Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Один в океане  Занимательная физика отношений  Инцест  Меняю себя! Селф-коучинг  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сто лет спустя… [Фанфик]  Крушение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Школа красоты для стервы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Железная дорога  Этика блядства  Пленница волка  Язык жестов - путь к успеху  После заката с негодяем  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Рассвет страсти  Травматология любви  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Идеальная химия  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настоящий мачо  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Энергия воды  Священная кровь  Сила ведьм  Эмоциональный шантаж  Невеста по найму  Путешествие Демокрита  Моя история  Выходы из тела. Управление реальностью  Подсознание может всё!  Вульфен  Легкий способ бросить пить  Формулы денег  Судьба (книга вторая)  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мечта  Чем действительно является Amway?  Учебник магии  Практический аудит: учебное пособие  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Послы Млечного Пути  Непознанный Мир Веры  Я пережила Освенцим  Отношение определяет всё!  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Привычки на миллионы долларов  Грани Агни Йоги. Том 1  Восхитительный  Опыт дурака, или путь к прозрению  Величайший в мире торговец  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Женщины, которые любят слишком сильно  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Как стать богатым за один год  Опыт дурака, или путь к прозрению  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Алхимик  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Анастасия  Детство (Повесть)  Обида  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Допрос  Полынь-трава  Прыжок в ледяную воду  Всеобщая теория всего  Психопатология. Том 2  Бхагавадгита  Самоанализ  Ходячая катастрофа  Дети с небес  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Юридическая психология  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Учение дона Хуана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Поцелуй бабочки  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Как обойти блокировку сайта  Синдром стога сена  Тайный соблазн  Путь Дзэн  Библиотекарша  Ночь без права сна  02_Путь Иисуса  Дорога к дому  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  О характерах людей  Внешность - это не главное!  5 языков любви  Путешествие души  Общаться с ребенком. Как?  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Сыроедение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Убийственные оргазмы  Том 1. Введение в астрологию  Хакеры сновидений  Кирпичи  Усовершенствуйте свою память  99 франков  Поспешное замужество  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секрет абсолютно женственности Сто лет спустя… (фанфик)  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Я вас жду  Настольная книга стервы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Архетип и символ  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Учебник логики  Свобода от известного  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Руководство к просветлению для ленивых  Мой сексуальный телохранитель  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Об интеллекте  Маленькая ручка  О чем думает ваша собака  Гипноз для начинающих  Мои посмертные приключения  Тайный знак  Черемша  Скорочтение со скоростью света  Максимальный риск  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Хрестоматия по конфликтологии  22 закона создания брэнда  Сердце света  Простор  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психология шизофрении  Их невинная пленница  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети Индиго  Целебная система бесслизистой диеты  Домашнее холотропное дыхание  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Свобода от известного  Палач  Психологическое айкидо  Сила позитивного мышления  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Магия: привлекаем любовь и счастье  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тайная доктрина. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вопрос времени  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  Под знаком индиго  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  10 секретов любви  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Психология и педагогика  Мотивация и мотивы  Курс выживания для подростков  Зелень для жизни Общаться с ребенком. Как?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Веселая таблица умножения  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Язык телодвижений  Ожидание друга, или признания подростка  У подножия старого замка  Коактивный коучинг  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Знак бяды  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Язык телодвижений  Крах теории эволюции  Аферистка. Дело Тимошенко  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Патопсихология  Социальная психология  Вещи в теле  Свобода Шамана  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
