Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Отношение определяет всё!  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Дети с небес  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Привычки на миллионы долларов  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Дети с небес  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мои посмертные приключения  Непобедимый интроверт  Практический аудит: учебное пособие  Целебная система бесслизистой диеты  Гипноз для начинающих  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Язык телодвижений  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Маленькая ручка  Поспешное замужество  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Путешествие Демокрита  Я вас жду  Черемша  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секрет абсолютно женственности  Энергия воды  Путь Дзэн  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Травматология любви  Тайный знак  Идеальная химия  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Опыт дурака, или путь к прозрению  О характерах людей  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Язык жестов - путь к успеху  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Занимательная физика отношений  Их невинная пленница  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Хрестоматия по конфликтологии  Сердце света  Знак бяды  Записки командира штрафбата  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Социальная психология  Чем действительно является Amway?  Путешествие души  Палач  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сто лет спустя… [Фанфик]  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я пережила Освенцим  Допрос  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Максимальный риск  Тайный соблазн  Руководство к просветлению для ленивых  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Настоящий мачо  Сила позитивного мышления  Слепая сова  Свобода Шамана  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Домашнее холотропное дыхание  Самоанализ  Сила ведьм  5 языков любви  Усовершенствуйте свою память  Женщины, которые любят слишком сильно  Детство (Повесть)  Библиотекарша  Школа красоты для стервы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Том 1. Введение в астрологию  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Учебник логики  Чем действительно является Amway?  Об интеллекте  Психология шизофрении  Ожидание друга, или признания подростка  Подсознание может всё!  Кирпичи  Свобода от известного  Как стать богатым за один год  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Ходячая катастрофа  Ночь без права сна  Рассвет страсти  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Всеобщая теория всего  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мечта  Веселая таблица умножения  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Дорога к дому  Бхагавадгита  Один в океане  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Вульфен  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Опыт дурака, или путь к прозрению  02_Путь Иисуса  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Убийственные оргазмы  Судьба (книга вторая) Сто лет спустя… (фанфик)  Поцелуй бабочки  У подножия старого замка  Протоколы колдуна Стоменова  Алхимик  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Искусство торговли по методу Сильва  Дети Индиго  Самоучитель по развитию интуиции  Скорочтение со скоростью света  Невеста по найму  Этика блядства  Общаться с ребенком. Как?  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Хакеры сновидений  Вещи в теле  Синдром стога сена  Крушение  Руководство богатого папы по инвестированию  Архетип и символ  Эго, голод и агрессия  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  О чем думает ваша собака  Непознанный Мир Веры  Формулы денег  Внешность - это не главное!  Вопрос времени  Простор  Инцест  Анастасия  Послы Млечного Пути  Меняю себя! Селф-коучинг  Свобода от известного  Юридическая психология  Восхитительный  Священная кровь  Сыроедение  Язык телодвижений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психологическое айкидо  Мой сексуальный телохранитель  Величайший в мире торговец  Обида  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Как обойти блокировку сайта  Выходы из тела. Управление реальностью  Пол и характер  Пленница волка  Аферистка. Дело Тимошенко  Настольная книга стервы  Под знаком индиго  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Юридическая психология  Учебник магии  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Психопатология. Том 2  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чеченский капкан  После заката с негодяем Общаться с ребенком. Как?  Психология шизофрении  Моя история  22 закона создания брэнда  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Полынь-трава  Грани Агни Йоги. Том 1  Прыжок в ледяную воду  Крах теории эволюции  Сказать жизни Да  Учение дона Хуана  Зелень для жизни  99 франков  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Бхагавадгита  Веселая таблица умножения  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Мотивация и мотивы  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Курс выживания для подростков  Тайная доктрина. Том 1  НЛП. Техники россыпью  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психология и педагогика  Гипноз. Самоучитель  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Патопсихология  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Коактивный коучинг  Путь художника. Ваша творческая мастерскаяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
