Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Бхагавадгита С компьютером на ты. Самое необходимое Привычки на миллионы долларов 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Усовершенствуйте свою память Один в океане Мечта Как стать богатым за один год Метод Ключ в борьбе со стрессом Допрос Отношение определяет всё! Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Занимательная физика отношений Школа красоты для стервы Эмоциональный шантаж Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Вульфен Травматология любви Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Опыт дурака, или путь к прозрению Свобода Шамана Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 02_Путь Иисуса Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Убийственные оргазмы Рассвет страсти Судьба (книга вторая) Железная дорога Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Поцелуй бабочки Сто лет спустя… (фанфик) Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Опыт дурака, или путь к прозрению Ночь без права сна Протоколы колдуна Стоменова Целебная система бесслизистой диеты У подножия старого замка Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Ожидание друга, или признания подростка Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Алхимик Домашнее холотропное дыхание Сила ведьм В городе Сочи темные ночи (сборник) Сто лет спустя… [Фанфик] Лечебная пирамидка. Что это такое? Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Свобода от известного О характерах людей Ходячая катастрофа Их невинная пленница Искусство торговли по методу Сильва Максимальный риск Дети Индиго Я вас жду Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Энергия воды Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Кирпичи Невеста по найму Самоучитель по развитию интуиции Скорочтение со скоростью света 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Непобедимый интроверт Том 1. Введение в астрологию Учебник логики 5 языков любви Этика блядства Идеальная химия Сила позитивного мышления Поспешное замужество Женщины, которые любят слишком сильно Практический аудит: учебное пособие Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Хакеры сновидений Вещи в теле Синдром стога сена Крушение Руководство богатого папы по инвестированию Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Архетип и символ Эго, голод и агрессия Нет диетам, или Простой путь к снижению веса О чем думает ваша собака Непознанный Мир Веры Тайный соблазн Формулы денег Секрет абсолютно женственности Внешность - это не главное! Вопрос времени Простор Инцест Настоящий мачо Дети с небес Путь Дзэн Анастасия Послы Млечного Пути Чем действительно является Amway? Язык телодвижений Библиотекарша Меняю себя! Селф-коучинг Руководство к просветлению для ленивых Дети с небес Психология шизофрении Веселая таблица умножения Свобода от известного Юридическая психология Восхитительный Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Инопланетные цивилизации Атлантиды Священная кровь Подсознание может всё! Сыроедение Язык телодвижений Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мои посмертные приключения Психологическое айкидо Чем действительно является Amway? Мой сексуальный телохранитель Я пережила Освенцим Самоанализ Величайший в мире торговец Язык жестов - путь к успеху Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Черемша Обида 10 секретов любви Слепая сова Легкий способ бросить пить Об интеллекте Как обойти блокировку сайта Записки командира штрафбата Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Выходы из тела. Управление реальностью Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Пол и характер Пленница волка Аферистка. Дело Тимошенко Знаки зодиака или астрология с улыбкой Сердце света Настольная книга стервы Всеобщая теория всего Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Юридическая психология Палач Учебник магии Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Детство (Повесть) Знак бяды Око возрождения - древний секрет тибетских лам Тайный знак Путешествие Демокрита Психопатология. Том 2 Техники холодных звонков, которые действительно работают Чеченский капкан Маленькая ручка После заката с негодяем Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Хрестоматия по конфликтологии Моя история 22 закона создания брэнда Мастер и Маргарита - за Христа или против? Дорога к дому Полынь-трава Грани Агни Йоги. Том 1 Прыжок в ледяную воду Крах теории эволюции Социальная психология Сказать жизни Да Учение дона Хуана Зелень для жизни Гипноз для начинающих 99 франков Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 2 Путешествие души Бхагавадгита Веселая таблица умножения Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мотивация и мотивы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Тайная доктрина. Том 1 Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома НЛП. Техники россыпью Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология и педагогика Гипноз. Самоучитель Магия: привлекаем любовь и счастье Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Патопсихология Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Коактивный коучинг Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Эмоциональный шантаж


что знание опасно

Сомнения в себе могут принять форму «Я знаю, но мне нельзя этого знать». Знание кажется нам неудобным, опасным, и мы чувствуем, что не сможем вынести тех изменений, с которыми вынуждены будем жить, если примем свое восприятие как истинное.

Моей клиентке Роберте, которую жестоко избивал отец, было мучительно трудно жить в своей реальности. «Вся семья говорит, что я не права. Что, если это так и есть? Что, если я все это придумала? Что, если я преувеличиваю?»

Жертвы насилия часто сомневаются в себе, чтобы отгородиться от ужасов прошлого. Чаще всего я слышала такие утверждения: «Может быть, это было не так плохо, как я думаю», «Может быть, у меня преувеличенная реакция», «Может быть, мне это только кажется». Роберта старалась держаться реальности, но иногда ей это плохо удавалось.

Я не могу потерять из-за этого семью. Всю свою жизнь я старалась делать для них что-то важное, чтобы они обратили на меня внимание, но бесполезно. Любимцем отца считался брат, потому что он был первенцем и сыном. Я была для отца лишь девчонкой, и он ненавидел меня с первого дня. Все, что я делаю, для него неправильно. Мне никто не верит. Я всего лишь хотела бы, чтобы меня полюбили, но теперь семья меня ненавидит. Я, наверное, сумасшедшая, если начала все это. Возможно, они правы.

Под давлением семьи и выбором: либо отречься, либо стать изгоем, — Роберта чуть не сдалась. Для семьи она стала «козлом отпущения».

Нередко в семье один человек становится символом всего негативного, что в ней происходит. Роберта стала представителем семейного отрицания и секретов, она должна была принимать на себя вину, испытывать напряжение и тревогу, чтобы остальные члены семьи могли чувствовать себя нормально. Таким образом, им не нужно было признавать свое нездоровое поведение.

Особенно трудно поверить в правильность своего восприятия, когда люди, которых мы любим, говорят, что вы ошибаетесь, больны или сошли с ума, но Роберта, обладая моей поддержкой и усердно работая,

все же нашла в себе смелость настоять на своем. Ее выздоровление стало бы невозможным, если бы она не отбросила сомнения, которые так долго испытывала. Как и в случае остальных поведенческих стереотипов, которые мы рассматривали, они не спасали ее — лишь держали в изоляции.

Борьба за свои знания или просто осознание того, что вы не доверяете своим центрам восприятия, может быть не такой драматичной, как в случае с Робертой, но она необходима. Для Роберты признание истинности собственного взгляда на реальность было вопросом психологического выживания, а для большинства из нас — это способ избавиться от эмоционального шантажа.

Вопрос равновесия

Все рассмотренные нами поведенческие стереотипы — это механизмы выживания, которые мы выбираем для сохранения своей безопасности. Проблема заключается в том, что большинство из них являются устаревшими, а мы не находим времени, чтобы пересмотреть и изменить их. Когда они сочетаются и уравновешиваются с другими моделями, то мы вряд ли станем легкой жертвой эмоционального шантажа. Уход от конфликтов, стремление к миру и даже небольшая неуверенность в себе не повредят, если вы не сделаете эти качества защитой от переживаний, которые, по вашему мнению, не сможете перенести. Если вы «миротворец», но не идете на компромисс, когда то, что просит сделать другой человек, не сообразуется с вашими принципами, — вы в безопасности. Но если вы позволяете этому качеству постоянно руководить собой, оно приведет вас в болото эмоционального шантажа.

Мы сами воспитываем шантажистов

Эмоциональному шантажисту необходимо обучение и практика? Кто может это ему предоставить? Вы. Кто еще может показать ему с абсолютной точностью, что данный метод на вас действует? Что такому давлению вы всегда уступаете? Что с помощью именно этого инструмента можно нащупать вашу самую уязвимую точку?

Возможно, вы никому не вручали руководство по эмоциональному шантажу, но шантажист сам видит вашу реакцию на его пробные попытки и обучается, глядя

на то, что вы делаете и чего не делаете. Следующий список поможет вам определить свою квалификацию в качестве личного тренера эмоционального шантажиста.

При давлении со стороны шантажиста вы поступаете следующим образом:

• извиняетесь;

• убеждаете и аргументируете;

• спорите;

• плачете;

• умоляете;

• изменяете важные планы и встречи или откладываете их;

• уступаете и надеетесь, что это в последний раз;

• полностью сдаетесь.

Вам трудно или невозможно:

• постоять за себя;

• противостоять ситуации;

• установить границы;

• дать шантажисту понять, что его поведение неприемлемо.

Если вы положительно ответили хотя бы на один вопрос, вы действуете, как тренер, и исполняете одну из главных ролей в эмоциональном шантаже. Каждый день мы учим окружающих, как обращаться с нами, демонстрируя им, что мы приемлем, а что нет, в каких случаях отказываемся вступать в конфликт, а в каких уступаем. Мы можем думать, что наш визави перестанет докучать нам, если мы проигнорируем его поведение или не станем спорить, но сигнал, который мы посылаем, если отвечаем нерешительно или неоткровенно, очевиден: «Это сработало. Нужно попробовать еще раз».

Все начинается с малого

Многие из нас не понимают, что эмоциональный шантаж строится на серии тестов. Если он сработал на малом, то его можно распространить на более значительные вещи. Если мы уступаем давлению или дискомфорту, то предоставляем позитивное усиление, то есть награду за плохое поведение шантажиста. Истина заключается в том, что каждый раз, когда мы позволяем кому-то унизить наше достоинство или подорвать целостность, мы участвуем в заговоре, помогая шантажисту нанести нам вред.

Мы живем с иллюзией, что эмоциональный шантаж вдруг возникает ниоткуда, как тайфун, поражая своей силой и яростью. «Как он мог так неожиданно измениться?» — спрашиваем мы себя. И нередко появление эмоционального шантажа во взаимоотношениях бывает действительно неожиданным, но так же часто он строится


Содержание книги
Цитаты


Отмена
Отмена