Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Сказать жизни Да  Непобедимый интроверт  Дорога к дому  Отношение определяет всё!  Сила ведьм  Бхагавадгита  Инцест  Детство (Повесть)  Занимательная физика отношений  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Библиотекарша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Выходы из тела. Управление реальностью  Железная дорога  Привычки на миллионы долларов  Ходячая катастрофа  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  С компьютером на ты. Самое необходимое  Свобода от известного  Знак бяды  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сердце света  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Сто лет спустя… [Фанфик]  Веселая таблица умножения  02_Путь Иисуса  Непознанный Мир Веры  Кирпичи  Руководство к просветлению для ленивых  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода Шамана  Священная кровь  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Усовершенствуйте свою память  Внешность - это не главное!  Поцелуй бабочки  Легкий способ бросить пить  Ожидание друга, или признания подростка  Психология шизофрении  Как обойти блокировку сайта  Записки командира штрафбата  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Я вас жду  Школа красоты для стервы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Хакеры сновидений  Крушение  Учебник логики  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как стать богатым за один год  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Зелень для жизни  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Социальная психология  Тайный знак  Мечта  Дети Индиго  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Синдром стога сена  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  22 закона создания брэнда  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Один в океане  Секрет абсолютно женственности  Настольная книга стервы  Язык жестов - путь к успеху  Целебная система бесслизистой диеты  Практический аудит: учебное пособие  Идеальная химия  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Самоанализ  Всеобщая теория всего  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Дети с небес  Я пережила Освенцим  О чем думает ваша собака  Опыт дурака, или путь к прозрению  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Эмоциональный шантаж Сто лет спустя… (фанфик)  Алхимик  Травматология любви  Язык телодвижений  Их невинная пленница  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Пленница волка  Моя история  Меняю себя! Селф-коучинг  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Маленькая ручка  Путь Дзэн  Чем действительно является Amway?  Руководство богатого папы по инвестированию  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Анастасия  Полынь-трава  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Прыжок в ледяную воду  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Домашнее холотропное дыхание  5 языков любви  Допрос  Настоящий мачо  Сила позитивного мышления  Психопатология. Том 2  О характерах людей  Невеста по найму  НЛП. Техники россыпью  Ночь без права сна  Рассвет страсти  10 секретов любви  Учебник магии  Искусство торговли по методу Сильва  Подсознание может всё!  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Протоколы колдуна Стоменова  Палач  После заката с негодяем  Поспешное замужество  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Обида  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Аферистка. Дело Тимошенко  Дети с небес  99 франков  Крах теории эволюции  Юридическая психология  Том 1. Введение в астрологию  Сыроедение  Курс выживания для подростков  Максимальный риск  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чем действительно является Amway?  Вульфен  Энергия воды  Психология и педагогика  Язык телодвижений  Черемша  Эго, голод и агрессия  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Хрестоматия по конфликтологии  Грани Агни Йоги. Том 2  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путешествие души  Опыт дурака, или путь к прозрению  Грани Агни Йоги. Том 1  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Величайший в мире торговец  Послы Млечного Пути  Путешествие Демокрита  Психологическое айкидо  Этика блядства  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Формулы денег  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Свобода от известного  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Учение дона Хуана  Гипноз для начинающих  Мотивация и мотивы  Об интеллекте  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как?  Простор  Тайный соблазн  Вещи в теле  У подножия старого замка  Мой сексуальный телохранитель  Самоучитель по развитию интуиции  Судьба (книга вторая)  Восхитительный  Вопрос времени  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Скорочтение со скоростью света  Мои посмертные приключения  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Чеченский капкан  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Веселая таблица умножения  Убийственные оргазмы  Женщины, которые любят слишком сильно  Бхагавадгита  Слепая сова  Пол и характер  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Коактивный коучинг  Магия: привлекаем любовь и счастье  Юридическая психология  Гипноз. Самоучитель  ПатопсихологияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
