Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Библиотекарша  Сыроедение  Прыжок в ледяную воду  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Меняю себя! Селф-коучинг  Черемша  Детство (Повесть)  Отношение определяет всё!  5 языков любви  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Том 1. Введение в астрологию  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Привычки на миллионы долларов  Подсознание может всё!  Свобода Шамана  Чеченский капкан  Свобода от известного  Дети с небес  Аферистка. Дело Тимошенко  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Судьба (книга вторая)  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Как стать богатым за один год  Идеальная химия  Маленькая ручка  Ожидание друга, или признания подростка  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  С компьютером на ты. Самое необходимое  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Железная дорога  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Эмоциональный шантаж  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Бхагавадгита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Синдром стога сена  Юридическая психология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мои посмертные приключения  Величайший в мире торговец  Усовершенствуйте свою память  Крушение  Священная кровь  Дорога к дому  02_Путь Иисуса  Максимальный риск  Протоколы колдуна Стоменова  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Самоанализ  99 франков  Ночь без права сна  Секрет абсолютно женственности  Гипноз для начинающих  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Сто лет спустя… (фанфик)  Допрос  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Я пережила Освенцим  Сила ведьм  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Травматология любви  Путь Дзэн  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Свобода от известного  Язык жестов - путь к успеху  Записки командира штрафбата  Занимательная физика отношений  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Язык телодвижений  Рассвет страсти  Психологическое айкидо  Вопрос времени  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Общаться с ребенком. Как?  Мотивация и мотивы  Об интеллекте  Грани Агни Йоги. Том 1  Непознанный Мир Веры  Психопатология. Том 2  Настоящий мачо  Сказать жизни Да  Учебник магии  Анастасия  Практический аудит: учебное пособие  Пол и характер  Бхагавадгита  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Всеобщая теория всего  Дети с небес  Кирпичи  Энергия воды  Этика блядства  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мечта  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайный знак  Опыт дурака, или путь к прозрению  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  О чем думает ваша собака  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Пленница волка  После заката с негодяем  Поспешное замужество  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  У подножия старого замка  Невеста по найму  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Я вас жду  Внешность - это не главное!  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Формулы денег  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Учение дона Хуана  Палач  Послы Млечного Пути  Путешествие души  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  22 закона создания брэнда  Их невинная пленница  Знак бяды  Руководство к просветлению для ленивых  Один в океане  Ходячая катастрофа  Архетип и символ  Дети Индиго  Путешествие Демокрита  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Грани Агни Йоги. Том 2  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мой сексуальный телохранитель  Вещи в теле  Простор  Слепая сова  Школа красоты для стервы  Тайный соблазн  О характерах людей  Юридическая психология  Восхитительный  Скорочтение со скоростью света  Язык телодвижений  Сердце света  Чем действительно является Amway?  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология шизофрении  Сила позитивного мышления  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Обида  Поцелуй бабочки  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Вульфен Сто лет спустя… [Фанфик]  Настольная книга стервы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Полынь-трава  Женщины, которые любят слишком сильно  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Выходы из тела. Управление реальностью  Искусство торговли по методу Сильва  Эго, голод и агрессия  Инцест  Веселая таблица умножения  Патопсихология  Руководство богатого папы по инвестированию  Зелень для жизни  Убийственные оргазмы  Социальная психология  Крах теории эволюции  Под знаком индиго  Чем действительно является Amway?  Хакеры сновидений  Гипноз. Самоучитель  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Домашнее холотропное дыхание  Моя история  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  НЛП. Техники россыпью  Тайная доктрина. Том 1  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Общаться с ребенком. Как?  Курс выживания для подростков  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Алхимик  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
