Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Непобедимый интроверт Отношение определяет всё! Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Железная дорога Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Дети с небес Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Привычки на миллионы долларов Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Дети с небес Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Практический аудит: учебное пособие Целебная система бесслизистой диеты Мои посмертные приключения Гипноз для начинающих Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Язык телодвижений Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Маленькая ручка Поспешное замужество 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Я вас жду Черемша Путешествие Демокрита С компьютером на ты. Самое необходимое Секрет абсолютно женственности Энергия воды Путь Дзэн Лечебная пирамидка. Что это такое? Знаки зодиака или астрология с улыбкой Травматология любви Тайный знак Идеальная химия Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Эмоциональный шантаж Опыт дурака, или путь к прозрению О характерах людей Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Язык жестов - путь к успеху Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Занимательная физика отношений Их невинная пленница Инопланетные цивилизации Атлантиды Хрестоматия по конфликтологии Сердце света Знак бяды Записки командира штрафбата Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Социальная психология Чем действительно является Amway? Путешествие души Палач 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Сто лет спустя… [Фанфик] Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Я пережила Освенцим Допрос Метод Ключ в борьбе со стрессом Максимальный риск Тайный соблазн Руководство к просветлению для ленивых Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Настоящий мачо Сила позитивного мышления Слепая сова Свобода Шамана Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Домашнее холотропное дыхание Самоанализ Сила ведьм 5 языков любви Усовершенствуйте свою память Женщины, которые любят слишком сильно Детство (Повесть) Библиотекарша Магия: привлекаем любовь и счастье Школа красоты для стервы Том 1. Введение в астрологию Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Учебник логики Чем действительно является Amway? Об интеллекте Психология шизофрении Ожидание друга, или признания подростка Подсознание может всё! Кирпичи Свобода от известного Как стать богатым за один год Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Ходячая катастрофа Ночь без права сна Рассвет страсти Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Всеобщая теория всего Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мечта Веселая таблица умножения Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Дорога к дому Бхагавадгита Один в океане Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Вульфен Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Опыт дурака, или путь к прозрению 02_Путь Иисуса Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Убийственные оргазмы Судьба (книга вторая) Сто лет спустя… (фанфик) Поцелуй бабочки У подножия старого замка Протоколы колдуна Стоменова Алхимик В городе Сочи темные ночи (сборник) Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Искусство торговли по методу Сильва Дети Индиго Скорочтение со скоростью света Невеста по найму Самоучитель по развитию интуиции Этика блядства Общаться с ребенком. Как? Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Хакеры сновидений Вещи в теле Синдром стога сена Крушение Руководство богатого папы по инвестированию Архетип и символ Эго, голод и агрессия Нет диетам, или Простой путь к снижению веса О чем думает ваша собака Непознанный Мир Веры Формулы денег Внешность - это не главное! Вопрос времени Простор Инцест Анастасия Послы Млечного Пути Меняю себя! Селф-коучинг Свобода от известного Юридическая психология Восхитительный Священная кровь Сыроедение Язык телодвижений Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Психологическое айкидо Мой сексуальный телохранитель Величайший в мире торговец Обида 10 секретов любви Легкий способ бросить пить Как обойти блокировку сайта Выходы из тела. Управление реальностью Пол и характер Пленница волка Аферистка. Дело Тимошенко Настольная книга стервы Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Юридическая психология Учебник магии Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психопатология. Том 2 Техники холодных звонков, которые действительно работают Чеченский капкан После заката с негодяем Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Моя история 22 закона создания брэнда Мастер и Маргарита - за Христа или против? Полынь-трава Грани Агни Йоги. Том 1 Прыжок в ледяную воду Крах теории эволюции Сказать жизни Да Учение дона Хуана Зелень для жизни 99 франков Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 2 Бхагавадгита Веселая таблица умножения Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мотивация и мотивы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Тайная доктрина. Том 1 НЛП. Техники россыпью Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология и педагогика Гипноз. Самоучитель Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Патопсихология Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Коактивный коучинг Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


люди, либо люди жесткие и грубые. В этих случаях дети решают отгородиться, окружая себя преградой наподобие рва с водой. Один мой клиент в возрасте за сорок, ни разу не женатый, рассказывал: «Когда я делал что-то, что не нравилось моей матери, она не разговаривала со мной несколько дней. По утрам я уходил в сад и забирался на свой любимый каштан. Я мог там просидеть до вечера». Став взрослыми, такие люди умеют защищать себя, делая границы полностью жесткими, они часто избегают общения или отстраняются от людей, что ограничивает их возможности взаимодействия с окружающим миром.

Левополушарные интроверты (о которых шла речь в главе 3) также нередко устанавливают жесткие параметры. Они ставят мышление выше чувств и межличностных отношений. Они подвергают эмоции чрезмерному контролю и полагаются только на логическое мышление. Такого рода индивидуумы используют бесстрастный стиль общения, чтобы управлять своей жизнью, ни к кому не приспосабливаясь. Из-за этого они остаются без очень важной составляющей человеческого общения — чувств. Вот еще последствия установки жестких параметров:


• Восприятие отношений как требования или вторжения в свою жизнь.

• Ощущение беспомощности и безнадежности.

• Восприятие жизни как ловушки, неспособность делать выбор.

• Неспособность развиваться эмоционально.

• Склонность к контролированию, репутация среди других как человека, имеющего «анальную личность».

• С точки зрения окружающих людей — замкнутый на себе, критичный человек.

• Склонность к отторжению от людей.


Если вы обладаете свойством устанавливать более жесткие границы вокруг себя, вы, возможно, чувствуете себя одиноко или сердитесь на других людей, имеющих отношение к вашей жизни. Вы можете думать, что это они создают проблему. Для вас может оказаться затруднительно связать одиночество, которое вы ощущаете, с установленными вами параметрами. Возможно, вы не отдаете себе отчета в том, что до такой степени отгорожены.

Поразмышляйте немного

над тем, как вы взаимодействуете с друзьями, семьей и коллегами по работе. Спросите кого-то, кому вы доверяете, считает ли он, что вы склонны к отчужденности и критичности. Подумайте, насколько вы ощущали в детстве потребность замкнуться в себе, чтобы чувствовать себя в безопасности. Помните — существуют способы уменьшить страх вторжения или пренебрежения со стороны других людей. Вы можете разработать стратегии защиты без необходимости удаляться. Научившись больше взаимодействовать с людьми, вы откроете для себя богатство жизни, а ваша изолированность от всего мира уменьшится. Вы увидите, что ощущение собственного «я» у вас усилится, вы станете более мотивированы, яснее будете видеть, где и как хотите потратить энергию. И дело будет того стоить.
Советы по установке личных параметров

Установить параметры несложно, тут всего лишь требуется некоторая практика. Трудность состоит в том, чтобы научиться устанавливать сигнальный счетчик достаточно высоко, чтобы вы могли очертить надлежащие границы — не слишком жесткие, не слишком свободные. Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам установить для себя новые параметры.


СОВЕТ 1: Может быть, может быть

Вместо того, чтобы реагировать на мир установкой слишком мягких (гибких) или слишком жестких (негибких) параметров, интровертам лучше всего функционировать так, будто они окружены неким защитным слоем, который может становиться то непромокаемым, то промокаемым, в зависимости от ситуации. Так работает кожа — ее поры что-то пропускают, а что-то задерживают.

Один из способов сделать параметры более гибкими — расширить степень допущений. Возьмем Сьюзен Патрон — она работает в детской библиотеке и является автором множества книг, одна из которых — прелестная детская книжка «Может быть, да, может быть, нет, может быть, может быть». Будучи интровертом, она прекрасно понимает смысл «может быть, может быть» в нашей жизни. Я слышала, как она рассказывала о потребности удалиться в их с мужем маленький домик

в пустыне. Там она может спокойно подумать о своих делах. В книге Сьюзен поручает старшей сестре работу — расширять каждую ситуацию до появления новых возможностей с помощью слов: «Может быть». «Может быть» означает, что мир не состоит только из черного и белого — он содержит множество оттенков.

Интроверты часто считают, что им следует принимать решения так же, как это делают экстраверты, не задаваясь вопросом о своих ощущениях и основываясь только на собственных мыслях и импульсах. Но разнообразные «может быть» расширяют мир и при принятии решений открывают множество направлений, взглядов, вариантов. Другим ценным преимуществом «может быть» является то, что, произнося эти слова, интроверты получают время помедлить с реакцией на какое-то событие. Всем интровертам трудно принимать мгновенные решения. Как правило, мы не способны это делать (потому что слишком перегружены), и нам не следует это делать (поскольку нам нужно все тщательно обдумывать по причине длинного мозгового пути). То, что кажется очевидным экстравертам, например, где быстро перекусить, может показаться монументальной проблемой уставшему интроверту с замороченной головой. Интровертам необходимо иметь перед собой много разнообразных «может быть».

Помню, когда я была подростком, мы с подружкой что-то планировали по телефону, и она сказала: «Дай мне подумать, я тебе перезвоню». Я очень удивилась. Надо же, оказывается, это нормально — подумать о чем-то и потом вернуться к этому. Меня поразил такой подход, ведь у меня часто не было ясного представления о своих желаниях. Мысли мои рассеивались, мне не хватало времени на обдумывание, и вообще я с трудом могла думать, когда находилась среди других людей. Иногда у меня в один день было несколько мероприятий. Рекорд занятости я поставила, когда запланировала три обеда на один вечер. Мне было легче планировать свое время в одиночестве, когда спадало возбуждение и можно было спокойно подумать о том, что мне удобно.

Очень сильное средство — сказать «да»


Содержание книги


Отмена
Отмена