Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Секрет абсолютно женственности Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Привычки на миллионы долларов Палач Кузькина мать. Хроника великого десятилетия О характерах людей 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Травматология любви Сто лет спустя… [Фанфик] Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Дети с небес Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Занимательная физика отношений Отношение определяет всё! Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Практический аудит: учебное пособие Я пережила Освенцим Допрос Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Метод Ключ в борьбе со стрессом С компьютером на ты. Самое необходимое Непобедимый интроверт Максимальный риск Тайный соблазн Энергия воды Руководство к просветлению для ленивых Эмоциональный шантаж Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Сердце света Настоящий мачо Сила позитивного мышления Слепая сова Свобода Шамана Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Домашнее холотропное дыхание Самоанализ Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сила ведьм Инопланетные цивилизации Атлантиды Лечебная пирамидка. Что это такое? Путешествие Демокрита 5 языков любви Усовершенствуйте свою память Женщины, которые любят слишком сильно Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Детство (Повесть) Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Библиотекарша Магия: привлекаем любовь и счастье Язык жестов - путь к успеху Школа красоты для стервы Том 1. Введение в астрологию Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Учебник логики Чем действительно является Amway? Об интеллекте Психология шизофрении Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Ожидание друга, или признания подростка Подсознание может всё! Кирпичи Свобода от известного Как стать богатым за один год Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Ходячая катастрофа Я вас жду Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Ночь без права сна Рассвет страсти Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Всеобщая теория всего Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мечта Веселая таблица умножения Знак бяды Черемша Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Дорога к дому Железная дорога Бхагавадгита 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Один в океане Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Вульфен Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Опыт дурака, или путь к прозрению 02_Путь Иисуса Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Убийственные оргазмы Судьба (книга вторая) Поцелуй бабочки Сто лет спустя… (фанфик) Опыт дурака, или путь к прозрению У подножия старого замка Протоколы колдуна Стоменова Целебная система бесслизистой диеты Алхимик В городе Сочи темные ночи (сборник) Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Их невинная пленница Искусство торговли по методу Сильва Дети Индиго Скорочтение со скоростью света Невеста по найму Самоучитель по развитию интуиции Этика блядства Идеальная химия Поспешное замужество Общаться с ребенком. Как? Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Хакеры сновидений Вещи в теле Синдром стога сена Крушение Руководство богатого папы по инвестированию Архетип и символ Эго, голод и агрессия Нет диетам, или Простой путь к снижению веса О чем думает ваша собака Непознанный Мир Веры Формулы денег Внешность - это не главное! Вопрос времени Простор Инцест Дети с небес Путь Дзэн Анастасия Послы Млечного Пути Чем действительно является Amway? Язык телодвижений Меняю себя! Селф-коучинг Свобода от известного Юридическая психология Восхитительный Священная кровь Сыроедение Язык телодвижений Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мои посмертные приключения Психологическое айкидо Мой сексуальный телохранитель Величайший в мире торговец Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Обида 10 секретов любви Легкий способ бросить пить Как обойти блокировку сайта Записки командира штрафбата Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Выходы из тела. Управление реальностью Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Пол и характер Пленница волка Аферистка. Дело Тимошенко Знаки зодиака или астрология с улыбкой Настольная книга стервы Под знаком индиго Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Юридическая психология Учебник магии Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Око возрождения - древний секрет тибетских лам Тайный знак Психопатология. Том 2 Техники холодных звонков, которые действительно работают Чеченский капкан Маленькая ручка После заката с негодяем Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Хрестоматия по конфликтологии Моя история 22 закона создания брэнда Мастер и Маргарита - за Христа или против? Полынь-трава Грани Агни Йоги. Том 1 Прыжок в ледяную воду Крах теории эволюции Социальная психология Сказать жизни Да Учение дона Хуана Зелень для жизни Гипноз для начинающих 99 франков Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сэнсэй. Исконный Шамбалы Грани Агни Йоги. Том 2 Путешествие души Бхагавадгита Веселая таблица умножения Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Мотивация и мотивы В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Тайная доктрина. Том 1 НЛП. Техники россыпью Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология и педагогика Гипноз. Самоучитель Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Патопсихология Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Коактивный коучинг Путь художника. Ваша творческая мастерская
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


а кто — «внешник».

Джейк и Лайза пришли ко мне сразу после рождения второго ребенка, потому что они все время ссорились и это ни к чему не приводило. Оба были энергичные, разговорчивые, творческие люди, с большим чувством юмора. Они совместно владели компанией по продвижению на рынке модных товаров, их бизнес расширялся. Они разочаровались друг в друге и были перегружены работой и домашними делами. Стресс с большой буквы воцарился в их жизни.

На этом примере хорошо прослеживается всеобщая динамика человеческих отношений: стресс или кризис раскрывает наши способы справляться с ним. Вот почему так много разводов происходит, когда случается какое-то крупное событие (как плохое, так и хорошее) — смерть, например, или свадьба, капитальный ремонт дома, болезнь, значительное продвижение по службе, уход из семьи в самостоятельную жизнь ребенка. Если супружеская пара не может приспособиться к изменению (стрессу), отношения начинают ухудшаться.

До того как родился второй ребенок, а бизнес стал требовать больше внимания, Джейк и Лайза, не отдавая себе отчета в различиях их темпераментов, сами выработали способы дополнять противоположные подходы к жизни друг у друга. Джейк — экстраверт. Он занимается продажами, участвует в деловых встречах, обхаживает клиентов. Лайза — интроверт. Она управляет сотрудниками, координирует деловое расписание Джейка, работает дома и в офис приходит не каждый день. До последнего времени подруги Лайзы и творческая работа удовлетворяли ее эмоциональные потребности. Она не требовала слишком много от Джейка. Джейк был где-то там, во внешнем мире функционируя в своей зоне эмоционального ком форта. У него было достаточно свободы, чтобы встречаться с клиентами, играть в гольф, ездить в командировки и быть зеницей ока Лайзы.

Их прежние отношения отлично удовлетворяли обоих, но теперь все изменилось. Даже при наличии няни Лайза должна была сократить часы в офисе и больше оставаться дома. Ей хотелось получать эмоциональную поддержку от Джейка

. А Джейк почувствовал себя в ловушке возросших обязанностей дома и на работе. Он считал, что Лайза не заботится о нем, поскольку не хочет помогать ему в бизнесе и переключилась на детей. Он знал, что менеджмент не является его сильной стороной, и боялся брать на себя некоторые обязанности Лайзы. Лайза, разрывами. между домом и работой, совсем измучилась. Джейк, был встревожен, он не мог заставить себя перестать беспокоиться. Необходимо было предпринять срочные меры.

Прежде всего Лайзе и Джейку не следовало обвинять себя или друг друга в теперешнем состоянии их отношений. Изменение схемы поведения проходит трудно. Но трудности всегда сопровождаются возможностью решить их — новые обстоятельства предоставляют каждому шанс развиваться. У Джейка появился шанс улучшить отношения и организационные навыки и научиться справляться с беспокойством. Лайза могла развить в себе способность обращаться за помощью, говорить о своем измученном состоянии и перестать чувствовать себя виноватой.

Ниже я привожу несколько советов, которые помогли Джейку и Лайзе. Помните, что люди меняются, делая два шага вперед и один назад, а затем снова два шага вперед.

Изменение танца посреди танца

Признайте, что каждому из вас нужно внести некоторые изменения в поведение:

• Обсудите темперамент каждого и то, как повлияли на вас перемены. Например, мужчина-экстраверт может объяснить своей партнерше, что происходит, когда он чувствует себя в ловушке. Женщина-интроверт может объяснить, что она чувствует себя брошенной с возложенной на ее плечи ответственностью за семью.

• Обсудите, что поможет каждому произвести изменения. Например, женщина могла бы объяснить своему партнеру, что нуждается в покое, в возможности слушать, в помощи полому. Мужчина может обсудить с ней, как справиться с требованиями бизнеса и с обязанностями по дому.

• Обсуждайте ваши потребности, не обвиняя друг друга. Обвинение — это замаскированный страх. Он уменьшается, если вы прямо просите, чего хотите.

• Попытайтесь

превратить обсуждение в ситуацию, когда оба выигрывают и каждый получает что-то из того, что хочет, а от чего-то отказывается. Мужчине следует попросить, чтобы его остановили, если он примется обвинять. Женщине следует проявить бдительность и перестать чувствовать себя ответственной за все проблемы в отношениях.

• Сядьте друг напротив друга, возьмитесь за руки, и пусть каждый говорит три минуты. Выслушайте внимательно и повторите то, что услышали. Проверьте, все ли вы точно передали.

• Напомните себе, что вы оба обеспечиваете равновесие в отношениях: она привносит ощущение расслабления, он осуществляет активные действия.

• Мужчине следует практиковать обсуждение своих опасений и уязвимых мест; женщине следует учиться справляться с утомлением и разочарованием к жизни.

• Чередуйте встречи, когда вас только двое, со сбором друзей и семьи.

• Каждую неделю устраивайте друг другу маленькие сюрпризы — положите любовную записочку в машину партнера вместе с его любимым лакомством, положите листочек мяты ему или ей на подушку, сделайте друг другу легкий массаж.

«Внутренник» и «внутренних»: нас двое против всего мира

Одиночество — хорошее место для визитов, но плохое — для проживания.

Джон Биллингс

Многие пары «внутренник»/«внутренник», которые я интервьюировала, были очень счастливы. Они рассказывали мне, как сидели и читали вместе, а в это время шел снег и сугробы на улице росли и росли. Они описывали вечера, которые проводили вместе, играя в трик-трак, катались в лесу на велосипеде, посещали имеете концерты. Многие чувствовали гораздо меньшее напряжение и давление, чем когда жили в детстве в своих семьях. Я подозреваю, что два интроверта образуют хорошее партнерство. Но даже если вы вполне удовлетворены своими отношениями, бывает, что, когда слишком много хорошего, это становится привычкой.

Пара интровертов пришла ко мне с просьбой о психотерапевтической помощи — они прожили вместе семь лет и почувствовали, что в их отношения


Содержание книги


Отмена
Отмена