Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Простор  Непобедимый интроверт  Меняю себя! Селф-коучинг  Дети Индиго  Анастасия  Веселая таблица умножения  Отношение определяет всё!  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Легкий способ бросить пить  Бхагавадгита  Юридическая психология  Железная дорога  Рассвет страсти  Том 1. Введение в астрологию  Сыроедение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Ожидание друга, или признания подростка  Привычки на миллионы долларов  Занимательная физика отношений  Скорочтение со скоростью света  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Ходячая катастрофа  Священная кровь  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Крах теории эволюции  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Патопсихология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Кирпичи  Свобода от известного  Зелень для жизни  Эмоциональный шантаж  Грани Агни Йоги. Том 2  02_Путь Иисуса  Искусство торговли по методу Сильва  Дорога к дому  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Сила ведьм  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  С компьютером на ты. Самое необходимое  Язык телодвижений  Усовершенствуйте свою память  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Подсознание может всё!  Язык телодвижений  Юридическая психология  Детство (Повесть)  Травматология любви  Поспешное замужество  Свобода Шамана  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Один в океане  Энергия воды  Опыт дурака, или путь к прозрению  Внешность - это не главное!  Настоящий мачо  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  О характерах людей  5 языков любви  Как стать богатым за один год  Вульфен  Дети с небес  Этика блядства  Практический аудит: учебное пособие  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Путешествие Демокрита  Целебная система бесслизистой диеты  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Прыжок в ледяную воду  НЛП. Техники россыпью  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Об интеллекте  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз. Самоучитель  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сердце света  Психологическое айкидо  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  После заката с негодяем  Дети с небес  Максимальный риск  Непознанный Мир Веры  Путь Дзэн  Чем действительно является Amway?  Аферистка. Дело Тимошенко  Психология шизофрении  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Величайший в мире торговец  Крушение  Судьба (книга вторая)  Психопатология. Том 2  Восхитительный  Чеченский капкан  Чем действительно является Amway?  Послы Млечного Пути  Библиотекарша  Самоанализ  Всеобщая теория всего  22 закона создания брэнда  Их невинная пленница  Тайный знак  Тайная доктрина. Том 1  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Язык жестов - путь к успеху  Настольная книга стервы  Хакеры сновидений  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Путешествие души  99 франков  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Руководство богатого папы по инвестированию  Руководство к просветлению для ленивых  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Инцест  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Женщины, которые любят слишком сильно  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Свобода от известного  Маленькая ручка  Я пережила Освенцим  Курс выживания для подростков  Пленница волка  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Вещи в теле  Общаться с ребенком. Как?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мечта  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Мой сексуальный телохранитель  Протоколы колдуна Стоменова  Хрестоматия по конфликтологии  Мотивация и мотивы  Записки командира штрафбата  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  У подножия старого замка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Формулы денег  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Секрет абсолютно женственности  Школа красоты для стервы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Ночь без права сна  Сто лет спустя… [Фанфик]  Идеальная химия  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  10 секретов любви  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Мои посмертные приключения  Палач  Я вас жду  Бхагавадгита  Учебник магии  Психология шизофрении  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила позитивного мышления  О чем думает ваша собака  Синдром стога сена  Поцелуй бабочки  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Убийственные оргазмы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Допрос  Черемша  Сказать жизни Да  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Домашнее холотропное дыхание  Архетип и символ  Алхимик  Самоучитель по развитию интуиции  Магия: привлекаем любовь и счастье  Невеста по найму Сто лет спустя… (фанфик)  Учение дона Хуана  Грани Агни Йоги. Том 1  Слепая сова  Пол и характер  Коактивный коучинг  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Полынь-трава  Моя история  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз для начинающих  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайный соблазн  Учебник логики  Знак бяды  Как обойти блокировку сайта  Вопрос времени  Под знаком индиго  Социальная психология  Выходы из тела. Управление реальностью  Обида  Психология и педагогика  Эго, голод и агрессияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
