Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Один в океане  Грани Агни Йоги. Том 1  Учебник логики  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Железная дорога  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путешествие души  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Усовершенствуйте свою память  Психология шизофрении  5 языков любви  Сто лет спустя… (фанфик)  Сердце света  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мотивация и мотивы  Том 1. Введение в астрологию  Юридическая психология  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Протоколы колдуна Стоменова  Дети с небес  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Детство (Повесть)  Анастасия  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Юридическая психология  Допрос  Записки командира штрафбата  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Секрет абсолютно женственности  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Крушение  Синдром стога сена  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  99 франков  Тайный соблазн  Настольная книга стервы  Ночь без права сна  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Язык телодвижений  Самоанализ  Величайший в мире торговец  Внешность - это не главное!  Слепая сова  Меняю себя! Селф-коучинг  Священная кровь  Всеобщая теория всего  Этика блядства  Травматология любви  Идеальная химия  Школа красоты для стервы  Восхитительный  Аферистка. Дело Тимошенко  Судьба (книга вторая)  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мечта  Формулы денег  Сила позитивного мышления  Пленница волка  Поспешное замужество  Обида  Веселая таблица умножения  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Занимательная физика отношений  Зелень для жизни  Выходы из тела. Управление реальностью  Эмоциональный шантаж  Энергия воды  02_Путь Иисуса  Мои посмертные приключения  Поцелуй бабочки  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  22 закона создания брэнда  С компьютером на ты. Самое необходимое  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Свобода Шамана  Привычки на миллионы долларов  Веселая таблица умножения  Психологическое айкидо  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Магия: привлекаем любовь и счастье  Ходячая катастрофа  Как стать богатым за один год  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Убийственные оргазмы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Я пережила Освенцим  Сыроедение  Кирпичи  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непознанный Мир Веры  Гипноз для начинающих  Бхагавадгита  Отношение определяет всё!  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Бхагавадгита  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Дорога к дому  Скорочтение со скоростью света  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Общаться с ребенком. Как?  Черемша  Свобода от известного  Рассвет страсти  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Максимальный риск  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Палач  Практический аудит: учебное пособие  Дети с небес  НЛП. Техники россыпью  Психопатология. Том 2  Учебник магии  Библиотекарша  Сила ведьм  Алхимик  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Эго, голод и агрессия  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Ожидание друга, или признания подростка  Вопрос времени  Тайная доктрина. Том 1  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мой сексуальный телохранитель  Полынь-трава  Дети Индиго  Я вас жду  Учение дона Хуана  Простор  Женщины, которые любят слишком сильно Сто лет спустя… [Фанфик]  Руководство богатого папы по инвестированию  Тайный знак  Как обойти блокировку сайта  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Вульфен  Язык телодвижений  Под знаком индиго  В городе Сочи темные ночи (сборник) Общаться с ребенком. Как?  Знак бяды  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Руководство к просветлению для ленивых  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык жестов - путь к успеху  Инцест  Путь Дзэн  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Искусство торговли по методу Сильва  Об интеллекте  Подсознание может всё!  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Моя история  Послы Млечного Пути  Домашнее холотропное дыхание  Чеченский капкан  После заката с негодяем  О характерах людей  Маленькая ручка  Свобода от известного  Прыжок в ледяную воду  Сказать жизни Да  Гипноз. Самоучитель  Невеста по найму  Их невинная пленница  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Легкий способ бросить пить  Крах теории эволюции  Курс выживания для подростков  10 секретов любви  О чем думает ваша собака  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Вещи в теле  Пол и характер  Грани Агни Йоги. Том 2  Настоящий мачо  Путешествие Демокрита  Чем действительно является Amway?  У подножия старого замка  Социальная психология  Хакеры сновидений  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Чем действительно является Amway?  Целебная система бесслизистой диеты  Самоучитель по развитию интуиции  Патопсихология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Коактивный коучинг  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
