Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Травматология любви  Сила ведьм  Путешествие души  02_Путь Иисуса  Библиотекарша  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Дети Индиго  Дети с небес  Подсознание может всё!  Черемша  Путь Дзэн  Меняю себя! Селф-коучинг  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дорога к дому  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  10 секретов любви  Анастасия  Дети с небес  Юридическая психология  Я вас жду  Об интеллекте  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сердце света  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Чем действительно является Amway?  Священная кровь  Идеальная химия  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Язык жестов - путь к успеху  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Отношение определяет всё!  Эмоциональный шантаж  Выходы из тела. Управление реальностью  Энергия воды  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Том 1. Введение в астрологию  Как стать богатым за один год  Протоколы колдуна Стоменова  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Я пережила Освенцим  Чем действительно является Amway?  С компьютером на ты. Самое необходимое  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Этика блядства  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Простор  Сыроедение  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Тайный соблазн  Занимательная физика отношений  Сила позитивного мышления  Опыт дурака, или путь к прозрению  Один в океане  Мои посмертные приключения  Кирпичи  Учебник логики  Крушение  Свобода от известного  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Мечта  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Непознанный Мир Веры  Всеобщая теория всего  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Ожидание друга, или признания подростка  Практический аудит: учебное пособие  Сто лет спустя… (фанфик)  Железная дорога  Маленькая ручка  Путешествие Демокрита  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  5 языков любви  Легкий способ бросить пить  Сказать жизни Да  Самоанализ  Учение дона Хуана  Рассвет страсти  После заката с негодяем  Язык телодвижений  Психология и педагогика  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  99 франков  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Учебник магии  Опыт дурака, или путь к прозрению  Пленница волка  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Домашнее холотропное дыхание  Секрет абсолютно женственности  Искусство торговли по методу Сильва  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Невеста по найму  Свобода Шамана  Психология шизофрении  Убийственные оргазмы  Детство (Повесть)  Обида  Свобода от известного  Психопатология. Том 2  Судьба (книга вторая)  Их невинная пленница  Язык телодвижений  Общаться с ребенком. Как?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Грани Агни Йоги. Том 1  Прыжок в ледяную воду  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Гипноз. Самоучитель  Величайший в мире торговец  Синдром стога сена  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Архетип и символ  Руководство богатого папы по инвестированию  Восхитительный  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Скорочтение со скоростью света  Лечебная пирамидка. Что это такое?  О характерах людей  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Целебная система бесслизистой диеты  Поцелуй бабочки  Руководство к просветлению для ленивых  Юридическая психология  Инцест  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Настольная книга стервы  Хакеры сновидений  Школа красоты для стервы  Вопрос времени  Допрос  Настоящий мачо  Вещи в теле  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Бхагавадгита  Усовершенствуйте свою память  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Палач  Зелень для жизни  Психологическое айкидо  Тайный знак  У подножия старого замка  Послы Млечного Пути  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Ходячая катастрофа  22 закона создания брэнда  Ночь без права сна  Аферистка. Дело Тимошенко  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Внешность - это не главное!  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Знак бяды  Формулы денег  Патопсихология  Коактивный коучинг  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мой сексуальный телохранитель  О чем думает ваша собака  Мотивация и мотивы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Слепая сова  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Грани Агни Йоги. Том 2  Женщины, которые любят слишком сильно  Максимальный риск  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Курс выживания для подростков  Под знаком индиго  Алхимик  Моя история Сто лет спустя… [Фанфик]  Полынь-трава  Чеченский капкан  Социальная психология  Магия: привлекаем любовь и счастье  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайная доктрина. Том 1  Как обойти блокировку сайта  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Самоучитель по развитию интуиции Общаться с ребенком. Как?  НЛП. Техники россыпью  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Гипноз для начинающих  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология шизофрении  Поспешное замужество  Вульфен  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Хрестоматия по конфликтологии  Эго, голод и агрессия  Записки командира штрафбата  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Крах теории эволюции  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознанияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
