Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непобедимый интроверт Учение дона Хуана Железная дорога Обида Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Дети с небес Я пережила Освенцим Отношение определяет всё! Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кирпичи Школа красоты для стервы Усовершенствуйте свою память Дети с небес Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Избавление от гордыни Путешествие Демокрита Непознанный Мир Веры Инопланетные цивилизации Атлантиды 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Дети Индиго Священная кровь Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания С компьютером на ты. Самое необходимое Занимательная физика отношений Инцест Как стать богатым за один год Сказать жизни Да Алхимик Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Я вас жду Крушение Привычки на миллионы долларов Самоанализ Ожидание друга, или признания подростка Судьба (книга вторая) Мои посмертные приключения Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Знак бяды Путь Дзэн Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сила ведьм Метод Ключ в борьбе со стрессом В городе Сочи темные ночи (сборник) Мечта 21 неопровержимый закон лидерства После заката с негодяем Бхагавадгита Гипноз для начинающих Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сила позитивного мышления Маленькая ручка Том 1. Введение в астрологию Об интеллекте Легкий способ бросить пить Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Гипноз. Самоучитель Меняю себя! Селф-коучинг Домашнее холотропное дыхание Чеченский капкан Настольная книга стервы Скорочтение со скоростью света Внешность - это не главное! Детство (Повесть) Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Общаться с ребенком. Как? Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 22 закона создания брэнда Библиотекарша Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы НЛП. Техники россыпью Вульфен Пленница волка Подсознание может всё! Секрет абсолютно женственности Записки командира штрафбата Женщины, которые любят слишком сильно Язык жестов - путь к успеху Моя история Палач Вещи в теле Анастасия Учебник логики Формулы денег Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Знаки зодиака или астрология с улыбкой Зелень для жизни Эмоциональный шантаж 10 секретов любви Психопатология. Том 2 Целебная система бесслизистой диеты Руководство к просветлению для ленивых Всеобщая теория всего Свобода Шамана Допрос Искусство торговли по методу Сильва Один в океане Практический аудит: учебное пособие Восхитительный Невеста по найму Сердце света Их невинная пленница 5 языков любви Язык телодвижений Психологическое айкидо Депрессия и тело Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Рассвет страсти 99 франков Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Ночь без права сна Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Полынь-трава Юридическая психология Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайный соблазн Чем действительно является Amway? Поцелуй бабочки Выходы из тела. Управление реальностью Под знаком индиго Свобода от известного Ходячая катастрофа Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Социальная психология 02_Путь Иисуса Юридическая психология Черемша Как обойти блокировку сайта Руководство богатого папы по инвестированию Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Вопрос времени Сто лет спустя… [Фанфик] Аферистка. Дело Тимошенко Мотивация и мотивы Пол и характер Архетип и символ Мой сексуальный телохранитель Травматология любви Дорога к дому Бхагавадгита Поспешное замужество Путешествие души Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Синдром стога сена Хрестоматия по конфликтологии 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Простор Убийственные оргазмы Язык телодвижений Свобода от известного Тайная доктрина. Том 1 Лечебная пирамидка. Что это такое? Настоящий мачо Опыт дурака, или путь к прозрению Психология шизофрении О чем думает ваша собака Опыт дурака, или путь к прозрению О характерах людей Общаться с ребенком. Как? Грани Агни Йоги. Том 2 У подножия старого замка Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Слепая сова Протоколы колдуна Стоменова Идеальная химия Энергия воды Патопсихология Тайный знак Этика блядства Сто лет спустя… (фанфик) Прыжок в ледяную воду Мастер и Маргарита - за Христа или против? Учебник магии Коактивный коучинг Величайший в мире торговец Путь художника. Ваша творческая мастерская Максимальный риск Послы Млечного Пути Сыроедение Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психология и педагогика Техники холодных звонков, которые действительно работают Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Психология шизофрении Веселая таблица умножения Крах теории эволюции Сэнсэй. Исконный Шамбалы Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Веселая таблица умножения Чем действительно является Amway? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Эго, голод и агрессия Грани Агни Йоги. Том 1 Самоучитель по развитию интуиции В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Хакеры сновидений Магия: привлекаем любовь и счастье
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Непобедимый интроверт


помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.

Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят

социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»

Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?»

Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов.

Блестящая реплика против серьезного разговора

Чтобы обрести хорошую жизнь, вы должны стать самим собой.

Д-р Билл Джексон

Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей,

погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.

Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета.

Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не


Содержание книги