Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Дорога к дому  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Учение дона Хуана  Бхагавадгита  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Сто лет спустя… [Фанфик]  Свобода от известного  Инцест  Знак бяды  Учебник логики  Невеста по найму  Пленница волка  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Руководство к просветлению для ленивых  Привычки на миллионы долларов  Путь Дзэн  Психологическое айкидо  Практический аудит: учебное пособие  Бхагавадгита  С компьютером на ты. Самое необходимое  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Усовершенствуйте свою память  02_Путь Иисуса  О чем думает ваша собака  Вещи в теле  Занимательная физика отношений  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Непознанный Мир Веры Сто лет спустя… (фанфик)  Настольная книга стервы  Целебная система бесслизистой диеты  Всеобщая теория всего  Секрет абсолютно женственности  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Том 1. Введение в астрологию  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Подсознание может всё!  Женщины, которые любят слишком сильно  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Путешествие души  Слепая сова  Школа красоты для стервы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Лечебная пирамидка. Что это такое?  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Выходы из тела. Управление реальностью  Железная дорога  Анастасия  Меняю себя! Селф-коучинг  Сердце света  Искусство торговли по методу Сильва  Патопсихология  Формулы денег  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сила ведьм  Крушение  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Опыт дурака, или путь к прозрению  Рассвет страсти  99 франков  Вульфен  Я вас жду  Свобода Шамана  Мечта  Дети с небес  Я пережила Освенцим  Алхимик  Черемша  Об интеллекте  Тайный знак  Учебник магии  Идеальная химия  Маленькая ручка  Свобода от известного  Как стать богатым за один год  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Легкий способ бросить пить  Язык жестов - путь к успеху  Обида  Простор  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Хакеры сновидений  Психопатология. Том 2  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  5 языков любви  Судьба (книга вторая)  Мои посмертные приключения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Зелень для жизни  Дети с небес  Сказать жизни Да  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  После заката с негодяем  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Священная кровь  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Чеченский капкан  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Отношение определяет всё!  Палач  Сыроедение  Поцелуй бабочки  Мой сексуальный телохранитель  Моя история  Убийственные оргазмы  22 закона создания брэнда  Психология шизофрении  Поспешное замужество  Внешность - это не главное!  Послы Млечного Пути  Общаться с ребенком. Как?  Травматология любви  Чем действительно является Amway?  Тайная доктрина. Том 1  Записки командира штрафбата  Юридическая психология  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Аферистка. Дело Тимошенко  Этика блядства  Ходячая катастрофа  Величайший в мире торговец  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Синдром стога сена  Восхитительный  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Ночь без права сна  Язык телодвижений  Самоучитель по развитию интуиции  Максимальный риск  Их невинная пленница  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Допрос  Вопрос времени  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Ожидание друга, или признания подростка  Самоанализ  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Детство (Повесть)  Путешествие Демокрита  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Юридическая психология  У подножия старого замка  Кирпичи  Язык телодвижений  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психология шизофрении  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Прыжок в ледяную воду  Скорочтение со скоростью света  Энергия воды  10 секретов любви  Чем действительно является Amway?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Домашнее холотропное дыхание  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Грани Агни Йоги. Том 1  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Дети Индиго  Социальная психология  Курс выживания для подростков  Мотивация и мотивы  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Коактивный коучинг  Архетип и символ  Библиотекарша  Протоколы колдуна Стоменова  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Магия: привлекаем любовь и счастье  Веселая таблица умножения Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Настоящий мачо  Эмоциональный шантаж  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Полынь-трава  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Под знаком индиго  Крах теории эволюции  Хрестоматия по конфликтологии  Тайный соблазн  Грани Агни Йоги. Том 2  Руководство богатого папы по инвестированию  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Как обойти блокировку сайта  Гипноз для начинающих  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь художника. Ваша творческая мастерская  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
