Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непознанный Мир Веры  Язык телодвижений  Сила позитивного мышления  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Руководство к просветлению для ленивых  Дети с небес  5 языков любви  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Черемша  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Рассвет страсти  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Том 1. Введение в астрологию  Ожидание друга, или признания подростка  Восхитительный  Ходячая катастрофа  Я пережила Освенцим  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Бхагавадгита  Руководство богатого папы по инвестированию  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Кирпичи  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Травматология любви  Об интеллекте  Сила ведьм  Психопатология. Том 2  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Знак бяды  Невеста по найму  Дети Индиго  Один в океане  Судьба (книга вторая)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Общаться с ребенком. Как?  Маленькая ручка  Психология шизофрении  Привычки на миллионы долларов  22 закона создания брэнда  Отношение определяет всё!  Коактивный коучинг  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  С компьютером на ты. Самое необходимое  Хрестоматия по конфликтологии  Практический аудит: учебное пособие  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мотивация и мотивы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мои посмертные приключения  Язык жестов - путь к успеху  Формулы денег  Допрос  Ночь без права сна  Их невинная пленница  Записки командира штрафбата  Свобода Шамана  Я вас жду  Крушение  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Самоанализ  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Простор  О характерах людей  Усовершенствуйте свою память  Поспешное замужество  Легкий способ бросить пить  Чем действительно является Amway?  Дети с небес  Полынь-трава  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Священная кровь  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Чеченский капкан  Школа красоты для стервы  НЛП. Техники россыпью  02_Путь Иисуса  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сказать жизни Да  Занимательная физика отношений  Как стать богатым за один год  Сто лет спустя… [Фанфик]  Энергия воды  Железная дорога  Протоколы колдуна Стоменова  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Слепая сова  Прыжок в ледяную воду  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Непобедимый интроверт  Палач  Подсознание может всё!  Этика блядства  Сыроедение  Максимальный риск  Женщины, которые любят слишком сильно  Мечта  Синдром стога сена  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Внешность - это не главное!  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Инцест  У подножия старого замка  Дорога к дому  Путешествие Демокрита  Грани Агни Йоги. Том 1  Путь Дзэн  Эмоциональный шантаж  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  После заката с негодяем  Секрет абсолютно женственности  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Вульфен  Детство (Повесть)  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Учебник логики  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Юридическая психология  99 франков  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  Библиотекарша  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тайный знак  Величайший в мире торговец  Настольная книга стервы  Пленница волка  Вещи в теле  Сердце света  Идеальная химия  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Мой сексуальный телохранитель  Учебник магии  Обида  Скорочтение со скоростью света  Гипноз для начинающих  Психология шизофрении  Меняю себя! Селф-коучинг  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  Аферистка. Дело Тимошенко  Язык телодвижений  Бхагавадгита  Свобода от известного  Зелень для жизни  О чем думает ваша собака  Целебная система бесслизистой диеты  Социальная психология  Настоящий мачо  Грани Агни Йоги. Том 2  Путешествие души  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Алхимик  Опыт дурака, или путь к прозрению  Магия: привлекаем любовь и счастье Сто лет спустя… (фанфик)  Анастасия  Убийственные оргазмы  Всеобщая теория всего  Поцелуй бабочки  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психологическое айкидо  Патопсихология  Выходы из тела. Управление реальностью  Тайная доктрина. Том 1  10 секретов любви  Чем действительно является Amway?  Как обойти блокировку сайта  Тайный соблазн  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Домашнее холотропное дыхание  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Учение дона Хуана  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Вопрос времени  Хакеры сновидений  Послы Млечного Пути  Веселая таблица умножения  Моя история  Под знаком индиго  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Эго, голод и агрессия  Самоучитель по развитию интуиции  Гипноз. Самоучитель  Техники холодных звонков, которые действительно работают Общаться с ребенком. Как?  Крах теории эволюции  Курс выживания для подростков  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Архетип и символ  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология и педагогика  Пол и характер  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
