Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Кирпичи С компьютером на ты. Самое необходимое Домашнее холотропное дыхание Отношение определяет всё! Учебник логики Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Избавление от гордыни Усовершенствуйте свою память Дети с небес Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Тайный соблазн Идеальная химия Привычки на миллионы долларов Психологическое айкидо Сила позитивного мышления Подсознание может всё! Скорочтение со скоростью света Как стать богатым за один год Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Инопланетные цивилизации Атлантиды Восхитительный Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 5 языков любви Инцест Эмоциональный шантаж Коактивный коучинг Их невинная пленница Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Дети Индиго Путь художника. Ваша творческая мастерская 10 секретов любви Занимательная физика отношений Мои посмертные приключения Юридическая психология Ожидание друга, или признания подростка Око возрождения - древний секрет тибетских лам Том 1. Введение в астрологию Библиотекарша Мастер и Маргарита - за Христа или против? НЛП. Техники россыпью Невеста по найму Настоящий мачо Прыжок в ледяную воду Маленькая ручка Мой сексуальный телохранитель У подножия старого замка Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Самоучитель по развитию интуиции Судьба (книга вторая) Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Секрет абсолютно женственности Гипноз для начинающих Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Самоанализ Практический аудит: учебное пособие Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Непознанный Мир Веры Детство (Повесть) Хакеры сновидений Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Записки командира штрафбата Лечебная пирамидка. Что это такое? Опыт дурака, или путь к прозрению Чем действительно является Amway? Крушение Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Пленница волка Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Черемша Меняю себя! Селф-коучинг Школа красоты для стервы Железная дорога Всеобщая теория всего Путь Дзэн Руководство к просветлению для ленивых Язык телодвижений Чеченский капкан Сила ведьм Протоколы колдуна Стоменова 21 неопровержимый закон лидерства Вульфен Магия: привлекаем любовь и счастье О характерах людей Грани Агни Йоги. Том 1 Депрессия и тело Священная кровь 22 закона создания брэнда Метод Ключ в борьбе со стрессом Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Измени свое сознание - изменится твоя жизнь После заката с негодяем Веселая таблица умножения Сказать жизни Да Свобода от известного Свобода Шамана Учебник магии Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Формулы денег Полынь-трава Свобода от известного Сердце света Мечта Знак бяды Внешность - это не главное! Путешествие Демокрита Мотивация и мотивы Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Анастасия Непобедимый интроверт Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Моя история Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Этика блядства Психопатология. Том 2 Зелень для жизни Гипноз. Самоучитель Как обойти блокировку сайта Вопрос времени Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Ночь без права сна Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков Бхагавадгита Бхагавадгита Максимальный риск Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Тайный знак Целебная система бесслизистой диеты Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Вещи в теле Архетип и символ Под знаком индиго Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Рассвет страсти Об интеллекте Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана В городе Сочи темные ночи (сборник) Я пережила Освенцим Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Палач Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Техники холодных звонков, которые действительно работают Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… [Фанфик] Поспешное замужество Дорога к дому 99 франков Настольная книга стервы Язык жестов - путь к успеху Поцелуй бабочки Энергия воды Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Травматология любви В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Искусство торговли по методу Сильва Аферистка. Дело Тимошенко Я вас жду Чем действительно является Amway? Пол и характер Крах теории эволюции Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Сто лет спустя… (фанфик) 02_Путь Иисуса Допрос Хрестоматия по конфликтологии Обида Дети с небес Психология шизофрении Социальная психология Легкий способ бросить пить Убийственные оргазмы Алхимик О чем думает ваша собака Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Учение дона Хуана Путешествие души Простор Слепая сова Психология шизофрении Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Общаться с ребенком. Как? Величайший в мире торговец Патопсихология Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Сыроедение Веселая таблица умножения Женщины, которые любят слишком сильно Юридическая психология Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Послы Млечного Пути Выходы из тела. Управление реальностью Знаки зодиака или астрология с улыбкой Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Грани Агни Йоги. Том 2 Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Один в океане Общаться с ребенком. Как? Опыт дурака, или путь к прозрению Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Эго, голод и агрессия Синдром стога сена Руководство богатого папы по инвестированию Сэнсэй. Исконный Шамбалы Ходячая катастрофа Психология и педагогика Язык телодвижений
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


другую — это нормально.

Может быть, размеренное ощущение от пребывания в парке в солнечный день вернется к вам, и вместе с ним вернется мысль: мне нравится этот парк, я получаю удовольствие, когда иду туда. Теперь вы могли бы пойти в парк или расслабиться и поискать другое воспоминание. Записывайте воспоминания, которые вы находите, чтобы использовать их в другой раз, когда вы не сможете вспомнить, от чего получаете удовольствие. Используйте также эти ключи, чтобы отпереть память и найти то, что у вас хорошо получается.

Система полной скорости и система торможения в дороге

Вполне понятно, что в разных ситуациях нам нужна способность пользоваться то симпатической, то парасимпатической нервной системой. Но под стрессом включается та система, которая доминирует у конкретного индивидуума. Например, несколько лет назад мы с Майком попали в автокатастрофу. Мы ехали поздно вечером по узкой, двухрядной дороге и вдруг увидели, что прямо нам в лобовое стекло летит что-то огромное. Майк резко вильнул влево и выехал за двойную разделительную полосу. К счастью, противоположный ряд был свободен. Массивный предмет пролетел мимо и столкнулся с идущим за нами фургоном. Майк съехал на обочину и остановился. Я не могла пошевелиться, все тело онемело, дыхание замедлилось. Я не хотела, чтобы Майк выходил из машины. Мысленно я уже представляла, как его собьет идущая по узкой дороге машина. У Майка сердце колотилось, он думал только о том, что надо действовать. Он открыл дверь и выпрыгнул из машины, чтобы посмотреть, не пострадал ли кто-нибудь.

Мой организм задействовал доминирующую «систему торможения» (мгновенно остановиться и оценить обстановку), в то время как Майк был буквально катапультирован в доминирующую у него «систему полной скорости» (выскакивать и действовать).

Оказалось, что это был мул, который убежал из загона и бродил по дороге. Он столкнулся с проходящим по дороге грузовиком, и его расплющило о лобовое стекло. Несчастное животное перелетело через

нас (благодаря тому, что Майк быстро увернулся, продемонстрировав хорошую реакцию «системы полной скорости») и ударилось о капот идущей за нами машины. Мое, вызванное «системой торможения», нежелание вылезать из машины было разумным. В полной темноте, «хоть глаз выколи», машины, как кузнечики, скакали туда-сюда по двухрядной дороге. Выходить из машины было опасно. Я хотела оценить ситуацию — хорошая стратегия. Реакция «системы полной скорости» Майка — посмотреть, нет ли раненых, — оказалась полезной. Выяснилось, что никто серьезно не пострадал. Нам повезло. Грустно, что не повезло мулу. Несколько человек оттащили животное от дороги, чтобы другие, ничего не подозревающие, водители, не налетели на него.

Таким образом, хотя всем нам для поддержания равновесия в организме нужны обе системы, генетически и экзогенно мы настроены использовать больше одну систему, чем другую, особенно в стрессовой ситуации. Я убеждена, что обе части автономной нервной системы составляют интровертно-экстравертный континуум. Хотя мы задействуем обе части, наш мозг и нейромедиаторы делают одну из них доминирующей.

Общая картина

Если мы объединим генетические формулы, сигналы нейромедиаторов, мозговые пути и функции автономных нервных центров, что за картина у нас получится? Завершенный процесс и петля обратной информации на каждом конце интровертно-экстравертного континуума. Это базовые компоненты, но я буду упрощать их. Разумеется, у всех нас есть обе системы, одна, чтобы сосредоточить фокус своего внимания на внешнем мире, и другая — на внутреннем. Однако человек будет чувствовать себя более способным к восстановлению и зарядке энергией в зависимости от того, как мозг реагирует на нейромедиаторы.

Интровертный процесс

В голове интровертов множество мыслей, а в груди — множество чувств. Они предаются размышлениям — сравнивают старые и новые впечатления. Они постоянно ведут внутренний диалог сами с собой. Поскольку они так хорошо знакомы с этим занятием, им и в голову не приходит,

что ум других людей работает иначе. Некоторые интроверты даже не осознают, что так много думают и что им нужно время, чтобы идеи или решения «заскочили» в голову. Им нужно добраться до долгосрочной памяти, чтобы обнаружить там информацию. Эти размышления требуют времени и не допускают спешки. Им также необходимо физическое пространство, чтобы дать своим чувствам и впечатлениям подняться, подобно пузырям газа, на поверхность. Во время быстрой фазы сна, или фазы сновидений, этот путь объединяет дневные впечатления и закладывает их в долгосрочную память, где они хранятся во многих зонах мозга. Интроверты находятся в постоянном процессе дистилляции впечатлений, и он требует много «внутренней энергии».

Наша физиология, мы сами


Вы можете многое заметить, просто наблюдая.

Йоги Берра


Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже более ста лет. Почему? Частично потому, что, зная, интроверт вы или экстраверт, можно понять многое в собственном поведении. А поведение естественно вытекает из нашей физиологии. Проанализируем это.


ЦЕПОЧКИ «МОЗГ — ТЕЛО» У ИНТРОВЕРТА

Как мы видели, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью думать, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый путь. Ацетилхолин также приводит в действие «систему торможения» (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение «внутренников».


Если в голове у интровертов «жужжит», то они, скорее всего, будут:

• Уменьшать зрительный контакт, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей.

• Увеличивать зрительный контакт, когда слушают, чтобы лучше воспринимать информацию.

• Удивлять других полнотой знаний.

• Испытывать застенчивость, когда находятся в центре внимания.

• Казаться отупевшими, одуревшими или обессилевшими, когда попадают под действие стресса, устали


Содержание книги