Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Восхитительный Непобедимый интроверт Сила ведьм Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Их невинная пленница Обида Путешествие Демокрита Меняю себя! Селф-коучинг Путь Дзэн Палач Дорога к дому Дети с небес Максимальный риск Грани Агни Йоги. Том 1 Синдром стога сена Сто лет спустя… (фанфик) Искусство торговли по методу Сильва 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Я пережила Освенцим Общаться с ребенком. Как? Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Священная кровь Сыроедение 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Привычки на миллионы долларов 5 языков любви Дети Индиго В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Свобода от известного Юридическая психология Психопатология. Том 2 Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Простор Мои посмертные приключения Руководство к просветлению для ленивых Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Библиотекарша Величайший в мире торговец Отношение определяет всё! Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Техники холодных звонков, которые действительно работают Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Метод Ключ в борьбе со стрессом Подсознание может всё! Знаки зодиака или астрология с улыбкой Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Маленькая ручка Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Путь художника. Ваша творческая мастерская Коактивный коучинг Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Курс выживания для подростков Школа красоты для стервы Кирпичи Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Архетип и символ Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Язык телодвижений Общаться с ребенком. Как? Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Сила позитивного мышления Знак бяды Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Я вас жду Этика блядства Занимательная физика отношений Женщины, которые любят слишком сильно Детство (Повесть) С компьютером на ты. Самое необходимое В городе Сочи темные ночи (сборник) Мастер и Маргарита - за Христа или против? Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Лечебная пирамидка. Что это такое? 22 закона создания брэнда Избавление от гордыни Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Пленница волка 21 неопровержимый закон лидерства Железная дорога Мой сексуальный телохранитель Целебная система бесслизистой диеты Чем действительно является Amway? Инопланетные цивилизации Атлантиды Веселая таблица умножения Инцест Один в океане Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана У подножия старого замка Настоящий мачо Идеальная химия Хрестоматия по конфликтологии Юридическая психология Самоанализ Как стать богатым за один год Практический аудит: учебное пособие Тайная доктрина. Том 1 Ожидание друга, или признания подростка Гипноз для начинающих Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Черемша Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Алхимик Вульфен Анастасия 02_Путь Иисуса Магия: привлекаем любовь и счастье Сердце света Энергия воды Крушение Усовершенствуйте свою память Опыт дурака, или путь к прозрению Травматология любви Рассвет страсти Непознанный Мир Веры Пол и характер Психология шизофрении Свобода Шамана Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Допрос Мотивация и мотивы О характерах людей Язык жестов - путь к успеху Моя история Легкий способ бросить пить Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Ходячая катастрофа Аферистка. Дело Тимошенко Настольная книга стервы Домашнее холотропное дыхание Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Судьба (книга вторая) Об интеллекте Всеобщая теория всего Мечта Учебник логики Протоколы колдуна Стоменова Том 1. Введение в астрологию Внешность - это не главное! Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Полынь-трава Формулы денег 99 франков Как обойти блокировку сайта Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Грани Агни Йоги. Том 2 Бхагавадгита 10 секретов любви Чеченский капкан После заката с негодяем Депрессия и тело Выходы из тела. Управление реальностью Поцелуй бабочки Эго, голод и агрессия Ночь без права сна Эмоциональный шантаж Тайный знак Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Вопрос времени Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Самоучитель по развитию интуиции Слепая сова Тайный соблазн Бхагавадгита Записки командира штрафбата Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Прыжок в ледяную воду Сто лет спустя… [Фанфик] Секрет абсолютно женственности Сказать жизни Да Убийственные оргазмы Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Путешествие души НЛП. Техники россыпью Дети с небес Учение дона Хуана Психология и педагогика Хакеры сновидений Вещи в теле Психологическое айкидо Опыт дурака, или путь к прозрению Психология шизофрении Веселая таблица умножения Руководство богатого папы по инвестированию О чем думает ваша собака Свобода от известного Послы Млечного Пути Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Зелень для жизни Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Гипноз. Самоучитель Скорочтение со скоростью света Невеста по найму Язык телодвижений Сэнсэй. Исконный Шамбалы Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Чем действительно является Amway? Учебник магии Поспешное замужество Патопсихология Социальная психология Крах теории эволюции Око возрождения - древний секрет тибетских лам Под знаком индиго
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Непобедимый интроверт


тому времени, как мы становимся взрослыми, этот процесс уже совершается на автопилоте. Происходит это следующим образом: у вас сжимается живот. Ваша бессознательная реакция — реакция страха. Страх означает опасность. Опасность означает, что вот-вот произойдет что-то плохое. То, что происходит далее, — обычно сознательное действие. Внутренний голос говорит: «Я не могу это сделать, ничего не получится». Этот голос усиливает первоначальный страх, и вы чувствуете, как будто вас парализовало. Помните, в главе 3 я рассказывала о том, как у интровертов включается механизм в голове, который снижает возбуждение, когда они перегружены? Клиенты говорят мне в панике: «Я не могу думать. Я не смогу отвечать на вопросы во время моей презентации».

Обращайте внимание на внутренний голос и прислушивайтесь к тому, что он говорит. Научитесь превращать его в успокаивающий голос, который сможет уменьшить ваши страхи. «Я сейчас ощущаю беспокойство, но все будет в порядке». «Я чувствую напряжение. Это не значит, что произойдет что-то плохое. Все будет хорошо».


СТУПЕНЬ 4: Помнишь, когда…

Ступень четвертая состоит в том, чтобы вспомнить те стрессовые ситуации, которые вам удалось преодолеть. Когда мы перегружены, мы можем забыть то, что знаем. Я спросила одну мою клиентку, Элли, которая боялась читать лекцию, какими были ее другие выступления, удалось ли ей справиться с вопросами. «О да, — сказала она. — Я помню. Я ведь сделала это, правда?» «Что вы можете сделать, если почувствуете пустоту в голове?» — спросила я. Она Ответила: «Я могу сказать: дайте мне подумать. Или я могу спросить у присутствующих, сталкивались ли они с подобной проблемой. Что они делали? Я не обязана отвечать на все вопросы сама». — «И запомните, — сказала я, — вы всегда можете сказать: „Хороший ответ на ваш вопрос у меня появится на пути домой, когда я буду ехать в машине, но сейчас мне ничего не приходит в голову“. Напоминайте себе: я могу научиться управлять чувством перегруженности в голове и в теле

. Я уже это делала раньше и могу сделать это теперь».

СТУПЕНЬ 5: Понимание хорошей стороны ощущения перегруженности.

Ощущение перегруженности — часть природы интроверта. Вам не в чем винить себя. Это одно из бесценных ваших качеств. Помните, оно означает, что вы восприняли много информации и что ваш мозг активно работает.

Бизнес с начальниками

Вы, возможно, удивитесь, узнав, как много интровертов среди начальников. Они часто демонстрируют великолепные качества руководителя: целостный подход, хорошую оценку, способность принимать жесткие решения, чувство юмора, интеллектуальную любознательность, способность обращаться к прошлому, настоящему и смотреть в будущее. Несмотря на то что во многих отношениях с начальниками-интровертами работать легче, здесь тоже есть свои проблемы. Начальники-интроверты часто забывают о необходимости общения, они не умеют делегировать полномочия и могут не понимать важность похвалы и вознаграждения за хорошую работу.

В начале своей карьеры я работала у начальницы-интроверта больше года. В этом смысле мне повезло: за мной не было особого надзора, поскольку я видела Тришу раза два лично — большей частью она общалась со мной в письменном виде. Она делала короткие письменные комментарии по поводу учебных материалов, которые я разрабатывала, и направляла мне записки с благодарностью от студентов. И все. Для экстравертов такой стиль руководства был бы абсолютно неприемлем. Им нужно ощущение совместной работы, более яркая реакция на то, что они делают, больше совещаний. Не могу вспомнить, чтобы за целый год у нас было хотя бы одно совещание персонала.

Экстраверт вы или интроверт, вы будете лучше работать с такими начальниками, если научитесь вовремя информировать их по поводу происходящего, с помощью электронных писем, записок и меморандумов. Если вы нуждаетесь в реакции на свои действия, вам нужно попросить об этом. Начальники-«внутренники» могут считать, что вам как раз и не нужно от них ничего. Поскольку сами они не мотивированы

внешними силами, то могут не отдавать себе отчета в необходимости для многих подчиненных ободрения и разрешения на действия.

Исследования показывают, что интроверты в должности руководителя не так легко, как экстраверты, предоставляют полномочия подчиненным. Если вы начальник-интроверт, обратите внимание на моменты, приведенные ниже, и имейте в виду, что экстраверты мотивированы совсем другими факторами, чем интроверты.


Высказывайте вслух свои пожелания:

• Обсудите с подчиненными свои пожелания и изложите их в письменной форме.

• Спросите подчиненных, что они думают по этому поводу.

• Сообщите им в ответ, что вы считаете их сильными сторонами, а также, каковы, по вашему мнению, те качества, которые им следовало бы улучшить.


Язык знаков


Одна моя интровертная клиентка, Анна, недавно поменяла работу. Она рассказала: «Марти, вы не поверите, моя новая начальница — ярко выраженный интроверт, и у нее очень сложное положение в агентстве, ее постоянно дергают. Она поставила у себя на столе большую табличку с надписью „Будь здесь и сейчас“. Это помогает ей сосредоточиться. На шею она надевает опознавательные надписи на оранжевых лентах, чтобы люди сразу видели, в каком она настроении: хочет ли она поболтать с подчиненными или предпочитает заниматься только работой». Я попросила Анну принести мне список надписей. Мы смеялись, читая этот список. «Ваша начальница действительно хорошо понимает себя. Она для вас — отличный пример для подражания», — сказала я. Вот список надписей, которые начальница Анны носит в офисе:

• Не беспокоить.

• Входите, я готова выслушать ваши вопросы.

• Перерыв, предпочитаю не говорить о работе.

• Просьба не беспокоить, пытаюсь закончить работу к сроку.

• Прошу извинить, я в плохом настроении.


Делегирование полномочий:

• Делегируйте полномочия, увеличивая ответственность подчиненных.

• Дайте понять подчиненным, что вы рассчитываете на них.

• Просите подчиненных


Содержание книги