Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Меняю себя! Селф-коучинг  Чеченский капкан  Сто лет спустя… (фанфик)  Учение дона Хуана  Я пережила Освенцим  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Всеобщая теория всего  Сердце света  Поцелуй бабочки  Как стать богатым за один год  Травматология любви  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Отношение определяет всё!  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Школа красоты для стервы  Свобода Шамана  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Юридическая психология  Дети с небес  Этика блядства  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Бхагавадгита  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  С компьютером на ты. Самое необходимое  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Том 1. Введение в астрологию  Железная дорога  Крах теории эволюции  Анастасия  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мечта  Рассвет страсти  О характерах людей  Величайший в мире торговец  Усовершенствуйте свою память  Привычки на миллионы долларов  Под знаком индиго  Домашнее холотропное дыхание  Мой сексуальный телохранитель  Восхитительный  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Чем действительно является Amway?  Один в океане  Эмоциональный шантаж  Сила ведьм  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык телодвижений  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Крушение  Психология шизофрении  Дети с небес  Знак бяды  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Коактивный коучинг  Самоанализ  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Пленница волка  Энергия воды  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Выходы из тела. Управление реальностью  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Путешествие Демокрита  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Допрос  Психологическое айкидо  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Аферистка. Дело Тимошенко  10 секретов любви  Ночь без права сна  Зелень для жизни  Свобода от известного  Ходячая катастрофа  Непознанный Мир Веры  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Детство (Повесть)  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Занимательная физика отношений  У подножия старого замка  Путь Дзэн  Дорога к дому  Священная кровь  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Протоколы колдуна Стоменова  Библиотекарша  Психопатология. Том 2  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Невеста по найму  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Формулы денег  Язык жестов - путь к успеху  Искусство торговли по методу Сильва  Подсознание может всё!  Моя история  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Вещи в теле  Социальная психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Поспешное замужество  Общаться с ребенком. Как?  Слепая сова  Синдром стога сена  Гипноз для начинающих  Простор  Тайный знак  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вопрос времени  Практический аудит: учебное пособие  Ожидание друга, или признания подростка  Женщины, которые любят слишком сильно  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тайный соблазн  Юридическая психология  О чем думает ваша собака  Сила позитивного мышления  Обида  02_Путь Иисуса  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Секрет абсолютно женственности  Кирпичи  Мотивация и мотивы  Полынь-трава  Черемша  Целебная система бесслизистой диеты  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мои посмертные приключения  Бхагавадгита  Пол и характер  99 франков  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Легкий способ бросить пить  Максимальный риск  Свобода от известного  Веселая таблица умножения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Инцест  Настоящий мачо  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Архетип и символ  22 закона создания брэнда  Дети Индиго  Убийственные оргазмы  Об интеллекте  Опыт дурака, или путь к прозрению  Путешествие души  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Их невинная пленница  Настольная книга стервы  Хакеры сновидений  5 языков любви  Я вас жду  Учебник магии  Судьба (книга вторая)  Сыроедение  Психология и педагогика Сто лет спустя… [Фанфик]  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Грани Агни Йоги. Том 1  Послы Млечного Пути  Самоучитель по развитию интуиции  Идеальная химия  Руководство к просветлению для ленивых  Чем действительно является Amway?  Учебник логики  Палач  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Язык телодвижений  Алхимик  Грани Агни Йоги. Том 2  Хрестоматия по конфликтологии  Вульфен  Маленькая ручка  Тайная доктрина. Том 1  Как обойти блокировку сайта  НЛП. Техники россыпью  Гипноз. Самоучитель  Внешность - это не главное!  Скорочтение со скоростью света  Эго, голод и агрессия  Патопсихология Общаться с ребенком. Как?  Записки командира штрафбата  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
