Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Эмоциональный шантаж  Занимательная физика отношений  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путь Дзэн  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Подсознание может всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Путешествие Демокрита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Архетип и символ  Дети с небес  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Священная кровь  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Свобода от известного  Учебник логики  Грани Агни Йоги. Том 1  Психопатология. Том 2  Целебная система бесслизистой диеты  Психологическое айкидо  Протоколы колдуна Стоменова  Отношение определяет всё!  Кирпичи  Допрос  Усовершенствуйте свою память  Дорога к дому  Палач  Самоанализ  Как стать богатым за один год  02_Путь Иисуса  Свобода Шамана  Общаться с ребенком. Как?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Непознанный Мир Веры  Черемша  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Привычки на миллионы долларов  Дети Индиго  Меняю себя! Селф-коучинг  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Хрестоматия по конфликтологии  Грани Агни Йоги. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  С компьютером на ты. Самое необходимое  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Язык телодвижений  Юридическая психология  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Детство (Повесть)  Как обойти блокировку сайта  Домашнее холотропное дыхание  Язык телодвижений  Психология шизофрении  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Легкий способ бросить пить  Гипноз. Самоучитель  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Простор  Этика блядства  Бхагавадгита  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Алхимик  99 франков  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Пленница волка  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Величайший в мире торговец  Всеобщая теория всего  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Прыжок в ледяную воду  Об интеллекте  Идеальная химия  Курс выживания для подростков  Сила ведьм  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Невеста по найму  Формулы денег  Я пережила Освенцим  Крушение  О чем думает ваша собака  Язык жестов - путь к успеху  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Школа красоты для стервы  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Путешествие души  Энергия воды  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Знак бяды  О характерах людей  Практический аудит: учебное пособие  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Ожидание друга, или признания подростка  Том 1. Введение в астрологию  После заката с негодяем  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вещи в теле  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Полынь-трава  Секрет абсолютно женственности  Библиотекарша  Настоящий мачо  Их невинная пленница  Зелень для жизни  Тайный соблазн  Маленькая ручка  10 секретов любви  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Анастасия  5 языков любви  Железная дорога  Синдром стога сена  Один в океане  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чеченский капкан  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Юридическая психология  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Руководство к просветлению для ленивых  Свобода от известного  Травматология любви  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Судьба (книга вторая)  Дети с небес  Крах теории эволюции  У подножия старого замка  Мечта  Сердце света  Бхагавадгита  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Поспешное замужество  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Ночь без права сна  Сила позитивного мышления  Аферистка. Дело Тимошенко  Вопрос времени  Обида  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Психология и педагогика  Внешность - это не главное!  Тайный знак  НЛП. Техники россыпью  Коактивный коучинг  Учебник магии  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Учение дона Хуана  Мой сексуальный телохранитель  Слепая сова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  22 закона создания брэнда  Эго, голод и агрессия  Чем действительно является Amway?  Я вас жду  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Моя история  Сказать жизни Да  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Искусство торговли по методу Сильва  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология шизофрении  Ходячая катастрофа  Рассвет страсти  Тайная доктрина. Том 1  Инцест Общаться с ребенком. Как?  Хакеры сновидений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Чем действительно является Amway?  Социальная психология  Записки командира штрафбата  Поцелуй бабочки  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мотивация и мотивы  Сыроедение  Сто лет спустя… [Фанфик]  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Убийственные оргазмы  Вульфен  Послы Млечного Пути  Веселая таблица умножения  Выходы из тела. Управление реальностью Сто лет спустя… (фанфик)  Гипноз для начинающих  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои посмертные приключения  Восхитительный  Максимальный риск  Патопсихология  Самоучитель по развитию интуиции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Скорочтение со скоростью света  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Магия: привлекаем любовь и счастье  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Настольная книга стервы  Пол и характер  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
