия остаться дома длилась пять минут. Почти сразу же понимание своей правоты сменялось сильным дискомфортом от ощущения огромных перемен в отношениях с женой.

Я сказала Аллену, что, ответив на несколько вопросов, он сможет определить, является ли его вина истинной или незаслуженной. Вот эти вопросы:

• Будет ли преднамеренным злом то, что вы делаете или собираетесь сделать?

• Жестоко ли то, что вы делаете или собираетесь сделать?

• Приведет ли к насилию то, что вы делаете или собираетесь сделать?

• Будет ли то, что вы делаете или собираетесь сделать, для кого-то оскорбительным или унижающим?

• Принесет ли вред другим людям то, что вы делаете или собираетесь сделать?

Если вы положительно ответите хотя бы на один вопрос, ваша вина является заслуженной при условии, что она приносит чувство сожаления, но не чувство ненависти к себе. В этой ситуации соблюдение собственной целостности

будет означать взятие ответственности за свое поведение и возмещение нанесенного ущерба.

Но если, как Аллен, вы делаете что-то полезное для себя и не причиняете вред, не унижаете другого человека, то чувство вины — незаслуженное, и его нужно контролировать. Если мы не будем противостоять этому чувству, то чрезмерная вина укрепится настолько, что станет фоном нашей повседневной жизни.

Аллен ответил отрицательно на все вопросы, но когда поехал в командировку в Сан-Франциско без Джоанны, все же ощущал внутреннее противоречие.

Используйте приведенные выше вопросы каждый раз, когда чувство вины не соответствует событию, в результате которого оно возникло. Нормальная, здоровая совесть создает чувство вины, пропорциональное поступку. Вы ощущать вину, если спите с мужем лучшей подруги, и мои вопросы не предназначены для оправдания уголовных деяний. Но вы не заслуживаете того, чтобы чувствовать себя виноватой, если пригорел обед или предложили посмотреть кино, которое оказалось неинтересным. И определенно не должны ощущать вину, если делаете что-то, чтобы обогатить свою жизнь — даже если это кому-то не нравится.

Это мнение, а не факт

Люди, прибегающие к эмоциональному шантажу, не делают различий между мелочами и важными вещами, когда взваливают на нас вину. А мы с большой охотой принимаем ее.

Ли сказала матери, что ее обижают негативные сравнения с двоюродной сестрой, и мать, казалось, поняла ее. Но со старыми привычками расставаться нелегко, поэтому если мать что-то хотела от Ли, она использовала другую форму давления.

Конечно, это был прогресс. Несмотря на давление, Ли изменила свое поведение и, как многие из нас, дала себе заниженную оценку, потому что полагала, что ее чувства должны измениться так же быстро. Среди прочего, что она могла сделать для уменьшения чувства незаслуженной вины, — это научиться отделять негативные ярлыки матери от фактов.

Я попросила Ли составить список определений, которые давала ей мать, когда


Содержание книги
Цитаты