Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Простор  Бхагавадгита  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Вопрос времени  Судьба (книга вторая)  Крушение  Женщины, которые любят слишком сильно  С компьютером на ты. Самое необходимое  Веселая таблица умножения  Практический аудит: учебное пособие  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Меняю себя! Селф-коучинг  Чем действительно является Amway?  Привычки на миллионы долларов  Грани Агни Йоги. Том 1  Моя история  Сказать жизни Да  02_Путь Иисуса  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Отношение определяет всё!  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоанализ  Занимательная физика отношений  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дети с небес  Сила позитивного мышления  Искусство торговли по методу Сильва  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сила ведьм  Один в океане  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путь Дзэн  Руководство к просветлению для ленивых  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  После заката с негодяем  Чеченский капкан  Священная кровь  Палач  В городе Сочи темные ночи (сборник)  99 франков  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Как стать богатым за один год  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Язык жестов - путь к успеху  Свобода Шамана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сердце света  Мои посмертные приключения  22 закона создания брэнда  10 секретов любви  Прыжок в ледяную воду  Учебник логики  Послы Млечного Пути  Сыроедение  Дорога к дому  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Под знаком индиго  Дети Индиго  Алхимик  Подсознание может всё!  Внешность - это не главное!  Учение дона Хуана  Легкий способ бросить пить  Знак бяды  Сто лет спустя… [Фанфик]  Выходы из тела. Управление реальностью  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Свобода от известного  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Ночь без права сна  Этика блядства  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  5 языков любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Детство (Повесть)  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Допрос  Домашнее холотропное дыхание  Свобода от известного  Кирпичи  Непознанный Мир Веры  Усовершенствуйте свою память  Психологическое айкидо  Психопатология. Том 2  Библиотекарша  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Поспешное замужество  Убийственные оргазмы  Максимальный риск  Путешествие души  Психология шизофрении  Секрет абсолютно женственности  Целебная система бесслизистой диеты  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Величайший в мире торговец  Пленница волка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Невеста по найму  Всеобщая теория всего  Об интеллекте  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Травматология любви  Скорочтение со скоростью света  Ожидание друга, или признания подростка  Полынь-трава  Том 1. Введение в астрологию  Опыт дурака, или путь к прозрению  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вульфен  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  О характерах людей  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Я пережила Освенцим  Эмоциональный шантаж  Поцелуй бабочки  Настоящий мачо  Зелень для жизни  Дети с небес  Тайная доктрина. Том 1  Чем действительно является Amway?  Бхагавадгита  Юридическая психология  Черемша  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык телодвижений  Тайный знак  Энергия воды  Я вас жду  Путешествие Демокрита  Синдром стога сена  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Анастасия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мой сексуальный телохранитель Сто лет спустя… (фанфик)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Записки командира штрафбата  Школа красоты для стервы  Мечта  У подножия старого замка  Обида  Аферистка. Дело Тимошенко  Восхитительный  Железная дорога  Маленькая ручка  Рассвет страсти  Формулы денег  Тайный соблазн  Общаться с ребенком. Как?  Хакеры сновидений  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Идеальная химия  Слепая сова  Мотивация и мотивы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Протоколы колдуна Стоменова  Язык телодвижений  Ходячая катастрофа  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вещи в теле  Учебник магии  О чем думает ваша собака  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Юридическая психология  Их невинная пленница  Инцест Общаться с ребенком. Как?  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Настольная книга стервы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  НЛП. Техники россыпью  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Социальная психология  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Психология шизофрении  Пол и характер  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Эго, голод и агрессия  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Патопсихология  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Веселая таблица умножения  Гипноз для начинающих  Психология и педагогика  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Руководство богатого папы по инвестированию  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Самоучитель по развитию интуиции  Коактивный коучинг  Крах теории эволюции  Гипноз. СамоучительПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
