Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непознанный Мир Веры Послы Млечного Пути Эмоциональный шантаж После заката с негодяем Дети Индиго Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Палач Самоанализ Целебная система бесслизистой диеты Мои посмертные приключения Рассвет страсти С компьютером на ты. Самое необходимое Крушение Дорога к дому Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Легкий способ бросить пить Практический аудит: учебное пособие Сэнсэй. Исконный Шамбалы Всеобщая теория всего Том 1. Введение в астрологию Техники холодных звонков, которые действительно работают Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Домашнее холотропное дыхание Записки командира штрафбата Их невинная пленница Хрестоматия по конфликтологии Энергия воды Психология шизофрении Непобедимый интроверт Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Тайный знак Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Знаки зодиака или астрология с улыбкой НЛП. Техники россыпью Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Алхимик Отношение определяет всё! Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Занимательная физика отношений Путешествие души Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Вещи в теле Чем действительно является Amway? Настоящий мачо Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих В городе Сочи темные ночи (сборник) Путешествие Демокрита Инопланетные цивилизации Атлантиды Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Как стать богатым за один год Инцест Метод Ключ в борьбе со стрессом Судьба (книга вторая) Подсознание может всё! Язык жестов - путь к успеху Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Привычки на миллионы долларов 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Ожидание друга, или признания подростка Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Руководство к просветлению для ленивых Величайший в мире торговец 02_Путь Иисуса Восхитительный Один в океане Вопрос времени Максимальный риск Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Травматология любви Протоколы колдуна Стоменова О чем думает ваша собака Кирпичи Учебник логики Бхагавадгита Сто лет спустя… (фанфик) Усовершенствуйте свою память Библиотекарша Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Сила ведьм Тайная доктрина. Том 1 Женщины, которые любят слишком сильно Дети с небес Об интеллекте Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Путь Дзэн Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Тайный соблазн Психология и педагогика Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Железная дорога Поспешное замужество Вульфен Свобода Шамана Я пережила Освенцим Язык телодвижений У подножия старого замка Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Я вас жду Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Сила позитивного мышления Детство (Повесть) О характерах людей Сыроедение Синдром стога сена Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Психология шизофрении Маленькая ручка Школа красоты для стервы Меняю себя! Селф-коучинг Язык телодвижений Как обойти блокировку сайта Учение дона Хуана Скорочтение со скоростью света Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Юридическая психология Лечебная пирамидка. Что это такое? 99 франков Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Секрет абсолютно женственности Простор Мечта Аферистка. Дело Тимошенко Магия: привлекаем любовь и счастье Грани Агни Йоги. Том 2 Священная кровь Обида 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Черемша Дети с небес Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Бхагавадгита Сердце света Психологическое айкидо 5 языков любви Учебник магии Ночь без права сна Свобода от известного Этика блядства Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мотивация и мотивы Свобода от известного Чем действительно является Amway? Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Искусство торговли по методу Сильва Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Психопатология. Том 2 Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Знак бяды Идеальная химия Моя история Настольная книга стервы Юридическая психология Грани Агни Йоги. Том 1 Пленница волка Формулы денег Мой сексуальный телохранитель Путь художника. Ваша творческая мастерская Под знаком индиго Общаться с ребенком. Как? Сто лет спустя… [Фанфик] Чеченский капкан Гипноз. Самоучитель Внешность - это не главное! 10 секретов любви Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сказать жизни Да Допрос Мастер и Маргарита - за Христа или против? Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Опыт дурака, или путь к прозрению 22 закона создания брэнда Убийственные оргазмы Опыт дурака, или путь к прозрению Эго, голод и агрессия Курс выживания для подростков Полынь-трава Слепая сова Ходячая катастрофа Око возрождения - древний секрет тибетских лам Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Поцелуй бабочки Самоучитель по развитию интуиции Прыжок в ледяную воду Пол и характер Анастасия Невеста по найму Выходы из тела. Управление реальностью Зелень для жизни Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Социальная психология Общаться с ребенком. Как? Архетип и символ Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Гипноз для начинающих Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Патопсихология Крах теории эволюции Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Коактивный коучинг Хакеры сновидений Руководство богатого папы по инвестированию Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Эмоциональный шантаж


.

Возможно, у нас есть причины ожидать негативной ответной реакции, но как часто мы делаем абсолютно нереалистичные предположения. Нам даже приходится обижаться на людей, которые мешают нам что-то сделать, хотя они не догадываются о наших планах. Мы осторожно обходим свои болевые точки и замыкаем себя в безопасной и безысходной модели самошантажа.

Небольшое предупреждение

Не нужно после прочтения этой главы упрекать себя. До этого вы делали все, что могли. Вы входили в обширную группу людей, чье поведение формировалось неосознанно. С сочувствием взгляните на того человека, каким были раньше, и используйте эту главу для более глубокого понимания процесса эмоционального шантажа и той роли, которую вы в нем играете.

Глава седьмая. Влияние шантажа

Эмоциональный шантаж может не угрожать жизни, но он крадет одно из самых драгоценных человеческих качеств — целостность. Целостность — это место в душе, где мы храним ценности и свой моральный компас, указывающий, что хорошо, а что плохо в нашей жизни. Хотя целостность часто отождествляют с честностью, но в действительности она заключает в себе гораздо большее. Слово «целостность» означает: «Это то, что я есть. Это то, во что я верю. Это то, что я хочу совершить, — и именно здесь я пролагаю границы».

Большинство из нас без труда перечислит, что можно делать, а чего нельзя, то есть то, что руководит нами в жизни. Но внедрить эти убеждения в ткань нашей жизни и защитить их от давления эмоционального шантажа гораздо сложнее. Нередко мы капитулируем и жертвуем своей целостностью, теряя способность чувствовать единство собственного «я» и собственных поступков.

Как ощутить целостность? Внимательно прочитайте следующий список — возможно, вы предпочтете прочитать его вслух — и представьте, что каждое утверждение по большей части истинно для вас.

• Я отстаиваю свои убеждения.

• Я не позволяю страху управлять собой.

• Я противостою людям, которые меня обидели.

• Я сам определяю, кто я

есть, и не полагаюсь на оценку окружающих.

• Я держу данные себе обещания.

• Я защищаю свое физическое и эмоциональное здоровье.

• Я не предаю окружающих.

• Я всегда говорю правду.

Это сильные, раскрепощающие утверждения, и если они действительно отражают наш образ жизни, то помогают найти точку опоры и чувство равновесия, которые не дают постоянным стрессам и внешнему давлению столкнуть нас с избранного пути. Когда мы поддаемся эмоциональному шантажу, то поочередно вычеркиваем по одному элементу этого списка, забывая, что для нас правильно, а что нет. И каждый раз, когда это делаем, мы жертвуем очередной частичкой нашей целостности.

Если мы разрушаем чувство самости, то теряем одну из важнейших направляющих сил в нашей жизни. Тогда мы плывем по воле волн.

Влияние на самоуважение

Слабак. Трус. Неудачник. Болван. У нас есть еще десятки самоопределений, когда мы в очередной раз уступаем шантажисту. Наше мнение о себе становится размытым в тумане эмоционального шантажа. Мы говорим себе: «Я не сдался бы, будь у меня хоть капля характера. Неужели я действительно такой слабый? Что со мной?»

Не стоит укорять себя за относительно мелкие уступки. Большинство из нас понимает, что нередко приходится идти на компромисс, и поддаваться многократному давлению отнюдь не означает жертвовать чем-либо. Но когда уступки становятся систематическими и не приносят вам пользы, это сказывается на представлении о самом себе. Всегда и во всем должна существовать граница — черта, за которой следует нарушение самых важных принципов и убеждений.

Как мы себя унижаем

Со временем Мэри с болью осознала ту цену, которую мы платим за то, что не замечаем этой черты. Через несколько месяцев после того, как мы начали работать, она пришла на сеанс в неожиданно задумчивом настроении. Когда я спросила ее, что происходит, Мэри медленно произнесла:

объяснила ей, она прошла долгий путь и наконец поняла свои интересы и способна противостоять давлению воспитания

и окружения. Отчасти мучившие ее чувства были результатом того, что она впервые за многие годы — а возможно, и за всю свою жизнь — осознала, что уважала и защищала интересы других, но не свои собственные.

Порочный круг

Хранить и защищать свою целостность нелегко. Шантажисты сбивают наш внутренний компас, мы теряем контакт с разумом, а затем, когда сознаем, что вновь уступили давлению, укоряем себя.

Пэтти, которая позволила мужу уговорить себя и попросить взаймы у госпитализированной тетки, служит типичным примером жертвы, поставленной в тяжелое положение и вынужденной сдаться шантажисту.

Пэтти попала в положение «и так плохо, и так нехорошо», которое затягивает многие жертвы шантажа в болото самобичевания. Как только она приняла предпосылку Джо, что он добивается лишь «небольшой услуги», она не смогла отказать в его просьбе, хотя, по ее словам, «я не тот человек, который способен на такое. Разве нормальный человек может у кого-то, кто только что перенес операцию, попросить взаймы?».

Пэтти не потеряла чувство приличия, хотя в стремлении сохранить мир с Джо вела себя так, словно это уже случилось. В результате она испытывала угрызения совести и чувство презрения к себе.

Однако отрицательный результат самобичевания показывает, что это чувство создает порочный замкнутый круг. Под давлением мы поступаем вразрез с нашим представлением о себе. Потрясенные содеянным, начинаем верить, что действительно в чем-то ущербны, как внушает нам шантажист. Потеряв уважение к себе, становимся уязвимыми для эмоционального шантажа, потому что теперь отчаянно нуждаемся в одобрении шантажиста, которое доказало бы, что мы не такие уж испорченные. Может быть, мы перестал и соответствовать собственным стандартом, но по крайней мере соответствуем чужим.

Как сказала Пэтти:

Хотя Пэтти после телефонного звонка чувствовала себя ужасно, для нее было спокойнее и удобнее поступить так, но не отказать Джо. Перед ней стоял выбор между собственным чувством, что


Содержание книги
Цитаты