Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Сила ведьм  Крушение  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Привычки на миллионы долларов  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Поспешное замужество  Идеальная химия  Дети Индиго  Путь Дзэн  Дорога к дому  Учение дона Хуана  Бхагавадгита  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Сто лет спустя… [Фанфик]  Свобода от известного  Инцест  Знак бяды  Учебник логики  Невеста по найму  Пленница волка  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Руководство к просветлению для ленивых  Психологическое айкидо  Практический аудит: учебное пособие  Бхагавадгита  С компьютером на ты. Самое необходимое  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Усовершенствуйте свою память  02_Путь Иисуса  О чем думает ваша собака  Вещи в теле  Занимательная физика отношений  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Непознанный Мир Веры Сто лет спустя… (фанфик)  Настольная книга стервы  Целебная система бесслизистой диеты  Всеобщая теория всего  Секрет абсолютно женственности  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Том 1. Введение в астрологию  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Подсознание может всё!  Женщины, которые любят слишком сильно  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Путешествие души  Слепая сова  Школа красоты для стервы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Лечебная пирамидка. Что это такое?  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Выходы из тела. Управление реальностью  Железная дорога  Анастасия  Меняю себя! Селф-коучинг  Сердце света  Искусство торговли по методу Сильва  Патопсихология  Формулы денег  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Опыт дурака, или путь к прозрению  Рассвет страсти  99 франков  Вульфен  Я вас жду  Свобода Шамана  Мечта  Дети с небес  Я пережила Освенцим  Алхимик  Черемша  Об интеллекте  Тайный знак  Учебник магии  Маленькая ручка  Свобода от известного  Как стать богатым за один год  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Легкий способ бросить пить  Язык жестов - путь к успеху  Обида  Простор  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Хакеры сновидений  Психопатология. Том 2  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  5 языков любви  Судьба (книга вторая)  Мои посмертные приключения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Зелень для жизни  Дети с небес  Сказать жизни Да  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  После заката с негодяем  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Священная кровь  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Чеченский капкан  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Отношение определяет всё!  Палач  Сыроедение  Поцелуй бабочки  Мой сексуальный телохранитель  Моя история  Убийственные оргазмы  22 закона создания брэнда  Психология шизофрении  Внешность - это не главное!  Послы Млечного Пути  Общаться с ребенком. Как?  Травматология любви  Чем действительно является Amway?  Тайная доктрина. Том 1  Записки командира штрафбата  Юридическая психология  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Аферистка. Дело Тимошенко  Этика блядства  Ходячая катастрофа  Величайший в мире торговец  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Синдром стога сена  Восхитительный  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Ночь без права сна  Язык телодвижений  Самоучитель по развитию интуиции  Максимальный риск  Их невинная пленница  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Допрос  Вопрос времени  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Ожидание друга, или признания подростка  Самоанализ  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Детство (Повесть)  Путешествие Демокрита  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Юридическая психология  У подножия старого замка  Кирпичи  Язык телодвижений  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психология шизофрении  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Прыжок в ледяную воду  Скорочтение со скоростью света  Энергия воды  10 секретов любви  Чем действительно является Amway?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Домашнее холотропное дыхание  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Грани Агни Йоги. Том 1  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Социальная психология  Курс выживания для подростков  Мотивация и мотивы  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Коактивный коучинг  Архетип и символ  Библиотекарша  Протоколы колдуна Стоменова  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Магия: привлекаем любовь и счастье  Веселая таблица умножения Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Настоящий мачо  Эмоциональный шантаж  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Полынь-трава  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Под знаком индиго  Крах теории эволюции  Хрестоматия по конфликтологии  Тайный соблазн  Грани Агни Йоги. Том 2  Руководство богатого папы по инвестированию  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Как обойти блокировку сайта  Гипноз для начинающих  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь художника. Ваша творческая мастерская  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
