Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Тайный знак  Мечта  Привычки на миллионы долларов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Железная дорога  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Усовершенствуйте свою память  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Практический аудит: учебное пособие  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Моя история  Дорога к дому  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Легкий способ бросить пить  Я пережила Освенцим  Патопсихология  Дети с небес  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Том 1. Введение в астрологию  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Подсознание может всё!  Этика блядства  Крах теории эволюции  Язык жестов - путь к успеху  Гипноз. Самоучитель  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ночь без права сна  Вопрос времени  Энергия воды  Чеченский капкан  Учебник логики  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Идеальная химия  Аферистка. Дело Тимошенко  Язык телодвижений  Сила ведьм  Послы Млечного Пути  Психология шизофрении  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Непознанный Мир Веры  Обида  Самоучитель по развитию интуиции  Формулы денег  Дети Индиго  После заката с негодяем  Инцест  Мои посмертные приключения  Отношение определяет всё!  Маленькая ручка  Настоящий мачо  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  02_Путь Иисуса  Школа красоты для стервы  Сила позитивного мышления  Один в океане  Занимательная физика отношений  Сто лет спустя… [Фанфик]  Детство (Повесть)  Записки командира штрафбата  Путешествие души  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Юридическая психология  Тайный соблазн  Дети с небес  Психологическое айкидо  Учение дона Хуана  Самоанализ  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Опыт дурака, или путь к прозрению  Магия: привлекаем любовь и счастье  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Синдром стога сена  Как стать богатым за один год  Простор  Учебник магии  Психопатология. Том 2  Кирпичи  Невеста по найму  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Женщины, которые любят слишком сильно  10 секретов любви  Путешествие Демокрита  Чем действительно является Amway?  Черемша  Сердце света  Поспешное замужество  Бхагавадгита  Алхимик  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Свобода от известного  Допрос  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путь Дзэн  С компьютером на ты. Самое необходимое  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  О чем думает ваша собака  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Свобода от известного  Меняю себя! Селф-коучинг  Прыжок в ледяную воду  Бхагавадгита  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секрет абсолютно женственности  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  НЛП. Техники россыпью  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Грани Агни Йоги. Том 2  Язык телодвижений  Зелень для жизни  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Юридическая психология  Поцелуй бабочки  Я вас жду  Восхитительный  Эмоциональный шантаж  5 языков любви  Сыроедение  Свобода Шамана  Пленница волка  Курс выживания для подростков  Протоколы колдуна Стоменова  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Убийственные оргазмы  Палач  Выходы из тела. Управление реальностью  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Под знаком индиго  Рассвет страсти  Настольная книга стервы  Хрестоматия по конфликтологии  22 закона создания брэнда  Священная кровь  Руководство к просветлению для ленивых  Грани Агни Йоги. Том 1  Вульфен  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вещи в теле  99 франков  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Целебная система бесслизистой диеты  Всеобщая теория всего  Судьба (книга вторая)  Об интеллекте  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тайная доктрина. Том 1  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  У подножия старого замка  Скорочтение со скоростью света  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Библиотекарша  Психология шизофрении  Мотивация и мотивы  Травматология любви  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мой сексуальный телохранитель  Крушение  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Максимальный риск  Ожидание друга, или признания подростка  Ходячая катастрофа  Анастасия  Их невинная пленница  Знак бяды  Как обойти блокировку сайта  Сказать жизни Да  Величайший в мире торговец  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Слепая сова  Внешность - это не главное!  Искусство торговли по методу Сильва  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  О характерах людей  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Чем действительно является Amway?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Сто лет спустя… (фанфик)  Эго, голод и агрессия  Коактивный коучинг  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Общаться с ребенком. Как?  Социальная психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Руководство богатого папы по инвестированию  Веселая таблица умножения  Психология и педагогика  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Гипноз для начинающих  Око возрождения - древний секрет тибетских лам Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Домашнее холотропное дыхание  Полынь-трава  Веселая таблица умножения  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
