Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Непобедимый интроверт  С компьютером на ты. Самое необходимое  Привычки на миллионы долларов  Язык жестов - путь к успеху  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Секрет абсолютно женственности  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Чем действительно является Amway?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Послы Млечного Пути  Путешествие души  Настоящий мачо  Железная дорога  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Грани Агни Йоги. Том 2  Как стать богатым за один год  Моя история  Самоанализ  Бхагавадгита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Свобода от известного  Кирпичи  Алхимик  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Священная кровь  Женщины, которые любят слишком сильно  Учение дона Хуана  Сила позитивного мышления  Практический аудит: учебное пособие  Школа красоты для стервы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Поцелуй бабочки  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Черемша  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сила ведьм  Ожидание друга, или признания подростка  Отношение определяет всё!  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Маленькая ручка  Невеста по найму  Тайный знак  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  99 франков  Непознанный Мир Веры  Ночь без права сна  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Подсознание может всё!  02_Путь Иисуса  Эмоциональный шантаж  Формулы денег  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Том 1. Введение в астрологию  Рассвет страсти  О характерах людей  Дети с небес  Восхитительный  Путешествие Демокрита  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сто лет спустя… (фанфик)  Синдром стога сена  Мечта  10 секретов любви  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Язык телодвижений  Тайный соблазн  О чем думает ваша собака  После заката с негодяем  Я пережила Освенцим  Вопрос времени  Поспешное замужество  Один в океане  Усовершенствуйте свою память  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Меняю себя! Селф-коучинг  Крушение  Психологическое айкидо  Ходячая катастрофа  Мой сексуальный телохранитель  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Метод Ключ в борьбе со стрессом  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Дети с небес  Судьба (книга вторая)  Психология шизофрении  Занимательная физика отношений Сто лет спустя… [Фанфик]  Слепая сова  Легкий способ бросить пить  Мотивация и мотивы  Энергия воды  Веселая таблица умножения  Библиотекарша  Руководство к просветлению для ленивых  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Веселая таблица умножения  Записки командира штрафбата  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Травматология любви  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Дорога к дому  Полынь-трава  Хакеры сновидений  Искусство торговли по методу Сильва  Пол и характер  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Аферистка. Дело Тимошенко  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сердце света  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психология шизофрении  Юридическая психология  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Чеченский капкан  Знак бяды  Домашнее холотропное дыхание  Обида  Опыт дурака, или путь к прозрению  Хрестоматия по конфликтологии  Психология и педагогика  Инцест  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Простор  Идеальная химия  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  Социальная психология  Целебная система бесслизистой диеты  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Я вас жду  Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Внешность - это не главное!  Мои посмертные приключения  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чем действительно является Amway?  Сыроедение  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Прыжок в ледяную воду  5 языков любви  Психопатология. Том 2  Протоколы колдуна Стоменова  Этика блядства  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Зелень для жизни  Курс выживания для подростков  Палач  Архетип и символ  Выходы из тела. Управление реальностью  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Патопсихология  Их невинная пленница  У подножия старого замка  Крах теории эволюции  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Пленница волка  Настольная книга стервы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Детство (Повесть)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Вульфен  Грани Агни Йоги. Том 1  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Юридическая психология  Дети Индиго Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель по развитию интуиции  Учебник логики  Всеобщая теория всего  Сказать жизни Да  Максимальный риск  Бхагавадгита  Гипноз. Самоучитель  Руководство богатого папы по инвестированию  Об интеллекте  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз для начинающих  Свобода Шамана  Язык телодвижений  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Величайший в мире торговец  Скорочтение со скоростью света  Магия: привлекаем любовь и счастье  Коактивный коучинг  Вещи в теле  Тайная доктрина. Том 1  Допрос  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Учебник магии  Убийственные оргазмы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Анастасия  Под знаком индиго  Как обойти блокировку сайта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
