Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Железная дорога Я пережила Освенцим Отношение определяет всё! Невеста по найму Магия: привлекаем любовь и счастье Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Обида Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Священная кровь Рассвет страсти Знак бяды Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Язык жестов - путь к успеху Занимательная физика отношений Энергия воды Инопланетные цивилизации Атлантиды Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мотивация и мотивы Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Эмоциональный шантаж Ходячая катастрофа Сказать жизни Да Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Подсознание может всё! Настоящий мачо Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Настольная книга стервы Поспешное замужество Привычки на миллионы долларов Психологическое айкидо Око возрождения - древний секрет тибетских лам Руководство к просветлению для ленивых Юридическая психология Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Психология шизофрении Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Знаки зодиака или астрология с улыбкой Непобедимый интроверт Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке У подножия старого замка Бхагавадгита Вопрос времени Женщины, которые любят слишком сильно Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Секрет абсолютно женственности Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Школа красоты для стервы Опыт дурака, или путь к прозрению 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Восхитительный Ночь без права сна Путь Дзэн Непознанный Мир Веры 5 языков любви Как стать богатым за один год В городе Сочи темные ночи (сборник) Записки командира штрафбата Послы Млечного Пути Черемша Бхагавадгита Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 С компьютером на ты. Самое необходимое Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Вещи в теле Лечебная пирамидка. Что это такое? Кирпичи Дети Индиго Свобода от известного Судьба (книга вторая) Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Библиотекарша Курс выживания для подростков Сто лет спустя… (фанфик) Моя история Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Домашнее холотропное дыхание Чеченский капкан Архетип и символ Величайший в мире торговец Грани Агни Йоги. Том 1 Крушение Вульфен Целебная система бесслизистой диеты Метод Ключ в борьбе со стрессом Коактивный коучинг Сила ведьм Практический аудит: учебное пособие Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Том 1. Введение в астрологию Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Самоанализ Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Простор Идеальная химия Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Учение дона Хуана Мечта Путешествие Демокрита Поцелуй бабочки Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Сила позитивного мышления 21 неопровержимый закон лидерства Их невинная пленница Детство (Повесть) Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Максимальный риск После заката с негодяем 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Внешность - это не главное! Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Опыт дурака, или путь к прозрению Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Дети с небес Юридическая психология 22 закона создания брэнда Меняю себя! Селф-коучинг 02_Путь Иисуса Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Грани Агни Йоги. Том 2 НЛП. Техники россыпью Об интеллекте Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы О чем думает ваша собака Убийственные оргазмы Скорочтение со скоростью света Тайный соблазн Формулы денег Свобода Шамана Травматология любви Зелень для жизни Сердце света Хрестоматия по конфликтологии Дорога к дому Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Пленница волка Один в океане Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Путешествие души Общаться с ребенком. Как? Аферистка. Дело Тимошенко Маленькая ручка Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Избавление от гордыни Этика блядства Чем действительно является Amway? Инцест Под знаком индиго Всеобщая теория всего 99 франков Свобода от известного Крах теории эволюции Сэнсэй. Исконный Шамбалы Палач Язык телодвижений Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Ожидание друга, или признания подростка Синдром стога сена Выходы из тела. Управление реальностью Усовершенствуйте свою память Искусство торговли по методу Сильва Общаться с ребенком. Как? Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Допрос Психология и педагогика Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Учебник логики Путь художника. Ваша творческая мастерская Дети с небес Сто лет спустя… [Фанфик] Сыроедение Мой сексуальный телохранитель Социальная психология Депрессия и тело Протоколы колдуна Стоменова Руководство богатого папы по инвестированию Психопатология. Том 2 Гипноз. Самоучитель Прыжок в ледяную воду Учебник магии О характерах людей Пол и характер Слепая сова Техники холодных звонков, которые действительно работают Как обойти блокировку сайта В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Чем действительно является Amway? Хакеры сновидений Мои посмертные приключения 10 секретов любви Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Веселая таблица умножения Тайный знак Гипноз для начинающих Анастасия Эго, голод и агрессия Веселая таблица умножения Самоучитель по развитию интуиции Мастер и Маргарита - за Христа или против? Я вас жду Язык телодвижений Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Легкий способ бросить пить Алхимик Патопсихология Психология шизофрении Тайная доктрина. Том 1 Полынь-трава
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


мероприятий на одну неделю.

• Перед выходом в свет совершите прогулку, почитайте, поспите или побудьте на природе.

• Пейте больше воды, глубже дышите, если нервничаете по поводу предстоящего события.

• Перед выходом из дома поешьте белковой пиши, чтобы повысить уровень энергии.

• Попросите няню, чтобы она пришла заранее и вы смогли бы без спешки приготовиться к выходу.

• По пути послушайте расслабляющую запись или спокойную музыку.

• На следующее утро выделите время, чтобы иметь возможность восстановить энергию.

Ожидание

Беспокойство — это проценты, выплачиваемые на проблему, до того как она произойдет.

Уильям Ролф Индж

Многие интроверты склонны к дурным предчувствиям. Они заранее думают, что все будет плохо, или вспоминают, как они устали, когда последний раз куда-то ходили. Это усиливает их тревогу по поводу социальных мероприятий. Если вы мысленно представляете, как капаете креветочным соусом себе на рубашку или тащитесь домой с чьей-то свадьбы, постарайтесь перенаправить свою тревогу.

• Расскажите партнеру о своих заботах, внесите в ситуацию чуточку юмора.

• Повторяйте себе: «Я хорошо проведу время, я смогу справиться со всем, что бы ни произошло».

• Если вы не можете переключиться со смущающих ваше спокойствие мыслей, скажите себе: «Мне не нужно думать об этом».

• Представьте себя в ситуациях, когда вы получали удовольствие.

• Предвкушайте встречу с другом, который будет так же присутствовать там, куда вы направляетесь.

• Напомните себе, что вы можете регулировать свою энергию.


Значки с именами


Большинство интровертов ненавидят такие значки, потому что это привлекает внимание и усиливает их чувство незащищенности. Но бывают ситуации, когда они обязаны их надевать. Вот несколько советов, которые сделают эту обязанность более приятной:

• Напишите каждую букву имени другим цветом.

• Нарисуйте остроумную картинку, вместо или вместе с именем.

• Прикрепите

значок в незаметном месте.

• Вообще не носите именной значок.

Стратегии прибытия

Когда вы прибываете на социальное мероприятие, вы можете несколько уменьшить напряжение, вспомнив, что вам не обязательно подключаться к общению на тех же принципах, что и экстраверту. Вам нужно подключиться, как интроверту, постепенно, некоторое время наблюдая за происходящим. Медленно приспосабливайтесь к атмосфере вечера, подобно тому, как глубоководный ныряльщик контролирует подъем на поверхность с большой глубины: с двухсот футов к ста футам и т. д. Так вы уменьшите социальную «кессонную болезнь». Включайтесь в праздник шаг за шагом.

1. Не забывайте, что вы, вероятно, почувствуете напряжение (напомните себе, что чувство беспокойства вполне нормально), когда подойдете к двери. Сделайте два глубоких вдоха, потом звоните.

2. Как только войдете, выберите себе место (например, у камина, устроившись на подлокотнике дивана), где вы можете сесть и обозревать помещение.

3. Отыщите хозяйку дома, поприветствуйте ее и спросите, не можете ли вы быть ей полезны (помощь в приготовлениях обычно дает возможность людям приспособиться к обстановке).

4. Если хозяева не слишком заняты, попросите их показать вам дом или же просто пройдитесь, рассматривая семейные фотографии.

5. Пребывая на своей наблюдательной площадке, оцените, как вы себя чувствуете. Привыкаете ли вы к обстановке?

6. Когда начнете привыкать к «морской качке», обратите внимание, нет ли поблизости еще одного «доходяги», с которым вы могли бы познакомиться, приятеля, с которым можно поговорить, или компании, к которой можно присоединиться.

7. Некоторые любят весь вечер проводить со знакомыми; другие хотят попрактиковаться в процедуре знакомства с новыми людьми. У вас всегда есть выбор.

Семь партизанских тактик общения

Хорошая подготовка — это половина победы.

Сервантес

Итак, раз уж мы пришли, мы готовы немного пообщаться, но как? Большинство из нас прямиком направится

к друзьям, чтобы присоединиться к тем, кого мы знаем. Но как быть, если мы никого не знаем, или если наши друзья полностью поглощены каким-то делом, или мы хотим познакомиться с новыми людьми? Ниже я привожу несколько тактических приемов, которые облегчат вам знакомство.

ТАКТИКА 1: Актиния.

Патрик, интроверт, вошел в переполненный людьми зал для конференций в Вашингтоне. Все стояли. Патрик не знал никого из присутствующих. Окруженный множеством напористых деловых людей, Патрик почувствовал, как в нем нарастает ощущение зуда в желудке и руках. К счастью, он заранее знал, как реагировать в подобном случае, поэтому сделал глубокий вдох и вышел из зала. Патрик прошел наверх, на балкон, где стояли пустые кресла. Он сел в одно и принялся наблюдать за толпой внизу. Вскоре появились еще несколько беглецов, покинувших толчею переполненного зала, и через непродолжительное время все они уже беседовали в неторопливом интровертном темпе.

Эту тактику я называю тактикой актинии, именно ее я предпочитаю применять на больших сборищах. Актинии — это морские животные, они прикрепляются к подводным камням и направляют щупальца по течению. Когда мимо проплывает что-нибудь съедобное, актиния щупальцами захватывает еду и поглощает ее.

Я всегда чувствую себя такой актинией, когда, прибыв на большой прием, устраиваюсь где-нибудь в уголке или на наблюдательной площадке. Мне намного комфортнее прицепиться к своему камню, чем бродить по залу. Я совершенно не сомневаюсь, что рано или поздно кто-нибудь приблизится. Я дружески улыбаюсь, и люди останавливаются, чтобы обменяться шутками. Некоторые остаются на какое-то время, другие плывут дальше. Вскоре новый гость подплывает поболтать.


ТАКТИКА 2: Действуй, «как если бы».

Когда я училась в аспирантуре, стремясь стать психотерапевтом, мне объяснили тактику «как если бы». Это способ применять новый навык или новую роль до тех пор, пока она не станет частью вас. Представьте, что вы знаете, что делаете, и можете не сомневаться,


Содержание книги