Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Меняю себя! Селф-коучинг  Чеченский капкан  Сто лет спустя… (фанфик)  Учение дона Хуана  Я пережила Освенцим  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Всеобщая теория всего  Сердце света  Поцелуй бабочки  Как стать богатым за один год  Травматология любви  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Отношение определяет всё!  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Школа красоты для стервы  Свобода Шамана  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Юридическая психология  Дети с небес  Этика блядства  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Бхагавадгита  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  С компьютером на ты. Самое необходимое  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Том 1. Введение в астрологию  Железная дорога  Крах теории эволюции  Анастасия  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мечта  Рассвет страсти  О характерах людей  Усовершенствуйте свою память  Величайший в мире торговец  Привычки на миллионы долларов  Под знаком индиго  Домашнее холотропное дыхание  Мой сексуальный телохранитель  Восхитительный  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Чем действительно является Amway?  Один в океане  Эмоциональный шантаж  Сила ведьм  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык телодвижений  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Крушение  Психология шизофрении  Дети с небес  Знак бяды  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Коактивный коучинг  Самоанализ  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Пленница волка  Энергия воды  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Выходы из тела. Управление реальностью  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Путешествие Демокрита  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Допрос  Психологическое айкидо  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Аферистка. Дело Тимошенко  10 секретов любви  Ночь без права сна  Зелень для жизни  Свобода от известного  Ходячая катастрофа  Непознанный Мир Веры  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Детство (Повесть)  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Занимательная физика отношений  У подножия старого замка  Путь Дзэн  Дорога к дому  Священная кровь  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Протоколы колдуна Стоменова  Библиотекарша  Психопатология. Том 2  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Невеста по найму  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Формулы денег  Язык жестов - путь к успеху  Искусство торговли по методу Сильва  Подсознание может всё!  Моя история  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Вещи в теле  Социальная психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Поспешное замужество  Общаться с ребенком. Как?  Слепая сова  Синдром стога сена  Гипноз для начинающих  Простор  Тайный знак  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вопрос времени  Практический аудит: учебное пособие  Ожидание друга, или признания подростка  Женщины, которые любят слишком сильно  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тайный соблазн  Юридическая психология  О чем думает ваша собака  Сила позитивного мышления  Обида  02_Путь Иисуса  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Секрет абсолютно женственности  Кирпичи  Мотивация и мотивы  Полынь-трава  Черемша  Целебная система бесслизистой диеты  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мои посмертные приключения  Бхагавадгита  Пол и характер  99 франков  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Легкий способ бросить пить  Максимальный риск  Свобода от известного  Веселая таблица умножения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Инцест  Настоящий мачо  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Архетип и символ  22 закона создания брэнда  Дети Индиго  Убийственные оргазмы  Об интеллекте  Опыт дурака, или путь к прозрению  Путешествие души  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Их невинная пленница  Настольная книга стервы  Хакеры сновидений  5 языков любви  Я вас жду  Учебник магии  Судьба (книга вторая)  Сыроедение  Психология и педагогика Сто лет спустя… [Фанфик]  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Грани Агни Йоги. Том 1  Послы Млечного Пути  Самоучитель по развитию интуиции  Идеальная химия  Руководство к просветлению для ленивых  Чем действительно является Amway?  Учебник логики  Палач  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Язык телодвижений  Алхимик  Грани Агни Йоги. Том 2  Хрестоматия по конфликтологии  Вульфен  Маленькая ручка  Тайная доктрина. Том 1  Как обойти блокировку сайта  НЛП. Техники россыпью  Гипноз. Самоучитель  Внешность - это не главное!  Скорочтение со скоростью света  Эго, голод и агрессия  Патопсихология Общаться с ребенком. Как?  Записки командира штрафбата  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
