Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  5 языков любви  Психология шизофрении  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сила ведьм  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Чем действительно является Amway?  Дети с небес  Отношение определяет всё!  Скорочтение со скоростью света  Привычки на миллионы долларов  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Руководство к просветлению для ленивых  Травматология любви  Искусство торговли по методу Сильва  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Свобода от известного  Священная кровь  Сказать жизни Да  Непознанный Мир Веры  О чем думает ваша собака  О характерах людей  Полынь-трава  Бхагавадгита  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Восхитительный  Практический аудит: учебное пособие  Допрос  После заката с негодяем  С компьютером на ты. Самое необходимое  Язык жестов - путь к успеху  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Дорога к дому  Путешествие души  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Анастасия  Том 1. Введение в астрологию  Дети с небес  Домашнее холотропное дыхание  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Кирпичи  Секрет абсолютно женственности  Психологическое айкидо  Целебная система бесслизистой диеты  Рассвет страсти  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как стать богатым за один год  У подножия старого замка  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Путь Дзэн  Занимательная физика отношений  Идеальная химия  Дети Индиго  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Пленница волка  Настоящий мачо  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Самоанализ  Библиотекарша  Выходы из тела. Управление реальностью  Психопатология. Том 2  Вульфен  Инцест  Маленькая ручка  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Школа красоты для стервы  Женщины, которые любят слишком сильно  Хрестоматия по конфликтологии  Подсознание может всё!  Пол и характер  Настольная книга стервы  Учение дона Хуана  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Мотивация и мотивы  Ожидание друга, или признания подростка  Записки командира штрафбата  Социальная психология  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Крушение  Ходячая катастрофа  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Усовершенствуйте свою память  Этика блядства  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Убийственные оргазмы  Сердце света  Свобода Шамана  Веселая таблица умножения  Судьба (книга вторая)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Знак бяды  Чеченский капкан  Прыжок в ледяную воду  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Железная дорога  Зелень для жизни  22 закона создания брэнда  Протоколы колдуна Стоменова  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мечта  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Поспешное замужество  Тайный знак  Ночь без права сна  Путешествие Демокрита  Я пережила Освенцим  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Энергия воды  Психология шизофрении  Тайный соблазн  Детство (Повесть)  Я вас жду  Веселая таблица умножения  Мои посмертные приключения  Бхагавадгита  Грани Агни Йоги. Том 1  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Черемша  Мой сексуальный телохранитель  Вещи в теле  Учебник логики  Поцелуй бабочки  02_Путь Иисуса  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Свобода от известного  Невеста по найму  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Юридическая психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хакеры сновидений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Обида  Палач  Формулы денег  Патопсихология  Об интеллекте  Вопрос времени  99 франков  Крах теории эволюции  Архетип и символ  Послы Млечного Пути  Величайший в мире торговец  Юридическая психология  Эмоциональный шантаж  Сила позитивного мышления  Общаться с ребенком. Как?  Внешность - это не главное!  Максимальный риск  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Синдром стога сена  Простор  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Психология и педагогика  Сто лет спустя… (фанфик) Сто лет спустя… [Фанфик]  Меняю себя! Селф-коучинг  Грани Агни Йоги. Том 2 Общаться с ребенком. Как?  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Курс выживания для подростков  Их невинная пленница  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сыроедение  Моя история  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Аферистка. Дело Тимошенко  10 секретов любви  Под знаком индиго  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как обойти блокировку сайта  НЛП. Техники россыпью  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Магия: привлекаем любовь и счастье  Алхимик  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Эго, голод и агрессия  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Слепая сова  Легкий способ бросить пить  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Всеобщая теория всего  Учебник магии  Руководство богатого папы по инвестированию  Коактивный коучинг  Чем действительно является Amway?  Язык телодвижений  Язык телодвижений  Гипноз для начинающих  Самоучитель по развитию интуиции  Гипноз. Самоучитель  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
