Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Эмоциональный шантаж Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Самоанализ После заката с негодяем Библиотекарша Скорочтение со скоростью света Моя история Тайный знак Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Свобода от известного Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Целебная система бесслизистой диеты Привычки на миллионы долларов Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Путешествие души Дети Индиго Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Внешность - это не главное! Поцелуй бабочки Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Язык жестов - путь к успеху Свобода Шамана Тайный соблазн Сила позитивного мышления Дети с небес Максимальный риск Аферистка. Дело Тимошенко Мечта О характерах людей Пленница волка С компьютером на ты. Самое необходимое Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина 5 языков любви Рассвет страсти Чеченский капкан Тайная доктрина. Том 1 Опыт дурака, или путь к прозрению Мой сексуальный телохранитель Дорога к дому Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Алхимик В городе Сочи темные ночи (сборник) Знаки зодиака или астрология с улыбкой Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Психология шизофрении Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Анастасия Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Психопатология. Том 2 Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Убийственные оргазмы Дети с небес О чем думает ваша собака Синдром стога сена Сто лет спустя… (фанфик) Домашнее холотропное дыхание Энергия воды Простор Занимательная физика отношений Чем действительно является Amway? Инцест Искусство торговли по методу Сильва Мастер и Маргарита - за Христа или против? Вопрос времени Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Величайший в мире торговец Сто лет спустя… [Фанфик] Записки командира штрафбата Об интеллекте Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Всеобщая теория всего Обида Психология и педагогика Выходы из тела. Управление реальностью 02_Путь Иисуса Формулы денег Опыт дурака, или путь к прозрению Путешествие Демокрита 10 секретов любви Невеста по найму Бхагавадгита Путь Дзэн Кирпичи НЛП. Техники россыпью Том 1. Введение в астрологию Учение дона Хуана Лечебная пирамидка. Что это такое? Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Язык телодвижений Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Язык телодвижений Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Один в океане Психологическое айкидо Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Курс выживания для подростков Знак бяды Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Чем действительно является Amway? Женщины, которые любят слишком сильно Хакеры сновидений Этика блядства Черемша Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Легкий способ бросить пить Гипноз для начинающих Как обойти блокировку сайта Судьба (книга вторая) Общаться с ребенком. Как? Руководство к просветлению для ленивых Веселая таблица умножения Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Сердце света Вульфен Отношение определяет всё! Железная дорога Учебник логики Непобедимый интроверт Маленькая ручка Священная кровь Допрос Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Свобода от известного Непознанный Мир Веры Палач Мои посмертные приключения Идеальная химия Ожидание друга, или признания подростка Полынь-трава 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Травматология любви Сила ведьм Я вас жду Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Патопсихология Крушение Ходячая катастрофа 22 закона создания брэнда Инопланетные цивилизации Атлантиды Секрет абсолютно женственности Учебник магии Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Грани Агни Йоги. Том 2 Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Как стать богатым за один год Восхитительный 99 франков Усовершенствуйте свою память Прыжок в ледяную воду Подсознание может всё! Метод Ключ в борьбе со стрессом Послы Млечного Пути Меняю себя! Селф-коучинг Техники холодных звонков, которые действительно работают Ночь без права сна Бхагавадгита Практический аудит: учебное пособие Юридическая психология Юридическая психология У подножия старого замка Поспешное замужество Сказать жизни Да Самоучитель по развитию интуиции Настоящий мачо Хрестоматия по конфликтологии Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сыроедение Их невинная пленница Вещи в теле Детство (Повесть) Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Школа красоты для стервы Настольная книга стервы Социальная психология Пол и характер Коактивный коучинг Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология шизофрении Зелень для жизни Путь художника. Ваша творческая мастерская Эго, голод и агрессия Грани Агни Йоги. Том 1 Гипноз. Самоучитель Протоколы колдуна Стоменова Руководство богатого папы по инвестированию Мотивация и мотивы Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Под знаком индиго Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Магия: привлекаем любовь и счастье В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Общаться с ребенком. Как? Веселая таблица умножения Архетип и символ Я пережила Освенцим Слепая сова Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Крах теории эволюции
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Эмоциональный шантаж


нерешительно сказала Линн.

— Мне нужно, — ответила я, — чтобы вы взяли меня за руку и вместе со мной вошли в «черную дыру». Что вы видите?

— Она темная и очень холодная. Никаких человеческих контактов. Сплошное одиночество. Я полностью отрезана от мира. В одиночестве время тянется так медленно… Стены смыкаются… Никто не любит меня, не заботится и даже не знает о моем существовании.

Любой выберет капитуляцию, если единственная альтернатива — это мрачное депрессивное состояние, которое описывала Линн. И насколько уязвимым для манипулирования является человек, если ставит свое эмоциональное выживание в зависимость от одного человека!

— Хорошо, — сказала я Линн, — вы меня туда привели. Теперь я хочу, чтобы вы нашли выход.

— Ну да, — ответила Линн. — Сейчас взмахну волшебной палочкой, и ужас рассеется.

— Вы знаете, что у вас есть выход оттуда.

— Меня может вытащить только Джефф.

— Нет, вы должны сделать это самостоятельно, иначе пропадет всякий смысл. Я не отрицаю, что Джефф очень много для вас значит, но он только часть того, что обогащает вашу жизнь. Давайте мыслить творчески. Что вы можете противопоставить «черной дыре»?

Линн закрыла глаза.

— Я думаю о других людях в моей жизни — родственники, друзья, хорошие знакомые по работе… любимые занятия… Подождите, я вспоминаю один день, мне лет двенадцать, и отец подарил мне мою первую лошадь — прекрасную пегую лошадь. Я не могла поверить своим глазам! Она была моя. Помню запах сена, лучи солнца на лице… Думаю, что в тот день я была ближе всего к настоящему счастью.

— Вы можете вернуться туда, как только почувствуете панику, — сказала я Линн. — Можете в любое время вновь пережить все чувственные удовольствия и волнение. И вы можете иметь много других таких дней. У вас есть муж, прекрасная карьера, вас любят другие люди, вы способны испытывать глубокие чувства. Какие чудесные дары! Видите, вы сами нашли выход из «черной дыры».

Этот тип визуализации может выполнить любой человек, если

он испытывает чувство страха. Сядьте, закройте глаза и глубоко вздохните четыре-пять раз. Теперь вспомните один из лучших дней в своей жизни. Это может быть день из детства, когда ни о чем не нужно было беспокоиться. Вы можете вернуться в какое-либо прекрасное место, когда все чувства были обострены, наслаждаться романтической атмосферой и красотой, которая вас окружала. Наполните ум и тело тем днем, ощущением свежего воздуха, ароматом цветов или свежескошенной травы. Полностью переживите тот день, пока воспоминания не успокоят вас. Не забывайте, что вы можете применять эту визуализацию для того, чтобы принести свет в «черную дыру».

Страх оставления, который мы испытываем во взаимоотношениях, — это взрослый вариант того же страха, который мы ощутили в детстве, когда не могли выжить без помощи других людей. К сожалению, многие взрослые все еще верят, что им грозит некая психологическая смерть, если от них уйдет близкий человек. Но «черная дыра» существует только в воображении. Это ложь, маскирующаяся под истину.

Когда мы испуганы, то забываем о радостных, дорогих нам переживаниях. Но они доступны как в реальности, так и в памяти и воображении. Если страх бурлит в вас, подобно темной реке, вы можете создать надежные камни для переправы и переступить через нее.

Отключение болевой точки обязательства

Жаль, что никто не может установить нам предельный процент обязательств, как правительство устанавливает предельный процент налогов. Нам было бы намного легче, если бы мы могли по определенной формуле вычислить свои обязательства по отношению к другим людям, не решая эту проблему в каждом отдельном случае. Жаль, что нет ясных руководств, которые указывали бы, когда мы отдаем мало, а когда достаточно, в каких случаях это полезно, а в каких вредно, и как сбалансировать обязательства по отношению к окружающим с обязательствами по отношению к нам самим.

Понятие обязательства не рождается вместе с нами. Мы узнаем о нем от родителей, от учителей в школе, из религиозных

и политических печатных источников и из культурного наследия в целом. Кроме того, жизнь нам предоставляет постоянное появление новых правил. Многие годы жертвование и альтруизм рассматривались как необходимые черты. Затем пришло «поколение Я» с лозунгом: «Делай по-своему». Потом маятник качнулся назад, к более сострадательному и заботливому отношению друг к другу. Неудивительно, что часто мы сбиты с толку.

Нелегко определить, какие убеждения об обязательствах являются вашими собственными. И в конечном счете это не так уж и важно. Важно то, что они у вас есть, и некоторые из них могут сделать вас уязвимыми для эмоционального шантажа. Если вы действуете из убеждения, что нужды окружающих важнее собственных, и если вы ставите свои интересы во взаимоотношениях последними, пока не истощаетесь физически, умственно, эмоционально, духовно и в финансовом отношении, то пришла пора пересмотреть (и изменить) эти убеждения.

Где это написано?

Один из лучших способов изменить свои убеждения об обязательствах — это увидеть их на бумаге. Тогда вы сможете бросить им вызов.

Начните со списка того, что оппонент ожидает от вас. Вот некоторые предложения.

__________ [такой-то] предполагает / ожидает / требует, чтобы я:

• Бросал все, чтобы помочь.

• Прибегал на первый зов.

• Заботился физически/эмоционально/финансово.

• Всегда делал то, что он хочет: в праздники, выходные и свободное время.

• Выслушивал его проблемы независимо от того, как чувствую себя сам.

• Всегда выручал его из беды.

• Ставил свою работу, интересы, друзей и деятельность на последнее место.

• Никогда не оставлял его, даже если мне это не нравится.

Теперь перепишите каждое утверждение, приписав к нему фразу «ГДЕ НАПИСАНО, ЧТО» заглавными буквами. Обратите внимание, как отличается предложение «ГДЕ НАПИСАНО, ЧТО мне не разрешается наслаждаться праздниками, потому что муж хочет, чтобы мы провели их среди родственников мужа» от «Муж хочет, чтобы мы все праздники проводили


Содержание книги
Цитаты