Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Черемша Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Подсознание может всё! Занимательная физика отношений Допрос Скорочтение со скоростью света Психология шизофрении Отношение определяет всё! Легкий способ бросить пить Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Выходы из тела. Управление реальностью Мои посмертные приключения С компьютером на ты. Самое необходимое Практический аудит: учебное пособие Усовершенствуйте свою память Сила ведьм Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Священная кровь Секрет абсолютно женственности Сто лет спустя… (фанфик) Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Слепая сова Дорога к дому Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Протоколы колдуна Стоменова Полынь-трава Знаки зодиака или астрология с улыбкой Привычки на миллионы долларов Дети с небес Этика блядства Учебник магии Как стать богатым за один год Поцелуй бабочки Юридическая психология Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Язык телодвижений Кирпичи 5 языков любви Тайный знак Аферистка. Дело Тимошенко Чеченский капкан Учебник логики Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Грани Агни Йоги. Том 1 Инцест Меняю себя! Селф-коучинг Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Один в океане Эмоциональный шантаж Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сказать жизни Да Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Синдром стога сена Опыт дурака, или путь к прозрению Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Метод Ключ в борьбе со стрессом Максимальный риск Грани Агни Йоги. Том 2 Психологическое айкидо Рассвет страсти Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Хрестоматия по конфликтологии Прыжок в ледяную воду Послы Млечного Пути Том 1. Введение в астрологию Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Энергия воды Анастасия Знак бяды Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Травматология любви Свобода от известного Ожидание друга, или признания подростка Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Простор В городе Сочи темные ночи (сборник) Железная дорога Самоанализ Психопатология. Том 2 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Язык телодвижений Крушение Непобедимый интроверт Техники холодных звонков, которые действительно работают Обида Величайший в мире торговец Настоящий мачо Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Школа красоты для стервы Инопланетные цивилизации Атлантиды Свобода Шамана Внешность - это не главное! Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Всеобщая теория всего Сто лет спустя… [Фанфик] Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Ночь без права сна Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Мастер и Маргарита - за Христа или против? Учение дона Хуана Библиотекарша Восхитительный Целебная система бесслизистой диеты Домашнее холотропное дыхание Сыроедение Гипноз для начинающих Юридическая психология Чем действительно является Amway? Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Лечебная пирамидка. Что это такое? Дети Индиго Убийственные оргазмы Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Руководство к просветлению для ленивых Непознанный Мир Веры Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Мечта Под знаком индиго Опыт дурака, или путь к прозрению Вульфен 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Общаться с ребенком. Как? Путешествие Демокрита Веселая таблица умножения Я вас жду Настольная книга стервы Женщины, которые любят слишком сильно 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Путь Дзэн Гипноз. Самоучитель Бхагавадгита 22 закона создания брэнда Путь художника. Ваша творческая мастерская Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Дети с небес Об интеллекте Идеальная химия Поспешное замужество Ходячая катастрофа Язык жестов - путь к успеху 10 секретов любви Судьба (книга вторая) Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Записки командира штрафбата Я пережила Освенцим Их невинная пленница Мой сексуальный телохранитель Вещи в теле Путешествие души Крах теории эволюции После заката с негодяем Пленница волка Детство (Повесть) Архетип и символ Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. У подножия старого замка Вопрос времени Чем действительно является Amway? Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Невеста по найму Свобода от известного Пол и характер Магия: привлекаем любовь и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Сэнсэй. Исконный Шамбалы 02_Путь Иисуса Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 О характерах людей Мотивация и мотивы Палач О чем думает ваша собака Сила позитивного мышления Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Тайный соблазн Маленькая ручка Руководство богатого папы по инвестированию Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Формулы денег 99 франков Как обойти блокировку сайта Моя история Зелень для жизни Сердце света Психология шизофрении Око возрождения - древний секрет тибетских лам Самоучитель по развитию интуиции Патопсихология Алхимик В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Эго, голод и агрессия Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Бхагавадгита Курс выживания для подростков Искусство торговли по методу Сильва НЛП. Техники россыпью Веселая таблица умножения Психология и педагогика Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Коактивный коучинг Хакеры сновидений Социальная психология Тайная доктрина. Том 1
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Непобедимый интроверт


другую — это нормально.

Может быть, размеренное ощущение от пребывания в парке в солнечный день вернется к вам, и вместе с ним вернется мысль: мне нравится этот парк, я получаю удовольствие, когда иду туда. Теперь вы могли бы пойти в парк или расслабиться и поискать другое воспоминание. Записывайте воспоминания, которые вы находите, чтобы использовать их в другой раз, когда вы не сможете вспомнить, от чего получаете удовольствие. Используйте также эти ключи, чтобы отпереть память и найти то, что у вас хорошо получается.

Система полной скорости и система торможения в дороге

Вполне понятно, что в разных ситуациях нам нужна способность пользоваться то симпатической, то парасимпатической нервной системой. Но под стрессом включается та система, которая доминирует у конкретного индивидуума. Например, несколько лет назад мы с Майком попали в автокатастрофу. Мы ехали поздно вечером по узкой, двухрядной дороге и вдруг увидели, что прямо нам в лобовое стекло летит что-то огромное. Майк резко вильнул влево и выехал за двойную разделительную полосу. К счастью, противоположный ряд был свободен. Массивный предмет пролетел мимо и столкнулся с идущим за нами фургоном. Майк съехал на обочину и остановился. Я не могла пошевелиться, все тело онемело, дыхание замедлилось. Я не хотела, чтобы Майк выходил из машины. Мысленно я уже представляла, как его собьет идущая по узкой дороге машина. У Майка сердце колотилось, он думал только о том, что надо действовать. Он открыл дверь и выпрыгнул из машины, чтобы посмотреть, не пострадал ли кто-нибудь.

Мой организм задействовал доминирующую «систему торможения» (мгновенно остановиться и оценить обстановку), в то время как Майк был буквально катапультирован в доминирующую у него «систему полной скорости» (выскакивать и действовать).

Оказалось, что это был мул, который убежал из загона и бродил по дороге. Он столкнулся с проходящим по дороге грузовиком, и его расплющило о лобовое стекло. Несчастное животное перелетело через

нас (благодаря тому, что Майк быстро увернулся, продемонстрировав хорошую реакцию «системы полной скорости») и ударилось о капот идущей за нами машины. Мое, вызванное «системой торможения», нежелание вылезать из машины было разумным. В полной темноте, «хоть глаз выколи», машины, как кузнечики, скакали туда-сюда по двухрядной дороге. Выходить из машины было опасно. Я хотела оценить ситуацию — хорошая стратегия. Реакция «системы полной скорости» Майка — посмотреть, нет ли раненых, — оказалась полезной. Выяснилось, что никто серьезно не пострадал. Нам повезло. Грустно, что не повезло мулу. Несколько человек оттащили животное от дороги, чтобы другие, ничего не подозревающие, водители, не налетели на него.

Таким образом, хотя всем нам для поддержания равновесия в организме нужны обе системы, генетически и экзогенно мы настроены использовать больше одну систему, чем другую, особенно в стрессовой ситуации. Я убеждена, что обе части автономной нервной системы составляют интровертно-экстравертный континуум. Хотя мы задействуем обе части, наш мозг и нейромедиаторы делают одну из них доминирующей.

Общая картина

Если мы объединим генетические формулы, сигналы нейромедиаторов, мозговые пути и функции автономных нервных центров, что за картина у нас получится? Завершенный процесс и петля обратной информации на каждом конце интровертно-экстравертного континуума. Это базовые компоненты, но я буду упрощать их. Разумеется, у всех нас есть обе системы, одна, чтобы сосредоточить фокус своего внимания на внешнем мире, и другая — на внутреннем. Однако человек будет чувствовать себя более способным к восстановлению и зарядке энергией в зависимости от того, как мозг реагирует на нейромедиаторы.

Интровертный процесс

В голове интровертов множество мыслей, а в груди — множество чувств. Они предаются размышлениям — сравнивают старые и новые впечатления. Они постоянно ведут внутренний диалог сами с собой. Поскольку они так хорошо знакомы с этим занятием, им и в голову не приходит,

что ум других людей работает иначе. Некоторые интроверты даже не осознают, что так много думают и что им нужно время, чтобы идеи или решения «заскочили» в голову. Им нужно добраться до долгосрочной памяти, чтобы обнаружить там информацию. Эти размышления требуют времени и не допускают спешки. Им также необходимо физическое пространство, чтобы дать своим чувствам и впечатлениям подняться, подобно пузырям газа, на поверхность. Во время быстрой фазы сна, или фазы сновидений, этот путь объединяет дневные впечатления и закладывает их в долгосрочную память, где они хранятся во многих зонах мозга. Интроверты находятся в постоянном процессе дистилляции впечатлений, и он требует много «внутренней энергии».

Наша физиология, мы сами


Вы можете многое заметить, просто наблюдая.

Йоги Берра


Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже более ста лет. Почему? Частично потому, что, зная, интроверт вы или экстраверт, можно понять многое в собственном поведении. А поведение естественно вытекает из нашей физиологии. Проанализируем это.


ЦЕПОЧКИ «МОЗГ — ТЕЛО» У ИНТРОВЕРТА

Как мы видели, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью думать, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый путь. Ацетилхолин также приводит в действие «систему торможения» (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение «внутренников».


Если в голове у интровертов «жужжит», то они, скорее всего, будут:

• Уменьшать зрительный контакт, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей.

• Увеличивать зрительный контакт, когда слушают, чтобы лучше воспринимать информацию.

• Удивлять других полнотой знаний.

• Испытывать застенчивость, когда находятся в центре внимания.

• Казаться отупевшими, одуревшими или обессилевшими, когда попадают под действие стресса, устали


Содержание книги