Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
В городе Сочи темные ночи (сборник) Непобедимый интроверт Вещи в теле Как стать богатым за один год Мой сексуальный телохранитель Травматология любви Сказать жизни Да Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Вульфен Знак бяды Сила ведьм Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Невеста по найму Священная кровь Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Сто лет спустя… (фанфик) После заката с негодяем Знаки зодиака или астрология с улыбкой Женщины, которые любят слишком сильно Отношение определяет всё! Ходячая катастрофа Всеобщая теория всего Привычки на миллионы долларов Язык жестов - путь к успеху Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Записки командира штрафбата Кирпичи Тайный знак Самоанализ Тайный соблазн Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской О чем думает ваша собака Вопрос времени Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Чем действительно является Amway? 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Сто лет спустя… [Фанфик] Непознанный Мир Веры Крушение Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Идеальная химия Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Метод Ключ в борьбе со стрессом Легкий способ бросить пить Подсознание может всё! Психологическое айкидо Ночь без права сна Практический аудит: учебное пособие Сила позитивного мышления Дорога к дому Железная дорога Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Учебник магии Инцест 5 языков любви Библиотекарша Психология шизофрении 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Психология и педагогика Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Палач Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Чеченский капкан Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сыроедение Простор Прыжок в ледяную воду Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Настольная книга стервы Судьба (книга вторая) Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Я пережила Освенцим Максимальный риск Руководство к просветлению для ленивых Моя история Усовершенствуйте свою память Общаться с ребенком. Как? Психопатология. Том 2 Мечта Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Поцелуй бабочки Путешествие Демокрита Анастасия Мотивация и мотивы Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Том 1. Введение в астрологию Ожидание друга, или признания подростка Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания У подножия старого замка Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Настоящий мачо Путешествие души Пленница волка Око возрождения - древний секрет тибетских лам 02_Путь Иисуса Целебная система бесслизистой диеты Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Инопланетные цивилизации Атлантиды Мои посмертные приключения Свобода Шамана Скорочтение со скоростью света Аферистка. Дело Тимошенко Протоколы колдуна Стоменова Дети с небес Внешность - это не главное! Дети Индиго Техники холодных звонков, которые действительно работают Путь художника. Ваша творческая мастерская Хрестоматия по конфликтологии Зелень для жизни Чем действительно является Amway? Убийственные оргазмы Эмоциональный шантаж Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сэнсэй. Исконный Шамбалы Секрет абсолютно женственности Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Психология шизофрении Допрос Восхитительный Дети с небес Синдром стога сена С компьютером на ты. Самое необходимое Грани Агни Йоги. Том 1 Сердце света Рассвет страсти Алхимик Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Школа красоты для стервы Опыт дурака, или путь к прозрению Свобода от известного Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Меняю себя! Селф-коучинг Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Опыт дурака, или путь к прозрению Занимательная физика отношений Их невинная пленница Полынь-трава Искусство торговли по методу Сильва Черемша Об интеллекте Я вас жду Слепая сова Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 10 секретов любви Обида Руководство богатого папы по инвестированию Путь Дзэн 22 закона создания брэнда Выходы из тела. Управление реальностью Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Лечебная пирамидка. Что это такое? Учение дона Хуана Язык телодвижений Формулы денег Один в океане Учебник логики Магия: привлекаем любовь и счастье Маленькая ручка Юридическая психология Поспешное замужество Патопсихология Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Как обойти блокировку сайта Свобода от известного Юридическая психология Детство (Повесть) Пол и характер Архетип и символ Крах теории эволюции Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Коактивный коучинг Домашнее холотропное дыхание Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков Бхагавадгита Бхагавадгита Энергия воды Хакеры сновидений Язык телодвижений Эго, голод и агрессия Грани Агни Йоги. Том 2 Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Величайший в мире торговец Послы Млечного Пути Этика блядства Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Гипноз для начинающих Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как? Самоучитель по развитию интуиции Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) О характерах людей Гипноз. Самоучитель Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Под знаком индиго 99 франков Социальная психология
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


мероприятий на одну неделю.

• Перед выходом в свет совершите прогулку, почитайте, поспите или побудьте на природе.

• Пейте больше воды, глубже дышите, если нервничаете по поводу предстоящего события.

• Перед выходом из дома поешьте белковой пиши, чтобы повысить уровень энергии.

• Попросите няню, чтобы она пришла заранее и вы смогли бы без спешки приготовиться к выходу.

• По пути послушайте расслабляющую запись или спокойную музыку.

• На следующее утро выделите время, чтобы иметь возможность восстановить энергию.

Ожидание

Беспокойство — это проценты, выплачиваемые на проблему, до того как она произойдет.

Уильям Ролф Индж

Многие интроверты склонны к дурным предчувствиям. Они заранее думают, что все будет плохо, или вспоминают, как они устали, когда последний раз куда-то ходили. Это усиливает их тревогу по поводу социальных мероприятий. Если вы мысленно представляете, как капаете креветочным соусом себе на рубашку или тащитесь домой с чьей-то свадьбы, постарайтесь перенаправить свою тревогу.

• Расскажите партнеру о своих заботах, внесите в ситуацию чуточку юмора.

• Повторяйте себе: «Я хорошо проведу время, я смогу справиться со всем, что бы ни произошло».

• Если вы не можете переключиться со смущающих ваше спокойствие мыслей, скажите себе: «Мне не нужно думать об этом».

• Представьте себя в ситуациях, когда вы получали удовольствие.

• Предвкушайте встречу с другом, который будет так же присутствовать там, куда вы направляетесь.

• Напомните себе, что вы можете регулировать свою энергию.


Значки с именами


Большинство интровертов ненавидят такие значки, потому что это привлекает внимание и усиливает их чувство незащищенности. Но бывают ситуации, когда они обязаны их надевать. Вот несколько советов, которые сделают эту обязанность более приятной:

• Напишите каждую букву имени другим цветом.

• Нарисуйте остроумную картинку, вместо или вместе с именем.

• Прикрепите

значок в незаметном месте.

• Вообще не носите именной значок.

Стратегии прибытия

Когда вы прибываете на социальное мероприятие, вы можете несколько уменьшить напряжение, вспомнив, что вам не обязательно подключаться к общению на тех же принципах, что и экстраверту. Вам нужно подключиться, как интроверту, постепенно, некоторое время наблюдая за происходящим. Медленно приспосабливайтесь к атмосфере вечера, подобно тому, как глубоководный ныряльщик контролирует подъем на поверхность с большой глубины: с двухсот футов к ста футам и т. д. Так вы уменьшите социальную «кессонную болезнь». Включайтесь в праздник шаг за шагом.

1. Не забывайте, что вы, вероятно, почувствуете напряжение (напомните себе, что чувство беспокойства вполне нормально), когда подойдете к двери. Сделайте два глубоких вдоха, потом звоните.

2. Как только войдете, выберите себе место (например, у камина, устроившись на подлокотнике дивана), где вы можете сесть и обозревать помещение.

3. Отыщите хозяйку дома, поприветствуйте ее и спросите, не можете ли вы быть ей полезны (помощь в приготовлениях обычно дает возможность людям приспособиться к обстановке).

4. Если хозяева не слишком заняты, попросите их показать вам дом или же просто пройдитесь, рассматривая семейные фотографии.

5. Пребывая на своей наблюдательной площадке, оцените, как вы себя чувствуете. Привыкаете ли вы к обстановке?

6. Когда начнете привыкать к «морской качке», обратите внимание, нет ли поблизости еще одного «доходяги», с которым вы могли бы познакомиться, приятеля, с которым можно поговорить, или компании, к которой можно присоединиться.

7. Некоторые любят весь вечер проводить со знакомыми; другие хотят попрактиковаться в процедуре знакомства с новыми людьми. У вас всегда есть выбор.

Семь партизанских тактик общения

Хорошая подготовка — это половина победы.

Сервантес

Итак, раз уж мы пришли, мы готовы немного пообщаться, но как? Большинство из нас прямиком направится

к друзьям, чтобы присоединиться к тем, кого мы знаем. Но как быть, если мы никого не знаем, или если наши друзья полностью поглощены каким-то делом, или мы хотим познакомиться с новыми людьми? Ниже я привожу несколько тактических приемов, которые облегчат вам знакомство.

ТАКТИКА 1: Актиния.

Патрик, интроверт, вошел в переполненный людьми зал для конференций в Вашингтоне. Все стояли. Патрик не знал никого из присутствующих. Окруженный множеством напористых деловых людей, Патрик почувствовал, как в нем нарастает ощущение зуда в желудке и руках. К счастью, он заранее знал, как реагировать в подобном случае, поэтому сделал глубокий вдох и вышел из зала. Патрик прошел наверх, на балкон, где стояли пустые кресла. Он сел в одно и принялся наблюдать за толпой внизу. Вскоре появились еще несколько беглецов, покинувших толчею переполненного зала, и через непродолжительное время все они уже беседовали в неторопливом интровертном темпе.

Эту тактику я называю тактикой актинии, именно ее я предпочитаю применять на больших сборищах. Актинии — это морские животные, они прикрепляются к подводным камням и направляют щупальца по течению. Когда мимо проплывает что-нибудь съедобное, актиния щупальцами захватывает еду и поглощает ее.

Я всегда чувствую себя такой актинией, когда, прибыв на большой прием, устраиваюсь где-нибудь в уголке или на наблюдательной площадке. Мне намного комфортнее прицепиться к своему камню, чем бродить по залу. Я совершенно не сомневаюсь, что рано или поздно кто-нибудь приблизится. Я дружески улыбаюсь, и люди останавливаются, чтобы обменяться шутками. Некоторые остаются на какое-то время, другие плывут дальше. Вскоре новый гость подплывает поболтать.


ТАКТИКА 2: Действуй, «как если бы».

Когда я училась в аспирантуре, стремясь стать психотерапевтом, мне объяснили тактику «как если бы». Это способ применять новый навык или новую роль до тех пор, пока она не станет частью вас. Представьте, что вы знаете, что делаете, и можете не сомневаться,


Содержание книги