Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Библиотекарша  Непобедимый интроверт  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дети Индиго  Крушение  Бхагавадгита  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Сыроедение  Прыжок в ледяную воду  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Меняю себя! Селф-коучинг  Черемша  Детство (Повесть)  Отношение определяет всё!  5 языков любви  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Том 1. Введение в астрологию  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Привычки на миллионы долларов  Подсознание может всё!  Свобода Шамана  Чеченский капкан  Свобода от известного  Дети с небес  Аферистка. Дело Тимошенко  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Судьба (книга вторая)  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Как стать богатым за один год  Идеальная химия  Маленькая ручка  Ожидание друга, или признания подростка  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  С компьютером на ты. Самое необходимое  Железная дорога  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Эмоциональный шантаж  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Бхагавадгита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Синдром стога сена  Юридическая психология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мои посмертные приключения  Величайший в мире торговец  Усовершенствуйте свою память  Священная кровь  Дорога к дому  02_Путь Иисуса  Максимальный риск  Протоколы колдуна Стоменова  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Самоанализ  99 франков  Ночь без права сна  Секрет абсолютно женственности  Гипноз для начинающих  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Сто лет спустя… (фанфик)  Допрос  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Я пережила Освенцим  Сила ведьм  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Травматология любви  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Путь Дзэн  Свобода от известного  Язык жестов - путь к успеху  Записки командира штрафбата  Занимательная физика отношений  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Язык телодвижений  Рассвет страсти  Психологическое айкидо  Вопрос времени  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Общаться с ребенком. Как?  Мотивация и мотивы  Об интеллекте  Грани Агни Йоги. Том 1  Непознанный Мир Веры  Психопатология. Том 2  Настоящий мачо  Сказать жизни Да  Учебник магии  Анастасия  Практический аудит: учебное пособие  Пол и характер  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Всеобщая теория всего  Дети с небес  Кирпичи  Энергия воды  Этика блядства  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мечта  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайный знак  Опыт дурака, или путь к прозрению  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  О чем думает ваша собака  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Пленница волка  После заката с негодяем  Поспешное замужество  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  У подножия старого замка  Невеста по найму  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Я вас жду  Внешность - это не главное!  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Формулы денег  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Учение дона Хуана  Палач  Послы Млечного Пути  Путешествие души  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  22 закона создания брэнда  Их невинная пленница  Знак бяды  Руководство к просветлению для ленивых  Один в океане  Ходячая катастрофа  Архетип и символ  Путешествие Демокрита  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Грани Агни Йоги. Том 2  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мой сексуальный телохранитель  Вещи в теле  Простор  Слепая сова  Школа красоты для стервы  Тайный соблазн  О характерах людей  Юридическая психология  Восхитительный  Скорочтение со скоростью света  Язык телодвижений  Сердце света  Чем действительно является Amway?  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология шизофрении  Сила позитивного мышления  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Обида  Поцелуй бабочки  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Вульфен Сто лет спустя… [Фанфик]  Настольная книга стервы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Полынь-трава  Женщины, которые любят слишком сильно  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Выходы из тела. Управление реальностью  Искусство торговли по методу Сильва  Эго, голод и агрессия  Инцест  Веселая таблица умножения  Патопсихология  Руководство богатого папы по инвестированию  Зелень для жизни  Убийственные оргазмы  Социальная психология  Крах теории эволюции  Под знаком индиго  Чем действительно является Amway?  Хакеры сновидений  Гипноз. Самоучитель  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Домашнее холотропное дыхание  Моя история  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  НЛП. Техники россыпью  Тайная доктрина. Том 1  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Общаться с ребенком. Как?  Курс выживания для подростков  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Алхимик  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
