Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Язык жестов - путь к успеху  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Непобедимый интроверт  Как стать богатым за один год  О чем думает ваша собака  Вопрос времени  Привычки на миллионы долларов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Чем действительно является Amway?  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Сто лет спустя… [Фанфик]  Записки командира штрафбата  Непознанный Мир Веры  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Крушение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Идеальная химия  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Легкий способ бросить пить  Подсознание может всё!  Невеста по найму  Отношение определяет всё!  Психологическое айкидо  Ночь без права сна  Практический аудит: учебное пособие  Сила позитивного мышления  Дорога к дому  Железная дорога  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Учебник магии  Инцест  5 языков любви  Библиотекарша  Знак бяды  Психология шизофрении  Самоанализ  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Психология и педагогика  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Палач  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Чеченский капкан  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Кирпичи  Сыроедение  Простор  Прыжок в ледяную воду  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Травматология любви  Вульфен  Священная кровь  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Настольная книга стервы  Судьба (книга вторая)  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  После заката с негодяем  Я пережила Освенцим  Максимальный риск  Руководство к просветлению для ленивых  Женщины, которые любят слишком сильно  Моя история  Усовершенствуйте свою память  Общаться с ребенком. Как?  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психопатология. Том 2  Мечта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Поцелуй бабочки  Путешествие Демокрита  Анастасия  Мотивация и мотивы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Том 1. Введение в астрологию  Ожидание друга, или признания подростка  Мой сексуальный телохранитель  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  У подножия старого замка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Настоящий мачо  Путешествие души  Пленница волка  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  02_Путь Иисуса  Целебная система бесслизистой диеты  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мои посмертные приключения  Тайный соблазн  Свобода Шамана  Скорочтение со скоростью света  Аферистка. Дело Тимошенко  Протоколы колдуна Стоменова  Дети с небес  Внешность - это не главное!  Дети Индиго  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Хрестоматия по конфликтологии  Зелень для жизни  Чем действительно является Amway?  Убийственные оргазмы  Эмоциональный шантаж  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Секрет абсолютно женственности  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Психология шизофрении  Допрос  Восхитительный  Дети с небес  Синдром стога сена  С компьютером на ты. Самое необходимое  Грани Агни Йоги. Том 1  Сердце света  Сила ведьм  Сказать жизни Да  Рассвет страсти  Алхимик  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Школа красоты для стервы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свобода от известного Сто лет спустя… (фанфик)  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Меняю себя! Селф-коучинг  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Опыт дурака, или путь к прозрению  Занимательная физика отношений  Их невинная пленница  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Полынь-трава  Ходячая катастрофа  Искусство торговли по методу Сильва  Черемша  Об интеллекте  Я вас жду  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вещи в теле  10 секретов любви  Обида  Руководство богатого папы по инвестированию  Путь Дзэн  22 закона создания брэнда  Выходы из тела. Управление реальностью  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Учение дона Хуана  Язык телодвижений  Формулы денег  Один в океане  Учебник логики  Магия: привлекаем любовь и счастье  Маленькая ручка  Юридическая психология  Поспешное замужество  Патопсихология  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как обойти блокировку сайта  Тайный знак  Свобода от известного  Юридическая психология  Детство (Повесть)  Пол и характер  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Всеобщая теория всего  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Бхагавадгита  Бхагавадгита  Энергия воды  Хакеры сновидений  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Язык телодвижений  Эго, голод и агрессия  Грани Агни Йоги. Том 2  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Величайший в мире торговец  Послы Млечного Пути  Этика блядства  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз для начинающих  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель по развитию интуиции  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  О характерах людей  Гипноз. Самоучитель  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  99 франков  Социальная психология  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознанияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
