Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Отношение определяет всё!  Железная дорога  Том 1. Введение в астрологию  Один в океане  Занимательная физика отношений  Инцест  Меняю себя! Селф-коучинг  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сто лет спустя… [Фанфик]  Крушение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Школа красоты для стервы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Этика блядства  Пленница волка  Язык жестов - путь к успеху  После заката с негодяем  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Рассвет страсти  Травматология любви  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Идеальная химия  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настоящий мачо  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Энергия воды  Священная кровь  Сила ведьм  Эмоциональный шантаж  Невеста по найму  Путешествие Демокрита  Моя история  Выходы из тела. Управление реальностью  Подсознание может всё!  Вульфен  Легкий способ бросить пить  Формулы денег  Судьба (книга вторая)  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мечта  Чем действительно является Amway?  Практический аудит: учебное пособие  Учебник магии  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Послы Млечного Пути  Непознанный Мир Веры  Я пережила Освенцим  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Привычки на миллионы долларов  Грани Агни Йоги. Том 1  Восхитительный  Опыт дурака, или путь к прозрению  Величайший в мире торговец  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Женщины, которые любят слишком сильно  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Как стать богатым за один год  Опыт дурака, или путь к прозрению  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Алхимик  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Анастасия  Детство (Повесть)  Обида  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Допрос  Полынь-трава  Прыжок в ледяную воду  Всеобщая теория всего  Психопатология. Том 2  Бхагавадгита  Самоанализ  Ходячая катастрофа  Дети с небес  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Юридическая психология  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Учение дона Хуана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Поцелуй бабочки  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Как обойти блокировку сайта  Синдром стога сена  Тайный соблазн  Путь Дзэн  Библиотекарша  Ночь без права сна  02_Путь Иисуса  Дорога к дому  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  О характерах людей  Внешность - это не главное!  5 языков любви  Путешествие души  Общаться с ребенком. Как?  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Сыроедение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Убийственные оргазмы  Хакеры сновидений  Кирпичи  Усовершенствуйте свою память  99 франков  Поспешное замужество  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секрет абсолютно женственности Сто лет спустя… (фанфик)  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Я вас жду  Настольная книга стервы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Архетип и символ  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Учебник логики  Свобода от известного  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Руководство к просветлению для ленивых  Мой сексуальный телохранитель  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Об интеллекте  Маленькая ручка  О чем думает ваша собака  Гипноз для начинающих  Мои посмертные приключения  Тайный знак  Черемша  Скорочтение со скоростью света  Максимальный риск  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Хрестоматия по конфликтологии  22 закона создания брэнда  Сердце света  Простор  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психология шизофрении  Их невинная пленница  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети Индиго  Целебная система бесслизистой диеты  Домашнее холотропное дыхание  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Свобода от известного  Палач  Психологическое айкидо  Сила позитивного мышления  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Магия: привлекаем любовь и счастье  Тайная доктрина. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вопрос времени  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  Под знаком индиго  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  10 секретов любви  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Психология и педагогика  Мотивация и мотивы  Курс выживания для подростков  Зелень для жизни Общаться с ребенком. Как?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Веселая таблица умножения  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Язык телодвижений  Ожидание друга, или признания подростка  У подножия старого замка  Коактивный коучинг  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Знак бяды  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Язык телодвижений  Крах теории эволюции  Аферистка. Дело Тимошенко  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Патопсихология  Социальная психология  Вещи в теле  Свобода Шамана  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
