Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Учение дона Хуана Непобедимый интроверт Железная дорога Обида Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Дети с небес Я пережила Освенцим Отношение определяет всё! Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кирпичи Школа красоты для стервы Усовершенствуйте свою память Дети с небес Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Избавление от гордыни Путешествие Демокрита Непознанный Мир Веры Инопланетные цивилизации Атлантиды 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Дети Индиго Священная кровь Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания С компьютером на ты. Самое необходимое Занимательная физика отношений Инцест Как стать богатым за один год Сказать жизни Да Алхимик Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Я вас жду Крушение Привычки на миллионы долларов Самоанализ Ожидание друга, или признания подростка Судьба (книга вторая) Мои посмертные приключения Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Знак бяды Путь Дзэн Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сила ведьм Метод Ключ в борьбе со стрессом В городе Сочи темные ночи (сборник) Мечта 21 неопровержимый закон лидерства После заката с негодяем Бхагавадгита Гипноз для начинающих Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сила позитивного мышления Маленькая ручка Том 1. Введение в астрологию Об интеллекте Легкий способ бросить пить Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Гипноз. Самоучитель Меняю себя! Селф-коучинг Домашнее холотропное дыхание Чеченский капкан Настольная книга стервы Скорочтение со скоростью света Внешность - это не главное! Детство (Повесть) Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Общаться с ребенком. Как? Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 22 закона создания брэнда Библиотекарша Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы НЛП. Техники россыпью Вульфен Пленница волка Подсознание может всё! Секрет абсолютно женственности Записки командира штрафбата Женщины, которые любят слишком сильно Язык жестов - путь к успеху Моя история Палач Вещи в теле Анастасия Учебник логики Формулы денег Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Знаки зодиака или астрология с улыбкой Зелень для жизни Эмоциональный шантаж 10 секретов любви Психопатология. Том 2 Целебная система бесслизистой диеты Руководство к просветлению для ленивых Всеобщая теория всего Свобода Шамана Допрос Искусство торговли по методу Сильва Один в океане Практический аудит: учебное пособие Восхитительный Невеста по найму Сердце света Их невинная пленница 5 языков любви Язык телодвижений Психологическое айкидо Депрессия и тело Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Рассвет страсти 99 франков Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Ночь без права сна Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Полынь-трава Юридическая психология Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Тайный соблазн Чем действительно является Amway? Поцелуй бабочки Выходы из тела. Управление реальностью Под знаком индиго Свобода от известного Ходячая катастрофа Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Социальная психология 02_Путь Иисуса Юридическая психология Черемша Как обойти блокировку сайта Руководство богатого папы по инвестированию Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Вопрос времени Сто лет спустя… [Фанфик] Аферистка. Дело Тимошенко Мотивация и мотивы Пол и характер Архетип и символ Мой сексуальный телохранитель Травматология любви Дорога к дому Бхагавадгита Поспешное замужество Путешествие души Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Синдром стога сена Хрестоматия по конфликтологии 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Простор Убийственные оргазмы Язык телодвижений Свобода от известного Тайная доктрина. Том 1 Лечебная пирамидка. Что это такое? Настоящий мачо Опыт дурака, или путь к прозрению Психология шизофрении О чем думает ваша собака Опыт дурака, или путь к прозрению О характерах людей Общаться с ребенком. Как? Грани Агни Йоги. Том 2 У подножия старого замка Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Слепая сова Протоколы колдуна Стоменова Идеальная химия Энергия воды Патопсихология Тайный знак Этика блядства Сто лет спустя… (фанфик) Прыжок в ледяную воду Мастер и Маргарита - за Христа или против? Учебник магии Коактивный коучинг Величайший в мире торговец Путь художника. Ваша творческая мастерская Максимальный риск Послы Млечного Пути Сыроедение Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Око возрождения - древний секрет тибетских лам Психология и педагогика Техники холодных звонков, которые действительно работают Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Психология шизофрении Веселая таблица умножения Крах теории эволюции Сэнсэй. Исконный Шамбалы Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Веселая таблица умножения Чем действительно является Amway? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Эго, голод и агрессия Грани Агни Йоги. Том 1 Самоучитель по развитию интуиции В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Курс выживания для подростков Хакеры сновидений Магия: привлекаем любовь и счастье
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Непобедимый интроверт


мероприятий на одну неделю.

• Перед выходом в свет совершите прогулку, почитайте, поспите или побудьте на природе.

• Пейте больше воды, глубже дышите, если нервничаете по поводу предстоящего события.

• Перед выходом из дома поешьте белковой пиши, чтобы повысить уровень энергии.

• Попросите няню, чтобы она пришла заранее и вы смогли бы без спешки приготовиться к выходу.

• По пути послушайте расслабляющую запись или спокойную музыку.

• На следующее утро выделите время, чтобы иметь возможность восстановить энергию.

Ожидание

Беспокойство — это проценты, выплачиваемые на проблему, до того как она произойдет.

Уильям Ролф Индж

Многие интроверты склонны к дурным предчувствиям. Они заранее думают, что все будет плохо, или вспоминают, как они устали, когда последний раз куда-то ходили. Это усиливает их тревогу по поводу социальных мероприятий. Если вы мысленно представляете, как капаете креветочным соусом себе на рубашку или тащитесь домой с чьей-то свадьбы, постарайтесь перенаправить свою тревогу.

• Расскажите партнеру о своих заботах, внесите в ситуацию чуточку юмора.

• Повторяйте себе: «Я хорошо проведу время, я смогу справиться со всем, что бы ни произошло».

• Если вы не можете переключиться со смущающих ваше спокойствие мыслей, скажите себе: «Мне не нужно думать об этом».

• Представьте себя в ситуациях, когда вы получали удовольствие.

• Предвкушайте встречу с другом, который будет так же присутствовать там, куда вы направляетесь.

• Напомните себе, что вы можете регулировать свою энергию.


Значки с именами


Большинство интровертов ненавидят такие значки, потому что это привлекает внимание и усиливает их чувство незащищенности. Но бывают ситуации, когда они обязаны их надевать. Вот несколько советов, которые сделают эту обязанность более приятной:

• Напишите каждую букву имени другим цветом.

• Нарисуйте остроумную картинку, вместо или вместе с именем.

• Прикрепите

значок в незаметном месте.

• Вообще не носите именной значок.

Стратегии прибытия

Когда вы прибываете на социальное мероприятие, вы можете несколько уменьшить напряжение, вспомнив, что вам не обязательно подключаться к общению на тех же принципах, что и экстраверту. Вам нужно подключиться, как интроверту, постепенно, некоторое время наблюдая за происходящим. Медленно приспосабливайтесь к атмосфере вечера, подобно тому, как глубоководный ныряльщик контролирует подъем на поверхность с большой глубины: с двухсот футов к ста футам и т. д. Так вы уменьшите социальную «кессонную болезнь». Включайтесь в праздник шаг за шагом.

1. Не забывайте, что вы, вероятно, почувствуете напряжение (напомните себе, что чувство беспокойства вполне нормально), когда подойдете к двери. Сделайте два глубоких вдоха, потом звоните.

2. Как только войдете, выберите себе место (например, у камина, устроившись на подлокотнике дивана), где вы можете сесть и обозревать помещение.

3. Отыщите хозяйку дома, поприветствуйте ее и спросите, не можете ли вы быть ей полезны (помощь в приготовлениях обычно дает возможность людям приспособиться к обстановке).

4. Если хозяева не слишком заняты, попросите их показать вам дом или же просто пройдитесь, рассматривая семейные фотографии.

5. Пребывая на своей наблюдательной площадке, оцените, как вы себя чувствуете. Привыкаете ли вы к обстановке?

6. Когда начнете привыкать к «морской качке», обратите внимание, нет ли поблизости еще одного «доходяги», с которым вы могли бы познакомиться, приятеля, с которым можно поговорить, или компании, к которой можно присоединиться.

7. Некоторые любят весь вечер проводить со знакомыми; другие хотят попрактиковаться в процедуре знакомства с новыми людьми. У вас всегда есть выбор.

Семь партизанских тактик общения

Хорошая подготовка — это половина победы.

Сервантес

Итак, раз уж мы пришли, мы готовы немного пообщаться, но как? Большинство из нас прямиком направится

к друзьям, чтобы присоединиться к тем, кого мы знаем. Но как быть, если мы никого не знаем, или если наши друзья полностью поглощены каким-то делом, или мы хотим познакомиться с новыми людьми? Ниже я привожу несколько тактических приемов, которые облегчат вам знакомство.

ТАКТИКА 1: Актиния.

Патрик, интроверт, вошел в переполненный людьми зал для конференций в Вашингтоне. Все стояли. Патрик не знал никого из присутствующих. Окруженный множеством напористых деловых людей, Патрик почувствовал, как в нем нарастает ощущение зуда в желудке и руках. К счастью, он заранее знал, как реагировать в подобном случае, поэтому сделал глубокий вдох и вышел из зала. Патрик прошел наверх, на балкон, где стояли пустые кресла. Он сел в одно и принялся наблюдать за толпой внизу. Вскоре появились еще несколько беглецов, покинувших толчею переполненного зала, и через непродолжительное время все они уже беседовали в неторопливом интровертном темпе.

Эту тактику я называю тактикой актинии, именно ее я предпочитаю применять на больших сборищах. Актинии — это морские животные, они прикрепляются к подводным камням и направляют щупальца по течению. Когда мимо проплывает что-нибудь съедобное, актиния щупальцами захватывает еду и поглощает ее.

Я всегда чувствую себя такой актинией, когда, прибыв на большой прием, устраиваюсь где-нибудь в уголке или на наблюдательной площадке. Мне намного комфортнее прицепиться к своему камню, чем бродить по залу. Я совершенно не сомневаюсь, что рано или поздно кто-нибудь приблизится. Я дружески улыбаюсь, и люди останавливаются, чтобы обменяться шутками. Некоторые остаются на какое-то время, другие плывут дальше. Вскоре новый гость подплывает поболтать.


ТАКТИКА 2: Действуй, «как если бы».

Когда я училась в аспирантуре, стремясь стать психотерапевтом, мне объяснили тактику «как если бы». Это способ применять новый навык или новую роль до тех пор, пока она не станет частью вас. Представьте, что вы знаете, что делаете, и можете не сомневаться,


Содержание книги