Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Сказать жизни Да  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Вульфен  Сила ведьм  99 франков  Мечта  Непознанный Мир Веры  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Коактивный коучинг  Я вас жду  Практический аудит: учебное пособие  Сердце света  Занимательная физика отношений  Отношение определяет всё!  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Палач  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психология шизофрении  Ходячая катастрофа  Железная дорога  Свобода Шамана  Тайный соблазн  Рассвет страсти  Пленница волка  Допрос  Внешность - это не главное!  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Черемша  Судьба (книга вторая)  Моя история  02_Путь Иисуса  Поцелуй бабочки  Восхитительный  Библиотекарша  Протоколы колдуна Стоменова  Женщины, которые любят слишком сильно  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Настоящий мачо  Их невинная пленница  Синдром стога сена  Настольная книга стервы  Об интеллекте  Невеста по найму  Легкий способ бросить пить  Священная кровь  Свобода от известного  Мой сексуальный телохранитель  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Простор  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Психологическое айкидо  Поспешное замужество  Учебник магии  Сыроедение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Анастасия  Эго, голод и агрессия  Как стать богатым за один год  Знак бяды  Тайный знак  Школа красоты для стервы  Вопрос времени  Психология шизофрении  У подножия старого замка  Грани Агни Йоги. Том 1  Детство (Повесть)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Психопатология. Том 2  Дети с небес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вещи в теле  Руководство к просветлению для ленивых  Сто лет спустя… [Фанфик] Сто лет спустя… (фанфик)  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Крушение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Полынь-трава  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Ночь без права сна  Целебная система бесслизистой диеты  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Ожидание друга, или признания подростка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Том 1. Введение в астрологию  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Самоанализ  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Всеобщая теория всего  Этика блядства  Психология и педагогика  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Подсознание может всё!  Тайная доктрина. Том 1  Алхимик  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  После заката с негодяем  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Величайший в мире торговец  Инцест  Дети Индиго  Я пережила Освенцим  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Общаться с ребенком. Как?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Архетип и символ  Дети с небес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Формулы денег  Максимальный риск  Путь Дзэн  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Убийственные оргазмы  Путешествие Демокрита  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Дорога к дому  Идеальная химия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  22 закона создания брэнда  Учение дона Хуана  Энергия воды  Маленькая ручка  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Домашнее холотропное дыхание  Привычки на миллионы долларов  О чем думает ваша собака  Усовершенствуйте свою память  Меняю себя! Селф-коучинг  Секрет абсолютно женственности  Кирпичи  Слепая сова  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Язык жестов - путь к успеху  Юридическая психология  Язык телодвижений  Учебник логики  Грани Агни Йоги. Том 2  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Травматология любви  Аферистка. Дело Тимошенко  Чем действительно является Amway?  Обида  Скорочтение со скоростью света  Эмоциональный шантаж  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Крах теории эволюции  О характерах людей  Зелень для жизни  Мотивация и мотивы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Записки командира штрафбата  Веселая таблица умножения  Юридическая психология  Послы Млечного Пути  Один в океане  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Язык телодвижений  Под знаком индиго  Прыжок в ледяную воду  Свобода от известного  НЛП. Техники россыпью  Бхагавадгита  Бхагавадгита  Выходы из тела. Управление реальностью  Пол и характер  Хрестоматия по конфликтологии  Путешествие души  Курс выживания для подростков  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Искусство торговли по методу Сильва  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Сила позитивного мышления  Социальная психология  Чеченский капкан Общаться с ребенком. Как?  Как обойти блокировку сайта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мои посмертные приключения  Гипноз. Самоучитель  Патопсихология  Руководство богатого папы по инвестированию  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Веселая таблица умножения  10 секретов любви  Хакеры сновидений  Самоучитель по развитию интуиции  5 языков любви  Гипноз для начинающих  Путь художника. Ваша творческая мастерскаяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
