Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Железная дорога Пленница волка Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Отношение определяет всё! Привычки на миллионы долларов Кирпичи Целебная система бесслизистой диеты Ночь без права сна Мотивация и мотивы Как стать богатым за один год Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Свобода Шамана Рассвет страсти Меняю себя! Селф-коучинг Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование 22 закона создания брэнда С компьютером на ты. Самое необходимое Учение дона Хуана Язык жестов - путь к успеху Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Руководство к просветлению для ленивых Дети с небес Восхитительный Занимательная физика отношений Священная кровь Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц После заката с негодяем Знаки зодиака или астрология с улыбкой Вульфен Метод Ключ в борьбе со стрессом Сила ведьм Самоанализ Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта О чем думает ваша собака Подсознание может всё! Психопатология. Том 2 Крушение Знак бяды Дети Индиго Улучшение зрения без очков по методу Бейтса В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Женщины, которые любят слишком сильно Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Непобедимый интроверт Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Эмоциональный шантаж Сердце света Допрос Тайный соблазн Опыт дурака, или путь к прозрению Выходы из тела. Управление реальностью Язык телодвижений Инопланетные цивилизации Атлантиды Всеобщая теория всего Судьба (книга вторая) 99 франков Вещи в теле Этика блядства Невеста по найму Настоящий мачо Маленькая ручка Синдром стога сена Я пережила Освенцим Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Сто лет спустя… (фанфик) Секрет абсолютно женственности Практический аудит: учебное пособие Школа красоты для стервы Непознанный Мир Веры Дорога к дому Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Алхимик Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Слепая сова Полынь-трава Том 1. Введение в астрологию Их невинная пленница 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Палач Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Убийственные оргазмы Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Аферистка. Дело Тимошенко Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Об интеллекте Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Чем действительно является Amway? Простор Ходячая катастрофа Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Техники холодных звонков, которые действительно работают Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Величайший в мире торговец Как обойти блокировку сайта Путешествие Демокрита Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Детство (Повесть) Внешность - это не главное! Чем действительно является Amway? Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах О характерах людей Идеальная химия Самоучитель по развитию интуиции Сказать жизни Да 5 языков любви Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Ожидание друга, или признания подростка Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Мастер и Маргарита - за Христа или против? Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В городе Сочи темные ночи (сборник) Психология шизофрении Гипноз для начинающих Прыжок в ледяную воду У подножия старого замка Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Веселая таблица умножения 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Легкий способ бросить пить Обида Травматология любви Сто лет спустя… [Фанфик] Свобода от известного Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Опыт дурака, или путь к прозрению Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Мечта Дети с небес Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Библиотекарша Моя история Домашнее холотропное дыхание Учебник логики Черемша Путешествие души Учебник магии Вопрос времени Хакеры сновидений Око возрождения - древний секрет тибетских лам Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Социальная психология Юридическая психология Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Под знаком индиго Хрестоматия по конфликтологии Пол и характер Лечебная пирамидка. Что это такое? Грани Агни Йоги. Том 1 Настольная книга стервы Язык телодвижений Усовершенствуйте свою память Веселая таблица умножения Путь Дзэн Бхагавадгита Чеченский капкан Психология и педагогика 02_Путь Иисуса Коактивный коучинг Гипноз. Самоучитель Тайная доктрина. Том 1 Архетип и символ Мой сексуальный телохранитель Энергия воды Путь художника. Ваша творческая мастерская Свобода от известного Руководство богатого папы по инвестированию Мои посмертные приключения Юридическая психология Грани Агни Йоги. Том 2 Записки командира штрафбата Магия: привлекаем любовь и счастье Протоколы колдуна Стоменова Психологическое айкидо Сэнсэй. Исконный Шамбалы Поспешное замужество Общаться с ребенком. Как? Крах теории эволюции Я вас жду Формулы денег Патопсихология Эго, голод и агрессия Поцелуй бабочки Послы Млечного Пути Зелень для жизни Скорочтение со скоростью света Общаться с ребенком. Как? Сыроедение Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Максимальный риск Один в океане Анастасия Психология шизофрении Тайный знак 10 секретов любви НЛП. Техники россыпью Инцест Искусство торговли по методу Сильва Бхагавадгита Курс выживания для подростков Сила позитивного мышления
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


другую — это нормально.

Может быть, размеренное ощущение от пребывания в парке в солнечный день вернется к вам, и вместе с ним вернется мысль: мне нравится этот парк, я получаю удовольствие, когда иду туда. Теперь вы могли бы пойти в парк или расслабиться и поискать другое воспоминание. Записывайте воспоминания, которые вы находите, чтобы использовать их в другой раз, когда вы не сможете вспомнить, от чего получаете удовольствие. Используйте также эти ключи, чтобы отпереть память и найти то, что у вас хорошо получается.

Система полной скорости и система торможения в дороге

Вполне понятно, что в разных ситуациях нам нужна способность пользоваться то симпатической, то парасимпатической нервной системой. Но под стрессом включается та система, которая доминирует у конкретного индивидуума. Например, несколько лет назад мы с Майком попали в автокатастрофу. Мы ехали поздно вечером по узкой, двухрядной дороге и вдруг увидели, что прямо нам в лобовое стекло летит что-то огромное. Майк резко вильнул влево и выехал за двойную разделительную полосу. К счастью, противоположный ряд был свободен. Массивный предмет пролетел мимо и столкнулся с идущим за нами фургоном. Майк съехал на обочину и остановился. Я не могла пошевелиться, все тело онемело, дыхание замедлилось. Я не хотела, чтобы Майк выходил из машины. Мысленно я уже представляла, как его собьет идущая по узкой дороге машина. У Майка сердце колотилось, он думал только о том, что надо действовать. Он открыл дверь и выпрыгнул из машины, чтобы посмотреть, не пострадал ли кто-нибудь.

Мой организм задействовал доминирующую «систему торможения» (мгновенно остановиться и оценить обстановку), в то время как Майк был буквально катапультирован в доминирующую у него «систему полной скорости» (выскакивать и действовать).

Оказалось, что это был мул, который убежал из загона и бродил по дороге. Он столкнулся с проходящим по дороге грузовиком, и его расплющило о лобовое стекло. Несчастное животное перелетело через

нас (благодаря тому, что Майк быстро увернулся, продемонстрировав хорошую реакцию «системы полной скорости») и ударилось о капот идущей за нами машины. Мое, вызванное «системой торможения», нежелание вылезать из машины было разумным. В полной темноте, «хоть глаз выколи», машины, как кузнечики, скакали туда-сюда по двухрядной дороге. Выходить из машины было опасно. Я хотела оценить ситуацию — хорошая стратегия. Реакция «системы полной скорости» Майка — посмотреть, нет ли раненых, — оказалась полезной. Выяснилось, что никто серьезно не пострадал. Нам повезло. Грустно, что не повезло мулу. Несколько человек оттащили животное от дороги, чтобы другие, ничего не подозревающие, водители, не налетели на него.

Таким образом, хотя всем нам для поддержания равновесия в организме нужны обе системы, генетически и экзогенно мы настроены использовать больше одну систему, чем другую, особенно в стрессовой ситуации. Я убеждена, что обе части автономной нервной системы составляют интровертно-экстравертный континуум. Хотя мы задействуем обе части, наш мозг и нейромедиаторы делают одну из них доминирующей.

Общая картина

Если мы объединим генетические формулы, сигналы нейромедиаторов, мозговые пути и функции автономных нервных центров, что за картина у нас получится? Завершенный процесс и петля обратной информации на каждом конце интровертно-экстравертного континуума. Это базовые компоненты, но я буду упрощать их. Разумеется, у всех нас есть обе системы, одна, чтобы сосредоточить фокус своего внимания на внешнем мире, и другая — на внутреннем. Однако человек будет чувствовать себя более способным к восстановлению и зарядке энергией в зависимости от того, как мозг реагирует на нейромедиаторы.

Интровертный процесс

В голове интровертов множество мыслей, а в груди — множество чувств. Они предаются размышлениям — сравнивают старые и новые впечатления. Они постоянно ведут внутренний диалог сами с собой. Поскольку они так хорошо знакомы с этим занятием, им и в голову не приходит,

что ум других людей работает иначе. Некоторые интроверты даже не осознают, что так много думают и что им нужно время, чтобы идеи или решения «заскочили» в голову. Им нужно добраться до долгосрочной памяти, чтобы обнаружить там информацию. Эти размышления требуют времени и не допускают спешки. Им также необходимо физическое пространство, чтобы дать своим чувствам и впечатлениям подняться, подобно пузырям газа, на поверхность. Во время быстрой фазы сна, или фазы сновидений, этот путь объединяет дневные впечатления и закладывает их в долгосрочную память, где они хранятся во многих зонах мозга. Интроверты находятся в постоянном процессе дистилляции впечатлений, и он требует много «внутренней энергии».

Наша физиология, мы сами


Вы можете многое заметить, просто наблюдая.

Йоги Берра


Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже более ста лет. Почему? Частично потому, что, зная, интроверт вы или экстраверт, можно понять многое в собственном поведении. А поведение естественно вытекает из нашей физиологии. Проанализируем это.


ЦЕПОЧКИ «МОЗГ — ТЕЛО» У ИНТРОВЕРТА

Как мы видели, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью думать, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый путь. Ацетилхолин также приводит в действие «систему торможения» (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение «внутренников».


Если в голове у интровертов «жужжит», то они, скорее всего, будут:

• Уменьшать зрительный контакт, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей.

• Увеличивать зрительный контакт, когда слушают, чтобы лучше воспринимать информацию.

• Удивлять других полнотой знаний.

• Испытывать застенчивость, когда находятся в центре внимания.

• Казаться отупевшими, одуревшими или обессилевшими, когда попадают под действие стресса, устали


Содержание книги