Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Чем действительно является Amway?  Отношение определяет всё!  Юридическая психология  Ходячая катастрофа  Свобода Шамана  Занимательная физика отношений  Хрестоматия по конфликтологии  Судьба (книга вторая)  Коактивный коучинг  Моя история  Психология шизофрении  Усовершенствуйте свою память  Палач  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Ночь без права сна  Веселая таблица умножения  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Путешествие души  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Настоящий мачо  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  У подножия старого замка  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мечта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сила ведьм  Целебная система бесслизистой диеты  Путь Дзэн  Тайный соблазн  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Подсознание может всё!  Травматология любви  Допрос  02_Путь Иисуса  5 языков любви  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сто лет спустя… [Фанфик]  Максимальный риск  Дети с небес  Психологическое айкидо  Учебник логики  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Практический аудит: учебное пособие  Самоанализ  Язык жестов - путь к успеху  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Юридическая психология  Об интеллекте  Том 1. Введение в астрологию  Как стать богатым за один год  Привычки на миллионы долларов  Крушение  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Непознанный Мир Веры  Искусство торговли по методу Сильва  Сила позитивного мышления  Дети с небес  10 секретов любви  Тайный знак  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психопатология. Том 2  Библиотекарша  Сыроедение  Эмоциональный шантаж  Ожидание друга, или признания подростка  Вещи в теле  Опыт дурака, или путь к прозрению  Меняю себя! Селф-коучинг  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  Грани Агни Йоги. Том 1  О чем думает ваша собака  Детство (Повесть)  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Синдром стога сена  Школа красоты для стервы  Я вас жду  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Энергия воды  Простор  Самоучитель по развитию интуиции  Мотивация и мотивы  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Гипноз для начинающих  Восхитительный  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Руководство к просветлению для ленивых  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Пленница волка  22 закона создания брэнда  Крах теории эволюции  Настольная книга стервы  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Рассвет страсти  Вопрос времени  Полынь-трава  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Поцелуй бабочки  Священная кровь  Железная дорога  Язык телодвижений  Гипноз. Самоучитель  Учение дона Хуана  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Секрет абсолютно женственности  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Грани Агни Йоги. Том 2  Социальная психология  Величайший в мире торговец  Путешествие Демокрита  Выходы из тела. Управление реальностью  Невеста по найму  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Язык телодвижений  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Бхагавадгита  Свобода от известного  Женщины, которые любят слишком сильно  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Этика блядства  Черемша  НЛП. Техники россыпью  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Чеченский капкан  Дорога к дому  Архетип и символ  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Один в океане  О характерах людей  Я пережила Освенцим  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Анастасия  Сердце света  Веселая таблица умножения  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайная доктрина. Том 1  После заката с негодяем  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Магия: привлекаем любовь и счастье  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Формулы денег  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети Индиго  Инцест  Вульфен  Мои посмертные приключения  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Хакеры сновидений  Под знаком индиго  Протоколы колдуна Стоменова  Обида  Эго, голод и агрессия  Записки командира штрафбата  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Сказать жизни Да  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Пол и характер  Убийственные оргазмы  Знак бяды  Прыжок в ледяную воду  Внешность - это не главное! Сто лет спустя… (фанфик)  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Курс выживания для подростков  Патопсихология  Как обойти блокировку сайта  Мой сексуальный телохранитель  Маленькая ручка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Учебник магии  Руководство богатого папы по инвестированию  Идеальная химия  Поспешное замужество  Слепая сова  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Общаться с ребенком. Как?  Домашнее холотропное дыхание  Скорочтение со скоростью света  Всеобщая теория всего  Алхимик  99 франков  Чем действительно является Amway? Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  Послы Млечного Пути  Зелень для жизниПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
