Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Энергия воды Самоанализ Рассвет страсти Полынь-трава Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Отношение определяет всё! Один в океане Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет 22 закона создания брэнда Синдром стога сена Путь Дзэн 02_Путь Иисуса Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Инопланетные цивилизации Атлантиды Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Учение дона Хуана Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью С компьютером на ты. Самое необходимое Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Дорога к дому Руководство к просветлению для ленивых Дети с небес Пленница волка Зелень для жизни Мечта Мастер и Маргарита - за Христа или против? Детство (Повесть) Занимательная физика отношений Свобода от известного Подсознание может всё! Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Женщины, которые любят слишком сильно Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Кирпичи Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Привычки на миллионы долларов Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Об интеллекте Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Практический аудит: учебное пособие Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Сказать жизни Да Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Убийственные оргазмы Настольная книга стервы Чем действительно является Amway? Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Восхитительный Ходячая катастрофа Идеальная химия Всеобщая теория всего Непознанный Мир Веры Свобода Шамана Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Простор Крушение Железная дорога Сила ведьм Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов О чем думает ваша собака Выходы из тела. Управление реальностью Учебник логики Чем действительно является Amway? Опыт дурака, или путь к прозрению Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Легкий способ бросить пить Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Под знаком индиго Психология шизофрении Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 5 языков любви Сила позитивного мышления Черемша Сыроедение Бхагавадгита Поспешное замужество Вещи в теле Непобедимый интроверт В городе Сочи темные ночи (сборник) Психология шизофрении Анастасия Чеченский капкан Метод Ключ в борьбе со стрессом Мой сексуальный телохранитель Знак бяды Я вас жду Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Том 1. Введение в астрологию Настоящий мачо Ночь без права сна Протоколы колдуна Стоменова Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Язык телодвижений Эмоциональный шантаж Гипноз для начинающих Тайный знак О характерах людей Скорочтение со скоростью света Как обойти блокировку сайта Алхимик Школа красоты для стервы 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Язык жестов - путь к успеху Самоучитель по развитию интуиции Патопсихология Общаться с ребенком. Как? Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Травматология любви Слепая сова 10 секретов любви Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Дети Индиго Тайный соблазн Ожидание друга, или признания подростка Внешность - это не главное! Послы Млечного Пути Секрет абсолютно женственности Око возрождения - древний секрет тибетских лам Сто лет спустя… [Фанфик] Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Сэнсэй. Исконный Шамбалы Вульфен Путешествие Демокрита У подножия старого замка Обида Поцелуй бабочки Пол и характер Меняю себя! Селф-коучинг Психологическое айкидо Прыжок в ледяную воду Усовершенствуйте свою память Мои посмертные приключения Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Этика блядства Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Допрос Курс выживания для подростков Знаки зодиака или астрология с улыбкой Как стать богатым за один год Техники холодных звонков, которые действительно работают Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сто лет спустя… (фанфик) Лечебная пирамидка. Что это такое? Учебник магии Невеста по найму Психопатология. Том 2 Язык телодвижений Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Записки командира штрафбата Инцест Максимальный риск Дети с небес Их невинная пленница Юридическая психология Моя история Мотивация и мотивы Священная кровь Юридическая психология Опыт дурака, или путь к прозрению Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сердце света Грани Агни Йоги. Том 1 Путешествие души Палач Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Хакеры сновидений Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Формулы денег Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Я пережила Освенцим Вопрос времени Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Тайная доктрина. Том 1 Свобода от известного После заката с негодяем Аферистка. Дело Тимошенко Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Магия: привлекаем любовь и счастье Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Библиотекарша В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Веселая таблица умножения Судьба (книга вторая) Хрестоматия по конфликтологии Маленькая ручка Руководство богатого папы по инвестированию НЛП. Техники россыпью Архетип и символ Бхагавадгита Крах теории эволюции Домашнее холотропное дыхание Целебная система бесслизистой диеты Эго, голод и агрессия 99 франков Психология и педагогика Грани Агни Йоги. Том 2 Искусство торговли по методу Сильва Величайший в мире торговец Коактивный коучинг Социальная психология Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как? Веселая таблица умножения Гипноз. Самоучитель
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


другую — это нормально.

Может быть, размеренное ощущение от пребывания в парке в солнечный день вернется к вам, и вместе с ним вернется мысль: мне нравится этот парк, я получаю удовольствие, когда иду туда. Теперь вы могли бы пойти в парк или расслабиться и поискать другое воспоминание. Записывайте воспоминания, которые вы находите, чтобы использовать их в другой раз, когда вы не сможете вспомнить, от чего получаете удовольствие. Используйте также эти ключи, чтобы отпереть память и найти то, что у вас хорошо получается.

Система полной скорости и система торможения в дороге

Вполне понятно, что в разных ситуациях нам нужна способность пользоваться то симпатической, то парасимпатической нервной системой. Но под стрессом включается та система, которая доминирует у конкретного индивидуума. Например, несколько лет назад мы с Майком попали в автокатастрофу. Мы ехали поздно вечером по узкой, двухрядной дороге и вдруг увидели, что прямо нам в лобовое стекло летит что-то огромное. Майк резко вильнул влево и выехал за двойную разделительную полосу. К счастью, противоположный ряд был свободен. Массивный предмет пролетел мимо и столкнулся с идущим за нами фургоном. Майк съехал на обочину и остановился. Я не могла пошевелиться, все тело онемело, дыхание замедлилось. Я не хотела, чтобы Майк выходил из машины. Мысленно я уже представляла, как его собьет идущая по узкой дороге машина. У Майка сердце колотилось, он думал только о том, что надо действовать. Он открыл дверь и выпрыгнул из машины, чтобы посмотреть, не пострадал ли кто-нибудь.

Мой организм задействовал доминирующую «систему торможения» (мгновенно остановиться и оценить обстановку), в то время как Майк был буквально катапультирован в доминирующую у него «систему полной скорости» (выскакивать и действовать).

Оказалось, что это был мул, который убежал из загона и бродил по дороге. Он столкнулся с проходящим по дороге грузовиком, и его расплющило о лобовое стекло. Несчастное животное перелетело через

нас (благодаря тому, что Майк быстро увернулся, продемонстрировав хорошую реакцию «системы полной скорости») и ударилось о капот идущей за нами машины. Мое, вызванное «системой торможения», нежелание вылезать из машины было разумным. В полной темноте, «хоть глаз выколи», машины, как кузнечики, скакали туда-сюда по двухрядной дороге. Выходить из машины было опасно. Я хотела оценить ситуацию — хорошая стратегия. Реакция «системы полной скорости» Майка — посмотреть, нет ли раненых, — оказалась полезной. Выяснилось, что никто серьезно не пострадал. Нам повезло. Грустно, что не повезло мулу. Несколько человек оттащили животное от дороги, чтобы другие, ничего не подозревающие, водители, не налетели на него.

Таким образом, хотя всем нам для поддержания равновесия в организме нужны обе системы, генетически и экзогенно мы настроены использовать больше одну систему, чем другую, особенно в стрессовой ситуации. Я убеждена, что обе части автономной нервной системы составляют интровертно-экстравертный континуум. Хотя мы задействуем обе части, наш мозг и нейромедиаторы делают одну из них доминирующей.

Общая картина

Если мы объединим генетические формулы, сигналы нейромедиаторов, мозговые пути и функции автономных нервных центров, что за картина у нас получится? Завершенный процесс и петля обратной информации на каждом конце интровертно-экстравертного континуума. Это базовые компоненты, но я буду упрощать их. Разумеется, у всех нас есть обе системы, одна, чтобы сосредоточить фокус своего внимания на внешнем мире, и другая — на внутреннем. Однако человек будет чувствовать себя более способным к восстановлению и зарядке энергией в зависимости от того, как мозг реагирует на нейромедиаторы.

Интровертный процесс

В голове интровертов множество мыслей, а в груди — множество чувств. Они предаются размышлениям — сравнивают старые и новые впечатления. Они постоянно ведут внутренний диалог сами с собой. Поскольку они так хорошо знакомы с этим занятием, им и в голову не приходит,

что ум других людей работает иначе. Некоторые интроверты даже не осознают, что так много думают и что им нужно время, чтобы идеи или решения «заскочили» в голову. Им нужно добраться до долгосрочной памяти, чтобы обнаружить там информацию. Эти размышления требуют времени и не допускают спешки. Им также необходимо физическое пространство, чтобы дать своим чувствам и впечатлениям подняться, подобно пузырям газа, на поверхность. Во время быстрой фазы сна, или фазы сновидений, этот путь объединяет дневные впечатления и закладывает их в долгосрочную память, где они хранятся во многих зонах мозга. Интроверты находятся в постоянном процессе дистилляции впечатлений, и он требует много «внутренней энергии».

Наша физиология, мы сами


Вы можете многое заметить, просто наблюдая.

Йоги Берра


Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже более ста лет. Почему? Частично потому, что, зная, интроверт вы или экстраверт, можно понять многое в собственном поведении. А поведение естественно вытекает из нашей физиологии. Проанализируем это.


ЦЕПОЧКИ «МОЗГ — ТЕЛО» У ИНТРОВЕРТА

Как мы видели, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью думать, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый путь. Ацетилхолин также приводит в действие «систему торможения» (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение «внутренников».


Если в голове у интровертов «жужжит», то они, скорее всего, будут:

• Уменьшать зрительный контакт, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей.

• Увеличивать зрительный контакт, когда слушают, чтобы лучше воспринимать информацию.

• Удивлять других полнотой знаний.

• Испытывать застенчивость, когда находятся в центре внимания.

• Казаться отупевшими, одуревшими или обессилевшими, когда попадают под действие стресса, устали


Содержание книги