Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Непобедимый интроверт  Чем действительно является Amway?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Усовершенствуйте свою память  Один в океане  Допрос  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психологическое айкидо  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Язык жестов - путь к успеху  Я вас жду  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Этика блядства  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Чем действительно является Amway?  Слепая сова  Общаться с ребенком. Как?  Настольная книга стервы  Мои посмертные приключения  Кирпичи  Курс выживания для подростков  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Легкий способ бросить пить  Их невинная пленница  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Восхитительный  Чеченский капкан  Искусство торговли по методу Сильва  Вопрос времени  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Сказать жизни Да  22 закона создания брэнда  Гипноз. Самоучитель  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Грани Агни Йоги. Том 1  Синдром стога сена  Тайный знак  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Знак бяды  Обида  Убийственные оргазмы  Железная дорога  Язык телодвижений  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Подсознание может всё!  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Самоучитель по развитию интуиции  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Детство (Повесть)  Эмоциональный шантаж  Как стать богатым за один год  Священная кровь  Всеобщая теория всего  Эго, голод и агрессия  Магия: привлекаем любовь и счастье  После заката с негодяем  Учебник логики  Психология шизофрении  Черемша  Крах теории эволюции Общаться с ребенком. Как?  Гипноз для начинающих  Путь Дзэн  Как обойти блокировку сайта  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Формулы денег  Скорочтение со скоростью света  Простор  Крушение  Величайший в мире торговец  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Веселая таблица умножения  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Сыроедение  Сила ведьм  Поцелуй бабочки  10 секретов любви  Свобода от известного  Отношение определяет всё!  Поспешное замужество  Идеальная химия  Внешность - это не главное!  Моя история  Путешествие Демокрита  Полынь-трава  Непознанный Мир Веры  Рассвет страсти  Анастасия  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Маленькая ручка  Меняю себя! Селф-коучинг  Ночь без права сна  Свобода Шамана  С компьютером на ты. Самое необходимое  У подножия старого замка  Травматология любви  Судьба (книга вторая)  Школа красоты для стервы  Протоколы колдуна Стоменова  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Дети с небес  02_Путь Иисуса  Учение дона Хуана  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Самоанализ  Об интеллекте  Привычки на миллионы долларов  Инцест  Руководство к просветлению для ленивых  Дорога к дому  Сердце света  Прыжок в ледяную воду  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Вещи в теле  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Социальная психология  Тайный соблазн  Сто лет спустя… [Фанфик]  Библиотекарша Сто лет спустя… (фанфик)  Юридическая психология  Ходячая катастрофа  Послы Млечного Пути  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Алхимик  Грани Агни Йоги. Том 2  Женщины, которые любят слишком сильно  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тайная доктрина. Том 1  99 франков  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология и педагогика  Записки командира штрафбата  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Вульфен  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Пленница волка  Мой сексуальный телохранитель  Дети с небес  Юридическая психология  Занимательная физика отношений  Мечта  Ожидание друга, или признания подростка  Максимальный риск  Патопсихология  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Настоящий мачо  Невеста по найму  Путешествие души  Я пережила Освенцим  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мотивация и мотивы  О характерах людей  Секрет абсолютно женственности  Учебник магии  Домашнее холотропное дыхание  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Психология шизофрении  О чем думает ваша собака  Выходы из тела. Управление реальностью  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Целебная система бесслизистой диеты  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Энергия воды  Пол и характер  Палач  Зелень для жизни  Хрестоматия по конфликтологии  Аферистка. Дело Тимошенко  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Бхагавадгита  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Архетип и символ  Хакеры сновидений  Веселая таблица умножения  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  НЛП. Техники россыпью  Практический аудит: учебное пособие  Бхагавадгита  Свобода от известного  Дети Индиго  Том 1. Введение в астрологию  Под знаком индиго  Коактивный коучинг  5 языков любви  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психопатология. Том 2  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила позитивного мышления  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
