Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Бхагавадгита  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Вопрос времени  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Судьба (книга вторая)  Крушение  Женщины, которые любят слишком сильно  С компьютером на ты. Самое необходимое  Веселая таблица умножения  Практический аудит: учебное пособие  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Меняю себя! Селф-коучинг  Чем действительно является Amway?  Привычки на миллионы долларов  Грани Агни Йоги. Том 1  Моя история  Сказать жизни Да  02_Путь Иисуса  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Отношение определяет всё!  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоанализ  Занимательная физика отношений  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дети с небес  Сила позитивного мышления  Искусство торговли по методу Сильва  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сила ведьм  Один в океане  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путь Дзэн  Руководство к просветлению для ленивых  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  После заката с негодяем  Чеченский капкан  Священная кровь  Палач  В городе Сочи темные ночи (сборник)  99 франков  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Как стать богатым за один год  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Язык жестов - путь к успеху  Свобода Шамана  Простор  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сердце света  Мои посмертные приключения  22 закона создания брэнда  10 секретов любви  Прыжок в ледяную воду  Учебник логики  Послы Млечного Пути  Сыроедение  Дорога к дому  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Под знаком индиго  Дети Индиго  Алхимик  Подсознание может всё!  Внешность - это не главное!  Учение дона Хуана  Легкий способ бросить пить  Знак бяды  Сто лет спустя… [Фанфик]  Выходы из тела. Управление реальностью  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Свобода от известного  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Ночь без права сна  Этика блядства  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  5 языков любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Детство (Повесть)  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Допрос  Домашнее холотропное дыхание  Свобода от известного  Кирпичи  Непознанный Мир Веры  Усовершенствуйте свою память  Психологическое айкидо  Психопатология. Том 2  Библиотекарша  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Поспешное замужество  Убийственные оргазмы  Максимальный риск  Путешествие души  Психология шизофрении  Секрет абсолютно женственности  Целебная система бесслизистой диеты  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Величайший в мире торговец  Пленница волка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Невеста по найму  Всеобщая теория всего  Об интеллекте  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Травматология любви  Скорочтение со скоростью света  Ожидание друга, или признания подростка  Полынь-трава  Том 1. Введение в астрологию  Опыт дурака, или путь к прозрению  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вульфен  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  О характерах людей  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Я пережила Освенцим  Эмоциональный шантаж  Поцелуй бабочки  Настоящий мачо  Зелень для жизни  Дети с небес  Тайная доктрина. Том 1  Чем действительно является Amway?  Бхагавадгита  Юридическая психология  Черемша  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык телодвижений  Тайный знак  Энергия воды  Я вас жду  Путешествие Демокрита  Синдром стога сена  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Анастасия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мой сексуальный телохранитель Сто лет спустя… (фанфик)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Записки командира штрафбата  Школа красоты для стервы  Мечта  У подножия старого замка  Обида  Аферистка. Дело Тимошенко  Восхитительный  Железная дорога  Маленькая ручка  Рассвет страсти  Формулы денег  Тайный соблазн  Общаться с ребенком. Как?  Хакеры сновидений  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Идеальная химия  Слепая сова  Мотивация и мотивы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Протоколы колдуна Стоменова  Язык телодвижений  Ходячая катастрофа  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вещи в теле  Учебник магии  О чем думает ваша собака  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Юридическая психология  Их невинная пленница  Инцест Общаться с ребенком. Как?  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Настольная книга стервы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  НЛП. Техники россыпью  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Социальная психология  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Психология шизофрении  Пол и характер  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Эго, голод и агрессия  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Патопсихология  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Веселая таблица умножения  Гипноз для начинающих  Психология и педагогика  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Руководство богатого папы по инвестированию  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Самоучитель по развитию интуиции  Коактивный коучинг  Крах теории эволюции  Гипноз. СамоучительПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
