Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Бхагавадгита  Учебник логики  Практический аудит: учебное пособие  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Энергия воды  Железная дорога  Легкий способ бросить пить  Грани Агни Йоги. Том 1  Общаться с ребенком. Как?  Непознанный Мир Веры  10 секретов любви  О чем думает ваша собака  Скорочтение со скоростью света  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путешествие Демокрита  Кирпичи  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Выходы из тела. Управление реальностью  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Синдром стога сена  Крушение  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Ночь без права сна  Этика блядства  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сила ведьм  Дети с небес  Пол и характер  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Об интеллекте  Язык телодвижений  Записки командира штрафбата  Рассвет страсти  Сыроедение  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайный соблазн  Свобода Шамана  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Отношение определяет всё!  Привычки на миллионы долларов  5 языков любви  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  99 франков  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сказать жизни Да  Один в океане  Чеченский капкан  Школа красоты для стервы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Чем действительно является Amway?  Чем действительно является Amway?  Я вас жду  Максимальный риск  Аферистка. Дело Тимошенко  Искусство торговли по методу Сильва  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Бхагавадгита  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Зелень для жизни  Курс выживания для подростков  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Учение дона Хуана  Руководство к просветлению для ленивых  Женщины, которые любят слишком сильно  Алхимик  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Самоанализ  Священная кровь  Том 1. Введение в астрологию  Меняю себя! Селф-коучинг  Судьба (книга вторая)  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сто лет спустя… (фанфик)  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путешествие души  Мои посмертные приключения  Простор  Формулы денег  Восхитительный  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Психологическое айкидо  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  С компьютером на ты. Самое необходимое  Поспешное замужество  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тайная доктрина. Том 1  Юридическая психология  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Веселая таблица умножения  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Веселая таблица умножения  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дети Индиго  Идеальная химия  02_Путь Иисуса  Допрос Общаться с ребенком. Как?  Как стать богатым за один год  После заката с негодяем  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Дети с небес  Эмоциональный шантаж  Всеобщая теория всего  Прыжок в ледяную воду  Путь Дзэн  Крах теории эволюции  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Усовершенствуйте свою память  Юридическая психология  Язык жестов - путь к успеху  Поцелуй бабочки  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык телодвижений  Протоколы колдуна Стоменова  Пленница волка  Свобода от известного  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Детство (Повесть)  Библиотекарша  Палач  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мечта  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Секрет абсолютно женственности  Вульфен  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Ожидание друга, или признания подростка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Подсознание может всё!  Архетип и символ  Я пережила Освенцим  Черемша  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Сердце света  Ходячая катастрофа  Свобода от известного  Маленькая ручка  Полынь-трава  Опыт дурака, или путь к прозрению  Занимательная физика отношений  Мой сексуальный телохранитель  Психопатология. Том 2  Настольная книга стервы  Слепая сова  Инцест  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Травматология любви  Моя история  Убийственные оргазмы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Невеста по найму  Руководство богатого папы по инвестированию  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Сила позитивного мышления  Вопрос времени  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Знак бяды  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Дорога к дому  Под знаком индиго  Анастасия Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайный знак  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Настоящий мачо  НЛП. Техники россыпью  Патопсихология  Психология и педагогика  Эго, голод и агрессия  Обида  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология шизофрении  У подножия старого замка  Учебник магии  Вещи в теле  Социальная психология  Мотивация и мотивы  Грани Агни Йоги. Том 2  Хрестоматия по конфликтологии  Величайший в мире торговец  Гипноз для начинающих  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Гипноз. Самоучитель  О характерах людей  Послы Млечного Пути  Внешность - это не главное!  Самоучитель по развитию интуиции  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  22 закона создания брэнда  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Как обойти блокировку сайта  Хакеры сновидений  Целебная система бесслизистой диетыПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
