Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Протоколы колдуна Стоменова  Язык жестов - путь к успеху  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Чеченский капкан  Отношение определяет всё!  Психологическое айкидо  Юридическая психология  Сила ведьм  Дети с небес  Слепая сова  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Меняю себя! Селф-коучинг  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь Дзэн  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Практический аудит: учебное пособие  У подножия старого замка  Общаться с ребенком. Как?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  С компьютером на ты. Самое необходимое  Крушение  Привычки на миллионы долларов  Я вас жду  Величайший в мире торговец  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Занимательная физика отношений  99 франков  Хрестоматия по конфликтологии  Настольная книга стервы  Инцест  Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Простор  Кирпичи  Рассвет страсти  Самоанализ  Учебник логики  10 секретов любви  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Знак бяды  Тайный знак  Коактивный коучинг  Этика блядства  Путешествие души  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Записки командира штрафбата  Послы Млечного Пути  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Вульфен  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мой сексуальный телохранитель  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Судьба (книга вторая)  Непознанный Мир Веры  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  НЛП. Техники россыпью  Поцелуй бабочки  Эмоциональный шантаж  Энергия воды  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Чем действительно является Amway?  Пленница волка  Черемша  Крах теории эволюции  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Вещи в теле  Мечта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Чем действительно является Amway?  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Травматология любви  Целебная система бесслизистой диеты  Мои посмертные приключения  Идеальная химия  Сыроедение  Веселая таблица умножения  Путешествие Демокрита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Восхитительный  О характерах людей  Свобода от известного  Школа красоты для стервы  Прыжок в ледяную воду  Дети с небес  Ходячая катастрофа  Моя история  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Курс выживания для подростков  Дети Индиго  Язык телодвижений  Анастасия  Невеста по найму  Психология шизофрении  Тайная доктрина. Том 1  После заката с негодяем  Формулы денег  Эго, голод и агрессия  Язык телодвижений  Один в океане  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Усовершенствуйте свою память  Выходы из тела. Управление реальностью  Тайный соблазн  Подсознание может всё!  Об интеллекте  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Синдром стога сена  Скорочтение со скоростью света  Зелень для жизни  Свобода от известного  Том 1. Введение в астрологию  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Секрет абсолютно женственности  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Легкий способ бросить пить  Искусство торговли по методу Сильва  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Архетип и символ  Юридическая психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Учение дона Хуана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Максимальный риск  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Вопрос времени  Руководство к просветлению для ленивых  Обида  Палач  Детство (Повесть)  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Свобода Шамана  Ожидание друга, или признания подростка  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Ночь без права сна  Железная дорога  Патопсихология  Гипноз. Самоучитель  Маленькая ручка  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Общаться с ребенком. Как?  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  02_Путь Иисуса  Убийственные оргазмы  Их невинная пленница  Сила позитивного мышления  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мотивация и мотивы  Грани Агни Йоги. Том 1  5 языков любви  Психология шизофрении  Грани Агни Йоги. Том 2  Социальная психология  Священная кровь  Библиотекарша  Поспешное замужество  Дорога к дому  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психопатология. Том 2  Полынь-трава Сто лет спустя… (фанфик)  Самоучитель по развитию интуиции  22 закона создания брэнда  Внешность - это не главное!  Бхагавадгита  Настоящий мачо  Алхимик  Опыт дурака, или путь к прозрению  Аферистка. Дело Тимошенко  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Как стать богатым за один год  Как обойти блокировку сайта  Учебник магии  Хакеры сновидений  О чем думает ваша собака  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психология и педагогика  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Я пережила Освенцим  Сердце света  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Сказать жизни Да  Всеобщая теория всего  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз для начинающих  Допрос  Под знаком индиго  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
