Ваши цитаты
Войти

|
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
. Поговорите с людьми, которых вам нужно увидеть, например, с вашим начальником, а потом уезжайте. Это совершенно приемлемый вариант — «заглянуть», потом «улизнуть». Вы всегда можете остаться, если сочтете, что вам интересно.
Тактичные отказы
Интроверты часто ощущают себя виноватыми: им неловко из-за того, что они не хотят посещать какое-то социальное мероприятие. В результате они могут показаться невежливыми или безразличными, когда отвергают предложение, даже если им совсем не безразлично, какое впечатление они при этом производят. Иногда они пытаются избежать слова «нет», пренебрегая просьбой ответить на приглашение. Это еще больше ухудшает ситуацию. Поэтому им полезно будет научиться отказываться тактично, так, чтобы хозяева дома не обиделись. Идея здесь заключается в том, чтобы подтвердить, что приглашение получено, сказать, сможете ли вы присутствовать, и облегчить данному лицу задачу пригласить вас в следующий раз, если вы этого хотите.
минут, через час, два часа, как угодно.
• Приехать на прием или вечеринку, съесть клубничный десерт и уехать. • Приехать на прием/вечеринку и поговорить только с одним человеком. • Приехать на прием/вечеринку и просто наблюдать за людьми (одно из моих любимых занятий). • Приехать на прием/вечеринку и нервничать там. • Приехать на прием/вечеринку и говорить только с детьми до десяти лет. Помните, белая ложь не возбраняется, когда вы вынуждены прибегать к ней. Многие интроверты пытаются быть скрупулезно честными, а это не всегда им на пользу. Например, если вы отклоните приглашение на обед, сказав, что у вас не хватает энергии, хозяева воспримут это на свой счет. Жить в обществе, писала Джейн Остин, означает, что время от времени мы должны смазывать колеса человеческого взаимодействия, иначе они перестанут крутиться. Вот несколько простых и одновременно тактичных способов сказать «нет»: • Я так тронут, что вы вспомнили обо мне. К сожалению, у меня не получится (вы не всегда должны приводить причину). • Мне бы очень хотелось, но дело в том, что нас уже пригласили и мы обещали прийти. Большое спасибо за приглашение. • Ой, вы знаете, сегодня мы, к сожалению, не сможем прийти, но с удовольствием придем в следующий раз. • Большое спасибо за приглашение. Мы заедем буквально на несколько минут, поскольку мы уже обещали быть в другом месте и вас тоже очень хочется увидеть. Что-нибудь принести с собой? Сохранение энергии
Очень важно законсервировать энергию, перед тем как пойти куда-то вечером. Подобно дамбе, которая сдерживает напор воды, чтобы использовать ее мощную силу, вы должны накопить энергию, чтобы потратить ее экстравертным способом. Вот несколько советов, которые, возможно, будут вам полезны: • Не планируйте слишком много социальных мероприятий на одну неделю.
• Перед выходом в свет совершите прогулку, почитайте, поспите или побудьте на природе. • Пейте больше воды, глубже дышите, если нервничаете по поводу предстоящего события. • Перед выходом из дома поешьте белковой пиши, чтобы повысить уровень энергии. • Попросите няню, чтобы она пришла заранее и вы смогли бы без спешки приготовиться к выходу. • По пути послушайте расслабляющую запись или спокойную музыку. • На следующее утро выделите время, чтобы иметь возможность восстановить энергию. Ожидание
Многие интроверты склонны к дурным предчувствиям. Они заранее думают, что все будет плохо, или вспоминают, как они устали, когда последний раз куда-то ходили. Это усиливает их тревогу по поводу социальных мероприятий. Если вы мысленно представляете, как капаете креветочным соусом себе на рубашку или тащитесь домой с чьей-то свадьбы, постарайтесь перенаправить свою тревогу. • Расскажите партнеру о своих заботах, внесите в ситуацию чуточку юмора. • Повторяйте себе: «Я хорошо проведу время, я смогу справиться со всем, что бы ни произошло». • Если вы не можете переключиться со смущающих ваше спокойствие мыслей, скажите себе: «Мне не нужно думать об этом». • Представьте себя в ситуациях, когда вы получали удовольствие. • Предвкушайте встречу с другом, который будет так же присутствовать там, куда вы направляетесь. • Напомните себе, что вы можете регулировать свою энергию.
|