Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Как стать богатым за один год  Травматология любви  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  С компьютером на ты. Самое необходимое  Привычки на миллионы долларов  10 секретов любви  Курс выживания для подростков  Об интеллекте  Знак бяды  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Один в океане  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крах теории эволюции  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Маленькая ручка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  5 языков любви  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Священная кровь  Формулы денег  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путешествие Демокрита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Библиотекарша  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Дорога к дому  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Поцелуй бабочки  Полынь-трава  Отношение определяет всё!  Дети Индиго  Психопатология. Том 2  Кирпичи  Пленница волка  Алхимик  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Убийственные оргазмы  Сила ведьм  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Самоанализ  Чеченский капкан  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Путь Дзэн  Невеста по найму  Дети с небес  Бхагавадгита  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мой сексуальный телохранитель  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Веселая таблица умножения  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Женщины, которые любят слишком сильно  Школа красоты для стервы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Подсознание может всё!  После заката с негодяем  Железная дорога  Настоящий мачо  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Учение дона Хуана  Вещи в теле  Веселая таблица умножения  Вульфен  Непознанный Мир Веры  Я вас жду  Сердце света  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Свобода Шамана  Восхитительный  Черемша  Детство (Повесть)  Я пережила Освенцим  Протоколы колдуна Стоменова  Рассвет страсти  Занимательная физика отношений  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Свобода от известного  Энергия воды  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Ночь без права сна  Том 1. Введение в астрологию  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вопрос времени  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Допрос  Настольная книга стервы  Тайный знак  Общаться с ребенком. Как?  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Секрет абсолютно женственности  Инопланетные цивилизации Атлантиды  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сто лет спустя… (фанфик)  Выходы из тела. Управление реальностью  Идеальная химия  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Руководство к просветлению для ленивых  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Язык телодвижений  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Всеобщая теория всего  Пол и характер  Эмоциональный шантаж  Путешествие души  99 франков  Мечта  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Практический аудит: учебное пособие  Поспешное замужество  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Легкий способ бросить пить  О чем думает ваша собака  Язык жестов - путь к успеху  О характерах людей  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Усовершенствуйте свою память  Ожидание друга, или признания подростка  02_Путь Иисуса  Дети с небес  Максимальный риск  Аферистка. Дело Тимошенко  Бхагавадгита  Язык телодвижений  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Судьба (книга вторая)  Крушение  Их невинная пленница  Величайший в мире торговец  Инцест  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Опыт дурака, или путь к прозрению Сто лет спустя… [Фанфик]  Палач  Синдром стога сена  22 закона создания брэнда  Свобода от известного  Учебник магии  Обида  Мои посмертные приключения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Этика блядства Общаться с ребенком. Как?  Анастасия  Психологическое айкидо  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Записки командира штрафбата  Меняю себя! Селф-коучинг  Тайная доктрина. Том 1  НЛП. Техники россыпью  Сказать жизни Да  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 1  Простор  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Юридическая психология  Внешность - это не главное!  Чем действительно является Amway?  Искусство торговли по методу Сильва  Моя история  Домашнее холотропное дыхание  Послы Млечного Пути  Сила позитивного мышления  Мотивация и мотивы  Ходячая катастрофа  Тайный соблазн  У подножия старого замка  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Зелень для жизни  Грани Агни Йоги. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Психология шизофрении  Гипноз. Самоучитель  Под знаком индиго  Как обойти блокировку сайта  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Архетип и символ  Чем действительно является Amway?  Скорочтение со скоростью света  Руководство богатого папы по инвестированию  Хрестоматия по конфликтологии  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Социальная психология  Патопсихология  Гипноз для начинающих  Психология и педагогика  Хакеры сновидений  Эго, голод и агрессия  Коактивный коучинг  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
