Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непобедимый интроверт Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кузькина мать. Хроника великого десятилетия 5 языков любви Психология шизофрении Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Сила ведьм Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Чем действительно является Amway? Дети с небес Отношение определяет всё! Скорочтение со скоростью света Привычки на миллионы долларов Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Руководство к просветлению для ленивых Травматология любви Искусство торговли по методу Сильва Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Свобода от известного Священная кровь Сказать жизни Да Непознанный Мир Веры О чем думает ваша собака О характерах людей Полынь-трава Бхагавадгита Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Восхитительный Практический аудит: учебное пособие Допрос После заката с негодяем С компьютером на ты. Самое необходимое Язык жестов - путь к успеху Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Дорога к дому Путешествие души Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Анастасия Том 1. Введение в астрологию Дети с небес Домашнее холотропное дыхание Лечебная пирамидка. Что это такое? Кирпичи Секрет абсолютно женственности Психологическое айкидо Целебная система бесслизистой диеты Рассвет страсти Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Как стать богатым за один год У подножия старого замка Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Путь Дзэн Занимательная физика отношений Идеальная химия Дети Индиго В городе Сочи темные ночи (сборник) Пленница волка Настоящий мачо 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Самоанализ Библиотекарша Выходы из тела. Управление реальностью Психопатология. Том 2 Вульфен Инцест Маленькая ручка Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Школа красоты для стервы Женщины, которые любят слишком сильно Хрестоматия по конфликтологии Подсознание может всё! Пол и характер Настольная книга стервы Учение дона Хуана Знаки зодиака или астрология с улыбкой Мотивация и мотивы Ожидание друга, или признания подростка Записки командира штрафбата Социальная психология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Метод Ключ в борьбе со стрессом Крушение Ходячая катастрофа Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Усовершенствуйте свою память Этика блядства Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Убийственные оргазмы Сердце света Свобода Шамана Веселая таблица умножения Судьба (книга вторая) Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Инопланетные цивилизации Атлантиды Знак бяды Чеченский капкан Прыжок в ледяную воду Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Железная дорога Зелень для жизни 22 закона создания брэнда Протоколы колдуна Стоменова Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Мечта Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Поспешное замужество Тайный знак Ночь без права сна Путешествие Демокрита Я пережила Освенцим Один в океане Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Энергия воды Психология шизофрении Тайный соблазн Детство (Повесть) Я вас жду Веселая таблица умножения Мои посмертные приключения Бхагавадгита Грани Агни Йоги. Том 1 Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Черемша Мой сексуальный телохранитель Вещи в теле Учебник логики Поцелуй бабочки 02_Путь Иисуса Путь художника. Ваша творческая мастерская Свобода от известного Невеста по найму Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Юридическая психология Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Хакеры сновидений Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Обида Палач Формулы денег Патопсихология Об интеллекте Вопрос времени 99 франков Крах теории эволюции Архетип и символ Послы Млечного Пути Величайший в мире торговец Юридическая психология Эмоциональный шантаж Сила позитивного мышления Общаться с ребенком. Как? Внешность - это не главное! Максимальный риск Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Синдром стога сена Простор Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Психология и педагогика Сто лет спустя… (фанфик) Сто лет спустя… [Фанфик] Меняю себя! Селф-коучинг Грани Агни Йоги. Том 2 Общаться с ребенком. Как? Мастер и Маргарита - за Христа или против? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Курс выживания для подростков Их невинная пленница Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Опыт дурака, или путь к прозрению Сыроедение Моя история Техники холодных звонков, которые действительно работают Аферистка. Дело Тимошенко 10 секретов любви Под знаком индиго Око возрождения - древний секрет тибетских лам Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Как обойти блокировку сайта НЛП. Техники россыпью Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Магия: привлекаем любовь и счастье Алхимик Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Эго, голод и агрессия Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Слепая сова Легкий способ бросить пить В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Сэнсэй. Исконный Шамбалы Опыт дурака, или путь к прозрению Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Всеобщая теория всего Учебник магии Руководство богатого папы по инвестированию Коактивный коучинг Чем действительно является Amway? Язык телодвижений Язык телодвижений Гипноз для начинающих Самоучитель по развитию интуиции Гипноз. Самоучитель Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


люди, либо люди жесткие и грубые. В этих случаях дети решают отгородиться, окружая себя преградой наподобие рва с водой. Один мой клиент в возрасте за сорок, ни разу не женатый, рассказывал: «Когда я делал что-то, что не нравилось моей матери, она не разговаривала со мной несколько дней. По утрам я уходил в сад и забирался на свой любимый каштан. Я мог там просидеть до вечера». Став взрослыми, такие люди умеют защищать себя, делая границы полностью жесткими, они часто избегают общения или отстраняются от людей, что ограничивает их возможности взаимодействия с окружающим миром.

Левополушарные интроверты (о которых шла речь в главе 3) также нередко устанавливают жесткие параметры. Они ставят мышление выше чувств и межличностных отношений. Они подвергают эмоции чрезмерному контролю и полагаются только на логическое мышление. Такого рода индивидуумы используют бесстрастный стиль общения, чтобы управлять своей жизнью, ни к кому не приспосабливаясь. Из-за этого они остаются без очень важной составляющей человеческого общения — чувств. Вот еще последствия установки жестких параметров:


• Восприятие отношений как требования или вторжения в свою жизнь.

• Ощущение беспомощности и безнадежности.

• Восприятие жизни как ловушки, неспособность делать выбор.

• Неспособность развиваться эмоционально.

• Склонность к контролированию, репутация среди других как человека, имеющего «анальную личность».

• С точки зрения окружающих людей — замкнутый на себе, критичный человек.

• Склонность к отторжению от людей.


Если вы обладаете свойством устанавливать более жесткие границы вокруг себя, вы, возможно, чувствуете себя одиноко или сердитесь на других людей, имеющих отношение к вашей жизни. Вы можете думать, что это они создают проблему. Для вас может оказаться затруднительно связать одиночество, которое вы ощущаете, с установленными вами параметрами. Возможно, вы не отдаете себе отчета в том, что до такой степени отгорожены.

Поразмышляйте немного

над тем, как вы взаимодействуете с друзьями, семьей и коллегами по работе. Спросите кого-то, кому вы доверяете, считает ли он, что вы склонны к отчужденности и критичности. Подумайте, насколько вы ощущали в детстве потребность замкнуться в себе, чтобы чувствовать себя в безопасности. Помните — существуют способы уменьшить страх вторжения или пренебрежения со стороны других людей. Вы можете разработать стратегии защиты без необходимости удаляться. Научившись больше взаимодействовать с людьми, вы откроете для себя богатство жизни, а ваша изолированность от всего мира уменьшится. Вы увидите, что ощущение собственного «я» у вас усилится, вы станете более мотивированы, яснее будете видеть, где и как хотите потратить энергию. И дело будет того стоить.
Советы по установке личных параметров

Установить параметры несложно, тут всего лишь требуется некоторая практика. Трудность состоит в том, чтобы научиться устанавливать сигнальный счетчик достаточно высоко, чтобы вы могли очертить надлежащие границы — не слишком жесткие, не слишком свободные. Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам установить для себя новые параметры.


СОВЕТ 1: Может быть, может быть

Вместо того, чтобы реагировать на мир установкой слишком мягких (гибких) или слишком жестких (негибких) параметров, интровертам лучше всего функционировать так, будто они окружены неким защитным слоем, который может становиться то непромокаемым, то промокаемым, в зависимости от ситуации. Так работает кожа — ее поры что-то пропускают, а что-то задерживают.

Один из способов сделать параметры более гибкими — расширить степень допущений. Возьмем Сьюзен Патрон — она работает в детской библиотеке и является автором множества книг, одна из которых — прелестная детская книжка «Может быть, да, может быть, нет, может быть, может быть». Будучи интровертом, она прекрасно понимает смысл «может быть, может быть» в нашей жизни. Я слышала, как она рассказывала о потребности удалиться в их с мужем маленький домик

в пустыне. Там она может спокойно подумать о своих делах. В книге Сьюзен поручает старшей сестре работу — расширять каждую ситуацию до появления новых возможностей с помощью слов: «Может быть». «Может быть» означает, что мир не состоит только из черного и белого — он содержит множество оттенков.

Интроверты часто считают, что им следует принимать решения так же, как это делают экстраверты, не задаваясь вопросом о своих ощущениях и основываясь только на собственных мыслях и импульсах. Но разнообразные «может быть» расширяют мир и при принятии решений открывают множество направлений, взглядов, вариантов. Другим ценным преимуществом «может быть» является то, что, произнося эти слова, интроверты получают время помедлить с реакцией на какое-то событие. Всем интровертам трудно принимать мгновенные решения. Как правило, мы не способны это делать (потому что слишком перегружены), и нам не следует это делать (поскольку нам нужно все тщательно обдумывать по причине длинного мозгового пути). То, что кажется очевидным экстравертам, например, где быстро перекусить, может показаться монументальной проблемой уставшему интроверту с замороченной головой. Интровертам необходимо иметь перед собой много разнообразных «может быть».

Помню, когда я была подростком, мы с подружкой что-то планировали по телефону, и она сказала: «Дай мне подумать, я тебе перезвоню». Я очень удивилась. Надо же, оказывается, это нормально — подумать о чем-то и потом вернуться к этому. Меня поразил такой подход, ведь у меня часто не было ясного представления о своих желаниях. Мысли мои рассеивались, мне не хватало времени на обдумывание, и вообще я с трудом могла думать, когда находилась среди других людей. Иногда у меня в один день было несколько мероприятий. Рекорд занятости я поставила, когда запланировала три обеда на один вечер. Мне было легче планировать свое время в одиночестве, когда спадало возбуждение и можно было спокойно подумать о том, что мне удобно.

Очень сильное средство — сказать «да»


Содержание книги